我找不到自己的优点，我为什么总是很自卑？

题主当下好！感恩遇见。看完你的文字，能感受到你对目前自己的现状有些不满意，内在对自己有很多评判。既想被人看见和认可，又怕被人看见而评论，是吗？抱抱你，亲爱的朋友。这样的日子过得很累，很辛苦吧，为你的勇敢质疑和敢于改变点赞！提出这个问题，说明你内在力量推动你去改变现状，你也值得拥有自信和美好！首先，你要知道自己这种习惯性思维从何而来。为什么你总想跟人比较，还是跟不同方面的不同人比较?为什么你习惯看到自己不足的一面，而不是看到自己拥有的一面?为什么你会害怕被人说道?静下来好好想想，回忆一下，这样的习惯从什么时候形成的？多半是你幼年养育者就是经常这样对待你，总拿你跟别人比较，总说你的不好，很少表扬认可你吧。那么，现在我们可以看到，你内在渴望被人看见，渴望被人欣赏，被人赞美，被人认同，被人肯定。这些心理需求是所有人都有的共性！并不丢脸。知道这一点，记得遇事多肯定自己，多欣赏自己。其次，自卑不是坏事，它是用来提醒我们哪些方面需要成长的。大方承认和面对自己的不足，"我的鼻梁有点塌，不过我的酒窝很漂亮"，"我没有别人那么夸夸其谈，不过我很会共情别人"，"我的身材没有别人好，不过我的身体免疫力棒棒的"...我不用什么都完美，现在我拥有的就够我用的了。何况，世间也没有完美的人。改变能改变的，接纳不能改变的。比如自律，独立和勤奋这些方面，我可以暂时不如别人，那么自卑可以提醒我们努力一下。第三，每天记录自己三个优点，壹心理前段时候有个活动"夸夸我自己"，试着每天书写，看到自己的优点，培养自己遇事第一时间肯定自己的习惯，慢慢的你会发现自己原来还有这么多优点。最后，我们无需成为别人，只需要更好地成为自己，舒服地做自己。毕竟每个人的标准不同，你永远达不到所有别人的标准，我们把自己某一方面发挥到极致就不错了。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

题主，你好，我是心探教练湘遇成欢，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。是啊，每个人都有自己自卑的点，每个人都有，就像我，曾经研究生毕业，会因为自己在家全职没有工作，而觉得自己什么都不是，自卑到极点，见到谁都觉得他比自己优秀。但现在，我已经从自卑走向了自信，这需要一个过程，需要很多的练习和积极的心理暗示，还有积极的行动，我相信，我可以，你也一定可以。给你的建议是：首先，对于自己自卑的部分，我们需要去接纳，而不是去否定，去排斥，只有当你接纳了自己的不足，你才有力量去改变。你说，你怕别人笑你没钱，笑你长得丑，你怕和比你优秀的人在一起，怕被人比你能干，怕别人不喜欢你，怕别人觉得你没文化，没见过世面……当我们内心中有这么多害怕别人评价的部分，我们在与人相处的时候，真的会变得非常小心翼翼，而且，很容易受伤。我们或许会觉得，这和别人对我们的评价有关，但实际上，这只是和我们内心的阴影有关。我们越是怕别人说的部分，就是我们的阴影部分，正是因为我们自己没有去接纳自己的这些部分，我们在压抑这些部分，所以，我们很害怕别人去说这些。所以，如果我们自己可以去接纳自己的这些阴影的部分，承认自己就是没钱，就是长得丑，就是没有某些人能干、优秀，就是会有部分人不喜欢自己……你会发现，你反而内在会变得轻松、有力量。就像董宇辉，如果他自己没有接纳自己长得丑，那么，当评论区有人说他长得丑的时候，他也会非常自卑，非常生气，甚至会被这些评论影响自己的生活，但是，他没有，因为他承认他自己就是长得不好看，他觉得他说得对，有人说，这是因为他内心强大，其实，真正的内心强大就是对自己足够的接纳。你看，就算他没有特别英俊的面容，依然可以活得精彩，成为璀璨的星星。2.放下比较，一旦我们和别人比较，我们看到的都会是自己不好的部分，因为我们总是习惯于拿自己的缺点和别人的优点比。而人与人之间的比较，其实意义不大，因为每个人都有不同的优势和闪光点，我们只需要去发挥出自己的优势，实现自己的价值就好。我以前也总是喜欢和别人比较，这大概也是受原生家庭的影响，因为我的爸爸总喜欢拿我和其他小朋友比，这就让我形成了这样一个模式。但这也确实给我带来了很大的困扰，有时候是很深的痛苦。因为，真的，一旦我们去和某个人比较，你总是会去看到他哪些方面好，看自己在那些方面不好，所以，越比较越自卑。但其实，人与人之间真的没有什么可比性，或许某个人比你漂亮，但不一定比你有智慧；或许某个人比你有智慧，但不一定比你幸福；或许某个人比你有文化，但并不一定比你健康；或许某个人比你有钱，但并不一定比你善良……我们衡量一个人的维度有很多很多，每一个人都是复杂的综合体，而不是一个一个特质的简单拼凑，所以，去比较还真的好像没太多的意义。但是，比较还是可以成为我们照见自己的镜子，当你在比较的过程中，如果觉得自己特别嫉妒某个人的某个方面，那就说明那是你内心的渴望，是你想要发展的方向。比如，我曾经经常拿自己和一位朋友去比较，后来，非常嫉妒她，我发现这是因为我想成为像她一样的人，既可以好好照顾家庭，又可以兼顾自己的工作和发展，而当我开始去行动，朝我渴望的方向去努力，渐渐地我也不嫉妒她了，自然也就会放下和她的比较，因为我活出了自己，而曾经的她所拥有的特质只是我内心渴望的一部分，当我拥有了那些特质，自然就不会去和她比了。3.采用一些方式去刻意发掘自己的优点，养成赞美自己和肯定自己的习惯。的确，要发现自己的优点，对于我们这些从小被拿来比较的人来说，还是有些难的，但是我们可以通过一些方法来帮助自己发现自己的闪光点和优势。比如，你可以从现在开始，每天写下自己的一个优点，坚持写，实在没有写还是要坚持写，去努力发掘自己内在积极的部分。你也可以试着去一口气写下自己的100个优点，也是想不出也要继续想，直到写满100个优点。你还可以去问问你的朋友和亲人，请他们每个人写下你的三个优点，你会发现，他们给你写的这些优点会有重合的部分，那就是你最有优势的特质。当然，你也可以从今晚开始，每天睡觉前，去回想今天自己的三件好事，就是你今天做了哪三件好事，为什么你觉得这是好事，这体现了你的什么优点，然后，你可以发自内心地赞美自己，这种赞美不是空洞的，而是根据白天发生了实实在在的事情给到自己的积极反馈，这会给你带来巨大的支持力量，让你逐渐养成自我肯定和自我赞美的习惯，不断提升你的内在力量，渐渐地，就可以从自卑走向自信了。好了，希望以上内容对你有所帮助，祝好！

