怪自己没出息，拿不起又放不下，怎么走出失恋的伤痛?

失恋是每个成年人都要面临的问题。只不过因个体的情况不同，所在的大环境不一样，有的人能够快速走出失恋的痛苦，而有的人容易深陷泥潭，更有的人因为情绪长期得不到缓解，而导致抑郁的情况出现。从你的叙述中可以看出来你现在的心情低落，正处于陷入痛苦无法排遣的阶段，如你所述：“再没有可能了，从昨晚到现在，眼睛都哭肿了，视线也模糊了，终于理解红楼梦中的林妹妹，为什么永远都是在哭，不是爱到骨子里面又怎么会因为对方痛断肝肠。”🌻所以本次交流我们先来分析一下失恋痛苦的原因，再来介绍一下如何快速走出失恋的痛苦，最后明确对感情的正确态度。🌷一、失恋痛苦的原因人们经常会因为失恋感到痛苦，是因为一种心灵上的缺失感。曾经那个让你产生愉悦的人，忽然在你生命中消失，心灵上的缺失感会让我们感到孤独寂寞。突然从一个有精神寄托的心理状态变成独自面对一切的心理状态，会产生短时间的不适应，这是失恋造成痛苦的原因之一。很多人会因为喜欢恋人身上的一些特质，觉得他是特别的，而且之后很难再遇到，这就让他们分外珍惜对方，认为离开对方就再也找不到比他更好的，或者更适合自己的人了。这种错误的认知是造成失恋痛苦的原因之二。很多人在失恋的情况下，会不断的强迫性让自己去回忆和恋人在一起的美好时光。回忆当时开心的状态来对比当下失落的状态。从而形成一种情绪上的反差，这是导致失恋痛苦的原因之三。🌷二、如何快速走出失恋的痛苦通过明确以上三个导致痛苦的主要原因后，我们就要针对三个主要原因，分析一下如何快速走出失恋的痛苦。首先多参加一些社交活动，去认识新的朋友。通过多交流、多交谈，让自己的精神世界丰富起来。这样能够有效的缓解孤独寂寞的状态。对恢复愉快的心情有较大的帮助。其次，要明确人生是有无限可能的，你虽然对以前的恋人非常满意，但你不能保证今后遇不到比他更适合自己的。而且随着你不断提升自己，接触的人的层次也必将有所提升。或许到那个时候，你会发现你遇到的人都比现在的恋人要更优秀。所以一定要记住这句话：你若盛开，清风自来。最后，好好规划自己未来的生活。让自己把主要精力放在提升自我上，而不是沉溺于过去的回忆中。你要明确，当你越优秀的时候，就有可能会在未来遇到更优秀的人。以一种充满希望的积极状态去生活，会让你的心情大有好转。🌷三、面对感情的正确态度从你的叙述中看，你面对的感情的态度不是十分正确，如你所述：“现在的我是不是应该好好想想怎么尽快走出来？本来就不可能会有什么好结果的，自己强求了太久太久，有没有什么治失恋的灵丹妙药？爱一个人原来会这么的痛苦。”我们说，爱情不是苛求，更不是强求，正所谓强扭的瓜不甜。如果对方要离开你，就证明在他心目中，你和他是不匹配或者不合适的。或者是你不能满足他对恋人的需求。如此一来，你们即便是强行在一起，也会生活的非常不和谐。以这种不和谐的状态生活下去，你也不会感到任何愉悦。我们不妨设想一下，即使你和他没有分手，那么在你们相处的过程中，会因为各种事情吵架，或者对方不能给你想要的感情安慰与陪伴。那么，你是否还会愿意和他继续相处下去呢？如果答案是否定的。那么你是否也有主动离开他的想法呢？正所谓谈恋爱是要找到那个适合自己的人才能获得恋爱的感觉。如果对方已经不爱自己了。那么即便把他留在身边，你也得不到你希望的感觉。所以，这种分手与其说是痛苦，不如说是一种重获自由的解脱。换句话说，你希望得到的那份感情，是你的前任不能给予你的，那么离开他有什么值得可惜或难过的呢？🍀最后我要对你说，要以一种积极乐观的态度去面对感情中的挫折，尽快走出失恋带给你的不良情绪，然后不断积极努力的去生活，去提升自己，慢慢的你会发现会有更好的姻缘在等着你。

你好！你刚刚结束了一段恋情，还沉浸在失恋的痛苦当中。你很想找一副灵丹妙药帮助自己尽快走出来，你不希望自己一直这么痛苦下去，非常理解你的心情！正视自己的选择看得出你对这段恋情投入了很多感情，爱之深则失之痛。你因为失恋眼睛都哭肿了，视线也模糊了，这种痛苦确实是爱到骨子里的痛断肝肠。你甚至爱得有些卑微。你说这是一份无望的爱，而你明知道对方的心早已不在自己身上，只是自己以为努力了就会有结果。从你的叙述当中能感觉到你内心早就清楚这样的结局。所以，尽管内心无比痛苦，但你一直看得很清楚，明白自己只是在强求，明白自己应该拿得起放得下，你决定让这段恋情彻底结束，这既是一种勇气，也是一份难得的清醒。恋爱的时候全身心投入，这是真诚，当爱不在了及时止损，这是明智。做出选择愿赌服输、落子无悔这是坦荡。虽然感情结束了，但对于整个人生来说，你能做到这些就是人生赢家。接纳自己的痛苦看到你为了失恋让自己那么痛苦，真挺让人心疼的，在这里给你个抱抱！恋爱的时候越甜蜜，失恋的时候就越痛苦，这真是让人很无奈的一件事。但人生不正是因为有得有失才有魅力吗？你现在的痛苦恰好说明你曾经真诚地投入过，所以，不必因为自己如此痛苦而否定自己或者自责，痛苦是正常的，你可以就让自己在这里待一会儿，就用这种方式纪念自己这一次的成长。有人说痛苦是上帝化了妆的祝福。你可以让自己仔细品味这句话，也许上帝就在用这种方式告诉你说：该跟过去做个了断了，你需要在这里迎接自己的新生活。调整自己的状态你可以尝试做一些具体的事来转移自己的注意力，帮助自己尽快从痛苦的状态中走出来。第一，规律作息。如果可以，每天让自己的饮食起居有规律，按时睡觉按时起床、保障充足的睡眠，给自己安排合理的饮食等等。当你能够明显地感觉到自己有自律的能力时，你会重新认识自己战胜痛苦的能力。第二，从事运动。选择一个自己喜欢的健身项目，或者就坚持每天出去走走。运动不仅能够强健体魄，还能够有效地释放负面情绪。很多烦恼在你出一身汗之后，自动就会消失。第三，一事一毕。有时候我们感觉自己面对的事情象一团乱麻，让人不自主地陷在绝望的情绪中。不如先别想那么多，就先从做好一件事开始。哪怕做不完所有的事，但每做好一件事，就会有一件事带给你的自信。第四，寻求帮助。可以尝试把自己心里面的痛苦跟家人或者朋友倾诉出来，在心理学上有这么个说法：说出来就等于解决了一半。也可以向心理咨询师等专业人士求助，做做心理咨询能够更有效地帮助你缓解目前的状态。我是壹心理倾听师滕颖，希望这些能够帮到你。

