毕业设计，过程很艰难，没有一点进步，没信心了怎么办

弟弟，有问题还是要冷静处理才行，这样的题的确让我们头疼，多次反复改，老师还不认可咱们利用这次机会，找其他更加专业的导师来解决问题，研究出好的方案来，弄好之后在让你的老师看一遍，想被认可咱们就得不耻下问，我相信你的老师肯定有回复的答案。结果不好不要弄的憔悴，这样也让我很担心，身体是最重要的，其他事情为次要的，自己也把不对的地方记录自己的本子上，自己在有好的想法在来对比。弟弟研究的什么设计，我也不知道，要不你说出来，让大家给看看，或许就真解答的老师也说不定呢?弟弟有想法，你就要在每次跟老师汇报之前整理好自己的逻辑，想好自己方案的亮点。即使在老师不想看你的方案的情况下，你也要硬抓着他跟他说你的一些想法和细节，可能会找到了新的方向。咱们是被动，人家是主动的来帮助咱们这都很大区别的，老师肯定愿意帮助你，除非特别老师敷衍了事解决问题。无论老师出什么难题，咱们都能击破它，咱们逐渐磨炼自己的心性，一定会赢得老师的掌声。我们是一个人，每天都过着不一样的生活，我们一定要减轻压力，释放自己，累了就歇息，真的不要搞的精神崩溃了不值得的。希望弟弟能够尽快解决问题，希望老师也能帮助你，加油弟弟，你是最棒的，不开心请给我留言，我会一直陪着弟弟。

题主你好！我是江61。首先感谢你的信任，愿意把自己的烦恼告诉我们，以获得帮助。你认为你做毕业设计时做得很艰难，看不到进步，也总被导师说不对。你没有信心，开始怀疑自己的能力。你现在不知道该怎么往下走。先抱抱你，稍安勿躁。我们一起来分析一下，找出问题来解决。一、困境从你的描述中，我很明显的感到你已经陷入了一种困境，就是你没有自己的思想了，不知道自己该往哪个方向走，也不知道问题出在哪里？1、面对评价我现在研三，正在做毕业设计，但是从六月份开始到现在都只弄了一点点，每次开会老师都说做的有问题，按他说的问题去文献上找，发现跟他说的根本不一样，而且老师每次开会都提出问题，搞得我没有信心了，感觉自己做啥都是错的。默许问题从开始做研究生毕业设计到现在以前大概有三个月了，你只做了一点点，每次你们开会汇报毕业设计进展，老师都说你的毕业设计有问题。你默许了老师的说法，认为自己的设计有问题。问题查询你按老师说的问题，去文献上找，发现文献跟他说的根本不一样。你的这这做法是对的，是应该从多方面进行求证，文献就是其中一个方面。2、面对观点你应对老师说的问题时，采取了查找资料的方式加以求证。其实，更应该弄清楚老师在指出问题背后的理论依据，即观点的支撑、文献观点的支撑和你自己的观点的支撑。老师的观点老师每次开会都提出问题，我认为老师必然会说出自己的观点。指出你可能不对之处。你是否认可老师的观点？他的依据是什么？文献的观点既然有相关文献，那么文献的观点是什么，为什么和老师的观点不一样？你可以做一下对比分析。得出那些观点是认为对的，哪些观点是你认为不合理的，为什么不认可等，由你自己的想法。你的观点你当初这么写也应该有你自己的道理和理由，那么，你的理由是什么？当初你是怎么想的，为什么要这么写。你把三方面的观点都理清楚，进行比较，你自己的观点自然可以显现出来是对还是错。这就是你的思考和主见。我认为你有了自己的主见，你的自信就会产生。3、否定自己当你回到老师提到的问题之初，寻找问题的起始点。从各个方面看到底是谁的观点更正确，而不是一味着听从老师的评论、文献的观点，忽略了你自己的想法，你的自信也不会消失。也就是你在没有关注自己的想法时，就开始就跟着老师的想法走，其实是你的潜意识已经在否定自己，这是你不自信的根源，也是让自己有受挫及困惑的原因。二、被毁的自信做到现在不知道该怎么改了，而且做完的内容不知道该怎么继续丰富，感觉自己无法前进了，整个人不止在学习上，在生活中也是变得没自信了，1、思路做毕业设计或者毕业论文都是有一个主题，中心思想、论点、论据、求解方法和结论的。这是一套完整的毕业设计或者论文的写作思路。老师的思路如果你跟着老师的思路走，你应该了解老师提出你的问题核心点在哪里，也就老师认为你的哪部分有问题。那么老师的思路是什么？依据是什么？怎么得到的这个结论。即把问题的结症点搞清楚，你就好针对问题点寻找解决的办法。这是解决问题的正确思路。你的思路你在做毕业设计也一定有你的思路、你的主题，中心思想。你会围绕你自己的观点、论点、论据举例证明自己的观点是正确的。在开完会议之后，如果你认可老师的观点是对的，就要相应调整自己的思路，跟上老师的思路去求证。如果你认为文献的观点是对的，就调整到文献的思路上去，沿着文献的思路做下去。如果你认为自己的观点是正确的，可以按照自己的思路继续往下走。2、探讨机会从你的叙述中看到，你一直在跟着老师的思路走，但是并没有完全跟上老师的想法，出现文献与老师的观点不一致时，你不继续求证谁的对和错，而是停止，不知道该怎么办了。你不知道该利用机会进一步求证，这就是讨论的机会。