4年了，被小三了，心里很难受，每天哭，挣扎，怎么办

那位一下痛苦挣扎的你。第一，很长时间后才知道真相，确实是一件很痛苦和懊恼的事，现在最重要的是找到正确释放情绪的渠道，将自己的情绪释放出去，彻底发泄和放松。例如运动、逛街、购物、倾诉等等。第二，你提到的想死的心都有了。确实很多时候本人自己感到自己的真情被欺骗，时间和精力都浪费了，确实很伤心，很不甘心，特别是自己被骗的感觉，让人郁闷。但要抬头看到希望，因为走下坡路到谷底之后，以后每天都有进步和上升，千万不要跟自己过不去，这不都是你的错。第三，要善于总结经验，扬长避短，面对新的生活。其实4年时间也很长了，这其中，肯定有很多细节或问题可以提前察觉到。要自己好好总结一下经验教训，以免后续再犯同样的错误。最关键的是自己要成长独立，无论经济社会心理，都要自己强大和独立起来，不要再过度依赖别人。公粽号：假模贾样的青年（ID:qingnianJIA2020），期待与你保持交流沟通。壹心理答疑馆互助社区，世界和我爱着你>>https://m.xinli001.com/qa

题主你好！我是鲸鱼社工～你的小太阳晴晴。🌸从你的描述中，我很理解你的苦恼与不知所措，也能感受到你想要改变现状的愿望。希望通过我的分析能为您答疑解惑。🌸非常理解题主的感受，也很心疼你。感情只是生活里的一部分，你有爱人的能力，你也值得更好的更值得的人去爱，眼前的悲伤从某种程度上来讲，也是帮助我们及时止损，更早地走出这个逆境哈🌸当一段感情走到尽头亦或是明知没有走下去的意义，也应当果断放手，对这段感情做个总结，找到自己可以进步的点，在一段关系中获得自我的发展。加油吧～祝好！（壹心理鲸鱼社工🐳🐳🐳）