性格社恐，自卑敏感，母胎单身，相亲焦虑，如何相处？

问题:一些复杂原因导致我的性格社恐，自卑敏感。26岁还没有谈过恋爱。朋友介绍一个男生，相处一个月之后。A,B俩领导又各自介绍了一个，还没见面。这"复杂"的情况使我陷入了焦虑之中，我不知道该怎么面对这种情况，对我来说真的很难。主要是这些顾虑：1.领导介绍的如果不合适该怎么拒绝，不破坏对我的印象。2.第一个相处了一个月了，相对比较了解，我们双方都很礼貌不逾矩，不知道我在和别人相亲的同时怎么和他相处。3.对第一个产生了深深的愧疚感，因为他虽然有一些缺点，比如妈宝这些，但是他真的非常真诚，还给我他妈包的饺子，而我背着他在跟别人相亲。4.跟另外两个人相处肯定需要一些时间去了解才能做决断，在此期间和第一个怎么办?，咋相处啊。现在非常焦虑了，太复杂了超出了我承受范围。回答:你好，通过你的描述可以感受到你的焦虑与无助。我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。你的成长过程是不是一直被关注，照顾的很好，你好像是一个很听话，懂事的孩子，再开始做自己，开启自己的亲密关系时有些慌乱，这是需要自己去做主，去开始自己的人生选择，你无法去选择。所以需要先做自己！首先，学会爱自己。你是什么样的性格特征你了解自己吗？你在选择恋爱更多的是意识层面，男友的真诚让你很舒服，但他的缺点还是让你有点不舒服，这背后的潜意识还是想要去寻找让你心动的感觉。所以领导的安排可以让你有更多的选择，你不要为别人去考虑，这是你自己选择，也是你必须去想去做自己喜欢的事，所以，要学会爱自己，去更多的感受你的感觉，喜欢，心动的感觉，愿意去靠近，把大脑放空，把内在打开，去感受那甜蜜的情感交流。不需要被外在干扰。第二，去表达你内心的想法，去寻求资源，比如你的父母你的好姐妹，去把你内心的想法都去表达出来，爱一个是需要培养的，被爱也是幸福的，更多的用心去感觉。最后你的今天的表达，也是自己成长的开始也是在寻求资源，要把你的内心打开，喜欢就在一起相处学会交流，不喜欢也可以表达出来，选择拒绝，减少外在自己认为的评价，肯定的是你的领导很想要帮助你，这是需要感谢的，但具体你的选择是你做主，你的领导也是尊重你的，你想要去再一次的选择，背后的潜意识你对这个男朋友还是不是很满意，放宽自己的约束，让自己开心的成长起来，做自己生命的主人，世界与我爱着你，你学会做自己，加油＾０＾~。

