如何走出对女性的心理阴影?

小鲸鱼24d5aa

#心理咨询#创伤治疗#精神障碍

高中的时候，因为青涩加上当时荷尔蒙泛滥，喜欢上了当时一个看起来不那么起眼的女生。有一天我实在抑制不住自己的感情，给她写了一封情书。但是没想到这一下捅了马蜂窝。第二天她就把情书贴到了学校的布告栏上。闹的满城风雨。我被叫家长，写检查，停课，还差点被劝退。不过好在我家里人比较开明，没有再对我进行二次伤害。我回到学校以后，那个女的跟我说，我就是眼睛长到脚后跟上，也不会看上你。从此以后我就度过了至暗的高一高二两年。同学动不动拿这个开我的玩笑嘲讽我，本身我初中就受过三年的校园霸凌，就不怎么活泼，也因为同学的嘲讽渐渐变得更加自闭不和别人交流。这种情况下到了高三别人精力都转移到学习上才有所缓和。但是我没想到的是这种阴影在之后的五六年都挥之不去。

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Ming-Zhi

咨询达人/精华答主

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你好。看到你高中时的经历，心里也感觉挺沉重的。对青春期少年来说，喜欢上一个人、想要接近她是非常正常的事，你当时写情书表白，想必也是鼓足勇气、寄托了许多美好期待的。当收到对方的贬低和否定、以及扩大化的攻击时，可以想象你心里会多么屈辱、难过和无助。青春期是我们的自我认同需求特别突出的人生阶段，我们的关注和亲近的需要从家庭中的养育者转移到了同辈伙伴身上，和伙伴的相处对自尊的稳定有很大的影响。你说初中时经历了长时间的校园欺凌，高中时你愿意伸出手来和他人建立连接，是你为自己走出孤独和负面经历所做的努力。当这个努力再次受到挫折时，叠加了之前的痛苦，更严重地伤害了你的自尊和自我认同感。因为创伤记忆和那个女生的言行有关，在后面的日子里为了防御伤害，你心里可能就不由自主地对女性产生回避或排斥的情绪，害怕靠近带来不愉快的体验。这样的感受可以理解，不过你也可以在认知上强化这样的信息：那个女生只能代表她自己，是一个独立的个体，无法代表其他人。而且她在青春期阶段，可能也有自己的成长议题需要处理，在对待别人方面还没有形成成熟的心智。你不必苛求自己去原谅她，但或许你可以用一个仪式化的方法来和那段经历告别，比如写一封不寄出的信给她，把你当时的感受都写下来...另一方面则是专注于当下，投入到你自己的生活里去重新建立和女性的沟通。可以不带什么特定的目标、但也不刻意回避，而就是去观察、接触、倾听。对于能够让你感觉安全和自在的女生，可以慢慢多一些交流，或者通过学习群组、社团活动等方式去结识新朋友。当你越来越从当下的生活中感受到跟过去不一样的体验，新的经验就会慢慢替代旧的经验的影响了。

胖胖胖的小仙

心理作者/精华答主/鲸鱼社工

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楼主你好，我是鲸鱼社工胖胖胖的小仙。🌷看到你的问题，隔空给你一个拥抱。从楼主的描述中，能够看到楼主的一个疑惑和不解。希望我的回答能够帮助到楼主。🌷非常能够理解楼主内心的一种感受，对于楼主曾经在感情中遭遇是糟糕的，言语的霸凌让自己遭受了很长时间的困扰，形成了一种创伤。🌷那首先对于楼主心理的创伤的形成是由于强久的一种持续的强化让自己在潜意识中也这样认为自己的，内心是自卑的，不认可自我的。而这种心绪是一直被压抑的，楼主可以尝试去多和知心的朋友交流沟通自己的感受，勇敢去接纳自己，或者去做心理咨询，帮助自己去放松，宣泄然后去治疗自己内心的创伤哦。祝好~（壹心理鲸鱼社工）

