学习时老是胡思乱想，集中不了注意力怎么办？

同学，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在遇到的是：成长方面的一些问题；请允许我再次给你一个暖心的拥抱。我觉得吧：你说道的第二点，女老师她不只是针对你；针对其他某些女生也是这样子。这可能就是老师她自己的问题了。既然不是你的问题，你就无需刻意在上课时；多去思考她说的每句话。也有另外一种可能性，就是你受心理学里的“吸引力法则”所影响。那么，什么是“吸引力法则”呢？就是：当你的思想集中在某一个领域的时候，跟那个领域相关的人，事，或物；就会被它吸引而来。（以上定义，来自百度百科。）所以，下次上女老师的课，你发现自己又被她的话影响到了；可以把注意力拉回当下，专心抄她黑板上的笔记。当你专心在抄老师她黑板上的笔记时，就不会有暇来想；老师她曾经对你或者班上某些女生所说过的话。你的第三点，令我挺担忧的。你是初三的学生，却每天只睡六个多小时。你这个年纪，应该是要睡最少8个小时的。你是因为睡眠不够，所以才会导致脑袋昏昏沉沉的。我觉得你是不是可以请教班上学习成绩比较好的同学，他们是怎么样做到劳逸结合的。如果有学习小组之类的，你也可以加入他们；看看他们是怎么样提高自己的学习效率的。当你的学习效率提高了，就可能可以适当的增加睡眠时间。如果觉得你现在的这个情况已经影响到你的日常生活了，建议你求助于初中里驻校的心理老师。心理老师；她给你的服务，应该是免费的。衷心祝福同学你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对同学你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！

楼主你好，我是鲸鱼社工胖胖胖的小仙。🌷看到你的问题，隔空给你一个拥抱。从楼主的描述中，能够看到楼主的一个疑惑和不解。希望我的回答能够帮助到楼主。🌷能看到楼主内心的焦虑的情绪，我们会在自己的生活中会遇到很多的事情，很多的事情都会一直压榨着我们的神经，🌷会有很多的刺激让我们做出一些不一样的反应，当信息过多时我们的大脑处理过载，楼主可以去尝试休息一下，或者写出一些文字缓解自己内心的情绪，不要去尝试反应对方的行为，尝试去理解对方行为背后的目的，以及无意之间想让我们有的反应，要学习，要努力，也要有计划的学和休息祝好~（壹心理鲸鱼社工）

宝贝你这个建议去当地的心理门诊或者找咨询师，从你表述的这些看，可能性太多了，还有很多会涉及到你的父母，初三的生活，一定对你来讲有很大的压力，早点去疏解，别耽误了