感觉别人都希望我早点死，自己也觉得自己恶心…？

题主：你好！从你的描叙，我的理解如下：你对他人评论可能已经到了过度敏感的地步，可能随时误会他人的语言和表情，以为他人都对你有恶意的程度。这种敏感所引起的担心与害怕使得你的神经高度紧张，从而影响你肠胃消化系统的功能，并导致了睡眠质量不好和耳鸣问题。从你闭上眼睛感觉自己变形，偶有窒息感的描叙来看，你可能也有下意识里过于自责的倾向。根据你说的无法信任心理咨询师，以及吃药无效的经历，我猜想你提问的目的，还是希望能找到自助的办法。对吗？你对人际关系环境的过度敏感肯定不是一天形成的，但鉴于你目前精神易紧张，身体也因此受到影响，身心状态不太好的情况，我不建议你去从过去发掘原因。不妨把不开心的过去，想象你能把它们丢进一个盒子里，加上一把锁锁好，放在别人都找不到的地方。这样，所有过去的痛苦由它们被锁在黑盒里，暂时不必搭理它们，等到未来的某一天，你相信自己身心都足够强大了之后，再去查看它们。可以吗？对那些你感觉有恶意的环境中的人和事情，我想告诉你，它们大部分都不是真的，而是你感觉它们可能会变成真的。我不知你能否相信我说的，如果还不能，也不用担心和自责。如果你自己暂时觉得难以分清自己的感觉和真实的现实，那也不用着急。我建议你可以从自然事物中寻找真实可亲可近的东西带给你的感觉。比方说，有条件的话，养一个小宠物，和宠物之间的亲密相处能给你真实的陪伴和信任感。如果养不成小宠物，也可以走近大自然，看看树木花草那些有生命的东西，感受一下它们的自然活力，让自己的心情得以平静和放松。如果感觉得到自然界的活力和亲切感了，也能感受到自己由此而得以精神放松的状态，你可以试着感受一下自我存在的真实感。我指的是在能够经神放松情况下，身心不再那么痛苦的感受。好比你能看见一棵活着的树，它所要经历的风雨和四季，外界各种环境条件它都要经受，当你看它时，它还是好好地生长在大地上，并且不断茁壮成长下去的。当你感到自己能放松或者很想要放松的时候，你不妨走近一棵树，用手触摸一下它粗糙的树皮和光滑的树叶，试试看那种真实的触摸会带给你怎样的感受。自然界的一切之所以在各种环境下都能保持活力，因为它们大多脚踏实地，坦然接受大自然赋予它们的一切条件。对吗？在你能够放松精神，不再特别担心痛苦的时候，不妨到一个有阳光的地方，打开双脚，稳稳地站在地面上，闭上眼睛想象自己象一棵树一样，双腿象树根从大地汲取营养一样，用你的双腿感受到大地对你的支持力量。也可以举起双手，想象你能象树叶光合作用那样，从阳光中获取生命的能量。当你做这样简单的冥想时，也可以留心自己的呼吸。通过你的深呼吸，也可以想象自己从吸气中获取了能量，又从呼气的时候，送走了你身心上的痛苦。请别担心你给自然环境增加了负担，要相信大地就是最伟大的母亲，她养育了地面上的万事万物，还具有变废为宝，化腐朽为神奇的力量。不妨经常做一些这样与大自然接触并在大自然中放松的冥想与深呼吸的练习，直到自己能把这些练习当成自我放松的方法与工具，精神紧张或困惑需要时随时都能用得上来。当你能够随时放松自己以后，可以再试试看你对环境中他人的担心和害怕是否减轻了，是否分得清哪些是你的害怕引起的想法，哪些是真实的负面评论。如果还是难以分清，不妨开始每天记录自己的心情和想法，把感觉和自己放松练习后的再判断进行对比，鼓励自己讲担心和害怕与事实区分开来，不再任由害怕感笼罩自己的判断。当你对他人的害怕感减弱的时候，也可以开始积极鼓励自己的自信。到那个时候，你的身心状况都已可能好转，说明你在自我强大的方向上了。关于身体的不适，肠胃的不良反应，睡眠不足和耳鸣这些，我相信，当你学会放松以后会跟着精神放松而好转的。慢慢来，不要急。如果你太性急的话，可能造成难以坚持自我放松的练习，也可能因此还引起过度自责的。

