【女力觉醒】怎样成为一个“精神独立”的人？

题主你好👋！我是江61。首先，感谢你的信任，提出“【女力觉醒】怎样成为一个“精神独立”的人？”这样值得我们认真思考的问题。以下是我的一些思考。一、精神独立1⃣️、精神独立题主说：“精神独立，意味着一个人：有自己明确而稳定的三观，做事情有基本的判断。有自己决策和判断的知识储备和经验储备，碰到问题不至于慌神无助。所有的事情都由自己经过独立思考之后进行选择，并为自己的选择负责任。”🇺🇳Ta知道我是谁精神独立的人一定是知道我是谁，我从哪里来，要到哪里去的人。精神独立的人是同一性认同完成的比较好的人。🇺🇳独立的个体非常赞同题主的观点，一个精神独立的人，Ta首先是一个不受任何干扰的、独立的个体而存在的人。Ta有自己的支配权利。🇺🇳独立的思考辨识能力精神独立的人意味着Ta有自己的话语权，Ta能对事物有自己的观点、思想、判断、辨别和决定的能力与权利。不受他人左右。🇺🇳独立的行为能力精神独立的人有自己的行为判断能力，Ta能决定自己做事方式方法，该做什么、谁来做、什么时候做、在哪里做和怎么做。2⃣️、方式题主说：“精神独立，还意味着一个人已经学会享受孤独，学会和自己独处。”“没有足够的强大的内心世界，没有和自己灵魂对话的空间，精神独立就是一句空话。”“在你实现了经济独立的时候，精神世界最难的就是战胜孤独。”🇺🇳不是精神孤独的人精神独立并不是精神孤独的人。Ta可以与人讨论各种话题，发表自己的见解。遇到不同意见，可以坚持己见，不为屈强附会、被强势压倒。🇺🇳内心强大就如题主所言，精神独立的人内心是强大的，知道我要的是什么，不会屈服于任何人的势力胁迫、威逼利诱，坚持做自我。🇺🇳独立的人精神独立的人在人格上是独立的。人格的独立意味着精神、行为、意识都是独立的，包括经济状况。不被各种越界行为、思想牵绊，束缚了手脚。二、精神独立的现实意义今天讨论精神独立的人对我们现实存在着什么意义。1⃣️、了解自己首先，了解做精神独立的人的目的就是要完善自我，知道我是谁，让自己从混沌迷茫的状态中走出来。知道我是谁，就是知道我的个性特点、优势与不足，兴趣爱好、擅长领域、思维方式等，可以让自己做事不被干扰，有的放矢。2⃣️、建立自信当我们了解了自己，知道我是谁，同时，知道我从哪里来，完成了自我如同。又通过自己的努力、自我认知的完善，获得了社会认同，实现人格的独立，建立了自信。3⃣️、做自己我们建立了自信，知道我该到哪里去，什么才是能体现我的人生价值的事情和工作，明确了自己努力的方向，并按照既定的目标进行规划和实施。我们做我想做、能做、喜欢和擅长做的事情，实现自我，这样做了真正的自己。这就是了解精神独立的人在现实中的意义。三、如何成为精神独立的人题主问：“那么，女性究竟该怎样做，才能真正实现“精神独立”呢？”今天讨论的主题就是“女性究竟该怎样做，才能真正实现“精神独立”呢？”我的想法是：1⃣️、提升认知很多女性不能精神独立是受到传统思想的影响，认为女性就应该依附于他人，就应该三从四德。所以，经济、行为、思想都不能独立。精神独立就更不要提了。🇺🇳提升认知我们女性要清楚，自己与男性是同样的人、独立的个体，具有独立的人格，享有人生独立的权利。那么，我们就需要改变过去的认知，提升自我意识。🇺🇳完成自我同一性认知自我同一性又叫自我认同，就是自我认知的相同一致性。它是个体把自己对自我现状、生理自我、社会期待、群体认同、经历经验、未来希望等多个层面的觉知统合成完整的、和谐的、一致的结构，形成人格发展中趋于社会成熟和自我肯定的状态。自我同一性包括个人同一性和社会同一性。自我同一性也是自我认同，是第一层面，也是基本层面。🌹个体同一性个人同一性指通过自我与环境的相辅相成、相互作用，表现出来的个体独特的思维方式、价值观等要素，能够区分自我与他人不同。是自我同一性的第二层面。🌹社会同一性社会同一性主要是一种团体归属感、一致感，也就是关于国家、种族的的自我的部分。是自我同一性的第三层面。我们完成自己与自己、自己与环境、自己与社会的同一性认同，我们就能成为自己，独立于他人生活。2⃣️、独立自主🇺🇳经济独立我们要成为独立的自己，经济独立必不可少。经济独立意味着我们能够享有独立的支配权与话语权，它是我们可以开始属于我自己人生的必不可少的一步。🇺🇳思维独立思想独立意味着我们可以按照自己思维方式独立思考问题，独立承担工作与生活，决定我要做的事情和判断我的人生该如何规划、走向、进行以及解决问题的方式和方法。🇺🇳行为独立我的事情我做主，我要为自己的行为负责。我可以在不加任何干涉或者帮助的情况下，行使我自己的主权，按照我的意愿，做我认为应该做的我能做到的事情。我为结果负责。3⃣️、自我实现🇺🇳自我实现自我实现的需求是人类的最高等级的终极目标的需求。满足这种需求就要求完成与自己能力相称的工作，最大地、充分地发挥自己的潜在能力，成为自己所期望的人物。这是一种创造的需要。🇺🇳成为自己我们有自我实现需求这个终极目标，我们一定是在完成了同一性认同之后，也实现了尊重需求，我们才会竭尽所能，向终极目标前进，最终成为我自己。之间我们会不断完善自我，让自己趋于完美。自我实现、成为自己的行为是一种自发的行为，它让我们充分地、活跃地、忘我地、集中全力全神贯注地体验生活带给我们的感受、给予与爱。题主，你的问题带给我们的思考很多，让我们对女性的认知和自我能力提升又有了新的认识。我们先爱好自己，完善自我，才能做到精神独立、才有能力做自己，给予与爱别人，实现自我。再次感谢题主提供的话题。祝题主工作、学习愉快。

没错心理强大这种独立需要很大力量～看见自己的需求我们只有看见自己的需求，满足自我的需求，才能够拥有独立的力量，如果忽略自己，总是去满足别人，那就势必会依赖别人，所以无法谈之为独立。这个需求有自己现实的需求，也有自己心理需求，那从心理需求来讲的话，那就是内心的空洞，内心的匮乏以及内心的渴望，我们都是需要对自我进行了解的～自食其力的能力如果未满足我们底层的需要，抛开生理需要不谈，那我们一定是活不下去的，所以我们首先要满足自我的生理需要，满足自我的衣食无忧，我们才能谈之为独立。根据马斯洛的需求理论，我们只有满足底层的逻辑，才能实现最终的自我实现价值。～自我消化的能力通过心理学的觉察，看到自己的某些方面接纳自己的黑暗面，接纳自己的闪光点，拥有遇见事情自我消化的能力，首先是要看见自己才能消化自己，我们才有坦然面对自己的勇气，独立在大多数时候是需要这样的能力。最终，愿我们都可以独立自主

