喜欢上一个人，但是我感觉很难受，这是为啥？

你好，我是心探教练放飞。透过文字表述，感受到了你们之间的感情有一些“心照不宣”，但双方都选择不表达，背后的原因却各不同。你明明对对方有感觉，也能感受到对方对你的心意，而且在实际行动中也体现出了这一点。在原本可以拥有美好、浪漫、甜蜜与幸福的时刻，你却是痛苦的、压抑的。隔空抱抱，我们一起来分享探讨一下：🌹1.当情感无法表达与宣泄时，整个人就会感到压抑很多生活常识都告诉我们了“越压抑越野蛮生长”，尤其是感情。明明有爱意，却选择了压抑，可结果是越压抑对对方的爱意，那份不争气的感情越生根发芽、低挡不住。你说自己比较内向，往往内向的人相对外向的人更加敏感一些，所以你能够感受到你们之间是有爱情火花存在的。而塔罗测试又验证了这一点，但那该死的一句“处于被动状态”，让原本就不敢表达自我的你，面对爱情的降临变得更加胆怯了。你们之间的种种小暧昧，比如下班后的约会，比如说走就走的旅行，这些都足以证明你们之间会有故事发生。你对这段感情有期待，但又充满害怕。根本原因在于，你的上一段关系。如你所说，你把自己感情封闭了快3年。亲密关系中，很多人都是这样的状态：既期待，又逃离。逃离是因为担心一旦拥有了还会失去。可是“你不出发如何到达”？我们在每段关系中学会总结思考，看见自己的模式、以及在亲密关系中的互动模式，这样才能从中得到学习与成长。告别，只是告别了那个人，但曾经的关系会一直在你的生命记忆里。它是在帮助我们实现人生重要功课的，比如安全感、比如爱的表达方式、比如亲密关系中互动模式。而不是用“封存”来悼念，更不是压抑自己的情感。🌹2.爱情面前没有尊卑贵贱，大胆表达，不为结果、不为对方不知现在的你们，双方是怎样的互动状态。你说对方是外向的、社牛，ta没有选择表白，有很多可能，比如其一，考虑到现实问题——辞职后你们该如何继续。也有可能ta对这段关系还没有做好充分的思考准备，目前只是处于“好感”状态，还需要增强连接、加深了解，进一步确认是否是真正的“爱情”。当我们看到更多可能性时，自己也无形中拥有了更多选择。爱情是神圣的、美好的、令人向往的，不应该有痛苦、有悲伤、有悔恨。无论结果如何，过程是值得享受的。与上一段感情说再见，调整自己的状态、重塑信心、重新认知自己，准备好与新一段感情建立美好连接。无论你做什么，走出来、走进去，但总要做些什么的。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。❤️如想继续交流，可点右下角“找心探教练”-陪聊。

题主好，见字如面！看完这一整段详细的描述后，感受到了你和对方若即若离的原因，是因为对于自己和对方之间的关系经营存在担心：自己无疑是渴望与对方发展亲密关系的，但又担心自己会在这段关系里被对方伤害。——身处在这样两个矛盾之间的你，有【感觉自己要抑郁】【很想哭但哭不出】这些感觉都是正常的，也正因为有了这些感觉，才促使你把这番【难受】释放到平台来，从而给了自己一次【往前走】的机会，这是你做得很棒的一个调整。嗯，稍稍平复一下情绪之后，咱们来好好聊聊。在描述的开头你提到说自己“一直都很内向，比较封闭”，但“最近工作上遇到一个性格外向（社牛）的人，而且想着遇到刚好可以互补的人确实是不错，跟ta相处得很好”，所以让你当时觉得自己“大概是对ta有感觉”，同时你也“感觉到ta对你有感觉”，但你自己在当时不能确定，然后你在此期间通过一些测试得出来一个答案。