大学努力学习成绩还很差，感觉比不过别人，斗志在消失

题主你好，很高兴和你分享我的观点。别怕，生活和你想的不一样，也永远不会一样，只要还在努力，生活就永远不会摆烂。我是能够理解题主的感受的，因为我上学的时候也遇到过类似的情况，状态也很不好，很焦虑，也会认为自己的人生可能要完了，但现在距离那个时候应该已经过去十多年了，我说的这些话可能也是十年后的你会对现在的自己说的。人与人之间无法进行比较，因为人是复杂的变量，是动态的，所以一切的比较都是片面的，主观的，得出的结论自然也就没有正确性可言。就算你的成绩比班级所有的同学都好，又能说明什么？只能说明比你成绩更好的同学没有和你分到一个班级而已，按照这个逻辑推下去，和任何人的比较都是没有意义的，都不能说明什么，但唯独和自己比是有意义的。大二的成绩不如大一，是否就意味着大二的努力不如大一？这种说法显然是不对的，因为努力程度和成绩高低之间存在联系，但却不是正相关，对吗？“看到当年甚至没自己努力的人现在都能吊打自己，感觉找不回大一努力的自己了，心态上都失衡了”你的这段描述让我想起罗翔说过的一段话，他说：如果如果一个人相信努力大于一切，相信天道酬勤，就很容易走向骄傲，如果他成功了，他会认为自己拥有的一切都是靠自己的努力得来的，自己理所应当的配拥有这些，同时也会瞧不起那些失败的人。如果他努力后却失败了，或者没有收获自己想象中的成功，那么他就会陷入一种极大的抱怨，认为天道不公。“和同伴比较加上自己对成绩要求感觉心理压力感觉越来越大，大二年级感觉精力难以集中，放弃了一切课外活动，但是成绩还更加差了”首先要摒除杂念，杂念就是那些想要和别人去比较得念头，通过这种比较得来得快乐是虚荣和虚无的，因为他对你的人生没有任何实质性的意义，并且一旦习惯了这种虚无的快乐，就难以体会知识带给你的真正的快乐。心理学有一个多德森定律，也叫多德森动机曲线，它指出人的动机和工作效率之间的关系呈倒U型，适中的动机强度往往能够收获更好的工作效率，动机过弱和过强都会影响工作效率。对于成绩太过看重反而会影响你的学习效果。成绩差的原因有很多，未必就一定是课外活动导致的，学习难度的增加，学习方法的不适用等很多因素都会导致成绩的变动，所以这种结论和解决方法太过简单粗糙了。沉下心去分析成绩差的原因，一道题一道题的分析，把每一件小事做好，该来的自然会来。我是心理咨询师小東，祝您生活愉快！

