老公和女同事聊天频繁且略微暧昧

你好！我是心探教练，学乃身之宝。从你的描述中，我感受到了你内心的压抑、不舒服、不满、纠结、痛苦，以及不知所措。你因老公和女同事聊天频繁且略有暧昧带来的烦恼这里不再赘述，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你试着接受自己的状态。因为这样做，会让你的稍微轻松些，这有助于你好好想想接下来该怎么办。你说到你从2021年8月份开始隐约觉得老公有问题，因为你发现他和之前不同了，不太愿意和你分享自己的心情和状态了，还有2022年元旦假期出去旅游，你偶然间发现他和一个女同事聊天，后来，2月份你出差，通过家里摄像头发现他和那个女生有电话联系，他还安慰那个女生，后来他们最频繁的联系是上海疫情隔离在家期间，这件事现在让你想来会特别压抑，而且你在孕期，想找个突破口，其实你的状态是可以理解的，因为绝大多数女人都会和你一样，特别在意老公是否和其他女生聊天，哪怕是女同事，爱具有排他性，谁都希望自己是老公心里最重要，且最特别的那个人，更何况你还在孕期，因身体内激素变化，情绪也更容易波动，特别渴望老公的陪伴和在意，所以你要试着接受自己的状态，“看见”那个内心压抑，但暂时又不知道怎么发泄的、纠结的自己，这会让你有多余的心力去想其他事，否则你的大脑一直被各种负面情绪充斥着。更重要的是，让你试着接受自己的状态，才有可能促进现状的改变，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的。其次，我建议你理性看待自己的状态。因为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。理性看待，需要你做到以下两点：一是明白，老公和女同事聊天，很可能只是同事关系。因为你也只用了“略微暧昧”这个词来形容，这说明在你心里也知道，他们可能就是稍微走近了点，不会有其他实质性问题，这样的判断很关键。再有，你在后面说到，自己想起来会特别压抑，想找个突破口，然后有些纠结，不知道是离婚，还是怎样，那么我也可以理解，你说的“离婚”也只是说说，或是心中不满的表达，不是真的要离婚，否则你也不会纠结了，他身上还有你在意的地方，你们的感情还是有的。另外，你在描述中说到，你出差期间，包括旅游期间，你看到老公和那女生联系，你可以想想，如果他们真的有问题，你老公会让你看到他们联系吗，你出差不在家，他完全可以找一个摄像头看不到的地方和那女生聊天的，对不对？还有，疫情期间他们联系很频繁，这里还有可能是大环境导致的，就是大家压力都很大，他们相互吐槽也是在相互安慰，以缓解各自的焦虑和担忧。而且，他也是压低声音打电话，也是在考虑你的感受，担心影响到你，如果他不在乎你，怎么会那样做呢？是不是？二是明白，现状是可以改变的，因为你是可以改变的。当你发挥出主观能动性之后，你的状态自然会改变，你们的关系状态也极有可能改变，因为夫妻之间一直存在着相互影响。或许你会想，明明是他的问题，为什么要你先改变呢？再或者，万一我改变了，他还是如此，怎么办？你这样想也是正常的，但我想和你说的是，你先改变不是为了一个确定的答案，而是为你们的关系状态探索出一种新的可能。一段关系中，谁更痛苦，谁先改变，你来这里求助，说明你更痛苦，而且，你先改变，更容易。再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么，可以让自己心情好些。当你明白现状是可以改变后，你要发挥出自己的主观能动性，那就从先和他真诚沟通开始，和他说出你的真实想法，告诉他你不希望他和女同事频繁聊天，你希望他多和你聊天，多陪陪你，告诉他你在孕期需要他的陪伴和关爱。不过你和他沟通时，要注意方式方法，试着站在他的角度想想，学会换位思考，还要多用“我”开头，多谈感受，不用或少用“你”开头，因为后者会让他感受到被否定和被指责，不利于你们之间的沟通。当你这样坦诚和他沟通后，你压抑的情绪就“表达”出来了，这样你的心情也会好些，而且你们这样的深度沟通，也是在增进彼此的了解，进而增进感情；除了沟通这件事外，你还可以多营造和他在一起的时刻，包括和他一起聊聊宝宝的事情，我想他极有可能愿意和你分享的，这样你们的关系也会拉近；你还可以和身边值得信任其他的亲人朋友说说自己的心情，这样你的心情也会好些，因为负面情绪一旦流动起来，就有了疗愈的作用，而且他们也可能帮你判断你老公的行为，然后极有可能告诉你，是你想多了，这样你的心情也可能好些；当然，如果你和他深入沟通后，也多次主动找他分享心情，也做到了心平气和，好好沟通，但他还是如此，总是和那个女生聊天，对你很少关心，你在孕期，他也没有表现出该有的照顾和爱，这时你要好好想想了，这段感情是否还值得维系，我想那时的你应该不会太纠结了，因为你已经为这段感情付出过，努力过了。希望我的回答能帮到你，如果你想进一步沟通，可以点击底部的“找教练解读——在线对话”，我将一对一和你交流。

