进入高中，当自己不再是闪耀的焦点，感到有压力咋办？

你好呀，感受到你内心的焦灼，陷在自我贬低的沼泽里，一时难以自拔。从你写的心路历程来看，有一种爬山爬到几乎已经要“会当凌绝顶，一览众山小”的时候，却跌落到谷底，这样的【心理落差】让你感觉到没有安全感了，也没有归属感了。这个时候欲望，它不是在托举你前进，而是在分化你的勇气。请允许陪伴着你，聊一聊心事1.反复出现的一个词，是“优秀”？什么是优秀？老师和家长的夸奖，和“优秀”“画等号”吗？题主大部分时间是学校学习，对于师长的夸奖比较看重，是能够令人理解的。这成了你自信心的唯一来源的时候，我们需要冷静下来，看看自己错过了什么。我们都在课本里听过“大禹治水，三国家门而不入”的故事，现今我们也会从新闻里和现实经历中再遇洪水。千百年来，洪水一直都存在着。1）如果遇到洪水，先爬到树上，觉得安全了，就一直守着这棵树。然后看不到有船来搭救。接下来的生机就受到了影响。2）在电影《怦然心动》中，女主喜欢爬树，她爬到顶端去看夕阳。所以真正和大地万物的交互，是敞开心扉地接触，是随时随地都可以发挥审美的能力。他们的夸奖，成了你用尽全力守住的树。然而船、和树上可见的夕阳，一时没有进入到你的眼睛里。你的多姿多彩的生命，是可以与无穷的外界产生联结的。关键在于你怎么受到启发，进而怎么做出选择。2.“感觉到自己容易嫉妒”找找这么评价自己的由来？“嫉妒”是一个评价性的词语。似乎承认“嫉妒”，可以让评价的人感到满意……你不仅提到了“嫉妒”，而且还给它加了一个频率“容易”“嫉妒”。我个人不太喜欢看清装的宫斗剧，觉得把“嫉妒”诠释成人性的无奈，有些荒谬可笑。所以我看到现实生活中，一个妙龄女生自我评价“容易嫉妒”时，我愤慨的是大众舆论导向上的失衡，家庭对她的接纳度不够饱满，让她无法看清自个内心的纯净。当一个女生自我评价里带有“容易嫉妒”，这不是在面对真实的自己，而是在逃避自由之路。在比较中感觉到强烈的挫败。那么是谁把不相干的人摆在同一个天平上？是谁不分属性的去评测？又是谁硬是要摆在天平上称呢？外界的习惯，你内化成了自己的习惯。你与外界的要求达成一致。这以上种种的问号，每一个作为前提都值得探究，所以结论“容易嫉妒”，又如何成立？“容易嫉妒”的反义词，是看到自己、爱自己。1）成绩很大程度上关系到升学，考哪所学校哪个专业，和兴趣相关。兴趣代表着愿意全身心投入地去做。2）所以，最高的追求是：专注兴趣，后退一步的话：关注成绩的浮动。3）社交是一种礼节，合得来还是合不来，都有可能会转化。看得太重，心上会太沉，就没有功夫慢慢实现最高追求了。放下来这些沉甸甸的，就可以轻松进取最高追求了。不想去夸别人的时候，不用强硬要求自己。因为你可能会感觉到自己在臣服。（这是我深入体验你的感受的一种感觉，如有偏差，请海涵）真诚的人的生活不是演戏和表演社交。当你感觉舒服的时候，你独处是充实的，你和好朋友一起天南地北地聊天是快乐的。你会发现自己勇于去赞叹了。内心因为你自己，而注入了暖暖的爱。十五六岁的年纪，过早给自己定性，对自己不太公平哟，他者也没有权利给你过早定性。你捍卫自己的尊严的出发点是令人尊敬的，而是在方式上你一时没有找准该怎么纾解情绪，或者说与自己的情绪共情理解。人在80岁的时候，也有可能改变，并且成就新的事业。捧一把沙子捏太紧，就漏光了，这些人，一定不会对捧在手里的沙子太用力，而是报以欣赏。

