五年了，我还要跟已绝交的朋友道歉吗？

首先，你的决定是正确的。如果你已经意识到在错的地方，是时候去真正面对自己的过错。从某种程度上讲，不仅仅是为了让自己得到安仁，更是为了解放你的朋友，因为你们的关系是由过去的伤害构建起来的。你需要去承认你所犯下的错误，并且寻求原谅。然而，在联系你的朋友之前，你需要考虑一下自己的动机。你是想去道歉并且真正改变吗？还是只是单纯的想解放自己的罪恶感和不安？如果前者，你需要一些准备工作，以确保你实现了你的目标。首先，你需要去事先准备一些话。你不需要写一大篇道歉信，而是可以试着用直接简洁的语言表达你的歉意。重要的是，要诚实地承认自己在过去的行为中犯下的错误，并让她知道你意识到那些行为的恶果，以及你现在意识到你所做的一切。其次，要注意在你的交流中不要让她感到不适或者不安。这可能需要一些细心和耐心。你需要试着理解她的处境和心情，并表现出你真正关心她的感受。在你的交流中要尽可能地避免去讨论你们之间的过去，而是要试着和她重新建立感情，去谈论新的话题，重建新的友谊。最后，要为自己和朋友设定一个目标。你需要问问自己，你是想重新建立联系？还是只是试着讲清自己的思路并且寻找一些倾诉的可能。无论你的目标是什么，都要确保你的朋友同意了你的意图。下面介绍一下和故友重修旧好的心理学技巧和方法：一、反思自己曾经做错的事情在与朋友重修旧好之前，我们需要反思自己曾经做错的事情，并对自己的错误进行认真的反思和思考。我们需要明确自己的错误所在，诚恳地向朋友道歉，并承担自己的责任。二、建立联系在反思自己的错误之后，我们需要建立联系，与朋友联系并尽可能地会面。可以通过电话、邮件、短信等方式向朋友发送问候和关心。如果可以的话，我们可以安排一次私下的聚会，面对面地与朋友交谈。三、切勿推脱责任和诉苦在与朋友重修旧好的过程中，我们需要注意，我们应该承担自己的责任。我们不能将责任推给他人或其他事情上。如果我们只是抱怨自己的不幸，那么我们可能会失去与朋友重修旧好的机会。四、保持耐心和谅解在与朋友重修旧好的过程中，我们需要保持耐心和谅解。我们需要理解朋友可能仍然有一些疑虑和难过，不要过多地强加自己的想法和感受。相反，我们应该耐心听取朋友的想法和感受，并尽可能地满足他们的需求。五、多表达感情在与朋友重修旧好的过程中，我们需要多表达感情。我们需要向朋友表达自己的关心和感受，让朋友能够感受到我们的诚意和温暖。我们还可以通过一些小礼物或惊喜来表达我们的感谢和尊重。总之，与曾经闹翻的朋友重修旧好需要我们有勇气、耐心和诚意。我们需要反思自己的错误、建立联系、承担责任、保持耐心和谅解、多表达感情。只有这样，我们才有可能与朋友重修旧好，重新走到一起。要知道你们的友谊经历了很多难关，而这些难关最主要的原因是你自己。现在是时候面对这些问题，并试着从中得到成长。在跟她交流之前，要试着理解她的处境，并为你将要展开的交流做好充分的准备。与朋友之间的沟通可以成为一次愉快和美好的经历，让你们的友谊更加牢固。

