【女力觉醒】职场妈妈该如何平衡工作与家庭？

根据某人力资源平台发布的《2020年职场妈妈生存状况调查报告》显示，在工作投入上，职场妈妈与其他婚育状态的女性无异，日均投入9小时左右；然而，有超过四分之一的职场妈妈，曾因为照顾家庭被迫放弃事业发展。如何平衡工作与家庭育儿，对于女性确实是一大难题，也带给了职场妈妈各种疲累、心酸甚至崩溃的处境。职场妈妈该如何平衡工作与家庭？第一，身份接纳当我们成为职场妈妈的时候，对于自己的工作并不会因为是职场妈妈而被特别宠爱，所有我们自己需要做一个身份的接纳，面对这样的双重身份，我们的身心疲惫感会比较重时，我们接纳自己的疲惫，接纳自己失落，当我们接纳它们的时候，内心的对抗没有了，精力也就更多出来了。第二，学会放弃成为职场妈妈后，有很多的工作机会会因此而错失，这个时候我们衡量完孩子和工作的份量后，无论选择工作还是陪伴孩子，我们都会有一头需要放弃的，当这份放弃的心情来袭时，我们学会调整和接纳自己的情绪，才能更好的进入选择后的状态。第三，有效沟通在不同的身份中，我们需要学会有效的沟通，有效的沟通是指对方的回应，当我们说出的话得到的需要的回应，这才是有效的沟通，在工作和家庭中，我们都不是超人，当我们需求帮助和资源的时候，我们可以有效的表达自己的需求和期望，这样可以让我们身心愉悦的做一位职场妈妈。如果实在无法兼顾，我们又该如何选择？这个部分的选择，因人而异，但是无论选择和结果如何，我们都尊重他人和尊重自己，也就是尊重个体化，没有一个标准要求如何去选择工作还是孩子，当我们需要面对这个选择的时候，我们遵循自己的内心需求和向往，做好选择之后不再纠结，用心去感受生活才是王道。祝天下的女性们都能被温柔以待🌹

看到这个问题，第一反应是愤怒，为什么就要求职场妈妈平衡工作与家庭，而爸爸不需要，国内是不是对女性要求太高了？据说北欧，父亲的陪产假也足够长，父亲也重度参与到孩子这个项目中。不过想想也觉得自己挺可笑的，哈哈哈，现状的确如此，女性也更擅长带娃，有什么办法呢！目前还在产假，没回职场，仅就目前的认知谈谈看法。1.女性是妈妈，也是自己，她有照看孩子的需要，也有自我事业的需要，也许认识到自我大于其他，会让自己的心理没有那么内疚，那么绑在妈妈的角色上。意识层面的转变和心态的调节，是平衡的起点。2.妈妈不是照顾宝宝的唯一选择，在家庭范围内合理的协商好带娃的分配，建立统一的原则，该交给爷爷奶奶外公外婆的时候就交给他们，该爸爸上场的时候就让爸爸上，甚至必要的时候，该送托儿机构早教中心就送，一家人达成共识就好，只要宝宝能得到足够好的照顾就够了。3.在即将回到职场之前就要开启调整练习，写写内容，看看邮件之类的，时间节奏也稍微调整到上班的节奏，慢慢找回一点上班的状态。4.提升自己的工作效率，合理利用工具合理安排时间，提升自己的工作效率，让自己更高效起来，什么番茄工作法，GTD之类的方法论找找适合自己的，用起来。5.停止不必要的职场社交，专注在自己的成长和工作上，什么下午茶聊天啦，座位茶话会聊八卦啦，没有必要的这些东西能少就少。6.对于领导提出的突如其来的不合理要求，要能合理的不卑不亢的拒绝，学会说不。7.学会借力，在团队工作中，有时候需要学习配合和借力他人，这样子有助于事半功倍。以上，是雅莉的一点小思考，供大家参考，抛个砖，期待更多精彩回答，谢谢

题主好，我是strawberry🍓想象很美好，现实很打脸，很多女性对自己能力的幻想是在事业上和家庭上都能两手抓，都能兼顾得到，但是只有经历过才知道，单靠自己的情况下，鱼与熊掌不可同时兼得。🌸按现实情况去衡量女性在有了孩子之后还想回归职场，更多还是得按现实情况去衡量。1.可分配人员：家里有多少人员可以帮忙，这点很重要，职场上很多岗位并不是不愿意聘请宝妈，而是根据妈妈们会不会因为孩子、家庭而影响到工作，正职工作也不太可能迁就我们合适的时间，打算几点上班就上班，下班就下班，所以家里是否有人帮忙带孩子，这是原因之一。2.孩子数量：现在已经开放三胎，不同家庭不同的追求，有的家庭孩子不止一个，在有多个孩子的情况下，会有不同的突发情况出现，如果在没有其他人帮忙的情况下，妈妈们还是会因为孩子而影响到工作，或者因为工作影响到照顾孩子。3.工作性质：对于工作内容比较轻松的，在工作上不会有太多变化的，工作内容又比较稳定的，那这样的工作再兼顾家庭，很多女性还是可以承受的，如果工作内容每天都需要花费很多时间和精力，工作量也很大的情况下，那会将严重消耗妈妈们，让她们无法再有心思去安排好家庭和耐心对待孩子。4.经济情况：有的家庭经济情况在单靠丈夫一个人无法生活时，那无论在什么情况下，妈妈们都需要出去工作，帮忙支撑家里经济，人的精力有限，在这种没有先准备好经济条件下的家庭，给予孩子的陪伴和教育也是比较有限的。☀️无法两者兼顾，我们该如何选择？当我双手搬砖，就无法抱起孩子，这也是为什么有的女性恨不得自己有三头六臂，能同时进行一些事情，让自己能早点完成工作或者家务，再抽出更多的时间陪伴孩子。在很多无可奈何的情况下，我们无法兼顾工作和家庭两者，我们需要根据自己的情况去做出选择，我也曾经一边工作一边带孩子，一开始工作量不多的情况下还能母慈子孝，后来工作量大增让我看到自己的能力。☀️承认自己能力：不仅仅只是女性，让男性又要兼顾家庭和工作，他们也能力有限，所以女性在承认自己能力有限，在工作和家庭只能选择一个时，并不代表了我们就是能力不行，只能说我们按自己的追求，按自己承受能力，去选择自己更看重的部分。☀️明确分工：既然生下了孩子，那就应该对孩子负责，做为父母更应该分工明确，更多家庭选择了一人主内一人主外，既能妥善安排家庭，也能放心外出赚钱，这也能很好解决了女性无法同时兼顾工作和家庭的问题。家庭、孩子是属于夫妻之间两人的责任，所以不要高难度要求女性，把更多属于夫妻之间的责任都推给女性，愿更多女性在选择上都能是自愿，而不是强迫性必须去选择。愿我的回答对题主有所帮助，祝好。

