自己喜欢的明星塌房？情绪崩溃，放下真的好难，怎么办

楼主，你好！我是smile😊。当我在看完了你的描述以后，对你想要问的问题有了一定的了解，于此，也给你一个四维空间的抱抱🤗。从你的描述中，能够在一定程度上知道你当下的情况处于一个较为矛盾的情景下，因为一边是你喜欢了这么久的偶像，一边又是你自己的三观，所以，当下的你自己就很矛盾，自己是应该继续相信自己的偶像，还是说他已经塌房了，要赶快脱粉，毕竟他确实做错了事，也确实做了触及你底线的事。于此，再给你一个温暖的抱抱🤗。毕竟，娱乐圈真是一个水很深的地方，所以，发生一些事情也是情有可原的，毕竟大环境就是这样的，所以，会塌房其实也是可以情有可原的，毕竟很多人都这样做，所以，很多人也就会抱有侥幸心理，觉得又不是自己一个人这样做，还有很多人都这样做，所以，要塌房也不一定是自己，也因此，这样的事情就会从出不穷。其实了，你会有当下的情绪反应也是一件很正常的事情，毕竟那可是你的十年了，你也付出了很多真情实感，所以，要想在短时间脱粉，突然说不喜欢了，显然也是一件很不容易的事情，所以，可以先慢慢来，慢慢去接受当下这件事，然后慢慢去淡化这件事对你的影响，要相信时间终会过滤掉这些事，只是说需要一定的时间而已。于此，我也总结了一些方法来帮你缓解当下的情况，希望可以在一定程度上帮到你♥️。（1）允许自己当下这种情绪出现，毕竟这也是对你伤害很大的事情，也是突发事件，所以，就给自己一些时间吧，慢慢来消化吧，而不要强迫自己去脱粉，去忘记。（2）试着去降低自己心目当中偶像的模样，因为他也是普通人，也会犯错，而不是过多地去美化他的行为，要知道做错事就是做错事，只要能改正就好，而不是过多地去自我欺骗。（3）可以通过写日记去记录自己当下情绪的发生发展，而不要过多去压抑自己当下的情绪和想法，而是更多通过外在的形式表达出来。（4）可以和自己的朋友聊天，说出自己的感受和想法，进一步缓解自己的情绪，而不要过多压抑自己，而是把这些事情说出来。（5）试着去转移自己的注意力，而不要让自己过长时间沉浸在这件事当中，而是更多地去做自己感兴趣的事，比如说，追剧，打游戏。世界和我爱着你♥️祝好🐳