有什么办法可以让自己不那么在意别人的评价？

亲亲，看到你的倾诉，感受到了你的困惑，知道你在饱受他人评价的困扰，太担心别人的负面评价影响自己了，有点不知所措，给你一个大大的拥抱呀！我们一起探讨一下怎么调整呀！1.每个人都有两套评价体系，自我评价体系和他人评价体系，一个自信和自我发展得好的人，是能很好的整合两套体系的，即便是他人对我们的评价是负面的，他也会很客观地看待问题，做到有则改之无则加勉，并不会刻意地苛责自己。2.你现在的困扰在于，你太在意别人给你的评价了，也不知道要怎么给自己一个正确的评价，并且总是在担心，焦虑，你感觉自己倒是觉得无所谓，但同时你又怕别人有所谓。这样的担心状态并不是完全的无所谓，你担心别人给你不好的反馈会影响到别人，或者影响到别人对你的评价，就说明你是在意的。想打破他人的评价，对自己的影响，最好的方式是建立自己真正的自信，先对自己做一个完整的梳理，客观的看待自己的优缺点。然后每次他人的评价或者反馈，不急着做出反应，而是停下来思考，看看他说的东西有没有正面的价值，如果有价值的地方就吸取，没有价值的地方就抛弃。这是需要反复练习的。3.多学学如何更好地爱自己呀，做一些自我接纳的小练习，提升自己的抗击打能力。以上，供你参考，谢谢

题主：你好我是vera和你聊聊为什么在意别人的评价。从小到大我们受教育的模式自己是个什么样的人需要以别人的评价为标准。小学评三好生，不仅成绩要好，还有同学之间评价好都给你投票才能表明你是好学生。你自己推荐自己的不算数。因此我们习惯通过他人的评价判断自己是个怎么样的人。正因如此别人的评价成我们做人的标准。那么自己是个什么样的人，清楚吗？还是别人认为我们该是什么样的人我们就变成什么样的人。为什么？因为我们的底层需要是安全感，只有他认为我是符合他标准的，我才是安全的，才会被他认为我是好的。才会有继续的发展可能。人是生存在关系网上的。那么除了基本需求还有什么呢？我们会认同别人对我们不好的评价。正因为这些评价是自己想隐藏起来的，不想被人发现的。也不被自己认可的，认为是自己丑陋的一面。当被别人指出来之后无力反驳，甩也甩不掉的。所以你害怕别人的评价，戳到自己的痛处。想不在意别人的评价，先需要了解自己是个什么样的人。别人的评价与真实的我相符吗？他的评价里有多少是个人的主观判断，多少是客观判断。评价里好的，坏的我能接受多少？不能接受是什么？不能接受的部分是自己原因，还是有其他原因？慢慢了解自己，人际关系也就自然得多。希望回答对你有帮助，谢谢！

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在遇到的是：成长方面的一些问题；请允许我再次给你一个暖心的拥抱。我在两年前，自学心理学；然后发现一件非常有意义的事。什么事呢？就是：这世界上，只有三种事：自己的事，别人的事，上天的事。以上观念，来自（一念之转）这本书。对于别人的评价，我后来是这样处理的。如果他们对我的负面评价，是有道理的；那么，我就会去采纳他们的建议，去改进我自己。如果发现他们说道的我身上的缺点，我并不认同；那么，我就不去理会他们的负面评价。因为毕竟嘴巴长在他们身上，我没法控制他们要说我什么。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！