感觉自己太缺爱了，还很容易产生心理依赖，怎么办？

你好，能够从文字中感觉到你内心的痛苦和委屈。你提到了两种关系，一种是和亲密关系，一种是友谊。“比如说我想要出去逛街，我给我闺蜜说了，但是她没有主动提出陪我去的话，我也不会要求她并且也不会找别人，而是选择一个人去。”这段看起来，你并不存在缺爱的状况。想要出去，闺蜜没有时间的情况下，你会按照自己想做的去做。并从侧面展示了独立的一面。而面对亲密关系，你似乎会有比较大的焦虑。在你已经希望断联的情况下，你依旧会忍不住去联系对方，是因为内心有一些需求期待得到满足：被一个你喜欢的目光全心全意地关注。女生在原生家庭如果没有得到父母足够的理解、包容和支持，内心会缺少安全感。在接触亲密关系时，是学着成长的时刻，由于缺少安全感，对亲密关系产生焦虑，也是人之常情。如果男方能够包容你，了解你的特质，喜欢帮助你成长，那么男方也能够获得相应的成长。听你提到还在念书，那么男方和你年龄可能都不大，在接纳对方情绪上，还在慢慢成熟起来的阶段。欲速则不达。外部环境选择模式又在不断变多，很多事情会消磨掉人的时间和注意力。这些都是对亲密关系模式的新式挑战。如果你将所有责任，都怪到“缺爱”问题上，你会不断自责，会很累。会在自我贬低的模式下，越来越发现对方哪哪都是优点，期待挽回。如果将责任，都判定给对方，又可能对自身带来愤怒和戾气，影响自己的身体。所以，无论从哪个角度来看，为了自身的身心健康，我们可以选择，选择从一个新的角度看待这段亲密关系。帮助自己慢慢走出来。说到“缺爱”，每个人都有义务在成长过程中，不断地学会爱——这意味着每个人或多或少都有来自原生家庭的课题：尚未足够地认知什么是真正的爱。它没有教科书告诉我们一个范式。但是它可以从阅读中，从他人的人生经历和情感流动中，让我们慢慢获取到。它是超越知识范畴的。它是内心的源源不断的暖流。

Hi，亲爱的题主，你好呀。你现在感觉如何？我看到你说你的痛苦是来源于自己缺爱的部分，因为太痛苦了，所以你无法断掉对他人的依赖，试图填满那个没有爱的窟窿。但是，如果你需要外界的人和事物来填，有一天那些人和事离开了，又或者你无法持有和保留这些东西。那么，你认为这个痛苦是你制造的，还是他人制造的呢？你会责怪自己还是对方呢？有一个残忍的事实，我们无法依靠外界得到我们想要的安全感，因为那是我们无法掌控的，比如一个人，一些事物。但这个事实残忍得美好——它开始提醒你，你要爱自己了——那是你可以掌控的。问问自己多久没有聆听过自己，真切地感受自己了，问问自己有没有在自己伤心失落的时候，想着要给自己一个温暖和爱的拥抱，有没有去问问自己：你那么痛苦，你想要的真正是什么？我该如何帮助你，如何爱你？你没有问题，你只是暂时还没有看见自己的好——你被一些东西遮住了自己的双眼。你能够向外界寻求帮助，其实你也可以向你自己寻求帮助，向自己索要安全感，如果你说你会孤独——那是因为你还不知道如何和自己相处。因此，你可以去做一些事情。1.可以写下你认为爱自己的方式，在一周内去践行一到两件爱自己的事，然后写下自己的感受——如果你觉得很满足，很安全，你可以感受那种自己爱着自己的感觉，如果没有，它实际上就是告诉你：此路不通，你可以借此找到自己更深层的需求。2.写下来那个关于你依赖的人的事情，他是什么特质吸引了你，这些特质你有吗？没有的话怎么才可能有？也把办法写出来。另外一种便是释放掉这些匮乏的感觉。3.在安静的时候，具象化自己的痛苦。你安静地聆听那个痛苦，允许它的表达，它想说什么，它想你做什么？你有什么感受。当你回归平静的时候，想象着自己的爱，从心里流出来，包裹着自己的痛苦，溶解自己的痛苦，它消失了，感受充盈的爱。4.关注自己。去做你自己擅长的事情，喜欢的事情，可能令自己有价值的事情。这会壮大你自己的信心。