拥有有毒的父母，该怎么办？如何处理这些关系

楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。确实，在这样的家庭中，我们会觉得很压抑，很烦恼，但其实，父母的课题需要他们自己去承担，我们也真的不需要一定被原生家庭捆绑前行，我们可以通过一些调整，挣脱父母的束缚，活出属于你自己的人生。给你的建议：理解自己，原生家庭的确会给我们带来一些影响，但父母也的确不是完美的，他们都有局限性。或许，我们有时候会埋怨自己，为什么会生在这样的一个家庭，为什么自己的父母会是这样的存在。但是，这些是很难去改变的，既然父母给了我们生命，我们就改不了和他们的这种关系，但是关系中，我们也不用完全迷失自己，完全去照顾他们的需求和感受，我们需要做的是，去看到自己可以做到什么，又无法改变什么，然后，去接受那些你改变不了的部分，去做那些你可以改变的部分。比如，我们是很难去改变我们的父母的，《一念之转》里面说：这世界上只有三件事，自己的事，别人的事和老天的事，人们之所以烦恼，就是由于我们总在操心别人的事和老天的事，而没有管好自己的事。爸爸妈妈的行为和想法就是别人的事，他们之所以是这样的行为模式和观念，是受他们自己的成长经历、生活环境等的综合影响形成的，如果他们自己不想去改变，我们是很难改变的。所以，对于这部分，我们是需要去接纳的。当我们能够做到接纳他们就是这样的存在，那么，我们就不会因为他们以后再次重复出现这样的行为而变得反感和烦恼，你也可以把自己的精力用在其他你可以改变的部分。比如，妈妈劝你回家，你能够告诉她，你有自己的选择，这很好，这就是很好的课题分离，你没有去承担起妈妈的责任，而是做出了自己的选择。是的，妈妈自己的课题需要妈妈自己去承担，你是可以有你自己的选择的。但是，如果妈妈在受伤之后向你倾诉，你也可以去认真倾听，然后，可以给出合适的建议，她听不听不重要，重要的是你可以传达出你的一些有意义的想法，或许，久而久之，也会对妈妈产生好的影响。2.学会独立，做自己的内在父母其实，我们对父母都有比较完美的期待，但事实是，每个父母都是不完美的，都不可能是完美的期待。所以，看到现实中的父母，我们总会觉得哪哪哪不好，哪哪哪不喜欢，但刚才也说了，父母自己不想改变，我们是很难去改变他们的。我们需要做的就是去调整对他们的期待，接纳他们就是这样的存在。当你对于他们没有那么高的期待，你也就不会有那么多的抱怨，而是会知道如何去让自己变得更加独立，去成为那个你想成为的自己。其实，你也可以去做自己的内在父母，当你遇到困难的时候，你可以想象一下，如果是你理想的父母，会给你怎样的鼓励和支持，会如何安慰你，当你能够学会做自己的内在父母，你同样可以感受到内在的支持力量，帮助你不断前行。3.处理和父母的关系，推荐“非暴力沟通”和“课题分离”采用非暴力沟通的方式，来表达自己的需求，以及了解父母的感受。沟通的目的不是为了证明谁是对的，谁是错的，而是为了让你们更加了解彼此，理解彼此，促进关系的发展。我们需要在关系中进行深度沟通，及时表达彼此的需求和感受，建立更深的情感连接和情感交流。可以采用非暴力沟通的方式，步骤是：陈述客观事实，表达自己的感受，表达自己的需求，请求对方行动。注意：陈述事实的时候，一定要客观，而不是带有批评或指责，表达的需求和感受一定要是自己真实的需求和感受，请求对方的行动一定要具体，越具体越好，这样对方才知道具体该怎么做。比如，你可以和妈妈说：“妈妈，你要求我回家，我感觉很害怕，也很不舒服，我需要有自己独立的空间，我需要你的尊重和理解，以后，请不要强求我一定要回家，好吗？”当然，你这样表达之后，他们也不一定会听，但是你去表达了，你就会轻松一些，至少要让他们知道你的真实感受，对吧？你也可以听听他们的感受和需求，或许你也会了解到更多更真实的他们哦，可以更多地了解到他们对你的关心和爱哦……学会课题分离，分清自己的课题是什么要处理好人际关系，包括和父母的关系，我们需要学会课题分离，就是分清什么是自己的课题，什么是别人的课题。学会承担起自己的人生课题，也不要把别人的课题强加在自己身上。那怎么区分呢？很简单，那件事情的直接后果由谁承担，就是谁的课题。比如，你的妈妈自己处理不好自己的情绪，也不愿意离开你的爸爸，这是她的选择，也是她的课题，她既然这样选择了，那结果也需要由他承担。对于你来说，你也是有选择的，你说，你选择不听妈妈的话，选择自己独自在外，这就是你的选择，你只需要承担起相应的结果就好，比如妈妈的唠叨，以及远离爸爸的影响等等。所以，你只需要明确什么是你的课题，什么别人的课题，承担起自己的课题，同时不要把别人的课题强加在自己身上，就会轻松很多。以上，希望有帮助，祝好！

