一边思考人生意义一边卑微懦弱地活着，不知所措的现状

题主，新年好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。题主说，自己是在卑微、怯懦地活着，没有达到你想要的结果，那么，你想要的结果是怎样的结果呢？想好好地活着，可是你的精神世界不允许你这样做，为什么你的精神世界不允许你这么做呢？也就是说你的内心深处是痛恨自己的人生的，对吧？感受到你有很多的困惑，你说，现在就只剩下了愤怒和猜疑？这是从什么时候开始的呢？有没有发生什么特别的事情，或者说，是不是当你经历了某一段特殊的经历之后，就不愿意向任何人敞开心扉了呢？这些都是需要题主自己去探索的哦~给你的建议是：看到理想的自己和现实的自己之间的差距，调整对自己的期待，制定合理的目标和计划，为成为那个理想的自己积攒能量，蓄势待发。当我们理想的自己和现实中客观的自己有比较大的差距，我们当然会一直对自己不满意，这个时候，我们需要做两个事情。一是看到自己现在的客观状态，调整我们对自己的期待，降低对自己的理想要求；二是我们需要看到现在的自己和理想的自己之间到底有多大的差距，然后，给自己制定阶段性的目标，为自己走向理想的道理搭建一级一级的阶梯。然后，我们需要做的就是去按照这些目标一步一个脚印地去行动，一步一步地靠近那个理想的自己，相信，终有一天，我们会成为自己理想的期待的样子。2.接纳自己的状态，允许自己会有不足和不完美的部分，我们不需要成为一个完美的存在，我们是可以带着不完美而好好生活的。你说，你痛恨自己的人生，具体痛恨的是什么呢？这些自己所痛恨的部分是否可以改变，而当下，你又可以改变多少呢？如果你所痛恨的这些自己是无法改变的，那么，除了一直让自己陷入痛恨的情感漩涡，并没有什么好处；而你所痛恨的这些部分，自己是可以去改变的，那么，不如将痛恨自己的这些时间和精力用在去改变的行动上，可能现在自己已经有了一些改变了，对不对？我曾经也是这样的一种模式，遇到一些困境就开始责备、批评、恨自己，后来发现，这样的方式真的很难帮助到自己，而当自己转变成接纳自己的模式，坦然地、客观地看到现在的这个自己是怎样的存在，看到自己就是有那些不足和不完美的地方，就是有自己的局限性，承认自己的脆弱和无力，这样下来，反而让自己变得清醒起来，也慢慢有了改变的力量。我曾经痛恨自己没有工作，现在，在自己接纳了自己没有工作的现状之后，开辟出了一条属于自己的工作道路，不仅自己对自己越来越满意，朋友和家人也越来越欣赏自己……所以，去试着接纳自己，不管自己的状况有多么糟糕，只有当你有能力去承认和接纳自己的不足和不完美，你也才有了改变的力量。你可以说：“虽然，我还没有找到人生的意义，但我依然接纳我自己。”你也可以说：“虽然我对我的人生现在并不满意，但是我依然接纳我自己，爱我自己。”3.看到自己猜疑和愤怒背后的需求，探索自己为什么不敢敞开心扉，在安全的关系里试着去表达自己的真实想法和感受，让自己的情绪流动起来。为什么说现在只剩下猜疑和愤怒，猜疑和愤怒在表达什么呢？如果“猜疑和愤怒”会说话，他们会说什么？其实，每一种情绪背后，都藏着我们未被满足的需求，这些需求才是关键，也只有看到和满足了这些需求，我们的内心才能够慢慢归于平和。你说，你曾经也是感情细腻的人啊，可为什么现在不敢敞开心扉，这种害怕和担心是不是对自己的一种保护?是不是曾经你在敞开心扉的时候，受到了他人的伤害和质疑？但其实我们也是很渴望能够去敞开心扉的，对不对？而事实上，也只有当我们在关系觉得足够安全，我们才会愿意去敞开心扉，而要想在关系中有安全感，最重要的还在于我们的内心是充满着安全感的。我们可以通过自我接纳、自我关怀、自我认同等等的练习和方式去重新建立起内在的安全感，平台的鲸选会员和口袋练习里都有相关的文章和内容，你可以跟着练习和提升；另外，我们也可以试着在一些安全的关系里去表达自己的真实感受，比如找心理咨询师咨询，找倾听师倾诉，或者在平台的聊天室或者群组里去表达都可以，当我们可以开始逐渐去表达出自己内在的真实的感受和想法，也并没有受到外界的质疑和攻击，渐渐地，我们就能够在这样安全的关系中敢于去表达和呈现真实的自己，我们内在的情感就会流动起来，你就可以渐渐感受到那些埋藏在心底的生动的情绪和情感。以上，供你参考，祝好！

题主好我是心探Kelly水【一边思考人生意义一边卑微懦弱地活着，不知所措的现状。】或许痛苦，不满意自己是成长的开始，无知无觉的人反而体会不到这些。我们先聊聊什么是人生的意义？“人，为什么而活？人生的意义是什么？我的人生有什么意义？”这或许是古往今来人们一直苦苦追寻，却似乎不得而知的灵魂拷问。某程度上，人类一切文化活动最终都指向探索人生意义。人生意义感的含义？我们谈论人生意义时描述的是一种主观体验，心理学领域称之为“人生意义感”。对人生意义感的研究最早可以追溯到奥地利心理学家维克多·弗兰克尔在20世纪60年代创立的“意义治疗理论”，该理论将人们对人生意义的自觉探索看作是心理健康的基本特征，并认为个体缺乏意义感便会陷入“存在空虚”。所以也推荐你读一读他的书：《活出生命的意义》首先，人具有意志自由。即便他在集中营那样的极端环境，失去所有东西，仍能保有如何面对这一切的自由，也就是选择自己态度和道路的自由。聊聊你吧：允许自己痛恨自己，我们对自己痛恨就有改变的力量，那么内心深处痛恨自己的人生的事情🈶️哪些呢？1:我们可以试着去写写让自己痛恨的事情，发生了什么，经过是什么样的，你的感受是什么？我举个例子，我一个朋友喜欢音乐，他很听话，选择了读财务，多年后他做财务却感受不到自己快乐，他和我抱怨对父母的恨。我和他说，其实我们真正喜欢音乐，可以一边上班，下班以后也可以学习音乐，弹琴，就如弗兰克一样，在监狱里虽然不自由，但是他的思想是自由的。我的朋友没有那么糟糕，父母爱他，他在自己的爱好上又拥有了“财务”的技能，后来一直学习，也做了财务总监。我和他开玩笑，他不是失去了音乐，而是在自己爱好的基础上还学习到了生存技能。后来他利用空余时间弹琴，家里人都说：家里随时“🈶️演唱会”，今年他有了孩子，朋友说：通过他的人生让他明白一个道理：以后会尊重孩子的选择。很多时候我们选择的时候颠倒了一下：例如他爱上音乐却因为要选择财务而痛恨父母。反之，如果他明白音乐也许可以终身伴随着，财务是让他可以获得生存的能力。自己选择的会让他有意义鬼，感觉自己被父母束缚不自由没有意义的是一个“念头”。随着年龄，我们的认知会改变，思考方式和想法都会变好。2:你说一边卑微、懦弱的活着，没有达到想要的结果。没有想要的结果就是卑微吗？可以看出来你对自己很苛刻，你不允许自己“没有结果”。记得白岩松老师在《白说》这本书也说过这句话，人生十🈶️八九不如意。也有人说过程就是意义。我们允许自己，接纳自己普通，明白这个世界上没有所谓的正确的意义。你可以转念一想，你去努力了，这个过程收获了什么？你觉得最有意义的事情是结果还是自己的感受？学习能力？思考方式？3:你在拿自己的缺点和别人的优点在比较。例如就像上学时，语文课本里面的诗句分析，体会不到作者的各种心思和情绪。我认为自己是个木头人。（那这样的木头人太多了，理科生很多这样的呢。）就像你在数理化方面，好像有得天独厚的天赋。（那我要骂自己蠢蛋了，我曾经真的也这么认为的，我就数理化特别不好的人）有句话天生我材必有用。心理学家荣格也是数学不好，但是后来不断超越自己，成为了著名的心理学家。4:愿意找咨询师聊聊？是什么蒙蔽了你的内心?一起去回顾一下你的童年？小时候的你是1⃣️个感情细腻的人，现在也依然是，就像一扇窗，擦去“灰尘”依然闪亮。时时勤拂拭，何处惹尘埃？觉察自己，感受自己，允许自己，接纳自己，也许和咨询师成长自己的过程就是这样一个过程。（这是我的建议，你可以自己考虑哦）一个敏感细腻的人压抑自己的感受才痛苦呢，也许压抑的情绪梳理后就慢慢流动起来了。5:为什么现在只剩下了愤怒和猜疑?难道真的和原生家庭有关系吗?我可以确定的说：一定🈶️一些关系。虽然不知道发生了什么。我们每个人都和过去有关，原生家庭是我们重要的成长环境，或许通过学习，成长自己，看到问题就会有机会去觉察。探索过去是为了更好了解现在的自己。推荐你一本书《蛤蟆先生去看心理医生》。当你开始拥抱自己，世界也会拥抱你。关于意义，我们再聊聊，我们降生到世上，造物主并没有为每个生命预置人生意义，所谓人生意义，需要每个人去探索和追寻属于自己的意义。当你开始探索就已经找到“意义”。例如思考利他，责任，实践，负责，快乐，自我实现等等。也祝愿你收获勇敢，生而为人，我们难免有各自的局限性，很多时候探索人生意义遇到的瓶颈是触及到自我的边界——即局限性。