题主好，我是strawberry🍓看到题主的倾诉和难过的情绪，抱抱你，用心投入一段感情，满心期待两个人能这样一直走下去，确不曾想迎来的是两个人的分开。在这段感情中，从平时相处互动中，题主其实已经有所察觉，察觉到伴侣对自己的那份爱已经不存在，自己以为努力去做好自己和付出，就能挽回伴侣的心。分手是有所预谋的准备，在对方的想法中，他一直在等待着机会去说出这两个字，所以并不是题主如何去努力就能再拥有。🌸难过的原因在我们还没遇到恋爱时，我们也会有所情绪，例如因为被不公平对待，感觉到委屈，伴侣的出现，是我们多了一个快乐的来源，多了一个倾诉的树洞，多了一个互相依赖的对象。在相处中慢慢习惯了对方的存在，因为没有时间让我们再慢慢去适应对方的离去，所以过大的生活变化会让我们突然不适应，感觉很难过。在对方的离去，我们难过的真正原因更多是因为被迫马上去接受这份习惯需要去改变，也难过在自己很用心的去付出，为何还换不来同样的爱，就算没有同等，也不是换来分开，除了难过，还有着愤怒，因为自己的付出不被对方珍惜。🌹看清现实在察觉到这段感情存在的问题，题主已经很用心和努力去改变了，对方不愿意与自己一起去面对和解决，说明对于这段感情，对方选择了逃避，这不止是题主一个人的问题。在这样的情况下，不是题主愿意去努力和用心维持就能挽回，分开虽然是两个人的问题，对方的选择已经说明他的态度，他既然选择不再珍惜题主的爱，那选择放手也是在放过自己，时间会冲淡一切的。🌻爱会让人成长两个人从陌生人到相识相知，这个过程需要靠两个人在相处中去互相了解，我们并不是天生会爱人，也是从相处中慢慢去摸索，懂得什么是喜欢，什么是爱，爱会让我们成长。我们无法保证遇到的每段感情就会一直走下去，我们愿意去尝试，正是我们敢于探索，想去挑战，想去学习，让自己在成长中越来越好。☀️哭泣：允许给自己时间去伤心难过，答应自己好好大哭一场，哭泣是疏解自己情绪的一种方法，只要哭过会舒服些，那就尽情发泄。☀️倾诉：在这个难过的时候，很多人都会选择让自己躲起来，如果能选择倾诉，在倾诉中看到问题和解决方法，那这样的倾诉是有效疏解自己现状的方法之一。☀️充实：当情绪处于消极时，让自己躺着或者单独一个人反而容易一直想着伤心的事情，既然分手已成定局，不再让自己去想着过去的美好，多给自己生活安排充实忙碌起来，或许是在用劳动去让自己没时间胡思乱想，但不得不承认，这个方法除了让自己无暇思考，还可以把自己的实力逼出来，让自己获得不一样的成果。愿我的回答对题主有所帮助，加油！

谢邀！失恋了，相当于一颗交出去的心，没有了宿主。没有了宿主的心，是孤独的，是害怕的，是冰凉的。要问能不能重新找一个宿主，或者在没找到宿主前，把这颗心收回来，安放在自己的身体里？答案是：能，但需要时间！所以，给那颗心时间，让她孤独一阵子，痛苦一阵子，迷茫一阵子。同时，还可以找人陪伴，跟人倾诉，寻求理解。原理就是：失恋是情绪情感的流动受阻，看到她的悲伤，允许她的痛苦，就是在收留她。如果她暂时不愿回到你的怀抱，换一个不一定是恋人的心，与她同频共振，她就有了去处。接受到别人的理解和认同后，情感和情绪有了流动，就会畅快。这时候，她也知道你是她坚强的后盾，她随时可以回来。1、对于感情的执着和努力，是对感情负责任，想要对得起自己的心。终于，彻底结束了，守着一份无望的爱，明知道对方心早就不在自己身上了，还以为努力了就有好结果，怪自己没出息，拿不起又放不下……明知道对方的心，早已不在自己身上了，可就是舍不得，就是不甘心，为你的这份对感情的专一和执着投一票。如果我们因为对方的不喜欢而很快放下，那可能证明自己并没有那么爱他，或者假装不爱。这是在否认自己的感情，并不能说明自己潇洒。感情出现了问题，当然是要努力的。否则，对自己怎么交待？这是没出息吗？不是，这是对感情负责任，是为自己不留遗憾，爱自己的表现！如果一个人对感情是拿得起又放得下的，大概率是在用理智谈恋爱，而不是在用心。所以，你对得起自己这颗心了，也对得起那个辜负了你的那个人。2、拥有过深刻，失去才痛彻心扉。再没有可能了，从昨晚到现在，眼睛都哭肿了，视线也模糊了，终于理解红楼梦中的林妹妹，为什么永远都是在哭，不是爱到骨子里面又怎么会因为对方痛断肝肠。林妹妹前世是一棵被宝玉精心浇灌的绛珠草，所以现世要用眼泪来偿还宝玉对她的恩情。你爱对方到骨子里，如果不是被滋润到通体舒展，又怎么会深入骨髓，随便就弃这份源泉而潇洒地走呢？如果对方从来没爱过你，你从他那儿得到的，是不好的体验，你应该是没这么痛苦的，或者还会主动逃离，对吗？正因为得到过浓烈，失去的痛苦才会更深。你流出来的泪，都是没表达完的情。这份情现在没有了归处，我们都看到了。如果你想流泪，我不会劝你别哭，而是在旁边陪着你，递给你纸巾，你想擦就擦，不想擦就让眼泪尽情地流。3、失恋后的痛苦，在为你见证对一个人的真爱，感谢痛苦在为未来的光做背景。现在的我是不是应该好好想想怎么尽快走出来？本来就不可能会有什么好结果的，自己强求了太久太久，有没有什么治失恋的灵丹妙药？爱一个人原来会这么的痛苦……你允许自己痛苦吗？如果不允许，你就对自己很残忍。如果你能尽快走出来，是不是会怀疑，自己真的爱过吗？所有的结果，都可能充满不确定性。那些我们看到的结果，只是说是告一段落。谁知道，几个月后，几年后，几十年后，事情会变成怎样？这样说，并不是让你对他不死心，而是你的伤心，现在是重度，可能几个月后，就淡了，几年后，就忘了，几十年后，你会庆幸你的人生，正因为有了某些结束，才有了新的开始。所以，现在，如果你感受到了真真实实的难受，那就确认自己难受，跟自己的心呆在一起，陪着她，让她感到温暖，也给她希望，让她知道，塞翁失马，焉知非福？真爱一个人，就如爱自己一样。失去时，感觉把自己都丢了，能不痛苦吗？为自己的这份真爱赞助，你的痛苦在为你见证，也在为你的未来甘愿作背景，感谢她!以上文字，希望能带给你一些温暖，陪你度过这个最难过的时段！我是心理咨询师燕归来，祝福你！