【女力觉醒】题主好我是心探Kelly水作为一位妈妈和职场女性，也都经历过这些困惑。我们聊聊【女性究竟该如何工作与家庭“两手抓”？】其实这个问题在一定程度上是对女性的歧视。因为男人一般都不会被问到这种问题，那到底能不能做到平衡呢？我个人认为，根本不可能平衡，一个人的时间有限，精力有限，就像很多男人也一样，不可能在干好事业的同时，又把家里大大小小的事情照顾得周全一样。所以我们可以思考的是如何选择，作为女性特殊的身份。例如孩子前面几年，男人不需要哺乳，怀孕，或许并不能完全体会妈妈的辛苦。这时候需要女性自己觉察自己的身体，咱们女性自身要客观看待这个问题。保持对自己觉察，及时和先生多沟通。我们不受别人影响，不妄加评判“身份”，自己要端正立场，夫妻二人共同商量如何应对新生命的到来。二个人当中谁更适合这个阶段照顾家庭更多一些，谁在外面好好赚钱养家。例如：如果我们女性收入高于先生，职场中🈶️自己的位置，那么也可以花更多时间在工作上，而不是家庭上，这没什么不妥。因为我们多出来的收入，也是对家庭做“贡献”，所以不用觉得亏欠了家庭，孩子，先生。如果女性选择多照顾家庭，孩子，或许是为了让先生可以更加多的时间去努力工作，或者自己规划几年后职场再做一些调整。我自己的例子：我在孩子三岁之前，也曾为了家庭放弃了自己的工作，不过那是我自己选择的，是我经过评估，所以我并不后悔，同时也不觉得后悔，又感受到陪伴孩子的快。我们每个人都有自己选择的权力，但做出了选择就坚定地往前走，去享受它，感受它，即使发生一些事，也知道这些痛苦都需要面对的，后悔也解决不了，去后悔没有选择另一条路也没有意义。这样会减少自己的心理耗竭，我们发生问题去解决问题，而不会让自己一直陷入情绪里。孰轻孰重，如何选择，这些都是自己的判断，并没有标准答案，每个家庭的情况不一样，所以还是夫妻二个人共同协商分工去选择。【如果实在无法兼顾，我们又该如何选择？】作为一个人，很多关键时刻，选择都是至关重要的，记得全球最成功的女性之一，Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格的《向前一步》深刻剖析了男女不平等现象的根本原因，解开了女性成功的密码。我们面临二难的时候，先问问自己，我们有没有被“暗示”，生活在恐惧氛围，让女性自己觉得自己不如男人，不知不觉退出职场，甘愿接受。我们被教育要规矩、漂亮、柔弱、表现得体：而男孩从小也被教育要负责任、敢于表达、运动能力强、🈶️冒险精神。在无法兼顾的时候，我们依然要评估自己的家庭情况，谁更适合去担任家庭的不同不同责任，我们必须忽略，我们不受限与他人的认可，重视与支持。而是诚实的面对自己。1.要想平衡事业和家庭，我们首先要接受当下的现实，放弃“完美”的要求，例如选择回归职场，不被负罪感控制，并且在生活中接受家庭和角色转变带来的“混乱和复杂”的生活，接受先生，自己，以及孩子的到来带来的变化。2:对工作和家庭进行划定界限，可以学习把自己的工作效率提升至最高水平，学习更好的方法，不要因为家庭的问题影响情绪和工作，或者因为工作不开心，带回来情绪，反而失去和家人最好的陪伴时间。我们无法选择完美，但是可以选择心情和不同的处理方法。3:关爱自己，在任何时候自己是最了解自己的人，无论选择当职业女性还是家庭主妇，都不要忘记孩子是🈶️爸爸，甚至爷爷奶奶外公外婆，需要的时候可以邀请丈夫和亲友帮忙。例如特别忙的时候，可以让家人照顾小孩或者料理家务，我们学会爱自己，利用身边一切可利用的资源，来帮助自己度过这个事业家庭需要平衡的阶段。避免僵化思维，同时打破事业和家庭不能兼顾的迷思，克服恐惧感。我们爱自己，也会更好的爱他人，在身份角色转变后时时记得“我是谁。”4:不断成长自己，很多女性可以同时拥有家庭和事业，也可以让二者都顺利开展，最主要的是不同阶段都会🈶️不同的困难，当我们遇到困难的时候，通过学习和获得外面的支持，也会🈶️力量去面对压力，当父母是一个角色，我们都拥有自己的事业时，父母开心，快乐，孩子也会感受到幸福。父母通过在事业和婚姻，养育孩子的过程能得到自己潜能的发挥。女性在这个阶段突破了困惑，也会变得更加自信，无论回归家庭和工作，也会越来越有力量，越来越出色，甚至即使自己养育孩子的过程也是加深对自己和生命的理解。我们在无法兼顾的时候，可以不急于选择，可以给自己放假，让自己放松心情，也可以寻求专业的咨询师帮助，以第三方的角度给我们一些建议，也可以寻求信任的老师朋友，包括爱人，去一起面对这样的“困难”时光，所以这些过程都是要不断成长和努力的。所以答案在我们每个人的选择之中～我们选择了任何事情，那就是自己的责任。世界和我爱着你

女性在工作与家庭之间“两手抓”的问题一直以来都备受关注，随着社会的发展，女性参与职场的比例不断提高，但是在家庭角色中的重要性仍然不可忽视。如何平衡工作与家庭，成为女性面临的一个重要选择。本文从心理学的角度出发，探讨女性如何实现工作与家庭的平衡。一、理解“工作与家庭的平衡”工作与家庭的平衡并不是简单的时间上的平衡，而是一种状态和心态的平衡。它意味着在家庭与事业之间建立一种和谐、平衡的关系，同时也需要充分发挥自己的能力，实现人生价值的最大化。从心理学的角度来看，工作与家庭的平衡可以理解为平衡生活中的三个方面：个人、家庭和职业生涯。二、女性如何实现工作与家庭的平衡1.建立清晰的职业规划女性在职场中发挥自己的实力和智慧是实现工作与家庭平衡的重要手段。因此，建立清晰的职业规划，追求专业性和自我价值的提升是非常必要的。同时，还应该合理安排工作时间和生活时间，充分利用休息时间，加强身体锻炼，保障身体健康，从而提高自身的工作效率。2.拥有自我意识和自我管理能力女性需要具备一定的自我意识和自我管理能力，了解自己的内心需求和兴趣爱好，做到自我控制和自我调节。女性应该充分利用周末和节假日，安排家庭旅游和娱乐活动，调节心情，减轻压力，同时也需要时刻关注家庭成员的需求，与家人保持良好的沟通和互动。3.建立有效的沟通机制家庭中的沟通机制可以为女性实现工作和家庭生活的平衡提供便利。建立有效的沟通机制，包括与配偶和孩子之间的沟通以及与其他亲人和朋友的沟通，可以让女性保持平衡的状态，从而更好地应对家庭和职业生涯中的挑战。4.确定工作和家庭的优先级女性需要认清工作和家庭的优先级，根据具体情况，灵活调整时间和工作安排。在选择工作内容、工作地点和工作时间时，应该充分考虑家庭成员的需求以及个人的时间安排，避免时间上的冲突和过度压力。三、如何应对工作与家庭的压力1.寻求家庭支持家庭成员可以是女性应对工作和家庭压力的重要支持。在生活中，女性应该与家人保持良好的沟通，告诉家人自己的需求和压力，并尽可能地协调家庭和工作两方面的事情。同时，女性也需要支持和关爱家人，建立良好的家庭生活。2.管理时间和事务女性可以通过合理安排时间和事务来减轻工作和家庭带来的压力。制定一份周计划表，列出所有的任务和事项，并优先安排重要的事情。同时，女性应该学会拒绝一些不紧急或不重要的事情，以减少自己的负担。3.寻求支持和帮助除了家庭成员的支持，女性还可以向朋友、同事或专业机构寻求支持和帮助。在遇到困难或压力时，不要孤军奋战，而是积极寻求帮助。4.关注自己的身心健康女性需要关注自己的身心健康，避免过度疲劳和压力。可以通过适当的运动、放松和休息来保持身心平衡。同时，女性也要注意饮食健康，保持良好的生活习惯。5.建立良好的工作和家庭平衡最重要的是，女性需要认识到工作和家庭是相互依存的。她们需要在两者之间建立良好的平衡。可以通过适当减少工作时间或灵活安排工作时间来腾出更多的时间陪伴家人，享受家庭生活的美好。

