好怕自己说错话，怎样才能不怕别人讨厌呢？

恭喜你加入学校的艺术团，并成为了队长。这是一个非常好的机会，让你能够发挥你的才能，同时也能够帮助其他队员成长。但是，你所面临的问题并不是孤立的，很多人都会有类似的经历，特别是在自己的专业领域中。首先，你需要明确一点，你所提出的建议是基于你的经验和知识，而不是针对任何人。你的目的是帮助队员们成长，而不是批评他们。因此，你需要以积极的态度来交流和讨论，并尽可能地让每个人都感到受到了尊重和关注。其次，你需要建立足够的自信。自信是一种心理状态，是一个人对自己能力的信任和对未来成功的期望。在心理学中，自信被认为是一种积极的个人心理特征，它与自尊、自我效能、乐观情绪等密切相关。自信的建立需要个体对自己的认识和对外部环境的评价，因此，如何建立自信是每个人都需要面对的问题。你可以通过以下几种方式来建立自信：首先，认识自己的优点和不足是建立自信的基础。每个人都有自己的优点和不足，但是有些人可能会过分强调自己的缺点而忽略了自己的优点。在这种情况下，建议通过自我评价的方式，认真思考自己的优点和不足，并尽可能地发挥自己的优点，同时也要努力改善自己的不足。这样可以让个体更加客观地认识自己，从而建立起自信心。其次，学习和积累知识是建立自信的重要手段。在你所从事的领域中，你需要不断学习和积累知识，这样可以让你更加自信地表达自己的观点。同时，学习和积累知识可以让个体更加了解自己的能力和优势，从而提高自己的自我效能感。第三，培养积极的心态是建立自信的关键。积极的心态可以让你更加自信地面对挑战和困难，同时也可以让你更加自信地表达自己的观点。在心理学中，积极心态被认为是一种自我激励的方式，它可以帮助个体更好地应对压力和困难，从而建立起自信心。最后，与他人交流和互动是建立自信的有效途径。与他人交流和互动可以让你更加自信地表达自己的观点，并且可以让你更加了解自己和他人。在这个过程中，个体可以通过与他人的交流和互动来获得反馈和认可，从而提高自己的自尊和自信心。总的来说，建立自信需要个体对自己的认识和对外部环境的评价，同时需要不断学习和积累知识，培养积极的心态以及与他人交流和互动。这些方法可以帮助个体更好地建立自信心，从而更加自信地面对生活和工作中的各种挑战。总之，你需要放松心态。你所面临的问题并不是孤立的，很多人都会有类似的经历。因此不要过分担心和焦虑，相信自己的能力和经验，坚信自己的观点，并尽可能地帮助其他队员成长。

题主，你好！在我们成长的过程中，确实常会出现你所说的这种担忧和内耗。怕自己被别人讨厌。很愿意把我了解的与你分享，希望对你有小小的帮助。1、尝试重新认识怕被别人讨厌这件事。我们每个人都不希望被别人讨厌，都希望得到他人认可。这是我们共同的需求。只是有的人会更平和地来待被别人讨厌这件事。我们先要知道，无论我们自己做的有多么好，就像你所说，你“一点都不坏”，但别人我们有时是无法左右的。都有可能会被某个人讨厌。所以，适当允许自己可能会被某些人讨厌，我们就会放松下来。我们自己需要有稳定的信念。你说，好怕自己说错话，只要我们认为是对的就可以。不用把对错的标准交到别人手中。比如，你是为了他们好，提出自己的建议，不管他们是如何想，你并没有针对他们，你就安心地做自己认为对的事情就好。相信也会有不少人理解你的做法。同时，我们也需要调整自己的言行。比如，当你点评别人的时候，你希望其他人大声讨论吗？如果不希望，或是觉得“别人点评的时候也很大声地交流讨论”这样不太好，我们就可能等别人点评过之后，再发表意见。或是小声讨论，不会影响到别人。当然，如果你们的艺术团就是很开放，每个人都可以大声讨论，大家并不反感这样的做法，也没问题。