题主，你好，我是佳兰。看完你的叙述，在此分享下我的看法和建议，希望可以帮助到你🌹“五年前我在上大学，当时有一个非常要好的朋友，我们从初中同班同学到室友，后来即使她转学了我们也经常联系。原来我们兴趣爱好非常相似，有说不完的话，性格也很处得来。”⭐️因为两个人的关系非常的好，也因为有共同的兴趣爱好，所以成为非常要好的朋友，这段关系也让你感到温暖。因此深藏心中。“但是高中第二年我因为家庭困难，以及自己长期积累的情绪问题，出现了情绪障碍。因为严重的自杀倾向，被学校要求去医院，诊断了双相，吃了药，但也没能很快好转，学习全都拉了下来，人际关系也一塌糊涂，也被前任甩了。那段时间我的脑子里一直很乱，现在也记不起当时每天都在想什么。只记得自己很任性，上大学之后，天天哭，天天情绪崩溃。有一次，我就把这位朋友逼走了，我主动和她断绝了联系。”⭐️但是，因为你的症状导致了当时你做出的一个举动是提出和她断绝联系，也许当时是出于保护她，保护你们俩的感情，无论当时是什么想法，对你而言，当时做出的决定是在那个情况下，你认为它是最佳的举动和决定。因此，在这里，对自己有个接纳，对自己曾经的行为有个原谅，包容自己的这个行为，并去理解它。“那之后，我常常后悔，但我又知道我是个不够成熟的人，所以一直没敢联系她，只敢发了一些道歉的小作文。最近把她加了回来，也意识到我们只能形同陌路了。我知道我该放下了，但是回想过去，都是我犯下的错，想起她的时候只有美好的回忆，内心充满了抱歉。”⭐️就如标题所提问的，是否需要去道歉？这个部分需要衡量它对你的影响和你的需求，如果它让你时常想起，影响了你的正常生活，那么，我们就去做个道歉与和解吧！也许这里，当你提出疑问时，是有些不确定和不敢，你有些担心和顾虑，这很正常，因为时间和当时的情景你会感到有些不知如何开始两人的新的关系与交流。我们先把自己的这个担心做个处理，想它最糟糕的状态会是什么？支持最糟糕状态出现的证据有哪些？最有可能的状态和结果是什么？支持它的证据又有哪些？最好的结果会是什么？而支持它的证据又有哪些呢？面对最有可能和最糟糕的结果，我们可以争取做到哪些部分呢？把自己的部分梳理好，我们再找到合适的时间，方式和对方表达，祝你们美好如初，友谊长存。祝你开心快乐，幸福安康❤️

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。感受到了你对这位好朋友充满了愧疚，内心的自责，让你也不敢再次敞开自我奔向对方。你自认为伤害到了对方，无颜再次面对，唯有默默的祝福。针对你提到的问题我们一起分享探讨：🌹1.站在不同的时间点回看此事你们是志同道合的好朋友，从初中到高中，从同班到室友，形影不离、趣味相投。你们一起度过了很多美好的时刻，拥有很多同样的回忆。因为你患有双向，导致情绪、人际关系都受到了很大的影响，也无意伤害到了这位好朋友。在事情发生的整个过程中，你是不自知的。再次回看这件事，让你充满了自责，后悔对对方造成了伤害，从此失去了一位挚友。人生的单程旅途，我们会遇到很多人来到我们的生命中，这位朋友也是如此，当完成阶段“使命”时，每个人都会退出我们的人生舞台。就像很多小时候的玩伴，大学、上班、组建家庭中，也都各奔东西，交集越来越少了，即便是亲人，有时也仅是过年或清明祭祖时才能相聚。你们双方分别站在现在的时点回看那时的彼此，毕竟是年轻时、遭受生活困扰时犯下的美丽的错误，“无知者无罪”。如果她真的懂你，是会原谅你的。🌹2.从这段关系中收获人生礼物自责只会带来后悔、愧疚感。如今的你们早已步入社会，甚至还拥有了自己的事业、组建了家庭，对待人事物也有了不同的见解。那些曾经的人和事，如过眼烟云一般都化作了回忆。当时再大的事情，5年之后，被时间所冲刷，早已不再是伤害，成熟与成长早就看明白了这一切。你道歉的小作文，还有加回好友，对方也已经在给你做出积极的回应。“形同陌路”并非是过去所发生的事情，只是现在你们是否还有更多的交集。就像初中、高中的同学，因为大学不同的专业，从事不同的工作，身处不同的城市发展，之前玩的再好的朋友，共同的话语也少了很多，根本原因在于：圈子不同。用平常心对待当下所发生的一切。你的道歉已是承担起了自己的那份责任，在这段经历中有所感悟、有所借鉴，也是对这段感情最好的回忆和珍惜了。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。❤️如想继续交流，可点右下角“找心探教练”-陪聊。