每次开会，也叫例会都会有讨论，探讨设计中的对错、发表自己的观点这个环节。这个环节非常重要，通过讨论大家才能辨明是非、曲直，知道自己和他人设计中的对错在哪里。但是，依你的个性，你是个很少有个人意见的人，也是因为你没有自己的主见，对老师的意见言听计从，自毁自信。所以，你只听从导师的建议，把自己的困惑埋藏在心里，得不到帮助。这样就失去这个学习和进步的大好时机。3、学无方法你现在不知道该怎么丰富已经做完的内容。我认为是你学无方法，没有建立起来自己一套完整的设计思路造成的结果。当老师提出问题后，如果你能及时调整思路，按照新的想法往下走，你就能知道该补充什么内容，让设计更加丰富多彩了。这也毁掉了你的自信。4、无解决问题的方法每次开完会我都想找妈妈打电话，告诉她我的问题，我的妈妈也很耐心的陪伴我，鼓励我，可越是这样我越觉得对不起家人，我现在甚至没有了活下去的勇气，只觉得对不起所有人，不知道该怎么办了。过度依赖你遇到问题的时候，想到的是妈妈，找个能理解你的人，给你支持。可见你的自信的确不足，依靠家人的支持，你才有信心走下去，你已经依赖惯家人了。缺乏勇气和方法面对挫折，你明显没有勇气和信心去战胜它，原因也是你的依赖程度太高。第二，你缺乏学习的方法发。不知道该如何解决。不合理信念提到你的困境，还可以看到你把自己的学习问题与其他方面的能力相提并论。有绝对化的思维存在于心。你认为，如果你的论文做不好，你就对不起家人的关心，有愧对之心。把完全不相关的事情放在了一起，自己给自己施加压力，感到自卑和没有生活的勇气。其实，这完全是两件事。你的毕业设计做不好，只是方法不对而已，不代表你的人不好，你的其他能力不足。只要方法得当，毕业设计一定会很出色的。三、重拾信心1、建立自信你能走到研究生毕业，足以证明你的能力，这一点毋庸置疑。长征路上一路披荆斩棘都走过来了，毕业设计这样一个问题也应该难不住你，所以，自信心的建立对于你目前来说是最必要的。做一下几件事，找回自信。回忆成功的经验，给自己信心一路走过来，你也会遇到很多问题，你能战胜他们靠的是什么，让这种信心激励你。相信你自己是有能力的人，给自己信心，能做好毕业设计。得到家人和同学的支持和帮助请家人和同学给你支持和鼓励，告诉你，你在他们的眼中依然是最厉害的那个人，相信你能做好毕业设计。给你解决问题的勇气和信心。2、探讨方法前面提到毕业设计和毕业论文是有方法的，以你的能力，稍加思考，一定能建立自己一套完整的思路。之后开始思考毕业设计的设计方法和问题解决的方法，找出给自己毕业设计往下走的思路。大胆与老师交流和求证、大胆地将自己的想法说出来，与老师和同学进行充分的讨论，从中找到适合的观点和思路。3、消除绝对化的思想消除绝对化思维，即如果我......，就会......。了解自己的现在的困境只是一时找不到解决问题的方法，不代表自己什么都不行。把学习和其他的能力分开。相信自己走到今天，就是因为有能力，才取得现在的成绩，今后也会依靠自己的能力，做出其他的成绩。4、人生的起点每个看过你描述的人都相信你是能够战胜这小小的困难的人。这点小困难只不过是你人生旅程的一个小小的插曲，也是你即将踏上社会的一个新起点。有了这一幕，你的人生才会更加丰满、精彩。给自己信心最重要。题主，相信相信的力量。支持你！最后，祝，学习进步！

你好，楼主：认真的看过了帖子，从内容里有感受到楼主你的自责与内疚。同时，也注意到了楼主你勇敢的表达了自己的困扰，并积极的在平台上寻求帮助，这无疑能帮助楼主你能更好的理解和认识自己，从而调整好自己的心态。接下来，我分享我在帖子中的观察和思考，这或许能帮助楼主你能有更多元的角度来看待现状。1、先处理情绪，再处理事情从帖子中有观察到楼主你提到了自己因为毕业设计，做的很艰难。感觉自己做啥都是错的，做到现在不知道该怎么改了。并且妈妈每次都耐心的陪伴和鼓励楼主，这让楼主你感受到对不起家人，对不起所有的人，甚至没有活下去的勇气了。看完这些信息首先很理解楼主你内心的痛苦一方面自己的毕业设计做的很艰难，老师总是不断的提出问题这已经让我们很痛苦了，而另一方面，妈妈对我们的包容和鼓励这让我们也会更加的内疚和自责。从这两个方面来说，楼主你承受了双倍的痛苦了。那么，面对这些痛苦我们可以做一些什么呢？面对这些现状我们可以为自己做什么呢？我觉得楼主可以尝试一下先处理自己的情绪，再去处理事情。因为当我们的内心被情绪所包裹的时候，这个时候我们是不容易看到事情的真相的。我们的大脑中有一个情绪脑，还有一个理智脑。当情绪脑上线，那么这个时候理智脑就下线了。所以，失去了一些理性后，我们可能看不到事情的多元性，不容易看到问题的本质。当我们的情绪出来了，理性才会出来。2、合理的表达我们的情绪我们上面提到了先处理情绪，再处理事情。那么如何处理我们的情绪呢？有观察到楼主你以前处理情绪的方式是找妈妈倾诉。