老公的语言暴力对我造成精神伤害无法调节，如何摆脱？

题主，你好。我是Evan。从题主的自述中可以看到，题主和老公的婚姻生活好像出现问题了，老公总是指责题主，明明两个人的家庭，而在承担自己义务的时候，老公总是会有情绪对题主进行很多语言上的攻击，这给题主造成了情绪上的崩溃和不知如何摆脱。从这里不难看出，题主的老公在和题主的沟通模式上，偏向于指责型。指责型，就是丈夫总是靠指责来和题主进行沟通。现在这个样子，老公总是在语言上攻击题主，这难免会让题主陷入负面情绪当中，这是可以理解的。其实题主的丈夫，通过这些攻击性的语言背后想表达一些什么呢？是对家庭责任的逃避，还是在强调自己在家庭中的重要地位呢？题主又该如何面对自己的负面情绪和该如何面对这段感情呢？这不是一个容易做出调整，甚至有点为难题主。也许正如那句书上说的，围城外的人想走进来，围城内的人想走出去。很多时候，如果自己想要的东西或者沟通的方式，不能很好的交流或者达成，人会产生种种负面情绪，甚至想着从这段关系中逃离，这都是正常的现象。很多时候，如果还想保留这段亲密关系，我们能做的就是改变自己。在这里拍拍题主的肩膀，给题主一点力量。和现在的老公交流时，题主你可以冷静、真诚、清楚地陈述自己的感受，就你们的沟通方式展开交流。由于题主是在平台上提出的问题，在这里我也简单的给题主一些建议：明白双方的需求亲密关系中，每个人的需求不一定相同，这都是正常现象。面对这段亲密关系，题主想要的是什么，题主可以仔细的觉察一下。面对亲密关系，每个人都有自己看重的东西，而题主看重的是，自己在这段亲密关系里能够被尊重，如果老公总是用语言攻击题主，不能站在题主的立场考虑，总是觉得某些事情他付出的很多，是否也是在说，他也想被题主重视，或者说他是想题主能够放下孩子或者家庭，更重视一下他的感受呢？在这段亲密关系里，如果双方的需求，或者因为沟通的模式导致大家恶意攻击，不能互相满足，这段关系是否能够持续下去，这个确实值得深思。考虑现在的处境题主可以总结一下现在的婚姻处境，你对现在关系的困扰，自己的需求是否被满足，这个婚姻是否是你想要的。同时也可以在老公冷静的时候和他讨论一下这段婚姻关系。进行一些对关系的讨论和未来的讨论：“是什么事情让你第一次觉得我们应该结婚的？自从我们开始结婚后，你在我身上发现的最大变化是什么？作为爱人，我的优点和缺点是什么？我有可以改进的地方吗？”“你是怎么看我们的未来的？你对我们婚姻的看法是什么？”“我对婚姻有些自己的看法，我能和你交流一下吗？”“我觉得在这段亲密关系里，我没有得到足够的尊重，你觉得呢？”让老公处理情绪了再交流当题主丈夫总是用一种很有情绪的语言，来和题主交流的时候，题主可以说，“现在你的情绪很不稳定，这样不利于我们之间的交流。我希望你先处理好了自己的情绪后，冷静下来了再和我交流，我也会认真的和你沟通”。尽量保持一种客观、冷静的语气来讨论现在的家庭问题，如果有一方出现了情绪，都可以申请暂停，或者等冷静过后再来谈论双方的事情。如果你发现了双方作为家人有遇到问题时，请保持开放的心态，不要感情用事。婚姻生活该怎样发展，题主自己应该仔细思量。直面双方的问题如果题主选择让问题自行解决并对困难的话题避而不谈，听起来似乎更加容易一些。但是，逃避困难的话题只会让事情更加糟糕。与其如此，不如抽出时间，讨论一下问题。题主可以说：“我知道，我现在对我们的感情生活出现问题，我想做出改变。如果我们可以抽点时间谈一谈，我会非常感激。”记住，逃避这些困难的问题只会让事情慢慢变得更加糟糕，最终会逐渐破坏你们之间的关系。告诉他：“我想我们可以冷静、坦诚地谈一谈我们之间的问题。”或是“有很多事情我需要和你谈一谈，我希望你能保持冷静的状态倾听。”尽量耐心如果遇到问题，尽量耐心的去沟通。题主应该富有同情心，尽量就自己的想法和爱人沟通。如果出现冲突或者问题，你应该冷静对待，理解对方。题主可以说：“我不想向你施加太大的压力。但是我希望我们能有耐心的沟通这件事，也希望你能耐心的听我说。我保证我们可以坦诚、冷静地谈论任何事情。”坦诚自己的感受。分辨一下自己这段婚姻里自己的感受。努力思考自己看重哪方面，并向他坦诚。告诉他：“我想你能够放下自己的情绪，并敞开心怀说出自己的真实感受，我也会告诉你我的感受。我希望我的感受能够被尊重，我们的交流总是处于指责和攻击当中，这总是让我觉得很不舒服。我希望夫妻之间能够互相坦诚，迁就，冷静的讨论现在的问题，我希望你能耐心地和我讨论讨论。”尽量不要回避话题。无论题主想谈论的话题是想要增进关系，还是解决问题，都应该开门见山，清楚地说出自己的意图。例如，你可以说：“我想和你谈一谈，看看我们之间的关系能否保持长久。你对以后婚姻生活有什么好的规划吗？我们如何保持婚姻生活的一致性呢？你觉得现在的婚姻这种状态可以吗？”问他：“我们能谈一谈婚姻的生活吗？我有时真的觉得每个人都是家庭的一份子，都应该有所付出。我想要一个稳定亲密关系，但是你的作为不能给到我继续下去的信心，我希望你能重视我的感受。”在婚姻里，坦诚的沟通是保持婚姻长久的关键。爱、尊重和礼貌是幸福的婚姻生活的基本成分。对自己的爱人要真诚，并表达衷心的感谢，理解彼此。希望我的回答能帮到你！

