宠物离去，感觉空虚和情绪低落，我该怎么办？

你好，有幸结识一位热爱小动物的青年人。对于接连失去了太奶奶还有心爱的兔子，你心里定是痛苦难熬，有着一种对生命的悲悯。你的自责和内疚，能够被理解。请放心。失去兔宝宝之后，家里人的“安慰”方式，不妥，分寸感也不太好。这更加能够让人理解，你为什么喜欢养宠物。因为它不会说伤害你的话，它可可爱爱、萌萌哒，让你能够卸下心防，能够帮助你抵御学习压力，能够陪伴你，并且接受你的照料，让你感觉自己有责任感、有担当。它对你来说是非常重要的存在，人与动物之间的感情，超越了你和家人之间血缘的羁绊。失去了它，似乎内心一下子被掏空了，无助、哀伤。多么想它能够重新回到你身边，你愿意用自责来交换它回到你身边的机会。一个敢于对自己的人生经历做出审视，不过度自恋，不随意迷信的人，是非常勇敢的。这个品质请你一定要为自己好好保留好。对于我们人生来说，最重要的那份陪伴和关系，它的存在和虚无，都不是来惩罚我们的。而是来【爱我们的】。从此以后，你会学会当你遇到挫折的时候，你有能力重新站起来。因为小兔子在兔子星球看着你，它在为你祈祷和祝福。它希望看到你好好休息、好好吃饭，打好基础，慢慢地迈向你心中的广阔天地，创造你想要的生活，拥有美好的未来。进入喜欢的院校和专业，毕业后赚了钱，自个拿主意，养一只新的萌宠。你问接下来的路该怎么走？能够听到你内心的呐喊。我来问出这句话吧：“接下来的路该怎么走？”不用即刻回答。题主你可以的，一定可以帮助自己探索出那条路。你在自我评价中，用到了“很敏感”。你知道吗？敏感的人，向来都是分外真诚的人。赤子之心，无所畏惧！原生家庭只知“好好学习”，不知接纳你的情绪和感受力。培养感受力是非常重要的，是符合人的科学发展规律的。他们口中的“好好学习”，只关乎考试成绩，而这其实某种程度上违背了学习是一件带来终身乐趣的事。一个和你共鸣的故事：我现在身边有2只猫，去年10月，她们的猫妈妈走了，我当时也责怪自己：没有照顾好夜华（她的毛色在夜里都闪闪发亮，所以我给她取名夜华）。我还有一只猫（叫雅治），从2011年开始养，现在在我妈妈那里，由于家庭氛围让我不堪忍受，我搬出来了，但是当时没顾得上带走雅治。雅治由我妈妈和妈妈喜爱的亲戚们看管，她的应激反应比较大。我很是心疼。我在原生家庭里经历的层层叠叠的伤痛，是猫咪们一次次帮我疗伤。虽说是我养猫，但又何尝不是它们反哺我。它们激励着我：请努力寻找自己想要的自由，请努力重建内心的家园。也借此机会，祭奠夜华的英灵。拥抱远方的雅治。备注：推荐题主找卢梭的《爱弥儿》读一读，这是一本启蒙运动时期，关于爱的教育的好书。如果原生家庭给不了你合适的启发，就自己为自己找到提升自我的方法。

你好！看见你是一位爱宠物的题主，所以很乐意为你解答！因为我们同频，有共同喜欢宠物的爱好，都是心地善良的人！看见太奶奶的离世，你还没有从失去亲人的痛苦中走出来，亲爱的小兔子又离你而去，对你的打击实在太大，对你来说，简直是雪上加霜，所以很能理解你现在的感受。事情发生后，你很自责，很内疚，也很后悔，觉得自己没有照顾好他们才离你而去的。你把所有的责任都归于自己，所以你的心里很难受很郁闷，每每想到这件事情的时候，你都会觉得罪孽深重。在这里，请让我隔空抱抱你，所以，现在我在想，我能为你做些什么呢？以下是我的一点想法。❤关于小兔子离去让你难受自责的问题。每个爱宠之人都会非常的疼爱和喜欢他们的宠物。因为宠物就像他们的亲人一样陪在他们的身边，不管任何时候他们都不离不弃的陪伴着自己，不管贫穷还是富有，不管生气还是悲伤，他们都会守候属于他们的默契。所以我现在很能理解你的感受。但是我们试着想想，小兔子去到星球以后，她希望你怎么样生活呢？是希望你开心还是伤心呢？说到这里，我想你应该有了答案。对的。小兔子在星球看着你，她希望你坚强，希望你开心，希望你带着她美好的愿望生活下去！说到这里你可能会说，我无法做到！是的，你确实无法做到，因为爱所以痛苦，所以我们就给这个爱做个道别吧。❤我们可以给小兔子做一个道别仪式。在一个私密的空间里，把她生前所有喜欢的物品和好吃的东西都放在一个地方。把照片拿在手上，看着她，和她一起回忆，从抱回家的那一天开始，到和她相处的每个日子，她开心的样子，和手舞足蹈的动作都细致的说出来。和她一次完美的对话！比如，你希望她在没有你的日子里怎么照顾好自己，多交一些好朋友，多吃些好吃的东西，在兔星球好好开心的生活等等，然后交换位置沟通，把她想对你说的话说出来，她希望你怎样生活呢？相信你会有所体会！你愿意尝试一下吗？❤关于家人对你的感受。我想说的是，每个人的思想不同，所以他们的想法也会不一样。家人不能在你伤心的时候无视你的感受，让你心力憔悴。所以这也是你伤心的原因之一。我们不能够主宰别人的思想，我们只能做好自己，剩下的事交给老天吧！❤接下来自己该怎么走下去？我想，经过了亲人的去世和爱宠的离去后，你会对自己的人生观和世界观有了一定的看法。相信你会带着他们的爱，对自己的未来有一些规划，我也相信，一个善良又有爱心的人，一定会对自己未来负责。因为他始终相信，在某个地方，有他的一种执念和信念在看着他，祝福他……我是倾听师胡远芳，感谢你的信任，希望未来的每一天你都充满了希望！世界和我爱着你！

同学，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在遇到的是：情绪方面的一些问题；请允许我再次给你一个暖心的拥抱。你今年首先是太奶奶去世，然后几天前又失去了你最疼爱的宠物兔。所以，现在你会感到很自责；觉得如果你可以有多一点时间陪它，它可能就不会这么快就离开你。其实，以上你说的；是一个正常的情绪。根据美国精神科医生-库伯勒-罗斯，他认为我们在经历悲伤的情绪时，会有以下的五个阶段。1.)否认2.)愤怒3.)恳求（有点儿像讨价还价）4.)沮丧5.)接受（以上参考资料，来自知乎。）我觉得吧，对于宠物兔子的离世，你可以给它写一封正式告别的信；字数篇幅长短不限。另外一种你可以用的方法是“空椅子技巧”。“空椅子技巧”就是：你坐在一张椅子上，想象宠物兔它也坐在另外一张空的椅子上；然后你把所有想要对它说的话，都统统说出来给它听。如果不知道以上“空椅子技巧”的具体操作方法，建议你求助于专业的心理咨询师。要相信宠物兔它现在是去了另外一个更美好的世界；它肯定会希望你现在继续活得好好的，而不是沉浸在丧失它的悲痛情绪当中，一直走不出来。如果家人不让你有悲伤情绪，也尽量不要把你负面情绪藏起来。你可能还是会感到伤心难过；你可以选择晚上自己一个人在被窝里时，哭出来。哭出来后，你会感觉舒服很多的。衷心祝福同学你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对同学你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！