每个人都是灯塔，无论是提问、还是回答，透过文字都能照亮更多人的内心，这是属于我们共同的能量。你好，亲爱的孩子，我是心探教练放飞。非常能理解你的心情和感受，初中毕业到了新的环境，一方面需要逐渐适应新学校、老师和同学，一方面也要调整心态和状态，迎接新的挑战。考上高中，极大可能就意味着未来是要进入高等学府的，无论是现在还是未来，你都是去向更大的舞台，面对更多、更加优秀的人，难免会有些失落。我们来看看你的烦恼来自于哪里：🌹1.初中到高中让你有了落差感，你渴望得到肯定与认可如你所说，初中时积攒的光环，让你变得自信了许多。到了高中后，却发现原有的自信又几乎被打回了原点。首先，需要明确的一点是，高中是集合了好多初中毕业生中的优秀学生，这意味着你的人脉圈子扩大了，同学们通过中考进行了一轮筛选，难免会有落差。其次，初中和高中学习的方法有所不同，很多新科目的开设及难度增加，以及同学们的心智更趋成熟，需要你们用新的状态来应对新的环境。最后，初中的辉煌只能代表你过去的阶段性战果，打下坚实的基础，无论是学业、还是眼界、兴趣爱好特长等，固然对高中迈进新胜利有很大的帮助，但，仍需要空杯心态接受新知。每个人都渴望被欣赏、被肯定、被认可。成绩、外貌、特长等能够帮助你获得价值感，但这些都是属于一时的，当这些支撑失去时，就像你现在的心境，失落、不服气、甚至还失去了斗争。🌹2.自信不是靠他人和外在的，而是来自于内心对自己的相信所谓自信，是一种发自内心的自我肯定和相信。深信自己能够做好某件事，或者实现所追逐的目标。有的人自信，是建立在自己所做的某件事情上的自信，这样的自信会变成自大，因为它是一种虚假的自信，是自卑的表现，他对自己这个人是缺乏信心的。需要“事事证明”自己，以某件事情的成败来建立信心，这样的自信是危险的，因为一旦所依赖的以上的事物消失了，他的人生的价值就会坍塌。另外一种是对这个“人”的信心，这种信心不依赖于外在的任何事物为标准，是发自内心的、无条件的、主观的对自己的相信。他根本就不需要任何外界的事物去证明自己，他相信自己并尊重他人。就像“好看的皮囊千篇一律、有趣的灵魂万里挑一”，能说出这句话的人足以见得他的自信。所以，亲爱的孩子，做自己，与其和他人比，感觉自卑、自愧弗如，不如和昨天的自己比，看到希望、获得力量。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。❤️想要继续沟通，可点击右上角或底部的“找教练”，我将一对一与你壹起交流成长。

题主你好，我是仄隅。通过你的描述，我觉得“你是练就一项真正拿的出手的特长的”这项技能是自我反思以及归因问题。在你的讲述中，我看到是一条条一项项条理清晰的描述以及对于问题分析和可能的结果。在这个年纪我个人觉得能有这样的逻辑思维以及自我反思的能力实属不易，所以我觉得你还是蛮优秀的。当然啦！这点你可以选择不接受不认同，毕竟我看到的也仅仅只是你给到的一面。“我感觉之前打在我身上的聚光灯被粗暴地拿走了。从“焦点”变成一个普通人让我很不适应”的确面对这样的现实，我们也很难做到能够坦然面对，毕竟是从“优秀”到“普通”这种落差感所带来的冲击力，很难不让我们怀疑人生，怀疑自己究竟是优秀还是不优秀。面对新的环境，新的个体，我们会发现过去我们熟知甚至坚信的某个信念或价值观忽然崩了，因为面对新的环境我们无所适从面对新的人群我们“不如”他们优秀，但现实真的是这样吗？其实不然，无论多么优秀的人都会有自卑感。另外，也不必觉得优秀的人就一定在所有方面都比我们强，毕竟人外有人，天外有天。