只要听到吵闹声就烦躁，情绪不好，我是怎么了？

楼主，你好，我是倾听师鞠宁。🍃先来梳理一下你的问题：1.你小时候父母吵架，你发现通过发脾气摔东西可以让他们暂时停止争吵，但以后还会再吵，这让你非常烦恼。2.现在在自己家，老婆和儿子如果有冲突，说话声音大，你就会感觉烦，发现只要自己参与，最后都会以自己发脾气结束，而如果自己不参与，他们争吵过后还会和好。你发现好像是自己的问题，想知道自己到底怎么了？🍃首先，我要为你非常善于自我觉察和反省的行为点赞，你真的特别厉害，能够觉察到自己在这些场景中的问题，还能够和自己小时候的家庭环境相联系，这是很多人都做不到的。🍃从小成长在一个争吵的环境中，尤其是父母亲的争吵，对于孩子而言是很痛苦的，孩子会不自觉地担负起调解的责任，认为自己对父母的争吵负有责任，很可能还会觉得是自己不好造成父母的矛盾，久而久之，会对一切争吵产生恐惧，只要听到争吵，就会想去制止，去调解，而且是用以前自己用过的好用的策略，有的人是用讨好，有的人是以暴制暴，比如你。🍃这是原生家庭对你的塑造，这不是你的错！看到了这个原因，我们可以理解自己为什么会讨厌争吵，为什么会用这样的方式来解决争端，那么我们就可以进一步思考，这样的方式是否适合一切情景呢？显然不是，对吗？那时候是因为你还小，没有办法没有能力通过其他的方式去解决，而现在我们已经是成年人了，可以有其他的方式去解决争端。🍃同时也要看到，不是所有的争吵争执都是不好的，我们和家人、同事、朋友，都可以因为对某件事有不同的看法而产生分歧，可以争论，辩论，互相交换意见，但大部分情况下，仅仅是发表不同意见而已，并不会破坏我们的关系，讨论过后，我们依然可以继续和以前一样，并不会因为一次讨论而反目成仇，也不会因为意见不一而认为对方十恶不赦，我们可以保持不同意见，但是依然亲密，这才是常态。🍃你现在能够看到，老婆和儿子他们讨论问题有分歧的时候会争吵，但是过后他们依然很亲密，和好如初，因为他们不会因为这种争吵产生不良的情绪，而你则会因为争吵而产生愤怒，这个愤怒指向的是谁呢？你可以仔细去体会，或许就会发现答案。🍃以上就是我对于你的提问的一些理解和分析，不一定对，只是给你提供一些参考，最了解自己的是你自己，我想以你的悟性，一定能够找到答案的。🐳壹心理世界和我爱着你

题主您好在父母吵闹中成长的孩子内心敏感而脆弱，而当时作为孩子的您来说只能通过摔东西生气的方式来反抗这种恐惧，这实在让人难受，对于我本人来说，也是从小经历过父母不断争吵的环境长大的，所以我十分能够理解您当时的心情，现在您自己有了家庭，却面临了一些问题，那么接下来，我们一起来试着分析一下这些问题吧。1：孩童时的家庭环境。我们的很多父辈都是在一生的吵闹中度过的，他们那个年代的婚姻有时代的缩影，在孩子面前争吵似乎已经不是一件稀奇的事情了，这对于那个小小年纪的您来说，在面对家里两个最亲的人吵架时，您又没有别人的帮忙和依靠，只能通过自己摔东西来表达自己的恐惧和愤怒，您希望他们把注意力转移到自己身上，不要再吵架，实际上，我们都缺乏了语言表达了愤怒和害怕，只能用行动来让他们意识到他们的吵架已经影响到了我们，让我们体验不好。这也是一种无助的表现方式，对于孩子来说他的内心很敏感脆弱，父母就是他们的依靠，他们依赖父母，对于两个这么重要的人发生吵架，他们心里非常害怕，因为他们不知道会发生什么，同时也对他们经常性的不顾自己感受争吵的愤怒，再有就是没有人在自己最害怕的时刻帮助自己一起面对，那对您来说是一种伤害。2：对声音敏感，勾起不好的体验。您说到现在您的妻子与孩子进行正常沟通时，声音大的时候您就会认为他们是都在吵架，其实这是您的移情。心理学上的专业术语叫移情，意思是说我们把在父母那里体验到的东西，移情在了妻子与孩子沟通上了。实际上声音大似乎已经成了您心里吵架的标志，或者说马上就要爆发可怕的争吵的标志所以您产生了应激性的反应。即一听到大声的对话，您心里便会紧张起来，您想要在即将可能发生争吵之前自己赶紧去干预，但这其实也是您小时候面对父母争吵的条件反应，因为他们大声争吵给您发出了他们即将要吵架的信号，所以您形成了一个条件反射，当您听到您的妻子与孩子在争论时，您启动了您的条件反射行为，这很让我心疼，或许在您心里，父母的争吵带给您的影响远比我们知道的要多。3：与父母进行沟通，与自己进行和解，很多时候在面对父母矛盾时，我们选择了沉默，自己默默承受了许多不该在那个年纪承受的东西，这对您要求太高了，或许那个时候的自己害怕去表达我们的不满，但现在的我们成人后，有了自己的思维和能力，可以选择与我们的父母去聊一聊他们当年对您的心灵上的无意识的伤害，这个沟通不是去埋怨他们，而是正视我们的感受，将它表达出来，让他们看得到，意识到，或许还给给我们道个歉，然后和我们自己进行一个和解。最后，拥抱那个曾经弱小无助的自己，理解那个惊慌失措的自己，看见现在的这个自己。关注您自己内心的恐惧和愤怒，然后，与他们进行对话，相信您一定会得到美好的回复。也希望我的回答对你有帮助

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。也为你对自己因为在成长中经历了父母总是以吵架的方式来解决他们婚姻中的矛盾冲突对你所造成的伤害有这样地觉察而点赞，因为好的觉察某种程度上就是改变的开始。对于在自己的原生家庭中面对父母之间的争吵，作为孩子，你能做的就是通过释放自己的愤怒来阻止他们停止争吵，这种方式的确在短时间内让父母迅速停止了争吵，但是因为父母争吵你所产生的情绪情感一直都没有被看见，被回应，你说呢？而这一部分情绪情感是需要被看见，被回应的，否则，它们会一直伴随你，直到被你看见，回应。所以，在面对老婆和儿子说话声音大时就会唤起你早年成长中的那一部分恐慌不安，也就是他们可能并没有争吵，但你会感觉他们是在争吵，而且想要极力阻止他们之间的互动，这时候你就需要尝试去觉察这一部分感受真的是因为他们呢，还是更多是你早年成长中的创伤。通过自我觉察去拥抱当年那个内心充满恐惧不安的小孩，告诉他今天的自己可以给予他有力地保护和支持，只要他愿意，而且今天他所面对的已不再是他的父母。同时可以尝试勇敢而真诚地把你早年的这一部分创伤告诉你的妻子，并表达你渴望得到她的理解，支持。推荐你读《家庭的觉醒》。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。