这是一种方式，在心理学上还有很多的合理的处理情绪的方式。比如：书写，画画等等。通过书写与画画来表达我们的内心的情绪在书写的过程中我们一方面表达了我们的情绪，另一方面我们又倾听了自己的情绪。而我们的情绪在被我们看到和表达后，往往会得到缓解了。当然，在书写的过程中，需要注意的是，重要的是写。写出自己的内心的感受，有什么样的情绪等等。而不一定要写的很好，写的很有逻辑。3、调整认知帖子中有一句话让我印象很深刻，老师每次开会都提出问题，搞得我没有信心了，感觉自己做啥都是错的，做到现在不知道该怎么改了。这句话里，我有注意到这个“错”。当然，从楼主你的角度去解读，那么老师每次开会都提出问题，那么你可能解读为我错了。只是当我们有这样的一个认知的时候，我们可能就会很痛苦。因为老师每提一次问题，这对我们来说可能就是一次打击。那么面对这个换成是我，我可能也会像楼主你一样，很痛苦。只是我还想问楼主有没有其他的解读呢？比如：也可以解读成，老师提出的问题可以让我的毕业设计更加的丰富，内容更加的饱满呢？所以老师是来帮助我们成长的呢？老师的提问，不是为了证明我们是错的，而是为了让我们的设计更加的完善呢？是为了让我们的毕业设计从60分到70分再到80分呢？当我们这样去解读的时候，我们的内心的感受会不会好一些呢？最后，希望这些对楼主你有点点的帮助和启发。我是心探教练曾晨。如果有疑问，也可以点击找教练，进行陪聊服务，进行更深度的探索。

研三毕设，老师作为帮助你完成毕设的一个有力人物，却无法让你真正感受到被支持的感觉。这样的感觉蔓延到了你的生活中，开始变得没有自信，甚至认为自己对不起家人，没有活下去的勇气，对不起所有人，感到迷茫。身处这样的绝望和痛苦中，是一种煎熬。以下的分享希望一定程度上能够为你提供一些支持：一、想象完成毕设，顺利毕业的场景，倒推毕设的解决办法目前毕设的困难卡在老师对现有毕业设计的不认可。而作为老师学生的你来说一方面不得不按照老师说的情况去做调整，但按照老师指引的方向又找不到解决的办法，于是陷入了无解的困境中。对于这样的现实困难，如果还是按现在的路径，或许仍旧是“此路不通”，那么无助和绝望也将成为必然。对此，你或许可以尝试“以终为始”的解决办法，也就是先想象当顺利完成毕业设计时，你的状态。通过这个想象，倒推你在完成毕业设计中，可以调动和寻找的资源，以及如何对现有资源的提供不给力的部分做一些额外的补充和优化。并且在倒推的过程中，把对应的时间节点安排上去，明确每个阶段自己要完成的程度，如果卡在当下完成不成的部分，除了现有的老师之外，高年级的学长学姐或一些专业的网址和论坛很可能会提供更加开拓的解决思路。二、在妈妈的宽慰之外，增加更加丰富地生活内容和社会支持系统毕设造成的困境像是一个越走越窄的甬道，如果仍旧按照现在的方式前进，很可能就走进了一个死胡同里。所以尝试从现在的应对模式里走出来，尝试一种或几种新的应对模式，将有助于你在解决毕设的困难上有更多的可能性。这部分，可以尝试的路径其中之一就是从单一被安慰的状态像更加主动地去释放和调节情绪：运动、正念冥想、参加高质量的聚会、和有类似困扰或者已经解决了类似困扰的人进行交流等都会帮助你从现在的低落情绪中走出来或者得到适当的缓解。而这些活动的丰富性又会进一步将你现在面临的毕设困难变得更加现实和可评量。当情绪更加稳定，状态也更好以后，毕设的卡点会有更多松动的机会。希望以上分享能够给你带来启发。我是不探究人性，只关爱人心的林心理师，祝福你。

你好，感觉到为了完成学业周期内所需要完成的毕业设计，你很茫然，很无措。如果题主的愿望是想更舒展地去完成毕业设计的话，可能需要来看一下和以下几个人的关系：导师导师的不认可。导师可能会觉得他的工作职责，就需要来指出问题。完成毕业设计，也类似于一起和导师开展工作。你似乎在听从他的指挥还是自己拿主意方面，出现纠结。有时候导师的指导和你实践中的不匹配，更是让你摸不着头脑，开始怀疑自己。如果进行沟通，也会觉得意义不大。反而可能引起更多的抗拒和负面情绪。2.妈妈“每次开完会我都想找妈妈打电话”，这段话，显示了题主对妈妈的高度信任。可是，我们要察觉，自己和妈妈的关系，是否存在强度很大的依赖呢？妈妈可能在你所学的专业领域里，所了解的略微比你少。你自己给自己拿主意（上网调研、翻阅期刊和文献、找同学讨论），可能能够帮助自己，发现自己需要和目的。在导师这里得到否定，在妈妈这里得到了鼓励和耐心。似乎在启发你，当你对自己越来越有耐心的时候，你就不怕来自导师的否定了。和导师一起完成毕业设计，是研究生这段时期内的事。未来是广阔的，在这次的困境里，你可以了解到自己喜欢什么，自己更倾向于选择什么。那么将来独立于人生大道上，就不会像现在这么难了。然后，我非常慎重地，想跟你谈谈，你感觉到“对不起所有人”这个想法。题主研究的专业领域是哪个方向呢？它会给某个专业领域带来新的火花的。同时也想对几年前考取了研究生的你报以喝彩。当失败来临的时候，你会恐惧，会谴责自己，会嫌弃自己。反思过度，造成了对自己的不公平呢。你的自我还需要逐步逐步建立起来。真实的人，有着脆弱的一面。不必时时刻刻都坚强、都做啥啥成功。屠呦呦女士和袁隆平爷爷，都实验失败过好几次，才终于收获为人类进步贡献极大的青蒿素和杂交水稻。让这些充满精神文明的人间真情、人间真义，引领自己前行吧~~~推荐题主阅读《心流》，可能有助于调整自己，完成令你自己满意的毕业设计。