题主，你好！从你的描述中，感受到你内心的无助，迷茫与愤怒，同时也为你有很好的对觉察能力并来到这里倾诉，有问题就面对问题，寻找解决问题的方法，这一点很棒。我请你觉察一下，发生了什么事情，让你有这种感受呢？第一次有这种不甘心，委屈，愤怒的感受是什么阶段呢？当时发生了什么事情呢？事后自己又是怎么度过的呢？什么时候不会有这种感受呢？当时处于什么样的场景呢？从你的描述中也感受到你在不停的觉察着自己，有所觉察也是改变的开始你描述说，一边是刚才人生的意义，一边也有些困惑，一边努力着，一边又有些胆怯，想要和别人去沟通，想要感受到别人的感受，融入到大家中，但是又觉得自己没有融入到，没有做到，是这样吗？其实你的问题大部分人都会有，我也会有，我一边挣扎着一边自我怀疑，一边不甘于现状，另一边又不知道该如何去努力，其实这是大部分人的写照。但我们和他们不同的就是，我们不停的觉察，不停的探索，这就是我们最大的资源，你能够觉察到自己的优势，在数学上要得天独厚的有赋，这点很棒，你的是你的动力你说你想要和别人有良好的沟通，但是你又感受不到亲情，爱情，友情，你也有所觉察，可能和原生家庭有一定的关系，确实有这个可能，我们的性格和我们的原生家庭教育的方式，以及我们的人生经历，还有遗传都有一定的关系，这里你可以多去觉察一下你描述说小时候你情感也很细腻，现在剩下愤怒和猜疑，可能是成长过程中，或者是生活经历中某种需求没有被满足而产生的。其实所有的关系都是我们和自己的关系，当你有所迷茫困惑的时候，才让他自我怀疑会封闭自己，所以会阻碍我们和他人的沟通交流。如果有一个奇迹发生了，你这种不舒服的感觉消失了，你的生活状态是什么样的呢？你做了哪些事情能够让奇迹发生呢？奇迹发生后会和现在有什么不同吗？谁会发现你的改变呢？不知道你的具体情况，根据你的描述，我的感受给你些小小的建议，希望能够帮助你拨开云雾首先，调整好心态生活中没有一帆风顺的，也没有十全十美的，我们终会遇到这样或那样的困惑，这时候拥有良好的心态，对我们来说是面对的基础。当我们拥有良好的心态的时候，我们就不会自我怀疑，也不会选择内耗，而是平静的处理自己与自己的关系，以及自己和他人的关系。从而让我的内心变得平和，让我们更加的有动力去改变其次，运用积极的心理暗示生活是两极化的，有积极的一面，也有消极的一面，但当我们沉浸在消极的情绪无法自拔的时候，我们就给予自己贴标签，给予负向的催眠，长时间这样会让我们沉浸在此中无法自拔，无法前进，我们可以运用积极的心理暗示代替消极的暗示。比如当我们退缩的时候，自我怀疑的时候，每天早上和晚上给予自己积极正向的鼓励，我很好，我有数学这方面的天赋，我也能够及时的觉察自己的问题，不断的寻找突破口，只要我愿意，一定会越来越好的，我已经很棒了，等等这些积极向上的语言，可以让我们内心充盈更加的有力量然后，学会接纳自己每个人都是独一无二的，每个人也是潜力无穷的，只有有些时候我们被某些事情羁绊住了，没有看到自己的优势，但不论什么样的，我们都应该学会接纳自己，我们只有学会了接纳自己，爱自己，我们内心才是平和的，我们才能够有勇气去面对问题，如果我们都不接纳自己，选择了美好，我们会沉浸在不良情绪中，对我们的改变是没有益处的，所以请尝试着接纳自己的现状和这种不舒服的感觉，和平共处，和自己和解，只有这样，你内心才会变得轻松许多，自己和自己相处和谐了，和别人相处起来也会越来越轻松，也能够享受幸福人生接下来，不断提升自己就你的描述中，你也觉察到自己有得天独厚的天赋，那么我们就专注于这种天赋之中，沉浸在其中，不断的努力，让我们从中获得一种成就感，提升我们的自信，从而让我们不断的去做一些事情，只要我们少想多做，不断的提升，我内心就会变得自信，就会越来越强大，我们就不会再害怕些什么，而是能够勇敢的面对的时候，所有的关系也就好了再然后，学会释放不良情绪生活中，我们总会遇到这样或那样的困惑，可能跟原生家庭有关系，但是不论什么样的原因，我们都要把这种不良情绪释放出去，求真要问，内心才会有动力，才会轻盈，才会勇敢的前进这里的建议你通过多运动来放松自己，因为在运动的过程中，我们大脑会分泌出多巴胺，缓解焦虑情绪，自我怀疑的很好的方式。最后，学着相信自己其实当你有这些负面情绪的时候，产生了一些自我怀疑，其他负面的情绪说明我们内心不是很自信，不是很相信自己能够做到，所以产生了这些困惑，但是我们想改变的话，只有选择相信自己，我们才能有那种勇气去不断的尝试，不断的突破。相信姐，坚信自己一定可以，也是我们最大的底气，如果我们都不相信自己，怎么会有动力？别人又怎么能够帮助你呢？所以请尝试着学会相信自己，相信积累的力量吧！最后的最后，如果有机会，你也愿意的话，可以寻找专业心理咨询师的帮助，他们会用专业的技术深挖你潜意识的根源，建立一个安全包的环境，让你在这个环境里不断的觉察，不断的成长，不断的变得有力量当然，如果你愿意的话，你可以加入到学习中，在学习心理学的过程中，一边自我成长，一边自我疗愈，也是很好的我想告诉你，没关系的，只要我们不放弃，只要我们坚持不断的突破，不断的寻找，不断的尝试，总有一天会找到属于自己的突破口，会找到属于自己的意外惊喜如果情绪不舒服的时候可以来到这个平台，我和平台的小伙伴们一直都在，我一直陪伴着你，我们共同的成长

