在父母面前装的无事发生，每天对着人假笑？

题主你好，我是阿尔的牧羊人看到您的问题，首先不说内容，光看文字的字数就能看出来您已经开始进入一个自我封闭，开始与外界隔离的状态。在这个平台上的问答里尚且如此，可见在现实中你已经开始不再与人沟通与交流，甚至没有在寻求帮助的想法，已经开始有了抑郁轻生的倾向。从您问题中我无法得知让您陷入这种“每天假笑”，“在父母面前假装无事发生”的原因是什么。也许是因为在学校霸凌，或者一直不被父母理解，您已经开始不信任您的父母，因为您觉得他们不会理解自己，也不会知道自己活的有多累，每天过的有多辛苦。在这里我想给你一个拥抱，希望能让你好一些。也许因为父母从小的影响，老师的教育，让你习惯了在别人面前装作若无其事，甚至要表现出积极向上的样子。但其实这和您的内心是完全矛盾的，埃里克森曾经提出过人格发在的八个阶段，而在12-20岁这个年纪，最重要的就是“自我同一性”的建立。自我同一性是指人对自我一致性或连续性的感知，包括个人同一性和集体同一性。个人同一性是指清楚认识自己固有的特点、爱好、理想等；集体同一性是指追求一种社会的认同感。如果当自我同一性没有建立，个体与集体的同一性产生冲突，人格的发展就会进入一个迷茫，不清楚自己存在的价值，对生活没有信心，对什么事都缺乏兴趣，找不到人生的方向的状态。而造成这种没有建立好自我同一性的原因，可能是由于从小家庭教育的影响让你带上了面具，而面具带久之后整个人就成了面具的模样，有时候甚至找不到真正的自己需要什么，想要什么。对此我想在这里给您一些建议，希望你能找到真正的自我。1.试着不去看别人的脸色，把自己的真实情绪写在脸上，做到情绪内在与外在的统一。因为如果一直隐藏自己的情绪，之后你会发现自己已经完全丧失了表达自己情绪的能力。试着去表达自己的情绪，是你找回自我的第一步。2.尝试不一样的事情，可以试着去交一些朋友，在学习之余培养一些兴趣爱好，可以尝试多种多样的运动，找到一项自己真正喜欢的。3.您也可以试着勇敢的向父母表达自己内心深处的真实想法，哪怕他们并不理解，但当发泄过后可能会让您的情绪好一点，他们也会知道原来你心里是这样想的，原来你活的是如此辛苦。4.如果始终没有人理解，那就给予自己不被理解的勇气和信念。“如果人人都理解你，哪你的人生该多普通?”找到真正的自我之后，你会有做自我的勇气，那种“虽众人，吾往矣”的勇气。5.如果你觉得既没有人能理解你，又没有做自己的勇气。那你目前需要做的就是活着。我觉得活着其实一直是一件很累的事情，所以我在说到活着的时候都是“要用力的活着”，你还那么年轻，你尚且不知道未来是什么样子，哪怕一个流浪汉每天过的生活都不一样，你怎么会知道自己的未来是什么样的呢？我曾经听过一句话“每个人在来到这个世界之前都看过自己人生的剧本，在你觉得这个人生值得之后你才来到这个世界”，虽然是一句鸡汤，但我觉得也有一定道理。因为你不可否认，未来是具有无限可能的，当我在楼顶往下看试图离开这个世界的时候，我也没想过自己以后也能成为一位能帮助别人的人。6.如果任何事情都不能让你开心，那就把开心丢掉。你所需要做的就是用力活下去，哪怕很难很累，只要活着就还有希望，不论这希望是多么渺茫，它是存在的啊。我也是从深渊走出来的人，正因为不想别人经历那样的痛苦才选择努力做一名心理咨询师。我衷心希望你能用力活下去，不要轻生！不要轻生！不要轻生！在深渊底部的时候暗不见光，但可能光就在上面，只要你活下去，只要你抬头，你就有能看见光的那一天。我衷心的希望并祈求您摒弃轻生的想法，用力活下去，直到找到真正的自我，自己真正喜欢的东西，自己存在的意义。当您觉得世界人没有人爱你的时候，记得想起，我在这里深爱着您。（以上均为个人建议、观点与经历，不喜勿喷）