你好，我是心探教练放飞。感受到了你的自卑，你又各种担心和害怕，怕别人笑话你、瞧不起你，怕别人不喜欢你，因此被孤立，让你感到孤独与无助。但，透过你的自卑、担心和害怕，我却看到了你大大的优点：你很小心，很敏感。你做人做事都十分小心翼翼，特别在意他人的感受，知道吗，这个特质是做心理咨询师特别需要的呢。同时，我还看到了你对一件事情的坚定信念与执着相信，那就是“我很自卑”。如果我们把“自卑”换作其他的词语，你依然也保有执着的信念，这不也是一个优秀的品质吗？比如“我很勇敢”、“我很善良”、“我很乐于助人”、“我很朴实”。🌹首先，正如你说，我们每个人都会有不同程度的自卑。因为在一定程度上，自卑是我们前行的动力，可以让我们变得更加优秀。即便是伟人大家也会自卑，就像著作了《自卑与超越》的阿德勒，身体有残疾，各方面的表现均不如哥哥，但一点都不妨碍他成为了全球著名的心理学家。比如身边的你我他，也会因为回答不上来老师的问题而感到羞愧，遇见自己心仪的人也会害羞退缩，与自己家境悬殊较大的同事朋友相处也会有压力，这些都是自卑的表现。但，这又能怎么样呢？我们不过是做了一个小小的游戏，“长他人志气灭自己威风”，如何理解？好比与姚明比身高，与刘翔比赛跑，与林志玲比气质，与王思聪比财富。🌹其次，在比较中我们是在用他人的标准来评判自己。没钱、长得丑，不够优秀，这些都是站在他人角度，用他人的标准来衡量自己。每个人都有属于自己的价值观和感受，有评判是好的，因为“以人为镜可以正身”。可以看到自己的不足与成长的空间。但与他人做比较之后，挫败了自己的自尊心与自信心，这就得不偿失了。背后有一个“我不够好”的局限性信念，让你不断自我怀疑、自我否定。既然比较无法避免，那不如将“与人做比较”的横向比较转化为“与自己做比较”的纵向比较，只要和昨天的自己相比，更优秀了、更进步了、收获更多了，这样看到的是希望、得到的是力量。🌹最后，一个人的自信心来自于哪里。自信有很多孪生兄弟，包括自卑。我们所理解的自信，分2个层面，一个是由外在的、物质的、他人的做支撑。比如车子、房子、票子，社会保障、社会地位、稳定的收入，他人对自己的肯定赞美与认同。只是，一旦这些支撑被抽走，整个人又会沦陷到绝望的空洞里。自信的另一个层面是对自己有信心，他十分确信自己的价值，因为他对自己这个人有信心，所以对未来也充满信心。找到自己的价值感，不断给自己好评，逐渐提升自信心。《自我成长的力量》推荐与你。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。❤️想要继续沟通，可点击右上角或底部的“找教练”，我将一对一与你壹起交流成长。