你好，第一个看到你的问题，希望你在新的一年，健康顺遂！理解你生活在恶意中的不容易，也很高兴看到你的自救行为！简单分享一下我对这个问题的看法，希望对你有用。首先，要排除生理问题。看到你的描述，已经有躯体症状，比如耳鸣、反胃等。一个人长期处在病痛的折磨下，很难心理健康，所以建议你可以去好一点的医院，先去排除一下，这些躯体症状出现的原因。弄清楚是生理问题导致的心理问题，还是心理问题导致的生理问题。找到根，才能进行有效的治疗。其次，在治疗过程中，信任医生是有效的的重要因素。不论是精神科医生，还会其他普通医院的医生，在治疗患者的时候，彼此信任，才能找到病因，找准病因才能有效果。如果不信任，彼此的沟通就会不流畅，医生得到的信息就会有疏漏，治疗效果自然不佳，而且对医生的信任，本身就有疗愈自身的作用。最后，关于感觉到周围人的恶意，需要找依据。可以找一张白纸，写下你周围都有谁，具体谁对你有恶意，然后看一看有恶意的人和周围所有人的占比是多少。然后把有恶意的人列出来，再去寻找依据是什么，能不能有直接的证据证明他们的恶意，然后再看看有直接证据证明他们有恶意的人数，占周围总人数的比重。最后，看看直接证据能不能推翻，有没有其他的可能性。也许对于周围人是否对你有恶意，就会有一个新的看法。希望可以帮到你！

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是你感觉别人都希望你早点死，自己也觉得自己恶心？你感觉周围的人都想害你，想笑话你，家里人也是，感觉他们都想让你早点死，和父母提过去看看心理医生每次都闹到提离婚，提了两次你就不敢说了，之前也看过心理医生也做过心理咨询，都没有什么用，也没法信任心理咨询师，吃过药都没什么作用，感觉现在越来越严重了，每天都被耳鸣折磨，吃饭恶心反胃，闻到食物的味道也是感到恶心，每天晚上睡觉闭上眼睛就是耳鸣，白天也会有声音比较小，闭上眼睛还感觉自己四肢和头都在变大扭曲，有时还会有窒息感，你想知道自己该怎么办，我试着为你答疑解惑。我看到你的精神状态很糟糕，影响到你的饮食，闻到就会感觉恶心，每天还被耳鸣折磨，你感到周围的人包括家人都想害你，你每天都感到很痛苦。你也跟家人提过，自己需要看心理医生，家人每次都闹到离婚，这点上是说父母有一方支持你，一方不支持你，所以才会因为带你看病有不同意见而争吵吗？但凡父母有一方支持你看心理医生，我这里精确一些，看当地三甲医院的精神科医生，题主可以跟支持你的一方家长，或者其他家长也可以一起去看精神科医生，你的判断是正确的，你需要尽快得到治疗，如果父母不带你去，你可以跟学校的老师求助，说说你的这些糟糕的情况，让老师找到你的父母跟他们谈，让你父母重视起来你的问题。你感觉周围的人都想让你早点死，这只是一种想法，比如即使父母这样表达过“你去死吧”，也未必能真心话，可能是一时情绪失控或者为了发泄情绪才说难听话。题主感到四肢和头部有变化，可能是有躯体感觉方面的障碍，还伴有躯体反应，如窒息感，耳鸣是否因为睡眠不好导致的，睡眠减少和睡眠质量差，都会导致耳鸣，注意力和记忆力下降。题主感觉自己的症状越来越严重，一定要重视起来，也许你说了父母会不和气，但你的身心健康比父母争吵要重要得多，题主尽快寻求各方面的帮助，求助其他可以信任的亲戚也可以，或者拨打24小时心理援助热线。希望你早日摆脱困扰，祝你好运。🤝