题主：你好。处在这样的家庭环境中是很让人窒息的。想摆脱，但亲情血缘又割舍不了。要他们改变，已经是不可能的事了。那么你能做些什么呢？我们来聊聊。首先来看看你父母行为的低层需求是什么？妈妈控制欲强，不容反驳，如遭反驳，会用不恰当的行为挽回自己的做母亲的尊严。她怎么就接受不了反驳呢？这要看她作为母亲在你那里需要获得什么样的价值感。这个价值感是母亲在她的父母那里没有获得的，也就是她自己需求，但是她没有得到，但她有你了以后就想从你生上来获得，填补自己儿时的缺失。此时的你也就变成了他内在小孩的父母。但当你满足不了她时，她的行为也就会退行到面对自己父母时的行为。虽然她已经是个成年人，可是她的内心并没有长大。在你父亲面前的母亲，她不经济独立，内心也不强大，从你父亲那里虽然受身体精神上的折磨，但是她一定有获益的部分才让她离不开。你的父亲双重暴力对待自己的亲人，同样是因为父亲的内心也是很弱小的，他的父母没有给到他关注和重视，只有用暴力表现出自己的强大掩盖弱的部分。现实层面他没用能力或者是没有学会怎么与周围的人相处，只会一直延用儿时生存方式活在现实的生活里。他们都是很可怜的人，家庭教育是一个系统的模式，也会代际传递，去追讨谁的责任也没有意义，他们做的不对的行为，他们的人格形成，都是从他们的父母那里习得的，也是为让自己存活下来的自我保护行为。怎么跟这样的父母相处呢？学会沟通，替他们说出说不出来话，感受。加强自己内心的成长，识别哪些是父母的课题，哪些是你的课题。自己内心强大了面对父母能力不能及的部分，你也能用另一种理解去面对。希望我的回答对你有帮助，谢谢！

题主你好！我是鲸鱼社工～你的小太阳晴晴。从你的描述中，我很理解你的痛楚与不知所措，也能感受到你想要改变现状的愿望。希望通过我的分析能为您答疑解惑。（一）非常心疼题主，很难想象到再过去的日日夜夜与他们共处的日子里是多么的难熬。值得钦佩的是题主的勇气与坚毅，题主并没有像妈妈一般屈服与爸爸不当的权威，也没有因为这样的环境而放弃自救，可见你是一个非常优秀且独立果敢的人！（二）虽然父母对我们来说很重要，但作为人际关系来看，这种家庭关系是不健康的，是对你形成吞噬和内耗的，所以要有所取舍。既然已经从家里独立出来就坚持下去，对于妈妈的劝告，另一方面也能看到她的绝望，作为子女我们也伸出援手，可以帮助妈妈脱离苦海，帮助她搬家等等。（三）但也摆明自己的立场，绝不把自己重新推至深渊，你是个很优秀的人，也请继续保持下去呀～祝好！（壹心理鲸鱼社工🐳🐳🐳）