【精神独立是什么？】我们先来探讨一下这个问题。话题君在上面提到了四点，精神独立，意味着一个人#有自己明确而稳定的三观，做事情有基本的判断。#有自己决策和判断的知识储备与经验储备，碰到问题不至于慌神无助。#所有的事情都由自己经过独立思考之后进行选择，并为自己的选择负责任。#有强大的内心世界，学会享受孤独，学会和自己独处。我觉得精神独立，需要建立在经济独立的基础上。下层建筑的根扎的深而稳，上层建筑的花才能开的美丽芬芳。没有经济的独立而谈精神独立，是耍流氓，如同一盘散沙，风一吹就散了。真正精神独立的人，不被物质所困，内心充盈自在，不需要依附任何人或事，活得潇洒独立，内外皆自由。【女性为什么要精神独立？】精神独立让我们能不依附于人，不困于事，行动稳而不慌，内心充实不迷茫。生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，二者终可抛，我们的精神独立终将让我们通往精神自由。【女性究竟该怎么做，才能真正实现“精神独立”】成长过程中，在家庭环境，学校环境，社会大环境的熏陶下，我们都会形成一些集体三观，比如女性就应该回归家庭，做小女人，依赖自己的丈夫，不需要在事业上有多大成就等等。精神独立意味着我们能敢于做自己，不盲目依从集体环境的三观，有自己对事情的基本判断，遇事不慌，敢于独立思考做出选择，并为自己的选择负责，这需要与这些外在环境不断碰撞，不断自我更新，自我淬炼，形成自己独特的三观。这需要我们有被讨厌的勇气，一步步去探索自己，去挑战权威，颠覆传统，成为独立的自我。怎么才能做到这些呢？我想应该是【多读书】书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，读书能丰富自己的内心，知道世界上有那么多不同的思想，就不会固着于一种思想，书都是别人的精华总结，通过阅读别人的思想精华，营养壮大自己，最终我们将形成自己独立的精神世界。【多经历】知易行难，很多道理都懂就是做不到，我们要在实践中去发展这些理念，不断去经历，挑战，不断总结自己，淬炼自己，实现自己，成就自己。【多看世界】读万卷书，行万里路，不如阅人无数。阅己阅人阅世界，通过与外在发生碰撞，透过外在之镜，内观自己，丰满自己。【多交流，多请教】阅人无数不如名师指路。多与精神独立的人交流交往，她们会影响你，感染你。【学会爱自己】能够爱自己的人，她是本自具足的，她并不需要外在的人或物来圆满自己，她是独立且自由的，能够享受孤独，却并不觉得孤单。祝福我们都能经济独立，精神独立，成为独一无二的自己。

很多人都认为成为“精神独立”的人之前，应该先成为经济独立的人，没错，经济独立很重要，但也不是所有经济独立的人精神都独立，也不意味着经济不独立的人精神就一定不独立。举个例子吧，很多在这里求助的女性朋友，都有自己的工作，有的甚至很优秀，但因为成长过程中某些因素的影响，她们或经常陷入自我怀疑，在意周围人的目光，或因害怕孤独，一直在糟糕的关系里消耗自己。经济的独立并没有帮助她们成为精神独立的人。但也有一些人，可能是全职的主妇，在她在家带孩子期间没有收入，但因为有信任的关系，她掌握着家里的财政大权，做主家里的重大决策，她虽然没有经济收入，却是孩子和丈夫的精神依靠，家里的主心骨，有学识有能力，有自己独立的思考判断，从不害怕丈夫抛弃自己。那这样的人算不算是精神独立呢？所以，精神独立与你的认知，能力，自我的肯定有很大的关系，要成为精神独立的人，我的建议1、不要在精神上过度依赖他人。不管是你的家人还是朋友，你可以在某些时候适当地依靠，但任何时候都不要过度地依赖某人，你要学会独立思考，独立决策，不轻易被他人左右，并敢于承担责任。2、不管目前你经济独不独立，你要拥有经济独立的能力。无论何时都不要放弃学习，学习可以提高我们的认知和能力，无论是职业技能，生活技能，还是社交技能，通过不断地学习和提高，为自己创造更多的机遇和空间。3、学会好好爱自己时常肯定自己，接纳自己的情绪，好好爱自己。爱自己不光是给自己买点东西，而是察觉自己的需要，远离让你不舒服的关系，关心自己的身体，和你喜欢的一切呆在一起。当你真正学会爱自己，你会发现你的自信心会提升，自我认同感会越来越强。4、保持积极的心态生活中，我们要面对很多困难和挑战，用积极的心态去应对，会给自己和身边人力量。积极的心态可以帮助我们在看待事物时保持冷静，理智，客观的态度，并在面对压力和创伤时，有更好的应对机制。

#女力觉醒#一直以来在父母眼里，我是他们的孩子中最独立的老大。我也一直认为，我是一个在生活与工作方面非常独立的人。可是，却又很困惑，确定自己是一个精神独立的人吗？感谢问题，让我有机会重新来思考与觉察自己。01，最初的独立小时候作为家里的长女，因为下面很快就有了妹妹和弟弟。所以自己好像是离父母最远的那个孩子。自己只能远远的看着，因为不会组织语言来描述自己的感受与情绪，所以有很多事情，无法与父母沟通，只能一个人去独自去做。记得是在小学后期，课文阅读有一篇关于西红柿存放过冬的方法。80年代初期的农村，科技与物质都是比较匮乏的。北方农村的冬天是吃不上一些新鲜的蔬菜的，而夏天，这些蔬菜又会有很多。当我阅读到那一篇文章的时候，我不敢去跟父母沟通，我怕他们的质疑与否认，还有阻止与担心。趁他们不知道的时候，我准备并且洗净了几个500毫升的玻璃输液瓶。等他们都去下地劳动的下地劳动，有工作的去工作，都不在家的时候，我洗好家里的西红柿，切好，装进了早已经洗净的输液瓶子里。然后，装着西红柿的瓶子与放在一边的瓶塞，一起放在大锅里蒸。最终，春节的时候，西红柿炒鸡蛋成了一道非常夺目的菜，母亲还做了西红柿鸡蛋汤，也非常自豪的向亲戚介绍分发了我放的西红柿。不知道父母是什么时间发现的？也没有人问我是怎么做的？也没有听到父母的表扬。但是，从母亲向亲戚分送和介绍中我知道，我做成功了，我一个人独立完成的，并且带给了家人一份特殊的美食享受。02，成长的独立参加工作了。生活中，我成了一个向父母报喜不报忧的乖乖女。不管是婚姻中的喜怒哀乐，还是工作中的坎坎坷坷。我都不曾经的向他们诉说过。所以在父母与外人的眼里，我都是一个独立的人。工作上，我知道，那是我自己必须承担的一份责任。我的工作平台越大，我要承担的责任就越多。我希望自己的愿景能够实现，我就必须围绕目标去付出更多的努力。所以在这方面。可以自信的说，我是独立的。03，女性究竟该怎样做，才能真正实现“精神独立”呢？这个问题，我想向大家推荐一本书：《woop思维心理学》该书的作者加布里埃尔•厄廷根教授，是世界著名心理学家、美国纽约大学及德国汉堡大学心理学教授。作者用了20多年时间研究内心的动力，进而提出了一种全新的思维方法“WOOP”——W（愿望，Wish）→O（结果，Outcome）→O（障碍，Obstacle）→P（计划，Plan）～书中，作者对如何在日常生活中使用这种思维方式提供了具体建议和练习方法。这里，我们把woop分别带入：W，我们的愿望是成为精神独立的人；O，精神独立，意味着：①，我们有自己明确而稳定的三观，做事情有基本的判断；②，有自己决策和判断的知识储备和经验储备；③，所有的事情都由自己经过独立思考之后进行选择，并为自己的选择负责任；④，意味着我可以享受孤独，学会了与自己独处；⑤，有一个足够的强大的内心世界，有与自己灵魂对话的空间弹性与智慧。O，成长为精神独立者，存在的障碍：比如：在意别人的评价，专业知识缺乏等等P，遇到障碍，怎么办？形成自己的处理模式，比如：一旦担心别人会说自己笨，就告诉自己，这是我自己的事情，我已经很认真的努力了，就算是笨一点，那又怎么了？我现在的确不够专业，现在，我开始学习～这就是著名的WOOP思维理论，它旨在帮助人们将乐观的想法付诸实践。该理论在不同的年龄段与生活领域之中，都被证明是卓有成效的。世界和我爱着你，希望帮助到你！