你好呀，给你一个360度的拥抱。促使我点进来看的是这个标题，一边思考人生意义，一边卑微懦弱地活着。其实这是很多人生活的常态，就像一边是梦想中的诗与远方，一边是一地鸡毛的生活。这也是最近刘亦菲的新剧《去有风的地方》为啥那么火的原因了，就是许红豆做了我们很多人都想做的事情，裸辞然后去旅行。但不管是许红豆，还是当地的小孩子，都知道，这不是许红豆的人生终点，她最终是要离开那个世外桃源般的地方，重新回到卷了又卷的生活中。当然，最后她留在了当地，开了民宿，爱情和事业双丰收。这是电视剧。一边迷茫的找意义，一边努力的生活，这是我们大多人的常态。于是我们需要让自己的内心自洽。所谓的自洽，我认为就是有一套自己的逻辑，在这个逻辑下，无论是认知，情感还是行为，自己都能够有合适的解释，表现出来的就是，也许自己的生活在别人看来不认同，但自己还是觉得很惬意的，内心没有太多的内耗。就像给人生找意义，找不到意义，那就为当下活着，为享受每一天活着，甚至为了他人活着。当然，这也是一本悖论，当你觉得人生没意义，但同时抓点什么来让自己活下去的时候，你的人生其实就有了意义。简单的说，人生的意义是自己给的。面对这种情况，我们该如何调适自己的心理呢？第一，是接纳，接纳现状，接纳自己找不到意思，接纳自己可能是卑微懦弱的，是平凡的。也就是说，不去问那么多为什么，只告诉自己，这就是我，可能有太多的缺点短处之类的。比如，数理化有天赋，但语文就是无法理解。人嘛，总有些缺点，没有完美的人生，只有完美的心态。接纳之后，我们可能就不会去抗争，不会觉得不公平，不会追问凭什么。特别是对于自己无法改变的，无法影响的，接纳是最好的太多。比如，糟糕的原生家庭，而且这种糟糕可能只是一种主观感受，不善言谈的家人等等。第二，接纳，特别是一些不好的经历，无法改变的事情，我更愿意都打包，放在一个角落里，尽量不去看它，甚至当它不存在。其实最好是直接完全忘掉，但人的记忆功能决定了，只会淡忘，无法遗忘。可能在某种情况下回忆又会被触发。把那些不好的记忆都放下，然后才能轻装上阵。第三，做点什么，为当下，也为未来的生活。轻装上阵，把过去的事情先翻篇，然后看看现在可以做什么。如果你觉得跟原生家庭有关，可以去跟心理咨询师聊一聊。你也可以尝试去跟其他人聊一聊，比如你的老婆。如果你觉得自己沟通能力不行，可以去看一些沟通类的书籍。可以从一些小事情开始，慢慢的建立跟这个世界，跟他人的链接，让这个链接越来越深。比如，给老婆说一句我爱你，或者是做份早餐，带朵花，陪着一起做饭等等。从一个一个的小行动开始，去关注他人，去表达感谢和热爱。建议你可以去跟心理咨询师聊一聊。聊你的困惑，聊可以采取的行动等等。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

题主，你好。我是Evan。从题主的描述中来看，题主似乎不愿向人敞开自己的心扉，体会不到别人表达的感情和意思，导致题主在人际关系中与人相处的比较糟糕，也不会表达自己的情绪，是这样的吗？从题主的描述中来看，题主似乎对于表达自己内心真实的想法，充满了抗拒，更多是在表达自己愤怒和猜疑的情绪。题主目前遭到的处境，在我看来，不无和题主父母原生家庭教育以及个性有关。题主的父母可能从小就灌输相关的理念，对题主有很严格的要求，甚至不允许题主展现自己的情绪，不能表达自己的想法，造成了题主在人际关系中不敢表达自己，害怕表达自己会受到伤害。当然，除了原生家庭的原因，题主的性格也在其中起到了作用。父母对题主的教育，题主内在的行为模式，也是现在题主的人际关系差，逃避表达自己，人际关系差的结果。在我看来，题主父母会如此对待题主，更多的是原生家庭对他们的影响。当孩子在成长的过程中，受到原生家庭的影响，除了生理的遗传，性格的遗传也有很多。这些行为也许在家长的眼里是一种正常的行为，但其实很多时候都会给孩子带来压抑与伤害。在这里拍拍题主的肩膀，期望给你一点力量，能理解父母对待题主的行为。由于题主是在平台上提出的问题，在这里我也简单的给题主一些建议：直面原生家庭的影响原生家庭带给题主的影响是什么？在和他人相处的时候，题主害怕什么？哪些观点影响着题主，给题主带来一个比较固定的想法，面对事情总抱有保护自己的的想法。这些观点都是原生家庭带给题主的影响，题主可以试着把自己观念里，带给自己的一些人际相处的观点详细的列在纸上。然后题主可以自己试着分辨这些观点，是否正确的，是谁带给题主的，还是自己主观上觉得呢？尝试着根据自己身边的朋友与人相处的模式，和这些原生家庭带给题主的观点进行辩驳，看看这些观点是否在社会里有普适性，还是只是自己单方面的观点。如果只是自己的个认为的观点，并不是所有的人都是这样的，那么题主就可以明了，这些都是原生家庭带给自己的影响。要知道在人际关系里，如果我们不能敞开自己的心扉，害怕表达自己，我们是很难收获一段稳定的关系。当题主明白自己内心的行为模式，其实是从小受到原生家庭的影响，那么题主是否能够觉察到自己哪些做法不合理之处呢？理解父母对待题主的动机题主父母为什么这样对待题主，如何与孩子交流的模式，从父母的原生家庭教给父母的时候被他们带到自己的家庭里。这种模式烙印在他们的心里，他们也会把这个模式带到自己组建的家庭里。也许在他们的想法里，这样对待子女是很正常的，因为他们也是这样被对待过来的，但是现在的时代已经不同了，再用同样的方式来对待新生代的人，就会出现很多的问题。为何要理解父母的动机呢？是因为理解了父母为何这样做，能让题主释放自己的情绪，能更平静的对待他们，让自己更从容。所以题主理解了父母行为模式的由来，题主能否理解，父母只能延续着原生家庭给到他们的模式来对待自己的子女，而无法觉察自己，是否也有值得同情的地方呢？很多时候由于时代的原因，父母们也不知道该如何培养教育自己的孩子，并不是他们不想把爱给到孩子，而是他们认为，他们这样对待孩子的方式也是过去父母给到他们的，他们也只是下意识的这样对待自己的孩子。让过去成为过去题主需要一个全新的开始。记得有一句话说的“过去里有你，而你却不活在过去。”。很多人都曾经经历过这样或那样的不幸，我们要活在当下。佛语有云，“过去心不可得，未来心不可得”不要让自己陷入失望的过去或对人际的担忧中去。承认自己的感觉，但是要努力把它们抛在身后。理解过去父母曾经对题主做过的伤害，也许不是他们不爱你，而是他们在当下也只能通过他自己原生家庭带给他的行为模式，再次的重现在题主身上，但最重要的则是原谅自己。也许过去的时候，父母也想过好好的对待题主，但是很多时候他们也只会延续过去长辈教给他们的一套，重新审视自己，为什么害怕表达自己，好好的梳理父母对自己的影响也未尝不是一件好事。学会释放自己的情绪原生家庭对自己的影响，人际关系带给题主的伤害，这些题主都可以通过适当的方式来释放。题主可以试着通过一些运动或者一些兴趣爱好来发泄自己内在的负面情绪，当题主通过这些活动来发泄自己的情绪后，题主的心情慢慢的也会恢复平静。为了避免走上父母的老路，题主应该学会去处理，去发泄自己的负面情绪，这样题主受到父母的污染才会降低。如果在面对某些事情的时候，有情绪的时候，也可以适当的表达自己的想法，比如面对人际关系里，题主可以这样说，我不是不想分享自己的想法，只是我在过去的经历，曾经受到过很多的伤害，所以可以等我感觉到时机成熟了，再分享自己的想法吗？学会交友的黄金规则很多时候，我们和他人交往的模式，其实是来自父母的影响，自己如何和父母交流的，往往也体现到了我们在人际关系的交往里。甚至父母的亲密关系也是一个模板，让我们以后和他人交往的时候，如何处理亲密关系的，也往往体现出了父母的影响，这些都需要题主自己去察觉其中受原生家庭影响的模式。当然和他人交友我们也要遵守两个原则，一个是“交友黄金规则”，即你在别人交往的时候，想别人怎样对待你，你就要按照自己想的模式来对待对方。另一个是“反黄金交友规则”，即你对别人很好，期待别人对你也很好，但是不能要求别人和你一样对待你很好。因为很多时候，每个人的想法都是有不同的，层次也不同的，也许有些东西你喜欢，但别人未必就会喜欢，所以不能强硬要求别人和你一样要喜欢同样的东西，这是不利于和朋友的交往的。总之，很多时候，只要题主愿意大胆的去和他人分享自己的过往，那么题主的身边是不会缺失朋友的。寻找专业的心理支持如果觉得难以接受原生家庭带给自己的影响，不懂处理人际关系，题主可以试着去寻找专业的心理支持。个人建议题主可以在一些心理平台找一些心理咨询师，或者倾听师，向这些专业的人倾述你的烦恼，相信他们会有相关的沟通技巧能让题主和他人的交流更流畅。希望我的回答能帮到题主。