题主你好👋！我是江61。首先，感谢你提供的一个好问题，“【女力觉醒】职场妈妈该如何平衡工作与家庭？”让我们身兼数职的女性思考如何既当好妈妈，又做到事业有成，体现自我价值。一、家庭现实问题题主例句了事实：“根据某人力资源平台发布的《2020年职场妈妈生存状况调查报告》显示，在工作投入上，职场妈妈与其他婚育状态的女性无异，日均投入9小时左右；然而，有超过四分之一的职场妈妈，曾因为照顾家庭被迫放弃事业发展。”1⃣️、被迫离开职业有四分之一的女性因需要照顾家庭而被迫放弃事业发展，回归家庭，照顾一家大小生活起居。但是，这些居家的主妇所承担的时间与责任不比在职的妇女少，有时会更多。2⃣️、失衡女性回归家庭，让家庭中孩子和丈夫获得了诸多的好处，丈夫和孩子有夫人照顾家，他可以全身而退，一心一意全力在外面打拼，无后顾之忧。孩子也是同样的收益者，有妈妈的精心呵护，可以不缺爱、关注及安全感，同时也感到了自己的价值感。失衡的只有一个人，女性。围着家庭转，与社会脱节，被职场所抛弃，也跟不上时代的变化，有些女性会因此因为只有付出，没有回馈、关注，而失衡、抑郁。二、感到失衡的原因题主说：“如何平衡工作与家庭育儿，对于女性确实是一大难题，也带给了职场妈妈各种疲累、心酸甚至崩溃的处境。”确实如此。女性到底该出去工作，还是该在家带孩子、照顾先生亦或是既该工作又该兼顾照顾家庭。这是摆在女性面前的一个大难题。也是女性找到失衡的真正原因。1⃣️、社会认知“女性就应该在家里相夫教子“，这是传统的社会观念赋予我们的思想、社会认知，也是束缚女性手脚的一道枷锁。多年来，我们一直沿袭这种传统思想，让女性从一结婚起，就开始围绕家庭做事，把它看作是天经地义的事情。这也导致很多知性女性，从此，被强迫与社会脱节，失去自我，从此也陷入迷茫之中。2⃣️、自我认知🇺🇳自我认知前面女性结婚后该如何做，是传统观念赋予我们的认知，而自我认知里，人的生而知之的权力是“人从他一出生就是平等的，没有高低贵贱之分，享有与其他人一样的权力。”在自我认知方面，女性应该知道我是谁，我该对社会、家庭赋予的责任与权力，我的界限是什么，我该怎么做，对家庭和社会是最有利的，我能付出什么、得到什么。也就是说，女性在自我认知方面，不是天生就应该围着家庭转。她应该与其他人一样享有读书、工作与社交的权力，与家庭的另一半一起负有维护家庭、照顾子女、教育孩子的权利和责任。作为女性的我们的自我认知是应该把享有的权利掌握好，为一份权力去争取，而不是放弃，人云亦云，不迷失自我。现在部分女性之所以失衡，是对自我认知部分没有清醒的认知，不知道家庭不只是女性一个人的事情，而是两个人共同承担的责任和权利。🇺🇳觉知当然，一个家庭的组成是有他们夫妇的分工与合作，女性在了解自己的权利与义务、责任与担当之后，因为孩子过小，需要在家照顾的时候，为了孩子不缺失应有的爱，健健康康地成长，按照自己的意愿居家照顾家庭也是没有任何问题。女性应该知道，一旦孩子该与母亲分离的时候，女性能够大胆地与孩子进行很好地分离，该交由父亲负责的部分由父亲承担起来，共同养育孩子。之后抽身做自己，这是女性的觉知，走该走的路。很多女性做不到这一点，不是孩子因为太粘人，而是自己舍不得，自身的安全感不足、自我觉知缺乏。不知道自己与孩子做很好的分离，是给孩子成长的机会，也是给自己回归社会的机会，平衡自我实现、家庭、工作的机会。三、如何解决题主问：“那么，女性究竟该如何工作与家庭“两手抓”？如果实在无法兼顾，我们又该如何选择？”说到工作与家庭两手抓的问题，我的想法是：1⃣️、了解自我🇺🇳知道我是谁女性在自己成长的各个阶段，始终知道我是谁，我现在的角色、未来的角色，这些角色的作用，这些角色对我与家庭和社会的意义。女性同时知道我该如何扮演好这个角色，我该为做好这个角色，做好什么样的准备，功课，来胜任家庭、社会赋予我的期待。🇺🇳知道我该往哪里去女性为了不迷失自己，就需要知道我自己的能力、兴趣爱好、特点、优劣势、期待、发展方向、生活目标、家庭未来。知道我该往哪里去，为实现这些目标，在什么阶段，做什么样的事情，不迷失自我。2⃣️、分工前面说家庭是两个人的事情，女性不是家庭的牺牲品，孩子的抚育也应该由两个人共同承担，这才是一个温暖的家。做好家庭教育、家务劳动的分工，让自己从繁重的家务工作中解放出来，让另一半参与家务劳动，也体会到家务的快乐之处，为你分忧解难，这是能够让女性解放自己，开始平衡家庭与工作的一个方法。3⃣️、外包🇺🇳花钱买时间很多家庭夫妻双方的社会角色很多、想学的、提升的东西也很多，对于他们的成长也很重要，没有太多的时间兼顾工作与家务活等家庭日常琐事上，不妨采用花钱买时间的方法解决两难的问题，不被家庭琐事牵绊，腾出时间做自己想做的事情，提升自我。🇺🇳外包把家庭中重复的、不重要的做饭，收拾房间等琐事交由家政服务人员来做。外包这些事情，让自己解放出来，全身心投入重要的、紧急的、关键的教育、工作、社交等事情上来。做到工作、家庭两不误。女性只有抓住自己认为的重点事情，抓大放小，提升个方面的能力和才干，才能做到工作、生活两不误。题主，谢谢您提供的思考问题，让女性看清自己应该做的事情，找到既做母亲、妻子，又做女性活跃于职场的平衡点。再次感谢🙏。以上是我对【女力觉醒】职场妈妈该如何平衡工作与家庭？”这个问题的思考。

