如何改变目前颓废的状态？每天只想躺床上，什么都不做

题主，你好！看到你的描述，作为一个同龄人，我很明白你的感受和委屈，同时也为你的觉察能力和反思以及勇敢的面对问题点赞。题主说，什么都不想干，就喜欢刷手机，这个我真的想告诉题主，不只是你一个人有这种感受，我也有，真的，手机这个毒素，刷的对我是头昏脑胀眼睛越来越近视，在回答你问题之前，我想不能在刷视频了，就停止刷视频，就看到你的问题了。那么我想请题主觉察下，你有没有哪些时刻是停止刷手机，而去做哪些事情的呢？好好感受那些时刻，对你有一定的帮助哦。其次，题主描述说，亲戚对你说的话，其实就是负面催眠，真的会影响我们生活。所以完全可以忽略他。题主最后描述，自己的工作和生活经历，我也看到题主很努力的去改变和尝试，可能被一些迷雾困住无法摆脱，题主可以多觉察下从什么时候开始有这种状态呢？之前是什么样呢？什么时候会更有信心呢？题主想要摆脱现状，我相信你可以的，因为每个人都是潜力无穷的，只要我们不放弃，一切都会越来越好的。不知道题主的具体情况，我首先建议题主可以寻找专业的心理咨询师的帮助，可以帮你探索内心真正根源和开启你的内动力。咨询师会用倾听，共情和尊重你的态度，帮你寻找真实勇敢的自己。题主可以尝试下。第二，题主可以选择运动来缓解目前不舒服的状态。跑步是最有利于我们身心健康的运动方式之一，通过跑步，缓解不良情绪，让自己健康的同时也能够愉悦起来，说不定给你带来不一样的效果。第三，题主可以寻找自己喜欢的，擅长的事物去学习。越是感兴趣的时候我们越专注，也能做的更得心应手，更能激发我们的成功欲。有了成功的体验你就会相信自己。第四，一天进步一小步，日积月累，就是一大步。不要给别人比较，先去和过去的自己比较，看今天比昨天进步了多少，做到了哪些，一切都会越来越好的。生活中有很多美好，但也有很多艰难。不止你我如此。微小的孤独和沮丧，到沉重的压力、伤痛和愤怒。再到感觉强雷的肉体创伤和精神伤害，我们都得承认，为了生计，我们别无选择。但是我们可以调整自己的心态，整合自己的资源和优势，强大我们的内心。这需要我们给自己创造一个独立的空间，这个空间是安静的。稳定的、安全的，我们在这个空间里修炼自己的内心，安抚受伤的自己，给予自己最大的支持。不论遇到什么问题，请不要放弃，不要害怕！我会一直陪伴着、支持着你的！加油！

隔空安慰一下题主写给题主的话无论过怎样的生活，都是可以的，我们不需要让别人去理解，或许题主不适合去上班，但是题主需要知道的事，要通过自己的努力去完成自己的任务。这个事情也不是一天两天的事情，但如果在题组在这两个平台没有得到合适的收益的话。题主需要考虑换一种方式，毕竟这种自由职业的模式，现在其实有很多，题主可以发挥自己的长处去，营销自己的账号。对于其他人的攻击，可以毫不保留的去还给他们，没有人能够说你，没有人能够伤害你，对方无理的说法，或者是对你的不尊重，都可以换还给他们。需要给自己设定一个边界感，也需要让别人知道这个界限。因为我们不能无底线的让别人侵犯你。让他们知道，你也是一个独立的个体，和他们一样。