很纠结，不知道自己的愤怒对不对，该怎么处理？

楼主好：我是想要帮助你，并且得到你反馈的letmefly。看到了楼主的问题描述，其实楼主一直想要证明一件事情，就是愤怒是合理的，如果自己愤怒，而别人不愤怒，就显得自己不成熟一样，嗯，这种感觉，让楼主感觉很不爽。嗯，你的感受，我可以理解，想要在这里，为楼主送上一个温暖的抱抱。在回答楼主的问题之前，我个人觉得，我们要先来看一下，情绪是什么？，情绪的功能又是什么？按照百度百科的介绍，情绪是人们主观的态度体验及相应的行为反应，一般而言，情绪是以个体愿望和需要为中介的心理活动。这表明其实在任何一个情绪的背后，都有一个愿望或者是需要，如果我们的需要或者是愿望得到了满足，我们就是会体验到开心，快乐等情绪。如果我们的需要或者是愿望没有被满足，或者是被破坏，我们就是会有一些我们称之为负面的情绪的出现，如伤心或者是愤怒等。那么情绪有什么价值或者是功能呢，心理学家研究后提出了情绪具有：适应功能，如遇到危险的时候，会产生恐惧的情绪，让我们行动从而脱离危险的情况。动机功能，如果我们的需要没有被满足，我们会产生一些情绪，这些情绪会让我们改进我们的现状，如考试没有及格，产生了自卑的情绪，我们就是会调整我们的学习，提高我们的学习成绩。组织功能：当人们处在比较好的状态时，我们完成工作的效率就比较高。社会功能：其实有的时候，情绪也是会传递信号的，如愤怒的情绪，往往提示，别人触碰到了人的底线。当我们知道情绪的功能的时候，这个时候，楼主就应该明白，情绪是好是坏，其实并不重要，重要是看到情绪背后，那个需要或者是愿望是什么。那要如何调节情绪呢。其实不同的理论也可能有不同的建议，我个人是比较喜欢认知行为的说法，情绪是一种心理活动，情绪几乎是难以控制的，可是我们可以控制情绪后面的行为。怎么说呢，就是我可能很愤怒，如楼主的行为就是不断地想要激怒别人，想要证明一些什么。那么也可以选择一些别的行为，当自己感到愤怒的时候，深呼吸，离开这个环境，可以去跑步，去看书，打游戏，让自己放松下来。如果回到楼主的问题，其实楼主的背后需要，也许是为了获得别人的认可吧，如果楼主自己足够强大，就不需要去获得别人认可了。楼主应该还年青，成长可能还是要有一个过程的，我个人建议，楼主应该先要接纳现在的自己，就是一个有情绪的人，这是真实的自己。然后将正停念带进生活，保持觉察，觉察自己情绪背后的需要，然后可以选择一个行为。而不是直接冲动后的行为。希望可以帮到你，并且得到你的反馈，关注与点赞。

你好抱抱你~人的一生都渴望被深深的理解，只是鲜少有人得到他人的真正理解，真正的理解是一种被“感同身受”的情绪，是感觉到被看见、被接纳的情绪~那么，让我们一起来看一下题主的情绪管理失控原因何在，又或者为什么多年来的情绪一直“失控”的原因？先要声明，没有人与生俱来会懂得管控情绪，只是在成长的过程中他们掌握了情绪管理的技巧，以及气质类型上（不同的气质类型对情绪的敏感度不同）差异，帮助他们缓解了部分负面情绪。而题主从小感觉自己的情绪非常糟糕，这样的感受来自，遇到冲突无法清晰的表达情绪，得不到情绪的发泄空间，对方的不接纳、不理解也加剧了情绪的增长，这可能与原声家庭的养育方式（父母的不包容、喜欢指责）有关，以及后天的身处环境缺乏相互包容、理解的空间，这都会让题主无法客观的思考和观察情绪，以至于情绪像不受训的野马，脱缰而出，情绪的作用弊大于利。虽然，当下情绪的失控让题主十分沮丧，但是不要过分忧虑，情绪的掌控方法可以一点一点的学习，其中最重要的是我要学会观照自己，而不是对自己感觉到失望，选择自暴自弃~当你开始真正掌控好自己的情绪，此时题主的心境会发生巨大的改变，因为情绪的减少困扰下，我们看待问题变得温和，也知道如何利用情绪尽可能的保护自己的利益，就不会感觉到事情总是“被牵着鼻子走”的尴尬处境。