与其他的妈妈相比，你简直像个女强人的存在。要带孩子要工作，而且要承担家里大部分的生活开销。看你工作能力也挺强，月薪1w+蛮不错的薪资了，不知道你老公有什么资格说你，听你描述他月薪只有两三千，产线上打螺丝的都比他多。看你形容的关于他的种种，他是个极端自负的人，通过指责别人来掩盖自己的不足，来弥补自己的优越感，把别人损的越狠，他就觉得自己越棒。可是他是从什么时候开始这样的呢？距离上一次有效沟通是什么时候？如果时间久到记不清并且看来也没有什么效果，那沟通这个方法就不太适用你了。这种情况显然已经影响到了你们之间的关系，我不清楚有没有对孩子造成影响以及造成多大影响，如果可以的话，我建议你可以选择暂时离开他。我知道你要工作或者什么，那就去一个没有他的地方，你可以在现在的城市找一个暂时的落脚地，不影响你工作也不影响孩子，甚至你可以先把孩子送到外公外婆那里，我相信他们都会站在你这边。如果你想陪着孩子，也可以带在身边。然后就看一下，没有这种语言暴力的生活是怎样，会不会让你和孩子更舒适。如果是，你就要勇敢地做选择。都说家庭氛围对孩子成长很重要，但是并不是一家三口才是真正的完整家庭，完不完整不是看人数的。或者你可以尝试跟孩子沟通，如果允许的话，就是他年龄还没有太小的话，我感觉他都是明白的，其实只要你们俩好就好。这种情况也不是一回两回了，不建议再沟通了，感觉没啥用，就离开，为离开做准备，在离开的路上，直到离开，奔向更好的生活。

题主好，我是strawberry🍓夫妻之间是互相扶持，互相学习，互相进步和成长的，夫妻不是用来比较的，无论比较的心态是什么，当自己只能拿伴侣来做比较，说明对方除了想达到自己的目的，内心也是自卑的。🌸看懂丈夫的心思题主丈夫最近出差，题主跟平时一样在家里带孩子，丈夫发信息跟题主说，别人说他很好，他比题主自信，题主也符合他确实是这样子，然后他就不说话了。丈夫无缘无故发这样的信息，相信题主也很无厘头，别人说他好，说他比题主自信，那说明说他好的人也认识题主，对方拿题主丈夫和题主做对比，可以说这人心思多少有些不纯，也可以说对方了解题主丈夫，在用这件事情挑事。再一个是题主丈夫把这件事情跟题主说了，他除了想证明自己真的比题主自信，多少也是想试探题主的反应，越想证明什么，说明越缺乏，一个真正自信的人不会把我很自信挂在嘴边，而是不会在意别人说些什么。🌹通过打压逃避自己的问题在题主第二天问丈夫要生活费时，丈夫开始对题主抱怨起来，甚至把你们刚结婚的事情和平时所有的不满都说出来，不满也是在提醒题主，你们家的经济都在靠他，他是家里最大的功臣。丈夫通过这种打压方法，看似是在宣泄对题主的不满，其实是再一次的不愿意去承认，自己的能力比题主差，自卑的他在平时积累了很多负面情绪，这更多是他自己的问题，因为他在意别人对自己和对题主进行对比和评价。丈夫的自卑是他自己造成的，他把题主当成自己的对比对象，尝试去挑战题主，想超越过题主，对比需有度，当事情过度就会变成一种嫉妒、攀比等负面心态，题主丈夫无法意识到这一点，说明他在逃避自己的人生课题。🌻我该如何摆脱？面对丈夫的阴晴不定，这是题主最难受的，明明挺和谐的家庭，家里也没其他多大问题，却因为丈夫时不时的这种行为而影响到家庭和题主的情绪。☀️坚持态度：心情不好时，就把题主当出气筒，甚至对其人身攻击和对题主家人出言不逊，这不是一句道歉就能了事的，题主如果没有处理好，他下次还会如此，坚持态度，表达清楚自己的愤怒，让他对于自己的错误付出真心悔改的行为。☀️给予动力：其实在这段婚姻里，更多问题出在题主丈夫身上，因为他自卑，可是他没有能力去让自己走出来，做为伴侣，题主可以用自己的力量去帮助丈夫，让他学会解决自己的问题，题主可以陪伴丈夫寻找专业人士帮助，也可以陪着他去学习有关方面的知识，给他动力，让他知道，为了你们这个家庭，他需要去面对。☀️互相倾诉倾听：从另一个角度去看待事情，其实丈夫是想向题主倾诉，可是他用错了方法，他既害怕让别人看到自己的自卑，又忍不住想题主是否也会看不起他，这是你们之间缺乏沟通，才导致夫妻之间出现问题而不自知，平时生活中，学会互相倾诉倾听，在发现有问题时也可以马上解决，只有你们都懂彼此，那你们之间会更信任彼此，很多问题也都自动消失。愿我的回答对题主有所帮助，祝好。

你好！我是心理咨询师鲍老师，隔空给你比个心❤️。从你描述的情况看👀1、你老公情绪波动很大。回顾一下是一直这样？还是从什么时候变成这样的？发生过什么跟他有关的事情吗？2、你老公只是对你情绪多吗？如果只是对你情绪多的话，就是对你有很多不满。比如:觉得给你的付出从来没有被感谢？你从来没有欣赏过他？总是觉得他做的不好？不靠谱？更不会崇拜他做事的风格等等。3.他看起来没那么自信，渴望得到你的肯定、赞美和认同。男人在婚姻里的渴望，首先需要被感谢。如果你能够看到他做到的，即使没有你想象的好，也先表达感谢，他就会开心，觉得所有的付出都值得。其次，男人在婚姻里渴望被欣赏。世上没有完美的人，他可能总是丢三落四，有很多缺点，不可能像你一样做事井井有条，所以不要拿自己的要求衡量他。即使他修一下门把手，也常常赞美他:老公，做的真好！真用心！真负责！（常常竖大拇哥就好！）最后，男人在婚姻里渴望被崇拜。得到老婆崇拜的男人最自信，最爱老婆。包括性生活方面也可以常常称赞他厉害！女人常常觉得崇拜老公很肉麻，但是如果你不崇拜他，外面会有人崇拜他、欣赏他。其实崇拜只需一个字“哇！”男人最可爱的地方就是，你不是发自真心肯定、赞美、认同，他都收。但孩子不行，孩子的眼睛是雪亮的，“假钞”不收的。刚开始夸老公，他会不太信，但只要坚持夸，他就会越来越少找事，时间久了就会把你当成好朋友，慢慢就会懂得重视你，疼爱你。你可能是个比较理性的妻子，所以与这样的老公相处需要少讲道理，多讲情话，夫妻关系好，其他关系才会真得好。只是夫妻关系好，就能满足孩子所有的安全感、自信心和亲密感，影响孩子将来的健康成长。所以建议你多一些时间经营夫妻关系，也多一些时间滋养自己！祝福你！世界和我爱着你！🌹🌹🌹