同时不必过于在意结果，因为你已经在路上了。当一个人爱自己的时候，他便会认同自己的价值。这些都是增强自己力量感、安全感的方式。因为你消耗了一些能量去追逐，同时自己没有令对方的爱滋养到自己（因为你还是在追逐），因此自己去做一些自己有掌控感的事情是至关重要的。还有一些我自己会用的方法：挖限制信念、释放情绪、正念冥想和自我催眠，你都可以尝试。相信你也可以找到自己安全感的钥匙。真的，你自己现在就很重要，好吗？盯着外面的东西真的不能帮助你的。一些很重要的点：感觉是可以制造的，它不等于事实。也就是感觉可以制造、中和释放。（包括安全感、依赖感、痛苦等）身体会执行你的认知和情绪（感觉）。也就是无论内促外，还是外促内，这两个其中有一个必须动起来。也就是说爱需要练习、需要实践。也就是说你认为自己匮乏的时候，你会去追逐。可是如果你站在那里，你知道你自己是被爱的，你自己拥有爱，你此时此刻就很安心。我其实没怎么针对你本身和他们的关系在回答你的问题。我始终希望你能够多看看自己，了解自己，从自己出发，当你有了那个力量，“问题”就会迎刃而解。况且“问题”从来不是问题，它只是在你的框架内的一个认知，一种感受而已。这对你来说很重要，当然。最后，欢迎你的反馈和讨论~请永远对自己有信心。WithLove

孩子，给你一个抱抱，当你意识到你心里有问题，并到平台来求助的时候，说明你是对自己有清醒的认知的。所以学习并放松，我们一起来想办法看看怎么帮助你。你没有说你的成长经历，我想一个缺爱的孩子，是因为童年的不好的记忆，其实，很多人都有这样的困惑。因为中国的传统教育，父母的性格，等等原因，绝大部分孩子的童年都是有着难以弥补的遗憾，所以可能人生中有很多的因素，都是想去弥补这个遗憾，这就导致了我们在行为处事的时候，可能会总是受到这样的影响，所以，我们常常说如果童年受到了伤害，可能需要一生去疗愈。孩子，你说你很依赖那个人，你很清醒他并不能带给你什么，为你的清醒点赞。有时候就是这样，明知道不可为而为之，那种依赖的感觉让人沉迷，不过孩子，靠人不如靠己。过分的依赖并不可能长久的关系，很大概率会带给你第二次的伤害，所以就算是为了自保，也建议你尽量的克制自己不要去联系那个人。除非你已经足够强大，可以平等处之。从心理学的角度来说，悦纳自己，提升自己，放开自己，爱自己，是获得安全感的本质。这样你就不会把爱的希望寄托在一个不可能的人身上，把解除寂寞的希望寄托在闺蜜身上。没有谁是可以陪伴你一生的，唯独你自己。如果你始终情绪受到影响，也可以在平台进行深层次的心里咨询，通过专业的辅导，改变你的现状。希望能帮到你。

题主：晚上好我是Kelly我看了好几遍你的问题，我们一起来探讨分析一下。【关于依赖】我觉得这是一个很多人都有过的体验。人与人可以互相依靠，依赖那是多么幸福的事情。但是依赖的程度是自己可以选择的，是完全交出自我还是交出一半，如果他值得你信任，你和他都愿意，也可以感受一下“依赖”是一种什么感觉。青春的爱情也好，有情也好，有一些时间就是用来浪费和享受的，我们可以有人依靠，说明拥有信任的能力，所以不妨大胆去尝试，勇敢去面对。即使不能依靠你也体验过了过程，所有的经历都是宝贵的经验。我们开放自己的感觉，心灵的自由，去感受，去体验，不用去刻意断掉关系，跟随自己的心。也许你刻意去不联系，反而抑制了自己的情绪和情感。所以我个人觉得可以去试试“依赖”，去体验爱和被爱。【关于缺爱】我们缺的都会渴望，每个人或多或少都会渴望爱。缺爱的原因也许是成长过程有一些忽略，例如很多人在成长过程由于父母的一些原因，或缺席或父母的情感问题，养育过程父母因为种种原因交给长辈抚养，或多或少都会有缺爱的体验。只是当我们成长后，慢慢了解自己，一些想法或者一些思维方式，还有自己的情感需求，也许现在的一些问题，和我们早期有关。