感谢话题君的提问，深有体会，作为女性，真的需要去探索自己如何才能平衡工作与家庭，究竟该如何工作与家庭“两手抓”？如果实在无法兼顾，我们又该如何选择？的确，当女性成为妈妈之后，照顾家庭的担子似乎就很自然地落到了她的身上，我们看到很多男性，在孩子出生后依然可以在工作中投入大量的精力和时间，而女性却很多都因为要照顾家庭而选择暂停事业上的发展。我自己就是这么走过来的，全职在家的那几年，非常渴望有自己的工作，后来有了工作，却发现，自己的精力也是有限的，也总是会因为需要照顾家庭而分散精力，也一直在探索如何平衡。以下，是我的一些思考：是全职在家，还是发展事业，都没有固定的标准，我们也需要结合孩子的身心发展需要和家庭的具体情况来决定。其实，一般来说，全职在家也不会是永久的，大多是在小朋友上幼儿园前的的那几年，需要我们一直陪伴和照顾孩子，当孩子开始上幼儿园，大部分妈妈还是会有自己的自由时间，可以更好地兼顾自己的发展，孩子的成长和家庭的琐事了。而每个家庭的具体情况也很不一样，有的公公婆婆是可以帮忙一起带孩子的，有的则完全需要靠自己，有的老公会参与比较多，有的会有保姆一起帮忙带……而大部分需要全职在家带孩子的妈妈，是因为真的没有其他人可以帮助自己，必须由自己全权照顾孩子，那么，在那几年里，真的非常需要精力，如果老公在经济上可以提供足够的支持，那么妈妈负责全心全意照顾孩子，爸爸负责经济支撑，这也是一个好的家庭分工。因为，孩子在三岁以前，最重要的是安全感的建立，在这段时间内，如果安全感得到了满足，将来就会更加独立。记得之前在中科院心理所上课的时候，林春教授就说过，如果可以的话，最好在孩子一岁以前有一个固定的人全职陪伴孩子，一般来说，这个人就是妈妈，而孩子在这段时间得到了妈妈准确、及时的回应，他就可以建立起比较稳定的安全感，将来，就可以更好地去适应社会。所以，在孩子出生后的两三年，职场妈妈因为照顾家庭而需要暂时放弃工作，看上去或许是一种损失，但是从孩子的长远发展来看，这也是一种收获。而在这段时间里，最好还是要让自己在手上有一件可成长的事情可做，我们并不是因为全职在家的这几年就与社会脱节了，我们依然还是可以不断地在育儿的同时去成长和发展自己的，为自己将来再次进入自己向往的职业做一些准备。2.家庭是需要分工协作的，我们要以合作的角度来看待自己的价值。与其说，是女性要找到家庭和事业的平衡点，不如说，是整个家庭需要找到促进家庭和谐发展的幸福点。如果老公支持老婆在家做全职太太，而整个家庭也需要女性在家做全职太太，那么我们在孩子和家庭需要我们的这几年，我们就安心在家照顾好孩子和家庭。我们要看到我们照顾孩子和家庭的价值所在，不要贬低自己的价值，要看到自己的重要性。我们也要看到，我们只是暂时做全职太太，将来还是可以回归职场的，其实我自己就是这样一个过程。不过，我们全职在家的时候，还需要保持我们人格的独立。正如张桂梅校长所说，如果我们长时间与老公没有话题可聊，与社会脱节，是非常危险的。不管老公会不会抛弃我们，至少我们自己会有不安全感，会感到焦虑不安。因此，当你全职在家，不代表你不求上进，不代表你不能去提升自己的能力。我们现在虽然没有出去赚钱，但是我们也要拥有赚钱的能力。这样，就算将来没有了依靠，我们还是有能力和有信心依靠我们自己。而当我们需要为整个家庭的经济贡献自己的力量，必须出去工作，那么，我们也需要看到自己的资源，和老公，和公公婆婆协商出一个方案，如何一起给孩子提供一个好的成长环境，如何互相协作，促进整个家庭的健康发展。像我身边就有很多是这样的情况，她们自己都是白天工作，公公婆婆帮忙做饭，照顾孩子，晚上孩子再和他们一起，这就可以让她们兼顾家庭和工作。虽然，会和公公婆婆有矛盾，但是她们愿意接受这样的结果，而不是选择分开自己带孩子。而有的妈妈会选择自己带孩子，不和公公婆婆一起住，对于她们来说她们也愿意承担这样的后果，她们觉得这样虽然会累一点，但是更自由……这些选择都没有对错，我们只需要在做选择的时候，问问自己是否愿意承担起自己选择的后果就好，这样，你就可以做出心甘情愿的选择，这个选择对于你来说就是你想要的平衡。其实，办法总比困难多，我们需要看到自己的价值，也要看到自己的局限性，需要从合作的角度来经营我们的家庭关系，不要把所有的问题，所有的困难都扛在自己的肩上，家庭中的每个成员其实也都是愿意为整个家庭做出贡献的，当你在关系中学会合作，你就会觉得压力小了很多，也会有更多的精力去处理好自己需要处理的那部分责任。3.最终还是要让自己幸福，这本身也是有利于家庭的和谐与孩子的成长的。其实，每个人的选择总归是不太一样的，有的选择一边工作一边照顾家庭，有的选择全职在家，有的选择将大部分精力投入职场，很少管孩子……依然还是没有对错，每个人的选择都有每个人的道理，因为每个人在心里的价值排序是不一样的，有的更看重家庭，有的更看重事业，有的更看重成长……但不管如何选择，我们的核心始终是要让自己幸福，只有当你自己过得幸福，你才能够情绪稳定，你才能够在家庭中贡献出更多的力量，你才能够对其他家庭成员有更多的包容和理解，这就可以促进家庭的和谐；而当你过得幸福，孩子通过言传身教的作用，在你的影响下，他会觉得人活着是可以感受很多美好的，是有意思的，是值得期待的，他也会觉得自己可以过得幸福，并更多地感受到幸福。人生，就是一个寻找平衡的过程，不是什么都做到最好，而是做好自己最想做的，与大家共勉~

题主你好呀！🌿看到这个问题，我一声长叹，为什么如此大的压力要给到女性，而不问问男性如何平衡工作与家庭？🌿现在的社会就是这么奇怪，默认带孩子是女性的事，却又要求女性在工作中与男性竞争，否则你就是不够独立。女性常常在种种要求中身心俱疲，迷失了自己。🌿我有职场经历，也养育了两个孩子，对于怎么平衡，我有一些自己的想法，与大家分享。🍀一、我们做不到每时每刻都平衡，但我们可以做到整个人生中的大致平衡我曾经工作过十几年，算不得有多成功，但也获得了众人的认可，实现了一部分自我价值。现在以及我生孩子的时候，我是归于家庭的，从孩子身上我也得到了成长和满足。对于我来说，我没有哪一年，哪一个月是做到了工作和家庭很好的平衡，一段时间我以工作为主，一段时间我以家庭为主。事实上，对于女性来说，在生育和养孩子的前几年，我认为是无法做到工作与家庭的平衡的，生育时的痛苦，身体的变化，孩子无休止的哭闹……任何一项都容易让人崩溃。对于网上流传的有人在带孩子的时候考了什么证，获得了什么学位，或者工作仍然很出色，我认为那只是极个别的现象，甚至都无法判断真假。当家庭最需要你的时候，女性可以暂时把工作先放一放，当家庭已比较平稳，不用花费太多精力，女性可以将更多的时间用在工作上。从一生来看，总体上达到了一个平衡，这就很好了。🍀二、所谓平衡，不应该是女性一个人的平衡，而应该是整个家庭的平衡什么是家庭？家庭不是女性一个人的家庭，家庭是由夫妻俩一起建立共同承担责任的，女性能够孕育生命，而且母亲在孩子的生命早期是最重要的他人，这个我们无法否定，也无法逃避。既然女性在生育和养育上已经负起了这么大的责任，我们为什么还要要求女性在工作上也必须优秀呢。与其让女性来平衡家庭与工作，还不如让家庭来平衡女性与男性。我认识一个妈妈，她的工作能力很强，生完孩子一年后就回归了职场。不久，由于公司倒闭，爸爸失去了工作，爸爸便回归家庭，承担起了养育孩子的主要责任。别人问起他，他坦然地说“我老婆赚得比我多，她工作我照顾家庭，这样挺好的。”在我看来，这个爸爸懂得理解和尊重女性，也没有那些莫名其妙的男性自尊心，在他的理解中，家庭就是一体的，谁更擅长哪个方面，谁就负责哪个方面。遗憾是有很多男性并没有达到这样的认识程度，就需要我们女性自己，看清楚事实，了解自己的能力范围，与丈夫和家人一起商量，最好能有比较明确的分工，获得家人的支持和帮助。🍀三、不管选择职场还是家庭，请记住你首先是你自己我在生老大的时候非常焦虑，担心自己做不好，一门心思全都在孩子身上。三年后我返回职场，也非常焦虑，担心自己做不好，全部精力都放在了工作上。现在回想起来，其实根本用不着如此焦虑。通过学习心理学，我明白了，因为我从小没有建立起自尊和自信，自我价值感比较低，所以每当我做一件事情，我既害怕，又想做得完美。当我追寻所谓的完美，追寻外界的认可时，根本没有多余的能量再来关心自己，我的抑郁以及身体的疾病，也就是在对自己过高的要求中产生了。任何一位女性，选择职场还是选择家庭都无可厚非。我希望每一位女性在做出选择之前，好好思考一下，我之所以做出这个选择是因为什么？这是我的需要吗，或者我只是为了满足别人的需求？不管你做了哪一种选择，都记住这只是你生命中的一部分，你不需要把100%的精力都花在上面，留一点出来关心自己吧！我是青木晴，世界和我爱着你。

