18岁，即将面对高考，负面情绪反反复复怎么办？

亲爱的孩子，你好！我是心探教练怡名。认真看了你的问题，以及你对其他答主的回复，了解你的困扰。很愿意把我了解的与你分享，希望对你的小小的安慰和启发。1、认识青春期的特点，放松心情。你18岁，即将面对高考，你在初二的时候，也出现过负面情绪。想告诉你的是，这几年，你都处于青春期，由于体内激素的波动较大，很容易出现情绪不稳定、情绪失控等情况。不同的孩子，表现的也不同。有的可能更激烈一些。以前“持续了有三四个月”，你都自己想办法调整过来，真的为你点赞呀！我们越是平和地来看待自己的情绪波动，越能顺利度过这段时期。现在临床上，已经不提倡给青春期的孩子诊断为抑郁等，最多就是抑郁或焦虑状态。因为青春期孩子，本身调节情绪能力弱，又面对比较巨大的学业压力，所以会有这些表现。我们从认知上，知道这是人生的一个比较特殊的阶段，有点像蝉脱壳，自己的翅膀还没变硬，是相对脆弱的时期。给自己更多的自我安慰，坚信过了这段时间，一切都会好起来的。2、积极自我暗示。“困扰我们的不是事情，而是对事情的看法”。当我们觉得出现负面情绪很不好，如让自己集中不了注意力或是效率低，“每隔几天就要崩溃大哭”，我们会怀疑自己是不是有问题，会担心自己的功课，还会焦虑。当我们知道，这是我们面对压力正常的反应时，我们会放松下来，让自己更积极地来面对。人不是问题，问题才是问题。就像负面情绪有时会缠上我们，有时又会消失。我们想办法，不被负面情绪困扰就好了。尝试着看看，这些负面情绪如果会说话，在向自己表达什么。比如，是不是告诉你，自己现在感觉压力有些大？是不是对自己要求有些高？当学习效率低时，可能就是我们身体的一种自我保护，让我们慢下来，适当多休息。我们要学着允许自己有时就是暂时学不进去，这其实就像充电一样，可能我们自己电量太低了。而不是一个劲要求自己努力学习。现在好多时候，是社会大环境、学校、家长方方面面的压力，孩子感知到，又无力应对，就会出现你所说的这些情况。试想，如果不用参加高考，或是大家都不那么看重分数，是不是压力立刻就少了很多？暗示能激发内在的巨大潜能的力量，其力量之大远超人的意识。每当自己出现负面情绪时，就尝试着对自己进行积极的心理暗示。比如：我一切都是正常的。只是我现在感到有些压力，需要放松，放慢一点，对自己放宽一点，一切都会好起来。良好的心理暗示会对我们有积极的影响。3、多种方法积极调整。你原来年龄小，都可以想办法让自己调整过来，相信你现在更积累了属于你自己的经验。比如，什么时候，自己的状态好一些？平时运动多吗？当出现负面情绪时，不妨适当运动。或是找家人、好朋友倾诉，让这些负面情绪发泄出去。你来这里提问也是一个很好的方法。是不是把自己的烦恼写出来，心情都会好一些？还可以通过转移注意力的方式来缓解压力，比如散步、听歌或者暂时放下作业，找同学聊一会儿等。还可以学习做冥想，深呼吸训练等。可以有效地让我们得到放松，减轻焦虑感。当然，如果你觉得症状有些严重，自己无法有效调整时，也可以让家长带你去看看医生。简单分享这些吧。相信你会顺利地度过这一时期，考上你理想的大学。祝好呀！