作为一个曾经也失去过刻骨铭心爱情的人，特别理解你当下的痛与情。失去了一份刻骨铭心又无望的爱，你已经爱到了骨子里，对方的心却早不在你身上。本就无望的爱，现在又被拒绝彻底没了希望，确实会令人痛断肝肠。这种求而不得的情感很容易让人拿不起，又无法放下。很多人也会像你一样责怪自己，也会像你一样认为努力了就会好结果。结果却并不是这样，让人痛苦又绝望。有人说爱情是一种化学反应。只有遇到对的人反应才能完成。这话听着似乎有些玄幻，其实也从一定程度上说明了爱情的道理。因为很多时候能够激发我们爱情的是我们内心想要的。但我们想要的不一定是对方想要的。古人云，多情反被无情恼，说的就是这样的情况。当一方被激情点燃，而另一方没有找到激情点燃点的时候，被点燃的一方就会陷入情感痛苦之中。这并不是我们努力就可以得到的。爱情很多时候没有道理可言。一段好的感情一定是双方彼此都有感觉。如果只有一方有感觉，那很容易变成一方付出，没有感觉的一方会觉得不需要。一段好的爱情必然是有激情亲密和责任组成的。如果有人在一段感情中只享受激情和亲密，却不愿意为你负责，那么这个人就不值得你为他付出。因为激情是爱情的起点，亲密是爱情的必然发展，责任才是维护爱情长久的保障。当一个人心不在你身上的时候，他是不会想到为你负责的。有很多男人并不是不会对女人好，只是不会对他身边的女人好。你在问如何走出失恋。小虎队曾经有一首很流行的歌曲叫做失恋联盟。里边的歌词有几句我觉得写得很好，就是把他的名字打个叉。告诉自己他已经过去了。而你只需要从现在开始安排自己现在和以后的生活。有人说治愈失恋的办法是开启一段新的情感。不过爱情也不是说来就来的。很多时候我们说爱情要靠缘分就是讲的，要两个人的激情点儿同时燃烧，并且在一个频道上燃烧。要遇到愿意因为激情对你亲密对你负责任的人才是真正的爱情。所以我们可以在失恋的时候做点别的事情。想一想你已经曾经在他身上花费了那么多的时间和精力，这些投入已经无法收回，不如做些对自己有利的时间和精力投入。哭过之后洗把脸，好好的吃一顿，好好的睡一觉。让自己有过调整之后，看看自己曾经喜欢的事情，有哪些是你依然喜欢的，就去做些你喜欢的事情吧。听个音乐，做个运动，逛个街，买个自己喜欢的小饰品。当然不仅如此，如果你用心去发现，就会知道有生命有很多很多种选择。无论哪一种都值得我们去发现其中的快乐。心河滚烫，人间值得，因为我们有希望。对对一个失恋的人来说，我们的希望就是会有一段新的情感在向你走来的路上。曾经有一个很古老的传说，说是我们人在最开始的时候是男女同体的。每个人都有两面，一面是男的，一面是女的。这样的人类太聪明了，让上帝感觉到了危险，于是上帝就施展他的无上的神力，趁着人类在晚上睡着的时候，用一把神奇的斧子把所有人都分成了两半。一半是男人，一半是女人。所以当人长大以后，都要去寻找自己曾经被分开的另一半。只有我们真正找到了是自己的另一半，我们才能成为完整的自己，才能和另一半开始真正的爱情和生活。如果我们找到的另一半不是真正自己的另一半，那么如果谈恋爱就会有失恋，如果结婚也可能会分离。这个传说在告诉我们，如果你的爱情没有坚持下去，那就说明他不是你真正的另一半。寻找另一半的历程，男人在进行女人也在进行。为了正在寻找你的真正的另一半，你也可以开启新的旅程去迎接你的真正的另一半。爱情从来都是一场双向奔赴，心灵的契合。而不是一方的单向付出。希望能够帮助到你，记得在这里世界和我们爱着你。

这位小伙伴：你好！你的提问让我想到罗伊·克里夫特写的一首诗，《爱》我爱你不光因为你的样子还因为和你在一起时我的样子我爱你不光因为你为我而做的事还因为为了你我能做成的事我爱你因为你能唤出我最真的那部分……爱情是一种依恋，也充满了激情，我们在爱对方的同时更多的其实是在爱自己，我们需要关心，渴望认同，需要真实的自己被看到、被欣赏、被喜欢，渴望和对方不分彼此、合二为一……我们很多深层的需要在情爱关系当中都会得到满足。所以你结束了一段无望的爱情，那种肝肠寸断的痛苦是不言而喻的，因为我们不仅失去的是恋人，也失去了在恋人眼中一部分的自己，这对自我的价值，身份的认同，自尊体系都会带来很大的影响。悲欢离合是人类情感世界中不变的特征，想让你不痛苦是不现实的，人的情感成长有时候需要一些挫折。在一段情感过后，需要有一段相当长的时间来恢复。虽然这段感情结束了，但不要阻断自我的发展，你可以通过这份结束的情感去探索自己。比如思考我喜欢什么样的人？我会被什么样特质的人吸引？我对待恋人的情感模式是怎样的？在情爱关系当中，我更多的是寻求亲密还是更多的想要保持距离？希望你在这段结束的情感当中改变和重建自己。祝好！

