大学没朋友，实验课上的很痛苦，不想上学了，怎么办?

楼主好：我是想要帮助你，并且得到你反馈的letmefly。楼主说自己在大学平常没有朋友，实验课上的很痛苦，感受到了无助，嗯，这种孤独的感觉一定是不好受吧。想要在这里，为楼主送上一个温暖的抱抱。因为不知道楼主的具体情况是什么，就是说造成楼主现在这么孤独的原因是什么呢？是因为害怕什么事情，还是自己的身体有什么缺陷，还是说有被人欺负的情况，如果楼主愿意的话，将来也可以反馈给我。那其实依据阿德勒心理学的内容，我们目前的生活，其实都是应对的策略所导致的，也就是每一种现象的后面，都是有目的的。就是说楼主选择了不去交朋友，是不是因为原来受过伤呢，而目前不愿意再去相信别人呢。因为这样可以让自己少受伤啊。其实孤独有的时候，也不是完全没有好处。现在的心理学研究证实，孤独，特别是主动的孤独，如僧人的闭关，其实我们本质是都是孤独的，这个世界上并没有真正的感同身受。比如睡觉的时候，就算是一群人在一起睡，睡觉的时候，你还是只有你自己。那孤独有什么好处呢。主动的孤独会带来我们的成长，我们知道如果我们有的时候想要写作，想要构思一件事情，最好是独处，这样有的时候，可以进入我们所谓的心流状态。而我们有的时候，受到伤害的时候，我们的心灵有的时候也是要在独处的时候，慢慢地复原啊。而有一些东西，我们如果想要内在的进行整合，也是要独处的。我们有的时候，是不是常常会说，让我一个人静静啊。同时，我们也是社会的人，我们的价值其实与我们对这个社会共同体的贡献有关。什么是人生的意义，也许就是对这个社会共同体有价值。嗯，那接下来，楼主应该怎么办呢。我个人的建议是楼主首先要接纳自己就是一个有一点孤独的人，朋友不多，这是真实的自己，也是不完美的自己啊。然后楼主可以依据自己的兴趣爱好，参加学校的一些社团活动，比如文学社或者是别的社团。如果觉得线下也有困难，也可以参加线上的，比如壹心理平台的读书会了，还有什么互助小助了。因为有共同的兴趣，所以也可以容易聊在一起，这个时候，就不一定要线下见面，线上沟通也是可以的。另外，据我所知，大学一般情况下的心理咨询是免费的，楼主也可以寻求心理咨询师的帮助。当楼主感动无助的时候，去帮助一些比你还弱小的孩子吧，或者是为社群做点什么工作，如监督大家学习了，打卡了，你会收获感谢的。当人们有归属感的时候，就不会感受到恐惧了。当然，这需要一个过程，不会太顺利，也希望楼主可以有直面问题的勇气啊。希望可以帮到你，并且得到你的反馈，关注与点赞。

不知道从什么时候开始，大学的朋友越来越少，上课的时候很难跟别人坐在一起，就连在寝室都不太喜欢去，我想这是大部分大学生都有的感觉。但不管怎么样，我们也要面对现实，即使是在大学，我们也要去适应这种大学生活。这几年来很多人都感觉自己的生活很迷茫，不知道该做什么工作才能养活自己，还有的人感觉自己很痛苦，做什么事都觉得自己没有天赋。有一些人还会觉得自己没朋友是一件好事，这样就不用交很多朋友了。但事实上是没有朋友你就会很痛苦，就像我们要上学一样。所以不管是遇到什么困难都不要轻言放弃，更不要轻言放弃。只要自己努力过了，结果就不会后悔。至于上大学后没有朋友这个问题也不是绝对的。因为在大学里有很多种情况都可以交到朋友的。比如在大学里可以加入学生会、社团组织。还可以通过做兼职来赚取生活费和学费等都是可以交到朋友的方式的。下面我就来分析一下这个问题：一、我们应该找到自己的不足，然后去改进有很多人都会说自己的大学生活很失败，没有朋友。但我觉得每个人都有自己的生活方式。不管是什么样的生活方式都是自己选择的，如果你不喜欢现在的大学生活，你就应该做出改变，找到自己身上的不足，然后去改进。毕竟有不足才会有进步，否则就算你天天学习也不会进步。毕竟人无完人，每个人都有自己的长处和短处。