题主你好！我认认真真反反复复的读了你的问题，我也设身处地的想想，现在你的状况，感觉应该能深深的理解了你此时的心理崩溃，无助无奈的心情，抱抱你!我注意到了你出现这种情况都与考试有直接的关系，比如说初二年级出现的时候就是快要面临中考了，到了高中以后，也是面临考试的时候，又有出现的征兆，现在呢，到了高三又要想到高考了，所以呢，你感觉最近又有了过去那似曾相识的那些个感觉，唉，真是分分学生的命根，作为学生，尤其是想努力学习的学生，真的太难了。不过不知你想到过没有？与你做伴的应该是大有人在呀，有时候又跟学习好坏没有太大的关系，你想啊，就是考试第一，他要是想保住也不容易啊！所以压力是都有的，既然有压力，肯定就会出现各种的状况，出现了状况，也就是会有负面的情绪产生了，所以你开篇说的，你感觉负面情绪一直都在，这都是非常正常的，不但对每一位学生对我们每一个人来说负面情绪应该也是一直都在的，不是有这一句话吗？人生不如意事十之八九，你想不如意事十之八九了，还不都是有负面情绪吗？既然咱看到了负面情绪，人人都存在，那就看我们与负面情绪相处的能力了，那面对你现在这种情况，咱如何与这负面情绪和谐相处呢？我根据我个人的认知说一下我的看法吧！首先，高考就是快要来到了，我们就是到了高三年级，压力就是如影随形的，伴随着我们，这是我们每一个经过高三阶段的人，都要硬着头皮也要闯过的阶段，在这个阶段出现的每一个状态，每一个情绪都是正常的，发生在三身上了，咱就平常心接待他吧。比如说你现在，当承受不住的时候，想崩溃大哭的时候，那就哭出来就好了，找一个没人的地方，痛痛快快的哭，没事，如果说跟父母关系好的话，也可以在父母面前大哭一场，不想学习了就不学习了，强迫自己学习也收不到好的效果呀，索性就放空放松自己一回吧。其次，相信自己，一定能如初中一样，可以凭借自己的能力升入大学的说实话，当我看到你写的初中，你表现的那些状态时，我觉得对于三年前的那个你，那时候咋还没有成年呀？正是刚进入青春期的阶段，你能做到凭自己的能力想各种办法，让自己过了中考关考到了高中，真的，我觉得你太棒了，在那个年纪竟然也没告诉父母，小小的你不但是能自律，还是非常有智慧的，必须为你点一个大大的赞。有了初中对抗负情绪的经验，还有你敏锐的觉察能力，你看当面临考试，你觉得出现负面情绪的症状的时候，你及时采取了办法给父母说了，请了假进行走读，然后呢，能平静地度过了一段时间，现在呢，刚进入高三，你又觉她了自己的变化，然后及时来这里寻求科学的帮助，要知道，初中那时候的你，也就是中考相对于高考来说，可能压力要小一点，再一个那时候你的能力应该比现在也要小一点，所以现在呢，你想的方法比以前将会更科学，更实用。凭借这些你具备的潜力，难道不能让你有信心看到自己能让高三这一关也过得去。再其次，试着尽量心平气和的对待学习过程，我在你的反馈当中也注意到了，你正在尽量的心平气和的对待，比如说你说你有的作业留到第二天去做，不再熬夜了，这就是很好的对待学习的态度，如果说作业的量对你来说相对太大的话，我觉得咱是不是可以申请作业？可以完不成呢？如果说学校能人性化管理的话，我觉得老师应该也是答应的。毕竟学习成绩的好坏跟做完没做完，作业没有直接的关系，如果说做一道题会一类题，没必要提题都做完，在这里呢，我也可以说一下，我家宝贝在上高三的时候在班里就是倒着数，作业他真的完不成，后来就给老师说了，老师就允许他可以不完成作业，按他自己的节奏来。我想你根据你自己的情况，可以呢，想办法解决一下作业的问题，不要为了完成作业而完成作业，一定要保证咱的睡眠时间，只有睡眠好了，心情相对来说才能好一些。最后，当然就是怎么想高考以后的结果了？还是用常说的这一句话，事事我曾抗争成败，不必在我，其实怎么说成败呢？上大学又不是终极的，只要我们兴趣不减，在大学里，我们完全可以朝我们喜欢的领域去发展，只要有一个跟我们能力匹配的大学，让我们上，我们的学习兴趣依然在，我们的态度依然是非常的坚决，那未来一定是不错的，所以我都觉得咱也是要跟现在的课程改革相一致，注重过程看待结果，让我们高三一年的努力和坚持，成为我们以后生活的重要资源更好了。我也捎带着给你说一下，我家宝贝上高三的时候也有你说的上述的症状，我还去带它去正规医院做了一下心电图，做了一下检查，记得当时医生说你这个状况是正常的，对于你们这个年龄的时候心跳加快都是正常的，反正他检查了是没事儿，所以呢，也建议你去正规的医院去查一下，当有医生的确定以后，如果说有问题，那咱就坚持医嘱去吃药，如果没问题的时候呢，咱就放宽心啦。高三真的不容易，也想给你说很多宽慰你的话，鼓励你的话心疼你的话，有时候也很想说，哎呀，歇歇吧，别学了，可是不行啊！我们年轻人就是用来拼搏的。还是真诚的说一句，莘莘学子加油吧明年一定有你心仪的大学向你抛来橄榄枝!要记得世界和我爱着你哦!

