分手三年了一直梦见前任怎么回事？总是会想起他怎么办

“悲伤、不舍，总是想起”。听上去这样的留恋令你苦恼，却又做不到放下。不知道该怎么做的你，感到茫然。希望下面的分享能够一定程度上为你应对这个困难提供一些思路：一、观察自我从分手后至今的感情状态，了解不舍背后自我的深层需要分手快3年，时间说长不长，说短也不短。不时地梦到对方，并且充满了悲伤的情思。尤其是是有性关系的时候，总会想起他。这些回忆和想起，似乎总在反复诉说着可能你自己也没有意识到内在的需要，从而不断的以梦境的方式，回忆的方式出现在你现在的生活里。从描述来看，或许有以下几种可能性：觉得分手的主要责任在自己，带着亏欠与愧疚负重前行因为我有过强的控制欲和指责，让对方没有自尊，抬不起头来，所以他忍受不了，选择离开。字里行间里吐露着你对于关系破裂的认识，觉得是因为自己的控制与指责过度才导致的没有携手前行。当一方认为自己需要为关系负责时，内在就会有所波动与无法纾解的情绪在其中：一种可能性是通过认为是自己的问题而在过往的关系中无法放下的方式本身也是一种自我惩罚，通过自我惩罚变相地成为一种自我救赎。还有一种可能性是当下的感情状态无法达到自己内在的需要，通过美化过去的方式来帮助内心度过情感的空虚。当然，还有更多的可能性，题主可以结合自己的实际情况做一些个人的探索。二、和过去告别，用现在迎接未来过去之所以过不去，或许还有曾经的遗憾羁绊着现在。年少的经历让你难忘，而性关系上的和谐会让身体更容易记住这样的难忘。如果想要平顺地放下过去，迎接未来，可以尝试和过去告别。仪式化地告别，比如独自一人去你们在谈恋爱时候提到过但没有去的地方旅行；自己去做在过去恋爱中你们都很喜欢做，或者计划好要去做的事情；有或者可以给脑海中的他写一封信，告诉你感恩过去的同时，也想要开启新的生活了。给自己这段感情哀悼的机会，让自己有机会开启新的生活。希望以上分享能够给你带来启发。我是不探究人性，只关爱人心的林心理师，祝福你。

你好，小鲸鱼🐳。梦呢，在精神分析的解释是欲望的压抑，现实中做不到，用梦来释放。阿德勒学派的解释，不断的用梦来帮助自己变得更好。格式塔心理学的解释是现实中有未完成的事，用梦境来完成。我们中医上的解释是五脏六腑的不舒服通过梦境来表达出来。喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。无论是喜怒哀乐，情绪波动太大总是会伤身体的。所以对于梦的解释没有科学依据，难以量化。民间也有很多解释，各大宗教也有各自的解释。那么从医学大脑的构造研究观察出来的解释呢，梦境是有人的右脑控制的，具有偏测化。右脑的功能主要控制图像。和前任在一起的美好画面就存在右脑中。通过梦境来回忆过往的事件。没有对比就没有伤害。和前任有了过往，和现任男友一起不自觉的就会对比。相同的事件，类同的场景都会自然而然的去对比。因为是人嘛。感情丰富。二性关系在一起的时候，如果是舒服的愉悦的开心的，性是最大的就是大脑的新皮质层的前额叶产生大量的五羟色胺。这些身体发生的生化物质的化学反应就是让身体开心的。负面情绪过多的人就是体内的五羟色胺的浓度很少了或者无法产生了。用药物可以提高五羟色胺。所以忘不了和前任啪啪啪时刻的感觉是正常的现象。就接纳放在心底好了。不必刻意去做什么。只有接纳之后随着时间的流逝慢慢消融。允许自己去想但不要去做。无论和谁在一起，现实的正面的情绪体验轻松愉悦感是二性互相吸引的关键。双方的存在是互相让对方更好。前任已去，现任珍惜。个人见解，仅供参考，仅供参考。

