父母总是夸大扭曲事实争吵发疯严重影响我怎么办？

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。从你的描述能够感受到有一对情感不成熟的父母对你身心所造成的伤害，让你感受到了强烈的不被理解，不被尊重，不被接纳，不被肯定以及被嫌弃，被否定的恐慌，不安。对于每一个人来说，我们不得不接纳和面对的一个事实就是我们无法选择自己的原生家庭和父母，对于自己的原生家庭和父母，我们能做的就是尝试学习更好地接纳。接纳自己就是有一个糟糕的原生家庭，接纳自己就是有一对不会爱，甚至给自己造成太多伤害的父母。同时一定要明白，父母之所以这样对自己并不是因为你不够好。而是因为对于情感不成熟的父母来说，父母会把孩子当做内在自我的一部分延伸，也就是在情感不成熟的父母面前孩子是没有自己的，父母不会把孩子视作一个独立的人，他们会在无意中把自己未实现的人生强加在孩子身上，无论孩子是否愿意，当孩子的所作所为不符合他们的期待时，就会激起他们内在糟糕自己强烈的恐惧不安，他们就会被自己的情绪所带走情绪化地表达。很明显孩子是无辜的，孩子有自己的人生。对于情感不成熟的父母，孩子能做的就是在面对父母言语行为上的伤害的那个当下，尝试勇敢而真诚地向他们直接说出自己那一刻内心真实的感受和需求，但不对他们的言语行为做任何地评判。因为情感不成熟的父母是不会意识到并且承认他们的所作所为会对孩子造成伤害的，他们擅长通过给孩子制造内疚感的方式来控制孩子，比如“我养你这么大容易嘛？你就是个累赘！”……这会让孩子因为自己在面对父母的伤害时努力尝试给予了自己保护的行为举止而深感内疚，自责，觉得自己不应该。其实，面对情感不成熟的父母所造成的伤害，孩子是需要勇敢而真诚地做出回应的，这就需要孩子能够对父母失控的情绪，对自己受伤的情绪感受有清晰地觉察，只有这样，孩子也才不会轻易被情感不成熟的父母的不成熟的情绪所带走，而是能够聚焦当下，关注自己的感受，表达自己的情绪。你说呢？同时，对于一直以来因为情感不成熟的父母所造成的伤害，你可以通过给父母写封信的方式把他们不成熟的言语行为对你所造成的伤害真诚地告诉他们，并表达你内心强烈的愤怒，委屈，恐惧和无助以及你渴望被怎样对待，同时表达你对他们深深地爱。这是对你来说能够使自己的创伤被很好地看见，回应的最好方式，只有当你能够尝试勇敢地去直面创伤时，他们才不会一直困扰你。推荐你读《被忽视的孩子》《父母的羁绊》《翻越内心的那座山》。

您好，题主看了你的问题，在这样父母情绪失控、无法控制情绪的家庭里成长，其实很大程度会影响孩子的自尊自信，也看到你在学校中被人欺负，没有自信，不能保护自己，其实产生这样的原因也是家庭环境所带来的。能理解你的心情与感受，隔空抱一抱你。一般来说父母产生负面的情绪，一种原因是由于他们原生家庭也是这样的环境带给他的，所以影响他们产生这样的人格与性格，当然另一种可能是她本身就是这样，无法控制情绪，负面能量比较多，或者说压力较大等等都会产生这样一些情绪不稳定的后果。如何破解：【1】不要被别人的负面情绪影响自己，学会管理自己的情绪，觉察自己的情绪。情绪可以被影响，但是如果我们被影响，那么负面情绪就会控制了我们，所以我们就会产生一些不可预估的后果，就像你的父母一样，当负面情绪支配时就会产生伤害性的行为，所以负面情绪的危害也是很大的，我们需要觉察自己的负面情绪，管理自己的负面情绪，理性看待情绪的产生，避免被别人影响。【2】和父母理性沟通，保持情绪稳定，接纳自己。你可以问一问父母，为什么会产生这些无法控制情绪的原因或者是想法，我想可能是生活的压力过大让你的父母会有这样的体现，当父母有情绪时，我们要保持理性和冷静，同时也需要接纳现在的自己，我们已经很努力的活着了，所以不要被别人所影响我们的成长，是为了自己，不是为了别人。【3】可以寻找一些情绪转移的方法。如转移注意力，也可以给自己一些积极的心理暗示等等，看到父母产生情绪的原因，也可以和父母聊一聊，他们为什么会产生这样的体现，人与人之间可以互相影响，当你的情绪稳定之后，父母的情绪也可能会变得稳定。【4】学会独立，学会自我分化，学会对自己负责，学会建立边界。这种情况下我们也需要明白父母的这种性格人格他们不容易改变的，我们的选择尽量是不要被他们所控制和影响，我们是我们，要学会为自己的人生选择负责了，尝试自我主动成长，与家里人分开边界，做一些自己想要做的事情，相信自己，提升自己的自信，没有人能够伤害我们的。最后，好好的保护自己，提升自尊自信，可以看一些书籍，也可以看一些课程，看看别人是怎样保护自己的，提升自己自己的战斗能力，人不犯我我不犯人，建立自己的边界和原则，相信自己，学会成长，避免被负面情绪所控制，加油。以上拙见希望对您有帮助