题主，你好！仅仅通过短短不到200字的描述，想要对你的自卑感提出一点建议，我觉得相当难。即便这样，我仍然希望在回答中和你聊上几句，在你为此感到失望和无助的时候，能陪伴你一起看到更多的可能性。【人生并非是残酷的竞技场】看到你说“我有时候想可能每个人都会有自卑的点”这句话，让我想起个体心理学之父阿德勒的一本书，名字叫做《自卑与超越》。书中阿德勒就提出了这样的观点，每个人的内心深处都藏着自卑，然而每个人也都能够超越自卑实现个体的价值，方法就是学会“合作”。相比“合作”，很多人从小就学会的则是“竞争”。“竞争”就是要拿自己和别人去比，因此容易让人变得自卑。但是，人生并非是残酷的竞技场，不需要事事都和别人比较，更不是要花费自己全部的时间和精力去“赢”了别人。【今天的自己比昨天的自己进步一点】如果目光总是放在比自己优秀的人身上，或者拿别人的长处和自己的短处相比，那么时刻都会活在挫败感之中。与其这样，不如把目光聚焦到自己身上，自己的想法是怎样的，自己的目标是怎样的，有什么是昨天的自己没有做到而今天的自己做到的。允许自己放松，允许自己偷懒，允许自己做个节俭的人，允许自己喜欢俗气的笑话，只要自己开心自在能够享受当下，不用去管别人如何看待自己。【你的过去和未来一样重要】也许你小时候曾经被别人嘲笑过，所以你现在依然担心别人会从各种角度嘲笑你。你一直活得小心翼翼，付出了很多努力，想要改变原生家庭带给你的烙印，甚至也许你希望能够和之前的自己彻底切断关系。但是，所有的这一切都是你的一部分，对你来说都很重要，促使你成为今天的你。因此，你先要好好爱自己，接纳自己，才能慢慢找回自信。最后，希望题主与自己和解，把足够多的爱留给自己。

谢谢题主的信任，邀请我来回答你的问题！题主多大年龄了?从什么时候开始，“发现”自己总是很自卑，并觉得这是个问题的？文字描述中，感觉题主很“擅长”思考，很“擅长”找自己的不足，同时也很“擅长”利用这样的“思考”和“不足”，来“保护”自己，不受到伤害。我怕别人笑我没钱，笑我长得丑，怕和比我优秀的人在一起，我会被对比的一无是处，怕别人比我能干没人喜欢我？怕我一吐露什么就显得自己没文化，没见过世面，怕我小心努力得来的，在别人眼里也不过是她们轻而易举的？题主有这么多“怕”的，那题主日常生活中做了什么来避免这些“怕”出现的？来尽量离这些“怕”远一些的？我看这些文字的过程中，感觉需要时时把自己悬置起来，不敢“落地”，怕一落地就碰着什么“怕”的东西。所以很好奇题主是如何做到，在有这么多”怕“的情况下，又让自己”活“下来的。文字中，感觉题主大多是活在自己想像的世界中，也许曾经的经历，让题主只能”躲“在自己想像的世界，通过”想像“和外界建立”联系“。从中也可以看出，题主是挺渴望”进入“真正的外面的世界的，但内心对于外界是否会接纳这样一个自己又感到惶恐不安。优点和缺点都是我们进入这个”世界“的资本啊，世界并不是只需要有”优点“的人。”缺点“和”优点“是相互依存，相辅相成的。西游记中师徒四人各自特点，以及这个组合就充分的体现了这点。题主说自己自卑，也许这个自卑是题主用来保护自己的”厚厚的壳“，当你有一天觉得外面安全时，就会打开壳，自己走出来了。题主来此提问，已经为自己打开了一条向外看的”缝隙“了。我是心玥诚服，希望我的回复部分的帮到你，祝好！

题主你好！我是羯傲不寻🐳💗认真看了你在平台描述的问题和困惑，你是在人际关系中遇到了问题吗？你说自己特别没有自信，很敏感自卑，而且你还发现找不到自己的优点，你害怕很多的事情:害怕别人笑你没钱、笑你长得丑、害怕别人比你能干；你还害怕和比自己优秀的人站在一起，你会被对方比的一无是处，你怕别人看出来你没文化、没见过世面，你担心自己努力得来的却是别人轻而易举就拥有的，你真的非常自卑，不知道该怎么办才好？💗确实，刚开心没多久你就开各种担心了，你总是过的小习翼翼的，怎么也不肯让自己开心一点，你对自己太没自信了，你也不愿意相信自己是有自己的优点的，你一直在不停的否定你自己，觉得自己不值得拥有世间美好的人事物，你这样的想法确实非常的自卑，这样的你又怎么会过的开心快乐呢？👇简单跟你聊聊天:1.【摆脱自卑】🌻自卑是极度的自尊造成的，正是因为你自己的自尊心比较强，所以遇到任何事情你都习惯了拿别人作比较，越比越自卑，越觉得自己哪哪都不如人家。我们还是要试着分析自己产生自卑的原因，然后有针对性的来对待，看看是不是原生家庭的影响，亦或者对自己缺乏正确的认知，总是觉得自己比他人差，要试着不要太在意，可以通过积极的努力，去达成自己的一个个目标，从而让自己慢慢找回自信，摆脱自卑，善于发现自己闪光点，多看一看自己自身的问题，客观公正的看待自己。2.【调整心态】🌻积极的调整自己，做事要不害怕失败，不管做什么事，都要保持平常心，失败了也没什么的，不要过于的责怪自己，失败是成功之母，把心态调节好，这很重要，不要事事对自己要求过高，这样慢慢的让自己重拾信心，多多的夸奖自己，看到自己的实力，这样还有理由自卑吗？3、【相信自己】🌻要接受不完美，这世上本来就没有完美的事情，你自己不要凡事都追求完美，不要时时钻牛角尖，自己跟自己较劲，要求太高，心态会失衡的，把心情放松，让自己快乐和轻松起来，享受亲人的温暖和照顾，相信自己，不要受不实的信息影响，你就是你自己，相信自己的实力，加油！~4.【坚持自己】🌻坚持做好自己，少跟他人比较，自己跟自己比，今天比昨天有进步就是最大的进步，自己要对自己有信心，要相信自己的独特和实力，可以持续不断的给自己做积极的心理暗示:“我是最棒的！”“我是与众不同的”“我是我自己”“我一定没有问题的！”积极的心理暗示可以让自己充满信心和斗志，只会比从前更加的努力和上进，哪里会感觉自卑呢？加油！相信你自己，顺祝一切安好~希望我的回答能帮到你，世界和我爱着你♥