再然后你说其他同事也偶尔会开玩笑地建议你俩试着约会，但这段你俩又略过了。接着还提到你俩在工作上的默契，你发现自己对ta产生感觉，直到知道ta要准备离职，你很难受，于是和ta来了次说走就走的旅游。亲爱的，你知道吗？梳理到这里，我发自内心地替你高兴，因为在这个过程中，你一直在很努力地尝试着诚实面对自己的内心，之所以你在关系中有那么多的【不确定】，是因为【不配得感】限制了你自己的行动，在亲密关系里被【不配得感】限制住的你，更希望对方在这段关系里让你明白自己是值得被爱的，但在描述里我注意到对方并没有向你直接表达这份【值得被爱】的【肯定】，所以你不知道该不该让这段关系继续下去，继续下去也不清楚这段关系的方向该往哪里，你在等一个和你一起往前走的人。好啦，聊到这里，认认真真地给你一些鼓励吧：❤.你是值得被爱的！❤.在亲密关系的经营里，哪一方都可以主动，无论男女。❤.一段【值得】的关系，是可以坦然表达需求，互诉衷肠的。❤.保护自己，是必须的。❤.如果想哭，请尽情哭，但是哭完之后别忘了迎着阳光继续往前走，前面还有很多等着我们去经历的美好呢！嗯，我的回应如上，希望它能给你捎去一份从难受之中解绑的灵感。好好照顾自己。

喜欢上一个人，你感觉很难受，可能是还没完全得到，就好像要被抛弃的一种不安全感。虽然你们感觉彼此是互相喜欢的，也有一些实质性的类似恋人之间的交往，但作为内向的你，因为对方没表白，不敢确定ta对你的感情。加上遇到和上一任分手的类似情境，让你有种得到即失去的感觉。这些痛苦，你无法表达，因为你是一个内向的人，习惯压抑。并且，刚刚从三年的封闭情感中要冒一下头，就被外面看起来不太安全的环境卡住了。这种情况，可能会带给你亲密关系不值得信任的极度失望，加重了你的痛苦感受。我一直都很内向，比较封闭的一个人。最近工作上遇到一个性格外向（社牛）的人，我想着遇到刚好可以互补的人却是是不错。被跟自己相反性格的人吸引，还算不得是爱情。这可能是一种羡慕。对方的外向，是你所向往的。你无法做到的事，ta做到了。你想通过他来弥补你性格上的另一面。跟ta相处的很好，大概我是我对ta有感觉，同时我也感觉ta对我有感觉，但是我不能确定。你对ta有感觉的时候，ta是能感觉到的。你感觉ta对你有感觉，可能是ta对你感觉的回应。至于这种感觉，是喜欢你，还是看到你喜欢ta后，ta所表现出来的顺势而为，你是无法得知的，对吗？后来有一天在抖音刷到一个塔罗测试，结果是：有个人暗恋你，但是双方也处于被动的状态。其他同事也会偶尔开玩笑说我俩约会啥的，我和ta都没正面回应。无法得出确定的答案时，你借助塔罗测试，想要知道对方是不是喜欢你的。塔罗给你的回答，可能让你有了希望。同事的玩笑，好像也给你增强了信心。但是，你们没有否认，也没有承认。这种暧昧，可能既是你希望的，也是你不想要的。希望的，是看来他好像喜欢你。不想要，是如果他喜欢你，应该给你表白，对不对？每次跟ta下班ta说去哪我都毫不犹豫地答应，慢慢的发现我越陷越深，开始产生感觉！没有表白，却有恋人之间的单独交往。你被动地跟着ta的节奏走，越来越喜欢ta。那对方给你的感觉，除了行动外，有没有感情上的流露？直到有一天我知道ta要准备离职，我心里一下很难受。后来ta约我去旅游，就说走就走。他准备离职，是你突然知道的，对吧？