可以看到在你的原生家庭里面真的是经历了很多很多的事情啊，你的父母似乎并不是那么成熟，他们所做出来的行为都是有一些幼稚的成分在里面，不讲道理，歪曲事实，并且还把你当做一种累赘，既然是当做累赘，为什么当初还要结婚。为什么他们当初还要去生儿育女呢？那么他们肯定是没有考虑清楚的。他们作为父母却没有尽到父母的一种责任，他们没有经过培训，没有去成为一个合格的父母。这是值得我们去思考的一个问题，就是我们社会总是在无意识宣传什么传宗接代这样的一个观念呢。但是很多人其实都没有没有资格或者是没有准备好去成为一个合格的父母，反而让子女生下来受罪，这其实就是一件非常非常尴尬，并且是非常残酷的一个事实，既然生出来了，他们就要好好的负责，就要好好的去养，不能够生而不养养而不教呀。在这样的一个环境之中，你没有感受到他们多多少的爱意，也没有给给予你太多的支持与心灵上面的关怀，现在相当于就是一种养而不教的感觉，就是没有给你足够好的关心，没有给你足够的关护。你的父母总是歪曲事实，总和你吵架。他们仿佛是在控制你，仿佛是在埋汰你，总是让你过的不舒服，并且已经影响到你的生活了，现在也可以看到你现在还是一个学生，学生的话，一个非常重要的特点就是经济不独立，总是要去依靠自己的父母才可以维持生活噢。你现在的情况就是这样的，所以说还是要尽量的能够去让自己蛰伏，让自己能够去积累力量，你现在一个人的力量真的是非常单薄的，也没有办法去离开你的父母，就算你想要跟他们沟通，但是他们好像不是那种可以沟通的来的人呢。毕竟有些人的三观本来就有些扭曲了，那你还跟这样的人沟通，那岂不是自讨苦吃。甚至于你的父亲有一些极端的念头，那种念头可能是会把你们的生命安全都给威胁到的，所以说还是要尽量远离这样的人，如果出现了一种对方辱骂你的情况，尽量还是要尽快的远离。尽量不要跟他们吵，因为吵架的话总会带来一些灾难性的后果，而且吵架的话也没有什么意义，跟这种人吵架的话，你觉得可以吵得赢吗？就算吵架得赢，然后又会出现什么样的后果呢？对方都不顾事实了，这样的人怎么可能会听你说话呢？他没有办法去倾听他人那么这是他们的一个性格弱点，是他们的一个缺陷。对于已经成年的人，他们的性格是很难改变的，对于他们所认定的一种事实，会像去侍奉真理一样，释放那种宗教一样去维护他们，你能够做的就是尽量能够让自己默默的去承受这一切，并且让自己能够有一个好的规划。尽快的远离这样的原生家庭，有毒的原生家庭可能会摧毁一个人的人生，但是你现在还有机会应该语音学查到的这种情况，所以要慢慢的去积累能量，让自己能够去尽快的成长起来，在成年之后找一份好的工作，然后养活自己，这样的话可能就是一个大方向了哦。具体在这样的情况之中，如何去扮演好自己的角色，还是要去不断的摸索，并且能够让自己忍耐力能够提升一些呢。因为你现在还是需要父母的一些经济方面的帮助，对于自己的情感上的帮助，推荐你能够进行心理咨询，心理倾诉或者与学校的心理老师聊一聊，作为专业的心探教练我推荐你阅读《原生家庭的进化》《天生非此:家是如何影响我们一生的》《解放父母，解放孩子》，加油哦。ZQ🐳

楼主你好，我是鲸鱼社工胖胖胖的小仙。🌷看到你的问题，隔空给你一个拥抱。从楼主的描述中，能够看到楼主的一个疑惑和不解。希望我的回答能够帮助到楼主。🌷非常能够理解楼主内心的一种难过的感受，楼主在和自己的父母的关系处理上会感觉到非常的吃力，其实也是大多数人的一个困扰，🌷那第一点，当我们在面对父母的一种压迫和一种刻意的指责时，对方的一种目的就是为了激怒自己，当自己开始强硬的会怼时会忘记自身的各种修养，而如果说和父母不能很好的沟通的时候可以选择接受这样的一种存在，因为自己的现有处境不能够支撑自己独自生活。在无视后可以选择沟通。祝好~（壹心理鲸鱼社工）