有没有和解离相关的书籍文献推荐呀？

题主你好！关于“创伤性解离相关的知识”我的理解如下：解离与认知融合是相关联的，针对创伤性解离，我们就先要了解认知融合这个概念。一个人在经历了创伤性事件后会出现持续性的心身问题，如恐惧、害怕、反复体验到创伤性事件的无助感，有些则是回避，或失忆。当反复体验创伤性事件时，我们的大脑会出现当时的情境和画面，人物的声音和行动，一次次重复体验痛苦、恐惧、害怕、伤心等情绪。这种时候，我们把大脑中的画面或文字当作了真实发生的事件，这叫做认知融合。解离就是认知到这是大脑里的画面或文字，仅此而已，没有什么实际的意义。可以试着从以下几方面去解离：（1）深呼吸10下，体会身体最不舒服的地方，把新鲜的空气靠想像输送到最不舒服的地方，感受它的变化。这需要一天三次，长期坚持练习才能有效。（2）把创伤性事件取一个命：如****的故事，把这句话用生日快乐的调唱出来。反复唱，当你唱时，大脑会跟随熟悉的节奏顺下去，慢慢地创伤性画面就消失了，情绪也会恢复正常。（3）自己的经历是不是最惨的？答案是否定的。每一个我们看似光鲜亮丽的人外表下，都有不为人知的伤心事，只是我们不知道而已。这么多人都能活好，我们也一定能活好，淡化自己的伤痛或许才能解脱。（4）允许自己伤心，难过，给自己时间去疗伤。相信，时间会让一切开始，也会让一切结束。《幸福的陷阱》【奥】路期·哈里斯，这本书里对于融合与解离的概念，以及如何练习达到解离都有详细的解读。希望能帮到你。祝好！

题主你好！我是江61。首先，感谢你的信任，愿意吧自己的需求告诉我们，通过平台寻求帮助。你问”有没有和解离相关的书籍和文献推荐给你。“应你的要求找到了两本书推荐给你。你说，你想要学习一些与创伤性解离相关的知识学习，来帮助自己。你的心情很理解，抱抱你，轻松一些。不知道你目前处于什么状态，有没有看过医生。给出你2个建议：1、学习书籍《精神疾病诊断与统计手册》《临床精神病理学》2、寻求帮助通过看书和资料的学习可以帮助你或者他人摆脱创伤后应激障碍，但是，这个过程需要慢慢消化、体验，通过自身的实践才能显出效果。还可以通过咨询得到帮助，可以帮助患者尽快地找到解离的方法，让患者患病的时间减少。祝题主，安好！