所以接纳自己缺爱，并且信任自己，拥有能力自己去找寻亲密关系，是成为自己的开始。我分享给题主一些我过往的经验：1:我会多结交朋友，我学生时代有几个关系很好的女生，在学生时代一起互相帮助依靠成长，走过青春期的困惑。过去很多年了，我每次想起我们的点点滴滴，都觉得很温暖，很幸福。2:理解人与人的关系不是只有男女之爱，本质上没有一个人完全可以依靠他人，就如孩子长大也会离开父母。当我们爱一个人可以自己去掌握关系的发展，保持一部分的理性，就不会有太多的伤害。3:爱他人之前要先学会爱自己了解自己，并且成长自己，通过大量经典阅读探索人性，故事人物的互动，思想，过程，多一些对人性的了解，学习是爱自己最好的开始。还有看一些经典的电影，关于爱情，关于人生，关于恋爱，婚姻，避免自己理想化。【关于闺蜜】这部分题主处理的很好👍，和闺蜜保持边界，尊重对方。虽然开始有些难过，但是没有负担，例如闺蜜陪你，下回你也会不好意思拒绝。这样的交往时间久了反而会破坏友谊。孤独也是成长的课题。一个人逛街，看书，和陌生人互动，一个人欣赏四季，树叶，气候变化，去感受孤独，去享受孤独，保持部分自己的私人空间，我们会拥有更多内在丰富的思想。加油💪我的Kelly。有问题继续提问哦，多交流哦。世界和我爱着你

题主你好！我是羯傲不寻🐳🌸认真看了你在平台描述的问题和困惑，你是在人际交往方面遇到了困惑吗？你说自己可能是比较缺爱，很容易对他人产生依赖心理，现在认识的一个朋友，你特别依赖他，但是他除了精神上的什么也给不了你，但是你没办法做到跟他断联，包括跟其他朋友相处也是这样的，很依赖他人，这样的负面情绪让你很难受、很痛苦，不知道该怎么办？🌸从你的描述中能感觉到你很在意那个朋友，也对他很依赖，不想跟他失去联系，但是你越是在意想要的又越多，这让你非常的矛盾，与人相处是保持独立好还是像现在这样依赖他人呢？到底应该怎么处理这样的问题呢？❓感觉自己太缺爱，容易产生依赖心理，怎么办？☆针对你的问题，帮你分析梳理一下:一、【正视自身问题】🌻内心缺爱的人会很自卑、缺乏安全感，做任何事情都小心翼翼的，一旦遇到一个对自己不错的人总想的牢牢抓住，虽然也知道这样不好，但是控制不住自己的心，慢慢的会产生越来越多的依赖心理。🌻先要正视自己的情绪，坦然接受自己的内心缺爱，引发的一系列的痛苦和挣扎，如实接纳自己的所有情绪，学会慢慢的适应，越是敢于面对自身问题，就越能够尽快的解决当下的问题，能够更好的克服缺爱带来的影响，让自己的心理不那么的纠结、痛苦。二、【不断自我提升】🌻要想真正的克服自己的心理障碍，就要学会如何去升华自己，可以多去阅读一些好的书籍，也可以多走出去增长见识，丰富自己的精神层面，让自己的生活变的充实起来，努力让自己变得更加自信、勇敢、坚强，先要好好的爱自己才有能力去爱他人。🌻缺爱的人大多数是对自己不太照顾，内心极度渴望得到他人的认同，对他人又很依赖的人，要真的克服这样的心理，首先就要做到自立、自强、自信，才会明白最好的安全感和爱都是自己给的。三、【积极调整心态】🌻自己为自己的情绪负责，梳理一下自己跟原生家庭的关系，试着跳出原生家庭的影响，从此以后，学会爱自己，永远把自己放在第一位，学会保护好自己，照顾好自己的情绪感受，积极探索自己喜欢什么，而不只是被动等待。🌻适当的走出去，不要一个人闷在家里，多跟外界的人交流沟通，慢慢的扩大自己的交际圈，这样你就不会对他人产生太多的依赖心理，而是懂得跟他人保持一定的边界感，希望你能早日找到适合自己的处世方法和技巧，顺祝一切安好~希望我的回答能帮到你，世界和我爱着你♥