题主你好！毕业论文，没有得到老师的肯定，导致自我怀疑，影响学习和工作，该如何应对，我们一起来梳理一下吧。“每次开会老师都说做的有问题，按他说的问题去文献上找，发现跟他说的根本不一样。“我们与老师交流过这种情况吗？如果没有交流，我们就不知道问题是出在哪里？是自己的理解有误，还是老师的理解有偏差？如果老师理解有误，我们就要用自己查到的文献与老师交流，统一了观点，你针对老师提出的问题进行修改的才能见效。要做到这点，可能有一定的困难，毕竟老师在我们心里是很有定位的，是我们内心崇拜的对象。我们就要有意地克服内心那些自我否定的声音，给自己勇气去与老师沟通。把你对问题的看法，以及因修改论文没有进展导致情绪上的痛苦，自我怀疑等心情告诉老师，提出希望得到老师具体的帮助等。这个过程中得不到认可，看不到成绩，确实会让我们自我怀疑。因为人的意识里就是希望所做之事能及时得到反馈和奖励。而对于要延迟才能满足的事，需要耐心的等待，等待的过程是漫长而难熬的，因为漫长我们就会不自觉的自我怀疑。这个时候，我们可以想想以往的相同经历，自己是如何熬出来的，把以往成功的经验，包括思维方面的，具体行为方面和如何调整情绪等应用到现在的困境之中，增加自己的信心。同时要相信自己，能读研的，学习能力和思维能力都是很强的，我们欠缺的可能只是与老师的沟通能力。只要勇于去与老师沟通，相信是会解决许多问题的。当我们调整了自己的期望，提高了“延迟满足”的能力，同时积极与老师沟通，分步完成毕业论文，你就会看到自己的进步，重拾对学习和生活的信心。好的心情有利于我们大脑正常的思维，并把思维转化成具体的行为。所以，当我们产生情绪时，我们要努力让自己静下心来，如何调整情绪呢？建议如下：当有痛苦、生气、愤怒、内疚等情绪产生时，接纳它，允许它存在，情绪是我们对事件最直接、最真实的感受，这些情绪说明我们是一个完全正常的人，伤心了会哭，高兴了会笑。当我们在心里不排斥它时，我们才不会由情绪给自己附加上额外的评价和心理负担，比如说，“我是一个敏感的人或内疚（对不起家人）等。”接纳了情绪，然后让情绪合理地流动起来。这方面，题主就做得很好，“每次开完会我都想找妈妈打电话，告诉她我的问题，我的妈妈也很耐心的陪伴我，鼓励我。”与人倾述，是可以缓解我们的情绪的。还可以去运动，如慢跑。运动让小脑安静下来，可以改善睡眠，运动的过程中大脑会分泌一些让人快乐的化学元素，身体会出汗，增加血液循环，会让我们的身体感到轻松和愉快。运动后再去学习，思维会更清晰，解决问题的能力会增加，是有助于提高学习效率的。特别是在学习紧张的时候，我们更要合理安排时间运动。当有情绪时，腹式深呼吸，吸气时，把肚子轻微鼓起来，稳2-3秒，然后呼气，把注意力放在一呼一吸之间。每次练10下，也可放松身心，缓解情绪。希望能帮到你。祝好！

每个人都是灯塔，无论是提问、还是回答，透过文字都能照亮更多人的内心，这是属于我们共同的能量。你好，我是心探教练放飞，感受到了你深深的挫败感，因为毕业论文的问题，让你迷茫无助、找不到努力的方向，因此产生自责与愧疚，甚至心灰意冷、毫无斗志。任何人受到他人（尤其是代表权威的人）批评、否定，都会有挫败感的。老师也是“恨铁不成钢”，替你们着急，他批评的是当下做的事情，并非否定你这个人，这里需要实现课题分离。作为研究生毕业在即的你，是多少人所羡慕不已、高攀不起的光环与优势和资源呀。估计，分享出去，很多朋友会说你是在“凡尔赛”。当然，苦闷是真实的，我只是想借此告诉你，多视角看问题，让自己看到更多问题的真相，从而拥有更多选择。我们一起来看看问题所在：🌹1.挫败感拉低了你的价值感，让你产生自我怀疑、自我否定我们先来说说困难哈。随着我们能力的提升，原有的困难早已不再是困难，就像让你再回头看高中时的知识，简直像小儿科一样。但高中时面对这些，却还是很烧脑的。如今依然如此，当你的能力提升后，新的困难再次出现，激发着你拥有新的能力。人生就是在困难一次次变化中，能力才得以提升的。我们也因此实现着自我的成长。一般人遇到困难会解决困难。当我们解决困难时，困难原来越多，当你成长了，有了更多的资源、更强的能力，原来的困难就不再是困难了。1）试着重新定义这份“困难”：困难=困难，带给我们心里的是“压力”、“沮丧”；困难=挑战，让我们充满“斗志”、拥有“力量”；2）把焦点转移：从关注“困难”转移到关注“效果”上。