题主好，我是strawberry🍓人无完人，像题主说的，每个人都有不自信的点，每个人都有自己的缺点，知道这是事实，但是题主还是接受不了自己的缺点，也看不到自己身上的优点，更害怕别人会笑话自己。如果真的有人拿题主与自己对比，再去嘲笑题主，那对方无法称之为优秀之人，用嘲笑别人、打击别人来衬托自己优秀的人，内心也是缺乏自信的，他们正是利用别人的在意，看到自己说的话被认可。🌸吸引法则在从字面上来看，吸引法则的意思就是我们如何，就会吸引什么样的人群，再还没有接触时，我们也不知道自己可以拥有什么样的朋友，但是能吸引到我们的，在三观上的差异也不会大到那里去。三观相似的朋友不会取笑我们，更不会一直打击我们的缺点，他们会真心待我们，如果在一段关系中，接受到的是这种题主所担忧的情况，那说明这种关系是不健康的。与其让自己因为对方的行为而产生大量负面情绪，还不如不勉强自己硬加入这类人的世界，不同世界不同层次会让自己很辛苦的去维持这些关系。🌹为何自卑性格是在我们成长的环境，接触的人群，接受的教育等塑造成的，没有人天生就是自卑的，那造成题主自卑的最大因素是什么，这更需要题主自己去面对，去接受，跟自己说，自己已经成长，自己已经有能力选择自己想要的生活方向。《被讨厌的勇气》《你就是答案》推荐给题主，我们不是最优秀的，我们也不用最优秀，但是我们就是独一无二的自己，我们可以跟自己对比，只要每天都比前一天有进步，我们就都是优秀的。🌻自信小方法当我们能接纳自己，无论自己是什么样的，我们都能抬头挺胸，在他人面前自信的表现着自己。题主可以尝试说出自己在意的五个缺点，每个缺点用两个优点去抵，缺点有限，优点无限，只要我们愿意，今天多吃一碗饭也可以是我们的优点。坚持爱好，发挥特长，去发现自己的爱好，跳绳、爬山、唱歌、跳舞等等，只要是自己喜欢的，可以尝试坚持下来，坚持爱好是充实我们自己，并不是取悦别人，所以不用在意他人恶意的评价，善意的建议可以参考，这可以让自己获得更大的进步和成长。多参加团建，正是在意他人对自己的评价，所以害怕接触人群，题主可以选择多参加团建活动，跟一群陌生人一起共同去完成任务，在这过程中可以让自己慢慢去尝试相信彼此，为了同个目标而努力。或许在改变的一开始会很难，但是题主已经迈出第一步，那就是想改变目前的现状，相信自己，多给自己打打气，不要考虑太多反而可以让自己获得不一样的结果。愿我的回答对题主有所帮助，加油！

题主，你好！看完你的描述，我想先给你一个大大的温暖的拥抱，简短的描述中透露着你的无奈，焦虑，愤怒等一些负面情绪，同时也感受到有很好的觉察能力，能够觉察到这种不舒服的感觉，并积极的寻找解决问题的突破口，这一点是很睿智的。从你的表述中，我也能够感受到你懂得很多，知道的也很多，只是你所知道和懂的东西暂时没办法用到自己身上是这样吗？那么我好奇的是，是什么样的力量支撑着你？让你才这么不舒服的情况下，一直不停的寻找解决问题的突破口呢？那发生什么事情让你有所觉察的？自己什么时候不会有这种感受呢？没有这种感觉的时候，你在什么样的场景和谁在一起，做了哪些事情呢？这些都是你的资源。其实，这不是你的错，这种原因可能跟我们原生家庭教育的环境和生活经历的打压，指责，没有被关注有一点的关系，当然有些时候，在幸福的家庭也会有这种感受的话，可能就是性格天生如此了，那么你是哪一种呢？你说每个人都有属于自己的自卑情节，这种对的，也确实这样。但是每个人同样也是独一无二的，每个人都有属于自己的优势。只是，当我们不自信的时候，会看不到了而已，没关系的，当你有所觉察，就是改变的开始啊。如果有一个奇迹发生了，你的这种不舒服的感觉消失了，你能够看到自己的优势，并且把这种优势积极的展现出来，慢慢的变得很自信了，你的生活是一种什么样？你做了哪些事情能让奇迹发生呢？奇迹发生后，你会和现在有什么不一样吗？谁会发现你的改变呢？不知道你的具体情况，我想根据我内心的一些感受给你些小小的建议，希望能够帮助你重获自在的生活状况首先，调整心态，学会内观自己生活中我们都是一样的，能够看到别人的优点，却觉察不到自己的优点，偶尔有别人夸我们的时候，我们又不是很自信，又不相信。我们要想改变呢，我们就要调整好我们的心态，学会内观自己，也就是学会观察自己，观察自己的优势长处，我们不用非得把自己的全部优点都挖掘出来，每天挖掘一两个日积月累，慢慢的我们是不是理性充满力量了呢？其次，运用积极的心理暗示当我们内心没有力量的时候，有负面情绪的时候，我们可以运用积极的心理暗示来调整自己，比如我们可以每天早起睡觉之前告诉自己，我很好，我长得也不错，我也是幸运的，我也是健康的，我内心只要积极向上，生活就会越来越好。等等，一系列积极的心理暗示，当然你也可以通过冥想来练习哦。最后，寻找外在的资源的帮助什么中，我们很容易被免情绪困住，自己又无能为力的时候？我们可以寻找专业心理咨询师的帮助，他们会运用专业的心理技术，帮我们深挖潜意识的根源，也会给我们建立一个安全，包容，温暖的环境，让我们在这里能够内观自己，寻找自己的优点，让我们内心变得有力量。同时，如果有机会的话，你也愿意的话，可以加入到心理学的学习中，在学习中一边学习，一边成长，一边不断的挖掘自己的优势，对我们都是一种比较好的选择。