而且我们每个人都有朋友，只是有的朋友可能对我们没有好处而已，所以我们应该去认识一些对我们有用的人。这样才能让我们成长。即使没有朋友也不要害怕，因为那些都是你自己选择的结果而已。所以不管怎么样，都应该努力去做最好的自己。二、我们要学会自信在大学里，我们要学会自信。只有自信才能让我们做什么事都充满了激情。我们要相信自己的能力，只要你有信心就一定能做到。做事情也要有计划性，不能想到什么就做什么。比如你今天要完成某个实验，你在实验之前要考虑好实验的步骤。这样才能提高你的效率，不至于在实验的时候手忙脚乱的。而且我们还应该相信自己，如果你是一个自信的人，那么就一定会给别人带来惊喜。因为自信是成功的一大秘诀，没有自信就没有成功的希望。所以在大学里，我们要学会自信地面对生活和学习中出现的困难，不要总认为自己不行。只要你自信起来，你一定会成功！三、找出自己的优点有很多人都说自己是个内向的人，没有人愿意跟他做朋友，其实这也是可以理解的。因为在生活中我们很多人都有这样的感觉，即使跟自己比较亲近的朋友在一起聊天的时候也没有说几句话，更不会有什么深入的交流。这种现象在大学里也是比较普遍存在的。其实很多时候我们都应该换一个角度去看待这个问题，如果你有这个优点，你就可以多跟别人交流，也可以尝试跟别人交朋友。当然也不能太过于自我，因为如果你太自我了，你就会导致其他同学不愿意跟你做朋友。所以我们在跟别人交往之前一定要先想一想自己有什么优点。四、努力学习，为自己争取奖学金如果你想要得到更多的东西，你必须要付出更多的努力，这是理所当然的。如果你想在大学里学习到更多的知识，你就必须要好好学习。只有这样，你才能在大学里有所成就。首先，你必须要有自己的目标和追求，其次，你必须要努力学习。因为只有这样，你才能把自己的生活过得更好。因为你在大学里如果不努力学习，那么你就不能像其他学生一样顺利毕业了。只有这样才能有一个好的前途。

题主，你好！从你的描述中，感受到你内心的无助，同时你也有很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢面对，积极寻找解决问题的办法，这一点很棒你简短的描述，感觉自己没有朋友，上课感觉不舒服，导致让自己有不想上学的想法，是这样吗？我请你觉察一下，发生了什么事情，让你有这种感受呢？第一次有这种感受的时候，发生了什么事情呢？之后自己又是怎么调整过来了呢？自己什么时候不会有这种感受呢？没有这种感受的时候，你做了哪些事情呢？所有的问题都是我们的资源，我们是解决自己问题的专家，当你能够来这里寻找问题的答案，已经走在改变的道路上了。如果有一个奇迹发生了，你这种不舒服的感觉消失了，那么你的生活状态是什么样呢？你做了哪些事情能够让奇迹发生呢？奇迹发生后，你会和现在有什么不一样呢？谁会第一个发现你的改变呢？根据你的描述，我的感受给你一些小建议，希望能够帮得上你首先，寻找外在资源的帮助你能够觉察到这种不舒服的情绪已经很棒了，只是我们暂时没有办法去摆脱这种困境，这个时候呢，我们可以寻找专业心理咨询师的帮助，他们会用专业的技术深化潜意识的根源给我们建立安全保护的环境，让我们在这个环境有力量的成长其次，多觉察和澄清所有的问题都是有一定的根源的，我们要通过不断的去觉察觉察，为什么会有这种感受呢？觉下我们这种感受行为背后的需求是什么呢？也要通过觉察来探这和我们学生家庭，和我们所经历的事情有什么关系呢？我们还要多觉察，为什么我们对实验课有这种不舒服的感觉？其他的课程有吗？对于不想上学，还有其他的因素吗？只有我们通过不断的觉察，才能够帮助我们澄清我们到底想要的是什么？我们才能有动力去改变然后，寻找兴趣爱好，寻找突破口从你的描述中，感受到你内心的无力感，能来到这里，说明你也是有一定的期待的，想要改善这种不舒服的情绪，这时候我们可以通过做自己喜欢的事情，调动自己的情绪和内在力量，当我们做自己喜欢的事情的时候，也能够获得成就感，会要么慢慢变得自信，从而帮助我们寻找的突破口最后，学会接纳自己的现状从你的描述中，我感受到你内心是希望有朋友陪伴的，想改变这种不舒服的状况的，我们要学会和自己和解，学会接纳自己的现状，学会和自己独处，学会爱自己，我们只有学会了爱自己，尊重自己，我们才能拥有爱与被爱的能力，我们才能够吸引到别人，愿意跟我们做朋友，我这样说你是否认同呢？