题主你好👋！我是江61。首先，感谢你的信任，把自己的心事告诉我们，以获得帮助。你问：“怪自己没出息，拿不起又放不下，怎么走出失恋的伤痛?“也看了你对这段感情的描述，很为你心疼，抱抱你，给你安慰。接着来我们一起看看怎么走出来。一、无望的爱1⃣️、结束你说：“终于，彻底结束了。”似乎有一种解脱出来的感觉。你说：“守着一份无望的爱”，让我感到你爱的好辛苦、有些卑微。你似乎了解他，知道对方的心早已不在自己身上。你又似乎不了解他，总希冀努力后会峰回路转，结果希望落空。你责怪自己“拿不起，也放不下”导致，结果令你伤心难过。至此，我才明白你根本还是没有放下，没有解脱。2⃣️、心有不甘你说：再没有可能了，从昨晚到现在，眼睛都哭肿了，视线也模糊了，终于理解红楼梦中的林妹妹，为什么永远都是在哭，不是爱到骨子里面又怎么会因为对方痛断肝肠。🇺🇳有故事的过去虽然你知道过去的再也不可能回来了，仍然伤心不已，黯然落泪，因为你有刻骨铭心的爱，你一直深陷其中，他却抽身离去，毫无留恋之心。可见那段感情你付出的太多，你的爱多余他对你的爱。🇺🇳肝肠寸断如果能用肝肠寸断来形容你现在的感受，我想你是付出了全部的爱，却被无情地切段了。令你痛彻心扉、肝肠寸断。所以，你心有不甘。3⃣️、反思你说：现在的我是不是应该好好想想怎么尽快走出来？本来就不可能会有什么好结果的，自己强求了太久太久，有没有什么治失恋的灵丹妙药？爱一个人原来会这么的痛苦……🇺🇳冷静思考承认结束了这段恋情之后，你开始认真反思，希望能让自己从失恋中走出来。🇺🇳困惑你有一个困惑就是爱一个人为什么要这么痛苦。二、痛苦的原因你从无望的爱的结束，到心有不甘和反思，可以看到你经历了很多内心的挣扎。分析一下痛苦的原因非常有必要。1⃣️、自我世界总体感觉你之所以这么痛苦，其实是因为你活在自我的世界里，你却以为你活在他的世界里。🇺🇳我句式为什么说你是活在自己的世界里，因为你自始至终是以我句式开始和结束的。以我句式在谈你的想法、你的感受，那么，你的想法和感受他知道吗？如果知道，他是怎么反馈的，如果不知道，你确实是沉浸在自己的世界里独想。这样得不到结果的独想既没有实际意义，也让你为未知的结果而烦恼。🇺🇳在意自己感受活在自我世界里的人比较关注自我的感受，不了解他人的感受和想法。在你考虑爱他，想极力挽回的时候，那时他的感受是什么样的，你了解吗？他的心已不在你这里了，真正的原因是什么。你认真地思考过吗？你始终沉浸在自己的感受之内，忽略他人的感受，就会做一厢情愿的事，让自己因看不到头而苦恼。2⃣️、未感知的爱🇺🇳什么是爱爱是什么，爱是情人间的两情相悦，爱不是占有、控制与改变他人。爱是奉献，但不是让自己活得卑微，爱是彼此成就，彼此都成为更好的自己。在给予的过程中，爱的能量就开始在两个相爱的人之间自由地流动。🇺🇳被感知的爱才是爱爱是需要表达的。爱的表达不光是用语言说“我爱你”，还有非语言的表达。如肢体的拥抱，赞许的眼神，还有其他无声的支持和理解。爱需要传递，是要被爱的人感受到爱，它的效果才能体现。比如你掏心掏肺地为他做了再多的事情，对方没有如何反馈，其实，结果已经说明那不是他想要的爱，你付出的爱就是无效的爱。当你不了解爱需要传递和感知的时候，仅仅单向的付出，得不到回馈，所以，才是你痛苦的原因。3⃣️、缺乏有效沟通如果此时你们进行有效沟通，将彼此心意表达出来，彼此体谅，减少期盼，你的烦恼也会减少。很显然，实际上你们之间缺乏有效沟通，因此，你一直对对方给予希望，等到无望的时候，你感到心已被用尽，很累。三、怎么办1⃣️、面对现实你意识到爱的无望，考虑怎么办。面对现实，接受现实是明智之举。面对现实可以让你看清自己、看清他人的想法。接受现实，可以让你不再纠缠过去。重新规划自己，重新开始自己的生活。2⃣️、及时止损不再被过去的事情牵绊，把被浪费的情感收回来，及时止损，养精蓄锐，准备好，用新的面貌迎接下一段感情。3⃣️、学会换位思考换位思考，就是不止考虑自己的感受，是改换立场，站在他人的角度思考同样的问题，你会有不同的感受，会理解他人的想法。要想处理好爱与被爱的关系，双向思考十分必要。把从自我立场出发的单向观察与思维方式，变成从双方的角度观察和思考问题，由此及彼、观彼。在此基础上，你理解了他人之意。如此处理你与恋人之间发生的事情和关系，你会增强爱与被爱的能力，得到你希望的爱。4⃣️、进行有效沟通🇺🇳有效沟通沟通即信息交流，指把某一信息传递给沟通对象，以期沟通对象做出预期中回应的整个过程。如果这个过程得以实现，即完成了有效沟通。沟通包括语言和非言语的信息，非言语部分通常比语言部分更重要。在处理亲密关系和复杂的社会关系中，有效沟通显示出重要的意义。​🇺🇳有效沟通步骤：第一步：表达感受，而不是情绪；第二步：表达你要的，而不是不要的。表达自己是愤怒的，而不是愤怒地去表达。第三步：表达你的需求，而不是抱怨；不要让对方猜测，我想要什么。第四步：表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置；看最终结果，而不是陷在事件之中。过去你在与恋人之间很少出现有效沟通，让你感到累，不被理解和接纳，你感到委屈、伤心。学习用有效沟通处理亲密关系中的矛盾、情感的表达，你的亲密关系会更加密切紧密。题主，我的回答到这里，希望对你能有一些帮助。

一个爱的人的离开，一份无望感情的结束，都会让人在刚结束的时候痛彻心扉，无所适从。想要走出来，不知道如何走出来；想要摆脱痛苦，找不到可以治失恋的灵丹妙药。希望下面的分享可以支持到在失恋中备受煎熬的你：一、尽力保持规律的作息生活，如果自己做不到，尝试邀请身边亲近的人陪伴监督你做到在失恋的一开始，强大内在的丧失感会席卷整个人，心被掏空的感觉会让你可能没有能力维持最基本地日常生活。而无法正常的起床、入睡，吃饭、工作又会进一步加剧这种失控感。因此，经历维持日常生活的规律性，会帮助失恋状态下的你至少不至于“全线崩盘”。当然对于刚失恋的人来说，要完成这些平时非常稀松平常的事务本身往往也是非常困难的。如果你愿意的话，可以邀请身边亲近的鼓励、支持、、陪伴、监督你至少在日常生活中维持一个常态。二、给自己这段感情以哀悼的时间，仪式化的告别是对过往最好的尊重无望的爱留不住，伤过的心却要自己关爱、照顾与复原。太痛想要理解摆脱是人之常情，但是却给痛以更多的喂养。真正止痛的办法却是看到痛，心疼痛，理解痛。当痛被看见，并正视以后，往往就不再那么痛了。因此，给这段感情以哀悼的时间，会帮助你更容易从伤痛中自我复原。爱的那么深沉，想要否认和忘却，会引起这段爱更剧烈地反弹。当哀悼的时间有了一些进展后，慢慢地就可以走向真正的告别。去一些你很想陪ta一起去的地方，一起做的事情。让这些未尽事宜有安放的空间，也会让你在这样的告别中找到尊重这段感情的方式。三、用探索性叙事的方式走出失恋“人生不是一个结果接着另一个结果，而是一个不断发生的过程——持续的过程。”正处于失恋哀伤期的你或许会把这次的恋爱结束看做一个终点。但它其实是你漫漫人生路上的一个章节、片段。虽然此时的你很难发自内心的“感谢”失恋这件事的发生，但如果我们改变对这件事的看法，就有机会创造出了不同故事的后续。比如因为这段错误的感情，我们最终或许会悟出要选择什么样的关系，什么样的人和你是真正契合的。一个怀有积极视角的人会觉得“虽然失恋了，但是告别了错误的人，就还有找到对的人的机会”，而一个怀有问题视角的人则会觉得“我被甩了，一切都可能变得更糟”。面对同样概率的未知，我们选择性地相信积极的可能，就有机会在积极想法中亲手创造出你想要的未来。希望以上分享能够给你带来启发。我是不探究人性，只关爱人心的林心理师，祝福你。