孩子你好，看了你的问题，心情很沉重，为你独自走过的这些艰难日子感到心疼，也为你的自我关怀点赞，在你的描述中，我注意到一句话：你不敢告诉爸妈，你有可能是中度抑郁的事情，为什么？发生了什么事情，让你无法跟父母进行正常的沟通？当你症状发作的那个初二，那三四个月，又发生了什么样的事情？我们人类是万物之长，除了吃喝拉撒这些生理需求之外，还有包括“无条件积极关注”，被理解，被认可，被接纳，被尊重，被赞同，被赞美等等这些灵性需求。当我们的灵性需求被满足的时候，我们会形成稳定的自我，具备自我调节的能力，在任何情境下都能很好地适应环境。但是如果我们的灵性需求没有被满足，有些人会选择愤怒，继续孜孜不倦的寻求满足，而另外一些人，胆小、敏感，自我感觉很差，就会变得抑郁。我在想你应该是属于后面一种情形的。胆小，高敏感，低自尊，这些原本是你的天赋（很多艺术家都具备这样的特质），但是由于缺乏边界概念和自我保护意识，在遇到创伤或者持续的压力之下，这类人就会将愤怒引向自己，开始自我啃噬。如果经济条件允许，建议你跟父母求助，他们始终会是你坚强的后盾，会用爱来守护你，支持你，也有很多免费的青少年心理热线，现在的学校也会设立心理咨询的部门，这些资源都可以为你提供帮助。不要勉强自己，经历痛苦，遭遇创伤，这些都是黎明前的黑暗，高敏感的孩子，通常具备快速学习的能力，你也可以自学一些心理学的知识，自助助人，也许你的人生会因此而不同呢。关于那些需求没有得到满足的愤怒，无论如何一定要释放出来，选择一种安全的，既不会伤害别人也不会伤害自己的方式，推荐你看一本书《释放你的内在小孩：情绪疗愈的艺术》，有很多的方法可以帮助你释放情绪、疗愈创伤、绽放天赋。你可以尝试一下拼贴画，撕纸的过程就是一个很安全的释放愤怒的方法，然后在通过想象力重新创造。多少太阳会让你感觉有力量，适量的有氧运动会让你更有活力，总而言之不要难为自己，不要勉强自己，永远记得：世界和我爱着你。我是倾听师张会丽，欢迎你跟我聊聊，让我们一起踏上自我探索与疗愈之旅。

题主你好！🌱我是阳光海豚浮球，心理咨询师。🧚‍♂️看到你的叙述，就能感受到你的内心无比的痛苦，幸好感知力很好，能觉察到自己的异常情绪，知道来这里提问求助，更是迈出了疗愈的一大步。🧚‍♂️高三开学还不到两个月吧，高中的生活实在是紧张，据你的叙述，这已经是你弟三次发做了，也是最严重的一次，而你自己有抵御抑郁症的经历，相信只要对你有些帮助你就可以从自己的抑郁症里走出来。有信心吗？-----------------------------------------🧚‍♂️在你前两次的经历里，你应该发现了，当抑郁情绪来临时，你会感觉到自己特别懒，什么也不想做，有没有这种感觉呢？如果有的话，就让自己动起来，去好好的洗个热水澡，水位在自己能承受的最高温度，洗过澡之后，好好的睡一觉。你会恢复很多。这是我的亲身经历希望对你有用。🧚‍♂️这个时候就不要想着学习的事情，强迫自己学习也没用，这种状态下只会越学越糟糕的，保持自己在精神饱满的状态下去学习，这样学习效率就出来了。🧚‍♂️看你的叙述和发病时间更像是焦虑症，这个建议你去医院的神经科去看医生吧，抑郁症的特点是放不下过去的事情，而焦虑症的特点是对前途迷茫，没有规划，不管是哪一种都需要医生的诊断，所以还是建议你去就医的。-----------------------------------------🧚‍♂️那种痛苦我感受过，所以对你的痛苦我感同身受，拍拍你的肩膀安慰一下，不管怎样要先让自己开心起来，然后有计划的学习，把学习放在第二位，把自己的身体健康放在第一位好吗？🧚‍♂️你现在上高中，不知道你是否听过很多“高考决议一生”这样的言论呢？高考成绩固然重要，但更重要的事你的生活能力和工作能力，现在学习可以通过很多途经达到的，成绩只是你进入社会的敲门砖，即使你进入社会的起点足够高，没有工作能力也枉然的能明白吗？🧚‍♂️制定学习计划，要量力而行，把目标定的比自己的能力高一点，再把总目标分成N多个小目标细化到每周，让自己知道该干些什么，并且对自己老说并不难，就不会对学习有那么大的抵触情绪了，我相信你自己可以制定出这样一份计划的。🧚‍♂️总目标按照自己的兴趣去定，定一个最高目标，再定一个最低目标，让自己的计划有一些波动空间，给自己在疲惫的时候留一些休息时间，接纳自己的不完美，可以让自己更轻松一些。希望你尽快的找回健康的自己。加油！🧚‍♂️如果需要专业的咨询，壹心理平台有大量的咨询师资源，可以供你选择。期待你的漂亮转身。加油！！！🐳壹心理世界和我爱着你。