如，我们都有过非常愤怒，因为别人的侵扰，想要发飙的时刻，如对方踩在了我新买的鞋子，又或者对方无视我的声音发表建议，都会让我们感觉到不被尊重和敌对的攻击感。“你为什么每次都能够踩我的鞋子？”（愤怒的发泄）但是如果你给自己一个短暂的思考空间，延缓情绪来主控全场，你会发现一味地发泄情绪，并不利于表达自己的诉求，反而让对方有机可乘，来指正自己情绪的弱点。“我希望你能注意到你总能踩在我的鞋子，给我带来的非常大的困扰与不愉快，并希望在此得到你的道歉！”（可以略带怒意，但不需要升级）由此，题主就能发现理解情绪的第二步就是理解情绪的来源，我们在跟进情绪的来源给予针对性的策略，这样不仅不会让我们损耗巨大精力，更不会让我们身陷情绪的困境，让心情一整天都变得糟糕。如，不小心踩到鞋子，并不是原则性的错误，我们可以宽容原谅，但是对方如果无视我，总是给予我们语言的冷暴力，这就是出于不尊重下的不平等交流，发展下去有可能出现语言虐待，我们都需要及时为自己申辩立场，寻求解释，可原谅保持交流关系。所以，总结而言，题主的“情绪洪流”并不是个体的案例，情绪是我们都非常讨厌的存在，但是情绪的正面效应又是我们相互理解产生与共情的前提，所以情绪本身是客观存在，并无好坏的，作为情绪的主人我们需要做的就是，识别它、关照它、再去寻找应对方案，这就会给自己非常平静的情绪，而不是因为情绪有了对自己批判和贬低的置评。遇到让自己非常愤怒的处境时，给到几个小建议~1、先降低对愤怒关注点的注意力，减少负面感受的输入。其实，这就是觉察情绪的步骤，当我们有了情绪时，我们首先要意识到自己“情绪来临”的预兆，给予它及时的安抚处理，让自己观察情绪的来源（因为什么感觉到生气、愤怒？），当内心有了答案，我们给予它及时的接纳和理解，此时情绪就被我们非常好的接住了，它不会肆意妄为，破坏了我解决问题的立场，我就能非常好的进入谈自己真实需求的阶段。2、清晰的表达想法，理解自己。想法想要完整的传递，其实并非易事，但是我们可以退而求其次，先选择清晰的表达，其次再去补充信息的不足点，因为情绪会影响表达，反过来我们的表达也会影响情绪。没错，即你的语速、越保持平稳，你会逐渐恢复冷静，也就表达的越发清晰和平静，就不会被对方激怒，在情绪的失控下无力还击，而是步步为营（赢）。3、情绪要懂得克制，及时止损。题主如果是情绪非常容易暴躁的类型，就需要客观的接纳自己，沟通交流需要避开极端化的出现，因为他人的言行是不可控制的，我们能够控制的只有自己的言行，也只能对自己的情绪负责。什么意思呢？就是沟通只是双方真诚达成意愿下的交流渠道，因此不排除对方并不想合作的情况，有时对方可能故意刺激你，让你动摇，好让自己的需求得到有利位置。此时，题主就要客观的看待情况，接纳自己的负面情绪，先懂得观照自己的情绪，适当的退出无意义的“争论”，此时对方抓不到弱点，也会兴趣大减的离开，而题主此时也就保住了尊严和稳住了情绪。慢慢来~加油哦~