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。也为你对自己当下在人际关系中所表现出来的情绪情感上的麻木有这样地觉察而点赞，因为好的觉察就是好的改变的开始。改变的前提是接纳。从你的描述可以明显看出，一直以来你都是对自己有太多的不接纳的，而一个人被对待的方式，在很大程度上决定了他如何对待自己。同时你也要明白，每一个当下，你的所作所为都是对于你来说所能做到的最好的，也就是你的行为举止都是符合那个当下情境的需要的。你之所以会从一个情感丰富，细腻的人逐渐变成情感冷漠，麻木，很明显你已经对自己在关系中所表现出来的这种不恰当的情绪状态有了清晰地觉察，但还是无法通过自己主观的努力尝试做出更好地改变，很大程度上说明你可能通过这种看似不恰当的情绪状态更好地回应和满足了自己内在某种需求。比如，回避体验痛苦的情绪感受，也就是你所表现出来的情感上的解离状态更多是一种无意识地保护，你说呢？所以，尝试去觉察，在你早年成长的过程中，父母是否在情绪情感上对你有太多的忽视，不敏感，这让你感受到了强烈的被冷落，被忽视，不被爱，可能在那个当下，你也通过自己的努力极力尝试向父母表达过你渴望被看见，被肯定，被接纳，被理解，被鼓励，被陪伴，被安慰，被倾听，被爱的需求，但都没有得到你期待的回应，甚至是被否定，被拒绝，那么你的这一部分需求并不会因此而消失，但为了保护自己因为渴望需求被回应而受挫，受伤，你无意中选择了压抑，隐藏自己真实的情绪感受，也就是以一种不在乎，无所谓，不再有情绪情感需求的状态。这同时也封锁了你主动向他人给予情绪情感上的支持和回应，因为给予的前提是你得先有，也就是你需要被这样对待过，否则你的身体是没有这一部分记忆的，你是给不到别人的。所以，不要因为当下自己在关系中总是表现出无感，麻木的状态而对自己有太多的嫌弃，苛责，不满，而是接纳并允许自己会有这样的状态，因为这是你无意识地自我保护。而当你已经对自己当下在关系中这种情感解离的状态有了一定的觉察和了解时，就可以尝试在自我觉察力地引导下通过自己地学习成长来更好地调整和改变，只要你愿意，因为当下的你是有能力和资源的，而且你也极度渴望来自家人，朋友在情绪情感上有力地支持和回应，你说呢？放下内在害怕被否定，被拒绝的恐惧，不安，尝试去体验，感受自己的情绪情感，学习者以自己渴望被对待的方式先来对待自己，接纳，肯定，鼓励，欣赏，赞美，陪伴，倾听，安抚自己，不要总盯着自己的欠缺和不足，而是多发现自己的亮点和优势。因为你在关系中对待自己的方式会引导和暗示他人回应你的方式，也没有任何人比你自己更了解你自己，除了你自己之外，也没有任何人有义务和责任要给予你需求上的回应和满足，所以，你内在的匮乏和欠缺，你需要先通过自己的努力来给予自己。你可以通过列自我接纳优势清单的方式来学习更好地自我接纳，可以通过坚持写感恩日记的方式来更好的培养自信，提升自我价值感。在工作之余，多给自己培养一些兴趣和热爱以更好地滋养自己。可以通过写情绪日记的方式来及时记录自己的情绪感受，有助于你更好地与内在的自己相处。推荐你读《感受爱》《越过心中那座山》《活出生命的意义》。愿你拥有被爱照亮的生命！