留言中可以看到题主发现老公不再和从前一样与自己分享心情和状态，且和女同事聊天频繁且略微暧昧而感到压抑苦恼。身处孕期的你要承受老公的变化，真的是非常辛苦的一件事。下面的分享送给你，希望一定程度上可以为你分忧，在应对这个事情提供更多的思路和视角：一、先做好自我照顾，尤其是当压抑的时候更需要关怀自我题主因为老公和同事的互动影响到了自己的心绪。在孕期的生理激素水平本身就比较不容易稳定，从而影响到个人的情绪状态。因此在处理和老公这件棘手问题前，先做好自我照顾。比如，尽量不要因为和老公置气而赌气不吃饭、不睡觉等。如果有这样的行为，除了进一步加剧和老公的矛盾外，更重要的是可能使自己的身体机能发生更大的紊乱。身心本为一体，尤其是现在你的腹中还有一个可爱的小宝宝。这当中的联动带来的影响更是成倍的效果。所以，保持相对稳定的作息生活习惯。当感到压抑的时候，做些可以让自己开心的事情，会帮助你更好地去应对和老公在沟通相处上的困难。二、和老公的沟通，尝试从聆听开始21年8月以前，可以看到你和老公有着相对良好的互动模式。这说明你们彼此之间是有一个很好的感情基础的。因此，我相信在这部分，你其实会比我更加了解如何与老公更好的沟通。而现在之所以沟通不畅，我想很大一部分的原因也是因为你真的很在乎你的老公，也很在乎你们的关系。“关心则乱”。当你对他和女同事聊天这件事表现出不悦的时候，他可能也敏感地接收到了你对他和女同事互动的不满和猜忌，从而他先穿起铠甲，防御你可能表现出来的种种。那么，放下彼此戒备最好的方式或许就是呈现出你包裹在猜忌下面的爱和关心。聆听了解他所作所为背后的出发点。通过你和其他答主的互动，也可以看出你的老公是一个善良、人品好、三观正的大暖男。那么，这样的他也会非常在意回报他人表现出来的友善。聆听他的需要，表达对他的关心，会帮助你们在面对分歧以后会有更多共同解决问题的策略。希望以上分享能够给你带来启发。我是不探究人性，只关爱人心的林心理师，祝福你。

题主你好！首先我想恭喜你已经成为一个准妈妈了，在这个关键的时刻，我们一定要保证宝宝和你这个准妈妈的快乐幸福哦!怀孕的时期，对于我们女性来说，真的是一个特殊的时期，这时候，因为宝宝的存在，我们的身体发生了一些变化，我们的心理也会发生变化，因而在这一阶段，会出现一些平常里可能很不在意的事情，心情呢，可能也会变化很多，这些也都是很正常的，也就是说，发生在孕期，什么事情都有，这应该说也在我们的可控范围内。我为什么这么说呢？是因为我看到了你的问题，叙述以及和答主们的互动，我觉得你是一位非常有智慧有能力的人，所以我觉得凭你的能力，这个问题应该是完全吼得住的。你知道吗？我边读你的叙述，你的反馈，我的心里边这样想，你的老公应该是一个非常善良的人，也是一位非常有能力的人，可能也正是这方面吸引住了你，感觉你们两个应该是能力互相欣赏的人，而在一块儿的吧！并且呢，我还觉得你们的感情基础应该是很好的，总觉得至少你们享受过非常幸福的一段时光。我们知道婚姻是不可能总是甜甜蜜蜜的，我们总是要磨合的，要不怎么有七年之痒呢，现在呀，宝宝的到来，就是加速了你们的相互磨合，我想熬过了这一阶段，那有了宝宝以后，你们肯定会更加甜蜜的。我也知道你在最后的诉求是想找个突破口，是离婚呢，还是不离呢？总是很纠结，我们知道就是再好的夫妻也会想过离婚上百次的，所以你有这样的想法，这也算是正常的，我们人大脑也总是很懒的吧！想问题有时候就是很简单，一步到位，离开算了眼不见心不烦。但是呢，那时候是一时的头脑简单，我们作为一个能力强，有智慧的人，当那个想法秒过了以后，马上理性就恢复了，有好多不离的念头，不离的理由在心里呢，这么好的老公，孩子的爸爸，因为这一个说大，也不能说大的这些事件，再说了，也不一定全是人家的错，也有可能是在孕期多疑吧！我就想啊，如果说不是孕期，咱也在外面打打杀杀的，哪里顾得了她这些小心思呢？我就觉得吧，因为是孕期的缘故，咱可能会关注孩子爸爸和异性之间交往的频次等等，当然，我也不是绝对的说孩子爸爸就是有柳下惠的那种坐怀不乱，至于孩子爸爸怎么样？还是要靠你来去判断呢，不过呢，我更偏向于孩子吧，是真的纯善良，没有边界，我就觉得吧，就是这么善良的人，没有边界的人，如果说让他去出轨，我觉得他肯定也是更受不了的吧！反正以我这样的性格，我的个人经验来判断她的善良让他呢是因为是经理，不忍心拒绝员工，想留一个好印象，都是及时答复问题，那我想他作为一个好老公，作为孩子的一个好爸爸，我觉得大概率的他应该也不会出轨的。我也看到了你说的，他在你发脾气的时候所做的一切，所以我的内心笃定他真的是应该很难超越底线的吧，我觉得现在吧，你呢？可以把关注点放到孩子身上，然后呢，再动员她和你一起为了孩子的未来，现在呢，就开始谋划，也就是说呢，把他也参与到孩子进你未来的家庭生活中。这样的话呢，孩子爸可能就比较忙碌，然后呢，他可能给他的员工交往的闲暇时间就会减少，当然，除了这种办法以外，咱也可以通过学习找一些个和他沟通的方法，让他呢树立起自己的边界，为了你们小家的未来，你们彼此都去改变，都去适应，这样那就更好了。最后啊，就是如果经济条件允许的话，我建议你可以你们两个共同找一个专业的心理咨询师，这样的话，那可能对你们的小家的幸福更有保证。宝宝和你一定要好哦，还有你家老公孩子的爸更要好，祝你们和和美美，世界和我爱着你!