题主，你好！从你的描述中感受到你内心的无助和焦虑，同时有很多委屈，你有很好的觉察能力，觉察到这种情绪，勇敢的面对，积极寻找解决问题的办法，这一点很棒你描述说，老公出差的第二天就一开始找你的茬，一直都是你在照顾家庭和孩子，但是老公却说他付出的比较多，别人说他什么他也感觉自己是比较好的，当下老公出生活费的时候，他一直埋怨你，甚至也说到了你去世的父亲，说完之后也会去哄，但让你内心产生了很多负面的情绪，是这样吗？看你的描述，我知道你内心承担了很多，你看到老公没有给你更多的陪伴，支持和关爱，给你太多的负面情绪和指责，让你内心有些崩溃，是这样吗？很多人都说婚姻就是一场修行，修好了，我们就能够白头偕老，修不好就会好体鳞伤，因为原本婚姻就是两个不同世界，不同思维，不同原生家庭人的结合，那么我想请你觉察一下你对于丈夫的这种行为，你除了有这种不舒服的感受之外，还有些什么样的想法呢？其实你的这种感受是很普遍的现象，大部分婚姻都是如此，但是我们可以通过调整自己来改善这种婚姻关系伴侣关系所有的问题都是我们的资源，我们是解决自己问题的专家，当你有所觉察来到这里的时候，就说明你已经走在改变的道路上了，剩下的就是你要去觉察自己情绪背后的需求，澄清自己到底想要的是什么？这样的话，可能会帮助到你如果有一个奇迹发生了，你这种不舒服的状态消失了，丈夫能够跟你很好的相处，那么你的生活状态是什么样的呢？你做了哪些事情能够让奇迹发生呢？奇迹发生后，你会和现在有什么不一样吗？谁会发现你的改变呢？根据你的描述，我的感受给你一些小建议，希望能够帮得上你首先，调整好自己的心态生活中我们没有办法去改变别人，能改变的只有我们自己，但我们可以通过调整自己，改变自己，来影响别人，那么对于这种现状呢？我更多的建议你是调整好心态，收拾好自己的情绪去提升自己，更加的爱自己，当我们能量越大，学会爱自己的时候，我们身边的环境和人物都会有所变化，都会被我们所吸引，这个你可以考虑一下其次，多觉察我知道你内心对于丈夫的这些职责是不舒服的，任何人受到指责都是不舒服的，这是一种很正常的现象，但是呢，我们想要改变，我们要不断的去觉察自己背后的需求是什么？丈夫行为背后的需求是什么？跟他的原生家庭有什么样的关系呢？你们之间在什么时间段没有这种不舒服的感受，而是非常和谐的呆在一起呢？有句话叫做我，我们满足别人的期待，别人就会满足我们的渴望，从你的描述中，我能感受到其实你的丈夫内心也是缺乏安全感的，他大部分都是通过贬低指责你而来彰显他的力量，这当然不是你的错，那你要通过不断的觉察去澄清自己内心想要的是什么？想要继续幸福的生活在一起呢，还是有些其他的想法呢？如果想要继续的生活在一起，你要做的就是调整自己来提升自己，影响他，从而给自己一次享受轻松幸福生活的机会然后，学会良好的沟通模式你描述说丈夫在指责完你之后又会去哄你，但是这种间接性的态度让你非常的受不了，给你一个温暖的抱抱，这个时候呢，想要改变这种不舒服的状态，我们就要学会良好的沟通模式，这个当然还是要调整好自己，让我们内心变得强大，我们要去学会撒娇，学会把自己想从丈夫身边获得什么，我们就要去夸奖他，给予他及时的肯定，当他在指责你的时候，你就可以跟他撒娇，说要抱抱或者你也可以很委屈的对她说，你知道了，下次会注意等等，可以通过一些细节的方式来去面对他，看她是什么反应？再然后，寻找外在资源的帮助很多时候我们都是处在于非常不舒服的环境里面，但是又没有办法自己去调整，这个时候呢，我们可以寻找外在资源的帮助，一方面我们可以寻找专业心理咨询师的帮助，他们会运用专业的技术深挖我们潜心的根源，给我们建立安全，把我们的环境让我们在这个环境里有力量的成长另一方面，我们也可以多看一下有关心理学的书籍，多参加一下心理学的公益课程，对我们都是一定的帮助的这里给你推荐几本书，希望对你有所帮助《热锅上的蚂蚁》《非暴力沟通》《亲密关系》最后，我知道你内心非常不舒服，所以我一直在强调的是你需要去觉察自己为什么会有这种不舒服的你，因你内心的需求是什么？然后要澄清自己到底想要的是什么？如果想好好过，我们就通过各种方法来去调节自己是你的情绪，提升自己学会沟通，如果有些其他的想法的时候也没关系，但也是需要我们去调整自己，提升自己，让自己成为自己的底气

