曾因幻觉欺骗他人，我是否应该坦诚，或者就此搁置？

该问题的根本原因是过去的自我否定和缺乏自信。对自我形象的虚构是由于自我价值感低下和对别人的评价过度关注所致。因此，坦诚和道歉是恢复人际关系和自我价值的第一步，但它并不是结束的全部。接下来需要进行更深层次的自我探索和治疗，以解决根本问题。以下是一些建议：1.接受现实：过去的行为已经发生了，必须正视并接受自己的过错。2.找到支持：寻找专业的心理治疗师或参加自助团体，获得支持和指导。3.表达感受：学会表达自己的情感和需求，克服对别人的评价过度关注。4.培养自信：增强自我价值感，掌握自我肯定和自我实现的技能。5.建立真实的关系：与他人建立真实、健康的关系，停止虚构自我形象。6.保持诚实：发现自己说谎的倾向，积极维护诚实和真实。7.接受自我：找到自我接受的方式，包括自我宽容、自我接纳和自我赞美。过去的虚构和欺骗不应该成为你一生的重担，而是一个机会去探索自己内在的问题并找到解决它们的方式。坦诚和道歉是第一步，接下来需要进行深层次的自我探索和治疗，以恢复自我价值感和建立真实、健康的人际关系。在面对这种情况时，不坦诚只会加剧心理压力和焦虑。重要的是，要认识到自己的错误并采取积极的行动来弥补过去的错误。可以通过自我反省，改变自我否定的想法，努力提高自己的自尊和自信。与此同时，也需要找到恰当的方式和时间来向那些曾受到伤害的人道歉，以改善他们的感受并消除自己的内疚感。通过诚实和努力改变自己的行为，以赢得别人的信任和尊重，从而恢复自己的信心和尊严。加油！

亲爱的题主，你好。我是再见倾心，我很理解你的困境。你过去的行为可能让你感到内疚、不安，也让你对自己产生了否定的想法。但是，你并不是孤单的，很多人都会犯错，犯错并不代表你就是一个坏人。我们都是普通人，都会有缺点，都会犯错误。坦诚面对过去的错误，是为了让你心灵得到自由，让你摆脱阴影，重新回到健康的状态。说出你的故事可以尝试找到一个安全的环境，找到值得信任的人来倾听你的故事，接受你的情感。你可以寻求专业的心理咨询师的帮助，他们会提供一个安全的环境，让你放松下来，坦诚面对自己的错误。同时，专业的心理咨询师会根据你的情况，给你科学的建议，帮助你逐渐消除对自己的否定情绪。合理处理坦诚过程中面临的压力和负面情绪你提到坦诚会给你带来严重的心理危机，我非常理解你的想法。坦诚是一个漫长的过程，需要你用心去面对，需要时间来缓解这种负面情绪。这个过程中，你可以尝试一些放松身心的技巧来缓解压力，例如冥想、深呼吸、瑜伽等等。这些技巧可以帮助你放松身心，缓解紧张情绪，让你更好地面对坦诚的过程。勇敢地表达自己的想法和感受你提到你不再愿意表达自己的主观看法，这可能是因为你害怕别人的评价和批判。这是一个非常普遍的情况。可以尝试从小的事情开始练习，例如在朋友圈里分享一些自己的想法和感想，寻求他人的支持和认同。当你逐渐适应这个过程后，你可以尝试在生活中更主动地表达自己的意见和情感，让你的生活更加丰富多彩。积极面对过去的问题，重塑健康的人际关系你担心过去的不诚实可能破坏你现在的生活。我理解你的担心，但是我们不能让过去的错误阻碍我们的未来。过去的错误是不可改变的，但是我们可以通过积极面对问题，来重新建立健康的人际关系，让我们的生活更加美好。你可以尝试建立新的友谊关系，尝试新的事情，让你的生活更加充实有趣。坦诚面对过去的错误，是一个漫长的过程，需要我们用心去面对，需要时间来缓解负面情绪。但是这个过程是非常重要的，它可以让我们从内心释放出来，让我们摆脱阴影，重新回到健康的状态。以上，希望能对您有所帮助。

楼主你好！觉得楼主是一个很勇敢的人，至少愿意把问题抛开抛出来给大家做分享。但是也可以看得出来，楼主非常的纠结和困惑。人，毕竟是个社会人，所以或多或少会有戴着面具的虚伪存在，所以并不必要为了这些所谓的是否坦诚，而表示怀疑或者产生极端的想法。不必刻意的去定义你现在目前遇到的究竟是什么问题，而更多的是应该考虑自身的感受。不用害怕去做什么，审判，每个人都有说过谎的时候，只是说有没有必要去说这个谎。楼主应该更多的关注，你想要戴上面具的一个最根本的原因就是想要获得别人的认可，还是觉得这样子做会让自己更加安全，或者是觉得想要或者一种虚荣的感觉。虽然说防人之心不可无，但是如果楼主一直是戴着这种面具去生活的话，且不说是否会有人揭穿你的真面目，其实更重要的是可能过完大半辈子你都找不到一个能够真心待你的人，这样的话岂不是很可惜吗？如果楼主身边有一些比较善良的人，我建议可以跟他们多进行一些沟通或交流，毕竟他们不会去害你，从而跟他们的相互相处中建立起彼此的信任，可能不一定会成功。但是至少你勇敢的迈出了第一步，用你最真诚的最真实的面容去对待他们。我一直都相信，只有真心才可以换真心。如果楼主你还是继续沉迷于这种害怕不诚实被他打破的这种状态，或者害怕被别人制裁的这种状态的情况下，对找到真正的自己是非常不利的。还是希望楼主能够活出自我。祝好