题主你好！我是壹心理的羯傲不寻🐳🌸很认真的看了你在平台描述的问题和困惑，为你的真诚和坦率点赞👍，从你的文字描述中，能强烈的感觉你有非常好的自我觉察能力，一定是经历过了无数次的伤心难过、辗转反侧吧！先隔空给你一个暖心的抱抱~你和前任都分手快三年了，他却总是闯进你的梦境，你能梦各种各样的画面:“你在哭泣、你在悲伤，你们之间的一些沟通，虽然看到的只是对方模糊的脸;”“想起他以前说过的一些话，经常梦到你们在一起时的亲密画面……”，你说因为爱他而选择分手，觉得你们的分开他会更快乐，因为你觉得你们并不合适，你把分手的大部分原因归究于你自己，你说对他有过强的控制欲和指责，他爱的没有尊严，也抬不起头来，忍受不了才离你而去，可是你却一直没有真正的放下这段感情，放下这个人，该怎么办呢？🌸都说念念不忘，必有回响，可是如果念念不忘的人是前任呢？一次两次的梦到前任不奇怪，可是如果梦里见到的都是前任，只能说明你的潜意识里面把这当成了一个比较重要的“未完成事件”，不清楚你们现在的感情状态是怎么样的?你的前任是已经结婚了或者已经重新开启了他的感情生活吗？那你自己呢？是不是也已经重新开始了你的恋爱呢？如果是的话，跟现任感情状态怎么样呢？或者说，你真的从上一段感情里面抽身了吗？真的要忘记或放下一个人，现任一定是至关重要的，不管自己怎么催眠，都不如重新开始一段新的恋爱更为重要的。❓分手三年了总是会梦到前任，会想起他怎么回事？👇简单跟你聊聊天:【自我觉察】🌹一个经常走进你梦里的人，一定是你非常想念的人，你的潜意识里把对方当成了你生命中非常重要的存在，不管过去的你们有过多少美好或者不美好的回忆，你伤害了他，或者是他伤害了你，他就是能让你记忆深刻，你的内心没有完全的放下他，所以才有了各种梦。🌹“日有所思，夜有所梦”，事实就是不管你白天有没有想起他，你的梦折射出来的都是你内心恐惧和希望的成分，你在上一段或者现在这段感情中缺乏安全感，或者你内心期待自己能够拥有一段幸福美满的感情或者婚姻，这些都会转化成你的梦，当然啦，有的时候可能是你自己无意识的梦，只要这些梦不会让你有不舒服的感觉，可以不去管，只是个梦而已，你只需要这样想就可以。【梦的解析】🌹各种研究表明，梦到前任是非常正常的现象，你不必因为在睡梦中想起以前的恋人而心生烦恼，特别是梦到和对方发生性关系，这个梦更多的是因为你自身的某种原因，梦到的对象是谁并不是特别重要，或许是因为你们曾经的亲密关系，会梦到前任就太正常了，不知道他是不是你的初恋?都说初恋是自己最难忘怀的白月光，想要忘记肯定很难的，本来分开就是一种错过，内心肯定还是渴望与对方亲密的在一起，不想人生留有遗憾。🌹所有的梦都是与自身的情况息息相关，梦到前任不是为了证明你选择结束这段关系的做法是错误的，梦到前任是可以深入挖掘我自己内心欲望的，这个只与你自己有关，无关他人，梦多多少少还是说明你有某一些方面是压抑着的，要么是你的情感要么是你的性欲，或者说对现状不太满意的一种反映。【放下过去】🌹而过去的感情经历，你也不要一味的苛责你自己，走到分手的结局不是你一个人的错，感情的事情从来都不是一个人的问题，你们有那么深的缘分能走到一起，分开对谁来说都是一种伤痛，既然当初选择分开了，就坦然的接受，大方的祝福，真的刻骨铭心、难以忘怀，想忘也忘不了的话，那就不要刻意去忘，把对方珍藏在心里，交给时间去慢慢的淡忘，在心里面跟前任郑重的道别，把想说的都告诉对方，前任是你生命中的匆匆过客，你要试着过好当下，该结交新的恋人或者开启新的篇章，就让回忆只是回忆，梦只是梦，就足够了。🌹分手的时候，没有任何一个人是做好了足够的身心准备，等你的心门完全敞开、释怀后，能够更理智地看待上一段情感，哪怕感情上再舍不得，理智的一面都会让你要不断前行，不再回头，要对自己有信心，你那么的深情而美好，相信自己有能力维护好当下的情感，真正拥有属于自己的幸福和快乐，加油！亲爱的，相信一切都会好起来的!~希望我的回答对你有所帮助，世界和我爱着你♥