你好拍拍肩~“大学没有朋友，实验课上的很痛苦，不想上学了，怎么办？”问题言简意赅，没有透漏更多相关信息，那么这个问题是否也可以转换为“因为没有朋友，实验课没有人陪伴，其结果上是感觉很煎熬~”……因为，从美国心理学家埃利斯提出的情绪abc理论角度解释，事物并非导致我们的情绪的直接原因。一件事情的激发事件可能是A，如何评价则是B（认知与信念），导致的行为结果就是C。那么，这里的没有朋友就是一个激发事件，题主的直接感受与想法认知就是B，也许认为很孤单或者丢脸，不想上学、感觉上学很痛苦就是情绪的结果C。而有没有朋友，这是否在题主的潜在认知里成为评价自我的一部分，以及很难面对的部分，就会直接导致题主的行为结果，如回避、逃避。由此，我们就不难看出我们的情绪有时也能发过来影响我们的行为，当我们感觉到悲伤、难过的时候，就会出现想要逃离的现象，以及很难处理和无法处理问题时，也会出现想要逃离的情况。但是问题是逃离是否真的能够解决问题呢？以及逃离过后我们又要怎样面对内心的负面感受情绪？是的，我们对自己的定位以及角色的认知越清晰，有时越能够帮助自己寻回自我的角色功能和担起应有的责任，即学业是对我来说是非常重要的意义，“没有朋友”问题，对与“放弃学业”问题来讲这个问题可能需要先放入次要问题处理。因为只有这样我们才不会遇到问题方寸大乱，而是可以理性的应对问题，减少损失。而对“没有朋友”，如何看待？这也是可以成为一个成长性的烦恼问题？就像小时候，我们会因为忘带作业本感觉到恼羞和羞愧，但是长大后，我们就能用更宏观的认知去释怀过去的行为，可以原谅在当时看来不可饶恕的行为，人无完人，我们有时也会疏忽，有时也会运气不济，当我们内在有了这样的反省，就可以帮助自己理性分析，提高自己来开拓方向，为自己提高选择的能力。1、、客观评估“朋友不多原因”，接纳负面感受情绪。大学虽然是丰富多彩的世界，但是这样的人群居多，也并不代表，我们一定会找到自己的知己，有时是因为本身的独特，与身边人区别开来，其次是我的个性弱点，可能一时没有找到切入人群的方法，稍显弱势。所以，朋友多不多，这只是现象，并不代表本质，我们越是能够客观分析，而减少对自我的否定，我们越能够积极的寻找准确原因，并与周围人积极的建立链接。（而在这里题主单独提到的实验课，可能这是另外组件的，因此缺少了伙伴，没关系，可以努力再次建立新的伙伴关系，努力过后就能更好的释怀。）2、增强自信心，积极正面的肯定自己。题主现处的阶段，刚好是人群结伴，一起欢乐的时光，因此大家内心格外害怕孤独，和被孤立，这是大学生常有的担忧与负面感受，这是成长阶段极为正常的情绪，因为我们都希望得到人际关系上的认可，被群体接纳，这会让我们感觉到内心的温暖与安全感。但是，这并不能成为唯一评价自己的方式，一个人的内在价值，无法通过单一的评价来完成的，相反我们的内在价值，需要通过我们自己对自我的更多的积极认可下创造的，就像钢铁侠，他内心孤独，但是他内心善良、炽热，因此他创造了钢铁侠，成为了人们心目中的英雄，这就是他的内在的价值体现。所以，越是感觉到伤心难过时，不要全面否定自己，既然人无完人，我们完全可以通过积极鼓励自己，让自己成为更好的自己，开心起来，拥抱阳光，拥抱大学校园带给自己丰富的时光，努力填充自己，让自己充分吸纳大学带给自己的丰富体验，升华为自我内核的一部分，你会感觉到更浓厚的快乐与自由~祝好~加油哦~