你好，我是心探教练放飞。感受到了你强烈的心痛，为一份没有希望的爱而守护，最终还是验证了你最初的判断，你独自舔舐伤口，无人去体会、无人能分担，唯有自己慢慢的、再次站起来。恋爱是一种特殊的选择，它让我们实现成长，也让我们变得更加坚强。给你一个温暖的抱抱，愿意陪你度过这个孤独难熬的时刻：🌹1.爱情是“盲目的”、“奋不顾身的”，让我们深陷其中、无法自拔如你所说，“守着一份无望的爱”、“明知道”，这些都说明你对这段感情还是有着清醒的预判的，明知无望，仍努力去尝试，最终“遍体鳞伤”，这就是爱情的魔力，“吸引”着人们“飞蛾扑火”、“奋不顾身”。爱情有2种美丽，一种是完美的、幸福的，这种令人羡慕；一种是凄美的，爱而不能得，这种令人神伤，也因此更加夺人心魄。有人说“恋爱中的女人智商为0”，爱情是用心不是用脑，理智是谈不好爱情的，谈感情讲的就是要“走心”。所以，不必自责，因为，只要在爱情中走心的人，都会不同程度的受伤。我也看到了你的坚强和清醒，痛定思痛，已努力调整状态从这段神伤中尽快走出来。亲爱的你，给自己时间，允许自己的悲伤情绪自然流淌。分手也是一种分离，这是我们人格成长中的重要一步。🌹2.从这段关系中得到学习、实现成长，是对“爱情”最好的“祭奠”每个人来到我们的生命中，都是为了帮助我们完成人生重要功课的。爱情也是如此，恋爱其实是亲子关系的复制，我们在爱情中寻找的是“理想父母”，渴望得到无条件的爱、，所以无意识中我们将恋爱当做了一种治疗，只为修复童年时的错误。我们是在按照理想型的父母去找爱人，恋爱并不是让我们找到一个能够陪伴自己一生的伴侣，而是让我们能够明白自己是一个独立的人，对方也是和我们一样，相对独立的一个人。恋爱是一个过程，并非只是一个结果。你结束的只是和他的这段关系，告别的只是这个人，这段经历在你的生命中早已成为永恒，你感伤的也不是他，而是你在爱情中全身心的付出。“很多人都认为结婚的目的是找到理性中的另一半，好让自己成为一个‘完整的人’，并想以婚姻这种方式处理自身的不完整和无法独立解决的事情，最终却只能落得不欢而散。”——《分手后成为更好的自己》。当我们经历大喜或大悲时，感知力是非常强的，可以将你的各种感受形成文字，无论是发布文章，还是封存在自己的日记里，这都是属于你的宝贵财富。首先这本身就是与自己对话的自我疗愈的方式。用“时间线”，未来3年5年10年再来看这段关系，你不再有当下这份强烈的感受。成长是以命题，自然会带出各种情绪，感恩一切的发生，任其自然流动。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。❤️想要继续沟通，可点击右上角或底部的“找教练”，我将一对一与你壹起交流成长。