问自己想要的是什么，把精力聚焦在困难上，精力会不断消耗。如果你习惯了聚焦困难，那么困难会重重。如果你习惯了聚焦效果，那么就会硕果累累，不断激发你体内的荷尔蒙。针对论文，专业的知识我帮不到你，但在思维转变上，希望以上对你有所帮助。除了问导师，同学，学长，助教们是否都可以成为你的资源呢？🌹2.与你分享一种解决问题的方法——STAR法则S（情境）：描述当下你所处的环境，遇到了那些困难和障碍；T（任务）：描述你当下的任务，在当下环境你所要承担的职责；A（行动）：你想要的具体行动步骤是什么，如何一步步克服障碍、达到目标；R（结果）：这样做了，你可能取得什么成就，最好能够量化评估。借此方法，用实际行动来应对你的焦虑。与其自怨自艾、自我谴责、对父母愧疚，不如勇敢的承担起属于自己的那份责任。父母在做他们该做的事情，你也需要做你该做的事情，你心安、他们也心安，尊亲、养亲、荣亲，都是孝心的体现。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。❤️想要继续沟通，可点击右上角或底部的“找教练”，我将一对一与你壹起交流成长。

亲亲，看到你的倾诉，心疼你的遭遇，你的研究生老板真讨人嫌哟，给你一个大大的拥抱呀，你的妈妈那么好，你活不下去的话，她肯定会更伤心💔的，你舍得因为一个毕业论文的问题而让爱你的人受那么大的伤害吗？我们一起探讨一下改变的可能性吧！1.研三，正在做毕业设计，但是从六月份开始到现在都只弄了一点点，每次开会老师都说做的有问题，按他说的问题去文献上找，发现跟他说的根本不一样。学术上的研究本来就是很难的，而且有些老师就是喜欢不说人话，说得含糊其辞的让人去猜，还会在你按照他的要求改的时候，他自己又换想法了。这不是你的能力有问题，而是这些导师自己也没有长得清楚，或者就是他用来磨你的性子的。千万千万不要怀疑自己！！！建议你后续把他的话录音下来，并把你按照他的想法调整的地方标记出来，同时把自己的想法说出来，好让他闭嘴。2.老师每次开会都提出问题，搞得你没有信心了，感觉自己做啥都是错的，做到现在不知道该怎么改了，而且做完的内容不知道该怎么继续丰富。这个时候一定要沉住气，都搞了那么久了，你可以把你历史的实验数据都补充上，然后做一个整理对比看看有没有新的启发。另外，必要的时候请你的老板吃个饭，给他表达一下你的压力，让他给一些准确直观的提示吧！有时候有些老师就是喜欢拿架子，给给他私下说说困难，沟通沟通看看。还有就是，你可以把你们学校的研究你这一块的历史优秀论文翻出来看看，借鉴一下人家做得好的地方。3.你的妈妈也很耐心的陪伴你，鼓励你，有这样的家人是服气呀，你如果轻生了，你的家人得多伤心呀！不就是个毕业论文吗？要不死磕到底，一举拿下，要不干脆换个导师和选题，重新开始呀！人活着就有希望，可千万别吓自己家里人。实在不行，你拿着本科的文凭去找工作，也未必会很差，别想太糟糕呀！抱抱你！4.可能是你太投入在这个事情上了，太久没有放松了，好好去运动下也好，放松一下也好，让自己喘口气吧！最最简单的是可以做个冥想，跟着壹心理的冥想板块操作一下。抱抱你，加油加油加油！一切会好起来的！办法总比困难多的呀！

你好，我是心安之所。毕业设计似乎陷入了困境，让你很焦虑，沮丧，无奈，无助。描述中“每次开会老师都说做的有问题，按他说的问题去文献上找，发现跟他说的根本不一样。”当你发现文献上的与老师说的不一样时，你的感受是什么？是否有想过或尝试过做点什么？研究生学习期间，自我感觉怎么样？如果要你给自己打分，1到10，你会给自己打几分？描述中，每次开会，老师都会提出新的问题，一次次的被否定，似乎让你很受伤，产生了深深的挫败感，看不到希望，失去了信心。我想了解一下，你对自己作品的评价是怎样的？如果同样是10分制，你给自己打几分？如果自我感觉与老师的评价相去甚远，你觉得原因是什么？有深入思考过或主动与老师探讨过吗？把你自己内心的想法，感受或者还有困惑，坦诚地告知老师，并真诚地请求老师的指导和支持？当你遇到困难或问题时，妈妈会耐心的陪伴你，鼓励你，你很感激妈妈。但这带给你的似乎不是释然，而是无穷的压力和强烈的自责和愧疚，甚至没有了活下去的勇气？为什么会有这样的感受？你觉得自己不配拥有妈妈的陪伴和鼓励吗？不值得妈妈付出这么多吗？如果是的话，这种感受从什么时候开始的？“没有了活下去的勇气”，让我很担心，同时也有一丝的惊讶。我想问问，在这次毕业设计之前，你有过类似的经历吗？被老师或其他人否定，或者其他受挫的经历？在你曾经的字典里，有过“失败”二字吗？如果有过，是如何面对的？如果没有，那么我是否可以理解为这次对你而言就是一次重创，你觉得自己已经无力对抗了？只是真的是这样吗？你百分百确定事情的真相就是你认为的吗？你真的心甘情愿就此认输吗？你应该怎么办？答案需要你自己去探寻。你才是自己问题的专家，只有你自己才有最真切的感受和体验，也只有你自己对自己的问题最有经验，所以话语权和选择权一直都在你的手里。如果你愿意的话，可以试着让自己沉静下来，暂时抛开内心的焦虑，愧疚，心无旁骛地倾听自己内心最真实的感受和需求。探索到底哪部分需求未被满足？如果要实现满足，自己可以尝试着做些什么?你能来到平台，说明你有改变的意愿和动机，这是一个很好的开始，接下来可能需要你平复心情，拿出更多的勇气，信念，毅力，努力，一点点的做出改变。不要着急，慢慢来。慢慢来，就是快。衷心祝福你。“老师每次开会都提出问题，搞得我没有信心了，感觉自己做啥都是错的，做到现在不知道该怎么改了”