就像有人说“如果你友善，人们即使说你自私自利、别有用心，不管怎样还是要友善”。我们自己要先清晰自己的言行准则。这样，就不容易被这样的想法裹挟。而是看到自己这些想法，理解自己。2、认识生活中的投射。投射作用，是指个体依据其需要、情绪的主观指向，将自己的特征转移到他人身上的现象。可以说，投射无处不在。我们有时心里可能会讨厌某些人，我们就会怕别人讨厌自己。而有些人，常常会很喜欢别人，也喜欢自己，这样的人，就会觉得自己被他人喜欢，而不会想别人讨厌自己。你说“但我好怕我讲的是错的（尽管我知道我说的是很有道理的），好怕我教错了”，这是一种潜意识中夸大自己影响力的一种想法。我们要知道，别人有他们的判断力，并不是自己说什么，对别人就有很大的影响。我们要放轻松。我们只需要做好我们的事，比如，提出自己的意见。假使自己真的讲错了，也没关系。因为专家还常常会更新自己的观点。你知道自己说的是很有道理的，这就可以了。哪怕并不一定适合每一个人。我们可以设想，如果自己是学妹，面对学姐认真的指导，会怎么看待？所以，依然是放轻松，大胆做自己认为对的事情，并且多鼓励自己，肯定自己。3、尝试减少内耗。你说“讨厌自己那么不自信，不敢坚信自己的观点，然后就不停进行精神内耗”。内耗多数是由于人对自己不断的自我批评、自我否定、自我怀疑，导致对自己精神的消耗。其实内耗也很常见。可喜的是你有觉察。你也希望“建立足够的自信，不怕被别人讨厌”。想与你分享，只要我们慢慢开始相信自己，认识自己的需求，认识人际关系的规律，就会变得不一样。比如，多肯定自己。但不过于执着。以更开放的心态来看待。对新人提建议，同时，也多听取不同的意见，看是否有道理。观点并不代表你。所以，即使说错，也不代表你不好。这样，我们就会放松下来。我们并不希望被别人讨厌，但我们也不怕被别人讨厌。我想这是一个比较好的状态。慢慢来，亲爱的。如果有兴趣，可以读一读《被讨厌的勇气》，这需要我们有强大的内心才能做到。祝好呀！

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是好怕自己说错话，怎样才能不怕别人讨厌呢？你参加了学校的艺术团，在艺术团活动中，你觉得自己有学习唱歌方面的心得，你不想让队员们走弯路，所以你很执着的想把队里的新人教好，你对每个人提的建议也得到了其他大四同学的认同，但是你和其他大四的同学的交流很兴奋，经常在别人点评的时候，你们也很大声地交流讨论。但同时你好怕你讲的是错的，尽管你知道自己说的是很有道理的，但你好怕你教错了，你好怕别人觉得你是在针对别人。同时你也很怕你们这些师姐将环境带坏了，因为你们不够严肃。每一次去训练，你都很开心但也很痛苦，开心因为能和朋友们相聚，痛苦因为有以上的想法不停出现在你脑子里，你很担心被别人讨厌，你好想告诉别人你一点都不坏；你很讨厌自己那么不自信，不敢坚信自己的观点，然后就不停进行精神内耗，你总是会花好几天沉浸在这些情绪里面。你想知道该如何让自己建立足够的自信，不怕被别人讨厌呢，我试着为你答疑解惑。首先，很高兴看到，题主有很强的觉察他人的能力，以及自我审视的能力，你在交流评论的时候，也能看到别人在点评，会担心自己的行为是否不被别人接纳，自己的言行是否对他人产生不良影响，从而让别人对你有负面评价，你很怕别人讨厌你。这个是你目前最大的困扰，同时，你又因为对自己产生怀疑而苦恼和焦虑，你极力想要摆脱不停怀疑和否定自己的想法，这种精神内耗让你感到很痛苦。认知行为疗法认为，决定一个人的情绪和行为反应的，是个人对情境的看法和评价，也就是认知，而不是情境本身。当我们出现糟糕情绪的时候，伴随着糟糕情绪的出现，我们脑海中都会涌现出一个或几个自动思维，所谓自动思维，就是第一时间自动出现在我们头脑里的，并且我们不假思索就会立刻信以为真的想法。