题主你好👋！我是江61。首先，感谢你的信任，愿意把自己的困惑告诉我们，以获得帮助。你的困惑是：“一边思考人生意义，一边卑微懦弱地活着，不知所措的现状”你的这种矛盾状态可能很多人都存在，到底是什么原因造成此番现象，我们一起来分析一下吧。一、状态1⃣️、疑问你说：“我也不知道，自己是怎么了。这么多年，我在内心深处是痛恨自己的人生的。”你说这么多年，你在内心深处是痛恨自己的人生的。我想知道你痛恨的是自己什么方面。你后面提到过社交方面的理解力、与人交流困难、委屈求全地生活。2⃣️、人生意义你说：“一边思考着人生的意义，虽然说没有结果。一边卑微、懦弱的活着，没有达到我想要的结果。我想好好地活着，可是我的精神世界不允许我这样做。一边努力着，一边又怀疑和胆怯着，我是怎么了?”从这里看得出来，你对自己的生活有过规划。你提到了几个词，可以看出你的性格。🇺🇳讨好型人格你认为自己的生活状态是卑微、懦弱的。可以看得出来你生活的不开心，而且是在讨好别人。这显然不是你想要的生活。🇺🇳精神世界你提到想好好地生活，你的精神世界不允许你这么做。我想知道精神世界指的是什么，它在阻止你过想要的是什么样的日子。🇺🇳怀疑和胆怯你想努力地为自己创造美好的生活，你却又怀疑和胆怯，那些都是什么。对你来说，它们意味着什么。3⃣️、困惑你说：“我想好好地和人沟通，但是我感觉不到他们表达的感情和意思，大脑一片混乱。就像上学时，语文课本里面的诗句分析，我就是体会不到作者的各种心思和情绪。我认为自己是个木头人。然而，我在数理化方面，好像有得天独厚的天赋。是不是什么蒙蔽了我的内心?我小的时候，也是一个感情细腻的人啊。为什么现在，我就只剩下了愤怒和猜疑?难道真的和原生家庭有关系吗?”🇺🇳理解力你认为你无法理解别人说话的意思，包括语文课本上的句子。体会不到作者的心思和情绪。但是，在数理化方面你却理解力很强。这就是你的天性偏理科，有你的大脑神经支配的。也就是你的逻辑思维发达，你的语言组织与表达、包括理解力都比理科稍有逊色。很多人都是你这种状态。🇺🇳情感变化你说小的时候情感细腻，长大后发生变化，变成毫无情感，对让和事表现出来的只有猜忌和愤怒。我猜在你的成长过程中，一定是发生了什么，让你逐渐将情感压抑起来，代之的是愤怒和怀疑。这种变化与你的生活家庭环境、学校的社会环境有很大关系。4⃣️、封闭你说：“我从不向任何人敞开我的内心，包括我的老婆和母亲。我几乎没有什么朋友，因为我感受不到亲情、友情和爱情。”🇺🇳改变因为某些事件，让你受到情感创伤，让你压抑自己的情绪外露，不与人交往，对任何人的信任度降低，出现自我封闭状态。🇺🇳封闭状态因为没有正常交流，所以几乎没有朋友。感觉其他人的任何语言走不进你的内心。所以，你体会不到亲情、友情和爱情。二、造成这种现象的原因让你的人生有如此变化的原因很多，从两个方面：内观和外观来分析：1⃣️、内观🇺🇳性格所致从你的描述里可以感到你是属于讨好型+忧郁型人格的人。🐯讨好型人格的人讨好型人格是指一味的讨好他人而不重视自己感受的人格，是一种不健康的心理状态。讨好的本质就是：别人比我重要，我只有让别人舒服，我才是安全的，被爱的。所以，你比较关注外界的人怎么看待你，他们的想法，而忽略了你的真实感受。🐯忧郁型人格的人忧郁型人格的人具备：特点：深思熟虑、高度敏感、理想主义、追求真善美优点：细腻敏锐、忠诚可靠、富有天分、深刻透彻缺点：钻牛角尖、犹疑不决、自我中心、悲观被动你追求完美，对于外界的人、事、物过于敏感，犹犹豫豫，不善社交、生活比较被动，对自己的处境过于悲观，这些都是你的性格上的特点。🇺🇳缺乏自我认知你表现出的极度不自信，对人缺乏信任感，与你自我认知缺乏有很大关系。🐯自我认知自我认知也是自我意识，是一种多维度、多层次的复杂心理现象，它由自我认识、自我体验和自我控制三种心理成分构成。🌹自我认识从认识形式看，它表现为自我感觉、自我观察、自我分析和自我批评等，统称为"自我认识"。🌹自我体验从情绪形式看，它表现为自我感受、自爱、自尊、自侍、自卑、责任感、义务感和优越感等，统称为"自我体验"。🌹自我控制从意志形式看，它表现为自立、自主、自制、自强、自卫、自律等，统称为"自我控制"。🐯自我认知的重要性自我认知在个体发展中有十分重要的作用。首先，他需要知道自己，能够把自己与周围相区别时，他可以认识外界客观事物。其次，自我认知是以人的自觉性、自控力为前提，对自我教育有推动作用。🌹知道我是谁知道我是谁，就能了解自己当下心理特征与问题，知道自己的能力、特定、兴趣爱好、优势与不足，可以发挥优势，弥补不足，完善自我。你的理科理解力强、与人的情感交流差，就是你身上的优劣势对比，也是了你的特点。你如果了解自己，就不会像你现在这样为自己的不足而苦恼。🌹知道我从哪里来知道我从哪里来，就能知道自己的心理发展过去的状态和它的价值。会继续探讨自己面对问题时应该怎么处理才能获得自身的价值。🌹知道我到哪里去当你知道我谁，从哪里来，了解了自身的能力与价值，就能正确地评估自己未来可以做什么事，解决自身未来的发展问题。而当你自我认知缺乏的时候，就会对自己产生各种疑问，遇事不知如何处理，也不知道自己到底能做什么。很茫然。也就是你心理没有得到成长。2⃣️、外观🇺🇳原生家庭影响🐯原因从外观来看你，造成你目前与人交往困难，不能进行情绪表达的一个重要原因就是你的原生家庭生存环境对你造成的影响。因为你小的时候是感情细腻的人，也就是说你能很好地感知他人的情绪和他人传递的意思，现在却体会不到这些，不知道别人在讲什么，脑袋里一片空白……。🐯影响发生了这么大的变化一般与你的家庭生活状态有直接着关系。猜你的父母至少有一个人是非常强势、爱指责、批评和控制你的言行的人。🌹控制型人格的人控制型的人希望别人尊重自己，听从自己的意见，不要有自己的主张，不然，就会勃然大怒。🌹指责型人格的人指责型的人则常常忽略他人，习惯于攻击和批判，将责任推给别人。“都是你的错”，“你到底怎么搞的”是他们的口头语。究其内在经历，指责型的人通常孤单失败，但他们宁愿与别人隔绝保持权威。你的性格又是讨好型人格的人，你的想法及行为总是受到指责和批评或者要求按照他们的意志办事，你虽然有想法，也不敢反驳，你会压抑自己的情绪，顺从他们的心意。久而久之，你不会与他人交流了，不会思考，只积压了愤怒的情绪。🇺🇳社会环境造成你与人交往困难也有一种情况是你与他人接触时，遇到了某种突发情况，令你感到恐怖造成你出现了障碍。导致你只要与他人交流，就会焦虑，不会思考，难以理解他人的意思，你越着急，越不会表达，索性不与人接触。三、改变我想你之所以提出所有的问题，实际上是你在思考自己该如何改变现状。我认为：1⃣️、接纳现状你现在与人交流感觉困难，有原生家庭的影响、性格的影响，也有你过度紧张，在意和担心自己表达不清楚，当你接纳自己困难会出现表达不清晰的时候，坦率地告诉别人我没有理解你的意思，能否重新讲一遍吗？2⃣️、刻意练习🇺🇳熟人之间你接纳自己的选择，让自己放松下来。告诉自己与人有困难没什么大不了，我可以提过重复提示，让他人多角度告诉我他们的意思，我也慢慢通过学习理解力，提升自己的理解能力。🇺🇳陌生人之间大胆地、轻松地与人交流，你的状态越轻松，你的交流状态会越自如，思路就会打得越大、越开，话题就会越多，理解力也会越来越好。可以在尝试和好友交流，得到他们的肯定，让自己相信增强之后。再和陌生人进行交流、打招呼。比如与社区服务人员、酒店门卫聊家常、聊感兴趣话题。去理解他们的意思，投机的话，可以多说一些。此时，重点是克服自己紧张的心理和担心不理解他人的尴尬。让自己习惯与在陌生环境与陌生人的交流状态。3⃣️、提升自我认知🇺🇳重新了解自己在放下自己的过状态之后，重新认识现在的自己。知道我是谁，我现在能力所在、兴趣爱好、优势和劣势、个性等自己的特点。知道你自己能做什么，不能做什么；能接受什么，不能接受什么，能提供什么，不能提供什么。尽量扬长避短，发挥优势。🇺🇳建立自信当你在优势项目上做出了成绩之后，你的自信会建立起来，你的能力得到自我认可，你的价值感建立，成就感提升。你的自信心会更加强。题主，相信你提过接纳现状，就不会让自己沉迷过去，也不会紧张与人交流状态，有新的开始。你通过刻意练习及重新自我认知，知道我是谁，从哪里来，能到哪里去，你会把我自己的方向，不再担忧，自信地做自己。最后，祝题主自信地做自己。