你好！我是心探教练，学乃身之宝。从你的描述中，我感受到了你内心的难过，烦躁，痛苦，以及不知所措。你因老公语言暴力带来的烦恼这里不再赘述，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议真诚地和老公沟通一下。因为真诚沟通，是化解人际关系问题的重要方式之一，包括亲密关系。不过，你在和他真诚沟通时，要注意以下两点：一是站在他的角度想想，试着理解他。比如，他找茬的原因可能是什么，会不会是他压力也很大，希望得到你的支持，只是他不会表达，或原来他就是这样的人，习惯了这样和你沟通，等等，当然这样说，并不是说他对你语言暴力就是对的，只是希望你能换位思考下，这样或许能化解你们之间的问题。二是真诚地说出你的需求，做到心平气和，尽量多用“我”开头，不用或少用“你”开头，因为后者可能让他感受到被否定和被指责，不利于你们之间的沟通。比如，你可以和他说“**（平时你对他的称号），我想和你好好聊聊，我希望你和我说话时不要总是带情绪，有问题我们可以一起解决，可以吗？”等等，当你这样坦诚地和他沟通后，他极有可能改变，这样你的心情可能好些。其次，我建议你给他一些时间，期间学会“不含敌意的坚决”这种沟通方式。当你和他真诚沟通后，他可能不会一下子改变，因为他可能习惯了，你在描述中也说了，他总是这样把你搞崩然后再给你点甜的，这时你可以给他一些时间，期间学会“不含敌意的坚决”，即“你拒绝他，不按照他的方式做事，或不认同他的说法，态度很坚决，但你是没有敌意的”。当你多次这样和他沟通后，他也可能改变，因为他可能意识到了自己的做法不妥，进而有所改变。再次，我建议你做好他不会改变的准备，然后把注意力放在自己身上，过好自己的生活。当你真诚和他沟通后，也给了他一些时间，期间也多次尝试“不含敌意的坚决”这种沟通方式，但他还是如此，总是语言暴力你，这时你只好接受现实，即接受他就是这样一个习惯语言暴力的人。当你接受他就是那样一个人，不再期待他改变后，他对你就很难有伤害了。因为没有期待，就没有伤害。然后你就把注意力放在自己身上，问问自己，这样的他是否能够接受，如果不能接受，可以尝试分开（当然，这不是要你一定和他分开，只是希望你能明确知道自己的想法），同时要努力工作（当你可以赚钱养活自己和孩子后，经济独立可以让你内心更加强大），过好自己的生活，这样慢慢地你就不会被他的语言暴力影响到了。这里你要明白，一段关系中，谁更痛苦，谁先改变，你来这里求助，说明你更痛苦，那就需要你先改变，而改变的开始，可以从坦诚沟通开始，然后看看会怎样。希望我的回答能帮到你，如果你想进一步沟通，可以点击底部的“找教练解读——在线对话”，我将一对一和你交流。

语言暴力确实可能对一个人造成很大的精神伤害，我会从以下几个方面分析你老公的行为原因，并给出相应的解决方案：原因：压力：你的丈夫可能面临工作和生活的压力，他可能在寻求发泄，而你成为了他的“出气筒”。沟通问题：你们之间可能存在沟通不畅的问题，导致他误解了你的意图，从而引发争吵。自尊心和安全感：你丈夫可能对自己的自尊心和安全感缺乏信心，从而对你产生不必要的怀疑和指责。解决方案：沟通：在情绪稳定的时候，尝试与你的丈夫进行坦诚沟通。告诉他你的感受，让他知道他的言辞对你造成了多大的伤害。同时，倾听他的想法，了解他为什么会做出这样的举动。设立边界：明确告诉你的丈夫，你不能接受语言暴力。当他再次使用负面言辞时，提醒他你的底线，并保持冷静，不要陷入争吵。增进理解：努力了解你丈夫的压力和焦虑来源，看看是否能够在某些方面予以支持和帮助。这可能有助于改善他的情绪和行为。自我保护：在面对语言暴力时，学会自我保护。可以尝试进行深呼吸、冥想或进行其他有助于减轻压力的活动，以保持内心的平静。寻求支持：和亲朋好友分享你的感受，寻求他们的建议和支持。他们可能会提供新的观点和解决方案。请记住，你的幸福和心理健康是最重要的。在寻求解决方案的过程中，关注自己的成长和心理素质，学会应对压力和冲突。这将有助于你在类似情况下保持冷静，更好地应对问题。

题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。仔细看了你的描述，其实，一个人行为背后都是有原因的，而一个人的情绪背后也都是有需求的，要想摆脱这样的模式，那就需要去探索他行为背后的原因，以及情绪背后的需求，你们可以通过有效的、深度的沟通来促进彼此之间的理解和了解，这就不会总是在表面上进行争吵了。给你的建议是：觉察你们各自的模式，似乎都想证明自己更好，这说明你们的内在都需要被认可。其实，你们都挺不容易的，从你老公的描述来看，他每次发脾气的目的是什么呢？是不是就是为了说明他很厉害，之所以想要证明自己很厉害，是因为他的内在是需要被认可的，需要你看见他的这些付出，给到他肯定，对吧？不知道咱们有没有对他表达过呢？我想，如果他能够感受到你对他的认可和肯定，他自然不需要通过这些行为来引起你的注意，也不需要通过激烈的情绪来呈现自己的需求了。而你也是一样啊，你工作很忙，还要照顾孩子，他却也没看见你的这些付出，你的感受是什么呢？是不是也是觉得自己没被他认可和看见呢？当他后来给你一点甜的，似乎你暂时可以感受到他的看见，但这样的模式总依然还是不断循环上演，对吧？你知道吗？如果我们的内在缺少什么，我们就总是会去向外去寻求什么。当你不够自信，你就特别需要别人的相信和肯定，而当你足够自己，别人是否相信你，就不会那么重要了。因此，你可以看到你的老公其实是不自信的，他非常需要你的相信和肯定，而你自己呢？是不是也是这样，当然，你是可以通过表达的方式，去寻求他的认可和相信，这是一个很好的方式，但是他不一定能够给你，因为他自己也缺，可是，你可以转一个方向，学会自己满足自己的需求，学会自己相信自己，自己认可自己，而这是需要进行大量的练习的，你可以学习一些自我认同的课程，也可以参考阅读《生命的重建》这本书。2.可以通过非暴力沟通的方式进行有效的、深度的沟通，互相看见彼此的需求，并给予对方想要的认可和肯定。可以感受到，每次你们的争吵似乎并没有什么效果，总是不断循环，也没有解决问题，对吧？这说明你们的争吵并不是有效的沟通，其实，当我们在情绪中的时候，是很难进行理智的沟通的，因为，那个时候我们的情绪脑占据了我们的整个大脑空间，我们只想战斗或者逃跑，所以也会说出很多伤人的话（这些话当然不能相信），因为那个时候，我们的目的就是想打败对方。而当我们冷静下里，我们恢复理智之后，我们才可以进行有效的、深度的沟通。所以，你们可以选择一个好的沟通时机，在一个比较放松，愉悦的环境中进行沟通，这是有效沟通的前提。另外，还有一个前提是：一定不能进行批判和指责，因为一旦开始攻击对方，对方又会开启自己的防御模式，要么逃避沟通，要么也开始攻击你。这也就很难沟通下去了，效果自然也不会太好。当你们在遵守这两个前提的条件下，真诚地去表达出自己的真实感受、需求和对对方的具体请求，也认真倾听对方的感受、需求以及对自己的期待，那么，你们就会发现各自的深层需求是什么，也自然知道如何在今后的生活中照顾彼此的需求，而当您们可以在关系中看见和满足彼此的深层需求，你们的关系也会逐渐稳定，越来越幸福。以上，供你参考，祝好！