【女力觉醒】怎样成为一个“精神独立”的人？感谢话题君的话题，这个话题很喜欢。第一次精神独立第一次想要独立，是在我初中的时候，那时候在家里很压抑，父母不允许我阅读课外书籍，而我那时候开始着迷诗歌，小说，书里的世界和我家里的世界完全不一样。后来初中有了住宿的机会，我可以日日夜夜泡在自己喜欢的书里，我那时候很清晰地知道我不喜欢数理，记得看三毛的书，她在上学时期，三毛受到老师的羞辱以及种种原因，三毛在初二那年休学，后来她由父母亲悉心教导，在诗词古文、英文方面，打下基础。她给了我启发，即使“休学”或者我的理科不那么好，将来一定可以做一些适合我的事情。再后来迷上顾城，沈从文，莫言，我基本上在初中的所有物理，数学课上开始放着我的阅读书籍。记得我的数学老师被我气的跑去我家“告状”，和爸爸妈妈说我是“差生”，我的班主任是语文老师，有一天看到我很沮丧，我说数学老师和我说去了家里家访，我害怕回家，我说回去会遭毒打。语文老师告诉我，不用害怕，他会陪我去家访，那天中午我和几位老师一起骑着脚踏车，我侧着头在另外的屋里👂我的语文老师和父母谈话。我的初中语文老师是一位大学生，我听到他说每个孩子的天赋不一样，他分析：数学老师说的，虽然我数学不理想，但是我的语文是很好的，一直在班级里遥遥领先，他认为我是一个偏科的人，不代表是差生。后来在老师的帮助下，我继续住校，沉浸在自己的阅读书籍，如鱼得水，虽然晚上会熄灯，我会打手电筒🔦继续看书。就这样初中毕业去了更远的地方读书，又开始了住校，虽然和父母分离比较早，在这个独立的过程慢慢有了自己的独立思想。【第二次精神独立】那时候很少🈶️身边的女孩子一个人离开家去外地工作，人生地不熟。而我却开始感受到自己不喜欢随大流，每次困惑的时候我都会问自己，假如这一生就按照身边的人过一辈子，你喜欢吗？我会在纸上写着我喜欢的理由，不喜欢的理由，还会寻求帮助，给笔友写信，寻求电台帮助等等。那么，怎么才算是真正的精神独立呢？精神独立包括三要素：现实——经济；自身——观点；关系——情感那时候我觉得我的工作在哪里都是可以的。在任何地方找工作养活自己是目标。我也确定自己不会遵循父母的想法去完成他们的要求，包括母亲对我的希望和期待。我每次听完母亲说谁谁嫁的很好，给娘家多少钱等等，我都很不认同和不舒服，心里还暗暗想，窑嫁你自己去嫁。我决定不在熟悉的“环境中”生活，工作，所以下了决心去另外的城市工作。那时候外企和设计院都安排住宿，就这样平稳的度过了二年，我又开始思考，这样平稳的度过一辈子我喜欢吗？我似乎没有过上自己理想的生活方式，慢慢也开始意识到自己要成家，在陌生的城市安家落户，我慢慢开始有了不同的目标。每次困惑的时候，我都会和自己对话，也和挚友商量，友人也会帮我评估工作是否适合我，给我一些勇气和支持。【第三次精神独立】经历过独自选择婚姻，工作，自己喜欢的方式，更多是收获的自信，需要物质基础，我会一心一意去努力，也因为没有依靠，会更加冷静和客观去选择，并且我会告诉自己，工作在任何时候都是可以选择的，只要自己愿意努力。那时候，因喜欢阅读，一个人早已经学会享受孤独，学会和自己独处，对话，思考：多次重要转折都是靠自己，也收获了强大的内心世界，还有很多不同阶段的朋友，困惑的时候也会和自己灵魂对话，问自己要什么，🈶️什么样的目标和理想？【第四次精神独立】在我不同阶段实现了自己的梦想，经济独立的时候，抑郁的时候我发现我迷失了自我，我为什么在拥有这些“梦想”之后依然不快乐？夜晚的时候为什么感受到精神世界依然孤独？我曾经认为的“应该”“努力”“爱”，“幸福”，都有了不同的诠释。我困惑自己，这一次的感觉比任何时候都强烈，我问自己，为什么会凄凄惨惨戚戚？为什么这个阶段总活在孤独伶仃的自怜自艾中？为什么才下眉头，却上心头？没有答案。我开始思考，或许在这个阶段我需要停下来，看看曾经的自己，我需要卸下伪装和包袱，放下目标和理想，好好的陪伴自己。我坦诚地和家人沟通，我的困惑我的不快乐，走上了这条探索自己的道路。也许物质的生活可以依靠自己的努力得到，真正的精神独立需要我们不断去探索。只有不断了解自己，才可以真正获得自由。人生的魅力，很大程度上来自于不断探索的乐趣。