题主你好！读完你的问题后，仿佛我看到了一个心情落寞的研究生目前的悲苦状态，抱抱你!我非常能感受到你现在的迷茫，无助，困惑，无力，那是因为我家大宝贝今年刚刚研究生毕业，我还记得在今年寒假期间，在家里的时候，说起他的毕业论文，迟迟修改不好，老师不给方法，总是提问题，然后崩溃的她大哭的那个情景。真的在外人眼里看来，都已经是研究生啦，这是多少人梦寐以求的呀？要知道，每年考研究生的人数逐渐增多，有的二战三站考研考不上，比起他们来说，该是多么幸运呀。唉，谁知道上研究生也有研究生的心酸？我家大宝贝给我说起他周围的研究生的同学，真的是各有各样的苦，反正是都苦，难真的太难了，再次抱抱你!当我看到你的问题以后，我马上转给了我家大宝贝，他说你目前的这个状态，不能说是每一个研究生都这样，也是差不多的，也就是说，你遇到的老师提问题，这个情况，这是很正常的，你有这个情绪，有这个感觉，也是大部分研究生绕不过去的问题。那接下来我们应该怎么面对呢？他说你能来这里提问就证明你有了觉察，这其实也已经走在了面对这些研究生的人的前面，有了觉察，其实就有了疗愈的开始，这是心理学上研究是真理的。我就先把他的建议说一下吧，这也是他亲身经历得到的经验吧！他说，首先呢，要接受自己普通，接受自己的不完美，你看你到现在，你说从六月份做毕业设计，现在才刚刚九月份，也就是刚刚才过了三个月，你离明年毕业还早着呢，我记得我家大宝贝那时候是今年的二月份吧！他说过15天就让他交论文，老师说再交不上就发表不了啦！然后他还愁的不行，不知道怎么改呢，你怎么能交呢？并且老师那还一堆的问题。我说她这种情况是想表达的是，他也是一直在做毕业的设计，也是各种的改老师，也是各种的提问题，就是到最后的时候，他依然是老师不满意，她不满意，但是呢，不是也能毕业吗？也就是说，咱能不能做到这样？对于老师提问题，咱们那灵活的看，你说你发现查文献跟老师的不一样，那怎样就只是就这一件事情和老师去沟通或者是呢？找别的同学啦或者再寻找别的资源，看看怎么解决和老师不一致的这个问题？如果老师只是随便说了一下这个问题，并没有对你深究，也就是说老师呢，有可能提的要求只是最高的那一点，但是呢，你只要达到了最低的也算过关。那这种情况下呢，咱就努力就行了，做到哪儿算哪儿，并不是说老师提的问题咱都会圆满的，完美的解决的，这也就是说，能做到这样，就算接受了咱的不完美的。咱试着做到接受自己的不完美，然后呢，只要是能达到咱们研究生毕业的水平就行啦！咱们的眼睛呢，出去看到咱们要毕业以外，还要看到咱们的生活，也就是说，咱们除去研究生毕业以外，咱们还可以和人交往啦，咱们还可以做点别的自己感兴趣的事情啊！如果你有自己特别的爱好，也可以在做毕业设计的间隙去做做自己爱好的事情，这样呢，就可以缓解一下咱的情绪，调节一下咱的身心，能更有精力去做咱的毕业设计，这绝对不是浪费时间，而是哪能更有效的利用时间，让自己的效率得到提高。当然，我也看到了你的方法，就是当老师每次开完会的时候，那你就和妈妈通电话，这是很好的方法呀，妈妈是那么理解你，鼓励你，我也看出了你的善良，你觉得妈妈鼓励你，理解你，而你呢？还没有效果，你觉得心里不安，其实这还是那个完美在作怪，你都已经是研究生啦，你是妈妈心里最大的骄傲，怎么能会对不起妈妈呢？我想妈妈是真心的理解你的不容易，其实想做科研做出一定的与众不同的内容以前没有要是创新的内容多么的不容易啊！就像我当时我家大宝贝哭的时候一样，我觉得心里五味杂陈，真的心疼自己的孩子，可是有劲儿使不上，孩子都那么优秀了，还要做这么大的难，一点儿也没有觉得孩子像自己哭诉，向自己说问题是累赘呢，我心里高兴，还来不及呢，能让宝贝向自己敞开心扉，母女连心，多幸福的事儿啊！还有就是对于痛苦，咱们也是必须要接纳的，因为这也是成长的一部分，成长哪有这么容易的事啊！咱们只有做过大难，受过大苦，才能在毕业的那一刻高兴无比呀！因此，我觉得现在的你就先从接受自己的普通，接受自己的不完美，接受目前的痛苦，和痛苦和谐相处，向妈妈继续倾诉，然后自己再想些其他的办法，度过这一个难关，或者说困境，或者说是生长的这一个必经之路。相信你一定会通过自己的努力度过研究生最后这一年顺利毕业的，你是妈妈的骄傲，是所有人的骄傲呢。昂首挺胸去面对目前的一切吧！世界和我爱着你!