🌞亲爱的孩子，你好，隔空用力的抱抱，辛苦了！也难为你了，初二那么点儿的孩子，自己扛着巨大的心理压力、身体压力和学习压力，一直顽强的坚持学习到高三，无论学业如何，你都已经是一个很棒、很优秀的年轻人了👍👍👍🌞在巨大的压力面前，每一个人都会或多或少的产生消极的负面情绪，那是身体的自我保护机制，【初二】出现的负面情绪持续了那么久，是什么原因导致的呢？孩子你有仔细的回想过以往发生的令你不满或者委屈或者你的需求得不到满足等等等等此类的事件吗？自己能找出大概的原因吗？症状不会无缘无故出现，知道导致症状出现的原因，就可以有针对性的解决。🌞孩子你说你身体出现了症状，【动不了】【周围环境不真实】【忍不住触碰各种东西】【厌食】【心动过速】【手抖】情绪也变得极其敏感【掉眼泪】，你怀疑这就是自己了解到的【抑郁症】，但其实，这也许只是你身体内累积的太多的负面情绪在巨大的各种压力下已经到了临界点的表现而已，身体在警告你，需要发泄调整了，也有可能只是青春期激素分泌造成的。🌞你说你偶然了解到抑郁症，然后自己对号入座感觉很像，此时你不太相信网上医生的诊断（给你点赞👍👍👍，你真的是一个超级理智有头脑有见解的孩子👍👍），但你依然选择自己扛着，孤军奋战，努力自己调整（抱抱），难为你了。但其实孩子，抑郁和抑郁症完全不是一个东西，抑郁就和高兴和悲伤一样，只是一种情绪，谁都有，而抑郁症也不是那么容易谁都能得。🌞高中这种情绪再次出现，可能是初入高中，学业压力继续加大，学校管理也更严格，各种不适应导致的，但你这次换了解决方式，选择求助，选择相信父母👍👍👍，请假休息和选择走读又让你恢复元气，所以孩子你发现了吗？跟父母之间的良好的亲密关系是可以疗愈你的负面情绪的，也能让你再次获得力量。🌞孩子，高考就是千军万马过独木桥，是会有很多人掉水里，有很多人选择退缩，也有很多人坚持着走到了对岸，但无论如何，那都是自己的选择，人生的路很长，坚持三年的高中学习是为了未来的人生更加的美好，而非将自己逼入绝路，崩溃时想哭就大哭，抱着妈妈哭，都没问题的，只是一定不要自己一个人咬牙坚持着，那样非但解决不了你面临的问题，还会产生更负面的影响，跟爸爸妈妈敞开心扉，说出你的烦恼和压力，让爸爸妈妈和你一同承担，共同面对。🌞孩子，如果你依然担心之前出现的症状，可以就医，医生会有专业的评估和处理方法。成绩只是检验你某一阶段的学习情况，而学习会是伴随我们一辈子的习惯，所以不要逼自己太急，人生漫长，一切都来得及！🌞以上每一次痛苦的挣扎，都是一次很好的成长，祝学有所成，所愿皆成🎁🎁🎁