亲爱的题主，你好。有幸看到你的求助，能够感觉的到因为你的自卑感给你带来了很大的心理负担，让你无法看到自己的优点，也不敢在他人面前自然地表达自我。下面我们一起探讨一下你困惑吧。一、问题分析🍀只看到他人的优点而没有看到他人缺点诚如你所说的，“每个人都有自己自卑的点”，哪些你觉得比你有钱，比你长的好看，比你优秀比你能干的人，同样有着你所不知道的缺点。只是你看不到而已，也许哪天你发现他们也跟你一样，有着各种各样的缺点，和他们在一起你就不会感觉到自卑，有压力了。🍀只看到自己的缺点而没有看到自己的优点题目描述中，你说了很多自己的缺点，但是却没有提到一点自己的优点。难道你就没有一点点优点吗？其实不是，至少我从字数不多的描述中看到了你的闪光点：👉勇于求助今天你上平台来提问，说明你觉察到了自己的问题，并且勇敢地说出来，向平台的老师求助。你很勇敢，能够把自己内心脆弱的一面展现出来，其实是需要勇气的。👉条理清晰你的问题描述，虽然字数不多，但是条理清晰，让人看完就明白你的问题所在。👉努力上进你害怕自己小心努力得来的，不过是某些人觉得轻易就可以得到的。说明你虽然很自卑，但是也很努力，并且通过自己的努力在某个领域取得了一定的成就，所以可以推断现实中你是一个努力上进的人。🍀没有很好的接纳自我你觉得自己有很多缺点，害怕在外人面前吐露自己的心声，怕他们嘲笑你没文化，没见过世面。其实，因为你没有很好的接纳自我，所以你会觉得其他人也会像你这样看待你自己。二、如何破局🍀改变对自我的认知，看见自己的优点改变对自己的认知，当你越来越多的看到自己的优点时，自信的建立就是水到渠成的事。👉自我发掘优点思考一下自己身上有哪些优点，拿纸和笔写下来，每天看一下自己的优点清单提醒自己原来我在这些地方做的很不错呢。👉听听他人眼中的你可以邀请自己的家人或者朋友，聊一聊他们眼中的你有哪些优点，并把这些优点写到你的优点清单中。👉提升自我不管是现在的你，还是他人眼中的你，都不能代表未来的你。好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。我们随时随地可以努力让自己变的更有趣，所谓的有趣可以是幽默风趣，可以是知识渊博，也可以是生活小能手，或者是烧的一手好菜都可以。人总是在自己擅长的领域格外自信。🍀接纳自我不管是伟人还是普通人，我们都有自己的优点和缺点，勇敢地接纳自我。真正的接纳自我，是欣赏自我，爱自我，不是因为我们有多优秀而是因为即便我们没有那么优秀我们同样有权利被尊重被爱被呵护。当我们能够自己接纳，自我欣赏的时候，你会发现周围的人也会跟着改变。

题主你好，我是仄隅。是的，正如题主说的这般每个人都会有自卑的点，有时你会发现有些对我们来说是让我们羡慕嫉妒的地方，可对别人来说确是令其感到自卑的点。有些人的自卑看到见而有些看不见，但看得见并非比看不见的要差，而看不见的也不一定就比看得见的好，对于我们的成长其实就不断与自卑磨合相处的过程。其实你眼中的这些缺点或是不足，或许在别人眼中并不是问题甚至是别人羡慕的，而你的这些担心与疑虑也多半不会实现，有研究表明我们的担忧至少有80%是不会实现的，而剩余的20％有时也会以出乎意料的方式呈现，所以放下你的担忧与疑虑吧！先活在当下，做好眼前的事情。自信是建立需要我们先肯定自己存在的价值，你无法看到自己优点，这点没有关系，我们慢慢找寻。在生活中的任意一个方面你是否有擅长的领域呢？无论是什么都可以，只要你能够找到那就意味着你是有优点的，从一个优点到发掘到很多优点，只是时间问题。另外，我们还可以从生活中通过自我观察或是亲朋好友以及各种圈子的正向反馈加速这一过程。如果你觉得自己依旧找不到优点也没有关系，至少你能清醒的意识到自己的自卑以及各种顾虑这也是一项优点。如果你觉得改变起来很难，那我们就先试着从允许自己自卑开始，允许自己做真实的自己，这也算是接纳的开端。从自卑到自信，我们每个人都会经历这个过程，祝愿你能在这条道路上走的更远更稳。