李宏

优质答主/咨询达人

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你好，从你的描述中看到了你目前仍然受困于曾经遇到的一件事情带来的烦恼当中“挥之不去”。在讨论问题之前，如果你允许，我想先给你一个大大的拥抱，希望能够给到你一些温暖和支持❤️🍀你说到自己”高中的时候，因为青涩加上当时荷尔蒙泛滥，喜欢上了一个女生。抑制不住自己的感情，给她写了一封情书”，没想到的是，她“把情书贴到了学校的布告栏上。闹的满城风雨”，导致了你“被叫家长，写检查，停课，还差点被劝退”。看起来，在当时，那个姑娘的做法的确是有点“简单粗暴”，只顾自己的感受，而没有考虑到可能会对你造成的影响，不知道她要是当时知道她自己的举动会对你的影响一直延续到现在，会不会还会做出那样的举动。好在，你没有为此被家长所为难，就像你说的，“家里人比较开明，没有再对我进行二次伤害”。🍀我猜，对你造成深刻影响的可能还跟她对你说的这句话有很大的关系，就是你描述的“那个女的跟我说，我就是眼睛长到脚后跟上，也不会看上你”。这样的语言真的是会深深地刺伤一个人的自尊心的，更何况是出自一个你眼中的“当时一个看起来不那么起眼的女生”。🍀这样看起来，如果你自己在面对这样的过往的生活经历带来的困扰无法自己解决的时候，不妨寻求心理咨询师的帮助，在咨询中能够释放某种压抑很久的情绪，重新建立起自信心和对他人的信任感，在未来，减少这件事情对你生活的影响。🍀以上只是我个人的观点，仅供参考，照顾好自己❤️

楼主

（补充）上了大学，周围人谈恋爱的谈恋爱，只有我一直还是单着。一方面极度渴望恋爱，一方面又不相信自己能谈恋爱。看见街上的美女，别人都恨不得多看两眼，我却跟没看见一样。因为一方面觉得她又不是我的，看了有啥用。另一方面也害怕。害怕她直接给我送派出所。很多时候，我在想，连一事无成的小混混和渣男，以及扁担倒了都不知道是个一字的丁真亲戚都能收到女生给他织的围巾，为什么我就不行。想着想着就觉得自己还是个大学生，连女人都吸引不到，简直就是废物。干脆退学算了。为了谈恋爱，我基本上把能用的方法都用了。校园表白墙，社团联谊，甚至包括一些歪门邪道。网上代聊帮脱单（当然这个在两年前被取缔了，因为是骗子），甚至我都想让自己的好兄弟和我一起上演一部英雄救美的戏来脱单。可以说我把所有的精力都放在女人身上了。我现在想起来我当时真的和失心疯了没什么两样。我又受到网络极端仇女思想影响，觉得女人没有一个好东西。轻信了那些人说的极个别案例，并且认为现实中的女性也是这个样子。并且开始出现幻觉幻视幻听。一周有一半时间躺在床上，课也不去上，也不收拾自己，头发乱蓬蓬，说话语无伦次，不光是班里的女生，男生也离我远远的。我走在大街上，看见一颗大树就抱着上去啃，啃的满嘴都是血。因为我把大树看成了一个对我微笑的女人。转折还是发生在疫情的爆发之后。可以说疫情给了我调整自己的时间。让我冷静下来，弥补自己的各种短板。并且逐渐调整心态，知道找对象急不得。最后把前两年因为失心疯了挂的五六门科补上，同时把欠下的帐勉强补回来了。同时还过了四六级。顺利从学校毕业。目前毕业半年，还在找工作，虽然暂时没有着落，但好歹我追上同龄人了。下一步我要做到超越。现在我的想法是先脱贫再脱单。所以我30岁之前不会考虑谈对象的事。等我把一切安顿好，工作稳定下来，丰富社会经历，房车买好，再说谈对象的事。在这之前别人给我介绍的对象，我可能不会轻易接受。能聊的成就处，聊不成就算了，不会再继续争取了。但是以前的心理阴影还在，一直不相信会有真正的爱情存在，一看到女生因为长的好看就和对方在一起的案例，我就特别不舒服。就会疑惑自己和他们到底差在哪个地方。还是不敢看任何爱情片。因为看了会不自觉带入，然后郁闷一整天。如果有异性接近我，我第一反应是:“她是不是有什么别的企图，要不然她怎么愿意接近我呢？”想求教一下颜探长，如何从这种不健康的心理走出来，能没有顾虑地和异性相处。为什么别人总能和异性平和相处，我就做不到。