【女力觉醒】第四章第二节:怎样成为一个“精神独立”的人？怎样做一个精神独立的人，其实是我们每个人都需要思考的问题，当然作为女性，我们更要注重这方面的思考，因为女性容易感性，所以会产生一些不理智的做法和行为，这也是正常的现象。作为一个精神独立自主的人，我认为需要具备以下的特点:【1】学会丰富自己的内在世界。丰富我们的内在世界，需要我们让我们的生活多样化，不必困于单一的生活里，增长自己的阅历，开阔自己的眼界，多读书，看一些对自己成长发展的课程，学会从不同的角度看待问题，能够接纳不一样观点的存在，让自己的内在世界变得丰富多彩起来。【2】理性看待每一件事情和情绪。面对没有一件事情，可能我们都会有不同的情绪和看法，当然也需要我们理性的看待这些东西，所以培养我们自己的理性，也需要管理好我们的情绪，对于每一件事情有自己的看法，也有自己的判断，能够利用自己的判断来确定是非和对错。【3】不过度依赖他人。全然的依恋会让我们失去自我，也会让我们把所有的依赖建立在对方身上，当对方离开，那么我们的世界就会是崩塌而难以很快自愈，所以不过度依赖他人，能够做到独立的依恋他人，离开对方我们也能够很好的生活，不会把精神建立在别人身上，适当的依赖可以增进两个人的关系。【4】学会掌握边界。掌握边界感是一件很重要的事情，对于每一件事情我们都需要给自己有一个定位，自己适不适合做，该怎样做，学会思考，学会遵守自己的边界，也不侵犯他人的边界，不允许他人侵犯我们的边界，这样我们才会做到更好的精神独立。【5】学会爱自己，对自己负责。对自己负责，爱自己是我们其实对内在的自我最重要的事情，尤其是女性，不管做任何事情，学会自己尝试去解决，也学会让自己幸福和快乐，这是对自己负责的表现，也是能够保持精神独立，能够对自己人生负责的态度，相信自己，好好的关心自己，拥有自己做人的原则和底线。精神独立的人能够正确的认识事件，也能够理性的看待事件的发展和选择，能够管理情绪，有丰富的内在的自我，不会寄托于他人，相信自己可以做的很好。以上是我的看法。

【女力觉醒】女性怎样成为一个“精神独立”的人？“精神独立”这个概念有些抽象，结合最近读的三本书以及自己的体验，来说说我的理解与认知：【who】三位“精神独立”的女性榜样最近读了三本书，通过这三本书遇见了三位精神独立的榜样：第一本书：杨绛先生的《走到人生边上》《走到人生边上》是杨绛先生96岁写成的四万多字的《自问自答》。这虽是一本小书，但异常厚重，书中汇集的都是先生对人生重要课题的深度思考。读完掩卷深思，意味悠长。先生在书中写到：“无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真正的自己。”第二本书：齐邦媛先生的《巨流河》《巨流河》是齐邦媛先生的个人回忆录，80岁开始动笔，85岁出版。《巨流河》打动我的，正是齐邦媛先生用来总结自己的这句诗：“如此悲伤，如此愉悦，如此独特”。第三本书：易小荷老师的《盐镇》易小荷老师是一位资深媒体人，在自己处于人生谷底的时候，她来盐镇生活了一年，访谈了一百多人，又用半年多的时间写下了十二位不同年龄的女性故事。她们的故事悲伤，仿佛又是宿命。易老师说：“女性要想实现真正的精神独立和心理独立，不但需要意识到，自身的弱势是在这样的大环境里，女性是一种结构性的处境，而且要愿意去反省，不要用女性身份限制自己。”【what】“精神独立”的三个特征1、强大的内心：有条理地排列好自己的人生秩序，不以物喜，不以己悲。2、独立的认知：有自己的价值判断和独立思考，不迎风摇摆。3、能群居也能独处：不是离群索居，完全不依赖任何人；而是既能享受支持帮助，也能品味孤独。【how】如何成为一个精神独立的人1、不用女性的身份限制自己：不把自己局限于某一个角色或身份中，比如：女孩、妻子、母亲、弱女子、女强人等。大踏步向前走，让山川湖海、星辰日月都成为你的底气。2、忠于自己：勇于尝试和体验，找到自己真实的需求与喜好。很多时候我们因为不知道自己想要什么，然后看看别人，她有我没有，就焦虑了。而只有知道自己真正想要什么，我们才会获得内心的平静与从容。3、建立边界意识：陈海贤老师说：所谓的边界并不是不靠近，而是在尝试靠近的同时，尊重了别人说“不”的权利。精神独立不是口号，不是说一句“我想要独立”，我就可以独立的。我们需要从认知、体验等各个方面丰富自己。更重要的是，无论情境和际遇如何，每个能走向独立的人必须自己迈出脚。

精神独立我想精神独立，就是做自己，找到自己的声音，拿回选择和决策权。那是什么让我们失去选择和决策权，而听从他人的声音呢？有的是因为想要被爱的感觉，明明这个团队和自己三观不合，明明这个父母就是在否定自己，却不断的想要证明自己，而不是接纳和允许悲伤和失望。有些时候，我们需要有爱的能力，也需要有及时止损的能力。当一个人不是处于爱的状态时，当一个人处于对欲望的过度追求中时，我们不是迎合，而是切断和不回应。用爱回应周围的一切，而不是去喂养他人不切实际的期待。就像某一方父母对我们的嫌弃、否定和抛弃，就是对方的期待和现实中的我们是冲突的，但是对方不肯接纳我们的事实，给我们制定不符合我们的目标。有的父母重男轻女，生了个女儿，又期待女儿像男性一样。这是父母未接纳自己期待的落空，未接纳事实不符合他的期待。爱是接纳、欣赏、鼓励、陪伴和边界，爱是归属感。精神独立，就是有了强大的识别和划定边界的能力。符合客观规律，对事情保持合理的期待，允许悲伤，调整期待，一切以事实为准，事实就是边界。

题主你好，很幸运遇见你的提问。“女性独立”是近半个世纪一直在探讨的话题，女性在独立上的进步似乎很大，包括经济、生活、关系等等。也有人说，精神独立比经济独立更重要，也更难。那么，女性究竟该怎样做，才能真正实现“精神独立”呢？一、懂自己——建立起清晰的边界边界感，似乎在女性的关系里很难真正厘清，尤其是我们和父母、爱人、孩子的边界，总是一个不小心就被冒犯或者冒犯他人。认清自己的边界，是女性独立的有力标志。想要建立清晰的边界，我们主动觉察自己的情绪情感，分清事情和情绪，是什么让你觉得有被冒犯到，多跟自己链接与关爱。也可以，主动诚实地和对方沟通，哪怕是说一些难以启齿的事情，多跟关系对象建立连接与区分。二、爱自己——为自己的人生负责真正的“爱自己”，就是完全为自己负责，就是勇敢的为自己的生活作选择，从小时开始独立，勇敢面对选择带来的结果。面对自己的人生困境，不依靠任何人去逃避或者解決问题，不抱怨指责他人，静观自我。去经历、去成长，努力把命运引领到自己想要达到的地方。在人生的升级中体验满足，感知自己。三、做自己——坚守自我，敢于决策在自我和外界发生冲突的时候，能够坚守自我，能做出決策。你可以，在自身可控可承受的能力范围内，满足自己的喜好、需求。比如，选择自己喜欢专业和学校、去做自己喜欢的工作、给自己买一件生日礼物等。这些行为带来的是长久可持续的幸福。四、靠自己——有照顾自己的能力照顾好自己是最重要的，照顾好自己的身体，照顾好自己的饮食，照顾好自己的作息，照顾好自己的情绪，这个世界上，只有你最懂你自己照顾好自己，是自己的事，是自己对自己的责任。照顾好自己，让你的世界因为自己而丰盈豁达，因为别人的加入而锦上添花。

