感觉自己很失败，不想上班，岗位是不喜欢的，怎么办？

楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。抱抱你，真的太不容易了，我知道，这段时间走来，一定很辛苦，你要照顾好自己，先照顾好自己，才有能力和能量去照顾女儿和父母，我相信，一切都会越来越好的。给你的建议是：调整自己的信念，接纳自己的过去，不要把离婚和自己失败联系在一起，过去的失败并不代表以后也会不顺，要相信一切都会好起来的。当我们总是担心自己会做不好，担心自己照顾不好孩子，担心种种事情的时候，不但自己真的会做不好这些事情，而且会越来越焦虑。担心和焦虑并不能解决问题，而接纳才能给我们带来改变。不要再去攻击和否定自己，事情已经发生了，既然我们已经这样选择了，那我们就承担起自己选择的后果。离婚，并不代表失败，只是你们不合适，我想你选择离开，肯定也不是一时冲动，而是经过了深思熟虑的，对吗？所以，不要把离婚和自己失败，自己不够好联系在一起，而是要相信自己是有价值的，自己是可以获得成功的，自己也是可以再次获得幸福的。就像伊能静，她并没有因为前段婚姻的失败而放弃自己或者意志消沉，而是在不断地提升和成长自己，最终遇到了真正属于她的幸福。2.有效利用自己的各种资源，帮助自己度过难关。这段时间，或许会是你生命中最艰难的时期，这个时候，我们是需要他人的帮助的，没关系，坦诚地去寻求帮助吧，要去看到你身边的资源，他们是你的社会支持系统。比如，现在没有时间陪伴孩子，就安心地将孩子交给父母带，父母累是一方面，但另一方面，其实孩子也可以给到父母陪伴，不过，需要注意的是，你自己需要调整好自己，可以经常和女儿沟通、互动，给到父母一些育儿方面的引导，也可以通过自己的努力工作给他们提供更好的经济支持，这样不仅可以增强你们之间的亲密度，也可以减轻你的负担。3.我们需要采用一些方式来疏导内在的情绪，让自己的情绪变得更加稳定，从而可以更好地去应对生活中的种种琐碎。这里推荐三种方法，供你参考：找合适的人倾诉心理学家认为，与他人倾诉能保持心理健康。当我们将自己遇到的问题、当前的心情等与可信赖的亲人、朋友分享后，有助于舒缓情绪。当然，我们选择的倾诉对象一定要是“合适”的，那些能够给你支持和鼓励的人，那些你相处起来感觉舒服的人，那些态度积极、心态乐观且充满智慧的人，就是合适的倾诉对象。当我们被情绪所笼罩，我们可以找一个值得你信任且了解你的人，将自己内心的想法和感受说给他听，把自己心里的烦恼说出来，感受他对你的支持与关心、理解和同在，同时，也可以听听他的见解，让他为你答疑解惑。若是你不喜欢被熟悉的人知道你的心事，也可以向大树、大海倾诉，同样可以起到调整情绪的效果。积极的自我暗示暗示，在我们的日常生活中是最常见的一种认知现象。它是人或环境以非常自然的方式向人体发出信息，个体无意识接受了这种信息，从而作出相应的反应的一种心理现象。暗示可以分为自我暗示和他人暗示两种，这里我们主要是强调自我暗示的作用。自我暗示是指个人使某种观念影响自己，对自己的心理施加压力，使自己的情绪和意志发生作用。例如，有的人从镜子里看到自己脸色不太好，就马上暗示自己得了肾病，感觉全身无力、腰痛，不能上班了，甚至到医院就医。而有的人在镜子里看到自己脸色不好，就暗示自己要加强户外活动，多做运动，并努力感受周围的新鲜空气，于是便振作起来，高高兴兴去工作了。因此，当我们觉得自己抑郁和情绪低落的时候，是由于负面的思维占据了我们的思想。这时，我们必须要打破自己的负面思维模式，给自己积极、正面的暗示，用积极的思维模式去代替过去陈旧、狭隘、消极的思维模式，这是种强有力的技巧。我们可以这样暗示自己：一切都是最好的安排，我是安全的，我的生活会越来越好，我能好好工作，我在工作中会感到快乐，工作给我带来希望，工作给我带来力量，我相信我自己，我一定可以克服这一切困难……做自己喜欢的体育运动进行体育锻炼，尤其是有氧活动，是调节负面情绪的一种非常有效的方法。运动，可以转移我们的注意力，并促进我们体内多巴胺的释放，从而帮助我们改善情绪。但我们需要注意，尽量选择自己喜欢的体育运动，而不要让运动成为我们的压力，而是让运动的过程本身也是一种享受，这样才更有利于我们的情绪调整。有研究表明，做有氧运动能战胜抑郁，与服用最强劲的精神药物的功效是相同的。有氧运动主要包括：慢跑、健步走、健美操、骑自行车、爬山、踢毽子、打羽毛球等等。如果你平常不怎么喜欢运动，可以选择慢跑或健步走，运动的同时，顺便看看花花草草，也可以愉悦我们的心情。需要注意的是最佳的运动时长为20-60分钟，少于20分钟及过长的时间都不太好，一般来说，最佳的运动频率是每周三到四次，每次三十分钟。当我们去做自己喜欢的那些运动，在运动中就可以放松身心，同时还能让自己的体能越来越好。在运动中，感受身体的力量和心情的愉悦，通过有规律的运动，就可以帮助自己恢复好的身心状态。再次抱抱，希望你可以感受到一些些温暖和支持，加油哦~

