老公出轨，一次又一次的骗我，我已经崩溃了，怎么办？

你好，题主：如果可以，先给你一个隔空的拥抱，慰藉你这一颗因为老公精神出轨而非常的委屈，非常悲伤绝望的心！看得出来你很爱你的老公，在婚姻里付出了很多，做梦都没有想到老公居然精神出轨，无异于在你的心脏上插了一刀，让你痛彻心肺，对吗？不知道你跟老公从认识到结婚多久了，平时的感情基础是怎样的，究竟是怎样的情境下精神出轨而伤害到你的？一般而言，一个男人如果仅限制于精神出轨，更多的是在婚姻里感情得不到滋养，需要通过外在、寻找。如果是这样就需要考虑一下，你们的沟通有没有出现问题，沟通的不畅从而导致婚姻出现了裂痕？既然想保全婚姻，当务之急，就需要考虑:老公引发了你如此大的愤怒，需要考虑这些愤怒的本质是什么？哪些愤怒对婚姻是有帮助的？那些愤怒对婚姻具有杀伤力？在婚姻家庭里表面上看男人属于你，事实上这个男人他永远只属于他自己，你觉得拥有一个男人的一切，它只是自己的一种幻想或者自己的一腔情愿。这么想的话你会减轻一点痛苦。如果你想挽留住婚姻，千万不可破罐子破摔！先是对丈夫的人身攻击，拿道德的大棒去砍杀老公然后抱怨自己的婚姻，把自己变成怨妇，随后24小时去监视丈夫，这些做法可能把他更快的从你身边推得更远，与小三更近。这需要你重整旗鼓，树立起做女人的自信，不仅要让自己重新精神焕发，更去细心了解自己男人的真实需要，考虑自己的男人从自己身边离开，自己犯了了哪些错误？有哪些可以弥补？然后努力搞好婆媳关系，带好小孩，结成联盟稳固家庭基础。如果你因为家庭放弃了自己的事业，不妨重新上岗，因为自信和经济的独立才可以让女人更有力量更有魅力。涉及到资料的局限性，以上分析和建议仅供参考，我是咨询师姚老师，继续支持和关注你！

从描述中看，题主目前面临三个主要问题：自身健康问题、婚姻感情问题、亲子教育问题，哪个问题拿出来都不轻松。目前最为困扰题主的显然是婚姻感情问题，但是从旁观者的角度看，也许这个问题反而是最不重要的，下面我解释一下自己的想法。🌟自身健康问题。为什么健康问题最重要，因为健康的一切的基础，心理健康也是健康问题的重要组成部分。从自身的角度来讲，健康的身心可以带给我们愉悦的情绪，让我们的生活更加轻松、更加幸福。从亲子角度讲，我们健康的心理可以给孩子稳定的情绪支持，让她们拥有更加幸福的生活。从婚姻的角度讲，如果我们的情绪长期处于抑郁焦虑的状态，对方也会感受到非常大的情绪压力，时间长了自然想要逃离。所以题主务必重视自身的心理健康问题，要主动积极的去治疗，同时也可以寻找咨询师进行辅助疗愈。只要自己有想要变好的意愿，就一定可以治愈抑郁症，要坚持，不要放弃。🌟亲子教育问题。婚姻关系可以通过法律手段终止，而母女关系却是一辈子的，孩子年纪还小，她们未来还有很长的路，需要得到更多的关注。在描述中题主提到为了孩子才没有选择离婚，并没有提到其他问题。也许题主因为健康的问题已经没有余力去关注孩子，但是我还是希望题主可以给予更多的关注。初二的孩子已经进入青春期，这个年龄段的孩子情绪也很不稳定，在这个时候她们需要家人给予稳定的情绪支持来帮助她们度过不稳定的这几年。人与人之间的情绪是流动的，题主可能认为只要保持婚姻关系，孩子就能拥有一个稳定的环境，但是事实并不是这样。孩子需要的是稳定的情绪环境，如果你和丈夫每天的情绪都不好，甚至还会吵架、冷战，孩子不可能感觉不到，她的情绪也会跟着受到影响。在不稳定的外部情绪影响下，青春期的孩子可能会变得更加不稳定，做出影响自己前途的行为；也可能会向内做自我攻击，压抑自己的情绪来希望父母开心，这样的结果可能会是将来某天的爆发，也可能会是青春期抑郁。🌟婚姻感情问题。题主认为是丈夫精神出轨导致自己患上抑郁症。不管这其中是否有着强因果关系，可以肯定的是丈夫出轨严重的影响到了题主的情绪。在抑郁状态下，不建议题主考虑是否离婚的问题，这类人生的重大问题最好能在情绪稳定的时候仔细考虑，才能真正明白自己的需求，做出最好的选择。题主目前要好好的关照自己的情绪，减少外界对于自己的影响，多做冥想、运动，练习写情绪日记。最好能够找专业的咨询师解决自己的情绪问题。在自己的健康问题解决后，再好好考虑与丈夫的关系。只要有稳定的情绪，无论怎样处理夫妻关系，对孩子也不会造成过大的影响。孩子是明白大人间的感情不要强求的，也会希望父母各自幸福。大人要做的就是无论做出怎样的决定，对孩子的爱都不要减少，这样在孩子的心里，爱依然是完整的。况且等题主情绪好转的时候，也许看问题的角度又会发生变化，做出与现在不一样的决定。无论如何，孩子是无辜的，不要因为大人的选择而让孩子受到过多影响。