题主，你好。我是Evan（艾文）。在这里我想先给题主一个抱抱，希望题主能得到点力量。从题主的自述中可以看出，题主对自己的毕业设计没有信心，更因为总是得不到老师的正确指导，感到紧张焦虑，难受、痛苦和不知所措。对毕业设计的问题，对未来的烦恼，这些都困扰着题主，让题主产生了很多负面情绪。在我个人看来，题主更多的是和老师关系出现了状况，毕业设计只靠题主是比较难取得成效的，题主为什么不私下去找导师指导呢？如果只是靠自己无法取得毕业设计的话，为什么不去依靠自己的导师呢？不知道题主的家里人是如何看待题主现在的情况的呢？他们有没有给题主什么建议呢？从整个自述中我看到导师对题主的设计一直提出问题，但是题主自己去查，却又并不如导师所说的，有什么问题，那么题主是否可以去求助一下自己的导师，或者去问问那些被导师表扬的同学，他们是如何通过导师的设计的呢？只是在导师提到问题的时候就想着解决问题，但仅凭题主自己又无法获得导师的认可，反而让题主产生负面情绪，这些负面情绪干扰着题主，让题主不知道如何面对现在的状况。学习如何察觉并消除不良情绪，代之以积极的心态。不能打倒题主的，将来必定会让题主更有勇气面对困难。由于题主是在平台上提出的问题，我们不能就题主的问题详细交流，我只能就题主如何应对产生的负面情绪给题主一点建议：找出焦虑的根源是什么让题主产生焦虑的？是对毕业的担忧，还是老师的不认可，因为多次的否定又不知道该如何改进产生迷茫失措的感觉呢？这都需要题主仔细的寻找、觉察，找到到底是什么影响着自己产生焦虑的，并用纸把它们记录下来。找出什么让题主产生焦虑的负面情绪，要弄清楚焦虑的根源是什么。比如，题主觉得自己现在的毕业总是有问题，改进了又不能符合导师的意见，觉得太难了。题主自述老是被导师打击，为何会如此，题主有私下和导师探讨过自己的问题吗？导师对题主的毕业设计有什么主要的要求，还是导师有什么自己的想法，希望题主能请教他或者从他这里获取相关的信息，这个都需要题主找时间和自己的导师沟通。只有弄清楚自己真正问题的根源，题主才能根据自己的问题来做出相应的改进。聚焦目前最大的问题导师总是让题主改毕业设计，让题主不知所措。题主可以试着把自己身上的事情用一张纸写下来，看看都有什么问题自己需要解决的。然后把事情的重要程度，按照自己心里的感觉来给它们排序，找出自己目前最大的最重要的问题。找到自己最想解决的问题后，题主可以看看，自己有没有办法解决这个问题，如果自己解决不了，能不能通过谁来解决？然后看看自己身边有没有资源能够帮助自己解决这个问题的？可以试着和家里人商量一下，看看有没有办法协助题主解决这个问题。面对焦虑情绪，不要把它老是挂在心上，也不要说出来，只说一些积极的话，时间长习惯了，心态也会有所改变。记住办法永远比困难多。把最坏的结果列举出来事情最坏的结果是什么，题主最不能接受的结果又是什么？把它们都列举出来，看看自己是否有什么应对的策略，或者自己是否真的不能接受。与其题主在这里焦虑着，担忧这个担忧那个，不如自己把这些最坏的结果列举出来，并及早做好应对策略，比如毕业设计不通过会发什么事情？当它真的发生了，自己也会根据策略来应对了，那么题主的焦虑情绪是不是就没那么严重了呢？要知道的是办法永远比困难多，天行健君子以自强不息，想要好的结果，只有不断面对真实的自己，追求好的自己，才能得到好的结果。注意自己的口头禅很多时候，当我们面对不是很好的境遇时，难免会有一些口头禅。比如“好烦啊”，“今天我又把事情搞砸了”，这些负面词汇反映了面对事情总有夸大，情绪化的表现，这些负面的词汇会让题主加深负面的想法。题主应该避免使用这类词汇，为了能让你将负面情绪转化为积极的一面，要用正面的思绪和赞扬来代替这些负面语言。比如，“糟糕”换成“不顺”或“还有改进的地步”，“灾难”换成“挑战”或“不便”。寻找积极的一面没有什么事情是做的尽善尽美的，不管是多厉害的人，也不可能做到很完美，所以题主要清楚自己肯定有很多不到位的地方，要沉下心来一步步的解决，不要老是参考别人的论文，要做一些实地的调研尽量那事实来说话。一旦发现自己开始纠结消极或者负面的情绪，请即刻停止，转而想一些积极的事情。不要因为被导师老是指出问题，做不到位就想着消极的放弃，尽一切自己的能力把事情做好，不要轻易放弃，一直到最后一秒，相信题主一定会有所收获。举个例子，一局游戏输了。这件事本身挺让人不痛快的，但是在总结原因的过程可以给你机会学习新的方法，让你以后的游戏不再犯同样的错误。寻找外援如果觉得以上的做法无法对自己起到作用，一定要积极的寻找外援，找专业的心理医生或者咨询师，进行心理干预。向这些专业人士描述自己的负面情绪，题主可以大胆放心的倾述，因为这些干预都是保密的，所以题主要坦诚点。讲述清楚这些焦虑情绪给你造成的感受，说明这些情绪一般如何发作的，你是如何应对的。如果有需要，要坚持和这些专业人员进行持续的沟通，直到这些焦虑情绪无法影响到题主为止。希望我的回答能帮到题主。