拿题主的困扰举例，我来列一个自动思维监控表：情境：题主在跟朋友大声得交流评论，同时注意到别人也在点评自动思维：我讲的会不会是错的，我好怕我教错了，别人会觉得我是在针对他们情绪：焦虑，自责题主可以评价自己的自动思维，对于你害怕自己讲的是错的，那有哪些证据可以证明你讲的是错的，又有哪些证据证明你讲的是对的呢？你担心别人觉得你在针对别人，会讨厌你，用发散性思维来看，别人在做点评，可能别人会觉得你大声交流影响到别人点评了会讨厌你，可能别人听到你大声评论但觉得没关系，可能别人没注意到你的言行，题主同样可以寻找证据来验证你对你的想法“别人会讨厌我”的相信程度。其实，我们每个人都会担心受到来自他人的负面评价，所以才会要努力表现好，努力让自己更完美一些，但同时，我们每个人都是不完美的，都有我们做不到的地方，我们要接纳自己的做不到。题主担心自己被讨厌，担心别人会认为自己坏，是从什么时候开始，发生了什么特殊的事情，或者他人有哪些表现让你感受到可能被讨厌了呢？题主担心别人负面评价自己，也可以问问跟你一起交流的朋友的感受，多了解第三者旁观者的看法，把心中的疑虑弄明白了，适时调整自己的行为方式，可能你的焦虑就会减轻很多。如果一时无法从自我怀疑中走出来，不妨沉浸在这种自我怀疑里，接纳自己的不自信，这也是你自身的一部分，如果暂时不能做到“完全坚信自己的正确性”，就接纳自己的担心，一定程度的焦虑也是觉察自我和促进自己调整行为的动力，怀疑自己并不意味着你不好。题主可以跟信任的朋友或者学校的心理老师说说你的担心和困扰，倾诉是非常有效的减压方式。希望你早日摆脱困扰，如需进一步跟我沟通，题主可以点击下方⬇️找教练解读，选择心探陪聊，一对一跟我交流，祝你好运。🌹

您好，题主看了你的问题，你说自己也很害怕自己的一举一动，一言一行会是错误的，也很害怕会让他人讨厌自己，这样自我怀疑，自我否定的想法一直影响自己，就会让我们的情绪一直陷入到这样的激烈之中，也看到你是对自己不自信，这一点是很有觉察能力的，但我们有这样的觉察能力是想要解决问题其实就并不那么困难了。其实我们害怕对错，也是害怕别人对自己是否有批判，会让大家认为自己哪里有问题，对你所谓的说错话会建立起自我的一种标准，让你感受到自己没有完成他人对你的一种期待，你猜测自己在他人心中会有怎样的印象以及行为标准。但是每个人都是不同的。我们总是看到自己对他人具有怎样的标准，其实是把自我的标准建立在别人之上，那么对内在是有压力的，也是给自己有一些想要追求完美这样的心态。能理解你这样的想法和情绪。如何破解：【1】学会接纳自己的想法。看到自己做每一件事情都需要有自己坚定的想法，其实事情没有对错，我们做的每一件事情只是可能产生的效果不同，如果有人产生质疑，这也是正常的现象，毕竟每人的想法都是不同，所以我们需要遵守自己的想法，坚定的去选择去完成。【2】学会觉察自己的情绪。看到自己的情绪是否对自己过于要求严格，或者对自己过于苛刻，完美主义比较强烈，这样的一种模式会让我们在心里批判自己。这样我们也会很害怕他人会讨厌自己。进而产生一些对自己不好这样的想法。我们需要觉察自己的情绪，看看这样的情绪内在自己想要的是怎样的结果。【3】放下完美主义。完美主义倾向每个人都有，但是想要做到十全十美，那么我们需要明白谁也不可能是符合别人百分之百的标准，也不能按照别人的想法来做到十全十美这样的事情，我们只需要按照自己的想法看到自己的每一个决定，然后坚定的去完成，接纳自己的每一方面，接受自己是个普通人。【4】人际关系的相处，是一场修行。人际关系的相处需要一些技巧，也是一场修行，我们需要对事物放下自我和他人完美的要求，学会看到自己本身的恐惧原因，看到自己为什么会愿意产生这样完美主义的强烈需求，看到自己，做回自己，相信自己。人生是一场修行，锻炼好我们自己，坚定自己的想法去做事情。以上拙见希望对您有帮助

