游戏输了，心情就很烦躁，如何处理自己的情绪？

题主，你好玩游戏的时候极少部分是输赢和平局，而大部分游戏都是零和游戏，不是输就是赢。当然了玩游戏总是输会心情不好这是人之常情。虽然我不知道题主玩游戏是为了放松自己还是单纯就喜欢那种能赢的快感。玩游戏赢了别人确实有快感，还会有成就感同时感觉也很舒服。游戏很多都会攻略，不会玩的时候可以根据攻略来提升自己的技术。当然了像王者荣耀或者第五人格这种匹配机制很坑爹的游戏另当别论。在游戏的设定下本身就是极其坑爹的时候，我们就可以安慰自己不是自己技术不行而是游戏机制不行。这样就可以减少自己的负罪感，同时玩游戏也要找容易上手的游戏容易赢。这样上手容易有点挑战性，不会导致自己游戏后增加自己的压力。

题主，你好！能感觉到你的烦躁和不甘、沮丧、压抑和不知所措。打游戏的过程中，自己明明已经很努力了，但是还是一直输。觉得很不甘心。我曾经也有跟你类似的体验，但我不是打游戏，我是做外贸开发客户。我每天花很长的时间去找客户的邮箱，然后发邮件给客户。但是有好几年的时间，我的业务都没有进展。我也经常会怀疑自己为什么这么努力，但是一点都没有进展呢。不过后面我总结到了，其实我们做这一行的其实就是一个方向，还有方法是非常重要的。你方法对了，事半功倍。你方法不对，事倍功半，甚至没有效果。我没打过游戏，我不知道游戏是不是也是需要一些方向方法的。但是可能道理还是相通的。或许你可以去请教一下打游戏比较厉害的网友、朋友，然后相互切磋。自己在不断学习的过程中，学习领悟，然后形成自己的一套技术、技巧，可能局面就会不一样了。而生活当中的很多事情也是有类似的一个道理。就是当你一样事情方向、方法不对的时候，那个也会经常的不成功。而人处在这个困局里面也是会很沮丧，会很压抑，然后也会不知道怎么办才好。所以我们可以适当的让自己跳出来，寻找这方面的导师（朋友啊，网络啊，行业大咖，行业的专业人士啊，等等）。有时可能就是一个小小的技巧，事情就反转了，问题就解决了。人也就豁然开朗，不再压抑了。试试吧，可能会有不一样的结果。

楼主好：我是想要帮助你，并且得到你反馈的letmefly。楼主说自己游戏输了，心情有一点烦躁，嗯，这种心情可以理解，在这里，想要为楼主送上一个博格坎空的抱抱。在楼主的归因中，是因为游戏输了，所以心情烦躁，伟大的古代哲人爱比克泰德（Επίκτητος）说过一句名言：人不是被事物本身困扰，而是被关于它们的意见所困扰。而近代的心理疗法中，也有情绪ABC理论，认为引起我们情绪的并不是诱发事件本身，而是我们为这件事所赋予的意义或者是信念。是这些信念引起了我们的情绪后果，针对楼主的具体情况，其实是诱发事件A(游戏输了），不合理信念B（觉得自己无能），情绪后果C（烦躁不开心）。那要怎么办呢，我们要对这个不合理信念进行质疑，如游戏输了就是我能力不行吧，我在别的地方也是有能力的啊，再有，自己打游戏的段位是不是与自己当前的水平相符合，与和自己玩的时间差不多人相比，自己真的很差吗，最关键的问题是，我这样想，有用吗，我烦躁可以解决问题吗。如果我们知道自己这个信念或者是想法是不合理的，那我们就可以改善我们的情绪后果，如果我们认为自己游戏输了，是因为只是一个新手，多加练习就可以了。如果是技术不够，网上看一些相关的攻略就可以了。总的来说，我们找出相关的因素，并进行改进，就可以了。嗯，希望可以帮到你，并且得到你的反馈，关注与点赞。

题主你好！打游戏输了，你觉得不开心，很理解你的心情。你打的游戏是什么样的游戏呢？组队游戏还是个人游戏呢？如果是组队的话，你的队友不给力，或者因为匹配的对手都是高手，你一直输很正常啊。还有一种情况是，游戏设置问题，这个不是你的问题，这个游戏不可能不出现bug，而且现在游戏和网速也很有关系，这些情况都是很难预料的，所以你一直输停下来不玩了就好了。一直输只会让你的负面情绪一直累积，你越是想赢对自己的压力就越大，你的期望越高失望也会成倍增加。所以你可以停下家，反正游戏就在那里，输了后面再赢回来就是了。现在调整自己的情绪，情绪好了，思想压力也要放松一下，状态好了或许就能发挥出超过自己的实力，反而可以赢。祝好！