抱抱抱抱，希望你可以感受到一些些温暖和支持，也希望我的回答可以给你带来一些些帮助。我知道，当自己那么爱一个人，而对方的心却早就不在自己的身上，苦苦追寻的爱人，却还是离开了自己。这当然会很痛，这种痛，不仅仅是因为你失去了一个你爱的人，而是你失去了一段让你刻骨铭心的感情。想哭就尽情地哭吧，毕竟这本就是一件让人伤心的事情，我们需要去表达这种失去之后的悲伤和痛苦，但我们也需要明白，就像你说的，我们终究还是要走出来的，我们还是需要擦干眼泪，去迎接未来的幸福与美好的，对吧？给你的建议是：要么拿得起，要么放得下，我们总得做一个选择，而拿不起放不下恰恰是那个最让我们自己纠结的选择，也会让自己一直困在痛苦之中。亲密关系，本来就是两个人的事情，我们能够做的也只有我们自己的部分，而我们能够对对方产生怎样的影响，取决于我们是如何与对方沟通与交流的。如果对方明确表示你们就是不可能在一起的，他是不喜欢你的，那么，你依然还是可以做出你的选择，但你需要明白的是，你做出选择后，还需要承担起自己选择后的所有结果，因为，这是你的人生，需要你自己做主，当然，也需要你自己负起责任。比如，你可以选择继续去追求他，但是就需要面对他的冷漠和长期的不接受，以及将来可以在一起的渺茫；你也可以选择放下，但同时也需要承担起选择后的结果，你需要承受刚刚失恋的痛苦，以及走出这段痛苦的时间，当然还有，将来你可以遇见属于你的幸福；你还可以选择给自己的一定的期限，在这个期限内，再试着去和他沟通与交流，表达你对他的爱，以及你需要他的爱，而过了这个期限，再选择放下……总之，你需要明白，你的选择需要你自己负责，事情也很难是完美的，但是我们可以有自己的选择，也心甘情愿地去承担起这个结果，那么，你就不会有太多遗憾和后悔了。2.失恋的痛苦，其实蕴含着成长的资源，在痛苦中看到自己的需求，在痛苦中理解自己，经历过痛苦的领悟，一定会让你增长智慧的。我们为什么会这么痛苦？我们因为失去了对方，或者说没有了对方的爱，就会觉得自己很无助，很孤单，很没有价值，还是很缺爱呢？对方为什么对你来说，那么重要呢？你对他的需求具体是什么呢？那么，如果没有他在你的身边，如果没有他与你相伴一生，你就真的无法满足自己的这些需求了吗？当你看到这些问题，你会发现，其实你害怕的并不是会失去他，而是担心自己没有办法去满足自己的那些需求，也担心自己将来遇到的人满足不了自己的需求，你会觉得只有他可以，所以，他才会变得那么重要哦。那么，既然咱们真的没有办法和他在一起了，是不是可以试着想想别的更合适的办法去满足自己的这部分需求呢？如果觉得缺爱，那就好好爱自己；如果觉得需要他的温暖和照顾，那就好好温暖和照顾自己；如果觉得因为他的否定而变得价值感低，那就通过一些练习提升自己的价值感……越是这个时候，我们越是要照顾好自己，看到自己内心匮乏的部分，其实就是我们需要成长和完善的部分，当你能够从这么痛苦的经历中领悟到成长的真谛，当你看到你内心深处的渴求，与自己有更深层的链接，当你能够更加深刻地理解和认识自己，你会发现，其实你也是有巨大的内心力量的，当你带着这种可以支持到自己的巨大的内心力量，你就可以冲破困境，重新迎接新的美好的未来。3.接受自己的悲伤，用一些方式去表达自己的悲伤，如果决定离开，那就好好告别，带着轻松、积极的心态去拥抱真正属于你的幸福。只要有遗失，就会有悲伤，你现在遗失了一个你很爱的人，一段你很珍惜、很用心的感情，当然会感到悲伤和痛苦。不用去压抑自己的悲伤，而是需要通过各种方式去表达出来，否则，越压抑，这些悲伤的情绪越是会影响你的生活。如果我们进行合理地表达和疏导，渐渐地，我们就可以走出悲伤的情绪，也可以真正走去失恋的阴影。你可以在自己感到难过的时候，去写出来；你可以找到你亲近的朋友去倾诉你的伤心和烦恼；你也可以暂时离开你们恋爱的环境和场所，去到一个新的地方旅行、散心；你还可以去做一些自己喜欢的运动，去释放内心的情绪；你还可以采用空椅子技术去释放你的悲伤：找一个安全的空间和时间，假设他坐在了一个椅子上，把你想对他说的话都说出来，愤怒也好、遗憾也好、委屈也好……最后，你需要有一个仪式，和这段感情做彻底的告别，感谢在这段感情中的美好经历和感受到的爱，你愿意放下这其中的种种伤痛，带着美好的期待，和爱的力量继续你的生活，祝福他，也祝福自己，可以遇到真正属于自己的幸福。到那时，请你带着积极的信念和美好的期待，去好好生活，我相信，你的幸福一定在不远的将来等待着你~以上，祝好！

题主，您好！您提问说：“怪自己没出息，拿不起又放不下，怎么走出失恋的伤痛？”先为您对自己的觉察和反思点赞。觉察和反思即使一种自我成长，也是改变的开始。下面我们一起来看一下您的问题。☀️您说终于，彻底结束了，守着一份无望的爱。明知道对方心早就不在自己身上，却还以为努力了就有好结果，怪自己没出息，拿不起又放不下……再也没有可能了。从昨晚到现在，您把自己眼睛都哭肿了，视线也模糊了。终于理解红楼梦中的林妹妹，为什么永远都是在哭，不是爱到骨子里面，又怎么会因为对方痛断肝肠。现在的您是不是应该好好想想，怎么尽快走出来？本来就不可能会有什么好结果的。自己强求了太久太久，有没有什么治失恋的灵丹妙药？爱一个人原来会这么的痛苦啊……阅读完您的问题，感受到您因为爱上一个让自己深入骨髓的人，经历了甜蜜的恋爱期后，现在面临分手后撕心裂肺的巨疼。抱抱您，安慰一下您受伤的心灵。下面我说一下自己的看法，希望对您缓解内心的痛苦有所帮助。☀️允许分手后自己内心感受到的痛苦。有句话说：“爬的越高，摔得越疼”。放到您和您曾经男朋友的这段恋爱关系里，那就是曾经爱的越深，恋爱期越甜蜜，分手后，内心就有多痛苦，多煎熬、多难受。您需要先看到这一事实和规律，接纳它，允许它的存在。如果您感觉现在分手后，内心太痛苦了，您可以换个角度看问题。虽然您们现在分手了，但您遇到了这辈子自己很爱很爱的人，有的人可能一辈子都遇不到让自己特别爱得人。能遇到一个让自己爱得不管不顾、拼尽全力去爱的人，有何曾不是一种幸福。您不但遇到了，还与他有过一段甜蜜的恋爱，这不是人生中很难得也很美好的经历吗？它或许会成为您以后人生中美好的一段回忆。这样想明白，您内心的痛苦程度是否有所缓解？☀️自己很爱的那个恋爱对象不一定适合结婚。恋爱和婚姻是不一样的。恋爱的时候，考虑的是对方是不是自己喜欢的类型，自己到底有多喜欢对方，但婚姻就不一样。婚姻是两个家庭的事，可能就不是一个人的事情啦。有时自己很爱很爱的那个人，不一定是最适合自己结婚的对象，婚姻毕竟要考虑很多现实的问题。恋爱更多是处于理想的世界，婚姻需要接地气，更多接近现实世界的生活。您可以在内心告诉自己，您已经和自己内心很爱很爱的对象谈过一场恋爱了，人生在此没有遗憾，还可能成为您人生的一笔财富，在以后选择婚姻中的另一半时，您能更理智，选出更合适的对象，这不是更好吗？☀️转移注意力，培养兴趣爱好。您好好想一想，自己平时比较喜欢什么，又一直没有时间去做，刚好最近您失恋了，有了空档期，何不利用这空档期去做自己一心想做，又没时间做的事情呢？您要告诉自己，没有对方，您一个人也可以把自己的生活过好。如果您喜欢运动，您可以去报个运动项目培训班学习一段时间，比如游泳、打羽毛球、打乒乓球、打网球🎾等，您看自己想学那个就去学，说不定在学习自己感兴趣的运动项目的过程中，可以帮助您慢慢从失恋的伤痛走出来，而且还能培养一项运动的技能。如果您喜欢艺术，您看自己是想学哪个乐器，还是学习舞蹈或者美术，报个班去学一学，转移一下自己的注意力，或许您很快就能从失恋的悲痛中走出来。☀️人是处于发展变化中的。现在您看到自己失恋了，感觉内心悲痛难耐，无法承受，也容易对自己出现一些消极的评价，自我责怪。您可能对责怪自己没用，真没出息，不就失个恋吗，就这样拿不起放不下！？但您要明白人都是处于发展变化中的，您也一样。您现在觉得自己内心痛苦无比，但等您熬过这段时间，过几年您再回头看自己经历的这段时期，想到自己此阶段的这些反应，可能还会觉得好笑，自己怎么当时反应那么强烈呢？那时您就会明白您经历的这一事件，它只是您人生路上经历的众多事件之一，也只是您人生历程中的某一小段过程而已。题主，祝好，愿我的回答对您有所帮助，世界和我爱着您！