首先，感谢你对自己情绪的思考和关注。情绪是人类的自然反应，每个人都会有不同的情绪体验。然而，我们需要学会如何管理和表达这些情绪，以避免对自己和他人造成伤害。你提到小时候容易被激怒，大吼大叫不停吵闹。这可能是因为你还没有学会如何控制情绪，以及如何有效地表达自己的需求和感受。随着年龄的增长和经验的积累，你可能已经学会了更成熟的情绪管理方式，如冷静思考、表达需求和感受的技巧等。然而，最近你又开始感到生气和失控，可能是因为你遇到了一些让你感到不被理解的情况。这时候，你可能会选择激怒那些不理解你的人，以期获得他们的关注和理解。然而，这种行为可能会造成更多的冲突和伤害，而不是解决问题。从心理学角度，我建议你尝试以下方法来管理和表达自己的情绪：1.认识自己的情绪：认识自己的情绪是情绪管理的首要步骤。情绪是一个复杂的概念，包括生理、心理和行为方面的变化。情绪可以是积极的，如喜悦、爱和乐观，也可以是负面的，如愤怒、恐惧和沮丧。了解自己的情绪，包括情绪的触发点和反应方式，可以帮助我们更好地控制和表达情绪。情绪触发点可能是外部刺激，如某个人或事件，也可能是内部因素，如自我评价或自我期望。反应方式可能是情绪表达方式，如哭泣、打砸东西，也可能是情绪控制方式，如冷静思考、深呼吸等。2.冷静思考：当我们感到生气或失控时，往往会做出错误的决定和行为。冷静思考是情绪管理的关键技能之一。冷静思考可以帮助我们暂停一下，冷静思考自己的感受和需求，以及如何有效地表达它们。冷静思考需要我们学会放下情绪，从多个角度考虑问题，并制定解决问题的计划。可以通过深呼吸、放松肌肉等方式来帮助自己冷静下来。3.表达需求和感受：表达需求和感受是情绪管理的重要技能之一。当我们需要表达自己的需求和感受时，尝试使用“我语”而不是“你语”，以避免指责和攻击。使用“我语”可以让对方更容易接受我们的观点，并减少争吵和冲突。例如，我们可以说“我感到很失望，因为我觉得你没有尊重我的意见”，而不是“你总是不尊重我的意见”。4.寻求支持：如果我们感到无法控制自己的情绪或表达自己的需求和感受，可以寻求专业心理咨询或支持。专业心理医生可以帮助我们了解自己的情绪，学习情绪管理技能，缓解情绪问题。心理咨询可以帮助我们更好地理解自己的感受和需求，并找到解决问题的方法。心理支持可以让我们感到被理解和支持，减轻负面情绪的影响。最后，我想强调的是，情绪管理是一个长期的过程，需要不断地实践和学习。希望你能够坚持不懈地探索和发展自己的情绪管理技能，以获得更健康和积极的情绪体验。

题主好我是心探Kelly水情绪是我们的身体“警报器”，提醒我们此刻的心情。情绪也没有对错之分哦。【不知道自己的愤怒对不对】1:也许从小有人说，或者我们听别人说，愤怒的情绪是不成熟的体现。中医说“百病生于气”。情绪就是“气”，气需要自然的流动。内在紧张、纠结、压抑，都会反映到身体上。压力存留得越久，对健康也不好，可以看看《身体从未忘记》。2:我们如果小时候开始情绪得不到正常的宣泄，就会影响到后面，甚至人格的发展。如果一个人没有勇气表达自己真实的情绪，就会为了照顾别人而隐藏自己的情绪，长此以往，就会变成习惯性忍让、缺乏自信、缺乏安全感。如果小时候缺了这一课，父母或许因为不懂心理学，我们可以多学习，了解心理学后：允许自己有情绪，而且我们要做的是帮助自己认识情绪并学会处理自己的情绪。如果小时候被激怒，大吼大叫不停吵闹，其实这里也有自己的愤怒，后来又没被父母理解，我们的认知就停留在那时候。你的复盘和书写中，也看到自己性格背后的原因，说明你是一个敏锐且有觉察能力的人。3:当我们看到了自己关于情绪的处理，是来自小时候的影响，那么我们现在可以试试。如何正确处理情绪呢？当情绪已经产生，它是不会凭空消失的，只能被压抑，被转移，或者发泄掉。我们成年人有多种处理情绪的手段，比如说不开心的时候去大吃一顿，或者去买东西，我们也可以运动，运动可以产生多巴胺，它可以让人感到快乐，强身健体的同时又能调节情绪。我们也可以寻求专业帮助，例如咨询师。或者可以唱歌，跳舞，画画，倾诉，书写；让自己拥有多种情绪宣泄的渠道。4:每一种情绪都有它存在的必要。