年近中年，怎样做到耐心读书？

题主您好，看到您的描述，知道您在为如何做到耐心读书而困扰。能够体会到您是渴望成长与进步的，进入中年，年龄上的增加、体力上的消耗、精神上的压力、事业上的瓶颈、生活上的琐事方方面面都让我们想要通过某种途径来解脱，你的题目是想要找到如何耐心读书的方法，但是我能够体会到，其实您是想通过读书来获得心灵上的救赎。无法耐心读书原因有很多，我们可以说出很多理由，比如工作忙、辅导孩子学习、各种朋友应酬……但其实归根结底，是我们没有把心沉下来，心一直漂浮在空中，及时我们拿起书，也没有真正的用心去读。那么我们应该如何沉心呢？我们可以一起讨论一下，也希望大家一起出出主意。1、放慢速度年轻的时候，大概每天都在上演“速度与激情”，早上就像打了鸡血，晚上也不舍昼夜，感觉不能浪费时间，要尽情潇洒，随着年龄的增长，体力已经无法跟上热情的速度，所以我们应该把速度降下来，说话的速度、吃饭的速度、走路的速度，慢慢的我们会发现，很多事情不必那么着急，我们一样可以游刃有余，因为经验给了我们效率，凡是先动脑再行动就会事半功倍。一旦我们的速度有所降低，主动权就掌握在我们手中，对时间有了掌控感，有怎么会没工夫读书呢？2、放低声音很多人很觉得，这有什么作用，我的感觉是，放低音量是自信的表现、成熟的表现、稳重的表现、力量的表现。不妨您去观察一下，一个单位，越是职位高的领导，越是声音小，越是普通员工，越是声音大，因为他们需要靠音量来征服别人，而领导或许不需要说话，只要站到那里，自带一种威严与气度。辅导孩子学习的妈妈尝尝大吼大叫，其实效果并不理想，恰好证明了妈妈们的无助，只能靠提高音量来遮掩自己的紧张与无力感。降低声音其实是对情绪的调整，让我们平心静气解决事情，同样的对我们的情绪有了掌控感，才能做生活的主人。3、放开怀抱何必执着于读书呢，我们可以练练字、散散步、养养花、打打太极，读书这种形式如果不能坚持，或许不是我们喜欢的类型，除了读书我们可以做很多事情陶冶情操，如果喜欢练字，我们可以看看字帖，读读书法家的故事；如果喜欢画画，我们可以欣赏一下画作，看看作画的教材。这些都可以跟读书联系起来，如果想通过读书来增长知识，可以从其他有兴趣的事情入手，慢慢倒入读书的轨道。中年人的烦恼只有经历过的人才知道，希望大家都能够平稳度过，共同成长！

题主你好！我是鲸鱼社工～你的小太阳晴晴。🌸从你的描述中，我很理解你的苦恼与不知所措，也能感受到你想要改变现状的愿望。希望通过我的分析能为您答疑解惑。​🌸非常能够理解楼主内心的感受，对于一个习惯得养成是要不能间断的，但很多时候我们总是会被很多事情打断，工作或者做家务各种事情。🌸对于读书习惯的养成，第一一定要要求自己去做，每天必须要看和看多少，第二在面对很多事情的时候开始改变自己的计划将看书加进自己生活的计划中，是早起看书，但不论是哪个阶段都要完成，即使早起看书哦~​祝好！（壹心理鲸鱼社工🐳🐳🐳）

楼主，你好！我是肉多多。你在描述中提到的问题，以我的想法来看，你会有当下的想法出现，也是因为当下的你没有养成一个固定的读书习惯，所以，对于当下的你来说，你才会想要养成一个良好的读书习惯。于此，也为你有这样一个意识点个赞。其实了，对于读书来说，只要你肯花时间去读书，就已经是一件很棒的事情了，毕竟你能够把自己业余时间花在读书上，光是这一点就很值得学习了，所以，楼主你可以慢慢来，毕竟当下的你已经有了读书的意识了，所以，对于养成一个良好的读书习惯，也就相对更为容易一些了。其次，楼主你可以给自己制定一些读书的计划，比如说一天读几页，可以读到哪些内容，以此来慢慢地落实自己读书的计划。而不要过多把时间荒废掉了，而是可以把读书时间落到实处。最后，就是当自己在读书的时候，可以在一个较为安静的地方读书，也就是让自己远离喧嚣，把自己沉下来。而不要让过多电子产品影响到自己，而是可以把心沉淀下来，慢慢来读书。世界和我爱着你祝好