题主，你好。我是Evan。在这里给题主一个温暖的抱抱，从题主的自述里，我看到了题主很渴望关系上的支持。在人际关系里，题主不敢提出自己的要求，害怕提出要求会伤害到自己看重的关系。甚至题主好像连一个能敞开心扉交流的同龄朋友都没有，只能靠一个男性朋友断断续续的联系。我个人认为题主这样的表现，很大的关系都是由于题主在原生家庭里受到的影响或者压抑有关的。当在原生家庭里题主作为孩子，没能得到父母的爱护，或者他们的关注的时候，题主的与人相处的时候总是会展现出一种不够自信的表现，害怕做出要求会不能被得到满足，所以宁愿不做出要求，也不想被拒绝。如果在原生家庭里，不能感受到被爱的感觉，当题主成长的过程里，题主就会寻找补偿。题主总是希望能够被爱，希望有一份爱在自己的身上，默默的等待着。在这个等待的过程中，总是容易陷入迷茫失措当中，内心的失落、空虚，不如意总是不敢向他人表达出来。甚至当生命当中出现一个表现出善意的人，总是不舍得丢弃，哪怕这个善意的背后并不是题主所想所要的。由于题主是在平台上提出的问题，所以我们不能就题主的问题展开详细的讨论，我只能就如何爱自己给题主提供一些简单的建议：理解原生家庭对自己的影响题主父母是怎样对待幼年时题主的？是什么原因让父母这样对待题主的，如何对待孩子是原生家庭教给父母的吗？如何对待自己的孩子，从父母的原生家庭教给父母的时候。这种模式烙印在他们的心里，他们也会把这个模式带到自己组建的家庭里。在他们的想法里，父母就该是这样对待自己子女的。为何要理解父母的动机呢？是因为理解了父母为何这样做，能让题主释放自己的情绪，能更平静的对待他们，让自己更从容。同时总结出，父母对自己造成什么影响，题主就能明白，自己现在为什么会这样，自己的行为模式是怎么来的，自己哪些和他人的交往是受到了原生家庭的影响，自己与亲密关系的模式哪些又是受到父母相处的行为模式影响的。当题主能够完全的审视自己，题主就能正视自己的需求了。直面原生家庭带给自己的影响原生家庭带给题主的影响是什么？如何和他人相处的模式是怎样的？哪些观点影响着题主，给题主带来一个比较固定的想法，与人相处不能提要求。这些观点都是原生家庭带给题主的影响，题主可以试着把自己观念里，带给自己的一些人际相处的观点详细的列在纸上。然后题主可以自己试着分辨这些观点，是否正确的，是谁带给题主的，还是自己主观上觉得呢？尝试着根据自己身边的朋友与人相处的模式，和这些原生家庭带给题主的观点进行辩驳，看看这些观点是否在社会里有普适性，还是只是自己单方面的观点。如果只是自己的个认为的观点，并不是所有的女生都是这样的，那么题主就可以明了，这些都是原生家庭带给自己的影响。当题主明白自己内心对关系相处的一些看法，其实是从小受到原生家庭的影响，那么题主是否就不再那么害怕在人际关系里提出要求了呢？学会坦诚自己，谈论恐惧原生家庭带给题主的影响，已经造成题主现在的性格了，那么题主又该如何克服原生家庭带给自己的影响呢？是任凭这些影响你的一言一行？还是勇敢地面对？这就需要题主能够坦然的面对自己，坦诚自己，因为这能让题主直面自己的担忧，也能避免题主在组建自己的原生家庭的时候重蹈覆辙。其实题主对关系的恐惧，对支持的渴望，都是原生家庭的教育以及影响，如果题主自己不能直面这些，题主是很难做出改变的，在和他人交往的时候，不妨大方的和别人说一下自己的需求或者自己的恐惧，告诉她们自己的渴望，自己的需求，同时也告诉她们原因。告诉她们自己想找什么样的朋友，只有坦诚自己想要的，慢慢的题主的身边才会出现自己想要的。当然坦诚自己想要的，不是让题主什么都往外说，如果你觉得是一些比较个人隐私的东西，在关系还没到一定的时候可以不用深入的交流的。活动起来由于原生家庭的影响，题主在与人相处的模式里，不敢提出自己的要求，这样容易让题主产生一些负面情绪。抵抗消极情绪的有效办法就是活动起来。如果你想摆脱这种情绪让自己高兴起来，那么请你活动起来，到户外接触新鲜的空气和阳光，让自己运动起来。