您好，送你一个温暖的抱抱，看到此时的你很孤独，自己还没在失恋中走出来，这种感觉确实让人难受，心痛，窒息的感觉。对于你现在的失恋我不知道你做没做过深层次的剖析，失恋可以分为两种，一个是积极的，一种是消极的，积极的是你可以从中学到很多东西，自己的另一面，男朋友的真实面目。消极的是什么也感受不到，也分析不到，总是停留在我被抛弃了，我被骗了，我怎么这么惨，为什么受伤的总是我。我们两个人恋爱本身就是一个磨合的过程，两个不同的人格，性格，文化，素养，习惯都是不一样的，找个喜欢的人，和他谈恋爱，肯定有你喜欢的条件，你身上也得有别人需求的东西，那样才是相互喜欢，再加上灵魂上的理解，包容，支持，那才是爱情。所以说你们的爱情中是什么样子的，你考虑一下。想要自己喜欢的人喜欢你，那么你首先要现在另外的角度去喜欢自己，让自己变得优秀，提升内在的美，增加自信。还有就是你一直没有自信这个事情应该和你的原生家庭有关系，从小时候的打击，和家教过于严厉，导致你做什么都没有自己的决定，没有信心，不管怎么，那都是过去的你，你要接受接纳那个她，努力让自己变得更好。以上是我的一点点建议，希望能帮助到你，咨询师-树洞69

失恋，是一件让人非常伤感的事情。张爱玲说过，爱一个人，可以让自己卑微到尘埃里。对方在自己的心里那么重要，以至于分开以后自己觉得天都要塌下来了对吗？隔空给你一个温暖的抱抱:被分手并不代表着你不可爱，也不是你不值得爱，更不是因为你不够优秀配不上对方，只能说明你们不合适，彼此有不合拍的地方，比如三观，比如原生家庭差异。时间是最好的医生，随着时间的流逝，随着你的心灵成长，当你遇见自己的真爱时，你会知道自己是可爱的，是值得被珍惜的，你终会获得幸福。世界和我爱着你。

有，治疗失恋的灵丹妙药就是时间和替代。首先，失恋的感觉肯定不爽，感觉完全被抛弃了，那种曾经的美好让自己天天活在回忆中，越回忆越痛苦。恋爱时有多甜蜜，失恋了就有多痛苦。想着自己那么爱的人，怎么就不爱自己了呢？是我们哪里不够好吗？答案是，不是你不够好，是你们不适合。也许你给他的并不是他想要的?也许他是见异思迁，朝秦暮楚的人?也许他有自己的苦衷。恋爱中分分合合太正常不过了，纠结其中，一切烦恼都来自于自己的执念。其次，爱情的生存期是有失效性的。一般在18－30个月，从刚开始的相遇相知到相爱，到甜蜜期，最后都会经历要么结婚，淡化为亲情，要么分开。要么若即若离，很多舍不得分开的都是在意那一份温存，那一份给你有过温暖总是想回忆的美好，但真正长期相处下去，又没有多少心动的东西。最后，爱情是个复杂的东西。爱的越深，期望就越大。有所期待的爱是健康的也是正常的，父母对小孩子的爱都夹带着那么的期待，何况恋人伴侣，所谓的真爱，不过是你许诺的那一下子。所以，我们要真正认识爱情。爱情不是我们生活的全部，有，当然很好，我们好好经营，享受爱情的美好，为修得正果而努力。没有，也没啥关系，起码爱情的酸甜苦辣咸，我们都尝试过。我们要做的就是，放下执念，转移注意力，放到你还有可以用心经营的健康和成长上去。也许，你念念不忘的过往，已经你苦苦追求的人，并不是你做好，最合适的归宿。总有人不远千山万水，只为你而来。

失恋确实非常难过，走出失恋确实需要时间，这是一个过程，并非一下子就能做到心如止水。不要怪自己没出息，拿不起又放不下，这些往往是你爱的太深的体现，可以看出你对这段感情陷的很深，也爱的很深。你发现他的心早就不在你身上了，你有没有想过去追寻原因究竟是什么导致他变了心，他厌倦了这份感情，还是他觉得你们两人没有未来……走出失恋，最好的方式就是转移注意力，不要去想希望你们一起经历过的点点滴滴，因为越想会越觉得难过，越想越不甘心，明明自己付出了那么多，却还是无疾而终。在失恋的这段时间，通过重拾自己的兴趣爱好，去旅行去散心，去读书去分享，去陪伴家人，去享受美食，去探索以往自己从未尝试过的新鲜事物，去用心体会生活中除了爱情之外的其他美好事务，渐渐的你会发现，生活不仅只有爱情，爱情是生活的调味品但不是必需品。人会烦恼是因为人有七情六欲，但正是这七情六欲让你我的生活变得绚丽多彩，情绪压抑的情绪要释放出来才是最好的，因为压抑只会导致它像弹力球一样，压的越深后面回弹的越厉害，当然受伤也是最严重的。时间是最好的疗伤药，祝你早日走出失恋的空间，找到新的东西装饰自己的丰富生活。

你好！🍃离开一段相处很久的感情并不是一件轻松的事情，尤其是你把他视为生命中最重要的人之后的“分开”……🥀失恋分手是一种“丧失”性的伤痛。🍃失恋分手💔之所以会痛是因为它具有和失去亲人一样的痛苦程度。需要经历哀伤处理的5个阶段，这5个阶段因人而异，因成长背景不同所需时间周期并不相同。也不一定完全按照顺序依次进行。🍃对于有过“被抛弃”或“丧失经历从未被疗愈”的人有时也会卡在某个阶段难以走出，需要专业咨询师的干预辅助慢慢疗愈。▪️第一阶段否认，不相信麻木，震惊，不相信，觉得这不可能发生。我们的理智已经承认这丧失，但是我们的感情却在设法否定它。▪️第二阶段愤怒——恨我恨你离开，留下我一个人独自面对这个世界。对于我们爱的人的离开，我们想念，需要并渴望“他”仍在身旁，但也因为他们遗弃我们而怨恨他们。▪️第三阶段讨价还价——荒谬和合理的内疚我们因分手而愤怒和怨恨，也十分恐惧，担心自己所爱的人是因为自己的怨恨、怒火和恶毒的言行而离开了我们。我们为自己的邪恶情感而内疚，或许还会为自己做过的行为和想象中的行为而分外内疚。▪️第四阶段消沉-抑郁我的日常生活已经中断，陷入了一种与世隔绝的状态。所有的一切都是令人厌恶的恶作剧，我们的生活也是如此。▪️第五阶段接受意识到生活必须要继续下去，我们可以接受失去那个人的事实。🍃为了恢复和治愈，一个人必须经历这个五个哀伤的阶段。每个人经历的阶段也是不同步的。你无法强迫一个人去度过某一个阶段，人们只能按照他们自己的脚步来，而且有时候你甚至会进一步退两步，但这都是过程的组成部分，要强调的是，当这五个阶段都被完成时，疗愈就会发生。🍃介绍这个心理学理论，就是想告诉你，难过、伤心、愤怒、怨恨……等等都是我们纪念一段感情逝去的正常表达，需要给自己一些宽容与谅解。别人那句：分就分了，再找个更好的！虽然解气，但它的辅助作用太有限，允许自己走完所有的阶段，并能觉察到自己是否被困在某个阶段无法释怀时，寻求专业咨询师的帮助，走出“逝去”的伤痛，也是这段感情在你的生命中扮演的意义。照顾好自己❤️！

