有些人爱说风凉话，我总觉得自己干什么都是错的怎么办

你好呀！有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。能够感受到你内在极度渴望被理解，被接纳，被肯定，被支持，被认同。总感觉别人在说自己的风凉话，总感觉自己做什么都是错的，会无意中把他人的言语行为解读为是对自己的诋毁，是在欺负自己，这在很大程度上反映了你内在的自卑，不自信，对自己的不接纳，很明显你对内在自我的这一部分是没有清晰地觉察的。这就会让你在无意中把对内在自己不接纳的情绪向外投射到外在他人的身上，认为外在他人也不会接纳这样的自己，于是你就会在关系中变得极度敏感，特别在意他人对自己的评价和态度，总是很容易被外在他人的言语行为所影响和左右，因为你内在不确定自己是一个怎样的人，你的价值更多需要依附外在他人的认可，评价，你说呢？其实，很多时候我们与外在他人的关系往往就是我们与内在自己关系的投射。只有当我们能够由内而外地全然接纳自己，既能看到自己身上的欠缺和不足，同时也能够看到自己身上更多的亮点和优势，对自己有相对准确，客观的认识，评价和定位时，我们就不会轻易被外在他人的言语行为所影响和左右，因为我们足够确定自己是一个怎样的人。所以，当我们感受到来自外在他人的敌意和不接纳时，我们先要尝试觉察和反思我们是如何对待自己的，你真的能够由内而外地全然接纳真实的自己吗？是否我们所感受到的来自外在他人的敌意更多是我们对内在自己不接纳的情绪投射呢？同时，我们也要明白，让我们产生不舒服的情绪情感体验的并不是在我们的生活中经历了什么样的人和事，而更多是我们对这些人和事的解读和认知模式，使我们产生了不同的情绪情感体验。所以，当你无意识中把外在他人的言语行为解读为是欺负，诋毁自己时，你就会陷入本能地自我防御中，产生愤怒，怨恨的情绪以保护自己，当你对这种情绪没有很好地觉察时，身边的人是完全能够感受到的，那么就会在无意中伤害到你与他人的关系。对不对？所以，对于你来说，要改变自己当下这种状态的关键是需要你把更多的精力和能量收回到自己的身上，而不是在纠结于外在他人怎么对待了你。因为外在他人更多只是我们更好地认识和了解自己的一面镜子。对于当下的你来说，尝试学习更好地自我接纳，培养自信，提升自我价值感很重要。愿你拥有悦己自信，爱人的能力。

你好呀为什么有些人喜欢说风凉话？在我看来，其实这种人对于别人的好嗤之以鼻，说风凉话，泼冷水，其实都是本身嫉妒的心理。通过说风凉话来让自己的内心获得一种平衡，可以提升自己的自恋心理。因为别人比自己优秀，他不想承认、也不想接纳，所以就会给用一种比较【酸柠檬】的态度攻击和蔑视对方，这也是他们人生教养的缺失素质。如何破解：一，建立合适的边界，接纳自己。不管别人如何对待我们，我们都需要明白别人是别人，我们是自己，我们需要与别人分开，建立边界，也就是避免受到别人的影响，学会觉察自己，了解自己，接纳自己。二，可以远离说风凉话的人。这种方法可以适用，当然有时候我们不可避免与他们总是相见，如果我们忍受不了这样的行为，我们也可以发泄我们的愤怒情绪来警告对方不准再有言语对我们攻击，这样宣誓自己的边界，对方感受到威胁也会改正自己的一些行为的。三，学会课题课题分离。别人的评价是别人的事情，别人对我们嫉妒，说明我们真正是有自己的实力所在，有自己的能力的，所以我们需要看到自己，觉察自己，越是对我们伤害的人，我们越需要让自己坚强，继续更加努力，更加优秀。最后，一定要调整心态，避免被别人的话说打扰，理性看待别人的话，避免被负面情绪所影响，提升自信，提升实力，把时间和精力放在我们自身上，才是我们需要做的。

楼主你好感觉到你被困住在一个角落里，不能随意的行动，好像生活在夹缝中。其实很多人都遇到过像你一样的情况，感觉自己做什么都是错的，你的感受是真实的，但现实真是这样的吗？，真的做什么都是错的吗？我相信现实一定不是这样，你也有很多地方做的是对的，你所在意的只是别人的反应，它已经影响到你的发展，和生活。生命的正常发展是趋向阳光、快乐，我们都希望自己变好，自己是快乐的，当这种发展趋势受到阻碍，我们就会产生消极情绪，很失落，无助首先，先觉察一下，我们的内心是否也有一个声音在阻止自己变好，阻止自己追求快乐，如果这个阻碍来自我们内在，它就会与外在的一些声音产生共谋。一起削弱自己的追求阳光的力量。这与我们的成长经历有关。如果我们内在是允许自己优秀、快乐的，那就划清边界，把别人的东西归还给别人，说风凉话的人要学会为自己的情绪负责。然后把自己留给自己，坚定的做自己，维护好自己的权益祝好