题主你好，我是江淼森，很高兴注册壹心理的第一天就看到了你的问题，算是一种缘分吧。认真阅读了你的倾诉，深有同感。现实生活中的不尽人意与人际关系方面的缺乏也曾长期的烦恼我，后来才发现一切都来源于一开始你说的“一边思考着人生的意义，虽然说没有结果”，是的，就是缺乏价值感。缺乏价值感怎么办？看得出来，你很认真想要解决。你思考了人生意义却没有结果，努力却怀疑胆怯，精神上的努力却没能找到价值，现实的努力却又活得卑微，最后造成了你面对问题时的怀疑、胆怯与懦弱，面对他人时的愤怒，猜疑与封闭。而我想告诉你，不用那么认真。一、大胆把自己当成一个孩子，勇敢将所有的过去苦苦思索与疑虑清零。倾诉中你提到了原生家庭的关系，看得出来你也在孩童时期就得到家庭的支持引导，但是时光不能倒流，如果察觉到自己在心理上的能力是一个孩子，那我们就把自己当成孩子，大大方方承认自己的心理状态还是孩子的状态，站在孩子的角度看待问题，面对这个世界。孩子是一张白纸，对一切充满好奇与渴望，但孩子因为缺乏经验，情绪不稳定，也更容易受到伤害。我们要承认自己情绪不稳定，还未拥有自己的核心价值内核，容易受伤，这叫幼小，并非卑微。这并不可耻，因为每个人有自己的成长节律，我们只是恰巧现在是孩子而已，意味着还有一段令人兴奋的成长探索旅程等待我们，之前我们的负面情绪，只是催促我们离巢的号角。那么，如何展开成长的探索呢？二、做自己的父母。什么是成年人？能够脱离父母管控的人。成年人如何过好自己的人生？做自己的父母。你羡慕的原生家庭是怎么样的？那样的父母会如何对待自己孩子？你可以展开大胆的想象——然后把想象用在自己的身上。在我的想象里，好的父母在能够帮助孩子欣赏美好事物，协助孩子找到人生价值所在，在尊重孩子志趣的情况下辅助孩子建立好的生活常规，培养孩子坚韧的性格，以期孩子成年后实现人生价值，面对成年世界的风雨。而其中最重要的是欣赏，生活常规的建立与坚韧性格的培养。那么，如何学会欣赏呢？你说你不会欣赏诗人的情感。但我们现在根本不需要去欣赏诗人的情感，辨别复杂的人际关系。要记住，我们是孩子，也是父母。孩子一开始怎么欣赏这个世界？认识与依靠自己身边最亲近的人（父母亲），知道如何表达自己的情绪（哭着要奶），我们就先学会这个。我们也不需要对身边人张口闭口情感，复杂语言表达对咱们太难了，先不谈，咱们从最简单的做起。如果家里家务不是自己承担，就帮着做家务的家人承担家务，如果没什么血海深仇就每天起床问候一个早安，每天回家多说几次我回来了并且给亲亲与拥抱——不要害怕家里人怎么说怎么看，就这么做，大大方方的行为，像婴儿摸父母的脸就好。当然，这个起点能做到，就很了不起啦。在这个基础上，我们学会欣赏身边的一花一木，阳光雨露，感受自然的美丽，好奇的去看看叶子（哈哈灵感来源于回家路上看到有小孩子指着凋落的叶子对他的爷爷说“爷爷，看，叶子！”那种开心劲，啊呀，虽然她爷爷听到这个还在看手机，但是让我时隔多年还记着感动呢。）；学会欣赏人类创造的美，听听音乐，看看建筑什么的……慢慢的甚至还能学会欣赏讨厌的学科与自己讨厌的人！啥叫建立生活常规呢？其实就是建立一连串的生活习惯。比如刚刚提到的出门前拥抱家人，第一次肯定需要很大的勇气，第十次也许还会被对方嫌弃，但是第一百天的第一百次他就会成为习惯，你做他就不需要勇气了。我们可以一个个的培养这些学会欣赏生活本身的小习惯，集腋成裘，就会拥有自己的生活常规！在这样的基础上，什么人生价值啊，咱都不用思考了，他会向咱们跑过来，我还叫他别过来呢，怕自己太开心太骄傲会出事！但是，成长的路上肯定是有风雨的，我们还需要培养自己的坚韧性格。遇到困难的事情，我们不要害怕，勇敢去做！比如决定天天亲老婆一下，老婆一脸嫌弃，骂我神经病甚至打我都可以预料，但我不怕，我就去亲！遇到挫折，我们不要放弃，再接再厉！比如和老婆吵架了，那不管，不是原则先遗忘问题照亲不误；如果老婆出轨自己又接受不了，那么咱勇敢离婚换个老婆，继续天天亲新的。嗯就这么多吧，我把自己走出阴霾的秘诀全告诉你了~祝你成长快乐！

题主你好，我是June。通过你的描述，仿佛听到你内心的呐喊：“我不甘心！”一边思考着人生的意义，虽然说没有结果。一边卑微、懦弱的活着，没有达到我想要的结果。我想好好地活着，可是我的精神世界不允许我这样做。一边努力着，一边又怀疑和胆怯着，我是怎么了?在这段描述中，我感受到你的价值观和信念一直被冲击——你说你卑微、懦弱的活着，我可以想象你平时的小心翼翼。你在生活中应该极力避免与人发生冲突，有时甚至宁可牺牲自己的利益去维持表面的和平。你觉得你已经如此忍让，足够算的上是个“好人”，可惜好人好像并没有得到好报，你的付出和隐忍并没有得到别人的尊重和理解。当你尝试与人沟通时，不是你的表达不被理解，就是你无法理解别人到底说的什么意思。这一切像是在做语文的阅读理解。我在数理化方面，好像有得天独厚的天赋。是不是什么蒙蔽了我的内心?我小的时候，也是一个感情细腻的人啊。为什么现在，我就只剩下了愤怒和猜疑?通过这段文字，我的理解是，当你在人际关系中出现困难时，你都相当的冷静和理智，像解数学题一样去解决问题。你觉得自己没有错，可最终的结果可能让大家觉得你很冷酷无情。但是你明明考虑了很多，甚至还委屈了自己。为此你感到委屈和愤怒。我想到一个寓言小故事：从前有一条闷闷不乐的蛇，因为它无论到什么地方都惹人嫌。其实，这条蛇并没有做错事，然而每一个人都在躲避它，要不然就是拿棍子、石头砸它。蛇明白自己之所以会有这种遭遇，完全是自己的样子吓到了人，所以它下定决心要改变自己的外表。于是，它把尾巴放进嘴巴里，让自己卷成一个完美的圆形，然后再让身体僵直得像高级的木材制品。很快，有几个小孩发现了这条蛇，他们马上抓住它并且高声大叫道：“哇，多么漂亮的绿色藤圈。蛇只能拼命忍受这种惩罚，能忍多久就忍多久。当第一个可以溜走的机会出现时，它立刻毫不犹豫地滚进了灌木丛里，松脱，恢复成原来的形状，安全地溜走了。“我已经给自己上了一课。”它自言自语道，“无论遇到多少倒霉的事情，我都犯不着把自己伪装成别的东西，那样只会令自己更不舒服。”正如你在文末提到，“难道真的和原生家庭有关系吗?”每个人由于出生和家庭环境以及成长经历的影响，都有自己的性格特质，这些性格特质没有对错，也没有好坏，只是都有得失。因为每一种性格都是不完美的。你可能习惯了隐忍和默默的付出，这样的性格或许难以达到世俗意义的成就，但是没有大起大落，也许比较平淡，但是应该比较平安。而对于普通人来说，平安即是福呀。很多时候冲突也不完全来自于自己。也许你自己能够接受这样的境遇，但是身边总是有人对你提出要求，让你不得不硬着头皮去突破和改变自己。就好比父母总希望孩子是学霸，孩子总希望父母是富豪。这些其实都没有对错，因为人活着总是有欲望。对于那些能够实现的，努力朝着期盼去做，对于那些无法实现的，告诉自己已经尽力，但允许他人仍然抱有期待。我相信这样的人生，应该会比较舒服一点。以上仅供参考。祝好！