跟别人比，我们收获的只有挫败大于动力，既然如此其与跟别人比，不如跟我们自己比好了。“甚至无法发自内心地赞美比我厉害的多的人，看着其他人对他们的夸奖，既羡慕被夸的人的能力，也羡慕夸赞别人之人的心态。”从这段描述中不难看出你的内心的不甘以及想要追求卓越的信念，无法发自内心的去赞美别人不是问题，看到他人对他们的夸奖你感到羡慕，这更不是问题，相反我认为这是好的现象。能够正视到“人有我无”才能做到羡慕而不是嫉妒，因为你在内心相信你也能通过努力达到这一点才会做到坦然的说出“羡慕”而不是“嫉妒”，从这点来说，我认为你的心态也很好呢，只是你尚未觉察到这一点。既然你自身有这么多的优势以及资源，那我们不妨去试着主动的去挖掘利用吧！我想信你能很好的做到这一点的。最后，给自己些时间让自己适应环境，适应新的群体，给自己时间成长。来日方长，不必急于一时。

你好呀，给你一个360度的拥抱。看的出来，刚进入高中，进入人生新环境，新阶段的你，感觉初中时身上的光环没有了，从人群中的焦点，变成了人群中的的甲乙丙丁，这样的落差，让你的心态有些崩了。你觉得不适应，不知道如何评价自己从你的描述中可以看出，你评价自己的参照，可能是同学老师的夸奖，是作为人群中的“焦点”，这样你才觉得自己是自信是的，是优秀的，是表现好的。但现在，中考失利，进入一所小重点高中，本以为会降维打压同学，结果发现同学中卧虎藏龙，跟他们一比较，自己的那点“优秀”就有些拿不出手了。可以看出，你对自己优秀不优秀的评价标准，是我要比其他人厉害，比其他人吸引人，否则就怀疑自己。跟他们人比较，这是很多人都会做的事情。毕竟，我们都需要有一个参考坐标，才能知道自己该往哪里去。但如果只以他人为坐标，我们就容易陷入了焦虑贬低中。因为天外有天，人外有人，我们觉得自己聪明，但肯定有人比我们更聪明，我们觉得自己很努力，但肯定有人比我们更努力。越是往外走，优秀的人越多。即使有些人有实力考省状元，进入了北大清华，也还是会有落差，因为总有人更聪明。就像在央视一档综艺节目中，康辉他们都在说，高考高了多少分。撒贝宁在边上凉凉说，跟你们这一群还需要考试的人坐在一起，真是的。。。。。。大家都知道，撒贝宁大学是保送的，研究生是保送的，我估计他要是读博士，还会被保送。你说遇上这样的人，真的是只能仰望了。所以，跟他人比较是没有尽头的。清华大学教授刘瑜一席话，曾说：我的女儿也正势不可挡地成为普通人。相信刘瑜教授的女儿享受的是中国顶级的教育资源，但她觉得她的女儿最终也会成为一个普通人，当然，她的普通人，跟我们的普通人是两个概念，但也说明了，成为普通人是大多数人的归宿。估计看到这里，你未必认可。但这是事实，好像除了接受，没有其他的办法。对于你来说，新的学校，新的环境，自己不再是焦点，但这并不意味着你永远都不是焦点了。面对自己不是焦点的“事实”，首先要做的是接纳这个现状，因为没办法改变，然后看看自己可以做什么。比如你悔恨小时候没有深入练就一项真正拿得出手的特长，那现在你可以可以去练习。其实，想在人群中成为焦点并不难，焦点有很多种，相信每个学校都会有一些成绩不好，甚至打架的同学，也会成为焦点人物。焦点，简单的说，就是跟其他人不一样。对于一个中学女生来说，成为焦点，可以是成绩，可以是才艺，可以是长相，甚至可以是独来独往，或者是绑个麻花辫，穿一身民国装，或者去追求校草之类的。我举这些例子，不是让你去做，而是想告诉你，焦点有很多种，只要你愿意，只要你心态口号，哪怕只是假装心态好，就足以成为焦点。