我们要做的是接纳自己的情绪，倾听并了解自己内心的真实想法，可以尊重自己的感受，不去讨厌自己，而是聆听自己的声音，也可以和自己的内在小孩对话，告诉内在的小孩：我现在感受到你的委屈和愤怒，还有压抑，现在我可以给你理解，爱与支持，这样坚持一个月试试。对自己少一些批评，除了过去去“激怒”他人，现在有更多的方法，都可以试试。5:法国心理学家伊莎贝拉·费利奥莎在书中指出，表面上不再有“情绪”的孩子，需要有人帮助他们从那个壳中走出来，勇敢地让自我得到重生。我们越否认自己的痛苦，就越说明他内心的痛苦非常强烈。如果委屈，哭泣也是一个发泄口，将内心的不良情绪发泄出来，有助于维持心理的健康与平衡。我们看到了自己的情绪，充分表达，才能摆脱过去的事情，才能真正从负面情绪中走出来。正确地宣泄悲伤，愤怒，发泄完了，我们也能培养出自己的积极情绪。所以情绪没有对和错，反而我们要谢谢情绪的提醒。帮助我们及时看到。以上方法也可以试试～㊗️安好

题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，我的感觉是你认为情绪是分对错的，我们不应该有愤怒那些比较激烈的情绪，这样显得我们不成熟，是吗？我们一起聊聊情绪这个话题。1.情绪没有对错你有任何情绪出现，这都不代表你对或者你错了。有愤怒也很正常，缺少这种情绪才不正常。而且有愤怒这样的激烈情绪不代表不成熟，而是我们不被情绪带跑失去理性，这才是成熟的表现。任何情绪都只代表它来告知你一些信息，比如愤怒，告诉你被侵犯，提醒你保护自己。所以对情绪的认知，我们需要刷新下，它没有好坏对错，它只是一个信号指示。2.允许自己有情绪允许自己有情绪，也允许别人有不一样的表达。每个人对同一件事情有不一样的认知和解读，所以会表现出不一样的行为。你在有情绪时，别人表现冷静，不代表别人低看你，你想比较而言好像很不成熟。而是代表别人对你的行为有他自己的认为，他觉得这没啥让他感到害怕或者没有安全，他用不着愤怒。甚至他能看到你此刻是缺爱的表现，他愿意冷静、耐心地陪伴你，给你安全感。他一样有愤怒的情绪，只是看遇到哪些事情。你说自己容易被激怒，可以在那一刻深呼吸，把注意力放在呼吸上，或者离开现场，看看自己愤怒的背后是期待什么。允许自己愤怒，而不是压抑或者批判自己不应该这样，这样你才能跟愤怒和平相处。3.你需要看到你的情绪你需要被人看见，被人认可，被人理解和包容，被人欣赏，你是值得被爱的，你是安全的，你会保护自己，用一种更合适的方式，比如一致性表达自己的感受和情绪，而不是情绪化地表达。你需要多去看看你的愤怒在告诉你什么信息，它在反复到访，让你签收这封信。而你的拒绝或者看不见，让它不得不一次又一次地来临告诉你。觉察你的情绪，合理地宣泄，比如运动，写情绪觉察日记，或者找人倾诉，都能帮助你跟情绪更好地相处。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

你好呀，给你一个360度的拥抱。看了你的问题描述，我想到了看过的一本书《蛤蟆先生去看心理医生》，这本书刚开始蛤蟆先生是没有愤怒的，他觉得，感觉愤怒是没有必要的，那不是我的行事风格。但真的是他没有感受到愤怒吗？其实不是，愤怒是我们与生俱来的的基本情感。而蛤蟆先生之所以感受不到愤怒，跟他的童年经历有关。在蛤蟆先生的童年，父亲高大威严，令人生畏，在他表现不好的时候冲他发怒。也就是说，小时候蛤蟆先生是不敢生气的，并不是说，他从来不会生气，而是小时候当他生气愤怒时，他的愤怒是被父母压制的。于是他感受不到自己的愤怒了，当他觉得愤怒的时候，其实是选择了其他的方式来表达自己的愤怒。