精神独立是一个很好的状态，这对人的要求很高，是一个女性逐步探索逐步丰满的过程，简单谈谈自己的看法:1.有自己明确而稳定的三观，做事情有基本的判断。三观的形成是需要家庭教育，学校教育和社会教育三者紧密合作的，很小的时候，这三个教育环境都会给我们灌输一些东西，不过随着成长，慢慢建立自己的判断，会把适合自己的纳入价值体系，不合适的移出。这个过程中，需要去经历一些事情，并且带着自己的价值观去验证和调整，这有点像做实验一样，慢慢调整。想要稳定且明确的三观，离不开你的见识和阅历的丰富，当这些东西足够的积累了，才会形成。举个我自己的例子，我的爱情观，是自己谈过两次恋爱了以后才慢慢确认下来的，才知道自己在意的对方内核品质是什么，而不是很多花哨的外在条件。只有经历了，才慢慢懂得。2.有自己决策和判断的知识储备和经验储备，碰到问题不至于慌神无助。所有的事情都由自己经过独立思考之后进行选择，并为自己的选择负责任。知识储备，就需要自己多学习多积累，特别是离开了学校以后，要践行终身学习的理念，用知识武装自己，在闲暇时间多读书多读好书，同时需要注意输出，时不时整理一下自己的知识写下来或者讲给别人听是很好的检验标准。经验，就更离不开经历了，事情经过了以后进行总结复盘才会有经验的产生，所以不用害怕变化，多去尝试总是好的。比如加入一些公益组织历练啦，比如多去结识一些新的朋友啦都是挺有好处的。3.精神独立，还意味着一个人已经学会享受孤独，学会和自己独处。享受孤独，学会独处，基本上是每一个人成长的议题，不管你是什么时候开始思考，你迟早有一天要面对。享受孤独的前提是有自我认识，开始更多的关爱自己，去充盈自己的内心，除了读书，跟师长朋友交流学习，也许一点必要的心理学知识是很有帮助的。拿我自己来说，曾经我是什么事都渴望陪伴的，恋爱大过天的人，可是随着一次次在恋爱中失望以后，我发现似乎不一定是对方的问题，有可能是我自己，看了很多书，也和很多过来人聊过，才知道好的关系并不是24小时的腻在一起，人是需要有独立自处的空间的。于是学着画画，抄经书，看心理学资料，慢慢让自己丰富起来，接受孤独，享受独处。精神独立虽然看起来会有点难，不过随着年龄的增长，阅历的丰富，知识的积累，只要努力想做到，一定是可以的。以上，是我的小小思考，作为一个小小的答案吧

感谢话题君的提问，这是一个值得思考的问题，而且，也是许多女性需要去学习、成长的内容，包括我自己，一路走来，从依赖到独立，确实是需要从话题君说的几个方面去提升和成长自己。对于女性究竟该怎样做，才能真正实现“精神独立”呢？我的思考如下：我们需要建立起内在稳定的自我评价系统，认识和了解自己，学会自己定义自己，这就不会经常因为外界的声音而动摇。曾经的我，总是会因为别人的很多评价而变得内在不稳定，还记得那个时候硕士要毕业了，我不知道是应该继续考博，还是应该去考公务员，还是应该考教师岗位，还是直接去工作，还是留在原来的研究所继续做科研工作……我问了很多很多的人，而他们给出的答案都不一样，有的说，你适合读书，就应该继续读下去，有的说，公务员好，工作稳定，不担心失业，有的说，老师比较适合你，也是你的梦想啊，还有的说，去直接工作也不错，你老公也不会因为你的高学历而有压力，还有的说，就留在这吧，不用再出去费力找了，这里你熟悉啊……所以，问来问去，始终没有问出我想要的答案，因为，答案从来不在别人那里，而在我自己的心里。但那个时候，我还年轻，也很少真正地深入内心去认识自己，于是，我什么都尝试了一下，最后，曲曲折折，经历了很多，最终哪一个都没有成为现实。当我成为全职妈妈，放下所有的身份，我才开始去探索自己的内在，真诚地和自己对话，问自己，究竟想要成为一个怎样的人，自己最喜欢的是做什么，自己最向往的是什么生活，自己觉得怎样活才是有价值和有意义的……当我抛开外界所有的杂音，打破曾经的那些观念，走进自己的内心，我发现，坐在桌子前看书、学习、成长是我最享受的事情，也是在任何情况下只想坚持做的事情（这是通过魔法壶绘画看到了自己潜意识的真相）。而有段时间，由于现实的因素，也由于外界的各种影响，我丢掉了自己最喜欢的最看重的事情，所以，我的状态不太好。而当我开始重新审视自己，看懂自己的需求，我开始接纳自己的局限和不足，也看到自己的优势和价值，知道哪些是自己能力范围之内的，哪些是超出自己能力范围的，哪些是自己在乎的，哪些是自己可以舍弃的……慢慢地，我建立起了一个比较稳定的内在评价体系，我知道对于我来说，我最需要的是什么，我的幸福感从哪里来，我可以做什么……这个时候，外界依然还是会有很多声音，但我不再动摇，因为我内心坚定，我知道我的方向在哪~2.学会课题分离，对自己的人生做出心甘情愿地选择，也承担起自己选择后的一切结果。以前总是依赖别人，在家的时候，依赖爸爸妈妈可以帮助自己解决问题；结婚了，也总是希望老公可以给到自己依靠，所以，他还曾经给我取了个小名叫“小跟”。总以为这样靠着也挺好，会和他们联系紧密，后来才发现，没有谁可以一直替你遮风挡雨，而你总是想依靠他们，只是不想承担起自己选择后的责任，你希望他们可以为你负责。可是，你自己的生活毕竟还是自己的，你的人生也只有你自己才能负起责任，任何其他人都不是你自己，他们都不会有你自己这样了解你，也不可能一直陪伴在你的身边，你终究是需要学会为自己的生活负起责任的。随着这两年老公出差的次数越来越频繁，很多事情，我都需要开始自己做决定了，好在遇到了《被讨厌的勇气》，明白了课题分离的道理，知道了我需要为自己的选择承担起全部的责任，这是我自己的课题，就需要有其自己去承担所有的后果。我也发现，当我开始愿意去承担起自己选择后的责任，这也促使我不断地提升了自己的能力，实现自己的价值，萌发出越来越多的成就感，而内在也觉得越来越踏实，对自己的人生越来越有掌控感和安全感。3.学会自己陪伴自己，当内在充盈，当你足够爱你自己，你也不再会觉得孤独是一种煎熬，而会觉得独处是一种享受。曾经，独处的时候，虽然是自己一个人，但是脑子里会出现很多很多人，根本静不下心来，这主要还是内在匮乏，总是对别人有很多的期待，期望他们的重视、认可、喜欢……原来，这只不过是因为自己对自己缺乏重视、认可、喜欢……当我开始向内求，也明白了“陪伴”，就是在你需要支持和鼓励的时候，能够给你带来快乐和正能量，能够理解你的不足，也鼓励你做勇敢的自己。其实，从这个意义上讲，陪伴，不仅仅局限于人与人之间的真实陪伴，还有我们自己对自己的陪伴，当我们学会自己陪伴自己，就能够真正感受到独处的快乐。现在，我非常享受独处，独处时感觉有可多的事情可以去做，做这些事情，可以滋养和支持自己，让自己获得满满的力量，比如，我会以运动为伴，做自己喜欢的运动，愉悦身心；我会以书写为伴，通过书写的疗愈与自己对话，给到自己理解和鼓励；我会以自然为伴，看看不同季节的花草树木，拍下它们最真实的模样，感受大自然的美好；我会以绘画为伴，通过画曼陀罗，让心情平静下来；我会以书籍为伴，收获启迪、智慧和宁静；我会以爱好为伴，养喜欢的花，做健康的食物，静坐冥想，去想去的地方……最后，我想说，“精神独立”不是你想不想独立的问题，而是你真的必须要独立，只有独立了，你才能够真正获得自由，活出属于你自己的精彩。我们一起加油~