给题主一个拥抱！能够感觉的到题主内心深处压抑的焦焦虑和恐惧，面对这些情绪，找不到问题的根源，又不知道该怎么办，严重影响到了题主的正常学习，这个时期又刚好处在高三，担心影响到自己的未来心里会更加着急也是可以理解的。题主提到自己的这些负面情绪出现的比较早，能够坚持到现在也很不容易，可见题主的内心还是非常坚韧的，自我的承受能力很强。👍🏻👍🏻👍🏻同时也为题主点赞的是题主在意识到这些情绪问题给自己的正常学习生活带来困扰并没有放任自流，而是在积极寻找问题的源头想办法解决，内心有积极的求生改变意愿是自我坚持下去的最强动力。在我们的日常生活当中，很多事情单凭自己一个人的力量是无法完成的，必须要借助身边的人的力量，亲人朋友或者是其他的人，把更多的力量汇集在一起去完成。这样做既可以让自己顺利的把事情完成，又促进了自己和其他人之间的关系链接，可谓是“一举两得”。对别人来说，“被别人需要”是一件很开心的事情，可以证明自己是有能力、有价值被认可接纳的，自我可以得到相当的满足，心情会很好，心情好了，也就会开心的伸出自己的援手去帮助向自己求助的人。情绪，是自我在受到外界的一些刺激的情况下从自己的内心深处衍生出来的，并不是从别人心里出来的，那么他们自然就是自己的一部分。不管是正面情绪还是负面情绪，都有他们自身具备的特殊意义。负面情绪也是如此，尽管这些情绪让自己很不舒服，但却是对自我的保护，保护自己暂时不用面对现实的压力，可以有一些轻松。既然情绪是在保护自己，又是自我的一部分，也就反映出自我的力量是很强大的，只不过这部分力量是属于潜意识自我的，没有被意识自我发现认可接纳，只能够以这种本能的“负面”的形态呈现出来。往深一层来讲，当这些力量被意识自我发现认可接纳之后，经过意识自我的思考，就能够以“正面积极”的帮助作用形态呈现出来，对自我的负面影响也就会减弱或者是消失。要做到这一步，就要题主的意识自我能够深入内心去觉察当这些情绪出现的时候自己心里的感受是什么，想想刚刚发生了什么，自己想要表达什么，是想要让自己焦虑害怕难受害怕其他的。把这些问题都想明白了，也就能够理解自己为什么会有这些情绪了。佛陀曾说过:无明，而有苦，有忧虑、烦躁、害怕、痛苦和难受。也就是说因为自己不知道不明白事情是怎么一回事，才会觉得自己的生活很苦，才会有焦虑不安担心害怕痛苦难受。一旦自己把事情都搞明白了，这些苦和让自己不舒服的感受也就没有了。因此，个人觉得题主能够做的就是接纳自己的这些情绪，然后跟父母求助，把自己心里压抑的想法和感受都跟他们表达出来，减轻心里的压力，同时也可以获得父母的理解和帮助。休学虽然可以暂时缓解学习压力，却不能从根本上解决问题，和家人一起共同面对可以让题主多一些支持的力量，减轻心理压力，再去面对现在的学习和生活也就会轻松很多。中度抑郁并不是那么可怕，获得父母的理解支持之后，可以跟他们商量找一个合适的心理咨询师做心理咨询，是可以慢慢走出抑郁困扰的。

你好，根据你的描述，可以感受到你的压抑，你是一个懂事听话的孩子，努力好学的学生，但是由于你的理解却不是爱自己的，你努力摆脱不舒服的情绪，但是你有感受到无能为力，这也增加了你的焦虑和抑郁情绪，现在我们一起来梳理一下你的状态好吗，我是医院的心理医生，用我的专业知识来帮助你。首先，你要感受你的身体变化，情绪体验，是真的需要专业帮助。我们的意志可以让我们选择压抑，抛开，但是潜意识里却全部包揽，你的负重前行是让你不经意间的流泪，影响睡眠和食欲，这都是身体在提醒你，需要被照顾了，所以，应该告诉父母，需要去看医生，去明确诊断，进行评估，根据结果进行相应的治疗，药物治疗或心理治疗。这个在我们门诊的病人很多，靠扛是扛不过去，越早干预越好，我曾经陪伴过很多的来访者去参加中考和高考，现实的压力会激发无助感，你在初中的问题没有处理，而是压抑或者逃避，它仍然在，在你的内心深处，压抑一段时间不去处理会爆发的，就像火山爆发不仅会伤害到自己，也会带来更多的毁灭性后果，早一些处理，释放压力，会轻松的。第二，接纳自己的情绪，积极的消极的都属于自己的，把内心的感受学会倾诉，用语言表达，可以告诉父母，也可以告诉老师，同学也可以向心理治疗师倾诉，来获得帮助。第三，自我调整，可以通过自己的爱好，比如去听音乐，去运动，去记录心情等，去体验自己的变化，看一看自己在以前痛苦的时候是用什么方法自救，你是有能力帮助到自己的！最后，我也看到了你的力量，很聪明，很自律，也有能力运用身边的资源帮助自己，了解自己的局限性，有时我们也不一定非要很坚强，给你一个大大的拥抱，感谢自己的坚持，真的不容易，我愿意用我的专业知识帮助你！