这个问题的原因是您在情绪困扰下表现出了不成熟的行为，让原本要好的朋友离开了自己。然而，五年过去了，您依然不能释怀，并且想着是否应该再次与朋友联系，表达歉意。这是非常正常的情感体验，但是如果不能妥善处理，会给自己和他人带来不必要的困扰和伤害。以下是建议：1.您需要接受自己的过去，并且不再自责。过去的事情不能改变，但是可以从中吸取教训，成为更好的自己。2.如果您决定联系朋友，需要做好准备，预计到可能出现的各种情况。对于朋友是否愿意重建联系，要做好接受的心理准备。3.如果朋友不愿意再次接触，您需要接受这个结果，而不是执着于自己的想法和希望。4.如果朋友愿意重建联系，您需要尊重对方的感受，并且在重新建立友谊的过程中表现出真诚和成熟。5.在表达歉意时，您需要以对方为中心，尽可能避免自我辩解和强加自己的想法。6.您需要放下过去的错误和痛苦，并且向前看。要学会接受自己过去的行为，同时为未来的友谊和自我成长而努力。与好友的绝交是一件非常痛苦的事情，需要勇气和决心去面对和解决。在这种情况下，重建关系需要时间和耐心，需要诚实和谅解。如果您真的想与这个朋友修复关系，就要敞开心扉，坦诚相待，向她道歉，并让她知道她对您的重要性。但是，如果您意识到您已经尽力了，但是对方仍然不想与您和好，那么您也需要学会接受和放下。毕竟，有些事情可能是无法改变的，我们只能向前看，为自己创造更美好的未来。加油！

题主，您好！您提问说:“五年了，您还要跟已绝交的朋友道歉吗？”看到您的这个问题，虽然就像您说的它其实是五年前的事情，但您现在依然在纠结😖要不要和曾经已经绝交的朋友道歉，不知道您内心具体是怎么想的，来看一下您们之间到底发生了什么事。五年前，您在上大学，当时有一个非常要好的朋友，您们从初中同班同学到室友，后来即使她转学了，您们也经常联系。原来您们兴趣爱好非常相似，有说不完的话，性格也很处得来。但是高中第二年您因为家庭困难，以及自己长期积累的情绪问题，出现了情绪障碍。因为严重的自杀倾向，被学校要求去医院，诊断了双相，吃了药，但也没能很快好转，学习全都拉了下来，人际关系也一塌糊涂，也被前任甩了。那段时间您的脑子里一直很乱，现在也记不起当时每天都在想什么。只记得自己很任性，上大学之后，天天哭，天天情绪崩溃。有一次，您就把这位朋友逼走了，您主动和她断绝了联系。那之后，您常常后悔，但您又知道您是个不够成熟的人，所以一直没敢联系她，只敢发了一些道歉的小作文。最近把她加了回来，也意识到您们只能形同陌路了。您知道您该放下了，但是回想过去，都是您犯下的错，想起她的时候只有美好的回忆，内心充满了抱歉。🌹您有没有一种感觉，您可能把您的朋友理想化了呢？您说您俩从初中同班同学但室友，不知道您们是高中室友还是大学室友？后来她转学了，您们也经常联系，也就是她转学后，您们的感情迅速升温，您们发现原来您们兴趣爱好非常相似吗？您们时常联系，有说不完的话，性格也很处得来。一般情况下，性格相似的人更容易成为朋友；性格不同的人，更容易成为恋人。正是因为彼此性格相似，可以很快有得很近，发现对方好像就是另一个自己。然而，随着时间的流逝，双方走得越来越近，可能会发生对方身上某些缺点，或者让自己不满意的地方。您和您朋友的关系升温后，您因为家庭原因，以及自己长期积累的情绪问题，出现了情绪障碍，可能无暇顾及您和她的友情维系和发展。因为您年龄情感、家庭、学业的打击，已经深陷泥潭无法自拔。这时，您的朋友来看您，您心情不好，把逼走了，主动和她断了联系，后来，您意识到好像自己的错，自己不应该逼有她，就给她发一些道歉的小作文，对方怎么回应呢？如果对方可以释怀，放下过去，您俩或许还可以发展亲密的友谊，但若对方只是冷冷地回应，可能她已经把您们之前的感情看淡了。您感觉您和您朋友现在无法恢复从前亲密无间的关系，一切都是您的错吗？不，不是您的错，关系是双方共谋的结果，或许您把您的朋友理想化了。🌹您知道在和您朋友的这关系里，您用了什么防御机制呢？我们每个人都有自己的防御机制，防御机制没有好坏之分，它们只是某个当下我们身体用来保护自己的一种方式。心理学里说的防御机制一般有:分裂，投射或内射、否认、理想化。我在您和您朋友的这段关系里，看到了您的防御机制，不过我不能保证自己看到的防御机制一定是准确的，只是说出来仅供您思考。您用了分裂、投射的防御机制，您把自己分裂成好的部分和不好的部分，自己身上好的部分投射在您朋友身上，不好的部分放在自己身上。这样您看到的就是，在您们的这段关系里，您朋友是那个好人，是很值得您珍惜，很懂您，很理解您，很关心您的一个人，而您自己是那个不好的人，不懂得珍惜朋友对您的关心，主动切断了您们之间的友谊，真是可恶的一个人。您用了分裂、投射的防御机制在看您和您朋友以及您们之间的关系，但真的是这样吗？您朋友真的有您投射的那么好吗？您自己真的有自己想的那么糟糕😰吗？🌹对于您提问的，到底您还要不要给您的朋友道歉呢？五年已经过去了，您俩的感情可能已经变淡了，您现在想道歉的目的是什么？您是想要得到她的原谅，让您们之间的关系恢复曾经的亲密无间，还是只是为了减轻您内心愧疚，所以想要道歉？我之所以询问您道歉的目的是因为它很重要，如果您道歉的目的是为了减轻您内心的愧疚，您道歉后，您朋友不原谅您，您怎么办？到时您内心的愧疚可能不但不会减轻，还会有更多复杂的情绪。如果您道歉的目的是想要她原谅您，您俩从此能够和曾经一样亲密无间，这个您单方面是决定不了的。关系的开始、维系、发展、结束靠得是双方互动的过程，单方面只能产生一定的影响作用，但不能决定关系的走向。您可能需要想清楚您道歉的目的是什么，为了您心中的目的，朝着您心中的方向去做就行了。俗话说:“谋事在人，成事在天”，只要您按照自己心中的想法做自己想做的事就行了。题主，祝好！愿我的回答对您有所帮助！世界和我爱着您！