题主：你好呢。我是Kelly，看到你写下这短短二句话的背后，有你多年的压抑，很心疼你，我也是一位妈妈，我在想是什么类型的父母会给孩子这样的感受？但是你为什么要选择假笑，不选择去表达？背后有什么难言之隐吗？我觉得大部分的父母都是爱孩子的。也许他们习惯了自己的沟通方式。和你分享一下萨提亚模式沟通三个要素：自我、他人、情境。(1)“我自己”：内在和谐、做自己的主人；关于这点就是我们要学会觉察自己的情绪，例如你不想接受妈妈的安排，可以诚实地和妈妈说一下自己的反思，为什么不愿意接受的原因。当我们说了心里想的，就感受一下内心。（2）“我”与“另一个人”：关系和睦；假设上面的例子、你不说，但是你有情绪，你不舒服也许妈妈也不舒服，关系不和谐，也影响大家的感情。（3）“我”所处的人际系统（家庭或组织）：社会和谐、家庭或组织成员之间和谐、协作、有凝聚力等。例如现在的你感觉自己在地狱，这样的不和谐让你痛苦，关系不和谐如果短期可以忍受，长期会出现情绪低落等。你也可以试试通过学习，获得一些沟通技巧，也可以在壹心理学习一段时间，等有了力量再和父母去沟通。建议题主看看非暴力沟通，如果父母🈶️文化，也可以购买几本书，放在家里显眼的地方，让父母也有改变，（《非暴力沟通》，《家庭为什么会生病》，这些书都容易懂，可以通过学习改变家里的沟通模式。还有，如果情况严重，也建议你看看心理医生，一起找方法。祝你安好。世界和我爱着你

每天对着人假笑，看出来你在努力地苦苦挣扎，真的辛苦你了。这个假笑是在装样子，只有你自己看见也只有你自己知道，其实不是这样，知道吗？有许多人也是这样假装着很好来挣扎着支撑着，而且，至少我们看见了。虽然不知道你常常被欺负，还在父母面前装得无事发生的原因是什么，但是如果是我的孩子有这样的经历，我会心痛。看出来你依靠你自己战胜困难的力量和信心在一点点减弱，也很想放弃挣扎，以至于不想活了，但是你知道吗？对于爱你的人来说，这种状况不仅你觉得是地狱，我们也觉得是地狱。所以你来到了这里，在这里也有许许多多能够理解你，陪伴你，并且愿意帮助你的人。相信我，事情可以有所变化，让人绝望的不是环境，而是确信无望且无法改变的态度。

题主你好，看着你的文字，都感到一阵又一阵的心痛，如果可以请让我抱抱你。“假笑”这个词与我并不陌生，我也常常对着镜子练习，还会边练边对自己说：其实还可以啦，也没什么大不了的。我父亲已经去世了，我妈妈现在一个人生活，已经十几年了，我常常为生活琐事繁忙，不能经常与她见面，每次电话语音前我都深呼吸，保持假笑几秒钟才开口，我知道我因为不想让她再为我操心。现在的我可以清晰的感觉到这种状态和小时候怕被爸妈指责不同而故作镇定对什么都不在乎不同。也许是我成熟了。有时候我们笑着笑着，习惯了，问题也似乎真的也没有想象中那么可怕，自己似乎也没有这么不堪一击。同时，我也很好奇是什么让你选择以这样的方式面对生活呢？似乎在这背后也看到了坚强。最后想说，在我非常艰难的时候有一个朋友对我说自己抱自己是抱不起来的，后来我对她讲还是可以感受到温暖的。无论如何你还有自己，活着就有更多的可能，你来到这里勇敢的提问，已经迈出了第一步，在这里你还可以慢慢感受更多的能量。希望对你有些帮助。