你好，我是心探教练放飞。这基本上是所有女性都会面临的一个非常现实而又棘手的问题。老古语都说过“忠孝不能两全”、“鱼和熊掌不可兼得”，即便我们当地也有一句老俗语“一手按不住两个鳖”。如何平衡工作与家庭？二者之间发生了冲突，到底该如何做取舍？我们一起来看看。🌹1.首先，需要明确自己的目标，也就是你想要的是什么。每个人，在不同的人生阶段都有专属或特定的人生课题去完成。就像儿童时期就是开心的玩、纯粹的开心就好；而成年后的我们，除了工作事业，还有婚姻家庭，这些都非常重要，又是非常集中的大事件，所以才会有“先成家后立业”还是“先立业后成家”的“辩论”。那，对于女性而言，因为传统思想、社会赋予角色的影响，在工作与家庭中则更加需要平衡、甚至必要时还需要做出取舍。当然，随着社会的发展，无论男人还是女人，思想都相对成熟，婚姻不再是人生的“必需品”，孩子也不再是维系夫妻情感的唯一纽带，所以也出现了很多的独身主义者、丁克家庭。但，目前对于大多数饮食男女来说，婚姻、家庭还是人生的“必修课”。也就是说，这个话题还是非常有聊头的。无论是围城内还是围城外，都是基于自己的需求和选择，而非为了完成他人的心愿，这就是自己的人生。源于我们自己的选择，在行进过程中才会更加有动力、更有能量源。🌹2.其次，知道自己不想要的，也就是你无法接受的是什么。“有所为有所不为”，女性不是必须要做“超人”的。我非常信奉这句话“女人可以没有工作，但不可以没有事业”，强调的是女人要有“事”可做，这是自己的“圈子”，也是自己价值的体现，有事做可以让女性朋友拥有存在感、安全感，这是女人独立自主、自信的来源，而非依附婚姻、依附男人。无论是工作，还是家庭，都可以作为我们的“事业”。有时，女人会把照顾家庭、看护孩子看成“家务”而非事业，也因此会产生自我贬低、或与男人比较的心理，只有工作赚钱才是真正价值的体现，导致家庭矛盾、自身冲突。曾有人做出类似实验，一个全职妈妈，她的工作量及价值远远超出好几个专业人员的付出。所以，谁都不能小瞧“全职”妈妈，也不能小瞧“全职”爸爸。这就是我们的底线：获得他人尊重。首先我们要重塑信心，学会自我尊重。🌹3.最后，在自己能力范围内做出最优选择。妈妈也是凡人，不是超人，我们就在自己能力范围内做出最优选择。如果能够工作、家庭都兼顾，那拥有二者的平衡是最佳的。如果不能兼顾，那，就看在你底线接受得了的范围内，自己想要的是什么。在这里分享我自己的一段经历：33岁，我才生了女儿，那时的确感觉工作和家庭还是有冲突的。好在家务事基本不必我操心，有强大的后备军-我的公婆。还有十分理解和心疼我的老公，他们都是我最强大的后援保障。可是，早出晚归，让我错过了女儿很多成长瞬间，对于十分重视亲子关系、婚姻家庭的我，必须做出抉择。而另一边则是我利用小十年的时间，在自己的专业领域做到了高管职位，选择还是有难度的。我就利用“明-舍-择”的原则，放弃了高管职位，职级和收入未来还可以有，只要自己的能力在，只要对自己有信心，可孩子在3岁以内，不会再给我重新陪伴她的机会。最终，做出抉择，我并没有后悔，损失了的经济收入，相比较见证女儿成长的幸福与快乐已变得微不足道了。🤝想对亲爱的女性朋友说：你不是一个人在扛，多与家人沟通交流，分享自己的困难和压力，获得家人的理解与支持。再去处理工作与家庭的平衡，将会降低难度。

【女力觉醒】职场妈妈如何平衡工作与家庭？看到这个话题，内心有比较复杂的情绪涌现。其实，这个话题近几年一直在很多场合，听很多人提起。不管是成功女性，还是普通上班族，仿佛只要做了妈妈，就要面临一番艰难的抉择：怎么平衡工作和家庭？而对于男性，似乎从来不需要面对这样的灵魂拷问，仿佛他们永远不需要去做这样的平衡，或者是他们很容易就能处理好这种平衡。下面，结合自己的体验和认知，从女性的视角谈谈工作与家庭的平衡，希望给有缘的您一点启发：【why1】为什么会出现工作与家庭的不平衡？由于家庭结构的变化，打破了原来生活的稳态，每个人不得不从舒适区走出来，适应新的角色，应对新的变化，建立新的稳态。在打破原有稳态的过程中，每个人都会不适应。所以面临家庭新变化时，不仅仅女性有“失衡感”，男性也会有。【why2】为什么女性常被问工作与家庭的平衡？心理学有个概念叫“内隐规则”，意思是说，大脑会在我们意识不到的时候，自动分析在不同的情境下你在扮演怎样的角色，你该做什么，不该做什么。它往往来自于我们在生活经验中对类似角色的观察，近而形成了图式。这个图示会潜移默化地影响我们的认知。在我们的传统文化中，有“男主外女主内”的说法，所以女性就会常常面临这样的质疑和抉择。而且受内隐规则的影响，女性自己再进入这样的情境中，也会不自觉地比照自己：我这样做符合这个角色的要求吗？我做得会不会有点不够？【how】女性如何做到工作与家庭的平衡？1、正确的角色认知与定位：意识到内隐规则的影响，尽可能地去除“应该”和“必须”的思维模式。2、不求全责备：尝试做一个“60分妈妈”和“60分职场人”。3、善于借力：借亲人的力，专业人士的力，帮助自己去慢慢适应角色转变带来的种种不适。祝福每一位职场妈妈幸福🍀

工作和家庭是很难平衡的，职场爸爸也经常平衡不了工作与家庭，但却很少被问到这样的问题，就算他们因为工作而忽视了家庭，也很少有人去指责他们不顾家，不负责任。而对于职场妈妈来说，就算事业做的再好，只要没有做到工作与家庭兼顾，她也是“不称职的妈妈”，“不称职的妻子”。看似简单的这个问题，背后却隐藏着社会强加给女性的婚姻职责，社会的刻板印象认为照顾家庭才是女性的本职工作。当然，这里并不是说女性不应该照顾家庭，而是说不要把照顾家庭全部当做是女性的责任，男性也应该分担照顾家庭的责任。虽然我们能感觉到不公，希望社会看待女性的态度会慢慢改变，希望相关政策能给职场妈妈更多的支持，但在目前的大环境下，职场妈妈还是得在工作与家庭的夹缝中寻找方法，让自己能够在工作和家庭中更加游刃有余。我的建议1、寻求家人都理解和帮助。可以让丈夫拿出一些时间分担孩子的事务，家里有老人的也可以请老人帮忙带孩子。2、给孩子高质量的陪伴，虽然职场妈妈陪伴孩子的时间减少了，但可以在固定的时间，比如晚上或周末，和孩子聊天或做游戏，让孩子知道你是爱着他的。3、提高工作效率，尽可能准时下班提高你的工作效率，尽可能准时下班，如果有时非得加班，你可以把工作带回去做，孩子看见了，可以跟他认真解释工作是什么以及工作的意义，如果不能带回去，也可以跟孩子电话沟通，有时把孩子当成大人一样去尊重他们的感受，他们反而会理解你。4、关注自己的需求，允许自己做的不够好有些职场妈妈返回职场的时候会很焦虑，担心自己因为工作没有给孩子全面的照顾，其实世上没有完美的妈妈，允许自己是个会犯错的妈妈，给孩子留一个自我成长的空间，你也和孩子一起成长。