题主，你好，我是佳兰。感谢你的邀请❤️看完你的叙述，在此分享下我的看法和建议，希望可以帮助到你🌹⭐️关于标题中“好怕自己说错话，怎样才能不怕别人讨厌呢？”我去感受了下你的担心，你怕自己说错话，怕因为自己没有表现好而被讨厌，不被喜欢……这个部分比较好理解其中的原因，由于我们的内心自我价值感的不足够，我们需要外界来给我们评价和反馈，加上我们的不够自信，我们会担心自己的不够好给他人一个不好的印象时就会反过来不喜欢我们，不认可我们……⭐️从你的“我参加了学校的艺术团，但我已经大四了，是早几届的学姐，现在是22级的队长在领导。在艺术团活动中，每个队员演唱一首歌，其他人一一点评。我自己在学习唱歌的时候走了很多弯路，所以我觉得我特别有心得，很执着的想把队里的新人教好，我对每个人提的建议也得到了其他大四同学的认同。但是我和其他大四的同学的交流很兴奋，经常在别人点评的时候也很大声地交流讨论。”经历中，我可以感受到你对大家的善意，你对大家倾囊相授，你想用自己的经验来帮助大家少走弯路，你希望自己的经验能够帮助到大家。⭐️但是由于你的不自信，你内心开始和自己产生了冲突：“但我好怕我讲的是错的（尽管我知道我说的是很有道理的），好怕我教错了，好怕别人觉得我是在针对他们。同时我也很怕我们这些师姐将环境带坏了，因为我们不够严肃。每一次去训练，我都很开心但很痛苦，开心因为能和朋友们相聚，痛苦因为有以上的想法不停出现在我脑子里，好怕被别人讨厌，我好想告诉他们我一点都不坏；好讨厌自己那么不自信，不敢坚信自己的观点，然后就不停进行精神内耗，总是花了好几天沉浸在这些情绪里面。我该如何让自己建立足够的自信，不怕被别人讨厌呢？”这个冲突里面，有几点想和你探讨下：①是什么让你觉得只有严肃才是好的学习环境和方式方法呢？有没有不用严肃也可以好好学习或者做好一件事情的经验？把它写出来，也可以问问朋友和队员们，他们的感受和想法如何？还可以有什么方法比较中和呢？比如，我们需要严肃的时候严肃，不需要严肃的时候就轻松愉悦些，也许大家都更愿意选择轻松愉悦的学习氛围呢？你可以去感觉下，去询问下。②当你担心自己的话语会被误会成针对时，你可以做个语言的调整，表达方式可以用我的句式，“我觉得……”“我认为……”“我的感受是……”“我的建议是……”当你对一个队员的评价用我句式表达完你的看法后，可以问问对方的想法，“你觉得呢？”我们可以说我根据自己的经验和感受来看待这个点是什么样的，这个部分是我个人的角度，你们觉得有帮助的话也可以这么试试，它不一定适合每一个人，但是我希望我能分享我的方法来供大家参考，给大家一些支持的力量，帮助到大家。当我们这么表达的时候，我们在认可自己的部分，也在尊重他人的看法和选择。因为每个人都是独立的个体，都有各自合适的方式方法，所以，我们想帮助他人的心意被表达出来了，他们接收到了你的好意，他们也有自己的选择权，这个时候，你不需要因为你表达的方法是否有效果，有用而担心。③我们之所以感觉自己好像被讨厌，或者不够坚信自己的观点的时候，是因为我们觉得自己不够好，所以对自己产生怀疑。但是，无论一个多么成功的人，他的方式方法也不能完全适合他人，也不能用他的方式方法让每一个人都成功。所以，我们做到我们能做的部分，诚心诚意的去分享就已经很棒咯👍⭐️最后，我们可以给自己写应付卡随身携带，正面写上我们的困扰，比如当你痛苦时的想法，反面写上能让你轻松愉悦的话语，比如，我表达了自己的建议就很好了。我做到了分享，棒棒哒！祝你开心快乐，幸福安康❤️