同学你好！我很欣慰你能把你的求助说出来！听了你的描述我觉得你现在受到了很严重的困扰，特别是学习方面，面临高考，首先要做的，找一个咨询师！为你解决影响你的情绪问题。跟你的父母沟通，告诉他们你的处境，因为问题的解决，需要父母家人的支持，他们也想你考试能胜利！原生家庭问题，找到一些不用的纸，在没人的时候撕纸！把你所有的情绪释放出来！愤怒我想这是你主要的情绪，在你跟父母的关系中，你有很多的愤怒，没有表达，没有被看见。解决办法在跟父母的互动中，把你的不满，愤怒不高兴表达出来，当然，最好用一种大家都接受的方式，如果情绪控制不了，也可以发怒，或者大吼，这样如果你会舒服的话，重要的是发泄你的情绪！今天先说这些吧希望能帮助到你！👍

同学，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在遇到的是：情绪方面的一些问题；请允许我再次给你一个暖心的拥抱。你现在是高三，马上要面临高考；有抑郁焦虑的情绪，也是正常的。虽然网上的医生说：你是中度抑郁，但是也不可以尽信。你不敢跟父母说，你现在的这个情况。我觉得：你是可以求助于学校里驻校的心理老师。心理老师，她给你的服务；应该是免费的。而且，如果心理老师，她觉得你现在的一个状况，是值得重视的；她也会约你的父母面谈，建议他们带你去看医生。如果真的是抑郁症，可能需要服药的。而且，再配合固定的如：一周一次的心理治疗频率，也可以收到很好的效果。我觉得最重要的是：你现在一定要放松心情。可能会担心自己高考成绩不好，这也是正常的情绪。但是就算你今年高考成绩不好，也是可以有其他出路的。譬如：去其他的学校里复读高中，然后明年再重考。又或者是去职业院校就读。至少在职业院校那里，你也可以学到一技之长；毕业之后，也照样可以养活你自己。又或者觉得今年的状态非常不好，不适合高考；是不是也可以休学一年，在家里养病？等明年，再去参加高考。以上这我所说的，是不是一个可行的办法呢？衷心祝福同学你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对同学你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！

抱抱你，你最近真的太累太不容易了。如果是中度抑郁，一定要去按时看医生哦可以尝试跑步或者散步，会让你的思绪暂时转移，试试冥想让自己的想法更正向。退一步讲，假如高考考不好，人生就完了吗？今年考不好，明年没机会了吗？俞敏洪经历了三次高考才考上北大。对自己越高要求，越会发现自己难达到，会让自己更怀疑。就给自己定些小目标吧，哪怕是搭配了自己喜欢的衣服，哪怕是喝到了喜欢的饮料。养的花开花了。生活中还是有很多美好。加油！人生还那么长，有很多时间可以去感受美好，并不是只有压力和痛苦。

你的情况和我产后的情况很相像，也是中度抑郁，也有不真实的感觉。现在的我，感觉好多了，因为医生给开了口服的药。必要的时候，药物治疗也是很不错的手段，可以让你比较快地好起来。而且现在的抗抑郁药还是比较安全的。

看到你的留言，真的很痛心，现在青春期的孩子面临太多的问题了，生理的变化心理的成长；以及即将面临高考走入社会的慌乱与迷茫。这段时间需要支持理解陪伴，可是我看到你遇到问题却不敢告诉父母，就是说你觉得父母无法理解到你更帮不到你。第一我想告诉你的是不要被抑郁症的诊断吓到，青春期的孩子正处在高速成长期，情绪变化大相对是正常的。第二你要相信你不是孤岛，只有你去寻找总会有人帮到你的。

尊重并接受自己的劳动成果，哪怕它达不到你的预期。不要太过在意成果。就像农民种果树一样，防虫打农药。但是七分天注定，发洪水，闹旱灾，人是没辙的。尽人事听天命。试着让自己不要那么在意成绩，结果，目标。明天和意外，你不知道哪个先来。有时候，在生死关头，很多紧紧撰在手里的东西，显得格外云淡风轻，不值一提。就像手心里的沙子一样。尽量去释怀吧。