楼主你好，看到了你的描述，希望我的分享能够给你带来一些启发。坚定目标，每天进步一点点。我们为什么要给自己设定目标？因为有了目标才有奋斗的方向，才能让人生过得更有意义。目标就像是立在自己前方的设计法的红心，当我们真正红心实现目标时，我们会非常有成就感，对大多数人来说实现目标的过程就像是一场比赛，随着时间的推移收获越来越多，思维和工作方式也会随之而变化。当我们给自己定一个目标，然后去实现它的时候，可以给自己一个小小的奖励，让自己会为了下一个目标而更加的努力。人到中年，我们需要做的就是修身养性。而读书正是这种修身养性的方法之一。我们也不要给自己定的目标有太大太宏伟，比如说你读书来看。每天给自己定一个目标，就是看两页。然后试着写一下读书笔记，让自己有一个更深的理解和意思。也要给自己定一个目标，达到目标是我们陈大师的第1步，而正好第1步就是要把目标具体化，这就是我们通常所说的从小处开始。很多的时候，我们之所以读不进去。那是因为我们根本的心就不在这读书上面，在读书的时候感觉到很没意思，于是翻书看的时候就像走马观花一样，只认其字不识其意。我们读书的时候一定要深入其中，让自己感受到字的含义，中国文化博大精深，对于咬文嚼字来说也是一番别样的意味。就如读书来说，我们每天看两页书。我们长久的坚持下去。自然的就会发现自己也是有成长的。我们也听说过这样一个公式；0.99的365次方大约是0.3，但是1.01的365次方就是37.8。我们每天多进步一点点，今天读了10句，那么明天就开始读11句。这样一个月下来也是一个不小的进步哦。坚定目标，每天进步一点点，没有什么是不可能的。

成年人想要静下心来做一件事对于生活来说是不容易的，需要工作，需要照顾孩子，老人，保持社交，还有家务等等，难得能拥有属于自己的时间，做些自己喜欢的事情。对于阅读我们有两个方法。第一，我们运用新时代的科技，用听书的方式，可能有的书还没有可以听的功能，我们可以先听有版权的书。对于听书来说我们就是只要耳朵空着就可以听，上下班的路上，做家务的时候等等都可以放一边听（这个方法我妈妈在用，有效的）第二，就是空出时间，实现真实的阅读。不论是电子版阅读器还是书本，都需要精心，眼睛，手，脑的共用，势必需要一个独处空间。先把自己一天或者一周要做的事情罗列出来，有哪些事是熟练不互相影响的，可以同时做完，什么事情是可以用零碎时间做完到家就不用做的，等等。做好时间规划，当中也可以预留空时间处理突发事件，比如堵车，孩子放学晚了接送等等的问题。我们可以建立习惯睡前看半小时或者二十分钟，或者一个章节。也可以重叠时间在我们辅导孩子功课的时候，孩子在做题，我们在边上看书，还可以培养孩子的阅读习惯。陪老人的时候我们也可以用为老人读书的方式，又可以和长辈交流心得，自己个老人都可以把书看了。现在还有一些阅读分享会，也可以加入，每个人阅读一章节，规定时间后分享所思所感，就好像自己也看完了一本书一样。（这个方法适合看习惯一个类型的书籍一通百通的那种）也可以参加定期阅读的读书会，我曾经参加一个关于《红书》的阅读会，一周一篇看了很久，但是阅读本身的最终目标就是读完整本书，再领悟其思想，最后化作自己的知识量，一本书读的久一些也没有关系。

非常了解您的困境并能够感受到您想要改变的愿望。以下是一些建议，希望能够帮助您养成耐心读书的习惯：1.制定合理的读书计划：根据自己的实际情况，制定一个适合自己的读书计划和目标。适当估计读书所需要的时间和难度，避免做出过高的期望，让自己在读书上感到沮丧和灰心。2.每天分配一定的读书时间：将一定数量的时间分配用来阅读书籍，并坚持。可以轻轻松松地拿出15-30分钟的时间开始读一些轻松有趣的书籍，然后逐渐增加你的阅读时间。3.让阅读成为你每日的必做项目：将阅读也纳入到你的日常工作计划中，例如在吃饭前或睡觉前等不同的时间进行读书，这样可以帮助你逐渐将阅读融入到生活中。4.选择适合自己的阅读内容：选择你感兴趣的主题和适合你阅读水平的内容。适当退让，小心地选择一些文章或书籍，尽可能地避免让你在阅读上感到挫败或无助。阅读应该是一种乐趣和享受，而非应对超出自己能力范围的挑战。5.利用好阅读工具：在阅读困难的内容时，您可以尝试使用标注、笔记或划线等工具、这些能帮助您提高自己的记忆并加深理解。可以借助机器或其他产品来听书或阅读，以便更好的把握自己读书的时间。总之，要开始养成持久的读书习惯需要时间和努力。因此，必须以积极地心态和实际的行动来开始。如果我们能够每天坚持并认真地投入一些时间来阅读，那么我们就能养成快乐、充实的阅读习惯，成为一个更加成功和满意的人。