题主，你好！这次的离婚对你的打击真的很大。感觉你还没有从这段离婚的情绪里面走出来。工作现在不是自己喜欢的岗位，然后又没有时间陪孩子成长，觉得愧对孩子。对于父母来讲，又觉得让他们失望了，还要他们帮忙带孩子，觉得愧对他们。感觉你现在真的好累好累。【抱抱你】一段婚姻的结束并不是只有一个人的错。当然我们可能也有一些做的不足的地方，但是绝对不是一个人的错，所以不要把错误当成是对自己的一种贬低。在人生当中，除了小时候父母帮我们做的一些决定，只有我们自己去做决定的过程就一定是会有选择错误的时候。而且人生是在不断的试错，再选择，再试错的一个过程，没有一个人会经历所有的选择都是对的，不可能的。离婚给你的打击很大，也会很质疑自己当初为什么选择这段婚姻。或者是说婚姻中的一些决定，甚至于离婚的决定，但是既然我们做了这个决定，我们要接受自己的选择，然后反省，然后继续往前走。离婚这一个词在大众的一个观念里面，包括咱们自己的观念里面就是一个消极的一个词。所以我们自己呢也会觉得自卑，觉得不好。包括父母，包括周围的人，包括我们对孩子都觉得会对不起他们。但是一段婚姻既然选择了结束，肯定会很难受，但还是利大于弊，特别是对于孩子。在不合适的婚姻里面，我们每天会不开心，会争吵，会彼此怨恨。那么在这个家庭里面，小孩子是看在眼里的，那么对她自己心智的发展是很不健康的，她会看到最亲的人都是每天在争吵，最亲的人都是不相爱，也不彼此关心，那对孩子以后自己的发展跟婚姻都是很消极的影响的。那还不如像现在一样离了，然后大家尽量的做到和谐相处，尊重。那对孩子来说其实是个更好的一个选择。对父母来讲，他们也会挺难过。但是当你自己从困境中走出来的时候，慢慢工作顺利之后，人也会开心踏实。当他们看到你的变化，他们就会慢慢地心安。所以我们自己活好，就是对自己爱的人，还有爱自己的人最好的交代了。或许你可以这样子试试:！你如果每天晚上睡不着，就不要强迫自己去睡，坐起来。冲一杯咖啡或是泡一杯茶，就呆呆的坐着，把心里所有东西都清空。告诉自己，婚姻结束了。告诉自己往前看，不要往回看。！着眼在每天的生活当中，去找到自己的优点。即使是很小很小的优点都可以。每个人都有优点的，不会是一无是处的。！把第二天要做的工作、生活、小孩子的安排，全部都列出来。然后第二天再去做，去总结，今天的生活过得怎么样，哪些是需要调整的。当每天的生活慢慢上轨道之后，情绪自然就会慢慢平复下来。当我们的情绪平复下来之后，我们就可以慢慢走出来。再去计划我们的工作生活，还有小孩的养育等。那么我们的生活就会越来越好，到时也会发现自己其实是很棒的。咱们现在就放过自己，降低对自己的期望值。然后我们从低做起，慢慢你会发觉你有很多的优点，会发觉你其实是很棒的。希望我的建议对你有一点点的帮助。那么祝愿你的生活会越来越好。开心起来吧。