之前没有跟你透露过这个想法？如果他不是一个十分谨慎的人，这个消息对你来说，只是通知。说走就走的旅游，是他一时兴起，临时决定的，还是他自己早有规划，只是临时通知你一声，笃定你一定会跟他走？这些没把ta的计划纳入你的决定，可能会让你感觉不被尊重，而且也不怎么走心，对吗？旅游我连续两天都没有怎么睡，都是睡一下然后看一下ta。然后在回程高铁站时，我刚好看到壹心理公众号文章“我对每个人都很好，却无法爱上任何人”，此刻我想起我把自己感情封闭了快三年，想起前任也是高铁站最后一次见面。旅行结束回家后，我连续几天都感觉自己要抑郁，很想哭，但是哭不出，心里很难受旅游两天，你没有怎么睡，他察觉了吗？ta有没有细心地体会到你情绪的变化？在回程高铁上，你看到公号的文章说的这句话，是不是觉得ta作为一个社交牛人，对每个人都很好，你只是其中一员？想起之前的那次分手，也是在高铁结束的，你可能会担心与ta之间，也是没有结果的。会不会为自己的感情感到不值，有点遇人不淑的悲哀？从你进行塔罗测试，到同事开玩笑说你们在约会，以及看到文章中说的那句话，和高铁分手的情境再现，可以发现，你很容易受暗示，对不对？别人的一句玩笑，看到的一篇文章，塔罗的一个测试，遇到的一个相似场景，都容易勾起你的联想。这些联想，有的是美好的。有些却是让你痛苦的。当美好的联想不被现实确认时，你可能会担心落空。而当痛苦的情境再现时，又加重了你的担忧。因为你性格内向，一切演绎，都是内心戏，并没得到求证的机会。对方作为一个社交牛人，本来应该是能够主动地对你表达的。如果ta爱你，就不会让你在不明不白中猜测和纠结。假若ta没有诚心，你自己就要挑明，快刀斩乱麻，及时止损。所谓痛苦，不是做不到，而是说不出。为了让自己好过一些，去说吧，好吗？以上回答，希望能帮到你。我是心理咨询师燕归来，祝你开心！

你好，女孩通过文字，我能感受到你的善良。你渴望爱，但又害怕爱，不知道怎么表达。只好把自己包裹起来，因为只有这样你才会觉得是安全的。确实，也许在你以往的人生经历中，你可能经常用这种回避退缩的方式保护自己免受伤害。这对你是有好处的。只是面对爱情时，你觉得有点难以把握了。你想拥有，又有许多顾虑是吗？也不知道自己该怎么做了，又担心这一次又要失去。因为以前的经历告诉你。所以你心理难受了是吗？但是，亲爱的女孩，爱不是等来的，它需要双方把心打开才会流动。遇到一个相互喜欢的人也不是那么容易的。我想你喜欢的他也一定希望你能表达对他的爱，爱需要有一座沟通的桥梁才能传递。当爱来临时，也是你成长的绝好时机。如果你想珍惜一段感情，试试看，好吗，不试，怎么知道自己可以这么优秀呢？

你好！我是心探教练，学乃身之宝。从你的描述中，我感受到了你内心的难受、压抑、抑郁、痛苦，以及不知所措。你因感情问题带来的烦恼这里不再赘述，我试着帮你分析其中的原因，供你参考：其一，喜欢上一个人，让你感觉难受，可能和之前的感情经历有关。也就是说，你现在的状态可能刺激起你上段感情带给你的不舒服体验，你在描述中也说了，你想到前任也是在高铁站最后一次见面，回家后很抑郁，也很想哭，但哭不出来，很难受，那么现在相似的经历和感觉，自然会触动你产生不好的感受。其二，喜欢上一个人，让你感觉很难受，还可能和你没有说出来有关。因为你内心的难受可能源于，你遇到一个让自己有感觉，ta对自己也有感觉，结果却是两个人没有确定关系，有些可惜，有些不甘，也可能有些无力和失望，这些负面情绪让你觉得很难受。