就你的描述来说，你小时候其实是很容易被激怒的，但当你被激怒而大吼大叫不停吵闹的时候，别人的反应是：冷静，批评你，父母认定是你的错。渐渐的，你对于愤怒的应对方式，可能就变成了，我愤怒也没用，反倒像个小丑一样，那我就不生气了。但潜意识中，你还是希望其他人能看见你，理解你。这个时候，你的愤怒就成了一个工具，一个希望他人把目光放到你的身上的工具。这就跟，爱哭闹的孩子有糖吃一样，哭闹，只是孩子得到糖的方式。你的选择是，是故意激怒那些不理解你的人，目的是让他们能够理解你。但说到理解，可能很多人对于容易愤怒的人会避而远之。所以，你的这个工具不好用，不管用，还给你起了反作用。知道了你的愤怒在表达什么，愤怒的目的是什么，那就换个方式来达到同样的目的。就你的问题描述，你希望被理解，被看见。那可能你首先要试着去理解别人，去做一个爱自己，情绪稳定的人，能够给别人带来一定的价值，这样才有可能被他人理解。壹心理有个口袋练习，其中有个练习《拆解愤怒》，有兴趣可以去做个练习看看。同时也建议你找心理咨询师聊一聊。处理愤怒其实牵扯的内容挺多的。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

您好，题主通过你的描述来看，你无法控制住自己的愤怒情绪，因为希望别人能理解自己，所以内心会有这样渴望受到理解的渴望然而有这样的情绪，能理解你的心情和感受。其实以前我也有过这样的情况，当别人无法理解我和对我和颜悦色时，我也会有这样的愤怒情绪。有时我也觉察不到自己为什么会产生这样的愤怒情绪，最后会产生一些不可预估的行为和后果，现在我也能明白，愤怒情绪对于我意味着什么，从而让我能够更好的觉察和成长。如何破解：【1】学会觉察自己的情绪。看到自己产生这样的情绪的原因，或许你已经觉察到是因为别人希望理解，或许我们可以通过其他的方式来缓解这样的情绪和想法，告诉他人，我们是需要被理解，需要被认可的。【2】学会勇敢表达自己的感受和需求。有的感受和需求需要我们再理解情绪的基础之上，也要看到这种情绪的背后的原因，勇敢表达自己想要的需求，告诉对方自己的真实想法。【3】可以寻找外界的求助。可以通过心理咨询师求助，看一看自己产生这些情绪的原因是什么，学会管理自己的情绪，通过管理情绪更好的看见自我觉察。【4】学会让自己成长和独立。只有让自己学会成长和独立，觉察自己需要成长的部分，或许我们对情绪会有更好的理解和深入的管理情绪，可以做一些事情管理自己的情绪，也可以学习一些课程维持在这方面上。以上拙见希望对您有帮助

该问题的根源可能有两方面原因，一是情绪自我管理能力较弱，二是渴望被理解但不能获得想要的反馈。针对这两个问题，可以从以下多个方面进行改善：1.了解情绪自我管理：建议通过自我反省，反思自己的情绪体验，了解自己对情绪的抵制力以及情绪发泄的方式，例如，发泄、内部化或冷落等。此外，一些自我管理的训练，如冥想、深呼吸、正念等，也可以帮助重新思考和掌控自己的情绪。2.学会有效沟通：通过行为、语言和肢体语言表达自己的情绪，从而更好地把注意力从生气的情感中转移开来。在处理人际关系以及自己的情绪方面，有适当的沟通技巧也是很重要的，如表达自己的感受时选择明确的语言、不要用贬义评价某人、学会听别人说话、了解正面情绪的表达方式等。3.寻找支持：更加了解自己的情绪并不是独立完成的，来自朋友、家人、心理治疗师等不同来源的支持都可以帮助自己稳定情绪。只要选择了可靠的渠道，与他人分享自己的情感，就可以从他人的观察和反馈中获得帮助和尊重进而得到改变。4.接受自己的情绪：有时，情绪非常强烈，似乎不能被控制，人们常常感到因为不能更好地掌控自己的情绪而自我否定。