运动的时候会加快血液循环，大脑得到充足的氧气会更加舒服，缓解了神经系统的紧张，运动的时候大脑会分泌一种让人快乐的物质，在你运动过后就会体验到这种感觉，从而促使你用运动的方法驱散消极情绪。寻找专业的心理支持如果觉得上述的方法对自己没有用处，题主可以试着去寻找专业的心理支持。可以找一些专业的心理咨询师，向这些专业的人倾述你的烦恼，相信他们会有相关的沟通技巧能让题主和他人的交流更流畅。因为题主还是学生，一般学校都有心理辅导老师，题主也可以去和心理老师交流一下！悦纳自己在童年的时间里，父母不能给到题主关爱，甚至现在也不能为题主做一些事情，让题主开心，那么题主可以自己关心自己，爱自己，甚至悦纳自己。多做点自己喜欢的事，在自己喜欢的事里让自己感受到关爱自己的温暖，要明白自己也是值得被爱的。接纳自己的状态，当自己处于情绪低落的时候，可以做一些事情取悦自己。让自己开心，也可以吃点甜食，甜的东西让身体愉悦，也会让自己的心情愉悦。不管怎样在不伤害别人的情况下，让自己愉悦是很重要的事情。别让负面情绪充斥在自己的生活里。希望我的回答能帮到题主。

题主，你好！通过你的描述，感受到你内心有很多委屈，你感受到你有很好的觉察能力，也能够勇敢的去面对自己的问题，这一点很棒了！从你简短的描述中描述了两件事情，第一件事情，是认识了一个人，你比较依赖他，别人对你说，你也觉察到自己有一些缺爱的感受，第二件事情，面对好友的拒绝，你不会勉强好友，而是选择自己独自一个人去做事情。这些事情和感受让你感觉到很不舒服，你想要改变这种现状是这样吗？那么我想请你觉察一下，第一次有这种感受是什么时候呢？当时发生了什么事情？你和谁在一起呢？因为你描述的不是很多，像你描述的这种感受，可能是缺爱，不自信，怕被拒绝。这可能跟你家庭的生活环境和教育有一定的关系。这不是你的错，每个人都不是十全十美的，而且也并不是什么心理疾病？只是有一些情绪，你没有觉察，没有去释放，没有积极的去改变。这种感受我想大部分人都会有吧，我也有曾经问过我的心理学老师，他说我是一个正常的，所以说我很肯定的告诉你，你也很正常。我想请你大胆的畅想一下你理想中的生活状况是什么样的呢？你做了哪些事情能够达到你的理想生活状况呢？如果达到你的理想生活状况，你会和现在有什么不同吗？是会发现你的改变呢？不知道你的具体情况，我给你些小建议，希望能够帮助你缓解不良情绪，早日找回自信，获得轻松自在的生活。首先，调整心态，提升内在力量其实从你的描述中感受到你很依赖人，而且也不愿意去伤害别人，很勉强别人，这说明你是一个善良的人，只是越善良的人，往往会把责任推到自己身上。其实这不是你的错，这是每个人都会有的。那现在想要改变的话，你就要去调整心态，尽量多去觉察和澄清自己，追查为什么会有这种感受呢？澄清你到底想要的是什么呢？你可以通过冥想和练习深呼吸，让自己平静下来。我心理学的老师说过一句话，叫做只要心不苦就不辛苦。调整好的心态，会帮助你提升内在的力量，会让你能够坦然的面对一切的问题和感受。其次，学会接纳和爱自己正如我刚刚所说，你是一个善良的人，你一直在注意着别人的感受，那么我想问你，你在乎过自己的感受吗？你接纳自己吗？爱自己吗？你说依赖一个人，为什么会依赖他呢？是不是因为他对你好呢？这里我想你去查一下，你为什么会因为别人对你好，而且觉得依赖呢？是不是自己不够爱自己呢？其实你的依赖只是向外索求，将改变的话，你可以向内索求，也就是自己给予自己，就这样，你就学会了接纳和爱自己道门向外索取，得不到就会受伤，但是我们向内所求，自己给自己，内心就会充满力量，你认为呢？然后，运用积极的心理暗示，学会相信自己从你的描述中，我感受到你对这点件事情带来的感受有些焦虑和不舒服，其实你可以运用积极的心理暗示来提升自己内在的力量，让自己相信自己可以的，相信自己是最棒的，你只有运用自己的心里安认识来强大自己的内心，才不会被别人所伤害，才能够保持一定的边界感，做好自己。