题主，您好。看到你的问题，是想问是否需要跟五年前绝交的朋友道歉。我的第一反应是：你想道歉，这是你当下的感受。就是你有了道歉这个想法。只是困于某些原因，你有些犹豫。你真诚地想跟她道歉，有了这个想法，这是肯定的。我也感受到了你内心有深深的抱歉和后悔，你很珍惜这位朋友，以致于现在想起过往都是跟她一起时候的美好回忆。是什么让你对道歉这件事犹豫了呢？这是你目前需要解开的心结，我们一起来看看是否是以下原因。一、时间太长了。五年了，事情也丢淡了。现在重新提起，无疑是像揭开曾经的伤疤一样，需要巨大的勇气。二、你不确定她是否还在意你这位曾经的好朋友。你对她目前对你的态度存疑，怕受到拒绝或不好的反应时，自己会受到伤害。三、这段友情太美好了，以致于你在心中将它放在很高很美好的位置，不敢轻易触碰，有些近乡情怯。四、你提到道歉小作文，最近也把她加回来了。但没反映当时对方是怎么反应的。不知道你是否曾经被她拒绝过，或她曾经对你的道歉视而不见，还是表现冷淡？如果有过，可能会让你有些害怕再次表达歉意。五、你在心中做过负向预设，你说你意识到我们只能形同陌路。这有些扑灭你道歉想跟她重修于好的这个想法。可能是做了也没有很好的结果，这的确让人容易退却。六、你还认为自己不够好，认为自己不够成熟。很怕就算重修于好，自己可能会再次破坏它。你对自己似乎不够信任。七、不知道你现在的病情如何了？这也似乎是你犹豫要不要道歉的原因之一。以上原因，是我的猜测。你可以自己觉察下，到底是不是，如果不是，请按照你内心想到的原因，可以把它们一一列下来。然后逐个问自己，基于这个原因，我就不去道歉了吗？听从自己内心的声音。无论如何，你没有把当初患病用来作为逼走朋友的借口，能意识到自己当初的做法有问题。你勇敢真诚地揽起了这件事的责任。这五年里，也一直自责后悔。承受了五年内心的痛苦。也主动地道歉过，哪怕是小作文，做这些也需要莫大的勇气。最近你主动地加回了她。这些都让我看到了你的担当和勇敢。你真的很了不起！你们从前无话不谈，志趣相投，她之所以一直被你珍视，定然有她个人独特的人格魅力。你要相信自己有表达歉意的能力，也应该相信你的朋友有理解你的能力。在一起时美好的日子，她也经历过，你忘不了，她也一样。现在，你迈开了第一步，相信她，也给她时间，她也会向你迈进一步。你在事情发生后，自己的感受，和为这件事做过的努力，不妨跟她说一说，相信，她能感受到你的真诚。祝你心想事成。