这时候，我们应该认识到不能轻易地去否定自己，我们应该学会接受自己的情绪，即使情绪有不理智的地方也不要过度急于批评，让你的情绪在你不知道时惩罚自己。5.追求自我价值的体验：在选择自己的价值追求时，建议考虑那些能够得到更好反馈和更好上升的途径，逐渐减少那些让情绪失控的方式。从能力层面来看，可以尝试发展相关领域的专业技能、增强自己的自我价值。从心理层面来思考，寻找更加赋有意义的生活方式，如经常锻炼身体或花时间与家人和朋友交流等，这些经验能够增强个人的自信和对情绪的管控。在这件事上，不能急于做出什么效果，也不能走向极端化，也许我们的行为表现得不够好，但这是可以改进的，不能自己乱了阵脚，正因为自己可能是受害的一方，才更加需要冷静。学会管理情绪，也是在社会上生存的一种本领，加油！

楼主您好，当我们感到愤怒时，可能很难分辨自己的情绪是否合理或者适当。以下是一些处理愤怒情绪的建议：认真倾听自己的情绪：愤怒是一种情绪，我们需要认真倾听自己的感受和需求，并尝试找出引起这种情绪的原因。找出问题的根源：如果你感到愤怒，可能有一些根本性的问题需要解决。例如，某个人的行为触动了你的底线，或者你对某种不公正的情况感到不满等。寻找解决问题的方法：一旦你找到了问题的根源，就可以开始考虑如何解决它。例如，通过对话、谈判或者寻求支持来解决问题。表达自己的情感：在处理愤怒情绪时，表达自己的情感也很重要。只有当我们诚实地表达自己的想法和感受时，才有可能得到他人的理解和支持。管理情绪：处理愤怒情绪还包括学会管理自己的情绪。例如，通过运动、深呼吸、冥想等方式来缓解压力和紧张情绪。最重要的是，处理愤怒情绪需要时间和耐心。如果你感到困惑或者无法解决问题，请考虑寻求专业心理咨询师或者其他专业人士的帮助。

你好很高兴与你在这里相遇，抱抱你！很纠结，不知道自己的愤怒对不对，该怎么处理？我的回答：你的愤怒没有错，每个人都会有多多少少的情绪需要释放，如不及时处理，心里和身体健康都会受到影响。应该如何处置这些愤怒才应该是重点，选择一个适合自己的泄愤方式还是很重要的，莫伤人莫伤己！容易被激怒，是你太在意别人的眼光和说辞；容易有情绪上头，是自己不够自信，没耐性，和原生家庭教育也是有关系的，当然现在也不是指责是谁的责任，而是如何解决问题。小时候的吵闹，是因为语言表达能力弱，不能将自己内心的真实感受和想法说出来，就只能用行为表达自己的不满。这让的自己不被理解，确实也为你心痛。所以建议现在的你要是还控制不住自己的情绪，可以选择：诉说；运动（打球、搏击、跑步）；画画等项目来输出你的情绪，先让自己冷静下来，再问问自己为什么生气？值得让你耗费心神吗？产生对抗的原因是什么？及时察觉自己情绪的进度，及时调整，深呼吸也是最便捷的方法。希望你能勇敢的去面对自己的情感，不要逃避，你是希望他们爱你的，单伤害感情的行为会把彼此推的更远，尝试着换位思考，放过自己，不要把注意力都放在他人身上，多关注一下自己，照顾一下自己，去做一下让自己舒服和开心的事便好，你变了，身边的人不自然的就变了。不要试图去要求别人，你的义务就是管理好自己。提高一下爱自己的能力，先从爱自己开始吧！觉着委屈就多满足一下自己，好好爱自己！爱的能力：一个能理解、包容的人，爱的能量还是很富足的，但这种能量也是需要向流水一样需要爱的流动，彼此给予，不断的汇集，不断的变强！希望能帮到你，加油，我在远方祝福你！🌹

