我是一名高三生，想学习却抗拒待在学校，该怎么办？

孩子，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。仔细看了你的描述，也理解你为什么现在不愿意去学校，因为对于现在的你来说，不管是对于你的学习还是对于你的情绪，都是更好的，比如在家不用应付学校里你不喜欢的人际关系，在家也不会受到老师“只管给成绩好的同学理知识点”的影响，在家可以减少我们的压抑难受和焦虑，而且通过网课我们也是听得进去的。我想如果我是你的话，我也应该会选择暂时在家学习，因为这对于现在的我们来说，似乎是最好的选择。但我们是不是也依然会有一些担心，想着过后要去学校学习，还是得面对自己不愿意面对的人和环境，就会莫名地觉得不舒服，是不是？其实，这也很正常，也说明你的焦虑、压抑和难受确实大部分来自于学校的环境和你需要去面对的人。那么，我们现在该怎么办呢？我的建议是：先接受自己的状态，理解自己。我们不用因为自己现在还不能够去学校学习而觉得自责，你也说了，老师已经劝了很多学生保籍，那我们我们并不是特殊的，你有很多和你情况一样的同学，他们也是在家上网课，对不对？所以，既然现在我们已经选择了在家暂时修养学习，那么，我们就安心接受自己现在的状态，通过上网课，学习好相应的知识，而且，你会发现，说不定这对于你来说确实是更有帮助的，在学校上得又焦虑又压抑，效果肯定没有在家学习时那么有效果，对不对？所以，不要去怀疑和攻击自己，接受自己，接纳自己现在的这个状态，理解自己的选择，调整好心态，抱着“既来之，则安之”的心态，利用现有的资源，去提升自己的学习成绩，这也可以为自己将来再回到打好基础。我相信，当你真的接纳了自己现在的状态，你就会少了很多内耗，你的学习效果也会大大提高。其实，我现在的大部分学习都是通过网络来学习的，当年我考“心理咨询师二级证书”和“教师资格证”全部都是在网络上学习的，最后，也都通过了。所以说，网络学习并不是没有效果的，有时候效果还会比线下学习更好，但我们需要利用好这些资源，并且对接现实中考试的需要，进行针对性地学习就好。2.你需要采用一些方法去疏导你内心的压抑、难受和其他情绪。感受到你内心中有很多情绪，想去线下看心理医生也没有敢和家里说，所以，这些情绪其实一直都在，而当我们总是被情绪困扰，我们就很难安心去做事情，因此，有句话叫做“先处理情绪，再处理事情。”除了去看心理医生，对于我们自己来说，也是有很多方法可以帮助自己去疏导情绪的，当你的情绪流动起来，当你可以释放内心的压抑，你也就能够以更轻松的状态去面对生活中的事情，内心也会变得更加流畅和有力量。这里提供几种疏导情绪的方法，供你选择（选择自己喜欢的方法，坚持去做就好）：找合适的同学、家人或朋友倾诉，找那些你信任的人去倾诉自己的烦恼与困惑。这里需要强调“合适”，那些能够给你支持和鼓励的人，那些你相处起来感觉舒服的人，就是合适的人。心理学研究表明，倾诉是具有很好的疗愈效果的哦，所以，心里的话，说出来，给合适的人听，你就会感受到被支持和被理解的力量，内心的压抑也能够得到很好地释放和疏导。去运动，去做自己喜欢的那些运动，在运动中放松身心。书写疗愈，将自己内心的感受和想法全部都写到纸上，不用顾忌字迹是否清晰工整，也不用关注内容的逻辑性，只要去尽情表达自己的感受就好；捶打枕头和沙袋，把自己的愤怒用击打柔软的物体的方式释放出来；用空椅子技术释放情绪：在一个房间内，放一把空椅子，假设你想倾诉的对象坐在了椅子上，然后你可以对着椅子尽情地表达（愤怒、谩骂都可以）…3.