因为一点小事总是在纠结，怀疑自己有强迫症？

题主，你好！从你的描述中，感受到你内心的矛盾，同时也发现你有很好的觉察能力，能够通过事情觉察到他对你不舒服的感觉，并勇敢的面对主动说出来，这就是一种好的开始。我好奇的是，发生了什么事情，让你有所觉察和这种不舒服的感受呢？在你的描述中，我感受到你说这种不舒服的感觉，经常出现，那么第一次出现这种感觉是什么时候呢？当时处于什么样的场景？和谁在一起呢？做事情的时候犹豫不决，说明内心自信心不足，底气不足，有可能跟我们原生家庭的生活条件和教育模式有点的关心。原生家庭了的确不是我们受挫时的“背锅侠”，但它对我们的思维、观念、习惯的养成、对我们待人接物的影响是巨大的。所以说这不是你的错。你相似的感受，我的感受来自于原生家庭，他们对我的不相信，以及对于我比较苛刻，所以我内心会有一种不配的感，即使当时喜欢，后来因为某些客观原因，又感觉不是很喜欢。不论是什么样的原因？但是我们已经长大了，我们有所觉察，就说明我们可以去改变。虽然澄清的经历对我们来说确实影响很大，但是我们感受到这种不舒服的感觉存在，也就是我们的资源，但我们有足够的力量的时候就能够改变。如果有一个奇迹发生了，你的这种不舒服的感觉消失了，你做事情信心满满，是一种什么样的状态和感受呢？你做了哪些事情能够让奇迹发生呢？不知道你的具体情况，我给你些小小的建议，希望能够帮助你。首先，调整心态，学会相信自己我知道我们一旦进入到这种自我挑剔的怪圈里，内心非常的难受，会消耗我们的精力和力量，但是我们已经有所觉察，你要做的就是重整旗鼓，调整好我们的心态，让我们内心平静下来，只有我们静下来，我们才会思考，才会相信自己。怎么听着好心态呢？给你推荐三本书《王阳明心学的智慧》《人间值得》《幸福大脑密码》这几本书让我们心静下来，而且运用积极的思维来代替那些不好的思维。其次，学会自我掌控很多时候都是需要我们有一定的掌控感的，因为可能某些原因让我们失去了这些掌控感，但是我们可以在不停的摸索，不停的去做的过程中重新获得自我掌控感。比如你买东西，你今天买了一个东西，后悔了，那么你可以尝试告诉自己，这是我自己的选择，你要拿这个东西给自己一些警示，或者是用作他用，不要把那个注意力一直放到不好的那个信念上，而是要放到我买他一定有他的用途的，或者是他跟我有缘，这样的想法可能帮助你慢慢的获得一定的自我掌控。然后，做事情之前给自己一个详细的计划其实在你的描述中，更多的是对自己的一个不自信，自我怀疑就是刚开始的时候比较喜欢，后来又感觉不喜欢，其实也是在否定自己的一些想法和观念，那么你想要坚定的做一件你可以在做这件事情之前给自己做一个详细的计划，你需要买什么样的把范围缩小，如果能精准的话更好，不能的话就确定一下想要的是什么？给自己一个条条框框，按照这个调去吧，然后买它的时候要默念，这是我选择，我相信我所选择的，对你有一定的帮助。最后，寻找外在资源的帮助如果自己实在没有力量去做出一些事情，或者踏出第一步的时候，你也可以寻找外在资源的帮助，比如可以寻找专业心理咨询师的帮助，他可以帮你深挖潜意识的根源，帮你梳理为什么会有这种感受，然后给你力量，让你能够坚信自己的选择。当然，你也可以多学习一下心理学的小知识或者参加些公众号，对你都是有一些帮助的。最后的最后，我想告诉你，不论什么样的，每个人都不是十全十美的，我们要学会观察到自己的优点，扩大自己的优点，这并不是说让我们非常的狂妄自大，而是让我们足够的相信我们自己，让我们变有力量。

您好，题主通过你的描述看得出来，你总是反复纠结要不要买一件东西，害怕买了之后会后悔也害怕，不买之后也会后悔，我认为并不属于强迫症，这种心理其实我也会有，能理解你这样的感受。在心理学上有一种效应叫做时钟效应，也称为【手表定律】，意思就是说选项越多越难做出决择，而且选项越多也会制造很多麻烦，不知道该如何去选择，就像买与不买，其实这就是两个选择需要你作出判断，去斟酌，当一个人想的过多时，就很难做出自己的决定。如何破解：【1】明确自己的需求。当你想要一件东西时，我们可以看一看自己对这个物品到底是不是真切的需求，还是单纯的喜欢，我个人认为，如果是单纯的喜欢，那么这样的需求也并不一定是需要买的，如果是确切的需要的物件，也可以直接入手，这样我们能够直接利用得到，不会因为他闲置而会后悔。【2】舍弃不需要的东西，不必做出选择。假如说这件物件其实并没有用处，买了之后只会增加我们的费用的负担，或者说空间上的负担，那么其实这种情况我们完全可以不用买这件物件，我们可以看看哪一些是必须选择的，有哪些是不必要选择。【3】如果有确定的需求，可以坚定不移的选择。假如这件物品我们认为它对我们是有很大的帮助的，我们可以直接入手，不必纠结后悔，这样会大大节省我们的时间，也不会让我们浪费自己的精力、思考和纠结。【4】看到选择的结果积极的一面。其实但是哪一种选择都会有利弊，我们之所以后悔，只看到了他的不利一面，当它变得有用时，其实也是对我们有利的，所以我们需要改正自己后悔这样的心理，只要坚定一点选择，能承担结果就好。最后，遇见重要的选择，或者是想要买一件物品，希望我们有理性和冷静的思考能力，判断它是否真的有用，如果真的是必需品，我们可以坚定不移的去选择买下它，如果不是必须品，不去购买也是可以的，当然最重要的是反复纠结只会让我们浪费时间，浪费自己的能量，进而影响很多事情，放宽心态，需要就去买，不需要就舍弃。以上拙见希望对您有帮助

题主你好！我是答主以诺。从题主的描述来看，题主因为自己在一些小事上总是会犹豫不决，总是会很纠结，而感觉很烦恼，以至于担心自己是否患了强迫症，不知道该怎么办才好。那么题主的这个问题可以用心理学上的意志品质这个概念来解答。心理学认为，人们的意志品质包括四个方面:自觉性，坚持性，果断性和自制性。题主能够自觉的知道自己生活中的需求。但是在满足自我需求的过程中缺乏果断性。在选择的时候常常会犹豫不决。无论做什么样的决定，都会担心自己受损，不满足。自己觉得不买东西，自己的需求没有得到满足，买了东西又觉得会不会浪费？限制了自己购买更重要的东西的能力。那么自己可能对自己的生活也没有一个很好的规划，缺乏一定的自制性，所以才会导致这种局面的出现。要想解决这个问题，恐怕题主就要对自己的生活进行一个有条理的规划。自己生活需要什么东西？自己每天需要做什么样的事情？自己有什么样的信念？认为做了这样的事情以后不会给自己带来损失？如果题主能够把自己的生活规划的很有条理，自己遇到让自己纠结和烦恼的事情的时候，就会朝着一个清晰的目标去自我克制和自我约束。就不会陷入到犹豫不决的纠结当中，而是会非常果断的做出朝着自己目标方向的决定。那题主能够发动自己的思维功能，来计划好自己的生活，而不是在小事上不断的纠结。养成了良好的奇怪有了明确的人生目标。自己就不会再为小事烦恼。