最近沉浸在过去的负面回忆中，侵入式记忆该如何应对？

亲亲，看到你的倾诉感受到了你的郁闷，因为一次吵架没有发挥好气了好久，替你觉得不值得呀！我们一起探讨一下吧！1.两个月以前有人无端辱骂脑子有问题，傻b，让你长点脑子。这种情况当时忘了就算了，后来回想起来，被懊悔占据，懊悔自己没有还手，甚至有拿dao砍死她以解心头之恨的冲动。还好你只是停留在想象，为了一个人的无端辱骂，就要想动手解决问题，不太明智，就算你砍了她，你也要付出代价呀，这可是故意伤人罪，不是普通的民事案件，已经是刑事纠纷了。如果只是气不过，想骂回去，那你可以在心里默默马上几句就好了。对于这种人，最好的解决就是不跟她计较，自做恶总是有天收。如果你还一直沉浸在这种情绪里，就是拿别人的错误来惩罚自己了，真的很不值得，对于她来说，她可能转眼就忘记了，结果你还气的病了，太不值得了。让往事随风吧！散了就算了。2.你性格比较内向，平时也比较独来独往，现在去当地的医院检查出了焦虑症和有一定抑郁症状，那你现在能做的就是配合医生的指导，积极参与治疗，该吃药吃药，该休息休息，遵医嘱很重要。经济条件允许，做一些心理咨询治疗。现在的情况已经是看到别人说别人坏话骂别人或者两个人吵架的场面就联想到你被人侮辱的场面。你这个情况属于已经泛化了，把一个普通的事情放大了，只要有类似的场景就觉得又回到了被侮辱的现场。你可以找咨询师帮忙进行脱敏，也可以自己好好想一下，如果回到当下，你真的吵赢了，或者真的动手了又会有什么后果，这些后果你能不能承担？是不是真的这样子了你就没有后顾之忧了？很有可能，你们越吵越厉害，动手了，甚至有了伤害，等着你的就是赔偿治疗费用了，然后还要跟这个人纠缠不清很久。反而更麻烦，不如你当下就忘了，就当被疯狗追了一路，赶走疯狗自己就好了。以上，供你参考，谢谢

你对这个侮辱如此在意，甚至导致你开始有很深的负面情绪，出现了焦虑、抑郁，影响到正常生活了。能感受到你的愤怒、懊恼和憋闷。这件事带给你的感受，以前曾经有过吗？如果有那是什么时候，发生了什么事？很多时候带给我们强烈反应的事件，可能刺激我们想到以往的一个情境，那时候你就有很多压抑的愤怒，没有宣泄表达出来。你被骂，当时感觉羞愧还是愤怒？如果感觉羞愧，或许你也在重复小时候的体验：父母或老师说我没用、没脑子、笨蛋，我感觉自己很没用，很差，觉得自己不如别人，羞愧！同时也可能有愤怒：凭什么这样骂我？我就没有优点吗？为什么当着别人面让我下不来台？等等。小时候的我们没有力量对抗权威的指责辱骂，不过不代表我们没有自己的想法和愤怒情绪，只是我们压抑了，因为我们得保护自己不被收拾了，毕竟我们还要依赖父母来养活自己。

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你最近老是沉浸在过去的负面回忆中。这在心理学中，有一个名词。叫做“反当思维”。你只要不去处理那段负面回忆，它就会一直被压抑在你的潜意识里。所以，题主；你现在该怎么办呢？我会建议你求助于专业的心理咨询师，来处理你以前因为过去的负面回忆；所导致的“反当思维”。咨询师；她比较能以第三者的角度，不带批判的眼光及客观的态度；给题主你一些更为中肯，比较有用及有建设性的建议。如果不想找心理咨询师，你可以考虑把那些负面的回忆写在一张纸上。然后就把那张纸埋进一个只有你自己知道的秘密树洞里。等你觉得自己预备好了，再去把以上我的这个树洞打开。然后把那张纸烧掉，又或者扔进垃圾桶里；都可以。或许写出来以后，你就把那段负面回忆忘记了；就彻底地放下了。一定要相信你一定可以摆脱现在的困境的；加油呀，你一定可以的。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！

我和你有相似的经历。但随着阅历的丰富，我明白了一点就是，要疯狂肯定自己。人无完人，我们没有办法避免一串接一串的自认为非常糟糕的事情。可以试试和自己和解，如果没有办法，可以找人倾诉。性格内向没有关系的。我也是性格内向的人。对于性格内向这个词很多人会把它定义的很贬义，但是我们又得同时认识到性格内向也是有优势的。总有适合我们的事物存在。我之前会找朋友倾诉，但是发现这种东西越是向他们情绪就越容易引起反感，反而使自己陷入更加自我批评的境地。所以我就尝试着和陌生人情绪，来到了这个平台，你可以多尝试一下。祝你以后越来越好呀！