题主好，你的问题我太有共鸣了😄我也是自己喜欢看书，也觉得每读一本书自己都有收获和成长，觉得看书很受益很有用，但就是工作、家庭、吃喝拉撒琐碎事情太多，总是让自己没有心境和成块的时间去看书，一度我也很焦虑，我的建议和感受与你分享：🌸不看电子书，让读书本身成为一种修行静心的方式。我是不太愿意读电子书，除了听课程外也不愿意在软件上去看碎片化的东西，觉得人会越发的浮躁，和对获取知识的焦虑。翻阅纸质的书，过程中我就会很安心，心灵会很宁静，即便有片刻的安宁都是对心灵的滋养。不必强求时间的长短。🌸先把书买回来，放在书架上，是对潜意识的一种满足。看到喜欢的书，或别人老师们推荐的书，我会先买回来哈哈，不管什么时间看先占有，也是对自己焦虑的缓解，有空就翻阅一下。🌸做好时间计划，让读书变成一种习惯犹豫平时时间都被工作、孩子、生活等占用，我通常每天早上给自己1个小时的阅读时间，或者下班后在办公室多看一个小时的书。看什么书不重要，主要是看的过程是对自己心灵的一种取悦。慢慢的也会发现看得书上的知识对自己工作和思维启发是有潜移默化的促进作用的。希望我的建议对你有帮助。

每个人有很多种学习方式，在人际中学习，与人探讨，向牛人学习，也可以在实践中学不断总结经验。而在书中学。我们就不用重复造轮子。也许你头破血流的实践，别人已经试过行不通。你也可以开拓眼界，与不同行业的顶尖人物在书中交流。行为的改变，需要触发，自己有相应的能力和动力。比如回家放下钥匙的时候，把它作为提醒，让自己看书。比如躺在床上睡觉前，自己看两页书。也许每天看的不多，但是你也在看。慢慢你也会发现积累很多。建议看纸质书，会比电子书更有效率。加油！

你好。看起来你很希望能够把读书当成一个可以专注其中、耐心坚持的习惯，但繁忙的生活中似乎又静不下心来去做这件事。要坚持一件事，我们首先需要找到内心的动机，读书也不例外。你说读书很重要，也许你可以思考一下，读书对于你的重要性体现在哪些方面、或者你的目标与期待是什么。举例来说：-如果你希望从阅读中持续学习、吸收知识，那么你对哪些领域的知识格外感兴趣，或者有现实的需要？可以有针对性地寻找相关书籍来看。-如果你没有明确的学习目的，而是想通过阅读来调节生活压力、给日常增添一些乐趣，那么你可以看得杂一些，多找找不同类型的书籍（侦探、科幻、浪漫、历史小说，实事热点议题出版物，旅行日记，人物传记…）-如果你希望通过阅读来增加人际交往中的“谈资”，那么可以和身边的朋友们交流共享一下书单。-如果没有任何具体目标，就是觉得读书是个好习惯，希望自己养成这个好习惯、做一个能够坚持的人，也许可以先从娱乐性/可读性强的篇幅较短的书籍开始，由简入繁循序渐进。另外关于阅读方法，我有些建议：-不必设立过于严格的对于阅读量或时长的要求，而是先做到“每天读”这个动作，读多少可以有些弹性。比如，看一页也可以、看二十页也可以。-尝试多样化的阅读形式，比如看纸质书、电子书、听书都试一试。感受在不同状态下哪种阅读更容易专心一点。-简单做笔记。我是用“印象笔记”app来做阅读记录的，有的时候只是摘抄一些内容，有的时候写一点心得。你可以使用自己用的顺手的软件或者就用纸笔来写，记下来的东西，积累一段时间后再看一看，会获得一个“可视化”的成就感和鼓励。-关注一些高质量的书评号，一是看看推荐好书，二是看看评论者从阅读中激发的辩证思考，给自己一些启发。-有条件的话参加一两个小规模的阅读小组，跟着同伴一起读书、分享和思考，互相促进。以上供参考，祝你找到属于自己的读书乐趣、和适合自己的节奏。