题主你好，先隔空抱抱你。从文字中看到你因为毕业设计进度不理想，被老师多次提出问题，感到无力，沮丧，丧失信心，进而开始自我否定，找不到自我价值，对吗？我猜测题主可能是因为，现在已经研三，毕业迫在眉睫，毕业设计迟迟不能定稿，您感觉到了压力，对嘛？加上老师的频繁否定，让你一下子就陷入到负面的焦虑情绪之中。同时也可能因此焦虑而产生了比较多的负面联想，例如您会担忧不能顺利毕业，担心会对不起家人对自己的培养和付出，这就延伸出了对家人的负罪感和内疚。因此，题主您的身上，可能又多了一层压力。有时候我们确实是会遇到这样的瓶颈期，题主你并不孤独，很多人都会有这样类似的情况。当我们遇到瓶颈时，可能越是用力，越是适得其反，这个时候，不妨放松一下，从缓解紧张和焦虑开始。您需要提醒自己去察觉一下，那种“天好像要塌下来”的感觉是否是真实的？我担忧的事情，一定会发生吗？其实很多时候，我们的负面情绪的产生，都是因为我们有太多的负面联想。所以，能专注地安住在当下，就显得特别的重要。您也可以尝试，先放下手头的事情，先关注自己的身心状态开始，例如做冥想，或者做一些让自己身心愉悦的事情。当大脑开始放松，就会更好地调动我们的理性脑部分，能够更专注地思考问题的解决办法，也可以转换思路，或许会有其他的灵感出现。同时，我们也可以更客观地评估自己的能力水平。题主能够进入研三，是有自己的水平的，只有回复理性水平时，我们才能更多地看到自己有价值的部分，对不对？对于家人和妈妈这边，妈妈每次都能耐心陪伴和鼓励，这或许让您感到了压力，这部分，是不是可以去察觉一下，为什么觉得对不起家人？是否有过度追求完美的状态？或者我们有“不成功就是失败的”限制性信念？多一份察觉，就能多看清一分真相。另外，一个人如果，身上背负着太多的压力，就无法轻松上阵，脑里有太多的焦虑和内耗，也无法专注在学业上。父母可能并不需要我们去证明什么，我们可以尝试放下这部分包袱，尽力去做到最好就行。在导师方面，不知道平时导师的风格是如何的，如果一贯是严厉的风格，那么我们是否能看到导师其实是稳定的，他的行为不一定有针对性和导向性?不稳定的部分可能还是我们自己的状态。这部分题主可以去看一看情况是如何？然后再积极地去调整自己的状态。以上就是我给题主的一些小建议，希望对题主有所帮助。我是picture来来，一个走在心理学路上的人，祝愿题主早日走出阴霾，顺利毕业。

你好，我是梦小小。看到你描述的文字，深深感受到了处于瓶颈期的你此刻很沮丧很绝望，先给你个温暖的拥抱。首先我们一起来看一看关于毕业设计的卡壳究竟是哪些因素在作怪。你在文中提到了你的老师，你的老师每次开会都提出问题，希望你纠正内容，这使得你的自信心受到了打击，这是因素之一。其他因素题主也可以在生活中做些观察，比如说环境因素，身体健康因素，还有和你专业能力相关的因素，通过这些评估可以帮助题主觉察到更多。在这里，我们重点讨论你文章中的倾诉目标，就是如何改善目前的瓶颈期的处境。在通篇倾诉内容中，我发现你此刻很需要别人的鼓励和支持，虽然说毕业设计是个漫长艰难的工程，但你在其中也付出了不少努力，例如查文献的活可不轻松。在家人得知你的现状时，你又不愿意让家人担心你，为此感到内疚和自责。在你脆弱的时候，又选择一人扛下，这种疲惫煎熬的状态不知道是什么力量支持着你走到现在，真的很不容易。就像硬币有两个面一样，生活中做不到一帆风顺，在遇到人生艰难的时候，感到低落、失败、垂头丧气，是可以理解的，正是这些坏情绪的信号提醒着我们，该休息休息了，我们的大脑和身体累了，在抗议着，这对我们是一种保护。人生的路还很长，我相信题主一路走来也伴随着一系列的酸甜苦辣，可以在业余时间的时候回想一下自己有哪些成功的经历，有没有类似的可取的经验，也可以假设一下当毕业设计这个问题解决了，自己的状态和现在的自己有什么不同，对此，目前我们需要做哪些改变。希望我的文字能给你带来力量，也请相信自己能够度过这个难关，加油。

提主，你好！先隔空抱抱你，安慰一下你！从这个问题中，我看到你的努力，你的上进，你的优秀，你的耐心，你的坚持，你的成就，你真的已经很厉害，很棒了。现在大家都知道考研的队伍越来越庞大，每年的竞争也越来越激烈，在如此激烈的竞争中，很多人还在考研的那个独木桥上挤来挤去，而你已经顺利通过考上了研究生，读到了研三，马上快毕业了，这就说明你已经非常优秀，甩掉同龄人中的大多数，这么优秀的你怎么能在最后的关头放弃呢？再坚持一下，我相信你一定可以顺利考研毕业，出来可以找份好工作的。我也看到你母亲对你的理解和支持😁，在你因为考研毕业论文设计总是无法过关有了负性情绪时，你母亲就是你情感的支持者，总是站在那个地方等着你，微笑的看着你的，还给你力量，鼓励你继续坚强，如此强劲有力的后备力量在你的背后支持你，你要相信自己一定可以通过的，但也不要有太多压力，你母亲她之所以这样做，也是为了支持你，希望你好，这么有爱心，有力量的母亲，不会因为你毕业论文设计没通过就对你有意见的，她只希望你好。题主，加油！再坚持一下，世界和我爱着你！