我感觉我性格特别极端，容易跟人发生冲突该怎么办？

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。也为你对自己在人际关系中总是被排斥，被孤立，不被善意地对待有这样的觉察而点赞，因为好的觉察就是好的改变的开始。我想对你说的是，外在他人更多只是我们更好地认识和了解自己的一面镜子。当你感受到来自外在他人那些敌意，伤害时，你需要先尝试去觉察，在那个当下你真的由内而外地全然接纳自己吗？你真的能够善意地对待自己吗？也就是你所感受到的这一部分伤害是否更多是源于你对内在自己不接纳的外在情绪投射呢？很多时候，让我们感受到被伤害，产生不舒服的情绪情感体验的并不是我们生命中所经历的人和事，而更多是我们对所经历的人和事的解读和归因使我们产生了不同的情绪情感体验。所以，有意地尝试去觉察，平时你在生活中对他人言语行为的归因和解读方式。同时，你也一定要明白，对于我们每一个人来说，我们不得不接纳和面对的一个事实就是我们无法选择自己的原生家庭和父母，对于自己的原生家庭和父母，我们能做的就是尝试学习更好地接纳，接纳自己就是有一个糟糕的原生家庭和一对不会爱，甚至给自己造成伤害的父母。当你已经对这一部分有了觉察，而且有意愿尝试改变时，父母和原生家庭对你的伤害最多也只能影响你的前半生，你后半生的人生依然是属于你自己的。所以，不要把自己人生的不幸全部归罪于自己的原生家庭和父母，这会让你在无意中产生一种深深的无助，无力感，无法看到自身所具备地应对和突破自己困境的资源和能力。而情绪无所谓好坏，对错，情绪的背后往往隐藏着未被满足的期待和需求，负面的情绪感受尤其如此，所以，情绪需要被看见，被接纳，被回应。也就是你所有不舒服的情绪感受背后都是有期待和需求的，这是需要你通过与自己这些不舒服的情绪感受相处，去觉察，体验，感受，梳理的。而能够在关系中面对被伤害，勇敢地说出自己内在真实感受和需求的背后，是对自己全然地接纳，既能看到自己的欠缺和不足，同时也能够看到自己身上更多的亮点和优势，对自己有相对客观准确地认识和评价，坚信自己值得被自己和他人好好对待。这样你才不会轻易被外在他人的言语行为，情绪状态所影响，而且你也能够在面对被伤害时真诚地表达自己的感受和需求。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。