觉得自己没出息、一无是处，总羡慕别人的生活怎么办？

题主你好，看到了你的提问，能感受到你在各种与别人对此，与之前同学对此，与表妹对比之下的失落，甚至有点抑郁不得志，不得不认命的悲叹。在这种情绪下，好像很难让人精神鼓舞地去做什么事。但是正如你说的，你已经在努力生活了。只是经历过一些事情之后，开始觉得这是命，得认命。就此，我有兴趣跟你探讨一下，希望能对你有一点点帮助：1，当事实不符合期待时，我们的认知角度很重要。如果你仔细看你的叙述文字，字里行间，都是在别人，别人，别人。当你的坐标轴不是以自我立足，而是以对标别人为起点，就很容易根基不稳。比如，你的努力是为了“想着别人的好生活，自己也能过的上。”这里面，从一开始，你可能选择的追逐目标并不是特别准确。别人的生活，或好或坏，都是别人在一定基础上的经营和选择。你看到了别人的好生活，也希望自己可以过得上。那么，好在什么地方？只是物质条件好，就是好生活吗？如果你也想获得更好的物质条件，你觉得自己还需要做哪些调整？比如工作性质，你是愿意挑战并长期关注于业绩提升吗？你做了哪些工作来实现这个目标呢？当遇到困难的时候，有哪些资源可以帮你渡过难关，取得更好的业绩呢？如果你并没有在此处做相应的努力和实践，那么可能你的过上别人那样的好生活，这个目标需要制定的更具体一些。比如，好生活的要素有哪些？可能是健康的身心、足以保证个人生活的物质条件、一份有价值感有高回报的工作、和谐的家庭生活？其实在具体目标引导下，小步走，更容易实现目标。2，命运。个人命运其实也与时代、家庭的整体运作有关。所以有时候我们会说，时势造英雄，起跑线不一样等等论调。这些也都是有事实依据的。你所讲的认命了，我看到的更多是是无奈，但是你这个认命论调里充斥着不甘心。所以我想说，你是个有上进心的人，只是你一直以来的参照系都是别人，所以你并没有很清楚自己到底想要什么。难道没有像同学一样留在大城市里，就是失败吗？当然不是！如果是，岂不是大城市里的人们都是成功人士？这与事实是不相符的。所以，千万不要觉得某一种标准就是成功。只要你在努力为自己的生活而奋斗，哪怕目标就是为了能有能力照顾和回报父母，让他们晚年幸福安康，也是非常有意义的！3，对自己的态度，只有真正的接纳才能带来更好的提升。对自己有要求是好事，是上进。但是处处希望自己比别人优秀，就有点苛刻了。或者，你可以从接纳自己，爱自己这个课题开始，认真觉察自己的生活和心理感受。给自己多多赋能，发现自己的闪光点，认可自己多一点，你的生命能量自然而然增强了。你不是你在描述中的一事无成，一无是处。你有自己的生活轨迹和使命。去探索去追求去尝试，而不要苛求自己。就此，你可以尝试每天给自己一个微笑，记录一个自己的优点，给自己也鼓鼓劲儿吧！以上是我的一些观察和建议，如有偏颇敬请谅解。希望对你有帮助！

你好:亲，看到了你描述的最近的状态，希望我的回应能支持和帮助到你！我也和你有过同样的感受，用一些污言秽语的词语形容过自己，这是对自己的不喜欢不接纳不欣赏，《蛤蟆先生去看心理医生》中苍鹭医生所说的儿童化状态“我是不好的，你是好的”。试问，天下之大，难道我就是最糟糕的一个吗？我真的就一无是处，一个优点没有呢吗？一点意义都没有吗？不是的！去肯定自己吧，去寻找自己的优点吧！欣喜你已经开始向往不一样状态的自己了！行动吧。卞之琳《断章》中，你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。或许我们都是彼此仰望着对方，羡慕着对方，试问，如果让你成为她而不是自己，你会愿意吗？有时候问题不是问题，如何看待问题才是问题。生活不是用来比较的，“平平淡淡才是真”，梦想也不是用来实现的，是用来激励我们时刻处于巅峰状态的，活在当下才是王道。谁知道坐在车里哭，坐在自行车后面笑哪种人幸福呢？脚踏实地一步一步的努力最真。放下比较吧，开始关注自己的进步，接受独一无二的自己，学习技能！放下评判和思维方式太绝对，“我有做的不好的地方，可能，有时候我也有做的好的地方”降低自己的期待，我不需要像谁谁谁，我只需要每天进步一点点！我们都是在变化着的，或者主动，或者被动，一点点肯定自己，一点点努力吧，量变终会质变，会收获美好的自己的！我相信！🤜🤛