“职场妈妈该如何平衡工作与家庭？”相信这样的讨论对于职场妈妈们非常有启发。我想分享一些我个人的想法。1、放下求平衡的想法，我们可能更自在。有时，我们越是想找到工作与家庭之间的平衡，越是不容易达到。反倒是以一种动态的变化的想法，来应对，会少许多焦虑。比如，许多妈妈对自己要求很高。在职场上，不服输，尽职尽责。在家里，又要求自己做一个好妈妈。当照顾孩子与工作之间发生冲突时，妈妈们常常很难过，视为难题。把自己放在两难的境地。陈可辛导演曾拍了一部名为《三分钟》贺岁短片。影片根据真实事件改编。讲述了一位当列车员的妈妈过年期间在列车上值班，仅凭列车靠站的三分钟与儿子相聚的故事。没想到，儿子见到妈妈竟背起了乘法口诀。妈妈之前曾对儿子说，如果不会背诵口诀表，就见不到妈妈。我看到这个短片，异常纠心。孩子平日里由小姨照顾，妈妈总要求这个孩子懂事，她是列车员，陪孩子的时间极为有限。所以，在那么宝贵的春节可以相聚的三分钟里，孩子都不敢对妈妈说，想妈妈了。如果这是工作和家庭的平衡，我真的为这个孩子感到心酸。当然，我并不知道，这个短片背后的故事，为何妈妈这么严格地要求孩子？陪伴孩子与工作有时就那么难以选择。但我想对所有的妈妈们说：我们一直也是有选择的。在孩子不同的人生阶段，我们要有所取舍。就像许多非常成功的人士，父母年轻时打拼事业，孩子长年不在父母身边。等孩子长大一些，发现孩子有各种各样的问题，甚至成了问题儿童，再来补救，谈何容易！所以，有时，我们就是要放下平衡的想法，在动态与变化中寻找办法。就像那名贺岁短片中的列车员，能否申请换岗，陪孩子成长重要的阶段。或是如果孩子已经能够理解妈妈的工作，用其他的方式多陪伴孩子。比如，通过视频等方法，建立更深的连接，允许孩子自由地表达。而不是一味对孩子提要求。2、女性究竟该如何工作与家庭“两手抓”？如果实在无法兼顾，我们又该如何选择？两手抓在很多情况下是可行的。比如，女性不要要求自己做100分妈妈。因为60分的妈妈就是足够好的妈妈。这样，反倒有利于孩子成长。在职场，同样如此。并不是对工作不认真，不投入，而是要认清工作的目的。是只为了经济收入还是自我实现或是其他？妈妈们有压力，自己要学会分散压力。适时地求助，并且多学习科学的方法。比如，用时间“四象限”法，重要又急迫的事先做，如孩子突然生病。重要但不紧急的事做好规划。不紧急也不重要的事如果可以委托别人，可以省出精力。这样的方法，无论是家庭生活还是工作，都很有效。无法兼顾时，如何做选择？我觉得这个问题，针对不同的妈妈，会有完全不同的选择。妈妈们一定要多设想一些情况，而不必“家庭和工作”二选一。就像家庭需要妈妈的这份收入，可是孩子实在无法照顾，这时，就可以尽量做一些既能照顾孩子，也可以给自己带来收入的方法。比如，有的妈妈日常在家照顾孩子，抽出空闲时间拍摄短视频，积累粉丝，带来一部分收入。那个21岁的送外卖的妈妈，就曾背孩子送外卖。当孩子有一定独立能力之后，对孩子放手，但教育要跟上。比如，孩子并不需要家长陪着写作业，相反，可以告诉孩子，妈妈在忙工作，孩子自己写作业，这更是一种高质量的陪伴。相信，妈妈们，只要不给自己设限，一定可以想出更适合自己的方法，做出有利于自己，也利于孩子的选择。“出发，不只是为了抵达”。无论多么困难，这都是我们宝贵的人生体验。祝愿更多的妈妈们少些困难与焦虑，既可以享受工作带来的成就，也同时不缺失对孩子的陪伴与爱。

看到这个问题，我意识到，作为目前未婚未育的女性，我所给出的回答，都只能是假设性的，而无法带入自己的真实经验。所以，我只能就自己的理解，尽量表达对这个问题的看法，实际真正的职场妈妈遇到的困难，可能远远不是像我这样的局外人所能够感同身受。首先对于所谓的「平衡」问题，我的看法是，不存在真正两边都能够兼顾的平衡，人的精力天然是有限的，在不同阶段，势必对于生命中的不同方面有所侧重，而不可能在每个方面都做到「完美」。既然如此，关键就在于【取舍】之道了。职场妈妈的压力，很大来源于当她们自己做决定的时候，都要受到周围很多人期待的影响。无论是夫家对于「妻子/媳妇」这样的角色的传统期待，或者是职场里上级对于职业女性的期待，都会带给职场妈妈极大的压力。当前我们的社会又过分强调以「成功」为导向的价值观，在任何一方面没有做好，就很容易让人以为是自己的失败。对此，我想任何职场妈妈，在面对工作和家庭问题时，最该做的是承认，「我也是人，我也有自己的局限」，然后，就自身的综合条件，比如工作能力、家庭环境、经济状况，选择最适合自己的方案。在孩子生命发展的最初几年，将较多的精力投入到照顾人类幼崽这项活动中，对于女性而言可能是免不了的，也较为符合人类的生物学本性和人伦亲情。但在孩子度过了最初的几年之后，人类幼崽事实上就不是那么依赖于母亲的照顾，而是会通过环境中的一切来随时学习，到了这时候，女性将更多精力投入职场，便也合情合理。也有很多时候，周围的人会在孩子出现各种学业或者品行或者情绪问题时，优先选择去指责母亲，认为是母亲没有教养好，才导致孩子出现了问题。可是换个角度来考虑，专心工作，在职场上努力打拼的母亲，对于孩子难道不会潜移默化中起到积极正面的引导作用，激励孩子也同样在生活中表现出色吗？对孩子的照顾，实在并不必要做到事事亲力亲为。孩子也有其自己的天赋和命运，并不简单的是父母基因的延续。以上就是我的个人愚见了，借着回复的机会，记录一些个人看法而已。对于真正的职场妈妈，每个人的选择，在于她们自己。

职场妈妈应该如何平衡工作与家庭？提到这个话题突然觉得有点沉重。似乎这是最彰显男女差异的一点，通常大家都会问女性如何平衡工作与家庭，而男性似乎很少会遇到类似的问题，究其根源是由历史背景所决定的。在中国很长的一段历史时期之内，都是遵循“男主外，女主内”的生活模式，照顾家庭似乎就是女性天经地义的责任。而随着妇女解放男女平等的思想兴起，虽然现在女性在社会工作各个方面的角色越来越重要，但是似乎人们包括很大比重的女性在内，依然认为女性应该为家庭做出更多的贡献。因此职场女性就会遇到这一普遍性的矛盾，那就是如何合理安排工作与家庭之间的时间分配？如何更好的兼顾事业与家庭?作为一个曾经全职在家的宝妈以及后来选择重返职场的妈妈，我想通过我自己的经历来说说我的真实感受。首先，对自己有个清晰的定位，不要太过强求自己。如，我想将主要精力投入到照顾我的孩子，但同时要保持不要与社会脱节；或者我要保持我之前工作目标及方向不变，同时兼顾我的孩子等等。目标务必要切实可行，因为人的精力有限，普通人可能很难做到面面俱到。因此明确对自己来说更重要的目标是什么，并为之努力，其他方面就要允许自己做到60分而不是100分。摒弃掉完美主义，可能才会让自己前进的更为顺利和轻松些，心态也会更好。其次，对孩子要有“放养”心态。记得我家老大小时候我真是恨不得每件事都亲力亲为，力求不能出分毫差错，对于家里老人的养育方式也是诸多非议，中间也产生了很多矛盾。后来我才意识到，其实我一直处在一种焦虑的状态中，担心孩子的种种方面。但其实养育者的这种焦虑的情绪会不知不觉的传染给孩子，反而会给孩子的发育带来不好的影响。尤其是性格体质等方面。后来生老二的时候我就没有过度的关注，顺其自然的更多些，现在两个孩子的性格对比差异很明显，反而是老二的性格更乐观开朗些。所以其实不用那么纠结陪伴孩子的时间长短，一个每天一个小时认真投入的陪伴远胜过一个全职在家但情绪不佳的养育者。再次，灵活的调整时间及有效运用资源。当了妈妈之后我最大的感受就是时间不够用。没有足够的时间做我想做的事情，成天就好像从一个战场急急忙忙的奔赴另外一个战场，连停下来思考的时间都没有。人长时间处在这样的状态下难免会出现一些紧张焦虑甚至抑郁的情绪，一旦此类情绪堆积的久了，如果没有合适的途径去宣泄，很可能会经由某一件小事而触发，从而爆发出来。因此，意识到这种情况，很多事情就需要作出对应的调整，而不能像原来一样，等到有时间再去做，而是要想办法挤出时间去做。比如原来可能是自己做家务，现在可能需要把这部分交给家政阿姨，或者选择一些智能家电产品来把自己的这部分时间解放出来，工作上可能也要更有效率，或者选择一些时间比较灵活的工作，以适应现在新的生活节奏等等。当你的时间重新被你所掌控的时候，你才有机会去思考或者做些你自己想做的事情，你的感受喝状态自然就会变的更好。其实类似的方法应该还有很多，篇幅关系就不在此一一赘述了，其实我觉得不论是说如何兼顾事业家庭还是说无法兼顾怎么办，归根结底就是要先照顾好自己，照顾好自己的情绪，因为只要人是对的，你的整个世界就错不了，不是么：）