题主，你好，我是伊然，很荣幸能在这里遇见你。看到这个问题觉得很心疼，抱抱你，希望能带去些许的温暖和力量。☆【梳理反馈】首先梳理一下我看到的问题，你看看对不对。1，题主，女，26岁，单身。2，你觉得自己社恐，自卑，敏感。3，最近因为相亲的事情让你很焦虑。4，你觉得这中间的关系很复杂，你应付不了。☆【理解分析】说下我对这个问题的理解。第一，整个问题看完，我觉得你有一种“讨好”的行为模式。也就是说，在压力之下，你会优先选择照顾别人的感受。我想这种行为模式应该是在你的生活经历中慢慢形成的吧。一般来说，我们形成一种行为模式是因为在我们的生活中，这种行为模式能解决一部分问题，甚至是很大一部分问题。只是随着我们年龄的增长，我们需要面对的问题越来越多，如果工具箱里只有“讨好”这一个工具的话，显然是不够了。就像你现在遇到的这个问题，你担心的都是别人的感受，别人的看法，你没有考虑到自己喜欢什么，自己是否开心。虽然这是一种习惯了，但是依然还是会辛苦的吧？第二，在这个问题当中，我还看到一个界限的问题。我们成年人都可以选择自己想要的选项，但是也都要为自己的选择和情绪负责，这就是界限感。用通俗点儿的话说，你可以相亲，相亲的时候，你可以同意，也可以拒绝。别人也可以决定是否来相亲，如果他被拒绝了，他的情绪是他应该负责的内容，而不是你需要负责的内容。还有和领导的关系，界限也很重要，领导愿意给介绍男朋友，我觉得是对你的认可。至于你是不是要接受他们介绍的男朋友，这是另一回事。你可以同意见一见，也可以喜欢，也可以不喜欢。你能接收到领导这么做的好意就行了。还有和第一个相亲对象的事情，如果你们确定关系了，那么是可以拒绝别人了。如果没有，那么你可以把自己的真实想法告诉他，喜欢还是不喜欢，你的感受很重要，请你自己先重视。我认为相亲也是为了建议一段亲密的关系，而这种关系中，真诚很重要，如果不能做到真诚，那这段关系的意义又在哪里呢？一段亲密关系都不能让自己的感受自由流淌的话，或者让自己更辛苦，又何必要呢？第三，我觉得你特别在意别人的认可，对自己的评价也不高。我想这些可能是和自己的原生家庭或者成长经历有关系吧，这也许就是你说的那个复杂的原因造成的吧。既然不是天生，那么可形成，也可以疏解，当然，如果你愿意改变的话。【方法建议】给你几个建议：第一，如果你愿意，可以找咨询师谈谈，建议找面对面的咨询，当然如果条件不允许，网络咨询也是不错的选择，壹心理的平台上就有很多选择，你可以看看,如果你还没准备好的话，也别勉强自己。第二，你可以试着做做冥想，壹心理有一个冥想星球，无论是收费的还是免费的资源都不错，你可以试试。尤其是情绪不好的时候，对我来说挺有用的，我想，应该也能帮助到你吧。第三，你要学会尊重自己的感受，在意自己的感受。给你推荐一本书《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》。第四，你还要学着接纳自己，敏感自卑都不只是问题，学会应用的话也是很强大的资源。再给你推荐两本书吧，《敏感是一种天赋》和《被讨厌的勇气》。希望我的回答能对你有所帮助，如果我有什么没说清楚的，或者你还有什么想问的，可以随时找我，希望一切都能尽快好起来~

