别人的玩笑让我不舒服，为什么是我错了呢？

你好！题主，隔空安慰下你！★网络语言:“如果有人让你不舒服了，相信自己的感觉，这人跟你不是一路人”★心理学的观点：你讨厌一个人，并不是真的讨厌她这个人，而是讨厌自己被她唤起的那种感觉，所产生不舒服或者不愉快；反之亦然的哦。“浅尝辄止，不要过于较真”，更不必苛责自己，检讨自己错了。不妨做好自我关照的哦，比如：1）与人方便，与己方便的。尽量避免正面冲突，海涵并换个角度去看待ta人；换个角度看待，并不等于招惹敌意，职场中保持谨言慎行，理智冷静的处理彼此关系，做好自己减少内耗，聚焦提升自身素质上上下功夫；如果环境允许不妨“低调行事，避免树大招风”的道理，呈现自己的大局观，比的是彼此的格局而已。2）坚守底线，保护自身利益。谦虚低调，不代表自己就是不计较，没有底线的哦！职场中的每个人都是成年人，其所处的环境不同，那么自身的认知不同吧，避免冲突彼此设置自己的安全边界，在彼此的游戏规则内尽情玩耍。遵从“人不犯我，我不犯人”的格局，不让ta人小看你，因为谁都不是懦弱怂包，关系的建立是彼此足够的尊重。假设确实换不来尊重or被看扁，自己也须适度的反抗，该说的话还是要说的，该强硬和表态也要强硬的。希望以上的回答对题主有所帮助。我是壹心理平台的倾听师蓓玟，世界和我爱着你。

每个人都是灯塔，无论是提问、还是回答，透过文字都能照亮更多人的内心，这是属于我们共同的能量。你好，我是心探教练放飞，非常能理解你的感受，同事跟你开玩笑，触犯了你的底线，这让你很生气，可对方却认为你为了一个玩笑而生气，他也很生气，认为你很小气。你内心很委屈，你才是受伤的那一方。同时对对方这一“倒打一耙”的反应表示不理解，甚至还有些愤怒。先给你一个温暖的抱抱，我们一起来看看问题所在。🌹1.每个人的认知水平是不同的，带来的感受也不同。就像“井底之蛙”，在它的认知世界里，天只有井口那么大，所以当其他动物邀请它走出井底时，它是不解的、也是不接受的。因为，这是它的认知高度所决定的。正如同事跟你开玩笑，在他认为是开玩笑，在你认为却已经触犯了你的“边界感”。每个人都习惯用自己的价值观和感受来评价一个人、或一件事，同事用他的感受来评判你的感受。同事是否并无恶意，平日里就是那样很随性、不太考虑他人感受的人呢？或者他认为你们之间的关系很亲密，亲密到能够开任何玩笑的地步？凡事学会换位思考，站在对方的角度看问题，才能看到更多问题的真相，从而让自己拥有更多选择。不是为了对方，而是让自己能够“看清”对方行为背后的动机是什么，不至于增添烦恼。🌹2.再来看看你们各自的愤怒。愤怒是身体上受到了伤害，或心理上感觉自己受到了伤害，所表现出来的一种情绪。愤怒背后，是“受伤害”、被“冒犯”。你们双方都是“感觉”受到了伤害，他的玩笑——不注意“边界感”，冒犯了你的感受，让你很愤怒；而你对他认为的“只是开个玩笑”变脸了、动怒了，这让他感到很没面子，失了尊严，所以也“感觉”受到了伤害。动物遇到愤怒会选择几种应对方式：攻击——是动物的本能、逃跑——暂时躲避的行为、装死——压抑自己的情绪早晚会爆发。对方选择了攻击：他批评、指责了你，然后又选择了逃跑：不再理你，以此回避。愤怒爆发后，会让我们感到愧疚，这也会造成他不理你的原因。🌹3.应对愤怒成熟的方法是：✨保持觉察：一个是愤怒的你，一个是“看见”正在愤怒的你。就像你看见小偷了，小偷还能再偷东西吗？✨接纳不同的存在：每个人都是独立的个体，不可能和我们完全相同，理解能力、认知高度、宽容度、接纳度都是不一样的。大家都是同事，选择合适的机会，把话说开、解开误会，彼此也知晓了各自的“边界感”，还是好朋友、好同事。好的人际关系，让我们工作生活都更加开心轻松。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。❤️想要继续沟通，可点击右上角或底部的“找教练”，我将一对一与你壹起交流成长。

你好，我是心安之所。同事开玩笑，让你不舒服甚至生气，他却无所谓，还生你的气，这样的事，换谁都不能接受。“为什么是我错了呢？”为什么要这样问呢？为什么会对自己的反应产生怀疑呢？问几个问题，可以吗？你平时和同事的关系如何？之前有过类似的事情发生吗？如果有的话，你是什么反应？事情发生后，你有和同事冷静坦诚地沟通过吗？你有真诚地告知他，你有自己的心理底线，如若越界，你是肯定不能接受的吗？如已明确告知，他还质问你凭啥生气，你完全可以置之不理，也没必要纠结反思自己是否错了。每个人都有各自的边界，如若对方无理越界，我们有表达自己情绪的权利。所以，从这方面来讲，我觉得你不必对此感到担忧，你没错。也许你现在需要思考的问题是：我生气的真实原因到底是什么？是他这个人吗？是他开的这个玩笑吗？我为什么对这个玩笑反应这么大呢？是因为我感受到自己不被尊重，不被在乎，自己的感受，情绪被忽视，甚至被无视，所以，我才如此生气吗？然后，你可以再想想，平时和家人，朋友相处，有出现过类似的情绪吗？如果有的话，当时发生了什么？当时内心的真实感受是什么？和这次相似吗？不要着急回答，平静下来，认真的深入的思考，探索，答案自会慢慢浮现。衷心祝福你。

你好，题主。🍀从你的叙述中仿佛看到一个生气的宝宝眉头皱着，两个小手食指在对戳戳“哼，明明我该生气的，你咋还生气了”。🌻🍀是吗？🌻🍀其实这是一个边界问题。你看每家都有大门，我不同意，你不能进。🌻🍀你生气了，不舒了是他越界了，有些玩笑可开，要适当，打破你心里那道门的玩笑不能开。开了你受伤了，所以生气了。🌻🍀是吧？🌻🍀你在纠结本该我生气的，你咋还生气呢了，是吗？他本想开个玩笑，无伤大雅，结果你心里受伤生气，让他面子掉地上了呗！对不？🌻🍀从现在起，我们做一个让人“讨厌”的人吧，让那些做着超越边界亊的人讨厌去吧。🌻🍀不知是否帮到你。🌻🍀我一直都在，世界和我爱着你！🌻、