你好，题主分手三年了，你说经常梦见他，而一觉醒来，身边空无一人，是那么孤单寂寞，因为失去他，你很悲伤。三年时间，你在悲伤难过的时候都想些什么呢，似乎你们在一起的性生活给你带来了很多美好回忆。除了这些，你还认为自己的控制指责使这段关系无法继续，内心有愧疚是吗？这些愧疚是否一直纠缠着你。你会不会在潜意识中也不接受分手，因为如果接受了你就真的是孤家寡人了。你以前是否也害怕分离？你在他身上满足什么重要需求。你期待能走出这段分手带来的阴影，首先我们要懂是什么原因让我们走不出来，走不出来又影响到你什么地方？可不可以先接纳自己走不出来，爱自己的难受。然后寻找一些积极的资源或者转移一下注意力，或者用别的方法来满足自己未被满足的需求。相信自己是值得被爱的，爱让人成长。

亲爱的题主，晚上好我是心探Kelly我认认真真地读了好几遍你的文字。关于爱情，爱人，前任，生而为人，这是最可贵的地方。（我们可以赋予爱情另外一个名字～前任）。我欣赏你的坦率，真诚，在这个初冬的晚上，通过文字，二个女人聊聊爱，聊聊男人，聊聊女人的“幸福和苦恼”。【你说分手三年了一直梦见前任，怎么回事，哭泣悲伤。】记得一句话魂牵梦绕，曾经有多么刻骨铭心，有多么疯狂的爱过，有多么美好的的记忆，有多么的无奈和痛苦，才有今日的哭泣和悲伤。谁说分手一定要忘记呢？既然忘不掉，我们就让他在梦里，在心里。让他住在心里的一角，以另外一种方式陪伴。我们聊聊苏东坡的爱情故事吧。他的坦诚，真性情千年后依然赢得无数的粉丝，记得他写给王弗的一首诗吗？江城子【北宋】苏轼十年生死两茫茫，不思量，自难忘。千里孤坟，无处话凄凉。纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜。夜来幽梦忽还乡，小轩窗，正梳妆。相顾无言，惟有泪千行。料得年年肠断处，明月夜，短松冈。大概意思是：你我夫妻诀别已经整整十年，强忍不去思念可终究难相望。千里之外那座遥远的孤坟啊，竟无处向你倾诉满腹的悲凉。纵然夫妻相逢你也认不出我，我已经是灰尘满面两鬓如霜。昨夜我在梦中又回到了家乡，在小屋窗口你正在打扮梳妆。你我二人默默相对惨然不语，只有流出淋漓热泪洒下千行。料想得到我当年想她的地方，就在明月的夜晚矮松的山冈。读你的文字，不知不觉我想到他们，一日夫妻百日恩，你和他用情至深，交给时间吧，亲爱的。但是，又多了一些幸运，前任还安好，即使你们分手～送一句话给他：你若安好便是晴天。我相信他会有感应的。【关于梦】玛丽莲·梦露有句话：性是天性的一部分而我服从天性。你梦见你们之间的一些沟通，模糊的脸，也经常梦见曾经做爱的场景。有多美好和刻骨铭心才不愿意忘记，身体的记忆最诚实。想起他对你说过的一些话，这段感情虽感觉并不合适，对方也是这样认为。有些缘分，因一时任性，指间滑落；有些感情，也因一时冲动，遗憾终生；凡事好好珍惜切莫轻易言弃。如果这段感情带给你成长，痛苦，矛盾，纠结，那么同时也一定带给你成长，美好，体会爱和被爱的感觉。那么，在下次遇到合适的人，也许，你会好好去爱去珍惜去享受去经历。【关于过强的控制欲和指责，让对方没有自尊，抬不起头来】亲爱的，这不是你的错，也许是学习而来，在成长过程中。家庭中也被控制，指责？也一度没有自己，找不到自己的自尊？还有深藏内心的自卑吗？爱情是镜子，在这段感情中，你想任性，你想那个如此爱你的人，一定可以让你做自己，你无意识的把自己的一些体验给了他。控制的背后试图给自己一些安全感。对方没有自尊，也许也是你觉得没有自尊，也是你的想法？关于自尊我们举个例子，如果一个人，从小没有自尊，养育者没有给予，把爱情比为货车，开过那座没有设计的很好的“桥”，桥断开了，是货车的问题？还是桥的问题？也许是设计的人不够精巧，不够专业和细心，不够牢固，也许这次的桥断了，让设计的人会引以为戒。自尊的建立和设计这座桥一样，需要很多的学习之路，爱情何尝不是如此呢？所以别责备自己，要允许自己“出错”。也许，我们也可以成为设计师，设计人生的一座安全的“桥”。同时给他写封信，说一声对不起，可以把你想说的写给他，如果可以让他读到这封信。如果不可以，放到瓶子里随风而去。卡车没有安全通过这座桥，把分手当作这次爱情的“故事”，不是事故。有些感情不需要刻意去放下，如果有性关系的时候，总是会想起他，这是你的“假想”，我觉得你喜欢，可以保留。人的感情是复杂的，就如苏东坡爱妻子，也爱他的红颜知己，留给我们这么多美好的爱情故事。人只有坦诚自己的人，才会坦诚对他人。顺其自然，也相信坦荡坦诚的你，会收获美好。终身学习，保持对自己的继续探索。我们一起成长顺祝安好Kelly