如何和父母说自己想去看心理医生？也许，父母对于心理咨询还不够了解，你可以向他们介绍一下心理咨询是什么，为什么你需要做心理咨询。这就要求你自己对心理咨询有一定的了解。心理咨询，是运用心理学的原理和方法，解决来访者的心理问题的过程。心理咨询不仅仅只是针对症状工作，而是要探索这些外显的心理问题表现背后的原因是什么，从而真正了解根本的问题所在，帮助来访者获得改变和成长。而且，心理咨询的工作对象是正常人，这个正常主要包括两方面：智力正常、脑功能正常。如果智力不足，或者脑功能损坏导致的心理问题（比如精神分裂症），要么去医院脑科，要么去精神卫生中心，这些是需要吃药，进行医学治疗的。然后，你可以采用非暴力沟通的方式来和父母沟通，说出你的真实感受、需求和请求。你可以这么和父母说：爸爸妈妈，我最近情绪特别低落，做什么事情都没有劲儿，我觉得在家里学习挺好，但又担心以后去学校的事情（陈述客观事实，很客观地描述就好）我很难受，心里觉得很不舒服，而自己也不知道该怎么解决（表达自己的真实感受），我需要你们的支持和关心，我希望你们可以带我去看一下心理医生，帮助我调整一下自己的状态（表达你的需求），你们可以这个周末带我去看一下心理医生吗？（请求对方行动，说出自己具体的请求）。通过这样的沟通，父母就会了解到你内心真实的感受和想法，如果他们也愿意表达自己的感受和需求，那么也可以邀请他们来表达，这样就更能够促进你们深入的交流和链接，让你们更加了解彼此，理解彼此。如果你不敢直接去说，你也可以采用写信的方式去表达，他们看到信，也会理解你和感受到你的需求。如果父母并不理解，而你又的确非常困扰，建议你找到一些专业心理方面的人士，比如学校的心理咨询师，咱们平台的咨询师和倾听师，亲戚里面一些从事心理行业的人等等，来帮助自己走出困境。最后，我想说，当你开始为自己的困扰寻找出路，这就是成长和疗愈的开始，加油！

题主你好！读完你的问题后，我感受到的是你那颗想学习的心，为了能让自己学进去，你不断的想办法，但所想的办法似乎都有行不通的地方，你才会这么纠结，这么无助，抱抱你!我能深深的感受到你，因为在学校上课焦虑，导致晚上有时失眠，不得不休养在家的那种无奈，这是你对自己出现身体状况的最好的应对策略，说实话，当我看到你在家里能上的网课，听进去，能学习感到是很赞赏你的。如果说这样下去的话，你能逐渐的学习好，也是可行的，可是显然，在家里休养一段时间后，你在反馈中也说爸妈就有了意见，其实不只是你爸妈，对任何一个家长来说，可能都有这样的意识，高三时间多紧呀，还在家里，怎么能保证学习时间啊？随着你在家的时间增多，在家里也开始出现了矛盾。不过吧，我觉得，其实也不只是你爸妈对你在学校不理解，我的直感告诉我，你的潜意识里也是想回到学校的，正因为有这几方面的原因，所以呢，你才来这里寻求科学的解决方式。我看到了，你来这里想求助一下，是不是需要去寻求心理医生的帮助，从这里我看到的就是你想解决的是去学校以后不再焦虑，能适应学校那种复杂的环境，这是当下的你能想到的最好的方法了。方法呢，你是想到了，但是呢？如何去开口？尤其是对于爸妈，他们这一个年龄段的人，可能呢，对于心理医生认识有所偏颇，我想可能你也担心这一点，所以不知道如何开口。那面对这种情况怎么办呢？我根据我个人的认知说一下我的看法。首先，如果你的家庭条件可以的话，我觉得你跟爸妈说为了在学校里更适应学得更好，咱找心理医生来指导指导吧，为了避免在学校里再不适应再回到家里来，我觉得你的爸妈有可能就会答应的，我觉得这个勇气咱应该有，自己的爸妈怕啥呢？