你好，我是心安之所。一再发现老公的精神出轨，同为女性，我能够理解你的悲伤痛苦，愤怒绝望，无力无助。你和老公结婚几年了？婚后两人的相处模式是怎样的？你的感受是怎样的？婚姻期间，这份感受有发生变化吗？在发现老公精神出轨之前，你和老公之间的亲密关系怎样？相较于之前，有变化吗？家庭氛围是怎样的？你有察觉到老公有什么不同吗？第一次发现老公的精神出轨，你的反应是什么？在老公保证断绝联系之后，你当时的想法和感受是什么？选择相信他，原谅他，给他一次机会？然后是第二次，为了女儿，无奈之下，你依然选择了相信他？接下来又是第三次，这次似乎彻底击垮了你？检查出了重度抑郁症，是由专科医院确诊的吗？有服用相关的药物吗？效果怎么样？现在的感觉如何？确诊之后，老公的反应是什么？还好，你愿意鼓起勇气来到平台倾诉，寻求可能的帮助，说明你具有很强的自我觉察，自我成长意识。这点令人欣赏，佩服。至于你到底应该怎么办？可能需要你自己去思考，去探索。你现在的情绪处于什么状态？如果现在情绪处于相对平稳状态，如果你愿意，或许可以深入内心去倾听自己真实的感受和需求。听听自己现在想要的到底是什么？怎样才能实现自己的渴求？你是当事者，只有你对自己的婚姻，家庭，老公最有体验和经验，也最有发言权。描述中，因为女儿不愿离婚，这点我完全理解，不少的婚姻都是因为孩子维系着，不愿孩子受到伤害。只是，孩子都是敏感的，父母这样的决定真的是对他们好吗？或许这个需要我们深入的思考一下。或许你可以暂时放下情绪，主动一点，和老公敞开心扉，开诚布公，心平气和地聊一聊，告诉他你的感受和需求，也听听他的感受和需求。一起去找找，到底在什么时候，发生了什么事，让他的情感发生了偏离，做出了伤害你，伤害家庭的行为。为了弥补对你的伤害，他愿意做出什么样的行为来弥补？你是否愿意接受？一而再再而三的原谅他，不管是不是为了女儿，我想你对他的爱还是在的。你是自己生活的主人，选择权一直在你自己的手里。当你看明白，想清楚了，或许就知道怎么选了。最后，我想说，不管最后的选择是什么，都不要忘了，你最应该爱的人是你自己，只有学会了爱自己，我们才有能量去爱别人，包括女儿。好好爱自己。