题主好，我是strawberry🍓或许有人会认为，经济独立的女性必定也能做到精神独立，其实不一定，拥有经济独立容易，拥有精神独立却需要有所经历，有所成长。🌸错误的精神支柱在现实中，我们或许看过很多女性，一旦踏入恋爱关系中，就会失去自我，变成只会依附伴侣的样子，更在失去伴侣后长时间无法依靠自己恢复正常生活。把他人当成自己的精神支柱，注定患得患失，无法稳定自己的情绪，更会因为他人的态度和行为时常影响到自己的情绪，让自己陷于内耗的状态，更会在情绪面前用着错误的方法，去获得以为是自己想要的一切。越依附他人，越害怕失去他人，在害怕失去的过程中会因为为了达到某种目的，而不惜委屈自己，迁就他人，这样的女性可以是经济独立的，但是她们不知道的是，拥有精神独立的女性更容易获得自己想要的生活，把自己的幸福寄托于他人身上的，获得的更多会是失望。🌻女性觉醒让自己精神独立都说低质量的圈子不如高质量的独处，现在越来越多女性觉醒，不再让自己活得迷迷糊糊，毫无目标的虚度光阴，想让自己拥有精神独立，可以尝试以下方法：☀️坚持学习：知识渊博能让一个人看得更远，走得更远，想做一个精神独立的女性，一定不要忘记学习，学习正确的知识，提升自己，让自己从内而往透露出气质，吸引同频的人群。☀️坚持自律：有的人会觉得自律有多难，约上那么几个志同道合的朋友一起，要多自律有多自律，需要他人监督自己，或许能起到一定的作用，那如果只有自己，自律是否就无法坚持了？自己又能坚持多长时间，精神独立的女性在自律方面，她们明确自己的目标，就算只有自己，就算需要几个月、几年、几十年，也能一直朝着目标前进。☀️选对圈子：女性给大部分男性的印象是爱八卦，特别是村子里的三姑六婆，三个女人一台戏等词汇就是形容女性要选对圈子很重要，不把时间浪费在闲言闲语上，事不关己不过度如纠结和打听，对的圈子会让自己进步和成长。☀️成为自己的精神支柱：人在成长过程中，会因为很多经历而导致缺失，因人而异，有的人会缺乏安全感，有的人会缺乏自信，有的人会缺乏勇气、有的人会缺乏拥有爱等，所有的缺失我们或许可以通过外界去获得，但是只有学会让自己成为自己的精神支柱，我们所缺失的才会真正做到被弥补。☀️思想独立：不会随意被他人的评价而影响，不会因为所谓的爱而失去自我，在自己的追求面前很明确自己的方向，更知道该如何去规划自己的生活和一切，既能做个撒娇的女人，又能在问题面前独当一面，自愿独立的女性充满积极乐观，被迫独立的女性除了埋怨只剩满满的恨，所以在真正独立面前，真假易辨。愿我的回答对题主有所帮助，祝好。

这真的是个好问题，也是让人认真思考，反观自身的问题。我想，精神独立不论对于男性、女性来说，都是成长中非常重要的。对于女性来说，精神独立除了和男性一样的要求外，可能还要摆脱的是一种中国传统意义上的对于男性的“依附”关系。🍀一个人从婴幼儿时期的精神依恋到慢慢长大后的精神独立，都不是一蹴而就的。这是在成长过程中逐渐改变的。很多人都是在一件件经历中，学会了精神独立。所以，当发生一件事，你意识到了依恋，独立，或者成长，那么恭喜你，你精神上的独立意识都在增强。同时，有些人迷恋依恋，害怕独立，这或许恰恰是生命给予你的成长考验。不论你是向外追寻过多依恋的碰壁，还是浅尝孤独的滋味，这些都会带给你需要精神独立的意识。🍀一个人的精神独立，有时还表现在独处时的状态。很多人害怕独处，一个人的时候非常焦虑。这样的状态可能也谈不上精神独立。而能够平淡地看待独处，甚至于享受孤独。可以安心地一个人看电影，一个人吃饭，那么在面对问题时，也可以独立解决。🍀一个人的精神独立，有时还表现在向内自我觉察的能力。经一事长一智，在成长的过程中，每一个关键事件的发生，可能都是自我觉察，精神独立的契机。所以，请保持自我觉察的能力，注重内心的感知力，注重向内的反思。🍀一个人的精神独立，还在于能独立的决定，并为之负责。或许可以从小事练起，让自己做小小的决定，并为自己的决定负责。比如：给自己独立地买东西，让自己独立的去阅读半天，独立的去旅行等等。🍀作为当代女性，精神独立的首要，可能就是不要事事总想依赖男性，依赖父母。女性自身的力量是非常强大的。成长过程中，请最大限度的激发自己的潜能吧。