就是挨一顿骂也没关系呀，这最起码咱就知道了这一条路想做也是不容易呢，也或许看着没有希望，咱就不想这一条路，咱就孤注一掷的去想别的办法了。其次，要明白求助心理医生可并不是唯一的一条路，所以这一条路封死我们还是有别的路径可走的，这不，你来这里寻求帮助，能找到这一个平台，这也是一种方式呀，我想当你把这个问题提出来，放到这儿以后，你的心里肯定轻松了一大半，一直上学的你，或许还不知道吧！你来这里书写，其实就是对自己的疗愈呢，这就是我接下来要说的书写疗愈。再其次，我就想在这里重点说一下，书写疗愈的方法，就是我手写我心，你不是说在学校里上课焦虑吗？不是晚上睡不着觉吗？在家里不是爸爸不理解你吗？不是妈妈犹豫吗？不是你答应了去学校吗？还有不是你也抗拒在学校吗？所有的这些个呀，怎么想怎么说就怎么写？不经大脑就一直写呀写就行，哪怕再在纸上写了撕掉也可以，也可以来壹心理平台的故事会里，把这些个诉说出来都是可以的，咱这是让咱的情绪不积压的最好方式了，这样呢就不压抑了，如果说咱能不压抑，还能焦虑吗？最后啊！我想说的是，高三的学生真的是各种状况的都有，你不是也说了吗？老师劝保学籍的学生就有好多呢，这些个都是正常的，所以我觉得咱就不要太责怪自己了，我是有这样认识的，如果说你能把书写疗愈做起来，坚持起来，其实不论你是在家里学习，还是在学校里学习？我想应该你都会做到比现在要好的。因为未来的不确定性，各方面因素的累加，不知道最终哪你选择哪一种方式，就是居家学习还是学校学习？不过我觉得只要是你坚持用书写疗愈的方式，一定会对你的学习有帮助的，这是因为我觉得书写疗愈对你来说是既经济又实惠，是你经过自己的努力，完全可以应用的。所以你在这个平台上或者是百度可以多了解了解书写疗愈的方式，当然，如果说能想出办法和父母沟通，去找心理医生更好啦！祝你早日走出困境，找到适合自己的学习方式哦，在顺祝明年心仪的大学，向你抛出橄榄枝!拼搏吧，莘莘学子!世界和我爱着你!

先给你一个抱抱，高三狗正在经历人生中一个重要的转折点，未来在这个地方可能会出现岔路，所以焦虑是很正常的，绝大多数的高三学生（哪怕是学霸），也会或多或少存在焦虑的心理，这很正常，完全不要有任何的顾虑。从你的描述来看你的问题有几个：1、在课堂听不进课的焦虑感让你产生了失眠。2、不想到学校应付人际关系，虽然你人缘不错，但是你本质是喜欢独处的。3、你现在成绩下滑厉害，你认为老师不再看好你，到学校也不会管你，还劝你保籍。4、你想看心理医生但是不敢告诉家人。你的问题是：你该怎么办？（这里隐含两个选择，一个是改善情况回到学校正常上课，一个就是干脆回家复习等到明年再来）你没有问，我该怎么调节呢？所以你的内心，逃避的情绪是比较浓厚的。我们来分析一下情况，提出一些建议，希望对你有帮助首先你刚进入高三，开始有了焦虑感，这个开始我们就说过，大多数高三学生都存在这个问题，你想啊，人生岔路口，学习成绩好不好，面临你进的学校是什么情况，影响你将来的就业，生活，社会上生存的状况等等一系列的问题，别说你了。我想想都头疼。那么，作为高三学生怎么梳理自己的内心呢？你说你成绩下滑太大，你用了太字，说明你以前的成绩不错，能获得老师的认可。也是老师重点关注的学生之一。而下滑是因为焦虑睡不着失眠，甚至暂时在家上网课。这说明你的失眠的情况有一段时间了。如果你的焦虑引起的失眠有1个月以上，我建议首先应该去看医生，解决失眠的问题。本来心病还需心药医，但是先把症状解决，让身体能得到充分的休息，我们再结合心理疏导，进行更有效持久的改变。