题主，您好！您提问说:“一边思考人生的意义，一边卑微地活着，不知所措的现状？”。先为您的思考点赞，人生意义这个对每一个人的人生来说都非常重要又深刻的话题，确实很值得思考，但是不知道您经历了什么？为什么会感觉自己活得很卑微呢？下面让我们一起来看一下您的问题。🌸您说您也不知道，自己是怎么了。这么多年，您在内心深处是痛恨自己的人生的，同时一边思考着人生的意义，虽然说没有结果。一边卑微、懦弱地活着，没有达到您想要的结果。您想好好地活着，可是您的精神世界不允许您这样做。一边努力着，一边又怀疑和胆怯着，您是怎么了?您想好好地和人沟通，但是您感觉不到他们表达的感情和意思，大脑一片混乱。就像上学时，语文课本里面的诗句分析，您就是体会不到作者的各种心思和情绪。您认为自己是个木头人。然而，您在数理化方面，好像有得天独厚的天赋。是不是什么蒙蔽了您的内心?您小的时候，也是一个感情细腻的人啊。为什么现在您就只剩下了愤怒和猜疑?难道真的和原生家庭有关系吗?您从不向任何人敞开您的内心，包括您的老婆和母亲。您几乎没有什么朋友，因为您感受不到亲情、友情和爱情。阅读完了您的问题，我大概明白了您的疑惑点，看到您在回答里还有对问题的补充，但提问是匿名的，无法去看您的动态处还有更多详细的内容，我想就这里您描述的这些问题回答的试一下，希望对您了解自己有所启发。🌸您不明白为什么自己在数理化方面有得天独厚的天赋，却在情感上好像有点get不到他人。我们的大脑虽然没有严格的分工，但一般是🧠左边负责理性思维，右边负责感性思维，两边分工合作，帮助人们思考和感受。对于一个人来说，在处理遇到的信息时，也不是左边理性占一半，右边感性占一边，而是有的人可能偏向理性思考，有的人可能偏向感性思考。您在数理化方面很具有优势，那么您的大脑可能就更偏向于理性思维，长期的思维习惯模式会锻炼您大脑理性思考能力越来越强，当然可能也会影响您感性思考越来越弱。因为大脑也会和一个人对某一领域的兴趣一样，它会有所偏好。当一个人对某一领域比较感兴趣时，他可能对其他领域了解的就比较少或者浅，毕竟每个人的时间和精力都是有限的。大脑也是一样，它的储存量，思考速度，思考方式都可能有偏好性，长期偏向一个方向，可能就显得另一方比较弱。您现在面临的困惑😦是，自己的思维模式更偏向理性，可能还有很多人感觉自己的思维方式更偏向感性。🌸您疑惑小时候自己也是一个情感细腻的人，为何长大后只剩下愤怒和猜疑？有句话说:“世界很简单，负责的是人；孩子的世界很简单，大人的世界太复杂”。随着年龄的增长，我们来到成人的世界，再回头看自己孩童时代，发现那个时候的自己单纯、简单，情感细腻、丰富、真挚，也能感受到自己白话文里阅读📖文章中作者的感情，理解作者表达的意思，然而，对于文言文或者诗句可能不太好理解。因为文言文和诗句本身的特点，它们的用词和句子都是经过精炼和浓缩的，一个词语可能涵盖了好几层意思，里边可能隐含着某个典故，本身就不是很好理解。一个人在刚来到这个世界时，理性思维和感性思维还没有明确的偏向，只是随着时间的流逝，受到环境，自身喜欢，教育，文化等各方面的影响，才慢慢出现理性和感性的偏向。小时候的您也是一个情感细腻的人，那时候您的理性和感性思考可能没有很明确的主次之分，随着您在理性思考方面的喜好和习惯，慢慢您的思维方式就变得更理性了。有句话说:“水至清则无鱼，人至察则无有”。我感觉可能您的理性思维很强，看人、事、物以及它们之间的关系越清楚、越明白，就会看到更多的不公平、不满意等负性的东西，这样就让您感到愤怒😡，也多了一些猜疑。🌸一个人如何向别人敞开心扉，打开自己的心门呢？著名心理学家阿尔佛雷德.阿德勒有一本书叫《幸福的勇气》，您有时间可以抽空看一下。一个人想要获得幸福，那么就要有去获得幸福的勇气，要勇敢地走出自我的世界，试着去理解、包容他人。当然，在这个过程中，他可能会受到伤害，但只要他拥有获得幸福的勇气，不畏惧伤害，坚持、坚定的走下去，有一天他一定可以收获属于自己的幸福。若他把自己严严实实包裹📦起来，别人走不进他的内心，他也走不进别人的内心，所以一个人想要和别人建立更深的情感链接，就需要试着打开自己的内心，拥有获得幸福的勇气。题主，祝好！愿我的回答对您有所帮助！世界和我爱着您！

您好！非常理解您现在的感受。根据您的部分描述，我更愿意直接点来解决基点问题。您应该也听过“极端”这个词语，不知道您是怎么理解，个人觉得很像你现在内心的一个状态。怎么来解释呢？它就像您说的：“小的时候也是一个感情细腻的人。”；“现在只剩猜疑”甚至连老婆和母亲也在猜疑的范围里。这都是以为感情细腻想法过度使用的结果。因为您考虑的太多，关注的太多，导致精神力下降。要知道精神力是有限的，它虽然看不到摸不着也是需要补充。您可能会说，自己并没有觉得考虑太多！你这话就是胡扯。其实，思考也是一个习惯，因为您原本的就细腻的感情在一直延续您的习惯，当你在去使用精神力的时候，并不是在去分析过程，反而是在一直推算结果的可行性和弊端。原本习惯性的思考就已经负荷运转，您在这个基础上在“推波助澜”的结果可想知。这里送您一句您觉得可笑的话“不要考虑结果，尝试关注过程。”这个看上去很简单，实际上难度很大。要知道有形的习惯我改变起来都需要毅力、耐心和时间，无形的习惯除了这三点，还需要添加分享与认同。

你好，看了你的提问，我感受到了你对于爱和被爱的渴望。一方面，如果不被爱，人类不能够存活。心理学家在孤儿院做过实验来证明这一点，大致是：把孤儿分成两组，一组只有食物，另一组除了食物，还有护理人员和他们说话，互动，关心他们。结果第一组孩子的死亡率比后一组高出很多。爱使人类存活，而被爱使人成长。所以，你的这些话语，会让我感觉到你走在成长的路上，你开始了自我的觉醒。如果在这一条路上，有朋友，爱人，或者咨询师，陪伴着你，也许会少一些孤独和艰难。祝福你。

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你说道：你小时候，也是一个感情很细腻的人。然后不知道为什么到现在，你就只剩下愤怒与猜疑。难道是：跟你自己的原生家庭有关。现在就连老婆跟母亲，你都不敢向她们敞开自己的心扉。你到底是在顾忌什么。有一种可能性是：你小时候可能有过这样的经历。你那时候想要表达自己的情感，但是被大人他们阻止了。然后从那时候开始，你就开始屏蔽了自己真实的情感。那是你身体本能上，的一种自我防御机制。如果是以上这种情况，建议你求助于专业的心理咨询师。咨询师；他可以重新帮助你建立一个正确的人生观，及价值观。因为我小时候，就是有这种不好的经历。幸亏我念小学的时候，被妈妈矫正过来了；告诉我，是可以有情感的，就算是负面的。所以，我才有一个比较正确的价值观。其实，你真想要改变自己；也可以自己看一些心理学方面的书籍。如果是原生家庭方面的书，我会推荐你阅读（拥抱内在的小孩）及（别不安啦！）如果经济条件允许的话，建议你求助于专业的心理咨询师。同时自己看心理学方面的书，及求助于专业的心理咨询师；效果会更为明显一些。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！

你好，我是壹心理倾听师白玛玉珠，很荣幸在这里回答你的问题。看到你的描述感觉到你对于当下的自己是一个非常的纠结和困惑的状态，你想要知道怎么去好好的生活，但似乎都被一些很现实的问题所困扰，比如想要去接近一些关系，但由于感觉自己无法理解周遭的一些人和一些情绪，导致无法正常进行下去，你有描述说，其实小时候是一个非常感情细腻的人，可以详细说说或者思考一下，你小时候感情细腻你认为体现在哪些方面呢？这些方面对于你现在的状态来说有什么冲突或者是你做不到的呢？如果说发生了很大的很具有冲突性的变化，那么我很好奇，这段成长的阶段，发生了什么让你有这么巨大的改变呢？再看到你说，现在很少向人敞开心扉了，包括最亲近的人，是什么阻挡了你的脚步呢？其实我们成年人，很多时候到一定的年龄阶段，确实不会再像年轻的时候，什么都说，什么都会去表达，成年人的世界确实有很多部分因为这样那样的原因已经习惯了自己去承受，避免给身边的人带来压力，你觉得自己有没有这部分的想法呢？但是其实如果很多的负面情绪都自己来承担的话对自己心理的健康是非常不利的，无论什么年龄阶段，都应该适当的允许自己去表达，去敞开心扉，释放压力，如果没有办法让自己回到一个舒适的状态，我想，身边爱你的人除了困惑你为什么如此，还会非常担心你呢。因为提供的信息有限，我大胆的猜测一下，你内心是否有一些感到恐惧的事情，我想你能够来到这里倾诉，有想要找到答案的欲望，就是非常好的一种表达，我看见了你的表达，也邀请你思考一下这个问题，我们到底在害怕些什么呢？这些恐惧能给自己带来一些什么呢？如果我们不去在意他，又能给自己带来什么呢？我想我们首先要突破了自己，在自己身上寻找到了想要的答案，相信身边的一切、对自己、包括对关系的各种困惑，就会迎刃而解，你说呢？好啦，如果还有什么想聊聊的，欢迎随时来找我，我一直在，祝你早日解开困惑，迎接新的生活~.