你好，题主，我是心理倾听师王英看的出来在刚刚进入到大学的时候，对于四年的大学生活和学业还是充满希望和斗志的，能够学习自己喜欢的专业是一种幸运，也让你充满热情，一切都在朝着好的方向发展。但似乎这样好的开端被不尽如意的成绩所打破，让你开始没有自信，一切开始往反的方向发展了。可能是被成绩不如意这样的情绪淹没了，让你失去的理智的思考和辨认能力。成绩只是对你某一段时间学习效果的检验，成绩不理想，只是说明一些知识点你还没有掌握，说明不了其他的问题。如果你能看到这一点，在成绩不尽如意的情况下，才能恢复理智，以正向的心态来面对这个问题，对自己知识点的掌握重新梳理，查漏补缺，想办法克服自己没有掌握的部分，比如重点学习没有掌握的知识点，像老师和同学进行请教，找一找自己是哪些盲点没有打通，查找更多的资料去学习，拓展学习范围，往往学习怎么努力，都是无法突破，是因为我们只是把注意力放在单一的一个点上，而学科之间往往都是互通的，知识之间也是互通的，多学习一些周边的知识，或许某一天你突然就会开窍了。学习的问题不能拘泥于死记硬背上，学会融会贯通才能更好的掌握知识，最后为你所用。学习方法是一方面，能够解决的只是你眼下的学业问题，更重要的就是我之前所说的成绩不理想不能说明什么，你需要正确看待成绩这个问题。当然这个问题也不是一天两天形成的，猜想从小的你的父母对你的教育方式就是成绩最大，比较注重成绩，受父母的影响，你也形成了成绩很重要的信念。你没有认识到学习到底是为了什么，学习是为了让我们能够探索到更多的知识，去认识这个世界，让我们能够活的更充实、更智慧，是我们为理想而奋斗的一个途径，仅此而已。成绩不如意本身就会让你变得失落，同时你又会不自觉的赫尔同伴比较，想来这也是你父母在你小时候所种下的毒，当你成绩不好的时候，会说你看谁家的谁谁考了多少分，你再看看你...但学习只需要和自己比就好了，只要比之前的好那就是进步了，为什么要和别人比，拿别人的成绩来给自己添堵。久而久之，你会越来越来不自信，慢慢变得自卑，就算你的成绩一直很好，哪怕就一次不如意，也会将你打入谷底。那么面对这样的困境该怎么做呢？首先你应该打破对学习一直以来的所抱有的信念，想清楚为了什么而学习，找到自己的内在动力，把经历放在学到了哪些知识上面，降低对成绩偏执的重视。这样你才能摆正心态去学习。然后要用于面对自己的情绪、感受，学会接纳自己，我是不如一些强，这是事实，但另一个事实是你无需比任何人强，做好自己就好了。重新认识自己，洒脱接纳自己不自信、自卑的现实，自卑不是你的错，你也有改变自卑的权利，做到接纳，你才能重获自信。最后你也要有意识的培养、修炼自信的习惯，改变自己的认知，知道自己哪里不足，可以通过努力提升，只与自己的过去比较。当下意识的又去与别人比较时，提醒自己关注当下的现状，解决问题永远比沉浸在情绪当中来的重要。善于去发现自己的优势，发掘自己天赋，选择做自己擅长的事情，会增加你的自信心。希望我的回答能够帮助到你，祝福你

题主你好，有幸看到你的求助，能感觉到到你的困惑，焦虑和无助。下面我们一起来探讨一下让你困惑的问题吧，希望能帮助你走出困境。♣学习是一生的事，贵在坚持有人觉得学习是上学时候的事，毕业了就不用学习了。其实这是错误的理解，学习是人一生的事，每一天每一个阶段我们都需要学习，不然很容易就被社会淘汰。既然是一生的事，那么我们就要把目光放长远了，不要计较一两个学期的成绩，所谓厚积薄发，只要你不放弃，那么你的付出终将会得到回报。有一个10000小时的定律，就是你在某个领域持续投入10000个小时以上，那么你就能成为该领域的专家。所以，当你短期看不到成绩的时候，不要灰心，相信成功一定在未来的某个时刻驾到。♣学习是自己的事，学会与自己比较补充描述中提到，因为成绩不理想，加上看到以前不如你的同伴现在成绩上吊打你，所以心理压力很大，精力难以集中。所以导致你压力大，斗志涣散的主因在与同伴的比较中，你觉得自己比他们差，内心无法接受这个事实，而成绩差是次要的原因。其实，学习是我们自己的事，与他人无关。学会与自己比较，才能体会到学习的乐趣。要看到自己每天都比前一天进步了，每一天都在变成更好的自己的道路上前进了一步。这样一个积极，努力，不断成长的自己不比任何人差。♣学习是有技巧的，找到适合自己的学习方法学习是一门技术活，找到适合自己的学习方法，将会助你在求学的路上事半功倍。因为每个人身体素质，智力水平，基础知识不一样，学习的方法也不一样。在平时学习的过程中，多观察，多尝试，不断总结优化，形成一套自己的学习方法。♣拥抱精彩大学生活，也是另一种学习描述中，你提到因为学习成绩不达预期，你放弃了一切课外活动，专注学习但是成绩还是不理想。大学和高中不一样，高中重点是学习文化知识，而大学不一样。大学是进入社会就业的“岗前培训期”，不仅要学习文化知识，更要学会如何与他人相处，如何规划自己未来的人生。大学就是一个小社会，我们通过课外活动，社团活动等，提前练习如何在社会中生存，如何与他人打交道，体验与高中完全不一样的生活，也是一种学习，一种社会性的学习。以上，希望能够为你拨开眼前的迷雾提供一些启发和帮助。