正常情况下，遇到有感觉的人，就算最后没有走到一起，最起码应该是正面回应，但你们俩没有达到那样状态，所以你会有些难受。其三，喜欢上一个人，让你感觉很难受，还可能和你对自己的评价有关。可能你觉得自己很无力、无能，为什么不能直接说出自己的真实想法呢，对自己有些不满，感觉自己错一次机会，没有把握住，有些不能接受自己，进而觉得难受。以上是个人的理解，如果你想摆脱现状，可以试着这样做：一是问问自己，为什么不敢表白，为什么哭不出来，因为你找到原因后，才有可能找到对策。是和之前小时候的成长经历有关，让你胆怯不敢说出自己的真实想法，可能小时候经常被否定，让你觉得自己不够好，不值得被爱，进而不敢表白，还担心被拒绝，还是和之前的感情经历有关，是不是之前表白被拒绝过，导致你现在遇到喜欢的人也不敢说，等等，总之你要弄清楚自己为什么会这样。二是理性看待自己找到的原因。因为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实，而理性看待，你需要明确一点，就是现在的你和之前的你不一样了，无论是小时候的经历，还是成人后的感情经历，你现在和那时候的你不一样了，因为你长大了，有了知识和阅历，还有，现在你遇到的人，和之前你遇到的人也不一样，你表达后，极有可能不被拒绝的。三是想想看自己做些什么，可以让自己心情好些。比如，你可以在看到自己优点的同时，和自己有好感的人试着接触和表达，就是说出你的真实想法，看看会怎样，因为你在表白时肯定会有判断，就是对方极有可能也对你产生了好感，这样你们两人就很可能走进恋情。现在那个ta也可以的，因为就算ta离职，你也可以去找ta，试着说出真心话，看看会怎样，ta很可能在等你先开口呢，退一步讲就算ta最后没有答应，你说出来了，也会让你心情好些；你还可以找身边值得信任的人说说你的状态，这样做本身就会让你的心情好些，因为负面情绪一旦流动起来，就有了疗愈的作用，而且他们很可能给你一些支持和建议，也会让你心情好些，进而不再那么难受；你还可以读一些相关的书籍，像《被忽视的孩子》《疗愈你的内在小孩》等等，也可能帮你更好地认识自己，进而心情好些；等等，总之你可以做些事情来改善现状的。希望我的回答能帮到你，如果你想进一步沟通，可以点击底部的“找教练解读——在线对话”，我将一对一和你交流。

题主你好👋！我是江61。首先，感谢你的信任，愿意把自己的问题告诉我们，以获得答案。你问：“喜欢上一个人，但是我感觉很难受，这是为啥？”我也非常想知道你为什么有这种感觉，一起来分析一下吧。一、介绍1⃣️、感觉你说：我一直都很内向，比较封闭的一个人。最近工作上遇到一个性格外向（社牛）的人，我想着遇到刚好可以互补的人却是是不错。跟ta相处的很好，大概我是我对ta有感觉，同时我也感觉ta对我有感觉，但是我不能确定。后来有一天在抖音刷到一个塔罗测试，结果是：有个人暗恋你，但是双方也处于被动的状态。🇺🇳你内向、自我、封闭。暗恋他人，相处很好，有感觉，塔罗牌测试被暗恋，双方都处于被动状态。🇺🇳他外向。感觉对自己有好感。2⃣️、伤感你说：其他同事也会偶尔开玩笑说我俩约会啥的，我和ta都没正面回应。每次跟ta下班ta说去哪我都毫不犹豫地答应，慢慢的发现我越陷越深，开始产生感觉！直到有一天我知道ta要准备离职，我心里一下很难受。