你好，我是心之所安。感谢缘分让我看见了你，非常愿意陪伴你一起去探索救赎之路。当你愿意写出这段话，来到平台寻求帮助时，你已经迈出了自我救赎至关重要的第一步。恭喜你，为你的勇气，勇敢点赞。由于从描述中了解到的信息有限，如果你愿意的话，我想问几个问题，可以吗？如果问题让你感觉不舒服，不愿意回答，没关系的，你可以拒绝回答。记住一点，一切随你自己的心意，不需要顾虑什么。准备好了吗？如果准备好了，我们就开始啰……每天对人假笑，在父母面前装作无事，经常被欺负，这样的情形持续多长时间了？最初出现这种情形时，你的反应是什么？如何应对的？为什么要强迫自己假笑？曾经有过不好的经历吗？如果有，是什么？当时你的反应是什么？为什么在父母面前要装作无事？害怕他们担心？还是有其他原因？你和父母的相处模式是怎样的？陪伴的时间多吗？彼此坦诚交流沟通的机会多吗？经常被人欺负，被谁欺负？因为什么欺负你？被欺负时，你的反应是什么？忍耐？反抗？找人倾诉，宣泄情绪？你现在是上班还是上学？影响正常的工作或学习吗？和他人的关系如何？描述中表达出了厌世的情绪，我想我能想象你受到的伤害有多深，多重。你的煎熬，你的痛苦，你的无助，无力，你的失望甚至绝望，我都能看见，也能理解。同时，我也看见了你的勇敢和警醒，你迫切改变的积极性，主动性，这些都是照亮你走出当前困境的光。也许你现在需要的做的是，主动和父母沟通，诚实地告知你的想法，感受，寻求他们的理解，接纳，和帮助。在父母的陪同下，寻求心理咨询师的帮助，对你的内心做一个深入的探讨，寻找问题的症结所在。如果有必要，也可以到医院寻求专业的精神科医生的治疗，通过药物治疗，先将身体和生理状态调整到一个你感觉比较舒服的状态。同时加以心理治疗。每个人来到这个世界，都承载着独一无二，至关重要的意义。最后，我想请你认真地思考一下，对你而言，生命的意义是什么？当你找到了生命的意义，也许就找到了活着的意义。我相信你是生命的勇士，不会轻易屈服，也不会轻言放弃。衷心祝福你，勇士。

你看过声音变现广告吗？告诉大家，学学播音，就能赚钱。你猜，我花了一万大洋，六个月，拿了毕业证。我声音变现吗？当然没有，成功不是随随便便的，我尽力了。我妈和朋友还嘲笑我呢，白瞎了时间和钱。落下这样的口实恐怕会被她们笑话一辈子。但我并不把她们的话当回事。至少我学会，提颧肌(就是你说的假笑)，提颧肌能使你的发音听起来更甜美，经常笑的人，面容更亲和力。我还养成了读诗的习惯，读给自己听，偶尔放诗友软件上，还有诗歌爱好者点赞。你的生活是关于你的故事，并不是别人的。也许目前你还是经不起风雨的小树，但没关系，你的努力会见证自己的成长，而且你并不孤独。

你好啊你想啊，死你都不怕了，你还怕啥，你可以换个城市，换个朋友圈生活，父母还是那个父母不假，但是身边的人都换了啊，你可以从头再来。有一千条通向罗马的路，这条不行了下一条，总不能在你这里全是死胡同吧。而通向死亡的道路只有一条啊，你不试试别的路就想去走最后一条路了么，不要放弃

看起来你的父母不理解你，或者是你的倾诉，他们压根也不会用心的去听，你在外面受到欺负，你也不会跟父母，或者是亲戚朋友来诉说，那些新生，那些痛苦，堆积着，把你压迫着，你觉得很痛苦，你对人生都没有意义了，你该怎么办呢？你可以在这里说一说吗，我们在听。

或许痛苦是守恒的，我们可以选择慢慢的，一点点的学会承担这些痛苦；也可以艰难的，在这个年纪，提前把痛苦的大部分额度花掉。痛苦，也许也是一种鲜活的生命力的证明？我们一起度过吧。我们一起留下吧。欢迎加入『自杀危机解忧馆』，分享我们的秘密>>https://m.xinli001.com/qa/cantonal/cantonal-index?cantonal_id=12