和恋人吵架容易情绪激动打自己，我是生病了吗？

题主你好！从描述中看到，你很想改变自己的行为方式，但是不奏效。只要对方误解你，你就会拼命打自己来获取对方的认同，或者得到对方对你的理解和支持。潜意识中你可能觉得这样的方式可以缓解和对方的冲突，对吗？对于你的现状，需要你来回想你的成长过程中是否存在和你一样行为的人呢？比如你的父母，朋友亲人，也或许是你看到过的电视剧中的人物给你留下了印象，让你觉得“打自己”这样的方式可以解决问题。你可以想一想你在模仿谁的行为呢？当知道自己的行为模式是有暴力，极端，或者激烈想获取对方的认同，那么你觉得这样的方式是否是对方认同的方式呢？比如，换一个角度，当有人的行为方式是遇到了误解，就开始打自己，那么你会怎么评价这个人呢？这样想或许你可以理解对方对你的态度。而且，你想表达的需求，你想获得对方的认同可以采取很多方式来表达。就如上述提到，你的方式是对方不接受的，那么就需要你来做出改变。当你想激烈反驳对方的时候，不如将你的想法和感受告知对方，比如你告知对方，那个观点你不认同，你提出理由说明，并且告知对方这样的评价让你觉得很不舒服。这样的明确的表达，比打自己更容易达成你想要的目的，你说对吗？希望对你有用，祝好！

题主好我是心探Kelly你说恋人吵架容易情绪激动打自己，是生病了吗？【关于诊断】容易打自己，是怎么样的打呢？有没有伤害到自己，严重吗？除了打自己还有其他的吗？如果不放心建议去医院看看或者找咨询师详细聊聊你的情况哦。【关于情绪的压抑】我们知道越是控制自己，不想面对冲突，并且希望平和一点。情绪很诚实，生活中如果压抑了太多太多。在体内，那些压抑太久的情绪已经到了一个临界点，所以任何一点小事，都能引发情绪的全面爆发。愤怒的背后藏着你未曾满足的渴求。【探索原生家庭】情绪激动开始打自己，这个方式从谁这里学习的呢？过去有人这样打过你？谁是你愤怒的老师？通常，人所有的愤怒背后，藏着的都是想要被看见、被理解，想要解决问题，只是，暴怒的情绪掩盖了这个真实的目的。例如对方也没有要劝阻了的意思，（这时候你希望他做什么，你会告诉他吗？）试图表达自己的不满，很难过，我们除了打自己，有尝试其他的方法吗？对他的期待有你不曾被看见的情绪。【看见自己的愤怒】我前面提到，先了解自己的成长环境，有利于我们了解自己，我们往往在生活中，经常会这样，稍不注意就被愤怒的情绪带着走。并且会用熟悉的方式。但越是控制情绪，逃避、压抑愤怒，就越让我们的生活陷入一团糟。我们打自己打完发泄是生气，陷在情绪黑洞中走不出来？有没有觉察自己的身体、心理的不适）二个人不沟通很高，逃避，是越会加剧关系里的矛盾、冲突？对方已经不想理？你会怎么做呢？我个人建议：1:当总是无法控制自己的愤怒时，先问自己一个问题：我的愤怒背后，到底藏着什么？（也可以和咨询师探讨）2:他不劝是代表什么？觉得自己没被看见？觉得自己被忽视而生气吗？或许也可能是内心的匮乏和不安全感？是对方没完成自己的期待而发火，没有安全感和控制欲有关吗？例如觉察自己什么都做不好而暴躁，可能是你太过焦虑？下次生气的时候和自己说，我需要看见自己的情绪。它就像我们一面心灵的镜子，可以让我们照见真实的自己和欲望。学习如何觉察，冥想，梳理了解自己的内在模式，疗愈心里的创伤，修复身体的病痛。我们找到问题才可以解决问题。愤怒，情绪不好不是问题，而如果一直不被看见情绪也许会变成问题。我们一起去探索自己世界和我爱着你