姑娘，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在遇到的是：职业方面的一些问题；清允许我再次给你一个暖心的拥抱。我猜：你一定是新手妈妈吧！每天上班前，都是很难过；因为没有多一点时间陪孩子。你也说道：今年四月份离婚了。因为离婚，所以你觉得自己很差劲。很多时候只不过是我们没有遇到生命中那个对的人，所以才会导致不好的结果的。但是一次的婚姻失败，并不能够代表你这一辈子就一定会过得不好。所以，如果你现在想换一份轻松一点的工作；有人譬如：你的父母，可以帮你带孩子吗？如果没有的话，你是不是可以考虑：拿一些兼职回家做。那么，在工作的同时；你就可以多陪孩子。以上这两样，是不冲突的。等孩子大一点，上幼儿园了；你再考虑重新找一份全职的工作。以上这是不是一种可行的办法呢？凡事都有三种以上的解决办法。总而言之，我相信方法总比困难多嘛。还有，就是：老公今年4月份跟你离婚的时候，有给你及孩子赡养费吗？如果没有的话，建议你咨询一下；懂得婚姻法，的律师。衷心祝福姑娘你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对姑娘你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！

楼主你好，我是鲸鱼社工胖胖胖的小仙。🌷看到你的问题，隔空给你一个拥抱。从楼主的描述中，能够看到楼主的情绪的难过。希望我的回答能够帮助到楼主。🌷根据埃里克森的心理社会发展阶段模型来理解人生的每个阶段的发展都会以一个情绪危机为转移可能有两极的变化，能看到楼主进入到了一个成年中期，在完成前一阶段的过程中，在现阶段把对自己和伴侣的承诺扩展为对整个家庭，工作，社会以及后代的承诺🌷在这一阶段的发展会发现背负着很多的压力，在这一阶段来说我们可以有伴侣下互相一起度过，但我们自己依然可以将自己过的非常完美，能看到楼主的对此的焦虑，楼主可以试着去写一些东西，或者和朋友说说话哦祝好~（壹心理鲸鱼社工）

题主你好因为从今年四月份离婚后你就一直感觉自己很差劲，所以才会出现“从小到大做过的所有选择都是错的”这样认知偏差。我们不可能完全记住从小到大所有的事物，受到“离婚”事件的伤害使你的情绪感知完全偏向于负面的消极状态，而由消极状态启发的记忆信息编码的解码过程就非常容易出现信息诱导的认知偏差。而且因为“消极偏差效应”的影响，我们很容易注重哪些消极信息而忽视其他细节，从而容易只记得一些行为带来的消极结果而失去对整件事情的客观分析。这样就非常容易产生“一步错步步错的偏差认识”！任何事态的发展都具有双面性，就像摆在你面前的一条直线，直线的一端是好的积极的表现，而直线的另一端是坏的消极的表现；当我们站在直线中将头转向直线坏的一端，看到的自然都是一些坏的表征，而认定这条直线是一条单向箭头后，我就会忘记转头看向自己的背面，原来背面的风景是如此的不同；重要的是，如果我们站在直线旁观察直线的全貌，就会出现旁观者的视角，望见事物发展的两面性。婚姻是两个人的生活，它需要双方共同的扶持，出现了破裂决不是单个人的原因；而且婚姻是自由的，它是一种“约束”但不是一种“绑定”，不是说离婚就意味终身失败或一无是处；离婚是因为不合适，也意味着你们需要重新审视自己的需要和某些观念，从而以更好的状态去寻找和结交最合适的伴侣，是一个终点又是一个起点！因为工作而没办法照顾陪伴孩子是当代社会的常态呀！哪怕你事业有成、荣华富贵，但我相信父母对孩子的爱和关心是无止境的，在他们眼里你永远是他们的孩子，能感受到你对他们的孝心就满足了，他们不希望给你带来额外的巨大的压力。先安心让自己的生活稳定下来，孩子和父母都不希望每天见到你身心憔悴的样子，只有你能够感受到幸福，才能将这种幸福感传递给自己所爱的家人呐。其次，因畏惧结果而踌躇不前，当前的结果又令你百般痛苦，压力、焦虑、烦恼的情绪就会随之而来。也许你会认为“一旦改变现状，就会比现在糟糕”，可现实是不一定的，人们容易因为害怕损失而陷入一种持续现状就会使事情保持良好的观念。只有冷静下来，理性地分析事态发展的可能性，才能更轻松的做出自己接受的抉择！祝好～