题主好，见字如面。认真看完你的这段描述，有个很深的感觉就是：或许先生说的话从他的角度看来是觉得没什么，但从你的感受出发，是有了被他“语言暴力”了的感觉，也因为有了被“语言暴力”的感觉，所以搞得你几天情绪都不好，由此，你感觉自己需要调整，是这样吗？嗯，下面咱们来依托着你的描述，聊聊这件事。在描述的开头，你提到“最近老公出差，然后我在家工作照顾孩子，出去第二天，就开始发信息一直找我茬，我明明跟平时一样工作照顾孩子，他就说他比我自信，别人说他什么他自己还觉得自己很好，还说她比我自信”——梳理到这儿，其实有两个方面值得思考：1.先生的这番表达背后，藏着他的一个什么样的心理需求？2.这样的一个心理需求可以让先生的哪些方面得到满足？以上这两个思考角度的提出，是想要告诉你：每个人在关系里，都渴望被具体地夸赞，但是我也确实看到你先生所采取的这种【求夸】的方式会让你感觉到不适，所以也如你在描述的最后所提的那个疑问那样：该如何摆脱这种状态？——或者，咱们换一个词吧，用我在回应里的开头一段所提到的那个词：调整。是的，咱们很难改变一个人所惯用的沟通模式，那调转到另一些角度，你看：a.其实每个人惯用的沟通模式，是人生中各自需要面对的众多【人生课题】之一。b.各自的【人生课题】，各自负责。c.先生的心理需求需要被表达和看见，你的心理需求同样需要被表达和看见。看清这3个角度之后，有一个更值得思考的问题出现了：你是如何向先生表达你自己的内心需求的呢？——从描述中其实我并没有看到你是怎样在这个点上和先生进行沟通的。从你和先生的身上，我都清晰地看到了一股很纯粹的东西，那个东西的名字叫做【孩子气】，夫妻关系中其实是需要有一些这个的，因为如果把控好了，它可以让你们的关系变得润滑，或者用一个当下比较流行的说法吧：松弛感。所以，【变回孩子】从来都不只是你先生的专属喔，你也可以的。——嗯，如果你也有这种气质，就别藏着掖着啦，大方而直接地表达自己的心理需求，平和而坚定的表达自己在情绪里的感受。当然，如果自己调整起来觉得很难，【求助专业心理咨询】可以是一个选项，毕竟在困境之下，多一个战友，在这件事上你能得到的灵感和力量就能多一份。对了，再给你推荐两本书吧：《认识你真好》、《你值得拥有最好的一切》，作者都是meiya。好好照顾自己，以及先生。

抱抱你。若是自己的伴侣这么对我说的话，我应该会很委屈。因为明明自己也有对这个家里进行付出，却被贬低甚至无视，而且这个人还是自己爱的人。根据题主的描述，类似的事情应该不止一次发生。再次抱抱题主，你辛苦了。题主想要处理和伴侣的关系，可以从两方面入手。伴侣以及自己。首先是题主的伴侣。题主的伴侣有他需要处理的问题。对题主的言语打压意味着他可能缺乏自信，那么通过帮助伴侣重建自信，帮助解决伴侣所面临的问题，题主的生活也会因此改变。毕竟生活是两个人的，想要有好的生活，需要双方都努力参与进来。关于如何帮助伴侣，已经有答主给了很好的回答，我想这些方法会对题主有所帮助。其次，是题主自己。当伴侣进行语言暴力时，大家都会对此产生各种各样的情绪。委屈，委屈对方看不到自己的付出。不安，怀疑对方所说的是不是真的，是不是自己真的不好。一次两次的语言暴力，或许很容易抵挡。但当语言暴力变成长期，那么我们就需要关注自己的内心，保护好自己的内心，呵护自己的自信。题主可以和亲近的人诉说，如果担心给他人造成麻烦，也可以通过纸笔自己与自己倾诉。表达出自己的情感，表达出自己想法，然后看看有没有什么可以做的。最后，再给题主一个拥抱。