情绪障碍的确是一件非常困扰的事情，但是那时你正在遭受痛苦，是因为特殊的情况所迫而做出了一些选择，而这些选择并不代表你对你的朋友没有感情。你现在的反思和道歉，表明你拥有成长和改变的勇气，并且愿意承担自己的错误。同时，也请尊重你朋友的决定，你所能做的，就是让她知道你对此事的抱歉，希望她也能理解你的状况。当我们回忆曾经的事情时，总是容易想起美好和遗憾，同时也容易忽视那些事情发展中的细微和复杂。重要的是，让我们意识到自己已经长大，并且有能力面对未来。无论如何，往昔不能决定我们未来的发展，珍惜现在的时光，成为一个更好的自己，也是对过去最好的纪念与追思。希望这些建议对你有所帮助，我是姚姚，世界和我爱着你！

题主，下午好🌻恭喜你现在会记起很多美好的回忆。经历人生黑暗时刻的你，已经做的非常棒了，你看到那个时候自己的行为，并且对你的朋友充满了抱歉。但请相信我，知道真相的朋友绝对不会怪你，她会理解那个时候你的行为。你说意识到你们现在只能形同陌路，这也丝毫不会影响你们曾经拥有过的美好，你和你的朋友都可以将这份美好存放在记忆之中。🍀接纳现在的事实不代表必须否定过去的那些美好。🍀如果你真的想做点什么，可以用真诚的用文字去表达自己，表达那个时候你是何种心态？觉得哪些行为是不合时宜的？同时向对方表达自己的歉意。但做完你想做的之后，不要强求对方给你回应，因为对方有接受或者不接受的权利，就好像你送去的礼物已经足以表达你的心意，我们要做的就是尊重对方的决定，尊重对方的选择。每个人的世界都有自己的思想和烦恼，每个人的悲喜也并不总是想通的，所以当你说出你的“抱歉”之后，可以放下这件事，去做些让自己开心的事情，不要以你的角度去猜测别人的情绪。阅读和运动都是非常棒的选择，他们都可以让你变得更自信更勇敢，也会活得更加自由和幸福。推荐你看叔本华的《人生的智慧》。祝放下心中的愧疚，找回生活的快乐和勇气🌻

你好，题主：听起来你是一个非常善良的女孩子，因为五年前自己双向发作而伤害到了你的朋友，导致你们关系破裂，你一直耿耿于怀，没有释怀掉，为此充满着自责和内疚感，对吗？首先你已经通过你的方式拉回了你的这个好友，虽然不像以前那样亲密，但是足有看到你的诚意，所以道不道歉不是问题，关键点是：你真的想挽回这段关系，这个朋友？还是想通过表达歉意救赎自己这颗“犯错”的心？如果你还怀着这两种期望，可能就需要做好再一次受伤的准备？五年的时间，物是人非，况且我们也不知道对方发展成了怎样的人，你的这个朋友是否对于过往的事情还在意？或者对于你的道歉是否接受？当然也许根本就没有放在心上，只是你贸然的把对方推开而断联？所以想跟你澄清你内在的这些需求，就是不希望你承载太多的期望到最后落空之后而自恋受损，再一次受伤而让你的病症加重？另外试着理解你目前的感受更多的是，对过往的带给朋友的伤害以及对你们亲密关系的破坏产生的后悔和自责。如果是这样，仅仅是想通过忏悔让自己的内心更安一些，你只需要通过文字甚至语音的方式表达一些你深深的歉意，带着最深情最真挚的歉意而表达歉意，而无任何功利心的时候，相信一切一定会得到你所期望的美好？我是咨询师姚老师，继续支持和关注你！