孩子，你的焦虑在我看来是一种逃避。高三学习任务重，强度大，没有好的韧性，是不太能够坚持的。虽然表面上大家都还是在学习（退学的毕竟是极少数），但是实际上这个过程已经开始出现了分化。有的孩子坚强，不怕失败，闷头努力，有的孩子心态乐观，努力学习但是顺其自然，有的孩子焦虑畏惧，逃避面对，严重者甚至有一些身体的反应，比如没有胃口，比如失眠，上课时注意不集中等等。你很明显就是属于后者，只是你的严重程度有待进一步的观察。孩子，我从你的述求中看到，你想要逃避这一切，逃避艰苦的学习，逃避即将到来的高考，但是你害怕父母不接受，所以你很纠结。但是你的身体很诚实，有失眠等特征，所以你在挣扎，想得到心理医生的帮助。孩子，心理医生，可以暂时的缓解你的焦虑，帮助你尽快的改善睡眠这个情况，但是解铃还须系铃人，问题的根源在于你自己的认知，所以你先要回到自己这样的一些问题：1、如果你因为这样的身体原因无法参加正常的学习，成绩提不上去，高考也不会有好成绩，没有理想的学校的专业，将来就业选择面会比较狭窄，你接受这样的结果吗？2、如果今年虽然不行了，明年就一定可以缓解了，不用参加高考了吗？如果还是必须要参加高考，你的状况会不会反复呢？到了一定的阶段就睡不着呢？3、你睡不着，不想面对，是不想面对课堂学习呢？（不想面对同学可以作为很小的原因）3、我们把眼光放长远一些。不管我们高考好还是不好，我们都要生活的。那么你想要什么样的生活呢？我想你纠结是因为你其实知道自己无法做米虫，或者说啃老族，你连想看心理医生都害怕父母知道，可见你知道父母对你的期待，你还是很害怕让他们失望的。但是如果高考最终不那么理想，甚至你真的最后无法参加高考，那么你将用什么在社会上立足生存？当然，不高考其实也有别的路，比如做点小生意（但是要承担生意可能失败亏损的结果，这个跟高考成绩好坏无关），也可以参加一些的专业的技能培训，找相关的工作（这个其实也是一条道路的），或者参加社会考试，获得文凭（比如成人高考类的）。因为社会招工很多是需要一定门槛的，这个是基本要求。我知道一句话，今天读书不努力，明天努力找工作。虽然这个情况并不是绝对的，但是它是大多数普通人的写照。我们坚持10多年的学习，毕竟初中到高中，高中到大学，一步一步就跟过五关斩六将一样的，每走一步都会淘汰很多人，没有持续的努力，是很难将这条路走到最后，走的很好的确实是少数人。但是为什么我们还要那么努力呢？因为我们要在这个努力的过程中锻炼我们的意志，训练我们的方法，寻找我们的方向，高考并不是人生的终点，相反，它是另一段人生的起点，不管成功还是失败。所以，我们要询问自己的内心，是不是其实就是不想努力？不想去面对竞争？但是知道父母的期待，所以矛盾产生了焦虑，所以失眠？所以成绩下滑？所以更不想面对？你不想面对同学的人际关系，是不想去联想里面的竞争关系吧？我曾经给我的女儿说。失败没关系，只要你尽力了。不是每一个人尽力就可以成功，但是如果你都不尽力，那将来做什么事都很艰难。因为不想付出光想着收获，那里有那么好的事呢？那么只要愿意付出，哪怕将来扫大街，你也可以胜任你的工作，能在这个世界独立生存，这就可以了。父母终将老去，你们会成长，终究会独自面临这个世界，孩子，你在人生很重要的岔路口，不管将来会走什么路，不浪费今天很重要，有了今天，才会有美好的明天。我建议你把情况可以告诉给父母，让父母知道你的身体状况，降低对你的预期，我相信父母希望你身心健康，健康一定是最重要的。也许你会有意想不到的惊喜，从父母哪里获得你努力前行的源动力！加油孩子！！