精神独立，我认为一直是我个人的重要议题。我有一个很幸福的家，因为我在家里最小，备受宠爱，好像从小就依赖性很强。跟随着这次“女力觉醒”的活动，一次次尝试深入思考，也是一次次的探索。很愿意与大家来分享自己的感想与体会。1、精神独立绝不是毫不依赖。我一度曾以为，我只有完全靠自己，不依赖任何人，我才算是独立的。无论是经济方面，还是精神。因为身边曾总有人说我依赖性太强。我为了表现自己的独立精神，遇到很大的困难，不求助任何人，也是硬扛。而这个过程，并没有让我感到自己的强大，而是孤单，甚至是绝望。那时，我仿佛自己人为地为了表达自己可以独立，活成了一个孤岛。后来，不断学习，体会，看书，我才发现，自己太偏颇了。我曾看到有人提出“成熟依赖”这个词。成熟依赖相对应的是婴儿式依赖，我们不会像婴儿需要妈妈那样，去依赖别人。而是我们在别人可以让我们依赖时，适度依赖。同时，我们也有给予对方的能力。换一个表达，也可以说是，我们更灵活。看到自己的脆弱，敢于求助。求助，有时，是另一种勇敢。同时，也相信自己的能力。既可以独立，也可以适度依赖。这让我一下了感觉轻松了许多。精神独立意味着在无法依赖时，我自己一个人是可以的，但如果可以互相依赖，那么依赖也可以。自己永远有一个人独自应对的底气。2、重塑内心的安全感。我个人的体会是安全感与真正的安全并不划等号。一个人内心有安全感，更容易获得精神独立。为什么有的人无法精神独立呢？她常常是不相信自己的，安全感缺失，希望别人来满足自己。自我安全感是我们内心安定的根源。在我们小时候，我们会依赖父母，长大一些，有时，我们会依赖恋人或是可以照顾自己的人。当我们没有安全感的时候，总想拼命抓住一个人。谈何精神独立呢？有的人认为经济独立占第一位，有的人认为精神独立比经济独立还要重要。我觉得，自己学着为自己负责，学着自我肯定，不一味地向外求安全感，可以允许不确定性，我们更容易获得精神上的独立。3、一生做自己的知己。足以成为“知己”的朋友可遇不可求。了解自己，成为自己的知己，理论上来说好像更简单一些。有的人怕被恋人、被朋友背判，不敢进入一段关系，又会叹息自己孤单。体会到难熬的孤独。我们可以把自己当成自己的知己，而不是评判者。要知道，人一生都是超我与本我的斗争。如何理解自己，并且会安慰自己，坚定地自己与自己站在一起，这是需要学习的。看到自己内心里那个小孩，陪着她长大。就像我们可以对自己说，你永远都不是一个人。有想进一步探索的伙伴，可以读一读张沛超老师的《我的内在无穷大》这本书。我能准确地找到自己想过的生活和自己想要的幸福；以及我的人生地图，在自己手上。祝愿我们每个人都精神独立，并且幸福！

你好！题主。随着话题的延展，通过不断的察觉反思，越来越清晰的看见自己，更懂自己，以及自己走过的人生经历！在第3章01篇话题的结尾，综评坚持做个“智慧/知性”的聪明的女人，归元述本自我的初心。换言之，理解为在人生的只有不停歇的行进，方能取胜！可是，人不是永动机，是有“血肉之躯”的，有“灵魂”的活生生的躯体，都有低谷的时候，有存在“萎靡不振/心烦劳顿”时；此时给与自己的精神支撑，源于“精神独立”体的，如果给自己的“精神独立”的“身心减负”，才是智慧/知性者，那么何谓智慧/知性呢？结合自我的人生路程的心灵的变化，在我认知里面，分享以下思考的角度，一起探讨一下。【精神独立】的含义精神独立：指有智动物（特殊指人类）的内在灵魂的心理现象！换言之，指人在做每件事中都经过独立思考后进行选择，自己对自己的选择负责任，也是遵循“独特的历史文化的博大精深的精髓---精神独立性。”在书中《庄子刻意》描述到：“精神四达并流，无所不极，上际于天，下蟠于地，化育万物，不可为象，其名为同帝。”从以上的含义理解，不难看出，精神独立的人才算得上“身心灵”的精彩纷呈。如何做才是关键呢？【怎么成为一个“精神独立”的人？】写到这突然想到，夸夸自己，才能让“精神独立”的人更自信！这里就以女性为举例说明。精神独立的女人最智慧/知性的美，源于自我的经济独立/思想独立/善于思考/换位思考/相互依偎/涵容抱持的相处模式中，看见自己的成长/越来越悦动自己/在“身心减负”的疗愈中舒展和舞动最佳的自己，不断呈现与工作和生活中。还有很多的言词有待继续完美/呈现适合自己的标配！那么，女人如何才能做到精神独立呢？源于每个人都是独一无二，更不可能千篇一律的呈现一种表现形式，宛如“百家争艳，百鸟齐鸣”一样的盛况，表现的淋漓尽致罢了！分享自我的观点，供参考。1）溯源--回归本我，看自己的当下需求是什么？理想的自我是什么？对于当下的我而言，首先，有序的按部就班的提升自我，将身心投入在心理课程的学习实施推进中，助己成长力达。其次，就是结合多学在自我的“身心减负”疗愈的践行路上，不断觉察/学习践行/感悟多多。当然了，还有更多的人，与我是不同的观点需求，如：物质上的自我满足/貌美如花/旅游达人/美食天下/行走旅途/越野拉力/值得尊敬的全职妈咪等更多的需求展现，在不同的角色中呈现绚丽的属于自己的独特的风采之时，欢迎安利说说。2）经济独立--自给自足的有计划的“理性消费”，合理利用善财（这里不做展开陈述，详见《如何避免非理性消费，做善于理财的人？》问答解析）。若想达到精神独立，也与自我的述求与学习成长分不开的，没有一个成功的人都是不作为就可以成功的哦！做一个“智慧/知性”的女性，呈现更多面的姿态万。3）接纳自我--重述的必要性，凡是内化外求，事不关己，反求诸己。我非常理解众多的女性朋友，有时陷入在内耗中，如：“弱者的视角--女性也”“付出型--母爱大爱（谐音：大碍）”“外化内求的反噬自我”“讨好型”“偏激型”“无法真实的面对自我”等的心理现状存在，正式这些的标签/自我认知范围不同，限制了自我的成长，成为与时间对抗不休的内耗，像“陀螺”一样周而复始。只有建立在接纳自我/看见自我/与真实的自己在一起/与自己做朋友，慢慢消化/缓解/找到寻求的匹配的可控的自我行为，乐在其中宛如“哺育婴儿”一样陪伴长大。换言之，当自我无法满足理想自我的时候，自己都会有落差感，不妨重新审读“理想自我”的情况，三思考量调整目标，聚焦当下，做到当下最好，规划未来呢？古语言：反求诸己。4）转换关系--换位思考“以自我为中心向外扩散，内力更强大”。生活中自己做自己的主人，先对自己负责，然后在去影响/配合其他人的哦！不妨在做事之前，多问几个Why？越是深层次的回答Why，才能看懂自己内在潜意识里的真实需求，越是精准，自我的轻松度就会越多，少了烦恼/焦虑，相对而言就是给自己最好的回馈，也是相对的加速行进，离完美更快的哦！5）性格圆融--抱持微笑如日满面，古语：“伸手不打笑脸人”。人的善良不仅仅是来至于外表，有时也是自己当下的情绪的真实体现，喜欢微笑的人，幸运多些！做个爱微笑的女人运气都不会太差，精神独立的女人，不仅有智慧，有稳定的情绪，还须保持乐观向上的态度，驱除“抱怨+勾心斗角”的心魔鬼。每日微笑从自己做起吧！6）学习成长型--成为智慧/知性的女人，投资理财于学习上不会吃亏的。学习使人进步，提升认知与格局，这是毫无争辩的事实！成为学习型的自己，通常采用方式：读书/听课：视野开阔增加阅历，不与与社会脱节，吸取知识的营养，富足自我的正能量。运动/旅行：读万卷书不如行万里路，只有走出去才能更好的去了解“人文历史”“风俗习惯”“拥入自然怀抱”“吸收混然天能”，在行进的路上运动保持健康，释然解惑之明目！如：运动，打球，瑜伽，游泳，绘画，旅游，倾述疗愈，咨询成长等多种方式。独立的思维力--保持自己的观点，坚持对的，别在意外界的“隐形评价”，聚焦当下。俗话说：女人20一朵花，貌美心智低！女人30而立，立的就是成熟的思维模式（立身，立业，立家）。女人40而不惑，指成熟的女性有自己的审时度势，不会被迷惑/不受影响。女人50而知天命，指女性的人力精力有限，在自我所支配所承载的的事情上做做文章。女人60而耳顺，指对“看多见多容纳万千”。自己就是一个容器器皿，先接受然后在去分辨，取其精华，自我所需就好（反之驱替不为我知），正确的面对任何事事。女人70而从心所欲，不逾矩（谐音：从众）。到了这个年龄的人，众众和为贵罢了！还有什么可以言喻的！从，遵从的意思；逾，越过；矩，规矩。试想一下，女性这样的一生，谁会喜欢呢？【温馨寄语】：送给未来的自己，共勉践行！女人不易，在充满喜悦/坎坷的人生里，且不能过分的依赖，也做不到百毒不侵，时有欢愉/受伤，自己及时清洗/疗愈立足初心。人无完人，做不到面面俱到/完美如初，但可以尽量迎合自己，让自己过得更为顺遂，好好的活下去。唯有物质基础决定上层精神食粮的建筑，放飞自己遨游于精神的领域。期待更多的同频爱好者，在“身心减负”疗愈的路上前行--形影不离！仅此践行分享中，世界和我爱着你！

