不想被控制，正常的人际关系要怎么进行？

题主您好，看到您的描述，深深的感觉到您正在，并且长期处于交往的痛苦挣扎当中，这种状态应该已经持续了很长一段时间了，以至于您已经习惯性的按照惯例去考虑与他人的交往，并且又因为这种交往模式而痛苦，然后无尽的恶性循环，以至于无法找到出口。不如我们先从您的主题入手，探讨一下“给予与付出”的含义。给予与付出是自然现象在我看来，人们与家人、朋友、爱人相处，彼此之间的给予与付出都不是完全无私的，也许有很多人会反驳我，说父母对孩子的付出是无私的，我认为，传统意义上的这种无私是表面的，而对于这种感情的回报需求是存在于人们的潜意识里，不容易被发现的，父母对于孩子的付出，事实上是需要孩子进行回报的，这回报就是孩子开心的笑容，优异的成绩，孝顺的行为以及对父母感恩的心等等。即使是患有先天疾病的孩子，父母付出金钱、时间、精力甚至器官，也是需要回报的，回报就是孩子能够健康的活着。其实，所有的感情都需要回报，没有回报的付出，这感情就是单方面的，就像爱情一样，男孩爱着女孩，女孩也爱着男孩，才能称之为相爱，男孩对女孩的感情当然希望女孩能够同样的回应他，否则不就是单相思了吗？给予与付出无法用标准衡量题主提到“如果你没有回报，或者没有达到预期，便会对你万般失望、让你良心受挫，让你痛苦，想方设法把他的缺失用你填补”。这其实是对方对于给予的错误理解，虽然付出希望要求回报，但是回报却无法用标准去衡量，父母含辛茹苦的将孩子养大，并不是希望孩子用金钱去偿还父母多年的投资，而是希望孩子用健康的身体、成功的事业、美满的婚姻、一生的幸福去回报，这付出与回报之间怎么能用某个标准去衡量呢。所以，既然没有一定的标准，那么就用自己方式回报即可，老公爱老婆的方式就是给她买包、买衣服，而老婆爱老公的方式就是每天回家操持家务，为他做可口的饭菜，夫妻之间的付出与回报大相径庭，但是对方都能够感受到彼此的爱意，这才是正确的交往方式。感情需要鉴别和筛选题主遇到的感情，或许都不是真正意义上的真心的付出，感情是需要鉴别和筛选的，人生得一知己足以，我最要好的朋友只有一个，我们已经在一起20年了，我们可以一年不见面，但是感情不会变，但是从小到大，从我生命中走过的人不计其数，却像流沙一样从指缝中溜走，最终握在手心里的，才是最珍贵的那个宝石，不必在意那些被你淘汰掉的人或者感情，真正能与你并肩同行的人或许还没有出现，不要沮丧，不要放弃，一定能找到那个属于你的朋友或者爱人，其他的都是过眼云烟。总结1、付出与回报是人们交往中的正常现象，我们应该正视它，接纳它。2、付出与回报方式与程度不必太过渴求，按照自己方式反馈即可，如果对方计较的是数量、质量以及程度，而不是是否真心，那么就无需在意这段感情的去留。3、耐心等待属于你的感情出现。

你好，你的描述让我感到很震撼，我先抱抱你，从伤害者角度来回答这个问题。你说“如果你没有回报，或者没有达到预期，便会对你万般失望、让你良心受挫，让你痛苦，想方设法把他的缺失用你填补。”我想解释期望背后，其实是你朋友内心深深地不安，很害怕跟你关系破裂，并且害怕破裂后没办法安慰自己，所以她内心的外在批判者启动了，她通过贬低你，掌控你，来降低你的危险性，让你在可控范围内。我希望你知道，她只是陷入了童年的创伤中，以童年父母对待她的方式“正常地”处理跟你交往的方式。不是有意要伤害你，掌控你。但我不是想为你朋友辩解，这不是你的问题，你可以学着课题分离，“童年的创伤”是你朋友的课题，你不必为此忧心。当有人企图控制你时，你可以直白的表达自己的感受，拒绝做自己不喜欢做的事情。这才是正常稳定的人际关系的关键。你不会因为过多承受别人的责任而烦恼，别人也不会因为揣测不到你的想法而怀疑你。我能感受到你在关系里的痛苦，我想如果你不舒服，你有权说不，有权拒绝这样的关系。很有意思的是，我今天才答了与你几乎相反的问题，如果你感兴趣可以去看一下。

题主你好！我是鲸鱼社工～你的小太阳晴晴。🌸从你的描述中，我很理解你的苦恼与不知所措，也能感受到你想要改变现状的愿望。希望通过我的分析能为您答疑解惑。​🌸非常能够理楼主内心的感受，也很心疼楼主，社交是每个们存在于社会孩子都需要的一种能力，社会化后来在社会中成长，而情感中的付出和回馈是一段关系所都会存在的正常的现象。🌸那当我们付出自己的真心并没有被真心的对待或者一种真心的回馈会让我们感受难过，那在一段关系中自己情感诉求的表达就显得很重要，将自己情感的表达出来，每种诉求也可以表达出来，之后可以根据双方的感受来筛选自己的友谊哦~​祝好！（壹心理鲸鱼社工🐳🐳🐳）

您曾经经历过许多痛苦的人际关系，这让您对人际关系产生了恐惧和不信任。正常的稳定的人际关系应该是建立在互相尊重、信任和支持的基础上的。双方应该以平等的态度相处，不以给予和索取为目的，而是以分享和关心为主要目的。首先，您需要学会保护自己的权益和尊严。不要让别人的行为伤害到您的内心。如果您感到不舒服或者不安全，可以选择保持距离或者终止关系。同时，您也需要学会表达自己的想法和感受，让别人了解您的需求和期望。其次，您需要建立自己的安全感和自信心。不要过于依赖别人的认可和赞扬，而是要学会自我肯定和自我价值感。您可以尝试一些自我成长和发展的活动，比如读书、学习、旅行等，让自己更加独立和自信。最后，建立健康的人际关系需要时间和努力。您可以选择和那些对您有好感和信任的人建立关系，慢慢地建立互相的信任和支持。同时，您也可以寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以帮助您理清自己的情感和思维，找到解决问题的方法。