#你好，我是谷一。虚怀若谷始终如一的谷一。🌴🌴找到适合自己的学习方法。🔥大一是我们高中生活与大学生活的过渡期，所以所学的内容大部分都是公共基础课，大部分的学生都学的一样，只不过要求的程度不同，有些专业学的深入一点，有些专业学的浅一点。🔥而最大的不同其实在于我们的课堂氛围和学习感受，这种不同的课在不同的教室不断的转变，以及大学老师上课与高中老师上课有很大的不同，不适应很正常。🔥这个时候最主要的是找到适合自己的学习方法。描述中你的这种状态我之前也有，平时努力学，期末认真复习，可还是考不过那些不上课不复习的，后来才知道我们大一学的很多内容人家高中就有部分涉及，人家只是在吃老本。后来我找到适合自己的方法以后就容易了很多。🌴🌴一点小建议。🔥初入一个环境都会有一定的适应期，有些人这个期限比较短而有些人就会比较长，找到适合自己的节奏，不要焦虑正常进步就好。🔥及时更换自己的思维，大学与高中的评价体系本就不同，我们可以通过与老师与同学的沟通博采众长，找到能与自己一并学习的伙伴，一起探讨可能会有意想不到的收获。🔥专心而专注的去修炼过程。越是不想躺平越是渴望结果我们内心的浮躁感就会加剧，无疑会给我们更强的心理压力，也会不断的恶性循环，所以别着急，先适应在调整，先起飞在调整呼吸。可能最初表现出来的不是很好，但调整后是可以如愿的。加油，祝好。🐳🐳

抱一抱很努力却对成绩失望的题主☘️一题主说入学的时候很喜欢专业，学习很有劲头，斗志很充足，但是成绩不尽人意。☘️二题主是不是对成绩要求过高，所以感觉心理压力越来越大，☘️三题主放弃了一切课外活动，但是成绩没有改善反而还更加差了。🥀最后心态上都失衡了，可怎么办呢，咱们一起分析一下原因：🌹入学时很喜欢专业学习劲头也很大。题主现在学过一段时间以后，觉得这个专业和自己刚入学的时候区别是什么？还喜欢吗？🌹题主根据同期的同学给自己定的目标，是否合理，是否需要调整？所以不会逾期的目标太高，所以造成了心理失衡。🌹题主说放弃了娱乐来学习。其实学习的本身就是劳逸相结合的，只有劳没有逸，学习肯定没劲头了。所以，很多制定学习计划的时候都会显示出每天有几个小时的娱乐时间，都分配在什么时候。怎么办呢？🌷题主先自我分析一下，在学习上，把学习目标降低一些，针对现在的成绩制定实现的学习目标。题主合同期学生相比较。要知道同一所大学学生的入学的时候也有差别，因此基础也是有差别的。因此上就算是同班同学，也不建议进行横向对比。可以自己跟自己对比，这一个阶段的分数值和下一个阶段的分数值的提升。🌷能感觉到题主目前压力比较大。那题主在这个长时间学习中，能不能保持有效、高能的学习效果。因为大量时间用于学习上，很容易在学习过程中思想抛锚走神儿。这样的学习的效果明显不如注意力集中高效的学习。3、给题主建议就是学习是过程，注意劳逸结合，注意力跟不上的时候，可以读一下自己感兴趣的书，做一些自己喜欢的事情，放松心情。学无止境，努力就有回报、劳逸结合，祝安好