题主你好很庆幸能看到您把自己的问题讲述出来，您说到在面对争执和争吵的时候，会通过打自己的方式来表达你的不满，似乎您这样歇斯底里对方也没有制止，不难想象您当时的心里是多么绝望，那我么接下来，让我们一起来分析一下这里面可能会存在的原因吧1：惩罚自己来让他人理解自己。您的反抗的方式是伤害自己的方式来表达自己，不知道这是您一直以来的处理矛盾的方式，还是最近这段时间才有的，其实我们惩罚自己的背后是无力感，即我们没有能力与他人辩驳，让他人更好的感知自己，所以一定程度来说，您其实在关系里是不被别人理解的那一方，或许说，我们善于用情绪来表达胜过用语言来表达。有种沟通无力感在挣扎，从而会采取这样的方式试图让对方关注到自己的痛苦，但其实您也知道这样的方式是不妥的，只是您的无力感让您无法摆脱情绪的主导2：我们或许曾经也被这样对待过。这个意思是说，过往经历里，我们曾经生活在无力感的环境里，或许您也曾经看到过家人的无力，他们用同样的方式来处理问题，更或者您在家庭里也常是那个在争吵中不被理解的一方，形成了您在关系里的自我攻击，当我看到您用打自己的方式来宣泄自己的时候，我很替你难过，这时候哪怕是对方来抱着你，或许之后您都不会再这样做了，您缺少的可能是那个在您打自己时候拥抱你的那个人，让您平复情绪的那个人。3：爱自己，才能获得别人的爱。在这里又谈到了这个问题，我们在关系中经常会看不见自己，忽视自己，甚至伤害自己，当我们希望获得别人尊重与爱的时候，我们首先自己要爱惜自己尊重自己，才能有力量去爱别人，获得他人的爱，这是一个内外力量向外的延伸，我相信您一定也有，只是您选择暂时隐藏了，但这不是病，只是我们用错了方法，接下来，我们改正方法，缓解自己的情绪就可以了最后，我很想给您一个拥抱，我希望我能带给你需要的理解，让您减少对自己的伤害，因为我们是值得被爱的人，也希望我的回答对你有帮助

你好，我是心理咨询师阎求实你在和恋人吵架的时候，当被误解时，你会打自己，以此表达你的不满和难过。但你发现对方没有要阻止的意思，对方也不想理你了。看到这里，我很难过，那个时候的你该有多无助，当你打自己的时侯，无人抱住你，无人阻止你时，你是如何度过那个时光。我想可能你无法对他表示不满，又担心破坏了关系。可能你也希望他心疼你，希望他因此能够重新思考对你的误解，希望他理解你。但从这儿不难看出，可能早年在你伤心痛苦有情绪时，身边的人可能并不能理解，也未能很好的安慰你。也许你可以开始试着用语言表达他对你的误解，然后用时间想清楚他的误解和你的解释告诉他，当然开始转换用了很长时间的行为一下子可能有些难，但是没有关系，一点一点的来，如果碰到困难还可以继续到这里问的。

题主:你好！💗有效管理情绪是每个人都会遇到的课题，从你描述的情况来看你已经有觉察并努力做出改善，但结果并没达到你的预期，带着困惑寻求帮助，隔屏抱抱你！🍀“只要一被对方误解，我就会情绪激动开始打自己。”你的情绪波动是有原因的——被对方误解。🍀遭遇被人误解是很不爽的事，一般而言，可能对方不了解或了解不周而产生误解；也可能发生让对方误解的由头。🍀被误解，可能引发内心委屈沮丧甚至愤怒的情绪，容易情绪激动继而争吵，得以渲泄情绪。“开始打自己”选择向内攻击自己，试图表达自己不满，很难过。也许你希望对方能安抚劝阻自己。对方已经不想理你了。🍀在沟通此事中，对方的漠然态度让你心中的期待落空，未满足的期待横在你俩之间成为隔阂。🍀有效管理情绪首先要觉知并按下暂停键，深呼吸，接纳当下的情绪是自己身体的一部分。🍀其次知己知彼，了解自己的感受和需求，同理对方的感受和需求，然后再关注可能被误解的卡点。🍀最后对症下药，试着用对方能懂的话表达自己的想法，转化误解源。🍀我是一蓑烟雨，希望我的分享能够帮到你！祝好！

楼主你好，我是鲸鱼社工胖胖胖的小仙。🌷看到你的问题，隔空给你一个拥抱。从楼主的描述中，能够看到楼主的一个疑惑和不解。希望我的回答能够帮助到楼主。🌷值得肯定的是题主非常清楚自己这样做的潜在目的是什么，很多人并不清楚为什么在生气时、争吵时会摔东西、打自己，处在当局者迷的位置🌷当下题主已然意识到自己究竟为什么会打自己，但是呢，我们很难改变对方或要求他人怎么做不是吗？也不能在双方都有情绪的时候去验证彼此的爱，但是无论如何我们都要坚定的爱自己、保护自己呀～所以接下来换种方式，可以试着直接告诉对方我现在非常难过，可以安慰我吗？这样或许会更有效果噢～祝好~（壹心理鲸鱼社工）

处理冲突的方式有很多。你说了你是被对方误解的，那不妨在你们平时相处的时候，说一说你的委屈，告诉他你是被误会了，如果他能够理解你，自然就不会再次误解你。打自己是自虐，谁会喜欢自虐的人呢？