题主你好！我是鲸鱼社工～你的小太阳晴晴。🌸从你的描述中，我很理解你的苦恼与不知所措，也能感受到你想要改变现状的愿望。希望通过我的分析能为您答疑解惑。​🌸能够看到楼主内心的压抑的情绪和焦虑，对于自己生活的一种感受来看，楼主觉得不是很好，并没有很好的达到自己所理想的要求，让自己觉得很难过🌸那楼主不妨跳出一个思维的框架来看，对于焦虑的矛盾的解决是否可以站在局外去看，对于他人的好与坏，都是他人行动的结果，那自己同样可以通通过降低自己的认知要求，也就是自己所既定的一种目标和理想，来和自己的能力说相称，来让其达到一种同行和更高效率的一种目的，或者是说，通过更多的实践积累，让自己的能力成长到一定的限度和自己的认知同行，🌸不用太过于难过，焦虑要学会坦然的接受，现在的自己并勇敢的去克服所要面对的困难​祝好！（壹心理鲸鱼社工🐳🐳🐳）

亲，晚上好！刚看到你的诉说，仿佛看到了曾经的自己，所以很有同感！在这里，我和您分享下我曾经的经历，也许能对您有所帮助🙂🌸我在大学毕业后去了离家不远的大山里工作，虽然是工作，但是我觉得那些工作真的不如我在农村干农活，苦累脏不说，而且不能回家，因为山里交通不便，虽然离家一百多公里，但是山里没有路，除非插上翅膀飞回去。但是我是农村上学出来的，如果真的不干了回家，那多年的读书奋斗将功亏预亏，而且父母供我读的书多年，我拿什么回报他们。于是，我坚持了下来，干不动了就偷偷的哭一顿，然后继续干。山里条件艰苦，业余生活极其困乏，老职工都打麻将打牌，我不会也不愿意学那些，就各种看书学习，那时年轻，记忆力也好，参加社会上各种考试，也拿了几个证。但是工作了五年，还在山里摸打滚爬，毫无起色。后来只能结婚生子，心想做个凡夫俗子吧，在山里工作见到了平淡朴实的同事们简单的生活，心想这一生也就这样了。也许是我那些年的“奋斗史”起了作用吧，总之在我有了孩子准备躺平时，却意外被单位叫回去上班，并且是很不错的岗位。我有些不相信这么好的事能砸到我头上，但是领导亲自打电话约我谈话。这算是工作了五六年总算有点起色了。于是回到单位干上了新岗位的工作。工作当然很努力，但是单位里也真是复杂，因为我是工科出身，搞文职类工作虽然也得心应手但毕竟不是专业，心里难免有些遗憾，但是一年后就成为骨干。可能你会想我的故事就此结束了。nonono，其实我真正的刺激的还没有开始。单位岗位竞争很厉害，虽然我很努力，但是并不理想，因为我只会埋头干活，工作干得风生水起，但是提职等好事与我无关，而且动不动就会空降一些啥也不懂的顶头上司来给我指手画脚，搞得我不知道该怎么干工作，同事中还有些不服气嫉妒的人给我莫名其妙找事，在领导跟前告状，我经常被领导莫名其妙在会上批评，而且活干得再好也还是要被批评，考核工资，还有人威胁我我如果不服从安排就把我调离。单位需要三个人干的工作我一个人干，还是这样的待遇，有时真的心灰意冷，心情真的很不好，但是，我喜欢工作始终不懈怠，他们再怎么出幺蛾子我还是把工作干得很出色，经常收到上级部门的表彰奖励，还被邀请去做经验交流。这样的工作环境，我坚持了整整十年，终于在第十年，我参加了上级单位的岗位竞聘，在那个人际极其复杂的环境中，大家都觉得我肯定只是垫背的准备看我出洋相。但是却事与愿违，我竞聘成功了，当我在单位办理调离手续时，很多关系要好的同事激动得说终于熬出结果了。我相信这句话，因为我也是这么想的，曾经多次想过逃离，甚至放弃，但是总有一个信念在支撑着我：再坚持坚持，或许就能好起来呢！最终，我的努力的和坚持有了结果，有人说好人有好报，但我更加认可我的努力和坚持。🌸我的故事你看了有什么感想呢？我想给您说，有方向，能坚持，再加上良好的心态，脚踏实地，干好自己的事，好运就会来找你。我们每个人都是一个了不起的自己，别人的生活我们无法复制，但是我们的生活我们可以自己做主，我们努力了，奋斗了，只要活出自己的样子，只要自己觉得开心满意就足矣，不必拿别人的生活和自己相比，活出自己的样子即可。每天都有小小的进步，时间长了就是一大步了，连你自己都会被自己惊呆的🤗亲，坚强点，动起来！努力活出更好的自己🤗