题主，你好！从你的描述中感受到你内心的焦虑和自责，同时你有很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的面对，这一点很棒你描述说，自己在参加校的艺术团，活动时要求每个人都唱一首歌，其他人来点评，因为曾经自己走过很多弯路，所以很耐心的把自己的想法分享给大家，自己在分享和讲的时候也能够很忘我，但是也会担心自己说错，担心别人的评价，所以在喜欢的团体课中，内心产生很多的矛盾，是这样吗？针对你的这种想法呢，你要去觉察为什么会有这种不舒服的情绪存在，这样的话对你才会有很大的帮助，要去觉察一下第一次有这种感受的时候是在什么时候，当时发生什么样的事情，自己之后又是怎样去调解的呢？所有的问题都是我们的资源，当我们有所觉察的时候，就已经走到改变的道路上了同时，我们要去觉察下，这是我们的感受呢，还是食事实呢？别人是怎么评价的呢？其实我们的这种不自信的可以源于我们原生家庭的教育模式，或者我们经历的事情就是说我就需要你自己多去觉察才能够寻找到突破口我想请你觉察一下有没有什么时候在和人交谈的时候和人交流的时候讲经验的时候能够坦然的面对呢？感觉自信满满的呢根据你的描述，我的感受给你些小建议，希望能够帮得上你首先，寻找外在资源的帮助很多时候我们都知道自己有些情绪，但是自己没办法去梳理和整理的时候，我们就要去寻找外在资源的帮助，可以寻求专业心理咨询师的帮助，让他们通过专业的技术深挖我们潜意识的根源，给我们建立安全包容环境，让我们在这个环境里能够有力量去成长其次，学会接纳和勇敢面对所有的事情都是有一定的根源的，我们要通过不断的去觉察寻找的根源，同时呢，我们要学会接纳，勇敢面对自己的这种状态，只有这样才能够内心和解，才能够让自己轻松一些，在面对人多的时候才能更加的放松，不去想太多再然后，运用积极的心理暗示很多时候都是我们担心一件事情的发生，就会特别的在意，从而让件事情可能真的就会发生，有些时候也是我们的心理暗示我，所以想改变的话，我建议是可以运用自己的心理，还是要调整自己的这种状态，多想一下正向的，积极的会给我们很大的力量我的心理学老师有说过，我们要假装自己很开心，很自信的样子，只有这样子，你一天装着装着，我们就变得自信了，这也是一种心理暗示产生的习惯接下来，寻找兴趣爱好提升自己当我们觉察的那些不自信的时候，可能是因为我想想所见的事情，或者一些其他的原因，只要我们去专注于做自己喜欢的事情，能够获得一定的成就感，从而提高自己的成就感，这样的话对我们来说可能会有很大的帮助最后，我想告诉你，有些时候都是我们的感受，外面并没有别人，只有我们自己，本来怎么样？我们要通过自己的心理暗示，调整自己的心态，也可以多去运动，多通过兴趣爱好提升自己，最重要的是也可以寻找专业心理咨询师的帮助，对我们都是有所帮助的

您好楼主🎈首先对你的情况表示理解，并且心疼，想给你一个大大的拥抱，感受到世界的温暖👉从你的描述来看，我知道的是一个认真负责的师姐，也就是你自己想要尽心尽力的做好这个本职工作，所以呢，你在每位队员唱歌的时候，你都会一一的点评，因为你觉得自己在唱歌的时候走了很多弯路，所以你不想让他们在经历你这样的历程你想要给别人撑伞，证明了你是个很有责任，并且很热心的人⭕️但是你的矛盾就在于觉得自己教是否会交错，但是你也知道自己明明讲的是有道理的，可是呢，你明显的不自信和太过在意别人的看法，就会导致你现在的矛盾心情❗️你知道你的想法，和师弟师妹们交流之后，他们都是认同的，并且有思想碰撞的火花，就证明你是教的比较好的，可是你仍然对自己的能力不自信，也许是跟你成长环境有关，也许是跟你自身的性格有关，但是不管怎样，你是得到了周围人认可的，这一点你就要无限的重复给自己听，你非常有价值和能力，不应该因为一些束缚觉得自己教的不好，或者会把氛围带坏🖌不够严肃，不是什么坏事情因为每个团队，每个领导都有自己的风格，你的风格呢？