题主您好大龄适婚人群面对相亲的问题很多，从您的语言里，我感觉到您对自己的否定和不自信，也能感受到您对每个相亲对象的真诚与重视，珍惜每个相处机会的来之不易，您也很想突破这种情况结束单身，让自己开启一个新的陌生的恋爱的篇章，但是目前您都没有实现，那么针对您的几个问题，我们一起来分析一下。1：您对择偶的要求或者您心理想要的伴侣是什么样的。从您的语言里，您对一个人有了深深的愧疚之情，您觉得对方虽然妈宝，但是真诚，您愧疚与他相处期间还接受了其他人的相亲安排。其实，您不用愧疚，首先我们要知道自己心里要的是什么样的伴侣，而不是谁给您介绍您都可以，我理解您想接触更多异性来让自己对他们有更多的了解，但你们并未确定关系，双方都是处于互相选择和观察阶段，不存在有道德的绑架，而您现在的愧疚感似乎在告诉自己这样做不道德，首先您需要思考自己到底需要什么样的伴侣。2：领导介绍对象，自己该怎么办。我不太清楚你们的工作环境，对于一般情况来说，我们与领导是保持工作上的联系，生活上的界限，什么意思呢？就是我们自己的生活与工作分开，因为一旦把生活和工作中的人放在一起，势必会给自己增加麻烦，您现在就遇到了不知该怎么委婉的拒绝好。但其实您忽略了这些问题：（1）您没有把工作和生活分开，领导给您介绍对象，我知道从您内心来说很感激领导，但是这是生活不是工作，合适不合适还是得听从自己内心，不要因为是领导介绍的人，就委屈自己被迫去与他相处（2）自我边界和隐私的保护，其实从源头解决这个尴尬的局面，是不让领导自己的私人情况，换句话说除了工作上的事，个人生活不必让领导知道太多，甚至还参与了进来，这样势必会带来困扰，学会自我边界的保护。（3）真诚感谢领导的介绍和一片心意，领导只是提供一个方式让您多增加了相亲的人，对于相亲结果如何您不必一定要向领导汇报，因为这不是工作，他只是介绍你们认识，至于你们有没有发展那是你们顺其自然发展的，与他无关了，如果您实在担心，可以表达自己的感谢之后，明确的告知可能自己对对方没有感觉，并表示因为自己的没有思考清楚而给领导带来了麻烦以表歉意。3：关于您的愧疚。前面已经帮您分析了您的愧疚，这里我做几个方面的回答，一方面是您强大的超我在付诸行动，就是您的道德在约束自己，另一方面是您的投射，您自己以为那样会伤害别人，对别人不好，实际上都是您自己想的，并非真的是那样的。因为您珍惜和尊重每个与您相亲的人，所以您对他们也同样真诚，这是我感受的。您是一个很善良且真诚的女生，您应该对自己自信一些。关于您对第一个的疑问。（1）您说在一个月里，你们保持着一定的距离，双方并没有逾越规矩，那么这里有一个前提条件是，相亲不等于确定关系。即便你们相处一个月只要没有说确定关系，那么你们只能从朋友的身份来相处，所以何谈逾矩呢？一个是对方也觉得你们还不是恋人关系所以保持距离，另一个是对方在了解阶段，暂时还没有做出其他判断和决定。（2）您对对方愧疚主要是因为对方真诚，还给您妈妈做饺子吃，这让您很感动，而您自己却还接受了其他相亲，您觉得自己有些对不起他，看得出来您是一个很容易满足的，很缺少家人关爱的女生，一般来说是缺少爸爸的爱和陪伴，爸爸是我们的对一个异性，从某种意义上来，我们从父亲身上缺失的会从其他异性身上做补偿，所以即便是您知道对方妈宝，但还是很感动。（3）您最后的问题是您后面还有两个人会好好的了解，但是您不知道怎么与第一个男生相处，其实您的心似乎很软，觉得如果您要与对方说清楚会伤害对方，但是不是恋人的那种感觉一直给对方希望才是伤害对方啊。相亲只是彼此认识对方的方式，至于我们能发展成朋友还是恋人，那是双方共同的决定，即便你们不能成为恋爱，也可以作为多一个朋友认识，不是也很好吗？不要给自己太大的心理负担，一切跟随自己的心意去走。最后，我想告诉您的是，对待择偶您需要思考自己真正需要的是什么样的，其次，您需要果断，不拖泥带水的处理这些关系，不要为了他人的意见和身份委屈自己，在您还没有想清楚这个人是不是您想要的那个人时，不要着急选择，对自己自信一些，您一样很优秀很真诚。也希望我的回答对你有帮助

题主你好！如何处理相亲焦虑呢？我们一起来梳理一下吧。细读了全文，感到你现在面临的问题是选择困难，为什么会困难呢？因为可供选择的相亲对象有三人，一人是相处了一月的，另两人是即将去见面的。这三人选谁呢？你认为都要相处一段时间才能最终确定与谁在一起。而自己又不善于与三个相处，所以内心非常纠结。首先我想，这种想法是有一些偏差的。你的焦虑来源于同时与三人相处，这是你的想象，而不是现实。为什么这样说呢？这是由相亲的目的和特点决定的。（1）相亲的目的我想，既然是相亲认识的人，那目的是很明确的，即是为了找到合适的人谈恋爱，进而结婚，这是由普通朋友通过交往成为恋人最重要的区别。（2）相亲的特点相亲前，通过介绍人间接了解了对方的职业，性格，经济收入，家庭情况等。这些方面基本满足了你的需求的，你才会同意去相亲。（3）首映效应起决定性的作用当你决定去不去相亲，与谁相亲时，人都是善于想象的，对方是否与你心目中的形象一致，决定了你们以后是否会继续交往下去。可以通过对方的言行去观察和体验，从而得出结论。也就是说，首先你要知道你想找一个什么样的人，当别人给你介绍对象，初级见面后你就要作出是否继续交往，如果你愿意，对方不愿意，无法继续交往。对方愿意，你不愿意也不能继续交往。而你担心的是会同时与三人交往，这大概率是不会发生的。对于未发生的事，我们就不要去想自己会有“愧疚感”感和如何相处。把想象与现实区分开来，你就不会焦虑了。现实是有一个有些缺点，但较诚实的，相处了一月的男友。还有两个要不要见面的相亲对象。目前，你只需要确定要不要与另两个相亲对象见面，至于见面后的结果，取决于双方的感受，而不是你的主观愿望，“通过一段时间的了解作出选择。”任何人都有缺点，我们选伴侣时虽然对方有些小缺点，但基本上还受得了，那就可以在一起。以上建议仅供参考。希望能帮到你。祝好！