#你好，我是谷一。虚怀若谷始终如一的。🌴🌴认识自己自卑的原因是什么。🔥性格的形成会受到周边很多因素条件的影响，你的自卑和敏感从哪里开始有感觉的呢？描述中描述的都是自己想去做却又不能也不敢，这种比较形成的根源是什么呢？🔥我们看见了自己的自卑和怯懦是否也能够看到造成这一现象的原因从而有所改变呢？把所有人否定都停一下，也看到自己的高度敏感～自知力～以及洞察力。🔥如果是因为身边没有肯定的声音让我们无法看见更加勇敢的自己，那么我们可以尝试着把自己的性格分析写下来，然后去对比去发现，这样有助于帮助我们认识更好的自己。🌴🌴在自己的感觉中建立“核心自信”🔥按你自己的感受性找到自己除了自卑和否定以外值得自己肯定自己的一点优点，然后去建立属于自己的核心自信，这样我们才能够真正的做自己。🔥别人对你的认识基于别人对某些事件或者行为的理解，正如我们看到的很多人也是通过他们做的某件事看到的，这样一来我们就需要借助一定的工具去成为自己认识自己。🔥当我们有这种认识以后就可以很好的对自己进行判断，然后认识自己的行为。除了别人看也要看看自己怎么看，理解自己的感受，尊重自己的感受，先表达再看结果，相信自己做自己是第一步。祝好。

楼主，你好，隔空抱抱你，希望这个寒冬你可以温热如夏！看到你的文字我联想到曾经和现在的我自己，说实话，曾经的我非常自卑，而现在的我还是有点儿自卑的哦，不怕你笑话，我是天生，也可以说是遗传的龅牙，从小被人笑话，取外号，从小自卑的我非常的没有自信，日记和作文中都流露着自卑感。终于，慢慢的，由外界友好的赞许声中一点一点建立起自信来，糟糕的是我从自卑到了有点儿小自恋……分享我的真实感受为了让你知道，你不是一个人，因为大多数和老一辈的教育方式是打压式的教育，生怕孩子骄傲自满，而作为孩子的我们总是怀疑自己，否定自己，加大内耗，形成自卑的性格是非常正常的哦，而从自卑到自信也是非常正常的哈，来，我们一起变得越来越自信！回忆我是如何变得越来越自信的呢？希望我的分享可以让你增加能力，一起来增强信心！①和爸爸妈妈说，他们的语言让我们变得非常自卑，希望他们可以改变表达方式，这个无论什么年龄，都可以直接表达给父母，因为他们是我们这辈子最需要的人，也是影响我们最深的人，现在是对我们，以后是对子孙。②收集身边人对自己的赞许，记录，并客观的分析，记录，总结。自卑的人核心信念会导致我们忽略赞许而关注批评，我们需要主动开始收集正向的评价，正确的客观的理解批评，收到客观的批评时记录，改变，攻破它。③每天记录自己正向的事件，给自己完成了一个又一个很棒的事件打勾，给自己嘉奖。最后，可以看看《认知行为疗法》哦，改变我们的核心信念虽然不容易，但一定可以，坚持，祝你幸福！

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在遇到的是：成长方面的一些问题；请允许我再次给你一个暖心的拥抱。其实，题主你在遇到问题时，都知道要勇敢的来平台这里发提问，寻求必要的帮助；这在我看来，就是你的一个优点。只不过是你现在没有找到优点，但是并不代表你完全没有优点。有时候我们会自卑，是因为：对自己没有自信。为什么会对自己没有自信？是因为：觉得自己，不够别人好。但是这不够好，有时候是我们头脑自己想出来的；并不是真实的。其实，我以前都跟题主你一样；很自卑的。后来，我坚持写：感恩日记。每天都记录自己的三件好事，无论大事小事都可以。写多了以后，我才发现：原来我是有比较多优点，的一个人。当然，这两年多，自学心理学；也的确改变我很多。所以，我也会建议题主你在空闲的时间，多读书；最好是心理学方面的书籍。当多读书以后，你就会变得更加的有自信。从而能够更好的，去接纳你自己。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！

你好呀，给你一个360度的拥抱。你看，你是知道自己有优点的，只是不知道有什么优点。首先一个很明显的优点是，遇到困难知道向专业人士求助。相比有些人遇到困难只会埋头自己琢磨，你懂得向外求助，你就能找到愿意帮助你的人。你得相信，还是有很多人愿意帮助他人的。在这里我们不讨论你的自卑，以及你为什么自卑，我们来说一说，如何找到你的优点。第一，不要用自己的弱点去跟别人的长处比较。比如，你怕别人笑你没钱，要是跟有钱人相比，肯定是没钱了。很多人都会觉得自己没钱，哪怕是王思聪也有人比他有钱。要比的话，跟自己差不多层次的比，比如年龄差不多，家庭差不多，学历差不多，能力差不多。要横向的比较，不要纵向的比较。横向比较的话，看到的差距，基本是可以弥补的。但纵向比较，那就惨了，看到的差距多半是鸿沟，直接把人吓怕了。你说自己长的丑，你要跟帅哥美女比自然是比不过的。长得丑，但可以把自己收拾的干净整洁一点，让人看上去很舒服。前20年的长相是父母给的，后面都是我们自己折腾的。所以，比较是可以有的，但比较的方法很重要。你可以试着去横向比较。第二，用专业的方法来找自己的优势。这里推荐你几本书《个性优势：揭示个人能力真相的心理测评》，《优势练习：打破底层思维的进阶指南》都是帮我们找到自己的优势。同时壹心理测评中，也有一些优势测评，你可以去试一试。或者你也可以找心理咨询师聊一聊，一起帮你找优势。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