适合师弟师妹们处成朋友一样的去交流，这一种就是平易近人型的领导，而不一定说非得是高高在上，严肃的领导才能教好师弟师妹🌀所以说其实每个领导，每个师兄师姐，或者是你们上级都会有自己不一样的风格，为人处事，很多时候我们领导是一个人，不可能去适应所有的同学，很多时候都是师弟师妹，然后或者就是下级去适应领导的为人处事风，所以这一点你不必太过于纠结和担心🍂你也知道自己的问题就在于精神内耗，可是你周围的人是非常肯定你的价值的，所以你不妨再把自己的优点放大，放大，而不要去管想太多，觉得别人会讨厌你，说你坏话，然后之类的东西🎈我推荐你去阅读一本书叫做《被讨厌的勇气》，它里面就会让你有很多豁然开朗的想法，其实我们并不是人民币做不到，人人都喜欢有讨厌你的人是正常的，但是我们何必为那个讨厌你的人而去放弃那些都认为你有价值有有能力的人和他们做朋友呢？祝福题主幸福快乐❤️

题主你好！害怕自己说错话，不敢坚信自己的观点，总是陷于情绪内耗之中，该怎么办呢？我们一起来梳理一下吧。首先我们可以想想交流的目的是什么，是听取各方面的见解还是让别人信服自己，如果是想让别人信服自己，我们的内心就会很在意自己说过的每一句话，在乎别人听了会如何评价。一般事后还会脑补一些情节，如他人说的话是什么意思，是不是针对我。小心谨慎导致我们越来越放不开。如果是报着相互交流，发现别人谈话中的亮点或给予自己的启发，这样我们就会放松一些，事后也不会去脑补。你可以试着去改变观察的角度，从自己在活动中的受益面去思考问题。其次就是允许自己犯错。交流即是探索的过程，对每一门知识的了解都是随着实践的增加而增加的，观念也是在不断变化的。如果追求完美，追求一步到位，我们就会在乎自己的观点，在乎说得对不对。如果你抱着允许自己的言论有一些小错或者认为有点错也是很正常的，发现错了，及时更证就好。心态放松了，就不会这么紧张了。最后要明白一点是不管你如何优秀，你的观点不可能被所有人赞同。每个人接受到的信息不同，可能对同一件事会有不同的观点，这些都是很正常的，要做好自己的观点有可能他人不接受，这种情况下，你可以保留自己的观点，同时允许他人发表自己的观点，做到求同存异。当不自觉地陷入内耗之中时，要及时觉察，然后作一些调整，方法如下：（1）区分事实与幻想，那些你头脑中的画面或图象都是文字，不要与这此文字融合。可以这样对自己说：“我有一个想法，我是不是教错了！”让大脑与想法解离。（2）保持正念把注意力放在自已接触的事和物上，每天可以找一个安静不被打扰的环境，舒服地坐着，闭眼深呼吸，慢慢地提高注意力，增加理性思维，减少情绪反应。总之，做真实的自己就好，相信只有你自己如此在乎自己。以上建议仅作参考。希望能帮到你。祝好！

同学，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在遇到的是：成长方面的一些问题；请允许我再次给你一个暖心的拥抱。你现在有一个问题，是：每一次去训练，会觉得自己会被别人讨厌。所以，你需要剔除这自我否定的想法。不如就正如你一直告诉自己不要睡觉时想一只白熊，就老是会脑海里冒出来一只白熊。这是心理学里著名的“白熊效应”。每次当自我否定的想法又跳出来的时候，你可以告诉自己：“我已经做得足够好了。”而且，你也要有一个正确的认知。什么认知呢？就是：就算你做得足够好，也不可能得到队里所有新人的认同。你可以每天都给自己一些正面积极的自我暗示。如：告诉自己，“我今天带领队里新人的任务，一定可以做得很好的；我一定能行的。”