洞见心灵，让分享成为一种习惯！我是独语。你不是对你失控的状态而感觉自己糟糕，你是因为别人在同样的状态下比你更加冷静而深感自己不及他人你失控，如果别人比你更加失控会让你瞬间看到自己比别人强而你失控，别人却很平静会让你瞬间看到自己比别人差你不是活在缺少理解的世界里而是活在了自己看不到自己的世界里你的视界，也许只会看到别人，而很少看到自己。一个成熟的人不会轻易被别人的情绪所左右，他始终相信：别人的经历你无法感同深受，不需要你过度介入；自己的经历别人也无法全然理解，更不需要获取别人的关注与同情。对于一个成年人来讲，这个世界上并不存在绝对的谁要理解谁的概论。因为每一个人都是一个独立的个体，这一生中所遇到的事和人，都有很大的不同，所以才塑造了我们每个人不同的性格、秉性、脾气。在这个大的环境中，我们每一个人都不能去指责哪一种人是不好的，亦或是哪一种人是好的。当我们讨厌不被人理解的时候，我们的出发点是站在自己的角度上来想这件事的，而我们何曾又为对方想过：他是不是也讨厌不被人理解？那他如果不被人理解为怎么样？如果这样循环的想下去，是一件很头疼的事情，也不可能得到一个自己满意的答案。如果这个答案有，那一定是符合你心意的答案。这就是当我们有问题进行咨询的时候，当你读到某一个人说的是你喜欢听的，你就会在内心里坚定他说的是对的，因为他符合你的思维逻辑。而对于那些你不愿意听的，你就会单向的认为他说的不对，因为他违背了你想要得到符合你心意答案的初衷。所以对于一个成熟的人来讲，不管你是什么样的性格、脾气、喜好，那些都是你自身的一张名片，好的在某种场合也许会变成不好的，不好的也许在当下就是一种好的表象。但有一点是不会改变的，就是不管什么情况下，你都应该自己看到自己，而不是活在别人的世界里，让别人牵着你走。没有必要去跟谁比成熟、比稳重、比才学、比阅历等等，你就是你，一个独一无二的你。人为何有烦恼？一个直接的原因就是：比。看看我们周边的大环境，大家都在相互比较，比穿衣、比房子、比车、比高矮、比胖瘦、比学历、比工作等等，只要有人的地方，就会有比较，比来比去什么结局？比来比去终有比你更好的，你能接受比自己差的，但遇到比自己好的，你心情就会很郁闷。这说明什么？这说明你每天不是为自己活着，而是活在了别人的世界里。想想都感觉压抑！这个世界上你找不到二片完全一样的树叶，也不会找到二个完全一样的人。别人有别人的强项，你也有自己的优势，拿着自己的弱项整天跟人家的强项去比，你永远也比不过人家。更关键的是，你根本就不用跟他们比，有情绪，无法控制，那就发泄出来，没人说发泄情绪的人就是一个不成熟的人，现在情绪不能很好的控制，也不能说以后就永远不能控制？你想想5年前的自己与今天的自己是不是有区别？人都是随着年龄、阅历的增长而不断变化的。不要在某一个时段因为一件事情而把自己给固化了。写在最后的话：别再指望谁都理解你，因为你也做不到理解所有人。这就叫：己所不欲，勿施于人。你是一个爱生气的人也好，是一个不爱生气的人也罢，这都不是很重要的问题，你需要认知到的是：你有你的脾气、你有你的秉性、你有你的性格。你不是别人，你就是你自己，一个能顺应时代，不落伍，看到别人的优势，也能看到自己很好的独一无二的人。此生三件事：自己的事，别人的事，老天的事。自己的事要认真去做好，别人的事不需要过度掺和，老天的事交给老天主事。切记：你不需要跟任何人比。

首先，不要因为自己的情绪而感到自责和糟糕。情绪是人类的一部分，每个人都会有情绪起伏，没有谁是完美的。其次，要学会控制自己的情绪并尝试去理解别人的立场和想法。当我们能够放下自己的情绪，尝试去理解别人的时候，我们会发现很多事情其实并不像我们想象中那样糟糕。最后，要学会沟通和表达自己的情感，不要让情绪一直压抑在心里。与他人坦诚交流，向他们表达真实的感受和想法，这样才能获得更多的理解和支持。