后来ta约我去旅游，就说走就走。旅游我连续两天都没有怎么睡，都是睡一下然后看一下ta。然后在回程高铁站时，我刚好看到壹心理公众号文章“我对每个人都很好，却无法爱上任何人”，此刻我想起我把自己感情封闭了快三年，想起前任也是高铁站最后一次见面。🇺🇳同事眼中你们已经是一对。你们没有任何回应。🇺🇳你的心境下班跟着他一起走。他要辞职，你心里难过，他约你一起旅游。你两天没睡好，时不时盯着他看。🇺🇳伤感封闭了三年的感情被平台的一篇文章勾起，车站的最后一面，类似的场景，让你对自己不敢爱的结局伤感。3⃣️、感受你说：旅行结束回家后，我连续几天都感觉自己要抑郁，很想哭，但是哭不出，心里很难受。虽然我对你的描述有些迷糊，但是我想我感到，你上一段感情并没有让你走出来。以致于你三年不敢触碰感情，你曾经非常伤心。因为，一篇文章让你想到了自己的过去，重揭伤疤。联想现在你的处境，无法表达爱，你才感到心痛，抑郁，想哭又哭不出口。憋在心里难受。二、难过的原因1⃣️、未被解决的伤痛不知道你在三年前经历了什么，但是，车站仿佛是打开你记忆的钥匙🔑。它让你突然意识到你现在不能与人有情感链接，与这段经历有关。也是因为这段经历，没有解决，所以，你轻易不敢冒然相信他人，相信感情。2⃣️、被压抑的情感正是因为这段感情经历，影响了你现在的情感交往，触景生情，唤起潜意识中残留的问题，情感的处理。三年前不知道你是怎么处理这一段感情的。从你不敢触碰情感问题来看，你只是暂时把问题压抑下来，埋藏在心里。有意不让自己去爱，你怕受到伤害。你回避问题，却难以让自己迈过受伤的坎。一旦重复的经历、场景再次出现，便会唤起你的潜意识，调出尘封了的受伤的情感记忆。被压抑的情绪被触发，自动跳出来，让你重新体验痛苦的感觉。你的抑郁、想哭又哭不出来，说明你始终让自己沉浸在过去，放不下过去。因而，悲伤的情绪困扰着你。3⃣️、性格你之所以走不出悲伤，与是你内向、封闭的性格有很大关系。因为你碍于面子，把感情上的伤痛看成是个人的事情，不愿意向外人吐露，获得情感的释放与慰藉，以新的面貌出现。你给自己的指令是让我自我消化问题。即你将情感封闭起来，采取不相信人的应对措施，的确，这样做给自己带来的麻烦暂时没有了，但是，它经不起时间的考验。不想过去的伤痛不代表忘记，埋在潜意识层面的事情，只要时机合适，会因为某种因素恰好对应，记忆自动被随时唤醒，痛苦被激发。你的各种难受被被激起，一发不可收拾。这就是你的性格导致的结果。三、如何解决1⃣️、告别过去唤起你尘封的记忆，对于现在的你是件好事，它提醒你还有未解决的问题困扰着你，让你痛苦万分。你现在可以：🇺🇳梳理问题所以，趁着现在你先解决心理问题的时候，梳理过去情感上的种种烦恼，找到问题的结症。🇺🇳告别过去找到结症之后，写下过着找个知心朋友、或者咨询师倾诉你真正想说的话，与它们做个正式告别。逐个将它们从你的记忆中删除掉。🇺🇳放下过去接纳自己的过去，才是真正告别了过去。当你接纳了自己，拔掉埋在心里的那些刺，它们不再会因相同的经历跳出来影响你现在的生活。这才让你真正放下了过去，开始新的情感链接。2⃣️、重新的链接🇺🇳看到期待你的痛苦代表在你的潜意识里有情感链接的期待，之前因有阻碍，让你无法产生链接。🇺🇳满足期待当你告别了过去、接纳了不完美的自己之后，开始用心体验与他人交往的感受，满足自己爱的期待。