你好！题主，我是蓓玟。跟随平台【女力觉醒】话题的延展，笔者认为女性走入婚姻时顺理成章的事情。既然走入婚姻，女性面临的囧境--职场妈妈该如何平衡工作与家庭。一起探索一下吧！职场妈妈应从3个方面阐述:准妈妈（备孕和怀孕）阶段/生孩子阶段/哺育和教育孩子阶段，这3个的阶段都有不同的侧重点，所谓的“工作/生活/孩子”之间的占比不同罢了！不管什么阶段均需做好以下方面，结合自己的经历，今天借此分享安利一下。1）心态--充分的心理准备。做好“准妈妈/妈妈角色”的心理准备，正确看待“性”，摆平心态，调理好自己的身体健康同时，迎接“孩子的新生命”，孩子时未来，是血脉的延续，更是婚姻的纽带与人生的礼物=--幸运宠儿的诞生！2）抱持幸运的临幸，孩子是婚姻的人生礼物。孩子是有生命的，更是一个五脏六腑俱全的小大人，唾弃观念“孩子是拖油瓶/是负担”，让妈妈失去了本属于自己的时间/玩乐，利用正念思维--孩子是兜宝，兜宝就是妈妈的疲惫的解药！在准妈妈期间，多余孩子互动，如“自言自语的正能量的积极对话”“静心内观自身的躯体变化”“真实的感受并接纳”“全然放松愉悦开启新的阶段”等行为活动。在孩子长大后，根据不同的阶段，尽量安排时间与兜宝玩耍一会，适合该年龄段的活动就好！建议：（一家3人）例行公事的固定时间与孩子在一起呆着.....做游戏，画画，下棋，户外运动等。3）做好孩子的第一任老师。让你的习惯影响到孩子，成为孩子的影子。源于家长就是孩子最好的老师，不妨从小做起，做好孩子的父母/第一任老师，用习惯影响孩子的思维奠基，同时也要学会“放手--放松--宽容--陪伴”，给与一个安全的放松的环境（or形容为安全的容器），任由还在在容器里面去玩耍，做好看护，不做保姆的哦！4）时间的合理安排一个人的时间只有24小时，突然多了一个小大人的生活，已经打乱了原本的规律生活境遇，不用担心，学会“时间管理法”做好时间合理安排的，所谓的时间管理，不是真的去管理时间，而是做好自我的“心+脑”的管理，让碎片化的时间与实际情况的劳逸结合，在工作之余/疲劳的空挡，去关照孩子，也是一种转移注意力/浸泡式的投入某件事情中，在沉浸式的陪伴中享受“心流连接”，让碎片化的爱延续，享尽家庭的幸福感的共享！5）提高自身的职场能力，高效工作，高质量的陪伴。女人当妈妈后，依旧维持“女强人”的状态，也是独立有魅力的女人骄傲。不管在职场如何优秀，毕竟在家里女性就是一个十足贤惠母爱的妈妈角色。在外工作：讲求3高即“高能/高效/高量”，在工作过程中实现自我价值和职场晋升！尽量利用好在职的时间完成该完成的工作。在内陪伴：讲求3点即“温和/亲切/爱”，让自己的温柔的一面，体察与倾注与孩子/家庭上，变得“有趣有意思有回味”的瞬间，体现出妈妈的母爱天使的形象！6）做孩子的榜样，不放弃自己的梦想。你的梦想与工作形象，在孩子心理是随着年龄的增长潜移默化的逐渐累积成多的，妈妈的点滴都会留下深刻的印象，也是烙印在幼小心灵不可磨灭的！为了让孩子与你更加的亲近,不妨在允许范围内尽可能的让孩子融入你的工作层面，在你的旁边陪伴你的业余爱好/业余时间的享受。相处的时间越多，彼此的融洽度就越高。我是壹心理平台的倾听师蓓玟，世界和我爱着你。

【女力觉醒】第三章第二节:女性究竟该如何工作与家庭“两手抓”？如果实在无法兼顾，我们又该如何选择？其实是每个职业女性都是会遇到的问题，但是如何处理好家庭与工作，这也需要我们就衡量哪一个对于我们心中的分量比较重要，所以那个的精力分配可能会多一些。因为一个人不可能同时去做两件事，而且还需要花费很大的精力，所以职场女性这是需要平衡家庭与工作，也是一个很困难的问题。在我看来我们需要明白我们愿意花在时间在哪个方面上，如果是把时间更多的分配在职场上，那么对于孩子的教育和家人的陪伴可能更少一些，如果我们把更多的精力花费在孩子身上，可能对于职场方面对个人发展和工作方挑战方面不会有那么多的动力和成长挑战，所以这需要我们自己去分配自己的时间。以下是我个人的看法:【1】在不同的时间分配自己不同的角色。尽管我们可以作为女儿，妻子以及母亲，但是我们需要明白每一种需求我们都需要有所区别。作为母亲，我们会看重孩子的成长教育及身心发展，作为妻子，我们可能更需要与丈夫处理好沟通技巧。作为自己，我们需要有自己的时间和技能分配，所以在不同的时间，我们有不同的角色，需要给自己不同的需求。【2】在家庭的角色这方面需要和伴侣勾通教育孩子的时间。家庭支持也是有利于我们平衡各种生活的优势，我们需要与伴侣进行积极的沟通，也需要告诉伴侣孩子不是一个人的责任，也需要两个人共同来抚养和教育，所以哪一种爱都不能缺失，对于母亲更不能全部的身心放在孩子身上，也需要父亲来关爱孩子。【3】需要职场给予支持。工作上给予支持，如果能够得到老板的理解以及节省一些不必要的时间，那么提高工资效率，或许我们对工作的时间会更少一些，这样需要我们打理好与领导的关系，也需要平衡工作时间和工作效率。【4】具备清晰的时间和精力管理。不管是家庭还是工作，我们需要有自己的目标以及时间分配，同时也要分配自己的精力，让我们更好的投入各方面的职责以及角色，更好的使用不同的角色的转换，在转换角色上，希望我们认清楚自己该做的部分和课题。【5】不要让女性承担平衡的压力。不管是否平衡，我们都需要看待自己的想法。如果我们无法平衡自己的职业和家庭，那么看一看哪一个是自己内在的需求，做好自己的课题，不被任何所掌握，而是去掌控自己的每一部分成长，学会让自己变得强大和成熟。【6】保持精神和经济的独立自主。不管哪一方面的角色是在家庭，工作或者是其他，我们需要明白，必须要保持自己的精神和经济的独立。其实有了孩子我们也需要提前与伴侣沟通好经济的问题，同时看到自己当下的困难，及时的寻求家人的帮助，看到自己成长的部分，学会培养自己独立自主的精神，学会让自己精神和经济独立，做好成长自我的平衡。以上是我的看法。

