高一住校生怎么克制想家的情绪？情绪不稳定怎么办？

Hello，我是Look⭕️高中刚刚开始有一个过渡期，每个人的情况都不一样，有的人一个星期就跟同学和室友打成一片，有的人就是很难适应，这两种情况都是正常的。⭕️高一新生住校不习惯、情绪不稳定、想家，这是一种分离焦虑。我们每个人的成长过程要面对许多分离的经验，包括进入幼儿园，父母长期出差，和你描述的高一住校这类事件。⭕️当你和父母或重要的人分离时，出现沮丧、悲伤、害怕、孤单等焦虑的情绪和行为反应，就是所谓的“分离焦虑”。💗可以将自己的这种情绪告诉父母或者是身边的朋友💗可以将自己现在的状态以写日记的形式记录下来💗找一位心理咨询师陪伴也是好的选择加油！祝好～

你好，这位姑娘。你在这段描述中提到“很难受很难受……很压抑、好像长期压抑……把生活搞得一团糟”以及“情绪特不稳定，大喜大悲”等等；总之是一种很不舒服的生活状态，对吧？是的，对于刚入学三个多月的高一新生们来说，大都需要经历一个或长或短的适应期。而对于你来说，这个时间恐怕需要更久一些。我感觉，你是那种不太喜欢过集体生活、要服从于统一化管理的人，你更想过一种较为自由甚至散漫一点的生活，是吗？因此，你想到了要不要选择走读——显然，走读的话，你就可以获得更多属于自己的时间和自由。其实，性格敏感也好，渴望自由也罢，这都并非不好啊！性格敏感的人，他们常常有一颗善于感受的心，因而更容易感受和发现生活中的真善美。当然，与此同时，他们也容易因花落泪，见月伤情，或者容易被别人的一句不经意的话、一个无意的动作所影响到！至于渴望自由，就更是人们内心深处的本性了。不过，我们也需认识到：自由和自律，是一块硬币的两面——如果我们没有一定程度的自律，那么，自由也将成为空谈。就以你目前的感情小插曲来说吧。你说“最近遇到个小渣男，我陷进去了，现在也把我的生活搞得一团糟，快疯了”；青春期的男女之间发生好感，产生爱慕之心，并进而想拥有对方，或者与对方成为恋人，这是非常自然的“结伴”（求偶）的愿望。但这种爱慕之情常常“一半是甜蜜，一半是痛苦”，为什么？当你对对方的好感得到对方的积极响应时，你就感到满足和甜蜜；但如果对方对你冷淡了呢？不理你了呢？这岂不就是痛苦的源泉了？！这是其一。其二，因为你现在的角色是学生，任务主要是学习和身心的健康发展，是要瞄准未来的高考这一目标的；而人的注意力、精力总是有限的，毋庸置疑，谈恋爱会影响到你的学习（即使是一个学习本来很优秀的学生，也会大受影响）。除非你在高中三年里“志不在学”，那么你自然可以任性一点，允许自己在情感上“放纵”——当然，你也将承担自己的这种选择所带来的种种结果。在我看来，一个善于自律的孩子——不管男生也好，女生也罢——他一定会把学习和未来的职业前途放在当前的首要位置来考虑，而不是轻易地堕入情网，不能自拔，贻误了生活的核心任务。回到你的两个问题上来。一是“走读还是继续住宿好？”我觉得吧，两种方式都可以试一试；比如，可不可以这学期再坚持两个月，等到下学期就向学校申请走读，这样如何？二是“需不需要去看下心理医生？”如果爸妈同意并愿意支付费用的话，找心理医生聊聊，未尝不可，因为心理医生或心理咨询师，都能提供专业的心理陪伴和支持，会对于你的身心康复和心理建设起到积极的作用。孩子，你是一个很有灵气、很可爱的女生！但我感觉，你对自己的否定似乎有些多了，你在学习上的自信心还须加强，在学习上面对困难或薄弱学科时，还须自觉地磨练毅力才好……你说呢？祝你在新学期、新学年里遇见更好的自己，成就更强大的自己！

楼主你好～我是鲸鱼社工格桑花的梦～看到楼主住读状态期间对适应住宿生活有些困难，能理解楼主此刻心里对家的思念和痛苦，在这里给你一个温暖的拥抱～从文字的描述中，楼主说到自己家里学校并不远，住宿的话每周只有单休，在家的时间就一天，能感觉出楼主对现在的住读生活不满意，希望自己在家的时间多一些，这些方面尝试和校方沟通会不会满足楼主的诉求呢？再来谈谈楼主的情绪困扰，看得出楼主具有敏感的一面，不稳定的情绪和长期离家有关，也和疫情之下的校园生活有关，看得出楼主处在一个很焦虑的状态，对生活节奏的掌控感很微弱，内心又挣扎，不愿意被动服从安排，如果这种负面情绪长期影响着你的学习和生活，那是该考虑一下心理疏导了～如果楼主处于不能离校的状态，可以联系班主任老师或者学校的心理老师预约做心理咨询，如果楼主有一定的经济和时间条件，心理援助热线和平台的线上咨询也是不错的选择～希望楼主早日从情绪的阴霾中解脱～祝好！【壹心理鲸鱼社工】