当然，这也许不是你想要的焦点。从你的提问来看，一个高中女士，换了环境，像是鱼儿从池塘游进了河流，一下子适应不了，心理上的落差让你有些怀疑自己，这都是正常情况。你可以做的是，对于自己无法改变的，那就接受。然后去努力。其实高中三年，说快也快，说慢也慢，每个人都会有很多的变化。打开高中的游戏地图，可能每个人带的装备不同的，但这并不意味这，走出这个地图的时候，还是按进来的装备来的。相信有的人会鸟枪换炮。所以，最重要的是，行动起来，让行动去减少焦虑。你也可以去找心理咨询师聊一聊，现在要求学校都得有心理老师，免费给学生提供咨询。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

你好1别难过，另一个角度看，你遇到了很多优秀的同学，可以和他们一起学习，一起进步，让自己变得越来越优秀。2面对压力，当老师、同学不再有更多的关注对你，会灰心，这是正常的。重要的是如何找回快乐自信的自己。最重要的不是老师同学对你的看法，而是你怎样看待自己，你是不是依旧认为自己优秀。你可能会想和他们比起来不算什么，可是这世上本就有很多优秀的人，在各方面都比自己优秀，我们要接受这个事实。而且每个人的人生都不同，不能放在一起比较某个方面，各有各的精彩，各有各的灰暗。如果一直盲目比较，会让自己没有自信。可以尝试和自己比较，看看自己有没有进步。3自我同情。我们要接受一个最基本的事实：当我们的情绪免疫系统脆弱时，我们应该尽量加强它，而不是更进一步摧毁它。要清除我们头脑中虐待自己的声音，采取更亲切、更有帮助的态度来对待自己。

亲爱的女孩，你好！我是暖心女孩1219，很荣幸在壹心理回答你的提问。🌸通过描述，感受到你从初中的能力出众（被老师、同学夸赞）到高中变为普通学生的巨大心理落差，你的情绪很低落。🌹针对你的困扰，我有以下几点建议：🌻1、肯定自己☀️首先，你要肯定自己在初中的班级是能力出众的，因为你受到了老师及同学的赞扬，这是大家对你能力的肯定。☀️你中考后顺利考上重点高中，这也是你有学习能力的体现。平时多鼓励自己！加油！🌻2、接受自己变为普通学生的事实☀️接受自己上高中后不再成为焦点的事实。我们不能改变环境，却可以改变心态。☀️你要时刻保持一颗平和沉稳的心态，心态好了，一切都会好起来。🌻3、不要怕被打击，更不要陷入自我怀疑☀️人外有人，山外有山。上高中后，你肯定会遇到比你更优秀的同学。☀️人生如逆水行舟，不进则退！这是一件好事，说明你的学习还有进步的空间，在高中还要继续保持上进心，不断学习、不断进步！不断提高自己的学习成绩和能力。🌻4、平时多运动☀️运动可以缓解你的焦虑，减轻学业和人际关系带给你的压力。☀️每天坚持走路一万步，不仅有益于身体健康，还能打造美好形象，成为一个内外兼修的女生！🌻5、多关注自己☀️我们不要和别人比，要和自己比。做好自己该做的事，及时关注自己的成长与进步。☀️因为，永远有人比你更优秀。如果都去比，会让你活得很累，并产生巨大的心理压力。☀️嫉妒会让你变得自卑，产生不良情绪，影响你的学习和生活。☀️和自己比，就永远在进步、在前进！知道自己的弱点在哪里，就想办法去改正。相信你通过努力，会逐渐成为一个更优秀的女孩！🌻6、和优秀的同学做朋友，和他们一起进步！☀️三人行，必有我师！选择和优秀的同学同行，就能成就更优秀的自己！☀️只要你不嫉妒他们，和他们真诚交往，相信他们也愿意帮你一起进步！希望你能摆脱焦虑、肯定自己、多交益友！成为会更好的自己！🌹🌹🌹