题主，你好。我是Evan。从题主的描述当中，题主目前还在单身，题主自述一些复杂原因导致性格社恐，自卑敏感。而在工作期间，题主经过朋友介绍认识了一个男生，接着有两位领导出于关心，也给题主介绍了对象。这让题主陷入了一种焦虑的负面情绪当中，不知道如何在众多男友之间做出选择，如何在领导面前维护自己的形象。通过题主的描述，我感受到题主的情况可能会让题主感到很不安和无助。很多时候，我们无法去处理一些自己不熟悉的事情，甚至产生了焦虑的情绪，这都是可以理解的。如果题主能通过一些好的方法，题主的焦虑情绪完全可以被缓解并且可以在相处过程中得到更好的控制。由于题主的问题是在平台上提出的，所以我也只能给题主一些简单的建议：学会拒绝不管是领导A介绍的人，还是领导B介绍的相亲对象，如果他们都不是题主想要的类型，题主可以委婉地拒绝，并表达感谢。题主可以说：“我很感激领导您考虑我的事情，但现在我不太想去相亲。希望您能理解。”学会拒绝并不会降低，题主在领导心中的形象，反而是得体礼貌委婉地拒绝，会让领导更看重题主。因为这表明了题主的知进退，如果，面对别人的好意，过于在意自己的形象，不懂得拒绝别人，反而会让领导看轻，觉得你不能被重用。保持诚实和开放如果题主觉得实在难以拒绝领导，或者领导还是热情的帮你介绍男友。题主可以在其中，明确自己的态度，就是诚实和开放。题主和朋友介绍的相亲对象，并没有明确的确定关系，或者说进入一种亲密关系的状态。所以当题主与第一个男孩在交往的同时遇到了其他人时，请务必保持诚实和开放。题主完全可以告诉他们你正在参加相亲活动，但也向他们传达你对他们的兴趣和尊重。如果题主对他们不感兴趣，也要直言不讳。不要感到愧疚女大当婚，是一件很正常的事，题主完全不用在意这件事，也不用感到愧疚。题主你没有做错任何事情，你只是在寻找自己的生活伴侣。题主需要慎重考虑，自己在亲密关系当中，想要的是什么，或者你想找一个什么样的丈夫，你觉得相亲对象，现在的三观，或者他家庭的观念是否符合你的三观？如果你和第一个男孩相处得很好，并且题主你认为他值得继续和他相处，那么题主应该继续与他联系。至于领导介绍的对象，则应该尽早的告知他们，你的选择。给自己时间和空间不要觉得你必须在短时间内做出决定。给自己一些时间来了解相亲的人，并在自己感到舒适和自信之前做出任何决定。题主可以告诉他们你需要一些时间去考虑，这是非常正常的。如果题主想尝试多人同时交往，记住每个人带给你的感觉，并选出那个与你相处让你感觉最舒服的那个。希望我的回答能帮到题主。