忘记不了，割舍不下，情真意切，很正常的事情。为什么要忘记呢？过去的爱情也是爱情啊，不强求自己去忘掉，意识里不要经常想着我们分开了，不合适了，要忘掉他。时间是最好的良药，良人是最好的替代，这两个条件必备了之后，自然而然就会淡化。也不是完全忘记，就是能接纳自己可以去想他，但是不会影响自己现在的情绪，依然美好，但不困惑。爱情有三个层次，看你在哪个层次。第一，身体上的亲密关系。他给你温暖，他对你很好，很照顾你，你们身体上水乳交融，性生活很和谐。满足你身体上的、被照顾的需求；第二，情绪上的亲密关系。他能给你支持，会哄你很懂你，和他在一起很快乐很开心。不仅满足你身体上所有被照顾，被认可，被需要，还能照顾你的情绪；第三，精神上的亲密关系。所谓的灵魂伴侣，你们彼此成就，有共同的爱好，事业上相互支持，在一起是心灵相通和精神愉悦的感受。我们处在不同的阶段，对另外一半的需求也是不一样的。人无完人，你们分开了并不能说明对方不好，你现在有新伴侣了继续想着他，也不能说明你不好，也不是现任不好。只是不同时段需求不一样而已。正确认识到自己的需求，合理的满足它即可。

亲爱的朋友，你好。每一种感受都值得被尊重，我是Dorothea.🌱和前男友分手已经三年了，你的梦对他还是念念不忘。🍂从精神分析的角度，梦有时候是人潜意识的一种反应，那么试着认认真真地问问自己“我真的心甘情愿地放下了那段感情吗？”🌱我看到你说你们分手是因为你的性格让对方没有自尊，对方也认可。🍂那么，你自己分手的真正原因是你们无法调和的控制与被控制的模式让你也痛苦到不想继续，还是你为了不再让他痛苦而分手，换句话说，你是因为爱自己而分手，还是因为爱他而与他分手呢？🍂如果你是因爱他而分手，那么你大抵是没有彻底地放下，你的潜意识里还深爱着他，而你在性行为时也极容易想到他，也进一步佐证了这一点。🍂当然以上都是基于你的文字描述而做的假设，未必准确。那么，你现在的感情状态怎么样呢？你对现在的恋人或爱人满意吗？是否在寻找某一种未被满足的特质呢？无论答案是与否，都是为了探索自己内心真实的需求，当自己内心真实的需求逐渐明朗的话，大概率你就找到了答案。🎈如果有兴趣可以读一读佛洛依德的《梦的解析》，看会不会有所启发。

姑娘，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在遇到的是：恋爱方面的一些问题；请允许我再次给你一个暖心的拥抱。你和前任已经分开三年了，但是还是总是梦见他。其实，我们人有两个脑：感性脑，及理性脑。有可能，你是感性上舍不得那段感情。但是，理性又知道你们是不适合；而男生也是那么认为的。所以，你现在才会陷入矛盾；觉得分手后，很矛盾。想要了解更多这方面，建议你阅读书籍（男人来自火星，女人来自金星）。当然，你跟前任毕竟有过三年的感情；说长也不长，短也不短。不是这么容易忘记的。如果你真想忘记前任，建议采取以下的方法。一是：给他写一封正式告别的信，字数篇幅长短不限。二是：采用“空椅子技巧”。“空椅子技巧”就是：自己坐在一张椅子上，想象前任他也坐在另外一张空的椅子上；然后你把所有想要对他说的话，都统统说出来给他听。很多时候说出来后，你就彻底地放下了。如果不知道以上“空椅子技巧”的具体操作方法，建议你求助于专业的心理咨询师。衷心祝福姑娘你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对姑娘你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！