你好，我是心探教练放飞。2023我们都要幸福。感受到了你受到伴侣电话“骚扰”带来的烦恼，内心压抑着愤怒的情绪，也无心无力与他争吵，生活总归还是要继续的，但你现在无从宣泄，内心憋屈的慌，简直要疯掉。隔空抱抱，我们一起来看看问题所在：🌹1.回看你们之间的相处模式透过你的文字表述，在我这里感受到你的老公很不自信，虽然他嘴上说自己比你自信，但内心却是很空洞的。人，往往越缺什么就越说什么，类似“欲盖弥彰”。比如，他在语言上，反复强调自己比你自信，标榜自己的各种“感觉良好”，他甚至还通过贬损你、辱骂你及家人、在经济上对你有所控制等方式来“抬高”自己的价值感。这让我想到了一段非常有哲理的话：想要成为一个城市最高的楼，一种方法是摧毁比自己更高的楼，一种方法是成为最高的楼。一个人的价值感提升，有多种方法，比如自我肯定、自我接纳，比如通过贬低他人抬高自己，后者是自卑、自负的表现，真正的自信是对自己这个人充满信心，无论做、不做，会、不会什么都十分确信自己的价值。这里需要你保持一份觉察，回看你们之间的相处模式，除了本次出差，他对你如此贬损和控制，平时生活中是否也存在这种情况？之所以保持觉察，是因为想要得到改变，首先需要我们“看见”。亲密关系是两个人互动的结果，对方对你造成了贬低和控制，是否你也在做、或没做什么帮助“维持”着这样对待你的模式呢？比如，你很少有反抗，基本都是顺从；你没有表达自己的观点和感受，让对方看不到他对你造成的伤害？再或者，你主动放弃了自己在家庭中的“话语权”？这些都需要觉察。🌹2.伴侣之间保持亲密，也需要有独立夫妻关系也是人际关系的一种，在保持了彼此亲密连接的同时，也需要保有属于自己的独立人格，比如经济独立、思想独立、精神独立，物理空间和心理空间都需要有保持独立的部分。这里让我感到困惑的是：你已经每个月1万多工资了，却还要向他要2000-3000元生活费，不知这里发生了什么？很多时候，女人迷失了自我，是把自己的身份完全忘掉了，视作男人的一部分，男人是她的依靠、家是她唯一避风的港湾。这个世界，早已发展到没有谁离开谁就活不下去的时代了。你已经实现了经济独立，接下来就是拿回自己的人生选择权，活出一段你想要的人生。✨1）表现出你的自信：你的人生你做主；在家庭中参与决策，表达你的观点和意见，拥有话语权；✨2）增强与对方的沟通交流：不是争执，更不是抱怨，而是带着情感，让爱流动起来，看到对方坚硬的“盔甲”，他的行为背后隐藏着一个正面的动机，比如想通过“控制”你获得安全感。想要继续沟通，可点击右上角或底部的“找教练”，我将一对一与你壹起交流成长。

题主你好，对于你的现状，我表示理解，抱抱你～看到你的描述，看到你老公是个没有价值感的人，所以需要打压你来提现他的价值，我看这个模式已经不是第一次了，在生活中，你是否是一个讨好型人格呢？你经济完全独立，还照顾孩子，每个月老公只给2-3000，说明你人还是不自由，反复被PUA和打压，这也是和你内心没有价值感有关，才能让他变本加厉的打压你，甚至还不尊重你想法骂你亲人，而你已经习惯了给你几巴掌又给你一颗不甜的糖的模式，所以你和他是不对等的，你不断内心怀疑自己，不断的妥协和让步，最后把自己搞丢了，让他更加得寸进尺打击谩骂，甚至出差打电话都是指责抱怨。对于你的现状，首先要找回丢失的自我，肯定自己的价值，别人怎么对你那是别人的问题，你不要因为别人的打击就不断的委屈妥协，这个世界上，你不爱自己，别人更不会爱你。他之所以这样也是你造成的，看他骂你这些，总的一句话就是你是他的累赘，你是否在生活中对他过度纵容和依赖呢？你有和他说明自己的底线吗？还是在他打压谩骂之后给的一颗糖你拒绝呢？一个不独立的女人，就会成为男人的累赘，所以自己先独立起来吧，成为一个真正爱自己的人，讨好和退让并不能让你得到尊重，别人怎么对你，都是你教的。可以理性的和老公沟通一下，说明你的想法，最重要的明确你的底线，让他知道你并不是像他说的那么没有价值，你自己努力成长自己的内在，自己爱好自己，当你强大自信了，不在需要他的肯定，爱情只是锦上添花，有没有对你都可以，他打压的时候也不对号入座，果断杜绝，他自然就对你尊重了，而你到时候想要他就要，不想要就不要。希望你越来越好，加油！

楼主您好，抱抱你呀，首先，要明确的是，任何形式的暴力都是不能被接受的。如果你遭受了言语暴力并因此受到了精神伤害，就需要采取行动。以下是一些可能有帮助的建议：与专业人士寻求帮助：如果您感到无法应对或处理，可以考虑与心理医生或咨询师进行交流和治疗，他们可以提供支持和指导。寻找支持网络：找到能够理解并支持你的家人、朋友或相关组织，他们可以给你提供聆听和支持。建立边界：向您的丈夫明确表达您不能容忍暴力和精神伤害，并设定合理的界限，表达您的需求和期望。考虑离开：如果你的丈夫不愿意或者无法改变他的言行，你可能要考虑离开这段关系，以保护你自己的身心健康。最重要的是，不要让任何人伤害到你的精神健康，无论是谁。