🇺🇳重新链接开始与人建立情感链接，向他人表露心声，或者接受他人的表白，大胆地迈出情感链接的第一步。重新建立爱的链接。3⃣️、建立自信🇺🇳了解自己了解自己的情感需求、个性、特点，是为了更好地展示自己优秀的一面，让对方全面地了解自己，也是为了更好走出自己情感之路。🇺🇳积极面对对于情感方面的问题，不再采取回避、隐瞒的应对方式，那样解决不了问题，只会让你更受伤害。而是积极面对，及时处理感情问题。你的情绪就不会再积压。🇺🇳建立自信当你能够能够面对自己、面对问题的时候，你也就拥有了真正的自我意识，走出自己的路，真正拥有了属于自己的情感，你的自信便开始建立起来了。4⃣️、爱的表达有爱，就要表达出来。否则，别人不了解我的心意，错过时机。每个人对爱的理解是不同的，表达和接收爱的方式，很可能也是不同的。GaryChapman博士将人们表达和接收爱的方式归类为5种“爱的语言”:分别是“肯定的言辞”、“精心的时刻”、“交换礼物”、“服务的行动”、“身体的接触”。🇺🇳肯定的言辞无论是朋友、同事还是恋人、夫妻之间，都需要赞美、肯定，更多地给予正向反馈，能够加深彼此的感情。🇺🇳精心的时刻精心的时刻指的是双方共享的美妙时刻和美妙回忆，比如一顿烛光晚餐、一起做一件很有意义的事情。在这段时间里面，把你的全部注意力都给予对方。🇺🇳接受礼物在重要的节日交换礼物是一件很有仪式感的事情，这种仪式感本身以及这件礼物都会成为彼此双方关系的粘合剂。🇺🇳服务的行动简而言之，即做对方想让你做的事，通过生活中的服务使对方高兴。这种服务的行动往往是生活中的小事。🇺🇳身体的接触牵手，拥抱等身体接触能增加彼此之间的感情，是爱的一种体现，是爱的一种无声语言。给对方爱的表达，也即对方的期待，让你们的感情升温，关系密切，你们相处才能和谐，在爱的滋润下绽放爱的花朵🌺。5⃣️、有效沟通与人情感的交往离不开沟通，让自己的心意表露无遗，需要进行有效沟通。沟通即信息交流，指把某一信息传递给沟通对象，以期沟通对象做出预期中回应的整个过程。如果这个过程得以实现，即完成了有效沟通。沟通包括语言和非言语的信息，非言语部分通常比语言部分更重要。在处理亲密关系、人际关系和复杂的社会关系中，有效沟通显示出重要的意义。​有效沟通包括四个步骤：第一步：表达感受，而不是情绪；第二步：表达你要的，而不是不要的。表达自己是愤怒的，而不是愤怒地去表达。第三步：表达你的需求，而不是抱怨；不要让对方猜测，我想要什么。第四步：表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置；看最终结果，而不是陷在事件之中。你学会了有效沟通，对于建立良好的亲密关系是十分重要的。题主，相信自己通过情感梳理、告别过去、重新进行爱的情感链接，通过爱的表达、有效沟通，你会拥有自信，拥有属于自己的爱。最后，祝愉快！

你好，从你的描述中感受到很憋屈，也很委屈，还有一些自责，遇到了喜欢的人，爱在心口难开，好像是与你的性格有关系，不能表达，也不敢表达自己的内心需求，是不是怕拒绝，或许是曾经被拒绝或被伤害过。性格的内向，是我们内心有较低的自尊水平，但是你的ta描述中性格外向，包括主动找你，约你旅游，但你还是不确定这是你的恋爱还是友情，不能表达的背后是什么？提到的前任，之前的分手你也是很难过，又是什么原因造成的分手？不论是发生了什么，具体的事情要具体对待，但看到你在建立亲密关系上一直处于被动，爱是需要说出来的，我们只需要说出我们的内心真诚感受，不论结果怎么样，拒绝还是同意，慢慢的学会表达，期间你在描述旅游时，睡觉时看一眼，可以感觉到你是动了真感情，但又担心对方或是你不清楚对方的想法，怕尴尬，你可以用微信或者书信的方式表达，只要你很真诚，肯定会有你期待的结果，聚或散不重要，是需要你独自面对你的内心，去表达自己的想法，不留遗憾，加油＾０＾~，爱是要说来的！