亲爱的题主，从你短短的文字中，我看到了你对这个世界的恐惧，委屈，也看到了你对这个世界美好生命的向往及渴望。抱抱你，你如此渴望在别人面前的形象是完美的，所以小心翼翼的对自己起了很多评判，所有的认为自己不够好的部分，都是为了让自己更加美好。曾经的我也是如此小心翼翼的面对全世界。我不敢说话，因为会害怕自己说错话让别人更加讨厌自己。我不敢照镜子，因为觉得自己的外貌是如此的丑陋，连自己都看不下去了。我不敢出去应酬，因为害怕自己的不识趣，导致社交环境变得尴尬且怪异。我身边的每一个人都是美好且自信的，唯有我什么都不是。在那样的状态下，我越来越内向，越来越自卑，身边的人也越来越看不上我。进入了一个负性循环之中。于是，我的生活一团乱麻，我最亲密的人背叛了我。于是我明白了，连自己都不爱自己，如何让别人爱你，如何获得幸福与美满。曾经听到过这样一句话，把注意力放在健康部分，而非放在病理部分。于是，我看到今天我笑了，我感恩我的笑容；我看到我今天在认真回答你的提问，我感恩我愿意努力尝试。我看到我早睡了，我感恩我为了身体健康努力生活。我看到我吃饭了，我感恩我自己，为了好好的生活，努力的吃饭。我看到我看书了，我感恩我会看书，还愿意努力生长。所有的一切一切都很感恩。我也很感恩，我看到了题主的问题，让我知道这个世界上还有人跟我一样，一样的不喜欢自己，同样的一样的向外求助，在救自己。以上是我看到题主的问题所产生的感触，如若回答的不那么让你如意，请见谅，希望下一次遇见的时候，你能看到美好的自己，我也能遇见美好的我。

亲爱的题主你好。看起来题主有一种很强烈的羞耻感，对自己没有自信，认为自己各方面都不如别人，很害怕被人嘲笑，也看到你对自己的自卑，内在的自己也是没有价值感的体现。能理解你现在的心情与感受，一般来说我们没有自信，主要是因为我们看不到自己的优点和缺点是共同存在的，就像你只看到了自己的缺点，然而其实优点也是很多的。个人建议：（1）先肯定自己，接纳自己每个人都有优点和缺点的，所以我们先做到的是接纳自己，看到自己的优点发扬光大，看到自己的缺点，积极的改正，觉察自己哪一方面能力不足，及时的提升下去也是可以的。（2）别人的评价我们左右不了，但是我们可以左右自己对自己的评价。假如你对自己的评价如此的不堪，感觉自己一无是处，那么这种情况下是没有建立起自己的自尊与自信的，提升自尊自信需要我们看到自己并不是一无是处，也并不是最差的，也是有价值的，当然这些价值可能是无形，你需要觉察，也需要看到。（3）每天对着镜子练习一遍：我很棒。我们可以对着镜子看着自己的项目，微笑的对自己说，我很好，我很棒，我也是有很多优点的，学会对自我鼓励与自我肯定，因为每一个自信的人都会有这样的阶段，他们也是这样从自我鼓励开始。（4）学会对自己负责。这种情况下因为每个人都不可能对我们负责，我们想做什么样的人，变成什么样的人，都是由自己决定的，如果唯唯诺诺没有自信，连自己都瞧不起，那么别人也不会瞧不起自己，所以我们需要对自己负责，也需要提升自己的自尊和自信。最后，在成长和独立的这个阶段过程中，提升自信是我们必须历经的过程，相信自己是有价值的，建立起自尊自信，好好的爱自己，我们并不是一无是处，看到自己的优点积极发扬，看到自己的缺点，积极改正就好。祝好

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是找不到自己的优点，你为什么总是很自卑？你有时候想可能每个人都会有自卑的点，每个人都有，但你依然自信不起来，你找不到自己的优点，你怕别人笑你没钱，笑你长得丑，怕和比你优秀的人在一起，你担心会被对比的一无是处，怕别人比你能干，怕没人喜欢你？怕你一吐露什么就显得自己没文化，没见过世面，怕你小心努力得来的，在别人眼里也不过是她们轻而易举的？你不确定自己有什么优点，但你不知道是什么，我试着为你答疑解惑。首先，我觉得你的想法很正确，每个人都自卑，每个人都有自卑的部分，也许你看到一些人在一些事上很优秀，但他们在其他部分也有自己的短板，跟你一样担心自己会不会出丑，会不会没有价值，怕被别人看不起。人是社会的人，在关系中成长，认识自己，形成自我概念，对自己的，对他人的，对世界的看法。我看到你是自我认同感比较低的状态，自我认同感简单的理解，就是自我接纳，对自我的一种肯定和接受。我看到你说找不到自己的优点，没有人是一身缺点，毫无优点的，你找不到自己的优点，是因为你只盯着自己的缺点，就像半杯水，有的人看到我还有半杯水表示开心，有的人说我只剩半杯水了表示沮丧。同样的人和事，不同的看法决定了我们的情绪和行为反应。我想你可以从调整认知上改变自己的心态。当你出现这些负面情绪和想法的时候，你可以验证一下，你的想法是否都是真实的，你可以给你的每一个想法打分，你有多相信你的想法，0到100分之间，给你对各种想法的程度打分。然后，你可以通过做行为实验，来检验你的想法的正确性，如果你的想法经过证实并不正确，你可以用更加合理和更加适应性的新想法来代替它。你也可以通过找证据来证明你的想法的真实度。比如你其中一个想法“别人比我优秀，我一无是处”，你现在有90%相信你的想法，那就去找哪些证据证明你一无是处，哪些证据证明你不是一无是处，更加客观现实的想法是什么，用新想法代替就想法，然后重新给你有多相信这个想法“别人比我优秀，我一无是处”打分，然后你会做什么。这是心理学认知疗法的一种评判自动化思维的方法。题主可以寻求专业心理咨询师的帮助，陪伴你走出困境，如需进一步跟我沟通，可以点击下方找教练解读，选择心探陪聊，一对一跟我交流，祝你好运。🤝