最后，寻找外在资源等你来到这里亲属的时候，就说明你也住在改变道路上了，你现在可能不是很相信自己，所以我就建议你寻找外在资源。比如寻找专业心理咨询师的帮助，他们会利用专业技术帮你深挖潜意识的根源，只有找到根源所在，更有助于你的成长和改变。最后的最后，我想要告诉你，每个人他都会有所有自己的问题所在，因为人不是十全十美的，但是当你觉察有所改变之后，就会慢慢好起来的。记得要学会爱自己，接纳自己，就会建立一定的边界感，只有这样，你才能够让自己的内心平静下来。记住，你若盛开，蝴蝶自来，做好自己，提升自己，这样才能够越来越好。

给题主一个拥抱！能够感觉的到题主内心对于爱的渴望，正是因为内心太渴望得到爱，在得到一点想要的爱的时候就会想要紧紧抓住，就会对得到的爱产生依赖，这是一个自然的心理过程，所以题主有这样的困扰也就可以理解了。内心太缺爱，就会很渴望想得到，只是或许题主并没有意识到自己内心缺乏的爱是什么样的爱，是什么性质的爱。爱有不同的性质划分，亲人之间的亲爱，恋人之间的情爱，朋友之间的友爱，那么题主内心深处缺乏的是什么样的爱呢，这就需要题主去深入觉察了。不同性质的爱，需要在不同性质的关系不同的人身上才能够获得满足，这有点儿像小学的时候语文作业上的词语连线，连对了才能够打通爱的流动桥梁，连错了自然也就无法产生爱的流动。在题主提供的信息里，很依赖对方带给自己的心里感觉，一定程度上来说对方的某些言语让题主体验到了一种“爱”的满足感觉，从而让题主产生了依赖。不过与其说题主是对对方产生依赖，或者说题主是对对方给予的“爱”的依赖更合适，题主可以去觉察一下，假如对方对题主没有了这样的“爱”，题主还会依赖他吗？对人的依赖和对情感的依赖是不同的，明白了这些，对于自己的“依赖性”的理解认可接纳程度也会发生变化，也就可以很坦然的接纳自己有这样的想法和渴望，对关心关爱的渴望可以说是每个生命的本能需求，不只是人，只要是生命都需要，并不是什么丢人羞耻的事情。因此，题主可以接纳自己现在的这些困扰，深入觉察内心认识了解自己，看看自己的内心深处都潜藏了多少自己不知道的，把这些通过合适的方式都释放出来，自然也就不会再有这么多的困扰了。

姑娘，你好。看到了你现在的困惑，抱抱你呀！你现在所遇到的是：成长方面的一些问题；请允许我再次给你一个暖心的拥抱。你现在的问题，可能是跟你的依恋模式有关。而你的依恋模式，又可以追溯到小时候；跟母亲的一个关系。有可能你婴儿时期，每次哭闹的时候，母亲她都对你的需求不闻不问，置之不理；继续干她自己的事。结果就会形成你长大以后，一个特别渴望得到别人关心；的依恋模式。一旦得不到别人的关心；你就会觉得很焦虑，及难受。如果是以上这种情况，建议你求助于专业的心理咨询师。由于你现在的问题是属于原生家庭范畴的；所以我更加的倾向于你求助于专业的心理咨询师，而不是即时倾听师。衷心祝福姑娘你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对姑娘你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！