你好呀！～老公的精神出轨让你很难接受，而且出轨对象是自己的表姐，这无疑是双重打击，这种痛苦难以与人诉说，憋在心里，以至于成为重度抑郁，唯有来网络求助。来，让我来抱抱你吧，姐妹。老公精神出轨，往好的方面想，他还在你身边，说明他还是在乎你的。你不能原谅他，说明你也是在乎他的。目前你们的情况是女儿初二成绩名列前茅，你不能离婚，以免对孩子造成伤害。那么该怎么做，才能减少这件事对你造成的伤害呢？谈谈我的看法吧，不一定正确。首先问问自己，一直纠结这件事情对你有好处吗？如果没有好处，那么我们是不是可以试着放下？当然，从目前来看，你很难放下。那么对方做到什么你才愿意放下？如果对方愿意给你他最重要的东西，你是否就可以放下？比如说钱，他收入的80%甚至100%上交给你。当看到老公精神出轨请求我们原谅的时候，那我们就和他来个等价交换。这就意味着他的出轨是要付出代价的。而不是像我们这种轻易的原谅他。那么在他第一次出轨的时候，我们就可以震慑到他。其次做好自己。老公精神出轨的时候，我们把关注他的目光，收回到自己身上。做一做美容烫一下头发，买一身漂亮的衣服，狠狠的爱自己一把，让自己重新容光焕发，把他的目光重新收回来，聚焦到你身上。最后可以给老公制造一些小的浪漫，比如说一顿温馨的晚餐，节假日的一些小礼物。女儿也大了，适当的过一个浪漫的二人世界，重温一下年轻时，那些美好的时光。日子总要过下去，我们不能离婚的当下，那么就把他往回拉吧。以上是供思考！祝好！～

你好，题主，我是A小Q。能够感受到你的痛苦，被老公背叛了，抱抱你。你的老公精神出轨了，让你很难过，而且更过分的是出轨的对象是你的表姐，这真的是很难让人冷静了。一次又一次的背叛让你的情绪难以受控制，查出来是重度抑郁，听起来确实有点严重了，不知道医生有没有给你配药服用？如果有，记得要好好的吃药哦。你的女儿的学业正好是关键的时候，所以你没有选择现在提出离婚，怕影响了女儿，这个选择很明智也很冷静，但是你的情绪很难平复，所以才重度抑郁了。那么我们能不能当做已经离婚了，只是现在还没有空去办理，这样的好处是你不再会去想着你老公和谁精神出轨了，那些恶心的画面不会在你的脑中浮现，让你的心空出一块位置。你只是暂时没有去办理离婚，不代表你还想和他继续，你现在只是为了女儿，为了大局。当你试着这么去思考，是不是会放下一些，内心会不会好受一些些呢？

你的标题说老公出轨了，看到正文你澄清是精神出轨，似乎老公还没有跨出身体或者别的界限，往好的方面看，老公应该还是珍惜你和女儿、珍惜这个家的。你很痛苦，自己老公跟表姐聊天很暧昧，让你有被背叛的感觉，一个是自己的老公，另外一个又是自己表姐，都是自己很信任的人，感觉世界都不可信了，自己被抛弃的不安全感吧。你提出让他们断了联系，可是他们还是偷偷继续暧昧的聊天，这个可能激发了你更大的愤怒，似乎他俩是一伙的，不仅不顾及你的感受，而且还合伙骗你，这让你感觉自己不重要，不被在乎，觉得失控了！你说女儿学习很好，你不想让离婚这些事影响到孩子，所以你只能压抑自己的情绪，可是猜疑和不信任已经让你没法不去想这件事，你陷入一些强迫症状里，抑郁是在自我攻击：我没能力和魅力留住老公的心，也管不住他的行为，我很无力，我是个失败的人。你陷入自我否定中。建议题主找到能支持自己的人，倾诉、交流，不要一个人想东想西，自我攻击和否定，你需要别人的帮助，别让自己掉进孤独里。老公精神出轨带来的不安全感和自我否定可能触发了你生命早期的一些体验，比如父母曾经否定你或者谁曾经出轨了让你感觉即将被抛弃的不安。