你让我死去的记忆复活了，我也干过这种“蠢事”。小学的时候六年级应该是，也吹过牛说自己是个公主。说的跟真的一样。因为也确实太久了，也仅仅只记得说过这个话，印象里好像还是好几天，但是已经不记得都还说了些什么，但是当后来长大后想起这个事情的时候，真的是“社死”“尴尬”“后悔呀”好像有个时光机把那个小屁孩（小时候的我）扇一巴掌，让她闭嘴。不一样的是，我只是胡说八道，没有再有后续影响，也可能是因为也刚好小学毕业后和小学同学的联系也断了，到现在已经找不到了。一，就是和你的现状差不多，即便想要澄清这个胡说的事情，也找不到人，或者没有交际了。所以我们也可以换个角度说，会不会其实朋友们都已经不记得这事了呢。我们可以不主动澄清，其实可以是有天遇到了，提起了我们再说也是一样可行的方法。这也是坦诚二，“原谅我的人有一天就会出来审判我”且不说已经原谅的人是不会再反过来介意的，就算是会或者一开始就没有原谅的人，我们坦诚的面对了自己曾经说错的话，并且为了后续的结果进行的弥补，就已经做到了我们能做到的事情。原谅是自己做的事情，说的话对这个人产生了伤害，才会涉及到“原谅”。光“吹牛”的行为是不会伤害的谁的，只有“虚构谣言”“诈骗”“诋毁”等等这个类的才会，但换言之如果是这些，法律也会来审判，同时既然认识到了错误，自然也会承担该承担的责任。三，幻觉导致了你说了些不是真实的话，和我这个“胡说”从本质上还是不同的。我个人是觉得你比我好多了，你说的内容的动机是你觉得是真实的，不是说谎。而胡说是明知道不是真实的，是说谎。所以与其说会有人来制裁你，我觉得我才是那个会被制裁的。但其实都不会的。就像二说的一样，你没有犯错，本就不会有人来说你不对的。四，平静就是二和三的验证，没有人来说你曾经说的话如何如何，因为你的话对任何人来说都仅仅是一句话而已。现在你需要的是调整自己，让自己的内心也如生活一样的平静。可以先确认自己的心理状态，可以先去专业机构检测，看看自己是有幻觉，还是焦虑引起的，还是强迫回忆，这些都是不同的问题，表现却可能都是一样你现在的表现，但是解决方法是不同的。再根据问题，我们来调整自己的情绪状态，慢慢的调整自己对过去事情的看法，最后慢慢的接纳。最后，是任何事情都可以有办法解决的，如果自己觉得自己一个人做不到，身边的人，或者远在天边的我们多会帮助你，所以无论如何都不用放弃，不放弃解决问题的可能，也不要放弃生命。

你好，我了解你的情况，这是一个很严重的问题。首先，我想告诉你，你已经迈出了第一步，即意识到自己的问题并为此向身边的朋友道歉。这是非常勇敢和值得赞赏的。但是，你还需要采取一些行动来帮助自己度过这个时期。首先，你需要接受自己的错误，并尝试原谅自己。每个人都会犯错误，重要的是如何面对和纠正这些错误。你已经采取了行动，向身边的人坦白了真相。现在你需要做的是放下过去，慢慢地建立信任和自尊心。你可以尝试一些正向思考的练习，例如写下自己的优点和成就，尽量让自己感到自豪和自信。其次，你需要寻求专业帮助。你的问题可能需要更深入的治疗和咨询，比如认知行为疗法或心理动力学疗法。专业的心理医生可以帮助你找到根源并提供适当的治疗方法。同时，你也可以加入一些支持小组或组织，与其他有类似经历的人交流和分享你的感受和经验。最后，你需要学会自我调节和管理情绪。你的情绪和心理状态可能会波动，但你需要尽可能保持平静和冷静。你可以尝试一些放松技巧，例如深呼吸、瑜伽、冥想等。当你感到焦虑或紧张时，你也可以试着转移注意力，例如做一些自己喜欢的事情，与亲密的朋友交流等等。希望这些建议能够帮助你。记住，你不是一个孤独的人，有很多人都有类似的经历，并且已经通过了这个时期。你需要相信自己，并寻求帮助和支持。祝你好运！我是国家二级心理咨询师觉松，世界和我爱着你。

啊，我本人确实有类似状况，但我这边的根源是因为我记性很差但是不想被别人知道或者一遍遍解释。所以很抱歉，我不能理解你为什么想坦诚道歉。我是说，担惊受怕和被愧疚折磨的感觉确实不好，但是，就像你犹疑的一样，你并不想失去这些谎言维持起来的关系。所以我建议你用诸如书写或者思考之类的方式确认，你是否有破釜沉舟，毁灭自己目前的一切关系甚至一部分自我也要坦诚的决意/勇气/动机。当然，结局未必会糟糕到这种程度，也许很多人能接受甚至更喜欢真实的你，但你必然要失去另一些，甚至操作不当就真的风评下降。以及具体怎么操作建议你自己思考或者找其他人，我这边只能出理论【望天】这段关系是否重要到即使一直说谎良心不安也要维持下去？它给你带来的价值能否抵消你为此产生的负面情绪？虽然很多东西牵一发而动全身，但至少作为大方向去衡量还是可以的不然那你也只能想办法用真相一点点慢慢替换或者继续撒过去了。一个谎或许需要一百个来弥补，但只要能骗一辈子或者及时结束关系抽身，真假又有什么区别呢