洞见心灵，让分享成为一种习惯！我是独语。有一天，你发现墙上脱落了一根电线，你顺手去拉了一下，瞬间，你被电流狠狠地击了一下，你觉得以后你遇到这种情况，你还会再去触碰那根电线吗？我想，大概率是不会再去触碰了。为什么？因为，被电击的滋味已经深深地印在了你的心里，你知道，只要触碰，便会被击。拿到这件事上来讲我想像这种事情，应该不是第一次，为何这种事情会重复发生？因为，他第一次摸起那根电线时，并没有被电击过。女人在家生儿育女的日子，与男人一样，也是在为这个家创收和盈利，甚至女人的付出比男人更多。这个浅显的道理，每个男人都应该懂，如果他不明白，就需要你非常认真地告诉他。生儿育女是一个女人的天职，但在这段时日里，不少男人会觉得女人在家看孩子，没有为这个家赚一分钱，都是自己在外边打拼，维持一家人的生计。单从生计这个角度来讲，的确男人承担起了整个家庭开支的重担，而女人养育孩子的辛苦却很少有人能够用金钱来衡量，当然，养育孩子的辛苦是无法用钱来衡量的。如果真得要比个谁多谁少，那我还是站在女人这边（虽然我是一个男人）。如果哪个男人不服气的话，那请你主动跟你的妻子换一下角色，也不用多，在家看一天孩子，让她去上一天班，没有对比和体验，凭空说出来的话，总是会显得过于敷衍。相信体验最具有说服力。而往往在这种情况下，多数的妻子总是心生一种亏欠感，觉得自己的男人在外边为了养活一家人已经很不容易，自己没有为这个家赚钱，总会有些许的不硬气。老话里讲：吃人嘴短，拿人手软。即使是亲密的夫妻，在这种状态下，女人依然会感到有点愧疚。这正是让那些觉得自己赚钱养家辛苦的不得了，感动得自己想要流泪的男人，把自己太当会事了。对于一个男人来讲，从你组建家庭开始，你就应该知道：你赚钱养家，给予家人温馨的生活是你应尽的职责，没啥了不起的。如果连这个能力都没有，你干脆不要结婚，也不要成家，因为你不具备一个男人养家糊口的基本潜能。每一个做妻子的，上边我说的这些，不要觉得没必要说给男人听，对于有觉悟的男人，这些话当然不用说，他们都会做的很好。而对于那些本来觉悟就差点事，还整天拿着自己赚钱养家大谈特谈自己了不起的男人，你很有必要说给他听听，让他别迷失了方向，变成连点数都没有的男人。你现在能够花他的钱，已经是给他莫大的脸面了。生活是很难，你的能力也有限。但你要让所有人都知道：再难，你离开了谁，都能活得很好。男人为何会在女人面前觉得自己很了不起，一个很重要的原因：就是他从骨子里都觉得你离开他就活不下去，他才可以在你面前肆无忌惮，口出狂言。再坚强的女人都有柔软的一面，因为女人在遇到事情的时候，她们往往会考虑得比较多，她们不会只想到自己，更多的还是考虑到孩子和家庭，因为这种种的思量，有时会让她们在男人这种瞧不起自己的状态下，无奈之下选择退让和隐忍，而恰恰是这种退让和隐忍，让男人更加坚信他们的想法：你离开了他会活的很惨，你不敢离开他。女人真得面临这种状态时，想想自己以后的生活的确很难，但再难，也请你相信：没有把人难死的事，任何事情都有解决的办法。所以，不管你遇到什么情况，都请你不要害怕，也不要畏惧，天无绝人之路。你只需要心态平和地跟他说：我离开谁，都能活得很好，请你放心。这是一个女人应该有的底气和自尊。写在最后的话：照顾孩子已经让你身心疲惫，至于这个男人，你没有必要和耐心去哄他。不要惧怕，更不需要隐忍和退缩，因为你对这个家所付出的，一点儿都不比男人少。所以，你可以昂起头，挺起胸的跟他说：在这个家里，我不比你付出的少，养家糊口，维持生计是你作为男人的本分，你不是在给我们赚钱，你是在履行你一个男人应尽的职责。如果可以继续过下去，我们就好好过，如果你觉得给我们的都是浪费，那也可以选择离开，我一定会好好地活下去，而且比现在活得更好。没有边界的心软，只会让对方得寸进尺，毫无原则的仁慈，只会让对方为所欲为。

你好题主！先谢谢你的邀答❤️。❣️仔细看了几遍你的留言，我还是比较模糊你和丈夫之间到底是一种怎样的相处方式？也很难判断是什么让你们选择了这种使你很内心耗竭的相处状态？但能感受到的是你对目前生活的不满和无奈……❣️因为是问答的模式，无法即刻获得很多需要了解的细节信息，所以还无法全面地理解你的困境，但可以稍稍站的远一点来看看“婚姻”这个大画面。💘好的婚姻也不止一种样子。相濡以沫、相敬如宾、如胶似漆、恩爱缠绵都是好婚姻的样子，如果非要找一个共同点的话，那就是处在婚姻中的两个人都认为“我们”在一起比各自独自生活更幸福快乐。你问：有语言暴力的丈夫你该怎么办？是否可以转换成：我们怎么做才能一起过的更好？转换思考的视角后，你就不必纠缠于如何“纠正或改造另一半”，而是从方方面面来确认彼此在发生矛盾和冲突时，是否真的愿意把“我们”放在第一位。假如只是单方愿意这样做，一段婚姻也是很难维持的。当两个人都愿意在冲突和矛盾时，把“我们”看的更重，好婚姻的样子也就慢慢成型啦！💘长期的语言暴力或人格攻击确实会摧毁一个人。煤气灯效应你可能听说过（也可以在网上搜到），也有电影，你可以生动地看到一个正常人是如何一步步变得脆弱和自我怀疑的，在生活中，会有类似的事情发生，但比率并不是很高。如果你做出了判断，丈夫确实是长期对你有这样的行为，那是需要为自我的安全做些保护的，在允许的情况下，试着找个自己信任的咨询师，去理解一下自己为何愿意一步步让度自己的自尊忍受这样的生活？自己的成长历程在你的身上留下了哪些痕迹？你可以如何修复那些伤痛，让自己拥有爱人和享受被爱的能力。㊗️好！