怎样做一个“精神独立”的人？1.潜移默化形成的。一个人的性格部分是先天与生俱来的，但人格的行程与原生家庭但我影响、教育经历、成长环境等因素有很大的关系。家庭父母交易和引导、亲自关系模式等有着重要的作用。所以有清晰而稳定的三观，在成年前期是潜移默化受环境和主要他人影响形成的。但成年及后期，如果能积极的自我觉察、修正也是可以部分改善的。女性要能有意识的觉醒，自我剖析自己的世界观、人生观、价值取向，并与长辈、老师、朋友进行积极的探索和修正，建立精神和人格的自主。2.有一定的阅历，人生经历感悟而来的。只有经历才能懂得！人生的道理只有经历了一些风浪才能有感悟。苦难和坎坷也是生命的宝贵经历，让我们能够领悟生活的真谛，启迪和净化灵魂，人生永恒的四个课题死亡、自由、孤独和无意义，也是不断去领悟和学习的。当经历了一些事情，就会慢慢的把注意力从周遭转向关注自我，怎样与自己和解、怎样与自己独处、怎样爱自己。所以可观的看待生活中的苦难，把经历当成财富，人生精神境界会越来越纯净。3.自我学习提升的。人最难得就是探索和遇见真正的自己。不断的学习和提升自己，在这个过程中探索和感知自己，让自己越来越自主，才能精神独立。

也许你认为，如果你钦佩的人认可你，如果你的关系发生变化，或者如果你的伴侣开始按照你的方式做事，你可能会感到更快乐。这种观点很普遍：我们的幸福取决于我们之外的事物。精神独立是一种调节情绪的能力，即使遇到困难的情况，也能自我感觉良好。这也是一种在不寻求他人不断的认可、关注的情况下能够调节情绪的做法。如何变得精神独立：1.练习正念。对你内心（思想、感觉、想法）和你之外（情境和其他外部因素）正在发生的事情觉察，而不判断它们是好是坏。练习正念可以帮助你建立精神独立性，因为当事情没有按计划发生时，它可以帮助你提高反应和对反应的认识。我们无法治愈我们没有意识到的事情。因此，正念可以帮助我们提高对维持精神依赖的行为和思想模式的认识。2.重新思考你的想法。写下让你的想法和信念。例如，“我需要其他人对我感觉良好，这样我才能感觉更好”或“我需要事情按我的方式发展，这样我才能掌控自己的生活。”当你遇到这些想法时，请练习用中性的和适应性的东西代替它们，例如“我可以处理出现的困难感觉”或“我能够对自己感觉良好。”3.练习自我共情。问问自己，在精神上依赖另一个人是在避免什么？是孤独、悲伤、害怕被拒绝吗？给予自己共情，经历悲伤和孤独是可以的。我对被拒绝感到不舒服并没有什么错。当我们能够与驱动精神依赖的潜在感受并给予这些感受爱和共情时，我们就可以增强我们容忍困难情绪的能力，而不必通过寻求他人的认可来抚慰它们。4.学习自我验证。通常，精神依赖与取悦他人交织在一起。这看起来像是缩小自己并改变界限以适应其他人。练习自我验证意味着你允许自己感受自己的感受，并接受自己的想法和情绪。这听起来可能是这样的：“我的感受是有道理的。感受我的感受是可以的。我可以设定界限。”5.练习放手。精神依赖是指当我们觉得除非别人对我们满意，否则我们不能过得很好。练习放手意味着释放控制他人对我们的感觉的需要，这样我们才能对自己满意。通过学会放弃这些期望，我们也在为自己的感受负责，而不是让另一个人为它们负责。这是一种真正的接受形式，我们可以承认其他人有权对我们有自己的感受，但这并不会改变我们是谁以及我们对自己的感受的核心。

女性要成为一个精神独立的人，其实要经历一个漫长的过程的，不亚于凤凰涅槃。首先，强化个人的认知能力：学习、阅读、思考、分析，让自己具备更广阔的视角和更深入的思考能力。除了多读书多思考还要有丰富自己的阅历。需要多见世面，才能培养得出来自主性、领导力和自信心。而这些几乎90%都是在职场中磨炼出来的。其次，培养自立能力：有以身作则的积极生活态度，理财能力、厨艺、维修家具等生活技能，独立负责自己的生活。.以及建立自我价值观：做到“我是谁”的思考，认清自身的优点和缺点，并以此为基础，明确自己想要的事业、生活和人生目标。另外还要建立多元交际圈：不仅要和同龄人往来，也要扩大社交圈，学会与不同年龄、不同文化背景的人交往和相处。最后就是建立家庭支持系统：建立一份坚实的支持系统，包括家人、朋友、社会组织等，在生活中给予支持、鼓励和帮助。总结来说，成为精神独立的女性需要多方面的努力，需要不断学习、思考、实践，不断完善自身的能力和实践。