首先，我理解您感到焦虑和困惑的情况，面对未确定的未来关系以及自身的特质不时会带来挑战。在这种情况下，建议您放慢脚步，冷静思考，并且不要让自己陷入过度压力之中。接下来，我将针对您所提到的顾虑进行分析和解答：1.对于领导介绍的对象，如果您认为不合适，可以委婉地拒绝，并且表达出感谢。您可以真诚地解释这种拒绝不是因为对方不优秀，而是因为希望寻找更合适的人。这样做不会破坏对您的印象，反而会表现出您诚实和尊重对方的价值观。2.对于第一个相处一个月的男生，您需要说明您还在认识其他人，但是您也可以暂时停止见其他人的面试，以便更加专注于与他交往。同时，您可以提议更深入地了解彼此，以便确定是否适合彼此。3.对于您感到愧疚的情况，我理解您的内心感受。然而，您必须知道自己的感受没有错，因为您在处理未来关系的过程中，不断探索自己真正想要的。您可以采取坦诚的态度，与第一个男生沟通，并解释您的处境和感受。如果他真的是一个好男人，他会理解您并支持您。4.关于现在同时相处三个人的情况，我建议您首先停下来，不要给自己太大压力。然后，您可以尝试与每个人单独相处，并且逐步了解他们的个性和价值观。做出决策需要时间，所以请耐心等待，不要抓住第一个男生。如果您能够保持坦诚和认真的态度，那么您就会走向一个正确的方向。最后，我希望您能够保持积极的心态，放宽心灵，相信自己的判断和选择。请记得，爱情需要时间和努力来成长，也需要我们去寻找、发现和维护。相信自己，您一定能找到真正适合自己的那个人。祝您好运！我是国家二级心理咨询师觉松，世界和我爱着你。

题主你好，我是倾听师邵莉菲。你的问题讲的很清楚，还周到的用序号标记出来，可以看出你是一个会替他人着想，思虑周全，同时也希望事情有序，在自己掌握之中的人。这样的个性是优点，同时也给你带来了一些麻烦。01关于领导的顾虑看起来你顾虑较多，有点担心会给领导留下不好的印象。你不太会拒绝别人。可是亲爱的，找对象是人生大事，这个事情不能勉强，不能迁就。领导为我们牵线搭桥，本意是为了让你能幸福，如果我们因此而不懂得拒绝，那不是反而辜负了领导的好意吗？所以不管是谁介绍的对象，我们接触之后，如果感觉不合适，都要勇敢的表达自己的想法，温和而坚定。02关于第1个相亲对象我理解你所说的，要接触过，有比较才能作出选择。所以这取决于你和第1个处在什么阶段？如果说见过一次面，吃过一顿饭，还谈不上男女朋友，可能连普通朋友都还谈不上，那这个阶段我们和其他相亲对象见面是没有问题的。如果说已经相处了一段时间，并且两人都有意向男女朋友的方向发展，或者说已经有一点准男女朋友的关系了，那么其他的相亲对象可以缓一缓。要不然你会无法自处，会觉得有内疚03关于自己的焦虑就像老师之前说的，你是希望事情比较有序，比较有掌控的类型，那如果事情已经让你造成焦虑，那不妨先停下来，考虑清楚要不要继续和第1位交往，问问自己，他的妈宝，这缺点自己能不能接受。自己有没有心动的感觉？26岁正好青春年华，不需要因为外界的声音而模糊了自己内心的判断。看着自己的心走，找到自己的幸福。最后祝福你，早日找到自己的幸福。

首先，我理解你的焦虑。面对多个潜在的感情选择和种种顾虑，会让人感到不知所措。以下是一些建议，希望能帮助你应对这种情况：1如果领导介绍的对象不合适，您可以礼貌地表达自己的想法。感谢他们的关心，并说明您更倾向于寻找更适合自己的人。这样的表述应该不会损害您在领导心中的形象。2对于第一个男生，您可以在适当的时机告诉他您正在考虑其他可能的对象，这样可以保持诚实和透明。同时，您也可以继续保持与他的联系，互相了解，但不要给他承诺。3对于第一个男生产生的愧疚感，请记住在确定最适合自己的人选之前，和多个人约会是正常的。不要因为愧疚而作出错误的决定。关注自己的需求和感受，选出最适合自己的人。4了解另外两个人的过程中，你可以保持与第一个男生的友好关系。定期沟通，了解彼此的近况，但不要详细讨论你和其他人的约会情况。做出决定后，无论选择谁或者继续寻找其他人，都要及时告知第一个男生，让他知道你的决定。5了解自己的需求，关注自己的感受：花一些时间去思考你在寻找什么样的伴侣，这可以帮助你更好地了解自己的需求，在交往过程中关注自己的感受。以便在接触到新的相亲对象时做出更明智的选择。6给自己设定时间限制：为了减轻焦虑，可以给自己设定一个相亲的时间限制。例如，你可以决定在未来几周内尽可能了解所有的相亲对象，然后作出决定。这样可以帮助你更有目的地进行相亲，减轻焦虑感。