问题:最近老公出差，然后我在家工作照顾孩子，出去第二天，就开始发信息一直找我茬，我明明跟平时一样工作照顾孩子，他就说他比我自信，别人说他什么他自己还觉得自己很好，还说她比我自信，我说那挺好的你好就好，他就没再说话，然后第二天我问他要生活费，他就开始说我，什么都是他供我生活，还说我刚结婚骗他钱，那时他会把工资交给我，说一下我从嫁给他就一直在工作，买房买车都有出钱，大部分都用于生活开销，然后我现在一个月一万多的工资，他每月只给俩三千有时没有，所以我会跟他要钱，不给我也没有强迫他，只是告诉他有这个需要，说完这些，他又骂我家里人，我亲戚都骂了个遍，然后又说我没有他狗都不如，后面第三天又说道歉，我爸已经去世了，他又要说一下，然后说他都道歉了，让我自己看着办，我就好好生活被他这么一闹，搞得我几天情绪都不好，我现在工作也挺忙的还要照顾孩子，和他吵我已经没精力，他都是如此把我搞崩然后在来给你点甜的，我该如何摆脱回答:你好，通过你的描述感受到你的痛苦与无奈，我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。伴侣关系中，是两个人在一起相互理解，相互关心而达成共识。你描述中老公出差就开始电话需要暴力，这一点却反而暴露了他的分离焦虑。他在外，一直在否定你，在贬低你，在攻击你的同时是在掩饰自己内心的恐惧与无力感。男人想要获得被尊重，只有把自己架起来，让你认可他的价值感。你可以回忆一下你们的相处模式，你一边工作一边照顾孩子，你是一个有能力的人，独立，经济地位也高于他，会造成他的不安全感，当你了解他内在的恐惧，需要一个假自体维持他的自尊，你会怎么做呢？如果你被他的投射（贬低，指责，否定），击中，造成你的愤怒，这是投射性认同，也会造成你们两个人的对立，相爱相杀。那如果你理解他的内在担心，恐惧，被你抛弃，你要懂得安抚他的内心，给予肯定，让他在外也感受到安全，比如，你当然很厉害，在外面工作辛苦，为这个家操心，注意保重身体，我在家照顾孩子，你放心吧，我也很挂念你，早点回来等等，那又会是什么样的回复呢？（不带有评价的，抱怨的口气去回应），给予他安全，稳定，低自尊的人都是需要被看到懂得。你给于他稳定，他也会给你带来你想要的温暖。伴侣关系里两个不同的个体走到一起，是需要了解自己，也要了解他，每一个人背后都有他的原生家庭带来的影响，成立了核心家庭，注意好家庭边界，共同营造自己的小家，这是需要学习，交流与沟通的。世界与我爱着你你要学会爱自己再去爱你的老公与孩子，学会技巧，经营好你的家庭，加油＾０＾~，我也愿意用我的专业帮助你！

语言暴力类似一种精神控制。背后可能藏着的是恐惧。具体在恐惧什么，得看他攻击你的是哪一方面。你的老公说他比你自信，可能他的自信已经开始动摇了。他一直强调以前是他在出钱养家，而现在，是你的工资比他高，可能他的自尊心受到了打击。他骂你没有他你什么都不如，可能在宣示自己的重要性。结合起来看，可能他恐惧的，是被你超越，怕被你瞧不起。1、他的自信心动摇时，可以给他相应的肯定。最近老公出差，然后我在家工作照顾孩子，出去第二天，就开始发信息一直找我茬，我明明跟平时一样工作照顾孩子，他就说他比我自信，别人说他什么他自己还觉得自己很好，还说她比我自信，我说那挺好的你好就好，他就没再说话。你平时既要工作，又要照顾孩子，家里家外，好像都是一把好手。这样的你，应该是充满自信的，对吗？老公在给你发信息时，为什么要强调他比你自信呢？是他真的比你自信吗？可能不是，也许是他感到他的自信受到了你的挑战，变成了自负，所以要强调他比你自信。而你并没有和他争论，说了这样挺好的话。他想要的，可能就是你对他的肯定，而你做到了，他也就无话可说了。2、当他害怕被你超越和瞧不起时，多给他鼓励和赞美。然后第二天我问他要生活费，他就开始说我，什么都是他供我生活，还说我刚结婚骗他钱，那时他会把工资交给我，说一下我从嫁给他就一直在工作，买房买车都有出钱，大部分都用于生活开销，然后我现在一个月一万多的工资，他每月只给俩三千有时没有，所以我会跟他要钱，不给我也没有强迫他，只是告诉他有这个需要。当你问他要生活费时，他感受到的是什么呢？会不会是他收入没有你高，现在养家主要是靠你，他怕你责怪他，瞧不起他，有些不自在？现在的他和你，位置好像是掉过来了，没有以前光鲜的他，可能需要翻出以前的成绩来提醒你，他也曾经有用过。你问他要钱的时候，虽然没有强迫他，但在提醒，有这个需要。可是他满足不了这个需要，可能就是在告诉他，他是个没用的人。也许你并没有这个意思，但他会这么想。所以，多给他鼓励和赞美，也许他才能感觉到自己是个有用的人，不会被你瞧不起。3、突出他在家中的位置，告诉他在这个家的重要性。说完这些，他又骂我家里人，我亲戚都骂了个遍，然后又说我没有他狗都不如，后面第三天又说道歉，我爸已经去世了，他又要说一下，然后说他都道歉了，让我自己看着办，我就好好生活被他这么一闹，搞得我几天情绪都不好，我现在工作也挺忙的还要照顾孩子，和他吵我已经没精力，他都是如此把我搞崩然后在来给你点甜的，我该如何摆脱他为什么会骂你家里人呢？会不会他觉得在你家亲戚和家人的面前，也是没面子的？他说你没有他，你什么都不如，这就是在强调他的重要性。而他现在可能在你的心目中没有那么重要了，才会去争这个位置。他骂过你之后，你的情绪崩了，他又会自责，才会跟你道歉。如果你在重要的事情上，把他推在前面，让他感觉到他在这个家的重要性，并告诉他，这个家需要他，而不是认为他的收入不如你，戳他的软肋。那么，他就不会通过攻击性的语言来打败你。要想他只给你吃甜的，你也要找到他在意的点，投其所好。多给他点甜的，他回给你的，可能更多的也是甜。以上回答，希望能帮到你。我是心理咨询师燕归来，祝你们幸福！