题主，你好！我是暖心女孩1219，很荣幸在壹心理回答你的提问。🌸我认真看了你的描述，感受到你目前有以下烦恼：💧1、大一有斗志，且努力学习，但成绩不是很好💧2、大二精力不集中，放弃一切活动，成绩依旧不好💧3、曾经没你努力的同学超过了你🌹针对你的烦恼，我有以下几点建议，供你参考：🌻1、总结成绩不好的原因☀️（1）学习要打好基础想要学习好，打好基础很重要！学习就像建筑工人修房子，如果房子的根基没建好，修出来的房子就不合格（会摇摇晃晃），影响房主们的居住安全。☀️（2）学习方法向老师及成绩好的同学请教学习方法。只要方法用对了，学习成绩自然会提升。☀️（3）学习态度在学习过程中遇到不会的难题，要想办法解决，不能逃避。🌻2、学习要劳逸结合，参加活动可以调节心情☀️题主在学习过程中要注意劳逸结合，参加活动有以下益处：🍀（1）可以放松你的大脑，调节你的心情，使你以更佳的精神状态投入到新一轮的学习中。🍀（2）培养良好心态🍀（3）交到更多朋友。学习不同朋友身上的优点，成为更好的自己！🌻3、减少要求，和自己比，每天进步一点点☀️（1）对自己减少要求，可以缓解压力、知足常乐☀️（2）不要与人比成绩，人外有人，天外有天。无论怎么努力，总有人比你更优秀。如果总是和别人比成绩，会给你带来负面情绪，影响你学习的动力。☀️（3）学习只和自己比，只要每天进步一点点，就能逐渐提高学习成绩，成为更优秀的自己！希望我的回答能给你带来帮助。祝你学习成绩不断进步！加油！🌹🌹🌹在壹心理，世界和我爱着你。🌺

题主，您好。通过您的描述，能感觉到您对自己的失望。首先，不太建议放弃一切课外活动来学习。我们上大学，学习成绩固然重要，但是培养能力也是重要的。毕业后，有些公司和企业会关注您是不是在学生会或者社团担任职务，因为这些职务锻炼个人能力。可以适当分配些时间去感兴趣的社团，交些志同道合的朋友，这样可以收获友情，滋养生命，同时锻炼了人际交往能力。如果能担任职务，可以锻炼到领导力及责任感。然后，想想，有没有在专业学习上遇到困难呢？例如有些习题不会做等等，可以多向成绩好的同学请教，甚至向在社团认识的师兄师姐请教，如果老师有空，也可以向他请教。课间可以跟老师说说自己在专业学习上遇到的困难，看看老师给您什么建议。如果该专业真的遇到很大的困难，可以跟老师、家长和辅导员商量一下，看看需不需要转专业。当然，这个要慎重考虑，只是我个人的一个建议，因为转专业，您会落后别人一年，要补的实在太多。还不知道学校让不让转。如果最后决定了，就不要后悔，往自己合适的专业去转。可以去那个专业的课室旁听一段时间，看自己学不学得会，合不合适等等。可以向辅导员求助一下，看看能不能拿到要转专业的课表、专业书，考试卷，自己试学一下，也可以问那个专业的同学借来看看。如果不能转，或者辅修多一个合适又喜欢的专业，看行不行。这只是建议，最后您要按照自己的想法去走，旁人帮不了太多。再者，失落的时候，可以给自己积极的心理暗示，帮自己加油。有时候，可以暂时放下习题，去看个电影或者跟室友去校园逛逛，放松一下心情，放松一下大脑。或者这样之后，大脑会运转得更好。做题更起劲。最后，尝试发现自己喜欢做的事情。当心情不好的时候，就去做一做这件事，心情会好转的。生活也会觉得有意义。祝好！最后，可以最后，找到自己