题主你好，很辛运遇见你的提问。如何平衡工作与家庭育儿，对于女性确实是一大难题，也带给了职场妈妈各种疲累、心酸甚至崩溃的处境。那么，女性究竟该如何工作与家庭“两手抓”？一、建设好心态，找准自己的家庭定位。可以用职场心态来面对家庭，把自己看作育儿团队的管理者或者育儿项目的统筹者，而不是事事亲力亲为卑微到尘埃的老妈子。作为项目统筹者，我们可以视家庭情况来利用身边的一切资源和人力，不管是老公、老人还是保姆、钟点工，他们都是你的队友，要像管理团队和项目一样为他们分配好目标和任务，并设置好激劢机制，调动他们的积极性。二、管理好预期，收回不合理的期待。比如不要指望老人家按最新的育儿理念来带娃，也不要指望保姆又能干叉细心又负责。老人或保姆都只是来兜底的。对她们的合理预期应该是保证孩子安全吃饱穿暖即可，抓大放小，不要因为无关紧要的小细节而过度内耗，伤害育儿团队的整体稳定性和积极性，最终影响的还是自己和孩子。三、照顾好情绪，给孩子高质量的陪伴。把自己稀缺的时间用在刀刃上，用心陪伴和规划育儿计划。比如再累也坚持晚上抽出半小时，和孩子一起阅读绘本、玩玩游戏、聊聊学校发生的事情。一定记得照顾好自己的身体和情绪。定期锻炼，抽出时间滋养内心，做自己喜欢的事情。对孩子来说，没有什么比拥有一个健康快乐，情绪稳定、理性智慧、经济独立的妈妈更幸福的事情了。如果实在无法兼顾，我们又该如何选择？一、放过自己，学会取舍。一句“放过自己”看似有点凄凉，但是实则却非常的好用。我们需要明白这个世界上没有什么事情或人是完美的。每个人在不同的阶段就会有不同的任务，人无完人，精力也是有限的，所以说当任务太多时，我们都得学会抓住重点。二、没有平衡，只是选择。带着我不用很完美的新年，相信你的选择也会相对轻松。比如孩子不那么需要操心的时候，肯定是先顾工作，为自己在后续可能会耽误时间的职业发展银行做好储蓄。那么比如遇到小孩有些重要的事情需要我们参与和陪伴的时候，当然毫不犹豫的优先选择孩子呀。三、寻求帮助，敢于放手。照顾孩子呢，是一项需要多种技巧的复杂，而且长期的工作，一个人的能力是有限的，我们不要指望一个人可以完成所有的事情。当然啦，妈妈陪伴孩子更多，付出更多，照顾孩子也会比别人更细致，但是我们不要忽视爸爸的参与，即使他们做的不够好，有时也会让孩子受一点小伤，但是熟能生巧，少一点责备，多一点鼓励，让爸爸更多的参与到照顾孩子的工作中，一方面亲子关系能够更和谐，另一方面夫妻关系能够更融洽。四、培养习惯，轻松应对。1）每周开个家庭会议。2）可以适当的给孩子做一个任务清单，让孩子慢慢的养成习惯。3）就是沉浸式工作，沉浸式陪娃。我们可以每周选一天作为家庭体息日，在这一天里呢，一家人不去工作，也不上课只搞娱乐活动，怎么开心怎么玩。希望以上回答能够帮你获得一些生活上的启发。❤️

这个问题的提出，本身就是当今社会的一种“偏见”，或者说是一种大众仿佛觉得是个问题，实际上可能是另一种性别“歧视”的显现。🍀首先，为什么是女性去平衡？为什么是女性需要“两手抓”？为什么不是男性？为什么不是夫妻两人？可能是长久以来的一个固定认知：女性就该照顾家庭，女性就该照顾孩子，女性就该干家务，男主外，女主内，女性职场发展不如男性，······所以，在遇到需要照顾家庭而牺牲事业时，女性选择自己作难，而男性选择让女性放弃，社会选择淘汰不能全部精力投入工作的女性。有人说，这是男女分工的问题，是人类发展的选择。我想说，这对于那些争取女性独立，用生命捍卫女性工作权力的前辈女同胞而言，多么的可笑。🍀其次，这确实是一个社会问题。如果女性哺乳期间有足够的保障，有独立的哺乳假和经济待遇，那么，女性需要做出的选择可能就不是这样了。🍀现在，目前还无法从社会保障上解决这个问题，所以，还需要女性同胞按照自己的实际情况，做出选择，并且，承担选择的后果。💧当选择“两手抓”时，你可能要付出更多的精力和心血。一是找到你的社会支持系统。比如在照顾孩子方面，寻求亲人的帮助，然后自己工作时间好好工作。二是要求配偶也要“两手抓”。该两个人分担的家务，不能女性一个人独揽。三是寻求同伴的精神支持。比如寻求同样的职场妈妈，找寻有经验的妈妈群体，少走弯路，也可以得到更多的情感共鸣。💧当选择家庭时，请做好心理建设，把家庭当作事业，好好爱自己，好好爱孩子，好好经营家庭。选择家庭，并不意味着与社会脱节。相反，更多的学习机会，更多的可开拓空间。陪伴孩子长大的过程，有时候是治愈自己，丰富自己的过程。当然可能有情绪上的一些磕绊，那就学习一些心理学的知识吧，舒缓自己的情绪，更重要的是，发展心理学会教会你怎样按照孩子的成长特征，陪伴孩子。还有，请在照顾家庭的同时，好好爱自己！💧当选择事业时，也请做好心理建设，可能会有顾及不到家庭的时候，那么，当下接受，适时补偿。作为一个独立女性，肯定会承受的更多。记得《底线》电视剧有两个女性人物，一位是女主的母亲，一位是一名女法官。她们两人都是选择了事业，选择了自我的人。当时看的时候，内心还是很触动的。那样的坦然在现实中有几个人能做到？面对女儿的怨恨，又怎样解释？但是，非常佩服编剧，敢于写出来，敢于让人们看到，女性也可以这样选择。🍀总之，每个人面对的具体情况不同，真的面对选择时，除了自己的坚定，还有家人的支持，还有勇于承担选择的勇气。

题主你好！🌱我是倾听海豚浮球。🧚‍♂️我是一位妈妈，是在孕期被迫辞职回家养胎的，在孩子出生后，也是因为被歧视，一直没找到工作，直到孩子上小学我才找到一份踏实点工作来做。🧚‍♂️这段经历给我的感觉并不好，家庭矛盾丛生，没有经济来源，更没有经济储备支撑生活，残酷的现实让我夹缝里求生存，爱人的无知，让我的生活加倍的难熬而痛苦。🧚‍♂️再难的生活我从没放弃过自己的孩子，为母则刚在那个时候的我身上体现的淋漓尽致，我不挑工作的打零工，只有有人休息带孩子，我就去工作，在路边卖过冷饮，给玉米地除过草，打过药、种过白菜，掰过玉米，清过猪粪坑。🧚‍♂️换来自己微博的收入，想要自己支配都很难，初入婚姻的我太善良，不会爱自己，这些辛苦钱，自己都保不住，每当我打零工的钱发到手，总是被老公以各种正当理由要走，家里需要开销，或者人情往来，等等。🧚‍♂️孩子工作两手抓，对女性来说太过苛责，而没有经济收入，专心带娃又很难让自己不受委屈，也不是所有女性都适合做自由职业者。🧚‍♂️不是自己带出来的孩子，孩子的身心健康很容易出问题，隔代带娃也是非常常见的现象，但是孩子的成长，和父母亲的亲缘关系，特别的冷漠淡薄，孩子大了，教育问题，生活习惯如何融合，都是难题！🧚‍♂️然而孩子工作两手抓的生活并不是没有，这需要家人的配合沟通，夫妻双方总有一个人要放弃事业，教育孩子，看自己的能力，找个朝九晚五的工作，家庭事业两不误还是可以的，但是没有加班时间，在职场上的成就受到影响是很正常的。🧚‍♂️接受自己的选择也需要时间，更重要的是家庭都支持，理解、沟通、看到自己的付出，任何事都是需要人去做的做什么，都需要被其他家庭成员看到。家庭和谐了，做什么样的选择你都是赢家。🐳壹心理世界和我爱着你。