小心翼翼生怕出丑出错的题主，给你一个温暖的抱抱呀，我是心理倾听师张会丽，巧的是，我也是一个内心极度自卑的人，然而天蝎座的特质把我变成了一个极度自负的人，有句话这样形容天蝎座：因为自卑所以自负。让我们一起来看看自卑的本质是什么吧。【生而为人的价值，是独一无二的】正如有位哲人说的那样，这个世界上找不到一模一样的树叶，同样的，在这个世界上，也找不到独一无二的你，即便你是贡献“被服务价值”的那一位，你也是具备了存在的价值的，就这么说吧，全世界都是能干的、完美的、优秀的人，谁来去衬托他们，接受他们的服务呢？因为能干的、完美的、优秀的人的存在价值，难道不是为了更好的服务这个世界吗？你看，幸亏有我们这些不够能干、优秀、漂亮的人的存在，才能够衬托出他们的美，不是吗？【自省的目的是为了进步，而不是为了自残】请原谅我用了这么激烈的字眼，在我看来，你本来是一个善于自我反省的人，谦卑的人，可是这个最大的优点却被你用来当成是自我伤害的武器，你看，你对自己的评价多么的一阵见血啊：没钱、不漂亮、没文化、见识少。。。你很担心别人看不起你，嘲笑你，实际上每个人对自己的头疼脑热的关爱程度，百倍于别人的表现如何，真的不会有人把你点点滴滴都拿来指指点点的，将心比心，你会把生命都浪费在评价别人上面吗？比起对你自我怀疑肇因的好奇，我更加想要知道你为什么这样的自我憎恨？对自己这样的吹毛求疵，源自什么样的童年经历？你竭力想要表现的完美，最主要是想让谁“看到”？丛飞从老师有一本浅显易懂的心理学著作，书名叫做《养育你内心的小孩》，强烈推荐你去看，开启你的自我探索自我救赎的旅途，强烈的自卑感源于较低的价值感，总是觉得自己一无是处，价值感的匮乏，是由于自我否定，如果你在内心就是无法接纳自己，外在的人际关系也是无法接纳你的，这样的互动会更加加深你的信念：你是不好的，你是没有价值的。【发现自己身上的闪光点】前不久壹心理平台发起了一个挑战，就是坚持三十天不重复，发现自己身上的闪光点，我强烈的推荐你参加，关注这个话题，也去看看别人是如何发现自己身上的闪光点的，改变如何发生？就是用正确的信念，替换掉你旧有的负面的信念，我能发现的你身上的优点就有好几个呢：你细腻、谦卑、善良，追求卓越，严于律己，因为我们还不熟悉呀，相信你对自己身上的闪光点最了如指掌，赶快加入挑战吧，用三十天的时间，活出一个闪闪发光的你。我是心里倾听师张会丽，希望我的回答能够帮助到你，觉得有用，就为我点个赞吧

你好，题主。我有时候想可能每个人都会有自卑的点，每个人都有，但我依然自信不起来，我找不到自己的优点。🌵我们或许当下找不到自己的优点，或许我们可以有样学样的学一项本领，当下开始去做，试着做好它，或许现在看不到结果，多年后呢？种一棵树，最好的时候是十年前，其次是现在。我们当下，抓住我们想要的。可以努力一下就能拥有的。我怕别人笑我没钱，笑我长得丑，怕和比我优秀的人在一起，我会被对比的一无是处，怕别人比我能干没人喜欢我？怕我一吐露什么就显得自己没文化，没见过世面，怕我小心努力得来的🌵我们有很很多害怕的点，那么我们问问自己面对恐惧，我们可以做些什么？我们试着和自己做比较，我们觉察下我们有什么，我们当下可以做什么，哪些是我们擅长的。生活无非是你笑笑我，我笑笑你。不害怕被嘲笑，拥有被讨厌的勇气，即便做不到怎么了？我依然很可爱。这份底气来自于自己对自己的认可。☀我们从小事做起，成就感一点点积累。当我们一点点看见了自己付出的努力，得到了回报也许一切才刚刚开始或许我们只看到了自己没有的部分，没有看到自己想要的部分，也没有看到已经拥有的幸福。允许自己不完美，也试着去接纳自己❤️在别人眼里也不过是她们轻而易举的？我不确定自己有什么优点，应该有吧，但我不知道是什么。🌵在《自卑与超越》一书中写到:真正谦卑的人是对自己有准确清晰认知的自信的人，他们既能接纳弱小、也会尊重强大；既能管理自我、也敢于采取行动。而自卑的人，则既不能接纳弱小、也不敢亲近强大；既不能管理好自我、也无法采取恰当的行动。敬畏，是欣赏他者的强大，因为敬畏，所以谦卑；恐惧，则是耻于自己的弱小，因为羞耻，所以更加自卑。当下的自卑，或许是努力开始的垫脚石，如果之前没有，就从现在开始，愿我们能看见一点点努力中的自己，方向对了，行动跟上。会到达我们想要的远方。👏