遇到烦心事就想喝酒，但是喝了酒之后会谴责自己？

楼主你好，很荣幸回答你的问题。看了你的描述，了解到你遇到烦心事儿，喜欢用喝酒的方式来缓解自己内心的压力，然而，第二天又因为自己喝酒难受而感到自责，没事儿，很像有些女生，失恋后暴饮暴食，过后又因为体重增加而后悔不已，当我们遇到烦心的事情时，会产生大量的负面情绪，如果不对这些负面情绪进行及时的处理，会影响我们的身心健康。🐳，清楚，你还有没有其他的业余爱好？除了喝酒之外，比如钓鱼，健身，或者是打牌，玩游戏等。任何一种可以释放压力的方式，都可以帮助您化解负面情绪带来的不良影响。🐳，与饮酒而言，我个人认为，酒精作为一种精神抑制剂，它的作用只是麻醉了我们的中枢神经，让我们对烦恼造成的情绪压力感觉不明显，并没有从本质上帮我们，更形象的解释一下，就是酒精把我们的负面情绪掩盖了起来，并没有让我们更好的把烦恼带来的压力释放出去。是您为什么喝完酒第二天难受且自责的原因🐳我有可能还是建议您选择一个更加健康有效的宣泄压力的方式会让您的生活过得更加轻松快乐。如果不想改变饮酒这个习惯可以考虑在饮酒的量上做些文章适当饮酒可以促进我们血液循环放松我们紧张的精神状态。我是幸福有约1983.世界与我爱着你！

楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。楼主说，遇到烦心事就想喝酒，但是喝了酒之后会谴责自己。你觉得喝完第二天起来难受，就会怪自己不该喝酒，觉得自己应该冷静，不应该颓废，就开始一直自我攻击，但你又怀疑，喝酒真的那么不好吗？到底怎样界定喝酒好不好啊？我的感受是，楼主喝酒的量应该不少，会造成身体的难受和不适，这就应该是属于过量了。楼主会怪自己不该喝酒，觉得喝酒是颓废的表现，然后就开始自我攻击，但又会觉得喝酒不一定不好，因为喝酒确实也给你带来了一些好处，对不对?而也正是这些你获得的好处，让你欲罢不能，不断重复，你觉得是不是这样呢？以下是我的一些思考：1.适量饮酒，对身心健康有益。确实，适量饮酒对人体的身心健康是很有益处的。因为酒中除了含有酒精以外还有很多的菅养成分的，比如黄酒中含有有机酸，氨基酸，糊精，维生素，糖分等营养物质，葡萄酒含有葡萄糖，果糖，维生素C和多种矿物质等，啤酒含有碳水化合物，多种维生素，氨基酸和矿物质，这些营养成分可以为人体提供一定的营养，并且适量的饮酒可以促进消化液的分泌，有增进食欲，促消化的作用。适量饮酒还有预防心脑血管疾病的作用。我的外婆今年快九十了，她每天都会喝一点点酒，她说这有利于血液循环。因此，这里的关键不在于喝，而在于喝多少，也就是要适量喝，而不是大量喝。那么，每天喝多少酒才是适量的呢？一天饮酒多少合适并没有明确的规定，通常一天摄入的酒精量男性不超过25g，女性不超过15g，且越少越好，这是我国营养协会推荐的酒精摄入量。其实，不管是红酒、白酒还是啤酒等，其中都含有或多或少的酒精。相对于酒可能带来的好处，大量摄入酒精的危害更直接明确。因此，个人建议，如必须饮酒，每天的适宜饮酒量最好低于15克。2.遇到烦心事，选择喝酒，并不一定能减少和消除烦恼。通过楼主的描述，你是想通过喝酒来消除烦恼，但喝完后，不仅之前的烦恼没有消除，又产生了新的烦恼，所以，这并不是一个适合消除烦恼的好的方式。喝酒，只是让你获得了暂时的快感，这也是你想要用喝酒的快乐掩盖烦心事的原因。但这种暂时的快感，只会在那个当下存在，过后，懊恼、身体的损伤、烦心事依旧存在……会让你感觉更不好。因此，从这个角度来说，如果我们想要消除烦恼，或者说减压和释放情绪，选择通过喝酒来处理，真的不是一个好的选择。3.选择更积极、更合理的方式来处理情绪。个人觉得，那些能够给我们的身体造成伤害的减压和释放情绪的方式，都不是好的方式。实际上，我们可以选择更积极、更合理的方式来处理情绪。比如，你可以将自己的烦心事写出来，把你的感受和想法都写在纸上，尽情地去表达你内心的真实的一切，你不用在乎自己是否写得通顺有逻辑，也不必在意字词是否用得足够优美，你只需要尽情地去诉说，其实，情绪只要被表达出来，就不会对我们造成多大的困扰了；你还可以去通过运动释放自己的压力，去选择做自己喜欢的运动，运动的过程中也会产生使我们快乐的物质，多巴胺和内啡肽，当你养成了运动的习惯，其实，你会很享受这个过程，也会期待下一次获得这种快乐，与其酒精上瘾，让自己运动上瘾是不是会更有利于自己的身心健康呢？你也可以叫上三五好友，喝喝茶，向他们倾诉你的烦心事，听听他们的建议，向他们寻求支持，也能够感受到他们对你的支持与关心，感受到这种归属感，在社交中去获得资源和滋养……以上，希望有帮助，祝好！