先抱抱你。很高兴你能写出来。昨天刚看了一篇文章，你也可以去看看，《用这3招，治好了我的情绪内耗》。失恋，造成的内耗重中之重，而它的第一招就是：写下来。你能写出来就已经在冥冥之中找到了一点自救方向。失恋，很多人会独自暗自神伤，自怨自叹，失败感如山洪暴发，一法不可收拾。你现在要尝试第二招：做情绪的观察者。失恋了，失去了一个以为像你一样爱对方的人。如果对方从未爱过，那么我们失去的只是一种期望；再或对方爱而未终，也不是坏事，总比结了再离要好（算成本）。试想朋友失恋，你会推荐什么方法；有出息的人的样子；拿不起是怎样的；放下后对不起谁。如果可能，把他的前因后果完整的写下来。第3招做你自己的情绪顾问。把这篇故事当成你的朋友，请你给他设想一下，下一步应该怎么做？越具体越好。然后逐条开始去实施。还有一条可行方案，可以跟你分享一下：双臂交叉在胸前，双手互拍左右肩。这个方法叫做蝴蝶式拍法，就是像蝴蝶一样煽动翅膀，左右一起一下。像有人在安抚你一样，起到缓解情绪焦虑的作用。你试试，一静下来的时候就做，独处的时候就做。你失去一个不爱的人，他，失去的是一个爱他的人。是，我们在对方身上心甘情愿花了很多时间与精力，因为努力了，重要的是尽力了，那么失去了也无怨无悔，何况还未得到过。爱过知情重，醉过知酒浓。你算有经验的人了。

题主你好，看到你因为失恋而伤心难过，甚至自责很是心疼你。♥失恋是人生的必修课，别自责。在我们的成长过程中，恋爱，失恋是亲密关系发展过程中的必须课，个人在寻找亲密关系的过程可能都会经历这样的过程。正是这些经历，让我们对爱，被爱和如何好好爱自己，爱他人有了更深刻的认识。题目描述中，你提到“明知道对方心早就不在自己身上了，还以为努力了就有好结果”，说明对于这段关系你曾经努力地想要去挽救过，但是最终失败了。爱是两个人的是，对方有爱你或者不爱你的权利，既然你已经尽力了，就没有遗憾了。恋爱本是一把双刃剑，我们付出了真心的同时，也给予了对方伤害我们的权利。正所谓爱的时候有多甜蜜，失恋的时候就有多痛。因为我们我们投入了真心，时间和感情，我们哀悼的不仅仅是那个人，也是在这段关系中爱的奋不顾身的自己。我们可以为自己失去的时间和感情哀悼，这并不是什么丢脸的事，不要过分自责。♥相信时间会治愈一切。也许今天的失去会让你觉得痛不欲生，但是如果把时间轴拉长，你会发现它只不过是你人生路上摔了一跤而已。如果一时无法放下，那就不要逼着自己硬要放下。多出去走走，多找朋友或者家人聊聊天，让自己的生活慢慢恢复到正常的轨道上来。有人说，在一个意识层面产生的问题，无法在同一个意识层面得到解决。如果我们把所有的焦点都放在失恋这件事情上，那么只会让自己在失恋的痛苦中重复地轮回着，所以我们要跳出或者暂时搁置这个问题，把它交给时间，相信时间会治愈一切。♥调整自己的心态，回归正常生活。既然已经努力过，争取过，还是没有得到你想要的结果，那么就放手吧。曾经的过往，再怎么美好，难忘都已经过去了，认清这个现实调整好自己的心态，去迎接新的生活吧。想想没有这段恋爱之前，我们一个人不也过得很开心很快乐吗？恋爱只是人生的一部分，不是全部，还有更广阔的人生等着我们去探索呢。打气精神来，去想想怎么让自己变得更好，更快乐，旅游、健身、读书、交友都可以，让自己忙碌起来，奔跑起来……时间向前，人生也要向前。只有不停的向前奔跑，我们才能遇到更好的自己，预见更好的未来。

亲爱的题主，抱抱你，希望我的回复能够帮助支持到你看到你的描述，这段情撕心裂肺的，让你痛苦。很多人很难走出情感的漩涡，求助于平台，也是对这段关系来一个了断，需要他人给你大大的拥抱，支持。曾经我们投入了一段感情，对对方也是有期待，希望能够有结果，但是每件事情的发展不会是以自己的意志来转移的，两个人的分开都有各自的原因，都没有错，自己的鞋才知道是否合脚。从这段经历中，带来很多的启发，其实每个人都想按照自己的愿望达成，想象着未来的美好，会受很多的制约，会阻碍着你，甚至让你无法自拔外面没有别人只有你自己，你是很重感情的人，才会痛苦，付出了希望得到回报，于是痛苦不断循环。对方失去一个爱他的人，伤心的是他，不管结果怎么样？那也是你们曾经走过的路，没有不散的宴席，即使步入了婚姻的殿堂，有的伴侣也会在某个时段选择离开每个人都想让自己更好，很多观念，思维都会不断升级，也是时代的进步保持界限独立空间价值观承载力决定俩人是否能够长久，要随时做好离开的准备，但不轻易的离开，对他人的要求，别人也会对你有所考虑，家庭背景，经济状况，性格，学历，工作，也是目前很多男女不愿走入婚姻的原因，需要承担很多的责任，社会的竞争压力。能够从过去的事件中不断的总结，不断的超越，知道人性的需求，对于你来说就是财富，有的人可能一辈子风平浪静，日复一日，有痛苦就有成长。承认自己的无力改变，很多事情是无法掌控的，这个世界上唯一的就是变，都在不断的变化着，顺应社会在变中不断的求生存，其实天涯何处不芳草，这件事情让你的人生更丰富，告诉你活在当下，有过美好的记忆，会有更好的选择，成长自己是王道祝好