你好，题主，看到你的叙述能感觉你因为感情的事情很压抑，很难受，不知所措。想给你一个拥抱。🍀你说你是一个内向的女孩儿，遇见了一个很外向的男孩儿，感觉对他有喜欢的感觉。我也是一个比较内向的一个女孩儿，遇到很能说很幽默的男孩子也会很喜欢，很羡慕，羡慕他能在很多人面前表达自己，而且没有害怕的表情很自然。所以我也真的是能理解你你的那一种很喜欢很羡慕的心情。🍀面对这个男孩子，其实你的内心是对这段感情有期待的，在你的叙述中你说你把自己的感情已经封闭了三年，我知道你肯定是在这三年里去自我疗愈，还不敢真正的去迈出那一步，所以不敢去表白也是能理解的。🍀男孩子约你去旅行，你们之间发生过什么事情让你们觉得他是你真正喜欢的男孩子吗？你可以把他们写下来，或者说你理想中的另一半儿是什么样子的？你也可以写下来看他是否符合你的期待。🍀对于上一段感情，也是从高铁站结束的让你有一种很失落的感受，所以导致了这一次从高铁回来你之前的感受又涌现出来。你当时有害怕失去的感觉吗？🍀对于不敢表白，你是在逃避什么吗？还是小时候什么样的经历让你有所犹豫呢？🍀如果真的是很喜欢的人，希望你能勇敢迈出一步，只为自己将来不后悔，祝好！

题主你好，有幸看到你的求助，能够感觉的到你在这段关系中甜蜜，纠结，犹豫又无助的复杂心情。下面我们一一起来分析一下，是哪些原因导致现在的困境，有没有什么办法可以摆脱这种困境。♣首先，我们来看一下是什么让你感觉到难受。描述中，你提到你们双方都对彼此有好感，他会约你出去，他离职前你们还一起出去旅游了，在同事眼中你们就像情侣一样。但是你们俩却一直心照不宣，谁也没有主动去捅破那层窗户纸，就像两军交战，都在拼命地刺探对方，却谁也不敢主动出击。暧昧，让人受尽委屈。也许你难受的原因，并不是喜欢上一个人，而是他明明知道你喜欢他，却从来没有主动跟你表白，你们明明做了很多情侣之间做的事，但是却没有确定情侣的关系。这种若即若离，好像置身于迷雾之中的感觉让人压抑，让人难受。♣其次，弄清楚你在害怕什么在两个人的交往中，你慢慢地敞开了自己的心扉，但是直到他离职，你仍然不敢主动出击。可以看得出，在这份爱的背后，有你担心害怕的地方。也许是之前的情感经历，还有对自我缺乏自信，让你在触手可及的爱情面前退缩了，怕被拒绝，怕最终无法得到幸福，所以你不敢付出全部的感情。只有清楚地知道自己在害怕什么，才能弄清楚对待这份感情你最真实的诉求是什么。♣再次是弄清楚对方在想什么从你的描述来看，对方是社牛，这种性格的人大部分的时候在爱情里会比较积极主动。但是在这段感情里，对方明显也是有所保留的，是什么让他犹豫，是什么让他不敢勇敢的去追求你？描述中提到，他要离职了，那么他是不是因为还没有想好是否留在这个城市，是不是也在权衡着这段感情是否能够走到婚姻的殿堂，所以迟迟不出击？因为题目描述有限，我们无法得知对方的想法，但是作为当事人，我想你也许会有答案。知己知彼百战百胜。♣勇敢地表达自己，不留遗憾如果你真的喜欢他，真的感觉到现在的关系太难受了，那么有没有想过勇敢地把自己的想法表达出来？也许会成功，也许会失败，但是至少你说出来了，有没有遗憾了。而且当你把自己特别困惑的事情，说出来之后，哪些困惑你的情绪就消去了一大半，因为让你痛苦的不是结果本身，而是那种看不清道不明若即若离若隐若现的感觉。以上，希望能给你一些帮助，也衷心希望你能够得到幸福。