即使你内心感到恐惧和紧张，但只要保持微笑，挺拔自己的身躯并用眼神与对方积极交流；你会发现你的心理，也会随之发生积极的变化。另外一个增加自己自信的方法，就是：不要停止学习。当你拥有更多的知识时，你的自信也会有所提升的。书籍方面，建议你阅读阿德勒思想（被讨厌的勇气）一书。如果还是有困惑，我相信你现在就读的大学；也应该有驻校的心理老师。你可以求助于她的。心理老师；她给你的服务，应该是免费的。衷心祝福同学你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对同学你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！

题主好！仔细看了你的问题描述，有以下想法和你分享：[为什么好怕说错话]题主描述了自己“好怕我讲的是错的”“好怕别人觉得我是在针对他们”等情况。这种过分在乎别人看法在本质上，是一种害怕被别人抛弃的担忧。这种担忧必须通过依赖他人来维持安全感，特别担心自己被他人嫌弃，所以对于别人的看法特别的敏感。这让自己时刻观察别人的态度，然后根据观察到的情况调整自己的思维行为。[成为自己想要的人]题主要建立“足够的自信”首先要要建立起其实并没人在乎你的认知。在自我为中心的心理作用下，好像所有人都在关注自己的一言一行。但事实没有你想象的那样被在乎。关键要成为自己想要的样子就行了。因为自己“知道我说的是很有道理的”，所以就要自主地选择并对选择负责。敢于直面问题，更多用理性、客观、逻辑来面对艺术团的一切。[接纳自己的不完美]事实上没有完美的人，每个人都有优秀的一面，也有平庸的一面。只有学会接纳不优秀的自己，才能够坚信自己的观点。学会对自己负责，勇敢地做出自己“很执着的想把队里的新人教好”的选择，并且接纳所有可能的结果。当你不再将失败推卸给别人，能够勇敢地接受自己的时候，你就会觉得自己在这一刻，更有自信了。以上希望对你有一点帮助！

楼主您好，不怕别人讨厌并不是一件容易的事情，但是以下这些方法可能会帮助你：坚信自己：相信自己是有价值的，有自己的想法和观点。无论别人如何看待你，你都应该坚信自己的价值和重要性。通过积极地思考和谈话来建立自己的自信心。学会犯错：学会从错误中吸取经验教训，并不断地提升自己。接受自己的缺点和不足，这样才能更好地改进自己的表达方式和沟通技巧。尊重别人：尊重别人的意见和观点，给予他们充分的理解和支持。当你尊重别人时，往往也能获得他们的尊重和认可，从而减少自己的不安和恐惧感。接受现实：要意识到每个人都有喜欢和讨厌的事物，即使你做得再好，也不可能让每个人都喜欢你。接受这个现实，放下对于别人评价的过度关注和担忧。寻求支持：与朋友、家人或者专业心理咨询师交流，寻求他们的帮助和支持。在得到别人的支持和鼓励时，也能够帮助你摆脱对于他人评价的过度关注。最后，自信、尊重别人、学会接受自己和现实，并寻求社会支持是不怕别人讨厌的重要因素。通过不断地提升自己，在与人相处中积极进取，从而获得别人的认可和尊重。

题主你好！我是鲸鱼社工～你的小太阳晴晴。🌸从你的描述中，我很理解你的苦恼与不知所措，也能感受到你想要改变现状的愿望。希望通过我的分析能为您答疑解惑。🌸非常理解题主的感受，也很心疼你。对于题主的情况呢，不要太担心哈～首先题主的建议一定是希望队员可以变得更好的，那么对整个队伍有好处的事大家为什么要排斥呢？🌸另外呢基于你学姐的身份，大家一定会给予你更多的尊重，也会更相信你所说的。但是呢环境是由大家所构成的，并非我们一己之力就可以改变的哈～所以不妨试着多关注自己本身，至于其他人如何想，并不能影响我们做什么呀～祝好！（壹心理鲸鱼社工🐳🐳🐳）