亲爱的题主你好。你说你社恐，自卑，敏感，26岁还没有谈过恋爱。但是，你有朋友，你朋友还给你介绍一个男生。说明你在别人眼里很好，没有你想的那样社恐，不仅你可以交到朋友，朋友对你还挺好，介绍男生给你认识。你说你社恐，自卑，敏感，可是你的领导还是两位领导都挺看好你，都愿意给你介绍男朋友。说明，同事和领导挺认可你，你在单位与大家相处得很好。我怀疑，你没有你说的那些特质吧？你与他人的交往都挺顺利，大家也很认可你。你与相亲的男生也相处一个月了，还说他真的非常真诚，还给你他妈包的饺子。你还说背着他在跟别人相亲产生了深深的愧疚感，你也很真诚很善良，所以你眼里都是真诚善良的人。领导介绍男生，也不是让你必须结成男女朋友，你真诚的见面，真诚的把自己的想法讲出来就可以了。要相信自己，你会知道更喜欢谁，更愿意与谁交往的。即使是交往，也是一步一步从交朋友一样做起，距离今后还会有一些过程，真诚的祝福你。世界和我爱着你。

首先，这些担忧和焦虑是完全可以理解的，但也不应该占据您的整个思维和情绪。以下是一些建议可以帮助您面对这个情况：1.先理性分析这些情况，想清楚自己到底想要什么。对于不合适的相亲对象，可以先礼貌地拒绝，不必破坏对自己的印象。同样，也不要因为礼貌而让自己陷入不舒服的相处过程中。对于你已经认识的第一位男生，如果你觉得对方是真诚而且有缺点可以忍受，那么你可以继续与他相处，如果你想了解其他人，那就坦诚地告诉他，让他知道你还在找到适合自己的人的过程中。2.不要期望最佳结果。有时候相亲并不会有结果，这是完全正常的，也不意味着你有问题。相亲只是一种了解其他人的方式，而不是必须得到恋爱关系的保证。所以，不要过度期望所有相亲都会有结果，接受失败也是相当重要的。3.记得给自己一些时间和空间，不要让焦虑压倒了你的情绪。如果感到紧张或忧虑，可以进行一些轻松的活动，如拍照、阅读或听音乐。同时，不要忘记请朋友们陪伴自己，与他们分享情感，并且听取他们的建议。4.最后，不要被压力打垮，相亲只是认识其他人的一种方式。没有必要强迫自己去做一些不舒服或者不开心的事情。只有在自己身体和心理健康的情况下，才能更好的迎接挑战，享受人生。

对于领导介绍的人，你可以先了解一下对方的情况，如果不合适，可以委婉地拒绝，不要过于担心破坏对你的印象。对于第一个相处了一个月的人，你可以尝试与他沟通，告诉他你正在与其他人相处，但是你们之间的关系并不会受到影响。同时，你也可以尝试保持礼貌和适当的距离，不要让他误解你的意图。对于产生的愧疚感，你可以尝试与第一个人坦诚相待，告诉他你正在与其他人相处，但是你很感激他的真诚和关心。同时，你也可以尝试给他一些回馈，比如请他吃饭或者送他一些礼物，表达你的感激之情。对于与其他人相处的问题，你可以尝试给自己一些时间去了解他们，同时也可以与第一个人保持适当的联系，不要让他感到被忽略或者冷落。结婚是一生中最重要的事情，权衡利弊是理所当然的。