你好深呼吸~放空头脑中干扰自己的想法，关注到呼吸，让感受自然的流淌~也许现在的感受并不是自己想要的，但是没关系，压抑自己的感受，会让自己更加陷入焦虑、恐惧的状态，而跟随深呼吸，放松身体，就会让自己听见自我真实的声音~“喜欢上一个人，但是我感觉很难受~”我一直都很内向，比较封闭的一个人。最近工作上遇到一个性格外向（社牛）的人，我想着遇到刚好可以互补的人却是是不错。跟ta相处的很好，大概我是我对ta有感觉，同时我也感觉ta对我有感觉，但是我不能确定。题主的问题是喜欢一个人，但是感觉却很“难受”，这与我们的认知上的恋爱是快乐的感受相反，因此产生了内心矛盾，应该怎样理解自己呢？而从题主的自我个性描述，是一个内向、内心较封闭的一个人，总体而言，题主是一个内向表达的一个人，而喜欢的对方是一个社达，从能量的平衡度，双方的个性也许是非常好的互补个性，但是恋情还未发展就截然而止，让自己本身内向的个性更加内向了，感受到压抑、不适感……那么问题到底出现在哪个环节呢？每次跟ta下班ta说去哪我都毫不犹豫地答应，慢慢的发现我越陷越深，开始产生感觉！直到有一天我知道ta要准备离职，我心里一下很难受。后来ta约我去旅游，就说走就走。旅游我连续两天都没有怎么睡，都是睡一下然后看一下ta。然后在回程高铁站时，我刚好看到壹心理公众号文章“我对每个人都很好，却无法爱上任何人”，此刻我想起我把自己感情封闭了快三年，想起前任也是高铁站最后一次见面。旅行结束回家后，我连续几天都感觉自己要抑郁，很想哭，但是哭不出，心里很难受，不得不先要提到的是，这段未开始的恋情，相比正常恋情的发展，最大的问题是双方都没有明确的告白，而没有告白，表达真正的心意，这就意味着背后有着一定的阻碍因素并未的完全处理好，因此不敢冒然的进入一段关系的表现。从现有的信息，题主的内向，不去过多的表达，有可能在对方看来是“不重视”自己的表现，这让自己感觉到没有自信心，而对方的亲近，甚至邀请题主一起旅行，可以看出男孩对题主的在意、好感，但是不论是离职还是邀请旅行时，都没有告白的这一点上，男孩行为上是没有真正表达诚意的行为，如果真正喜欢对方，感情上会不希望因为自己感受到伤害，更不会用盲目的举动刺激和试探对方~一段健康正向的恋情，一定是充分尊重对方的前提下，顾及对方的感受表达的行为，虽然有时它也会是“心心相印”的开始（如题主与男孩），但是一旦决定了进入关系，双方就不会模糊边界敢，制造干扰因素让对方误解自己，而是更为清晰的表达，例如表达好感，争取在一起，努力经营关系等正常恋情的发展轨道，即为自身的角色行为负责任，而不是制造对方的幻想。所以，从这个角度上，无论是题主还是男孩，都没有做到成熟的考虑，由此有了恋人未满的一段情感，留在心底，就变为了未开化的果实，有点苦涩，有点遗憾~也许题主正在成长的过程中，不着急，学会肯定自己，同时敢于争取，也许恋爱中的答案会变得更为清晰~祝好~加油~