依赖也是有恰当的界限的呢，当你很想依赖他人的时候，其他人就算不会去满足你的一些要求，你也不会强求对方，因为你有恰当的边界感，有些时候你还会考虑到别人的感受，也许是有一些些缺爱，但是很少有人会说自己完全不缺爱的。在物质贫乏的年代，况且有人缺爱。在当前物质还算是比较丰富的时代，仍然是有人缺爱的。这些缺失的爱可能是自己那些没有被满足的需求，曾经没有被满足，也许是因为家庭原因，父母不知道如何成为一个足够好的父母。或者是自己在成长的过程中遭受了一些创伤，没有及时的处理，然后就会感觉到曾经的世界中自己所缺失东西完全没有办法补回来了，而在成年之后，我们已经成为了一个独立的人格，没有权利，有一些方法是让自己得到更好的完整和提升。如果你感觉自己非常的缺爱，那么真正需要去提升的可能就是自己内在的想法。自己缺爱并不是一件大不了的事情，这是非常正常的事情。需求其实也是一种缺少我们缺少的东西，才会想要去得到他们，因此在追寻的过程中，我们就会给自己人生给予意义。我们想要让自己去与其他人保持良好的关系，我们想要去讨好他人，或者是让别人来讨好自己，给自己一些自己所想要的这些都是没有任何问题的，关键是有的人在缺爱的过程中，他们会认为自己就是非常急不可耐的想要去获取什么。其实在去获取什么的时候，我们也可以去想一想自己能够给予他人什么，也许自己现在拥有的并不是那么多，但是其实也是足够多的将能够在这个世界上生存下去，就有足够的理由去让自己不断获得提升，也许你感觉自己太缺爱了，这个时候更容易让自己被外界所影响？所以不要轻易的让自己去相信别人或者是完全的去抛出自己所有的秘密与防备之类的。因为不知道什么样的人才是值得自己去信任的，只有在长时间的认识之后才能够去意识到原来有些人他的确是值得我们去依赖的，不过当我们去依赖他人的时候，你要去懂得分寸。懂得知道去维护彼此的感情和恰当的边界感。过度的依赖是不可取的，而过多的疏远也同样是没有办法让彼此的感情得到提升。目前来看你认识的一个人，而且对方让你非常的信任，你也感觉非常想要去依赖对方。但是也仅仅局限在心理层面上的依赖，其他的东西他似乎也不能够给予你太多。你可以去看看究竟什么样的人才是值得自己去依赖的，并且呢也不是过度的依赖，而是让自己能够去得到一些调整去思考。思考自己到底是想要怎样的生活，觉得什么样的情况才会让你更加的舒适呢？比如想要出去逛街，选择一个人去或者是跟闺蜜跟其他人其实都是可以的，关键是你的认知到底是怎么告诉自己的，当你觉得自己有问题的时候，其实就已经是在提醒自己需要做出一些调整，所以推荐你能够进行一些心理咨询。看看到底怎样的调整可能更加适合自己，而不是总是给自己。设置很多的困难，因为很多时候世界上大部分的问题都是我们自己的内心的想法所制造出来的，而不是真正就是一定会有这些困难。而且当代的社会已经出现了很多很多的标签，这些标签已经让我们感觉到非常非常的痛苦。所以这也是需要具体调整的地方，我们需要尽量减少给自己贴标签，减少那些对自己有害的东西。推荐你能去阅读《自我的本质》《被讨厌的勇气》《内在的探索》《精准提升》，祝好哦。ZQ🐳

你好，在现实生活中，性格敏感、缺少安全感的人真的是很多。而且，不仅会对他人产生依赖，还很容易受伤，在外人看来还有些冷漠的情况。应对低安全感、依赖感是一个长期的过程，需要付出很多努力。你可以尝试下：○有自己的价值所在对，是有自己的价值，不依赖于其他任何人的价值所在。比如你可以做手工、写作、音乐、哲学以及其他技能。这种技能有个共同点：可以给自己安全感，你可以完全信得过并且依赖它。心理学就是不错的选择。因为不知道你的年龄等个人基础信息，所以很难给出有效的推荐。这需要依靠你自己。○有自己的底线每个人对于安全感的需求都不一样，或多或少想要得到他人认可和陪伴，让自己有底气去生活，去做某些事。但是，真实的世界并不会按照个人的想法去发展，所以每个人要有自己的底线不可以逾越的那条。这条线，是为了保护自己不受伤害。○学会调节自己的情绪安全感低，有强烈的依赖心理，最典型的特点是依赖、容易信任他人等。其实，这是蛮危险的行为。调节自己的情绪，需要着眼于两方面：＃自身的现实情况＃＃个人的预期情况＃这两点是引起个人落差和情绪的来源之一。你可以由这两个方面进行调整。如果有不明白的地方，可以继续提问。祝好！