感觉接不住身边人的攻击性语言该怎么办？

题主，你好。看到了你的描述，你觉得在你的周围，充满了攻击性的语言，这让你很难受。很想知道怎么办好对吗？嗯嗯，周边的人如果都是负能量满满，这确实会很影响自己的心情。而且感觉有时还有被误解，被误解“对学生不负责任”“不尊重人”。其实我们都渴望得到认可，害怕被批评。但我发现在你的描述里面，你会把周围的人的言语下意识地记住了那些带有批评或否定意思的词语，然后反复在自己的脑海里面“回放”有可能对方言语中还有其他的意思或者表扬你的语句呢？是不是被自己很自然地忽略或自我否定了呢？所以我们可以试着回想一个固定的场景，比如爸爸说：这么漂亮的袋子用来包书啊。爸爸的这句话被我们认为是在批评自己浪费对吗？但我们可以试着好好想一下，爸爸是不是就是个节约，不爱浪费的人，而在他老人家的观念里面，你只是认为我们的行为不符合他的观念而已。不一定是真的在批评我们或者怪罪我们。所以我们可以试着转换一下观念，很多都会不一样的。在这里，我们可能了解一下情绪ABC理论。该理论认为人的情绪（C）不是由事件本身（A）决定的，而是由人的看法、观念（B）决定的，合理的观念导致健康的情绪，不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪。所以当我们拥有愤怒、恐惧、担忧、难过时，可以试着找出不合理信念，重新调整对这件事的想法，用合理的信念代替不合理的信念，调整认知后，心情变好，我们也不会那么在意了。当然如果周围的环境确实负能量很重，我们也可以选择自己为自己构建一个“安全岛”，或者选择性地远离某些人。还自己一片净土。希望对你有用哈。

有缘看到你的文字，你好呀此刻看着这些文字，感觉到你的无奈，明明同样的一件事，换个方式说感受就会好很多，为什么她/他就非得选那句伤人的来说？明明有更好的处理办法，他/她为啥不认可，还觉得你这人怎么那么计较，那么敏感又矫情？而你的困惑可能还有，生活中这种喜欢毫无边界感的人怎么都扎堆出现在你的身边，让你避无可避，也无法接起和还击！是我理解的这样吗？隔空给你一个抱抱，为这份人际相处中不愉快的体验。人际关系中的他人，也许是因为自己的局限性，他们习惯性的在遇到事情的时候把矛头指向你，而且是以让你不舒服的方式。1.他人如果不自知，试着把自己真实的感受表达出来:你这样我非常难受，让我感觉到很受伤。在意你的人，通过你的表达看到了你的感受，他可能会觉得歉意，以后会刻意关注你的感受并尽可能的去改变。其实改变是很难的，因为深植于大脑内的思维惯性不是有意改变就可以的，需要看到这一点，给他耐心哪怕改变不多你也知道他尽力了，这样就很好。2.如果就是以一种你如何如何开头的指责和评判，那我想这是他人的课题，你就对当前的事件表达你的感受，坚决捍卫自己的边界，清晰的让他人知道，什么样的行为你是接受不了的，你也不接受任何形式的指责和评判。3.最后就是继续觉察自己的感受和情绪，看看在外部刺激发生时，你的想法是什么，是你的想法让你感受不好还是事件本身就存在问题，这一点尤其关键，往往我们容易混淆。比如，之前如果有人说:你再自己好好检查一遍。我马上想到的是:什么意思，你觉得我工作不到位，嫌弃我没有认真工作，我马上觉得被攻击了，接着就是一连串的防御行为。后来我就聚焦在事件本身:她仅仅是提醒我再检查一遍而已，我照做就是，这事就结束了，也没有以上我大脑里加工出来的那些信息，事情事情就简单多了。以上，祝好呀，我是燕宁宁，

别人攻击我，我不知道怎么接，一方面对攻击，被否定感到有情绪，另一方面这些情绪似乎表达出来也感到不被接纳。这些都指向于对攻击的恐惧。在每个人小的时候，当孩子的攻击性能得到正常的表达，被允许表达，不被报复，慢慢孩子会内化一种安全的感觉。我知道我是可以表达情绪的，如果这部分不被允许，慢慢的出口就被堵住了，但这些情绪不会消失，会转成内耗。而这个部分要解决的话，首先需要提升在关系中的安全感，也即，对方攻击我，也不代表我不好，可能是ta有情绪，ta有自己的观点和想法。另一方面也是比较深层的部分，是对于在关系中我攻击了对方是否会导致关系的破裂，甚至是否会在象征层面杀死关系，杀死对方或者自己，也即我能否在关系中存活下来，，这些部分都在比较细腻的纬度，需要一点点去解构。最好有咨询师的陪伴，也可通过自己逐渐反思觉察自己的细腻感受来觉察。