洞见心灵，让分享成为一种习惯！我是独语。一边思考人生意义，一边觉得自己卑微懦弱而活，一脸雾水，又不知所措。这字里行间，让自己也好，别人也罢读来，怎么也不会觉得这是一种好的现状。重拾自己的过往，我倒觉得这并不是一种不好的现状，而是人生走向另一个成熟的真实写照。不是所有的梦想成真才叫完美，能健康平安的活着，已经是莫大的幸福。这句话如果放在五年前讲，或许体会还不是很深刻，我们这代人亲身经历过新冠病毒，我想这句话就感觉特别的真切了。人啊就是如此，在没有真正遇到一些生离死别的时刻，是很难感受到当下平平淡淡的生活原来也是如此的美好。相对于健康和平安来讲，那些曾经埋藏于心底的理想，或要此生立志要成为什么样的人，都显得微不足道。此时你思考人生的意义是什么？我觉得人生的意义就是活在当下，有一个家，有你爱的人，也有爱你的人，他们都能健健康康，平平安安就好。人生的意义没有那么的复杂，关键是看自己从什么角度去看这件事情，你若能平和之心处之，则人生处处都意义无限。一个人的努力，不能仅仅用“成功”二字来注释。什么样的人生算是成功的人生？这个问题我也曾经问过我自己好多次。但是，很可惜，至今我也没搞明白究竟什么样的人生才能真正算得上是成功的人生。题主说自己卑微懦弱的活着，表达中都是对自己这些年人生不如意的发泄。卑微、懦弱。这二个词太有杀伤力了，足以让一个人瞬间感觉到自己生在这个世间的无助与无奈，然而环顾四周，又有多少人不是在卑微、懦弱的活着呢？或许，同样的境遇，因为人的心态不同，则活成了另一种风景。你如果认为自己卑微、懦弱的活着，我想你的四周自然也就暗淡无光，有时人的心境特别重要，生活特别有意思，他会让人活成自己想象的样子。你认为自己活的卑微、懦弱，那你会活成这个样子；你觉得自己再平淡的日子都充满阳光和快乐，幸福和安祥，自然生活也会让你活的阳光、快乐、幸福、安祥。愤怒来自自我的否定，猜疑则是对自己的不信任。你缘何愤怒？那是因为你总是拿自己跟别人去比，比来比去，还总觉得自己啥也不如别人，就这样，原本一个可以过得很快乐的自己，被别人轻而易举的给灭掉了？当我们生活于世间，做好自己才是最重要的，至于别人，好也罢，不好也罢，那都不是你应该关心的事情，你该关心的事有很多，为啥非要把眼睛盯在与你不相干的事情上自寻烦恼。当自己开始出现猜疑，也是自己怀疑和否定自己的开始，你能做得了什么？你是一个什么样的人？这些你自己心里比谁都清楚，你就是你，一个应该永远都坚定不疑相信自己的自己，连你自己都开始怀疑自己，你想谁还会相信你？写在最后的话：随着年龄的增长，有一些想法，表面上来看似乎是一种负面的情绪反应，实际上我个人觉得是一种成熟的表现。想想，我们年龄还小的时候，为什么没有这种想法？因为我们没有那些阅历和感受，当我们真正地经历过一些事情，面对过一些人之后，我们都会变得更加成熟，看事情的角度也会有所变化。虽然有时会让人觉得一头雾水，但这正是一个人走出迷雾，更加清醒的开始。你的亲人，那些爱你的人和你爱的人，永远都是你坚强的后盾，不管自己遇到什么样的事情，都希望你能把他们当作自己最亲的人，把自己的想法说给他们去听，这不仅是你对他们的一种信任，更是对自己爱他们的一种表达。

你好！根据你的描述大胆的猜测一下，希望能有所帮助。“我在内心深处是痛恨自己的人生的，一边思考着人生的意义，虽然说没有结果。一边卑微、懦弱的活着，没有达到我想要的结果。我想好好地活着，可是我的精神世界不允许我这样做。一边努力着，一边又怀疑和胆怯着”1、都是非常矛盾的想法，一边渴望光明，一边又沐浴这黑暗，挣扎。其实每个人的内心都是矛盾的综合体，你无需为自己的行为方式而自责，甚至自我怀疑。否者，你只会掉进自己挖的深渊之中，无法爬出来。所以，尝试去接受自己的不完美，就如你接受这个世界有黑白、善恶以及美丑。存在不一定合理，但是一定是促使你看到另一面的催化剂，没有黑暗的映衬，光明只是虚无。2、活着，本来就是一件很幸福的事情，因为如果死了，你就什么都没有了。每个人的人生都只有一次完整的体验机会，错过了就永远的丧失了。“我小的时候，也是一个感情细腻的人啊。为什么现在，我就只剩下了愤怒和猜疑?难道真的和原生家庭有关系吗?我从不向任何人敞开我的内心，包括我的老婆和母亲。我几乎没有什么朋友，因为我感受不到亲情、友情和爱情。。。。。”3、原生家庭对一个人的性格会有一定的影响，但是并不能完全的左右一个人的全部人生。毕竟你后期独立自主经历的人生才是你最精彩的时刻，能不断的净化那些负面情绪。不喜好社交，没有朋友，并不是一件多么可耻或自责的事情，如果你的精神足够富足，能享受独处也是一种快乐。但是亲人是一辈子的陪伴，这也是人的精神寄托，否者你会感受到孤独和寂寞，更加的深陷自己的深渊中无法自拔。4、你尝试去对一个人好，才能换来别人对你的好。正如你尝试去信任一个人，你会发现身边有很多信任你的人

题主你好：在传统喜庆团聚的日子里，提出这样的问题，足以明白你内心的酸楚和你听不到的，强烈的求生的呼唤。感觉不到亲密感的你，仿佛被世界抛弃在了一个孤岛上，既看不到远处的陆地，也见不到过路的船只，即便是身边最亲近的人，你的老婆和妈妈，也没有办法向你抛来救生圈，因为他们根本看不见，也根本听不见。隔屏给你一个温暖的抱抱，这都不是你的错，这也不是无法解开疑难杂症。【镜像神经元】推荐题主看一本书，是儿童精神科医生温尼科特写的《登天之梯》，就像你所觉察到的那样，你对数理化的学习能力，远超过对于语言和艺术的学习，以及你缺少与人建立联结的能力，这些功能的缺失，与你大脑中的一组被称为镜像神经元的神经细胞有关系，它的功能正是反映他人的行为，使人们学会从简单模仿更复杂的模仿，由此逐渐发展了语言、音乐、艺术、使用工具的能力等等。一个镜像神经元发达的人，语言能力会更强，共情能力也会更强，相反的，当一个人童年遭遇了很大的心理创伤以及长期的压力，会给大脑带来创伤。镜像神经元没有好好的得到发育，确实会导致许许多多的问题。在这本书里，作者提到了一种神经序治疗模式（NMT），NMT临床方法包含了四个关键部分：发展史：获取病患遭受创伤、不幸和被忽略的时间点、本质及严重程度，以及与复原力有关的关系经历和“联结程度”目前功能：评估病患目前的功能，重点放在a。个体在多个领域的优势和弱点，例如感觉统合能力、调节能力（管理压力、感觉和情绪，不至于变得超载或自闭的能力。b。个体与家庭、朋友、社区和文化实际的联结，我们将此称为病患的治疗网。治疗规划：根据个体的发展需要，选择和安排专门针对其个人的教育与让其变得充实和进行治疗的相关内容。实施：跟踪计划的执行情况和效果，并作出适当调整。所以你看，你并不是唯一一个被困在孤岛上的人，心理学家们发展出了各种各样的流派和技术，千方百计的去搜救每一个深处黑暗中的人，就像你在绝望中找到了壹心理这个平台提问，我的回答也许只是一盏微弱的烛光，但是这个平台有很多受过专业训练的咨询师，已经有成千上万的人在这里接收到了帮助，发生了改变，希望你可以早日走进咨询室，与匹配的咨询师建立一段稳定的关系，相信你一定可以很快蜕变的，童年发生在你身上的那些创伤，遗留下来的伤口，会被看见，被缝合，神奇自愈。我是阳光海豚张会丽，希望我的回答可以帮助到你，希望我用文字的方式，能够跟你建立片刻的联结。

你可能比较“凉薄”吧，意思是对人与人的关系看得比较淡，但总能在关键时候帮助别人；淡定一些也有好处。