很讨厌别人拍我的肢体动作，该怎么克服？

题主，你好，感谢邀答。很遗憾听你说起家暴的事情，对你来说一定是很痛苦的经历，希望你当下已经脱离了家暴，变得独立坚强。你内心很明白，是因为家暴留下的创伤，使得你泛化到日常生活中的特殊行为，比如被拍肩、敲桌子椅子以及被敲门，这些都会给你带去烦躁、厌恶的情绪情感。我想这些行为应该是和你被家暴经历过程中某些场景或遭遇类似，某些情感被同等激活了。同时，你一个重要的冲突在于内心如明镜，清楚内在的厌恶烦躁情感是和同事们没有太大关系，使得你不能直接攻击他们。这种冲突说明你内在的一个状态是:要去表达一种情绪或做出一个行为，不是按你感受到的，愿意干什么想要干什么，而是在考虑应该不应该，合适不合适，不能真实地做自己。这种状态是会令你压抑自己，委屈自己的，加重内在的冲突。你问该怎么办！我会建议你找个匹配的咨询师一起工作，去表达、呈现自己被家暴带给自己的创伤经历和压抑的某些情感，疏通了，就有可能不泛化到日常生活当中来。同时，去修通不能那么真实地做自己的状态，变得独立强大，才有可能在未来的亲密关系中有勇气去做自己，避免可能的再次创伤。祝好。

🌈你好，看到你因为曾经被家暴的经历而对别人拍你肩膀很敏感，甚至别人敲桌子敲门之类的情形也很敏感，这可能是需要找专业心理咨询师，最好是治疗创伤类的专业人士给你做一点干预，还好，你有这样的自我觉察，也可以自制，但如果想要从根本上解决需要做点干预或者做点自我脱敏练习。🍀我不知道你多大了，有没有家人朋友可以陪你去做个检测。心理学有一个暴露疗法，也叫脱敏疗法。简单来说就是要让你面对让你感到焦虑的事情（拍肩膀的恐惧），学会在保持放松的状态。医生会根据他所设定的焦虑等级来让你逐渐的适应，直到最后脱敏的治疗方式。也可以教会你或你的家人朋友跟你做类似的练习，直到你脱敏。但我不知道你自己可不可以自我解决，如果不能，就去做个专业脱敏治疗吧。🍀可喜的是你可以告诉身边的人，你不喜欢被人拍肩膀这件事，你担心的只是觉得怕别人不理解，是吗？而且这种情况还可能再度发生，因为不是所有人都知道你的这个禁忌。你还得不断解释，不断道歉，是很不舒服的，所以最好的办法就是去找专业咨询师帮你处理一下，然后你就可以轻轻松松的面对朋友们的善意友好的肢体接触了，

题主你好！从你的描述中，你很怕别人拍你的肩膀或者椅背桌面等等，你会很烦躁，你尽量控制自己的烦躁不影响别人，你觉得这是你自己的问题。而当你和别人说了你的需求后，你会觉得愧疚，对吗？首先，你提到别人突然拍你肩膀，你觉得是反感、厌恶、烦躁，你觉得自己不应该产生这样的情绪，那么你想一想你为什么不能产生这样的情绪呢？其实，我也很反感别人突然的动作，我会产生反感。我觉得我产生这样的情绪是正常的，因为别人没有尊重我就接触身体，而且这种突然拍肩的方式是很突兀的，反感不是很正常吗？为什么你觉得是不正常的呢？是什么让你压抑了你的情绪呢？其次，你不喜欢对方对你的动作，你可以告诉他们的。对于他们来说，可能觉得这些接触显得比较亲密或者熟稔，你如果不喜欢可以委婉表达你的想法，你可以生气你可以告诉对方你的不适应，不用愧疚。尊重别人，但也需要别人的尊重。最后，你觉得你害怕别人拍你的原因是因为曾经的家暴，那么当初的家暴可能确实给你留下了阴影。你现在应该理性看待当初，对你的家暴的人可能因为权威你无力反抗，但现在你和朋友同学的相处，你们是平等的，没有权威的力量，你可以适当放松，毕竟你接触的人不是原来家暴你的人。如果有必要的话，可以去咨询专业咨询师进行疏导。希望对你有用，祝好！可能因为有被家暴的经历吧x我特别讨厌别人拍我。有的朋友喜欢突然用力拍一下别人的肩膀，我被拍了以后就感觉特别反感，很烦躁很厌恶，但是会克制自己不表现出来。一开始觉得不好意思开口，后来几次难受的忍不了了就跟对方说我不喜欢别人很重的拍我，可以轻轻拍。然后对方跟我道歉了，但是我觉得这件事不是她的错。后来发现就是被普通力道拍一下也会觉得难受，又想起来，如果有人敲我的桌子或者后座敲我的椅背我都会觉得很反感，而且会莫名的有点讨厌别人敲我的门，不如我在卫生间的时候，外面的人催我让我快点我会觉得愧疚但是如果对方敲门的话会觉得很烦。虽然我每次都会控制好自己的情绪尽量不把这种烦躁带给别人，但是我觉得这都不是做出那个动作的人的错，该怎么克服